皆さんの不安の解消法

[1. 匿名]

みなさんにも、不安はあると思います。
皆さんはそんな不安をどうやって解消してますか？

私は寝るです笑

[2. 匿名]

ひたすらプラスに考える。

[3. 匿名]

貯金

[4. 匿名]

ふとした時になるな〜

とりあえず歌ってみてます笑
カラオケじゃなくても、部屋で音楽流しながらとか笑
ちょっとは不安解消されますよ

[5. 匿名]

違う事に集中する！
例えば、ドラマ見るとかね…

[6. 匿名]

誰かに話す。

[7. 匿名]

セックスかなあ

[8. 匿名]

自分より不幸な境遇の人を探してしまう
最低な自分！

[9. 匿名]

ベリーダンス

[10. 匿名]

ヨガ

[11. 匿名]

明日死ぬかもしれないし、と思うとちょっと平気

[12. 匿名]

一人で静かに不安を感じてみる
現実逃避すると大きくなるけど、感じてみよう！と思うといつの間にスッとなくなったりする
悲しいとき泣くと幾らか浄化されるみたいに

[13. 匿名]

コインゲーム

[14. 匿名]

シャドーボクシング、嫌な奴を想定してワンツーワンツー

[15. 匿名]

出典：encrypted-tbn1.gstatic.com

猫のお腹に顔埋める

[16. 匿名]

考えない

[17. 匿名]

ますます不安になる音楽聞く
一回思い切り気分を落ち込ませると少しは良くなる笑

[18. 匿名]

なんか新しいことを始める

[19. 匿名]

考えてもどうにもならないことだったら、考えるのをやめる。
考えて解決できることなら、ひたすら悩む。
そして悩み疲れて眠る。

[20. 匿名]

私はネガティブだからプラスに考えられない
不安な気持ちは解消されません・・・
こんな性格嫌だ(；´Д｀)

[21. 匿名]

>>15
臭！

[22. 匿名]

ブランコをひたすらこぐ。

[23. 匿名]

ガルちゃん

[24. 匿名]

誰かに聞いてもらいたくて長文でSNSに載せる。
自分でもウザいなって思ってるけど構ってくれる友達にいつも感謝してる。

[25. 匿名]

不安な気持ちは寝ても食べても消えないタイプなので時間が過ぎるまでひたすら耐え忍ぶ(๑•̀ㅂ•́)و✧

[26. 匿名]

考えない！

[27. 匿名]

今まで、何人もの人間がこの地球上に生きて
来たんだから　なんとかなる！と思うようにしてます。

[28. 匿名]

考えてる不安の95%だかは実際には起きないって何かに書いてあった。

不安になった時はその言葉を思い出してる

[29. 匿名]

漠然とした不安ならカラダを動かすことで解消
現実逃避をうまくやる
ジムとかウォーキングとか家の掃除とか自炊するとかいつも通りの生活をきちんとするかな、私は…
解消できる見込みのある不安なら対策を講じる
はじめるまでは面倒でもひとつずつ積み重ねることで不安を和らげる努力はするな

[30. 匿名]

真っ暗な部屋のすみで泣ける曲を聴きながら泣く

[31. 匿名]

普段、我慢している甘い物を好きなだけ食べて
寝ます
後はゆっくりと、好きなドラマ見たりネイルしたりします

[32. 匿名]

本を読む

[33. 匿名]

掃除する！

身体動かす。

[34. 匿名]

誰かに話す
飲む食う寝る

[35. 匿名]

音楽聴いたり、好きな漫画や映画(ギャグ系)見たり。
大体、案ずるより産むが易しっていうのが多いからそこに焦点を合わさないようにしてる。

[36. 匿名]

私は犬と遊んだり、運動したりかな。

不安なことがあると夜よく眠れない…。
眠れないと嫌なこと考えてしまうから熟睡したい。

[37. 匿名]

般若心経の現代語訳の本を見る
気持ちが軽くなる

[38. 匿名]

>>12
この間、不安は回避しようとすればするほど増大し、向き合う事が解決策ってネットにあって、私には向き合い方が分からなかったけどそういう事なんですね！

最悪のケースを考えるタイプの人(ネガティブとかじゃなく)も、不安との向き合い方が上手い人なのかな？

[39. 匿名]

慢性的に不安を抱えて生きてます。生まれ持った性質だし性格なんだと思います。
頑張り過ぎるとダメになるから自分のキャパを知って、無理はしないことですかね。
解消法は音楽、本、泣く、あとはひたすら眠ります。

[40. 匿名]

私は不安な原因を突き止め
立ち向かう。

逃げなくても何とかなってきたから
これからも何とかなる

[41. 匿名]

言葉にする。
どーしよう。これが不安だー。何がどうして不安だよう。明日の今頃は。あー不安だー。もう終わってるか・・・とか言いまくる。

[42. 匿名]

不安が何かにもよるけど
とりあえず最善の解決策を数個ほど練って自分を納得させたあと無心になるまでネットサーフィン

[43. 匿名]

その不安も時が経てば結構たいしたことなかったりする。

いつまでも辛い状況が続くわけではないからね。

[44. 匿名]

ツムツムとか
ひたすらゲームをする

[45. 匿名]

好きな香りを嗅ぐ
寝る前にお香とかアロマとかたくと良い感じ

[48. 匿名]

ドライブ！

[49. 匿名]

眠剤飲んで寝るしかない。
起きている間は常に不安と緊張感。
見えない将来、体調の不安、お金の不安、独り身の不安。

[50. 匿名]

考えない

[51. 匿名]

頭によぎり寝られなくなってしまった。
今は不安に感じたりストレスたまると
筋トレしてます。呼吸！
深呼吸が凄く良いらしいです。

[52. 匿名]

体を動かす。
何だか気持ちもスッキリする。

[53. 匿名]

あえて暗い歌を聞いてひたる。
悲しくなれば感情のまま泣いてみる。
泣いた後、ちょっと落ち着きます(

[54. 匿名]

ある程度不安と向き合っていろいろ考えてみる。そうすると不安が的中しても、少しは予想ができてたからショックが緩和されるし、外れたら、何もないじゃん。で終われる。
ただ浸かり過ぎると戻れなくなるからそのあと友達に会うなどして違うことに没頭する。

[55. 匿名]

最悪な事態に備えて心の準備や対応を考えて愚痴ったり落ち込んだりしておくと、たいてい思ったより悪くない

[56. 匿名]

主です。
皆さんの不安の解消法を是非試してみたいと思います( ؕؔʘ̥̥̥̥ ه ؔؕʘ̥̥̥̥ )
私は、心配性なのでそこをバネにしたいと思います笑

[57. 匿名]

ひたすら妄想族になる。
イケメンと脳内恋愛とかｗ
そうすると何か頭がhappyになります。　

[58. 匿名]

旦那に抱きついてみる

[59. 匿名]

引き寄せの法則などの本を読む。
現実逃避。

[60. 匿名]

不倫されたショックから立ち直りたい。もう向こうとは切れて猛反省して戻ってきた。離婚は絶対したくないから厄介。はぁぁぁぁあああーーーー

[61. 匿名]

ひたすら預貯金数年後試算
ひたすら調べまくる
ひたすらライフプラン立てる

行き着くとこまで
調べ考え尽くさない限り
落ち着かない

ヤバい傾向だよねこれ…

[62. 匿名]

自分磨き（笑）
あと部屋の掃除、フローリングや鍋は無心で磨きまくる！

[63. 匿名]

考えない

[64. 匿名]

不安ってどういう事でかわからないけど、
不安じゃなくて緊張してるだけの時が多くないですか？
不安と緊張は別と思うと少しは気がラクかも
本当は同じかな？
緊張したら、緊張するー！と声に出すと落ち着くよ

[65. 匿名]

不安すぎて死にたくなる日がちょくちょくあります。
本当にこの問題だけ解決すれば明るく生きられるのに。でも解決できなさそうな問題。不安。

明るい音楽でもききます

[66. 匿名]

旦那に抱きしめてもらいそのまま旦那のケツを揉むと落ちつく

[67. 匿名]

自分の悩みなんてちっぽけだなーと思うようにしている

[68. 匿名]

宇宙の事を考える

[69. 匿名]

今までの辛かったこと、苦しかったことを軽～く思い出して、それでも今生きてる自分に対して
「いやいや私スゴいよ！大したもんだよ！」
と絶賛し褒め称える。
そうするとこれからも何とかやってける気がする。

[70. 匿名]

緊張するから考えすぎて不安になるし、いつも不安だからいざという時に緊張してしまう。
この負のループから抜け出したい。本当に。