不安の解消法＊

[1. 匿名]

不安になるとき、寂しくなるとき。
皆さんなら、どう対処しますか？
それとも時間が解決してくれるのを待ちますか？？

私は考える時間がなくなるくらい、予定を詰め込みます！笑


皆さんなりの不安の解消法を教えて頂きたいです^ ^！

[2. 匿名]

出典：pbs.twimg.com

[3. 匿名]

時間が解決してくれる…

[4. 匿名]

楽しいこととか笑えることを考えて気を紛らわす。
私はそれでずいぶん違います。

[5. 匿名]

食べる

[6. 匿名]

寝る。
以上。

[7. 匿名]

泣く
泣きまくってスッキリ！

[8. 匿名]

腹式呼吸すると、じんわり和らぎます

[9. 匿名]

がるちゃんをして気を紛らわす

[10. 匿名]

歩く

[11. 匿名]

走る

[12. 匿名]

辰吉丈一郎の勝負飯
納豆にとろろ

[13. 匿名]

音楽聴きながら出掛ける。
ちょっとは、楽になる。

[14. 匿名]

なんでも主人に相談する。
自分の考えが間違ってるのかと思って不安だから。
肯定してもらえると、安心出来る。

寂しい時はひたすらくっついててもらう。

不器用で欲しい言葉とかかけれない人だから、ただ抱きしめてもらう。　　それだけで満足m(_ _)m

[15. 匿名]

とにかく出かける！
家にいると落ちて落ちてそこから上がってこれなくなるので、午前中から外へ！

[16. 匿名]

夜中、あてもなく車を走らせる。
車内で好きな曲をかけ、大声で歌う。

[17. 匿名]

全部書き出して
それについての対策を書く

解決しなくても
書き出すだけで落ち着く

[18. 匿名]

誰かに話す。
それだけで気が楽になります。

[19. 匿名]

不安なときは、その不安原因に対して、
現在取りうるだけの、あらゆる対抗策を考えて実行する。
あとは天に任せる。

寂しい時は、ぱ～っと楽しいことをする。
お買い物に行ったり、旅行い行ったり、おいしいものを食べたり。

[20. 匿名]

お酒。飲みすぎない程度に。気が紛れる。

[21. 匿名]

自分を責めすぎて潰れたことがあるから、まあいっか！って思うようにしてる！まあよくなくてもwww

[22. 匿名]

音楽を聴く！

でも何でも話せて信頼できる人がいたらもっといい

[23. 匿名]

解決策を考えて
それ以上自分ではどうしようもなかったら

もう考えないようにする。

だって起こってもない事柄を悩んでも
損だもん

[24. 匿名]

朝漠然と不安に襲われることがある
普通に出勤で歩いてても、すれ違う全然知らない人すら怖く感じることがあって
自分の気の持ちようなんだけど、気分が沈む日との差が激しい

[25. 匿名]

大丈夫・大丈夫って言い聞かせる。
考え過ぎてしまうので、無になる。

[26. 匿名]

やっぱり最終的にはこれしかない。

出典：stat.ameba.jp

[27. 匿名]

友達と電話で話したり
仕事に集中したり
してごまかします。

[28. 匿名]

一人でいる時に、自分はこういう人間だなとテレビなど見て、確認作業をする。
環境とかが変わるから不安だから、すごく政治とかが気になる。
何事も慎重な方だと思う。

[29. 匿名]

がるちゃん、ｷｬﾝﾃﾞｨｰｸﾗｯｼｭに没頭する。
そして頭が痛くなる(笑)

[30. 匿名]

笑う。
面白い漫画や本、映画をみて声を出して笑った後はなんだかスッキリする。

気分転換って大切ね。

[31. 匿名]

生活費から抜いてあっちこっちに隠している現金を数えること
万札を銀行員のように広げて確かめていたら、笑いがこみ上げてくる

[32. 匿名]

散歩、ライブ、寝る。

[33. 匿名]

付き合いの長い彼氏に話してます。
なにがあっても味方だよって言ってくれます

[34. 匿名]

とことん考えると、そのうちめんどくさくなって、不安じゃなくなってる。

私の場合ですけど…。

[35. 匿名]

優しいガルちゃん民の皆さんに甘える

[36. 匿名]

やっぱり不安の種を取り除くしかないと思う。
逃げても問題は追い掛けてくる(;_;)

[37. 匿名]

スロット
良い状態かどうか見極めながらやってるとその時は気分がまぎれる

私は趣味程度にしかやらないけど、流星ワゴンの奥さんがパチンコにハマるのもわかる気がする。

[38. 匿名]

元気が出る音楽を聞く
まっいっか！って言う
誰かに話す(主に母です笑)
あと無理に笑うと本当におかしくなってきて紛れたり…笑

[39. 匿名]

あえて暗い音楽を聴く。アルバム一枚分の時間、暗い不安な気分を味わい尽くすと飽きてスッキリする。
無理にポジティブになろうとすると長引くので。

[40. 匿名]

なるほど〜

私も知りたいです(;_;)

今、不安抑制を1日3回は飲まないとやっていけないほど、不安に陥ります。

まぁいっか！
…って思い込むようになれることが理想なんですけどね(>_<)

[41. 匿名]

ひたすら現実逃避!
ああとは野となれ山となれ

[42. 匿名]

不安を見なかったことにすると
後でそれが大きくなって収集つかなくなるので
不安が小さいときに、「どうしたらよいか？」と
建設的に考えて、改善しようとします。
（といっても、４０になるまで、本当に
不安との戦いで、過食、買い物依存、酒（アル中でないけど）
カッカとしたり、泣いたり、ひきこまったり、転げまわってましたが
カウンセリングに通ったり、本（マインドフルネス）を読んで
かなり不安を解消できるようになりました。

きっと年齢もあるんだと思いますが、不安に押しつぶされて
死にかけてた４０までより、今のほうが断然楽です。

マインドフルネスの「今、ここ」に集中する、という考えが
すごくいいですよ。過去と未来はジタバタしても、どうにもならないから。

[43. 匿名]

夜中に考えちゃだめだよ、暗くなりがちだから。

とにかく太陽の下で動き続けることだよ。それだけが不安を掻き消してくれる。

[44. 匿名]

今あるものに感謝する。
恵まれてると思うことを一つ一つ数えてみる。

[45. 匿名]

急な階段をかけ登る。

[46. 匿名]

とにかく死んだように寝る！

[47. 匿名]

トピ画の永沢君を見たら不安和らいだわwww

[48. 匿名]

こんな考えたって
なるようにしかならないって
また明日は状況が変わるかもしれないのにって
ひらき直る

実際今までなるようにしかならなかった

[49. 匿名]

「今までこんな事 何度もあったのに何とかなってきたよな
今度だって何とでもなるさ 楽勝、楽勝！」と声に出して言う

[50. 匿名]

みんな大好き^ ^
仲間が居るみたいで嬉しい

[51. 匿名]

いろいろ考えすぎてしまうときには、ペットの猫に癒して貰います。
何も心配事や悩みが無く幸せそうにゴロゴロしている猫を見ると、私まで肩の力が抜けていきます。
羨ましいなぁ。

[52. 匿名]

私はひたすらお部屋を掃除します。
心の乱れは身の回りが乱れている証拠だから
モヤモヤしたらまず整頓をしなさい
要らないものを減らせば心もすっきりするし
それなら誰も傷つかないからと
子供の頃に父から教わったので実践しています。

[53. 匿名]

いのる。

[54. 匿名]

掃除はいい解消法です。捨ててさっぱり。きれいになった部屋
にいい気が流れて風水的にも最高にいい運がやってきますよ。

[55. 匿名]

ガルちゃんの皆さんに元気付けてもらう！
ヨガの教室に行く！