産後の食欲

[1. 匿名]

産後18日目です。最近食欲が止まらず常にお腹が空いています。
現在母乳の出が悪く完ミで育てています。よく、授乳中はカロリー消費して体重増えないと聞くのですが完ミのため体重増加が怖くて間食を我慢しています。完ミで子育てされた先輩ママさん達は食欲とか体重管理とかどのようにされてましたか？

[2. 匿名]

そういう事はかきこめすでらさん辺りに聞いてみると良いかもね？

[3. 匿名]

もうとにかく我慢

[4. 匿名]

最初の半年は食欲に従ってましたね
お腹が減るのはお産で失われた体力を取り戻すためだと思ってました

[5. 匿名]

>>1
産後のケア相談で栄養士さんとお話できると思うよ
電話相談とかチャット相談とかないかな？
赤ちゃん抱っこするって力使うから
極度の我慢は禁物だとおもう

[6. 匿名]

ストレスが一番良くないから新生児のうちは我慢しないで食べてたよ
育児のストレスでもやばいのに、食欲抑えるストレスなんて重ねたくない

少し育児落ち着いたら体重戻す努力すれば良いのさ

[7. 匿名]

りんごをよく食べてたな
あと、オートミールと豆腐でお菓子（なんちゃってポテチ）作って食べてた

[8. 匿名]

完全母乳で育てたけど、めちゃくちゃ空腹で夜中でもおにぎりとか食べてた。
看護師の母親に「母親がお腹空いてるといいおっぱいでないから！」と言われて。
後に、助産師さんに確認したら関係ないとのことで、ただただ私の身になりました。笑
完ミなら余計に自分の身になるだけだから、食べるのは極力我慢した方が良いと思うよ。
食事のバランスを見直すと食欲抑えられたりもするし、ゆるーくやってね。

[9. 匿名]

産後は結構たべてたよ
3ヶ月辺りから毎日のように散歩行ってたわ
主さんお疲れ様！

[10. 匿名]

普通に食べてたらあっとい間に体重が増えてしまったから夜は控えめにして甘い物飲まないようにしたらすぐに落ちたよ。
でもあと少しで産後1年経つけど目標体重まで後7kg…
やっぱり運動もしないとだめなのかー…

[11. 匿名]

話飛ぶけど、ミルクって今すごい高いんでしょ？主さんお金持ちだな。。。
うちとか一缶すぐに無くなってたから今だったら絶対育てられない

[12. 匿名]

体質だから人による。
私は産前52kgだったけど、産後１ヶ月で体重はほぼ元通り、混合育児で今2歳になったけど私の体重は48kg
食べる時間も体力もなくなった。
食べれるなら食べた方がいいと思う！

[13. 匿名]

>>1
やたらと甘いもの欲した記憶がある
アンパン、クロワッサン、メロンパン、そんなんばかり食べてた。
逆にマックとかはいらなかった

[14. 匿名]

完ミだったから、産後半年が勝負と聞いてダイエット頑張った
旦那が激務で、帰ってきてから夜ウォーキングとかが出来なかったから、昼間抱っこ紐かベビーカーでお出かけや買い物（夏生まれただったからちょうど秋〜春頃）。あとは間食我慢して、夜は具だくさんみそ汁と白ご飯（100g程度）にして半年で8kg落とした

[15. 匿名]

今産後１０日。
自分で買い物行くと暴走しちゃうだろうけど、今は旦那が買い物してくるから乙女心が働いて控えめなおやつしかリクエストできない。

甘いもの欲しい時はヨーグルトにオリゴ糖や蜂蜜めちゃくちゃかけて、ナッツやコーンフレーク追加して食べてる。しょっぱいもの欲はおにぎりに冷凍唐揚げとか入れて満たしてる。
本音はマックも食べたいし生クリーム盛り盛りクレープやケーキ、コンビニスイーツ食べたい。

[16. 匿名]

ほぼミルクの混合だったけど3ヶ月頃から完ミになって食べるより寝たいって感じで食欲落ち着いた。

産後すぐはめちゃくちゃお腹空いて食べてたから2ヶ月経っても15キロ増えた分の5キロしか落ちてなかったよ😓でもその後徐々に食欲落ち着いて4ヶ月ごろには元に戻ってた。

[17. 匿名]

>>13
私はとにかく米だったわ
出産前は茶碗に軽く一杯だったのに産後は大盛り食べてた

[18. 匿名]

御出産おめでとう御座います
今は太るとか太らないとか気にしない方が良いよ
大して変わらん

[19. 匿名]

供給量が追いつかず産後1ヶ月で完ミにしたんだけど、母乳あげてた頃は大した出てないのにすぐお腹空いて大変だった。でも母乳の時は体重は自然と減っていった。完ミに切り替えてからは食欲は普通に戻ったけど、母乳を辞めてしまったので体重の減少は止まってしまって、結局子供が幼稚園に入るまでは妊娠前の体重に戻らなかった。
食欲は別に普通だったけど、育児のストレスでついつい甘いものとか食べられる時にチョコチョコ摘んでしまってダメダメだった。
太るは虫歯になるわで本当後悔してるけど、行く所もないしそれくらいしか楽しみもなかったんだよね。

[20. 匿名]

>>1
栄養が足りていないから母乳でないのでは？
入院中の食事思い出してみて、同じふうなの食べればいいんだよ
3食きっちり野菜とか炭水化物とかしっかり
おやつあり
水がぶ飲み、できれば白湯

[21. 匿名]

完ミだけど好き放題食べてるよ！でも1年で産前より痩せた。子供の世話って体力使うし食べても大丈夫かな〜って個人的には思う

[22. 匿名]

１１年たった今でも食欲抑えられないので
気よつけなはれや

[23. 匿名]

カンミの時は我慢できたけど完母の今は全然我慢できないし足りないよ
甘いものじゃないとだめ、じゃなければお腹が膨れる野菜をたくさん食べるとか。あとは赤身肉食べた日は満足感があったな。たまに食べてみると食べた！って気がするかも

[24. 匿名]

>>1
まずは出産おめでとうございます、お疲れ様です。
産後は初めてのこと・想定外のことも多くてストレスかかるし、お菓子とかで気分転換出来るなら良いと思うよ。

産後ダイエットも、焦らなくて大丈夫だよ。
まずは自分の体を大事にしてね。

[25. 匿名]

>>11
ヨコ
私は主さんじゃないですが、母乳全く出なかったんです
母乳礼賛の産院だったので、退院まで看護師さんが何とか出そうと温めたりマッサージしてくれたり大変でした
選択の余地なく完ミになってしまう人もいるんですよ〜

[26. 匿名]

私も最初、母乳の出が悪かったけど食欲には抗えず納豆ご飯とか食べまくってたらいきなりお乳が張り出して母乳がジャージャー出るようになったよ！
今、8ヶ月赤ちゃんを育てていますがまだまだ母乳は続いてます。お互い頑張りましょ。
母乳育児になってからはどんだけ食べても太らなくなった。

[27. 匿名]

赤ちゃん育ててると抱っこをたくさんしなくてはならないから、筋肉つけるためにタンパク質の多い食事が良いかも!

[28. 匿名]

>>25
私も1人目の時おっぱいでなくて苦労しました。。。
母乳推奨されてるけど、ミルクでも全然成長できますよね！！
もう我が家は高校生になりました。
赤ちゃん時代はあっという間ですね

[29. 匿名]

タンパク質をよく摂るように心がけてた。間食しまくるとかでない限り太らないから大丈夫。

[30. 匿名]

産後１年半
母乳の出が悪すぎて混合できるほどでもなかったから生後１ヵ月からは完ミ
食べたい時に食べてたけど、だんだん食べるのすら面倒くさくなり
妊娠前はぽっちゃり体型で妊娠中は食べづわりで18kg増えたけど、今は食べても食べても痩せていく体質に変わって妊娠前より痩せた

[31. 匿名]

>>1
大変だね
私は産後18日目なんて食欲よりとにかく寝たかったよ
完全ミルクなら、多少は間食を自制する必要あるのかな

[32. 匿名]

産後23日
食べる時に一気にガッツリ食べるようにしてる

[33. 匿名]

>>1
完ミで双子育ててました
睡眠時間は新生児の頃は1時間と10分睡眠(という名の気絶)が数回あった感じ。
そこまで行くと食べる気力なくて食欲もあまり無かったかもしれないです。

[34. 匿名]

完ミなら乳腺炎の心配もないから、コッテリした料理やお菓子も多少は楽しんでいいと思うの
ダイエットはもう少し後からでも大丈夫だよ

[35. 匿名]

>>1
ストレスが食欲に行ってるんだと思う
私も完ミで食欲凄くて激太りしたんだけど（今も）外も好きに出れず眠れもせずで食以外出来ることがなかったしそのストレスをどうにかしたかったのかなって思う

[36. 匿名]

>>1
私も産後19日目です近いね！
どんな出産であれ胎盤がべりっと剥がれた損傷があるのは同じだから、細胞の回復のために完ミでも栄養摂ろうとしてるんじゃないかな？あとホルモンと寝不足😪
私は一人目のときよりは出てるものの、完母でいけるほどは出ないから混合だけど、めちゃくちゃお腹空いて燃費悪いよー
完母でいける人ってもうジャージャー出るのかな…

[37. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[38. 匿名]

私も3か月の今食欲すごい　2時間に一回くらい何か食べてる
でも混合だからたいして母乳出てない
妊娠前＋4キロでずっと停滞してる
上の子の時は若かったし母乳もよくでたから妊娠前より痩せたのにな…

[39. 匿名]

出典：up.gc-img.net