適応障害で休職中、復職に至った経緯を教えてください

[1. 匿名]

適応障害で8月から休職しており、先日の病院の先生との面談で休職の1ヶ月延長が決定しました。
職場から離れ少しずつ体調は戻ってきましたが、復職を考えると不安でいっぱいです。

休職延長の時に医師から「どうしたい？」と聞かれ、「まだ行ける気がしない」と伝えたことで延長になりました。
でもそれって医師のドクターストップではなく、私が“行きたくないから仕方なく延長になっただけ”なのかなと、罪悪感もあります…。

同じように適応障害で休職された方、どうやって復職に至ったのか、その時の医師とのやりとりや職場との調整など、体験談を教えていただけると嬉しいです。

[2. 匿名]

>>1
ムリに復職するもんじゃないから罪悪感は持たなくていいんだよ全然

[3. 匿名]

>>1
労災申請を通して上司を左遷させたら回復した

[4. 匿名]

>>1
自己診断で適応障害だけど、周りの関係（彼氏も）ぶっ壊して退職、ゼロからやり直して転職。
今は人間関係良好の職場で楽しくやってるよ。
個人的には転職をおすすめする。

[5. 匿名]

>>1
行ける気がしないっていう感情になるこたが病気なんだから自ら仕事に行こうって思えるようになるまでゆっくり心と身体を休めたらいいと思うよ
焦って復帰してもまたぶり返すよ

[6. 匿名]

オラ明日から頑張ればいいや

[7. 匿名]

私は家庭や子供の不安定から病んで二ヶ月かかったけど、
職場が原因じゃなかったから今は普通に仕事できてる。

仕事が原因なら辞める選択はないの？なんかお互い辛くないですか？
勤務長いとそういうもんですか？

[8. 匿名]

>>1
しんちゃんのトピ画から底知れぬ余裕みたいなものを感じました

[9. 匿名]

>>1
彼氏いてサウナ行ってるでしょ

[10. 匿名]

適応障害になった理由を人事にも話して改善して貰えた。

まず異動後に放置され、私だけみんなと違う業務だから他の人の仕事も手伝えず
▶︎雑用や議事録でも仕事を与えて貰えるようにした

底意地悪い男と女からの嫌がらせ
▶︎産業医と上司に正直に話して次の人事で私を異動させて欲しいとお願い

異動先でも嫌なこともあるけど、働く上で仕方ないことと割りきれる程度だし、頑張って数字とか稼いでリーダーにまでなったから居やすくはなった

[11. 匿名]

>>1
私も主治医に「まずは1ヶ月やすもう！」→1ヶ月後「それからどうですか？」みたいな調子でした。
行ける、行く！と決めて行きましたが、自分はもう少し休みが必要と思うなら休んだ方がいいです。
具体的には睡眠、謎の涙、食欲が不調なら身体を休ませて。
で、休みの間は会社からのメールは見ないことをオススメします！(面談も会社の外のカフェとか)

[12. 匿名]

>>3
すごい！
良く出来たねえ

[13. 匿名]

1ヶ月経って行けそうだったから復帰そこから8年間頑張ってる

[14. 匿名]

>>1
行けるかもと自分が思えない限り医者は永久に延長の診断書出すよ。

[15. 匿名]

リワークに半年くらい通って、まだ復職許可が降りなかったから１ヶ月間は精神安定のために外出してた
そこから復職して2年半頑張ったけど退職迫られて悪化、退職して未だ回復しない

[16. 匿名]

>>3
それって貴方ではなく上司に問題があったの？

[17. 匿名]

適応障害って鬱一歩手前ってこと？

[18. 匿名]

医師からどうしたい？って聞かれたんだからそこで罪悪感抱く必要ないよ
復職したい気はあるが体調面で不安もあるということを素直に相談してもいいと思う
まともな会社ならいきなり100%の仕事振ることもないから
好きを仕事にする系の業種にいるんだけど、適応障害で休職した人は復職後また休職して最終的に転職してるパターン多いよ
同業他社に行った人もいれば完全に違う業種に行った人もいるけどみんな元気にしてる
とにかく自分を責めず、体調第一に考えてね

[19. 匿名]

>>1
マッチ売りのしんちゃんかわいい

[20. 匿名]

>>3
労災申請、病んでると大変じゃなかった？

[21. 匿名]

>>14
休職に期間があるはずだよ
大企業で２年くらいかな

[22. 匿名]

>>17

[23. 匿名]

>>1
前に医者のことどついても倒しても会社に行きたくるなる日まで待つのがいいと聞いたけど。

そもそも会社ってそんな行きたいところかなと思ってた。
自分の時は、私の場合は怪我からのメンタル病んだんだけど。
1ヶ月休んだ後にお願いです。出社させてくださいとなった。
それが半年後か一年後かは個人差あると思うけどね。

[24. 匿名]

>>1
辞めるつもりで退職届を提出しに行ったら、部署異動の提案をされた。異動後も半年近く調子悪い状態が続いたけど、徐々に回復して2年後にはほぼ完治した。

[25. 匿名]

うちの母が職場でパワハラにあって、適応障害になって休職したけど、リワークって場所に平日は毎日通っていた。
変な人もいるみたいだけど、大体が同じ悩みを持った人が集まるからお話できたりとかして楽しかったみたいよ。

約半年くらいリワークに通い続けて、今は完全に復職している

[26. 匿名]

適応障害って病名じゃないから
うちの職場にもいるよ、それで休んでる女
朝行きたくないなんて誰しも思ってるわ

[27. 匿名]

>>14
さっさと辞めればいいに

[28. 匿名]

>>26
病名ですよ？
あなたが言っているのは
新型うつ病では？

[29. 匿名]

>>27
こういう奴が職場の空気を悪くするバイ菌

[30. 匿名]

一ヶ月休んで復職してるよ
職場の人間は他人以上に他人
関わっても良いことないって割り切ってマイペースに仕事してる

[31. 匿名]

>>1
適応障害で配置換えしてもらって復職したことあります
でも結局また人間関係のトラブルに遭ったので転職中

傷病手当もらえるだけもらって転職した方がいいよ

[32. 匿名]

>>26
病名だよ
医者でもないくせに

[33. 匿名]

殴る蹴るのいじめにあってた時も病気にならなかった
メンタル強すぎて辛い

[34. 匿名]

>>1
いやいや本人の就労の意欲も重要な診断根拠の１つで医師が仕方なく判断してるわけじゃないでしょ

[35. 匿名]

皇后になったからｂｙ雅子

[36. 匿名]

昔同僚に居たなぁ
確か復職せず辞めた気がする
その同僚が居なくなると分散されてたパワハラ矢印が一気にこっちにきて私も辞めた

[37. 匿名]

当事者ではないけれど適応障害なら原因から離れるとすっきり治ることもあるので無理して復帰ではなく転職が良い場合もあるよ。同僚が復帰しては休んだり長く休職して結局退職したけれど退職したら元気になって良かった。原因が人なら相手か自分の異動で解決できたらいいけど。

[38. 匿名]

>>12
録音

[39. 匿名]

>>1
焦らずにゆっくりしたほうがいいよ
あと主治医が復職オッケーしたとしても会社の産業医がダメってなるパターンもあるし
会社には会社の復職プログラムがあるから

[40. 匿名]

子と同居してますが転勤して適応障害になりました。元の職場には戻りたくない、戻れないと言ってます。
聞くと高圧的な方や理解のない上司、多分戻ってもダメだろうなとは思ってます。現在も１ヶ月更新の形で診断書提出して休んでますが私は転職して欲しいけど今は何もかも自信をなくしてしまってて転職も強く勧めていない状態です。たまたま職場が悪かっただけだと思いますが次も不安だそうでこちらもこの先が心配です。戻ってもメンツは変わらないだろうし

ちなみに前任者も半年でやめてるそうです

[41. 匿名]

>>1
今まで3回適応障害になったけど、もうその職場行けなくない？
私は診断書もらって退職してしばらく休んで転職したよ
同じ職種でも人とか仕事内容とか雰囲気とか合わないところは絶対に無理だな

[42. 匿名]

>>1
しんちゃん…

[43. 匿名]

>>1
マッチ売りのしんちゃん？

[44. 匿名]

私は復職せずに休職したあと退職しました。
家のこともあり、仕事をしないといけない状況だったので、環境を変えることが1番かなと思って辞めました。
戻ることも考えたけど、行きたいと思えなかったし、そういう事情で休んだあとに復帰しても人間関係がうまくいくか怖かったし。
思い切って辞めて環境を変えたことは良かったと思っています。
いろいろうまくいかず次の仕事に就くまで3ヶ月かかりましたが。

[45. 匿名]

>>3
よくやった‼️頑張ったな‼️

[46. 匿名]

>>1
私も主と同じ状況、感情だったけど、今振り返ると自分が真面目すぎたと思ってる！笑
「医師に行きたくないって言うだけで休んでいいの？睡眠や食欲の問題はないのに」とか思ってたけど、診断されてるんだから休んでいいのよ！
結局休職期間満了で退職、そして転職したけど今は普通に働けてるよ

[47. 匿名]

>>1
適応障害です。
８月に診断下されたなら、まだ全然休んで良いと思いますよ！私はもうかれこれ６年、適応障害で、最近やっと薬を減らすことに成功しました。
今年度中に断薬予定ですが、適応障害の不眠・不安など、かなりしつこかったです。
一朝一夕では治りません。雅子さまもそうだったと思います。
主さん、もっとご自分を大切に。そして、できたら適応障害になった出来事から、離れてくださいね。もしお仕事なら、辞めても良いのですよ。

[48. 匿名]

>>1
適応障害で最初は2ヶ月休職予定でしたが、動悸症状が治まらなかったので上司から電話が入ったタイミングで1ヶ月延長を申し出

その後産業医との面談を経て復職し、2週間は半日の短時間勤務の予定でしたが、適応障害のきっかけになった同僚からネチネチ嫌味を言われたことで不調がぶり返し、追加で1週間の短時間勤務を延長

通常勤務に戻して半年働きましたが、適応障害からの体調不良が一向に治らず、同僚との関係も悪化したので退職を決意
でも会社から引き止めに合い、4ヶ月かけて退職しました

今は転職して人間関係も改善、適応障害も治って快適に仕事しています
個人的に休職決めた時点でさっさと転職活動すれば適応障害が治ったと思ってるので、少し後悔しています

[49. 匿名]

大丈夫って自信が出るまで休んだほうがいいよ。中途半端に復帰したら傷病手当もらえなくなるし。
精神的にきついのにお金の心配もしないといけないなんてつらいよ。
でも私は適応障害、不安障害で1ヶ月休ませてもらってだいぶマシになってお薬服用しながら復帰しました。

[50. 匿名]

うつ病で3ヶ月休職後復帰したけど出勤日数や時間の回復は2年たつけどできてなくて、再度2ヶ月休職した。
1回目の休職のときに急ぎすぎたなって思うからとにかく申し訳なさは一旦置いてしっかりお休みしたほうがいいと思う。

適応障害って何かしら気持ち的にも身体的にも何か症状があるんじゃない？
自分の身体を一番に考えて、ゆっくり休んでください。

[51. 匿名]

>>1
旦那の話だけど、夏に休職して適応障害からの鬱。ずるずる伸びて、３月に「お試し」というていで復帰し、４月から別の部署に異動させてもらって復帰した。焦らない、絶対焦っちゃダメ。定年まで休みなく働くんだから何ヶ月休んだって長い目で見れば大したことない！お金の心配はあるかもしれないけどさ。

[52. 匿名]

>>29
言い方は悪いけど転職も考えてみるのは良いことだよ。適職じゃなかったんだ、と割り切って次に行くのも大事

[53. 匿名]

>>1
主さんお疲れ様です。1年以上休みました。直属の上司のマイクロマネジメントすぎる感じがどうしても無理だったのが原因でした。とてもいい先生に出会えて、焦って復帰しようとする私を何度も止めてくれました。朝の散歩と運動をずっと続けていました。今は復帰して5年以上経ち、適応障害の原因となった上司とまだ仕事してるけど再発してません。焦りすぎが一番ダメです。とにかく、仕事のことを思い出さないくらいまだ休んでください。きちんと休むことができたら必ず良くなります。生活を整えることをまず1番の目標にしてください。

[54. 匿名]

>>1
好きな仕事だから続けたかったけど、原因の上司と所属のこと人事に相談しても何もしてくれないことがわかったので、職場に対して貢献する気持ちが0になり退職する予定。私の大事な時間とエネルギーを使うところは自分で選ぶ。
主治医もカウンセラーもこのまま休んで退職するのでいいんじゃない。とおっしゃってるので、後ろめたさ無く休んでます。

[55. 匿名]

>>5
私も明日仕事に行きたくない
昨日から布団に篭ってる
でも、なにも診断とかない

[56. 匿名]

主です。
たくさんのご意見や経験をいただけてとても嬉しいです。後ほど一つずつ読ませていただきたいと思っています。

私が復職を悩んでいる理由は、適応障害になった原因や、自分の気持ちの整理がつかないことです。

私は社員食堂の調理場で働いています。
そこにいる先輩（男性）が、昼食提供前の忙しい時間帯に業務に関係ないことをしたり、冷蔵庫や冷凍庫に自分の食料品を置いたりして整理整頓をしてくれないため、日々の作業で使いにくいと感じることが多々ありました。
また、私に対して嫌味のように聞こえる発言をしたり、私物の郵便物を会社宛に送ってきたりすることもあり、「それはおかしいのでは？」と思うことが重なっていました。

休むきっかけになった日は生理で頭とお腹が痛く、体調がつらかったため、あと数時間で退勤という状況で早退をお願いしました。
先輩に伝えると、「いいですよ。私も最近風邪っぽいんですけど、まあ頑張ります」と返されました。

その瞬間、一気に心身ともにしんどくなり、作り笑顔しかできませんでした。
帰宅して布団に横になると涙が止まらず、次の日も体が動かず仕事に行けませんでした。


夫や義母からも心配され、「ほんとはセクハラやパワハラがあったのでは？」と言われました。
でも実際にはそういうことはなく、セクハラやパワハラをされたわけでもない自分が病院に行き休職までしてしまったのは心が弱くわがままなのではと感じてしまいます。
復職の面談で会社にそう思われるかもしれないことも不安ですし、私個人の不満を伝えて調理場内の関係性を壊してしまうのではないかと考えるとしんどいです。

トピックの内容に沿っていないことを書いてるかもしれませんが、ご容赦下さい。

[57. 匿名]

＞56　私物の郵便物を会社宛に送ってきたりする
ん？どういうこと？

主さん、転職した方が良さそう。
それと、自責の念が強すぎる印象を受ける。

[58. 匿名]

>>57
自分のプライベートで購入した荷物を会社宛に届けさせると言うことです。
その先輩は会社に住み込みしているというわけでもないです。
そしてその届いた荷物を就業時間の繁忙時間帯に開けたりしてました。

[59. 匿名]

>>56
職場の人たちと合わないんだろうね。転職した方が良い環境になる可能性高そう。

[60. 匿名]

>>56
もっと細かいことが職場内であったのでは？（そうだね原因もハッキリ掴んでない様子）
巧妙に嫌がらせする人もいるし、職場合ってないんだよ。

今は、自分が悪いのではないかもっと耐えれたのではないかと
だから復職できるのではと

主さんどんどんと悪化の方へ引きずられて適応障害から鬱になっていったら大変だよ。

絶対にこの職場じゃないとできない仕事でもないし
さっぱりきっぱり次行こうと転職したほうがいいよ。

お大事にね

[61. 匿名]

>>60さんに同意です　適応障害から鬱になると大変なので転職をすすめます早く原因から離れて

[62. 匿名]

>>1
診断書も休職届も１ヶ月単位でしたが、はじめに主治医も産業医も３ヶ月を目安にと言われたので、主さんもあと２ヶ月はゆっくり休養してください。だんだん落ち着いてきますよ

[63. 匿名]

>>16
会社(管理)側に問題がある証拠が無いと労災は通らないよ
そんなことも知らないの

[64. 匿名]

>>22
適応障害って言われたけど、転職したばかりだし頑張りたかったから薬飲んだら元気出てなんとか今も仕事いけてる
抗うつ剤って言われてたけど鬱だったのかな

[65. 匿名]

主さん、私も適応障害
原因は職場の人間関係とはっきりしてる

[66. 匿名]

>>1
うちの会社は毎年数人適応障害で休職するけど、早く復帰した人ほど2回目の休職するなぁ

少なくとも3ヶ月以上は休むべきだよ

かくいう私も適応障害で休職経験ある。
なんだかんだ9ヶ月休職したよー
7ヶ月目で元気になって、その後復帰日や部署の調整で2ヶ月かかった感じです。

気合い入れて休んでいいんだよ〜