宅トレで痩せた人ー！

[1. 匿名]

ジム通ってましたが仕事から帰って家事やってまた家を出るのが面倒臭くなり宅トレに替えました。
今はエクササイズDVDでボクササイズやってます。まだ始めたばかりなので続けられるか不安です。
宅トレで痩せた人いますか？

[2. 匿名]

デッドリフトしか勝たん

[3. 匿名]

なんかやけにダイエット系トピ多いね。

[4. 匿名]

踏み台昇降30分続けて半年で10キロやせたことはある

[5. 匿名]

>>3
夏前だからかな

[6. 匿名]

>>3
夏近いからね

[7. 匿名]

[8. 匿名]

>>3
薄着になってくるしね

[9. 匿名]

何を食べるか、何を何分やったかが大切だから、食べるもの変えてHIIT(高速度インターバルトレーニング)系を週間にしたら痩せたよ

[10. 匿名]

っていうか食事

[11. 匿名]

継続は力なり
ジム行こうが家トレだろうが食事管理と合わせて続けないと意味がない

[12. 匿名]

YouTubeの下腹を凹ます自重トレーニングという動画を毎日見ながら実践してたら痩せたというか筋肉ついて太りにくくなったよ
腰めっちゃ細くない？て色んな人に言われるようになった。引き締まったんだと思う

[13. 匿名]

普段はのがちゃん
生理中はB‐Flowのヨガ

昨日も別トピで書いたけどお尻トレーニングはホントに効果あって感動してる

[14. 匿名]

基礎代謝とメンテナンスカロリーの中間辺りの摂取カロリーを目指す
まずはこれを徹底。

[15. 匿名]

リングフィットアドベンチャーはどう？

[16. 匿名]

>>3
そんだけ失敗に終わってるってこと

[17. 匿名]

>>13
お尻トレーニングもユーチューブですか？

[18. 匿名]

のがちゃんねるときんに君の筋トレしてます。

[19. 匿名]

>>12
良ければチャンネル名教えてもらってもいいですか🙏

[20. 匿名]

>>13
のがちゃんの声と話し方落ち着くよね
なんかあの動画だとすごい頑張れる笑

[21. 匿名]

結局運動より食事量減らした方が痩せる

[22. 匿名]

>>1
あすけんとフィットボクシングの併用で過去に6キロ痩せました！
今年またリバウンドしたのでまた同じことして5キロ落とせました

[23. 匿名]

>>17
そう、YouTubeです😂
筋トレと有酸素はのがちゃんだよ

[24. 匿名]

>>1
痩せるかは食事だけど引き締まるかは運動だよね。

私はジムのトレーニングのやり方が間違ってるのか何年経っても成果出なくて嫌になってたけど自宅でピラティスの動画見てやることと自転車漕ぐやつ買ってやってると旦那にシルエットが変わってだなって言われた。
どんなに高重量のトレーニングを3年以上続けても言われたことなかったのに。

いつまでも上手にジムでトレーニングできない人は以外とトレーナーさんたちからしたらそんなことで痩せないよってことの方が体に効かせられるのかも。

[25. 匿名]

運動不足から抜け出したくて1ヶ月くらいまりなさんとB-FLOWのを繰り返しやってた。
楽しくなってきたところでぎっくり背中になり今お休み中😢

[26. 匿名]

>>20
AIっぽい、ちょっと無機質な喋り方がクセになる😂
無心でできるんだよね

テンション高すぎるのは個人的にあまり合わない

[27. 匿名]

>>23
ありがとうございます。参考にします。

[28. 匿名]

ラジオ体操から始めてパートに出たら痩せた
3時間だったけど49キロから44キロになった
大人になってからの喘息も治った
ラジオ体操の大事さを知ったよ

[29. 匿名]

前に、トイレ行く度にスクワット(回数忘れた)やるようにしたらめっちゃ痩せたって書き込み見てそれを真似してる。
でもつい忘れてしまう

[30. 匿名]

>>13
自分はB‐Flowのピラティスの方を毎日やってる。

肩こりとは無縁になった。
背中とかはかなり見た目変わりやすいなってイメージ。
のがちゃんはやってたんだけど私は重度の反り腰で全ての痛みが腰にきたからピラティスに変えたら見た目に関してはスルスル痩せた。

多分体型や体のクセによって合うものは変わりそう。反り腰トレーニングやってるから反り腰さえ治ったらのがちゃんでもっとバリバリやりたい

[31. 匿名]

>>28
大人になって、どこに効いてるのかすごいわかるようになった😊
子どもの頃は適当にやってたからなのもあるけど

[32. 匿名]

自分の写真見て丸っこさに驚愕し今日からダイエットがんばることにした42さい155/52です
参考にさせていただきたいので皆さん詳しく教えていただけると嬉しいです

[33. 匿名]

身長168cmで1年で58kgから54kg、腹囲は-2.5cmになった。
YouTubeのエアロビみたいか楽なやつ6分と座りながらのほんのちょっとキツいやつ5分くらいのを生理期間以外にやってた。

[34. 匿名]

>>1
コロナの時にジムをやめて、家でYouTube観ながら筋トレや有酸素運動を始めました。
やってるうちに飽きてきたのでリングフィットも買って始めたらハマって週3日やってたら引き締まってきて、それで楽しくなって最後までやり切りました〜

その時で5キロ痩せました。
運動習慣が身に付いたので、それからはYouTubeで筋トレを週3日やっています。
今1番良い身体です

[35. 匿名]

女性は固い筋肉をつける(のもいいけど)より、真剣に柔軟してみたらどうかな？と思うよ
筋肉つきにくいから達成感や快感を感じる前に挫折する人が比較的多いと思うのよね
本気の柔軟も疲れるよ
そして慣れるととても気持ちがいいし、男性より得意な人多いはず
少し自信がつくと続くと思うよ

！筋肉たっぷりお相撲さんは股割りできる！

[36. 匿名]

>>12
よければ私の代わりに頑張って欲しい！

[37. 匿名]

>>1
私はダンス筋トレ系のDVDと食事制限（4食か5食摂ってたので普通に3食にしただけ）
筋肉痛になるため2日置き、月水金だけ。
3ヶ月で6キロ落としましたよ！

[38. 匿名]

>>30
ピラティスも効きますね！
背中のトレーニングやってますがまぁ〜キツい

[39. 匿名]

>>9
どう食べるもの変えたの？

[40. 匿名]

>>20
違う場所で撮影してるからか、見てて飽きない。星野リゾートとかでも撮ってて、素敵だなと思いながらトレーニングしてる。

[41. 匿名]

>>36
ちょ待てよ！笑

[42. 匿名]

>>34
今思い出したけど私も3年前にダイエットしようと思ってフィットボクシング2買ったんだったわ！
再開するわ、思い出させてくれてありがとう

[43. 匿名]

>>4
それはどうだろ…
相当太ってた？
踏み台昇降は30分で200キロカロリーくらいでしょ（勿論体重や速さ等によっては前後する）
それを毎日やって1ヶ月で6000キロカロリー
脂肪（だけ）は1キロ減らすのに7000キロカロリー必要で
単純計算でも、半年で10キログラムはかなりおかしい

[44. 匿名]

>>1
ジムより家の方がすぐできて寧ろよい
ジムだと身なり整えて準備して行って帰って来ないといけないから、考えてるうちに面倒くさくなっちゃう

[45. 匿名]

腕立て伏せができるようになってから、痩せたってのを実感した

[46. 匿名]

>>43
摂取カロリーも気をつけて減らしてればあり得るんでない？

[47. 匿名]

痩せるし身体締まるよ

筋トレ、有酸素運動してれば効果は出る

私からすると家で出来るのに
わざわざお金払ってジムに行く意味が分からない
大会に出るとか、仕事柄特別なケアが必要なら分かるけど

宅トレがんばりましょ！

[48. 匿名]

>>15
楽しく体締まったけど音(自分の出すのと効果音両方)うるさいんだよー

[49. 匿名]

>>31
そうだねー小中高ってテキトーだった　笑
準備運動くらいな感じで
大人になって準備運動大事ってそんなに大事だったの？って思ったよ
私は背が2センチ伸びた

[50. 匿名]

きんに君の腹筋10種目　腕立て　スクワットをローテーション。あとエアロバイク20分。甘いお菓子と飲み物をやめて3ヶ月で4キロ落ちた。体脂肪は2%マイナス。ちょっと疲れが溜まって今はお休み中。来週からまた頑張る💪

[51. 匿名]

>>1
血糖値スパイクに気をつける
宅トレ3年で5㎏痩せました
アラフィフです

[52. 匿名]

マッチョになった

[53. 匿名]

>>1
最低2週間で少し引き締まるよ
体重より体型だ！
頑張ろう(*•̀ㅂ•́)و✧

[54. 匿名]

宅トレで痩せた事があるよw
体重160cm50kgが49kgになっただけでほっとんど変わらないけど、毎週写真とって比較してった結果、2ヶ月で後ろ姿が別人になったよ。
今はまた元に…夏目指してまたやろ。

[55. 匿名]

>>1
そんなめんどくさいことしなくても、毎日５分の宅トレと食事気をつければ充分痩せるよ
５分の宅トレは、
偶数日はスクワット20回☓３セット
奇数日は腹筋20回☓３セット
それだけだよ

[56. 匿名]

>>19
鈴木達也さんというトレーナーさんの
下腹をへこます自重トレーニング【下腹部】
という名前の動画です
チャンネル名もそのまま「鈴木達也」ですよ🙆‍♀

URL勝手に貼っていいのか分からず、、面倒かもしれないですが検索してもらえましたら🙇
5分ほどの動画ですがめーっちゃ汗だくになり達成感凄いと思います！笑

[57. 匿名]

>>43
横だけどそんな消費はしないよ！頑張って痩せた人に一々食い付く筋トレ馬鹿何処にでも現れるけどさ
痩せたんだからそれで良くない？
本人の努力じゃん！結局は数字求めててガチのムキムキなんか目指してないの大半だよ

[58. 匿名]

ビリーが一番締まった。

[59. 匿名]

>>1
YouTubeの、まよTV って人のエクササイズで痩せたけど動画全部消しちゃったみたい。残念すぎる。暗記するくらい再生したから動画無しで頑張ってる。太ももが引き締まったよ

[60. 匿名]

>>13
のがちゃんのお尻トレーニングやったら触った時に丸くてぷりって感じになった！
もう少し続けてればお尻の下の贅肉も取れたんだろうけど1ヶ月ぐらいでやめちゃったからまた明日から頑張ってみる！

[61. 匿名]

>>36
まさかのw

[62. 匿名]

のがちゃん、ミオさん、あすけんで3ヶ月で−2キロ。いま163センチ52キロで、50キロ目指してるんだけど50代だからかなかなか痩せない。少しだけ引き締まった感はあるけど。
1日1300キロカロリーってお腹空くね😢

[63. 匿名]

>>47
ジムだとお金払ってるから行かなきゃ！って気持ちになるんだよ
意志が強い人なら家でも続けられるんだろうけどね

[64. 匿名]

色々やったんだけど、やはり食事制限と筋トレのセットが1番綺麗に脂肪が落ちて身体のラインが綺麗。
筋トレといっても器具とかないから、YouTubeのプランクを1日3セット。寝る前ストレッチもYouTubeで。
これ毎日やって2か月で162センチ59キロから51キロまで減った。

[65. 匿名]

>>56
横だけど
やってみる！

[66. 匿名]

>>56
丁寧にありがとうございます！
早速チェックしてきますね🥹

[67. 匿名]

>>60
わかります！
触ったときにあそこまで大きな変化を感じたの初めてです😂

時間も10分程度なのでちょっとした時間にできるのも嬉しい

[68. 匿名]

>>1
ボクササイズとか有酸素運動メインの運動は動かないと(運動しないと)カロリー消費しないから効率悪い
結果が出るまで時間掛かっても筋トレメインでやった方が痩せた後の維持も楽
痩せることより痩せてからの体型維持の方が長期間で重要だから

[69. 匿名]

出不精だから宅トレしかないし、お金かけて太ったのだものそこは金かけない。

[70. 匿名]

>>1
痩せたけど、やや肥満のおばさんが普通のおばさんになった笑
垂れたお尻や下腹部ぼっこり、猫背は変わらず、デコルテ痩せてあばら骨透けた。
10キロ痩せたのに周りも反応なしでした。
157 50キロ
あれから10年。今はジムで筋トレガンガンやってお尻丸く上り腹部ぺたんこ、デコルテふっくら、姿勢もよくなり、50代になって周りからスタイルいいねと言われるようにやっとなったよ。157 52キロ。今の方が別人のようにかっこいい自分でみても。

[71. 匿名]

毎日、寝る前15分のダンベル体操とカロリー計算で、1年半で10キロ減らしたよ。

[72. 匿名]

>>51
どのように気をつけましたか？

[73. 匿名]

>>12
やってみます！
ちなみに、どれくらいの期間されて効果を感じられましたか？^_^

[74. 匿名]

恥ずかしながらジムに行った経験がありません。
プールは苦手、ジョギングやウォーキングも三日坊主です。

でも、YouTube見ながらの筋トレ、ストレッチと踏み台昇降とアプリで食事管理して14キロ落として、体脂肪10%おちました。
筋肉つけたい…とかは難しいけど、減量なら宅トレで十分成果は出ると思っています。

[75. 匿名]

>>72
食後60分以内に、youtubeみながら筋トレ有酸素運動10～20分
ゆるく5年続いてる
3年ほど立ったらあまり痩せなくなりました

160㎝57㎏→52㎏です
アラフィフなので、今の体重ぐらいでいい感じです。

[76. 匿名]

単なる虐待

[77. 匿名]

>>39
そんなに食べてないのになんでジワジワ太るんだろうって謎だったから色々調べてたら、基礎代謝に必要な量の栄養取れていないことに辿り着いたからかな

前より意識して白米や、タンパク質を摂取できる食材を食べるようにしたら、代謝が改善されたのか謎の脂肪が付かなくなったよ

[78. 匿名]

家の周りジョギングしてるのは宅トレとは違う？
イベントのために練習してたんだけど、体しまってきたから続けてる

[79. 匿名]

51才161cm、61→52kg
ビリーで2ヶ月で9kg落としたよ。
骨太ストレート体型だから筋肉付いてなんか強そうになった。

[80. 匿名]

>>43
踏み台の高さが30cmと60cmでも変わってくるし、決めつけで「おかしい」なんて言わなくてもいいじゃん。

[81. 匿名]

>>1
私もジムを契約してた時はかなりの頻度で通って1日に何回もプログラム(ボクササイズやエアロビ系の有酸素)を受けていました。

環境が変わって自宅マンションでの宅トレに移行しましたが、私の場合は全くダメでした。

足音や音量を気にしなくていい設備があったり、インストラクターさんが盛り上げてくれたり、人の目があったり、鏡でフォームをチェックできたりするのが重要だったみたいで全然続いてません。

筋トレとかHIITとか自分との戦い系ならいいのかも？

[82. 匿名]

>>1
コアリズム40分と踏み台昇降40分で
63キロから48キロまで痩せたよ！
あとは食事で今は44キロ！
162センチだからモデルにはならないけども、健康で満足！

[83. 匿名]

>>73
毎日やってて、1週間ほどで腹筋が突っ張るような、隆起してるような感覚になって、半月ほどで横腹が硬くなってましたよ！(腹筋割れはしてないです)
それ以降も1年ほどほぼ毎日やってました！
ちなみに時間は夜ご飯食べてしばらくしてから、お風呂前にやってました
後出しみたいで申し訳ないですが、毎日やってた頃は間食やめてました。今は間食しまくってますがそれでもリバウンドしてないです

[84. 匿名]

>>1
続かないところがダメだね

[85. 匿名]

>>77
白米は糖質だけど必要なんですね、とれてないタンパク質のものも摂るようにします！

[86. 匿名]

>>83
凄いですね！！！👏
ちなみに、食事管理されてましたか？
今まさにダイエット中で、
朝はきなこハチミツヨーグルト・チーズ・ふかし芋
昼は納豆ご飯・キムチorそば
夜は白ごはん・ムネ肉・蒸し野菜

だいたいこんな感じのメニューなのですが、面白くないです笑😅
おすすめのダイエットメニューありましたら教えてください🙇💦

[87. 匿名]

>>4
すごい！週何日やってましたか？
参考にさせてください！

[88. 匿名]

>>85
糖質はダイエットにおいて必ずしも制限するべき栄養素ではなく、むしろ適度な摂取が重要で、糖質はエネルギー源として、脳の働きや運動能力を維持するために必要不可欠ということが分かっているようで分かってなかった事を身を持って知った感じです。

ダイエット中に糖質を極端に制限すると、代謝が落ちてしまい、かえって痩せにくくなる可能性があるそうで、半信半疑で昼しか食べてなかった白米を朝と昼に食べるようにしたら私は改善しました🍚

[89. 匿名]

>>88
なるほど、確かに糖質制限しすぎるとフラフラになったりしました。

必要な糖質は3食きっちり摂る必要があるんですね、有難うございます！

[90. 匿名]

16時間ダイエットとスクワットして3kg痩せたとこ

[91. 匿名]

>>56
「うんこが答え合わせをしてくれる」ってコメントあって、わろたけど効きそう

[92. 匿名]

>>56
さっそくやってみました、キツイ！
もう無理…ってとこで動画終わりました笑

余裕でできるようになるまでがんばります、良い動画教えてくれてありがとう！！

[93. 匿名]

>>77
白米を意識して食べるようになってからどのくらいで改善されたと感じましたか？

[94. 匿名]

朝昼軽め＆間食を無くす（旅行の時や友達と集まった時は例外）をしながら
プランク、腹筋、腕立てとストレッチを毎晩続けて１年で13キロ、体脂肪率14%減らしました。
そこから１年経ちますが、更に2キロ減らしてキープしています。

[95. 匿名]

>>1
食事　あすけん
トレーニング　のがちゃん
有酸素　マリナさん
ヨガ　美筋ヨガチャンネル

先月から開始して2キロ減です。まだ道のりは遠いけどこの人たち信じて頑張ってます！

[96. 匿名]

>>40
高級リゾート多いよね
あれ、宿泊代経費になるのかなーとか筋トレしながら考えてたw

[97. 匿名]

背中とお尻！体重変わってないけど痩せたって言われる

[98. 匿名]

ダイエットもあるんだけど、単純に筋持久力を上げたい気持ちもある。家で胸トレってやっぱ腕立てしかないのかな？他の部位はバリエーションあるのに、胸トレの動画は少ないんだよなー。

[99. 匿名]

>>37
なんのDVDですか？

[100. 匿名]

>>93
私の場合は一ヶ月前後で「食べてるのにいつものデニムのウエストが緩い」と感じました。
白米と一緒にタンパク質(揚げ物以外)を取ることを意識していました。

[101. 匿名]

>>43
横だけど私も踏み台昇降で痩せたよ
頑張れる日は1時間やってた
プラス、スクワットやストレッチ
食事も気をつけてたけど無理はしないで週末や週半ばの水曜日は好きな物食べてた
158cm、62kg→半年で-10kg、1年後には48kgまで痩せた

[102. 匿名]

>>86
私は朝食にケロッグオールブラン無糖(平に潰してるものではなく棒状のもの)に無糖のヨーグルトかけて切ったバナナ並べて少量のメープルシロップかけて食べたりしてましたよ！
お昼はお弁当作って持って行ってました。前日の夜ご飯のおかず残りとか詰めてました
夜はお米少なめ(お茶碗に半分くらい)で普通におかずとお味噌汁。お味噌汁は具沢山で
という感じにしてました！
お米は当時も今ももち麦混ぜたり雑穀米にしたりしてます

後は単なる気休めかもしれないですが、ホットか常温で無糖の飲み物しか飲まないようにしてて、それは今でもずっと継続してます。夏でも常温です🙆‍♀
ケロッグオールブラン無糖、好み別れるかもしれないですが私はめっちゃ好きでハマってました！腸内環境も整うと思うのでオススメです！

[103. 匿名]

>>11
これです、コレです！

[104. 匿名]

>>62
えええ！ちょうどよくない？
身長もある方だし体重も痩せ過ぎず太り過ぎずで、、
ベストだと思うんだが…

[105. 匿名]

>>100
ありがとうございました！

[106. 匿名]

>>21
痩せるけどぶよぶよした体になる

[107. 匿名]

>>63
なるほど
人それぞれやる気が出る環境違いますもんね

私は人目があると集中できず本気出せないから逆にすごいなと思います！

[108. 匿名]

>>104
顔デカ、手足短め、骨太、6頭身、筋肉なしだから、ドテっとして見えるタイプなのよ😅　
なので、少しずつ痩せたいと思っているんだけど、それにしてもペースが遅い…。加齢かな。

[109. 匿名]

>>101
食事の内容は？
相当摂取カロリーが減ったんじゃない？
踏み台昇降運動効果より食事改善の成果じゃないかな

[110. 匿名]

マンションで踏み台昇降してる方います？
やりたいんだけど音対策どうしよう。畳の部屋でヨガマット敷いたら大丈夫だと思う？

[111. 匿名]

>>104
顔デカ、手足短め、骨太、6頭身、筋肉なしだから、ドテっとして見えるタイプなのよ😅　
なので、少しずつ痩せたいと思っているんだけど、それにしてもペースが遅い…。加齢かな。

[112. 匿名]

>>63
私もまさしくこれ。
痩せたい気持ちが萎えた時もお金ムダにできないって気持ちがあるから継続できる。

[113. 匿名]

自宅で緩いゴムのジャージ着てた時は太った
今はウエストのキツイ昔のスカートなので痩せてるよ
最近の服は仕立て楽なゴムが多い
服って大事

[114. 匿名]

>>87
デブは楽して瘦せたいからすぐ食いつく(笑)
こんなん嘘に決まってるだろ！

[115. 匿名]

>>63
私の場合、パーソナル受けてみて、自分のフォームができてるつもりでかなり間違ってたことに気づいたよ。
背中使わなきゃいけないとこを肩使ってたり。

[116. 匿名]

>>70
ジムでいろんな人の身体見たり鍛えだすと、痩せてる、体重少ないってだけでは魅力ないことに気づくよね。

[117. 匿名]

>>1
YouTubeで2本筋トレ動画合計20分毎日してたら2週間で1キロ（太ももとお尻が特にわかりやすく）痩せたよー。

[118. 匿名]

>>101
踏み台はトレーニング用のですか？

[119. 匿名]

>>116
ジム通ったけど、痩せなかったし、大した効果なかったわ
パーソナルトレーナーつけてお金だけ飛んでった
コロナ禍でやめられて助かったわ

[120. 匿名]

>>13
お尻トレはのがちゃんのやつですか？
下半身肉ヤバくて知りたいです

[121. 匿名]

>>120
そうです👍
私も下半身ヤバくて色んなの試してみましたが、のがちゃんが一番合ってました。
今やってるのは【騙されたと思って10回やってみて】っていう8〜9分の動画です。
キツイけど、慣れてきたら毎日できるようになりますよ

[122. 匿名]

>>1
1日20分程度を続けて5kg痩せたよ。今のところ2年キープ。
でもプロテイン飲んだり食事の栄養バランスをよくしたからだと思う。太りにくくなったのは筋トレと食事バランスの影響。

[123. 匿名]

ビリーが一番効くのはわかってるけど、なかなかとりかかれない。
１時間きつい。

[124. 匿名]

>>114
おじさんの意見は聞いていないよ！

[125. 匿名]

現在継続中で、3ヶ月で6kg痩せました
前はYouTubeのストレッチと筋トレ30分+フィットボクシング30分でしたが、今はリングフィット20分+フィットボクシング30分です

[126. 匿名]

>>114
30分は割ときつくない？

[127. 匿名]

>>118
横だけど…私は段ボールに雑誌詰めたの使ってたよ

[128. 匿名]

>>56
さっそくやってみました！すごいきつい！けど、淡々と進めてくれていい感じですね！頑張りたい！
病み上がりにやったらちょっとうんち漏れちゃったみたいなコメントあって笑ってしまった

[129. 匿名]

>>12
今さっきやってみた！
痛い痛い！最後あたりもうグゥオオみたいな声出て動画と同時に私も終わった…
多分明日から起き上がるのもしんどいくらいの筋肉痛になりそうです…毎日出来るの凄いです！！
筋肉痛の様子みながら頑張ります💪

[130. 匿名]

最近見かけたビリー復活トピの方々続いてるのかな？

[131. 匿名]

ウォーキングや筋トレ、ストレッチ少しずつ始めて楽しくなってきたのに肋骨やった（咳で）
起き上がるだけで激痛…出社は普通にしてるけど。
焦るとよくないよね…

[132. 匿名]

>>1
お金ないから宅トレ、少しウォーキング
１６４センチ６７キロ
２年で５７キロ
あすけんの無料YouTubeで色々情報見て簡単なストレッチと楽な筋トレ用具無し２年経ってリバウンドなし

[133. 匿名]

背中痩せした人なにしてる？
ももみさんの動画をチマチマやってるんだけど肩こりはなくなってもお肉が落ちない！

[134. 匿名]

マットトレ系は懐かしのバレビューが好き。
動画のもバレビュー似てるものが多いし、キツいけど王道。

[135. 匿名]

>>13
これきつかったけどやりがいありますね！
ここでのがちゃん知ったので他の動画も見てみましたが、
30分ウォーキング&有酸素が個人的にHITしました
ちょうどいいきつさで汗かけます
これで今月頑張ろうかな

[136. 匿名]

>>22
自分もあすけん+フィットボクシングで10kg痩せた
足を痛めて１か月くらいちゃんと運動できない時期があってそのときはカロリー制限だけやってて、それで減りはしたけど、フィットボクシングもやってるときと比べて減り具合がだいぶ緩やかだった。

[137. 匿名]

>>114
心にゼイ肉と脂がつきまくってるとこんなひねくれたコメントしかできないのかー
そうやって斜に構えるのがかっこいいと思って１秒も運動しない君と30分でも運動する人どっちが成果出るかな～？

[138. 匿名]

>>101
横からですが私も同じ158cmです。
同じく62kgからダイエットして今、59kgです。目標は50kgです。参考にしてダイエットを頑張ります!!

[139. 匿名]

ストレッチ系も宅トレになるのかな
最近始めました
でも、ヨガマット6センチの購入したけど
足とか普通体型だけど
四つ這いとかすると食い込んで痛い、、
おすすめあれば教えてほしいです

[140. 匿名]

>>139
6センチではなく
6ミリの間違いです

[141. 匿名]

>>43みたいな人性格悪いわぁ
人の頑張りに文句つけるって最悪
太ってた人が半年頑張って10キロ痩せたなら普通にすごいことだわ
たまにいるのよね。ダイエット頑張ってる人に「あなたは太ってるからスルスル痩せただけ」みたいな嫌味なこと言う人

[142. 匿名]

>>35
言ってることはわかるけど、お相撲さんで例えられてもテンション上がらない…

[143. 匿名]

有酸素はベトナムかタイの女性が踊ってるのがお気に入り。