メンタル安定におすすめのサプリ

[1. 匿名]

きちんとした食事で栄養素をとるのが良いとわかってるのですが
料理をする気力がありません。
割高でもサプリなどで補いたいのですが
何をとればいいのでしょうか…
今のところはマルチビタミン・鉄サプリを飲んでます。
サプリではないですか青汁も導入予定です。

[2. 匿名]

ビタミンD

[3. 匿名]

セントジョンズワート

[4. 匿名]

>>1
いやお前いつも料理しないじゃん

[5. 匿名]

証券アプリ

[6. 匿名]

赤まむし🟥🐍

[7. 匿名]

亜鉛　マグネシウム

[8. 匿名]

サプリではメンタルは安定しない

[9. 匿名]

カロリー摂るなら、メイバランスおすすめです

[10. 匿名]

ヘム鉄

[11. 匿名]

フェンタニル

[12. 匿名]

[13. 匿名]

ガルを見ない

[14. 匿名]

命の母

[15. 匿名]

漢方の加味逍遙散はどうかな
一時期飲んでたよ
気が楽になったのか効いたのかはわからないけど、個人的には安定したと思う

[16. 匿名]

アシュワガンダ

[17. 匿名]

抑肝散加陳皮半夏

[18. 匿名]

>>1
サプリより食事見直した方がいいんじゃないかな？
料理する気力ないならお弁当や外食でもいいから
栄養バランスの取れた食事摂るといいんじゃない？

[19. 匿名]

青汁はどう？
サプリも飲み過ぎると内臓に悪いし

[20. 匿名]

>>1
トピのタイトルと相談内容に全く繋がりがないw

[21. 匿名]

映画「さらば青春の光🇬🇧」に出てくる
パープルハーツ
ブルー
ってサプリ？

[22. 匿名]

>>1
サプリじゃねぇけど鯵とか青魚がいいらしい 缶詰とか食ってみれば?

[23. 匿名]

>>2
カナダに住んでる友達が、冬カナダ人はみんな飲んでるって言ってたし、自分も飲まないと鬱になるって言ってた

[24. 匿名]

エビオスやビオフェルミンなど整腸剤

精神を安定させるセロトニンは脳と腸で作られている
人によって合う整腸剤が違う

私はエビオスでメンタルが比較的安定してきて
逆流性食道炎の再発も無くなったので感謝してる

[25. 匿名]

漢方は？

[26. 匿名]

GABA
セントジョーンズワート

[27. 匿名]

鉄分

[28. 匿名]

>>2
最近 肝油はじめたよ

[29. 匿名]

>>1
食べれないならプロテインとかは？
タンパク質も取れるしビタミンが豊富なもの多いよ

[30. 匿名]

サプリじゃないけど鬱にプロテインが良いと聞いて飲み始めて、鬱が治った今も飲んでいます。

[31. 匿名]

>>12
これめちゃくちゃ面白いな

[32. 匿名]

>>1
ぶどう糖
でもラムネで良いんだよ

[33. 匿名]

>>1
ワカサプリのビタミンD＋オメガ3

2ヶ月分で2500円くらい

[34. 匿名]

私にはホーソンベリーが効いたよ。
あとマグネシウム。
不安障害が落ち着いた。

[35. 匿名]

>>1
サプリをやめるのが一番効果あると思う

[36. 匿名]

メンタル安定にはストレスの元を軽減か断ち切ることとかの方が大事でサプリじゃ何も変わらない気がする。よく寝る方がよほどいいかも。

[37. 匿名]

マグネシウムは鬱にも効くらしいね！

[38. 匿名]

青魚が良いよ
サバ、イワシ缶や、DHA.EPAサプリ🐟

[39. 匿名]

しじみとかあさりの味噌汁

[40. 匿名]

森永の大人の健康サポート　高タンパク高カルシウムのドリンク　要冷蔵

[41. 匿名]

>>35
効果はないよ

[42. 匿名]

>>41
プラシーボ効果を否定しないで…飲んでるから元気になれる！って思いは大切よ。

[43. 匿名]

>>42
分かりにくくてごめんよ
そっちの効果ないよじゃなくて
『サプリやめるのが１番効果ある』ってコメにたいしての
『辞めて効果あるとかないよ』ってほう

[44. 匿名]

>>12
OD…

[45. 匿名]

>>1
メンタル安定と栄養バランスを補うのでは目的が違う

[46. 匿名]

>>1
規則正しい生活。
コンビニ食でもいいからタンパク質、糖質、野菜をしっかり摂る。

[47. 匿名]

使用前に副作用もちゃんと調べてね

[48. 匿名]

>>12
それからどうなったの！？

[49. 匿名]

>>35
サプリの添加物が悪さする体質もあるからね

[50. 匿名]

キノコいいよ

[51. 匿名]

よく寝て日に当たることの方が大事な気もする

[52. 匿名]

iHerbでアシュワガンダ買ってるよ
多少ストレス不安軽減にはなる
安定剤に比べたら効果10分の1以下だけど

[53. 匿名]

ネムラボ
不眠良くなった

[54. 匿名]

>>28
肝油ドロップ良いよね
目が開けてられないくらい疲れてたから始めたけど目の乾燥が和らぐ気がする

[55. 匿名]

>>23

晴れる日が少ない国はそうね

[56. 匿名]

>>52

今度買ってみようかな

[57. 匿名]

食事からは栄養とりにくいんだよね
吸収率が低いから
特に鉄は

[58. 匿名]

>>15
私もサプリより漢方おすすめ
婦人科でPMS相談したら処方してくれたよ

あとサプリじゃないけど筋トレは効いてる気がする

[59. 匿名]

>>10
メンタル疾患で貧血の人多いよね。氷食べるの好きな人。

[60. 匿名]

トリプトファンおすすめです
合わせて腸活するとなおよし

[61. 匿名]

プロテイン
鉄
ナイアシンアミド（ビタミンB3のフラッシュが出ない方）

[62. 匿名]

このトピマイナス多いね

[63. 匿名]

>>48
コラだよw

[64. 匿名]

>>1
青汁ってメンタル安定するの？

[65. 匿名]

>>3
セントジョンズワート　出る度に書いてるけど
合う合わないがあるので少量から試した方がいい
私はお茶が合わなくて気分が悪くなった

[66. 匿名]

>>1
セロトニンの元になるトリプトファン

[67. 匿名]

>>15
これ私も効きたー
怒りの感情が包まれる感じで爆発しないw

[68. 匿名]

亜鉛

[69. 匿名]

トリプトファン


私リラックスできるようになったからこれからもずっと取る
おすすめ

[70. 匿名]

>>61
ナイアシンは本当に効くわ
ごくたまにザワザワソワソワする時があって、そう言う時に飲むといつの間にか治ってる
肌の調子も良くなるし

[71. 匿名]

>>3
まじたった一回で恐ろしい悪魔見た

[72. 匿名]

>>21
ピュアか笑
ドラッグだよ、ホントは分かってるだろうけど

[73. 匿名]

>>14
死にたくなったら白
殺したくなったら赤

っていうのを昨日見たな

[74. 匿名]

>>71
どんな?

[75. 匿名]

>>15
今日ちょうど処方してもらいました。
効果あるといいなぁ

[76. 匿名]

ソイプロテイン

[77. 匿名]

>>74
>>71じゃないけど、自分は鬱病で医師に許可もらった上でこれ飲んだ
体質と合わなくて副作用強かった
頭痛が毎日でて、何より頻繁に悪夢みるようになった、殺されたりとか殺人系の
まぁ、こんな副作用出たのは自分くらいだろうけど、、

[78. 匿名]

>>63
やっぱり。最後のコマだけ表現が新し過ぎる！！

[79. 匿名]

>>77
へ〜恐ろしい物体だな

[80. 匿名]

>>63
>>78
これコラじゃないよ
単行本未収録

[81. 匿名]

>>80
AKIRAパロだよね？
本当なの？

[82. 匿名]

>>77
>>74
首をノコギリで切られたり
普段見る悪夢ではなく強烈な悪夢でした

熟睡できず余計メンタルやられると思いすぐ捨てました

[83. 匿名]

>>81
嘘だって