宅トレおすすめグッズ

[1. 匿名]

コロナの流行もあり、ジムから宅トレに切り替えたばかりの自己筋トレ初心者です。
宅トレーナーの皆さんのおすすめ筋トレ、有酸素運動グッズを教えてください。
主は初心者ですが、二の腕用のスリムダンベルが良かったので載せておきます。

[2. 匿名]

スクワット

[3. 匿名]

脚パカ

[4. 匿名]

やる気

[5. 匿名]

バランスボールや筋膜リリースとか流行ってるけどそのうち飽きるから買わない
スクワットやYouTubeみながらエクササイズしてる

[6. 匿名]

金スマで和田アキ子の嫁がやってた痩せ筋トレやってる

[7. 匿名]

踏み台昇降
めっちゃ汗かく！

[8. 匿名]

一か月以上ジム行けてなくてもうとうとう今日足ムズムズしてきてイライラしてきた
筋トレしてるけど走るのが好きだから走りたい

[9. 匿名]

エアなわとび

[10. 匿名]

腹筋ローラー

[11. 匿名]

これ昔から愛用してる

[12. 匿名]

>>6
アッコさん嫁さんいるの？

[13. 匿名]

百均で売ってる250gのバンド型のおもりを足首に巻いて脚パカしたらめちゃくちゃ効くよ

[14. 匿名]

>>6
やっぱり和田アキ子は男だったか。

[15. 匿名]

朝ごはんにセブンの冷凍グラタン賞味期限切れがあったので食べたんだけどなんか違う味食べたくなったからマルちゃん製麺の醤油ラーメン茹でてる間に暇だったから塩バターフランスパンを一切れかじってからラーメンにハチミツ入れて食べました。ミルクティーを飲みながら休憩中です。
何をしたら帳消しにできますか？

[16. 匿名]

ジムは退会しちゃった。アルインコの購入を考えています。使っている方いますか？
高齢の親がいるのでリビングの椅子で親にも使わせたいので、持ち運べるのがいいかな、と思っているのですが。

[17. 匿名]

出典：ge-soku.com

[18. 匿名]

朝イチのパプリカダンス、超不器用な私だと大吉さん以上の情けない動きしか出来ないだろうけど。

[19. 匿名]

>>15
全部熱で料理してるからカロリー0だよ。カロリーは熱に弱いから

[20. 匿名]

>>15
ラーメンにハチミツが衝撃、どんな味になるんだろうと思った。相談されてるけど食欲に負けて食べ過ぎ。

[21. 匿名]

500mlのペットボトル持ちながらのラジオ体操

[22. 匿名]

>>7
わたしもそれやってる
バランスボールで通院したからもっと安全なものをと思って踏み台買って頑張ってる

間食が減ったからか１ヶ月で三キロ減って、下半身が少しサイズダウンした

[23. 匿名]

>>6
ちょw
本当にどういうこと？ってなったよww

[24. 匿名]

私はつい3ヵ月くらい前に、今さらだけどダンスダンスレボリューションのセットを買ったばかり。
一番カンタンな曲からやってみるわ

[25. 匿名]

>>7
戸建て以外に住んでる人もやってますか？
やりたいけど気になって躊躇してる

[26. 匿名]

>>10
めっちゃやってたら帝王切開の跡が痛くなって怖くてやめたー

[27. 匿名]

あーあ、家に体育館があればなあ❗

[28. 匿名]

>>11
このオレンジ色のやつ、使ってる
筋トレではなく、靭帯断裂した右肘のリハビリに丁度良い

[29. 匿名]

子供達と家でビリーとかUSAとか筋肉ダンスやってます！

[30. 匿名]

>>23
どういうこと！？まだ理解できないんだけど

[31. 匿名]

>>19
あっ、良かった(=´∀｀)
じゃあドーナツおやつに食べてもいいですね🍩

[32. 匿名]

上半身を鍛えるものでおすすめありますか？
腕立てふせはつまらないです

[33. 匿名]

>>15
向こう3日間水のみで生活したらチャラになるかも

[34. 匿名]

>>20
ハチミツは甘くなる程度でラーメンのスープの味にかき消されます。甘くして胡椒を大量にかけて甘辛感を楽しみました⭕️
食べ過ぎたのでお腹壊しそうです😰

[35. 匿名]

>>16
膝痛めたことあって、整形外科の先生にエアロバイク勧められたので、ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイクを購入しました。
足漕ぐ部分だけのエアロバイクなのでコンパクトで良いよ。
(さっき間違えてプロテイントピに投稿してしまった。すみません。)

[36. 匿名]

>>34
さらに食べてお腹を壊せば全部出てチャラになるのでは？

[37. 匿名]

>>33
3日間水生活は私の根性では不可能かもしれません😰
さっきから食べ過ぎのせいかお腹痛いです。

[38. 匿名]

>>32
私も腕立て伏せなぜか苦手！
YouTubeで探したら、マットの上で背筋トレーニングやダンベル(ペットボトルも可)での二の腕トレーニングとかがあって鍛えられる。
トレーナーさんに合わせて5分とかで終わるのもあるしおすすめ。

[39. 匿名]

>>36
そうですね😰何食べようか悩みます。いちおうドーナツがありますので第一候補です。

[40. 匿名]

リングフィットが入荷待ちだったからフラフープ買った

[41. 匿名]

>>6
私もやってる！しゃちほこの嫁のみはるって人だっけ？

[42. 匿名]

>>25
踏み台下にマット敷くのはどう？
厚すぎると安定しないから、3-5mm厚がいいと思う。

[43. 匿名]

>>17
本当にこれ、欲しいなーと昨日検索しまくってた。
実際に、良いのかな？

[44. 匿名]

>>10
わたしもつい最近買ったけど、すごく楽しい

[45. 匿名]

>>1
いいですね
ふつうに上げ下げしてるだけですか？

[46. 匿名]

>>6
やっぱり和田アキオだったのね

[47. 匿名]

>>42
そういう手があるのね！ありがとう😃

[48. 匿名]

>>7
１日40分を半年続けて６kg痩せて、それから太りにくい体質になった！

[49. 匿名]

>>30
しゃちほこのお嫁さんって意味だと思う

[50. 匿名]

>>25
カーベットの下に敷く銀マットが良かったよ

[51. 匿名]

>>22
>> 48
3日前から始めたところなので頑張ります！
まだ20分しかできていません。

[52. 匿名]

>>17
届いてから毎日やってる！
お腹と腕まわりのたるみが少なくなってきました！

[53. 匿名]

>>17
私の場合だけど、普段から犬の散歩くらいしか運動の習慣がないから20〜30分リングフィットやるだけで汗かくし翌日筋肉痛になるよ。
ジムでガンガン身体動かしてる人には物足りないかも？

[54. 匿名]

>>36
ちょっとwwwwww

[55. 匿名]

自重で十分だよ。

ゆーっくりと筋肉を意識して負荷をかけながら、足上げ腹筋&背筋&スクワット&逆立ちで腕立て伏せすれば全身まんべんなく鍛えられるよ。

前後にストレッチするのも忘れずに。
そして、ヨガマットは合ったほうが良い。

[56. 匿名]

筋トレを最近してる。食事もある程度制限してる。

[57. 匿名]

>>17
めちゃくちゃオススメ！
部活並みにしごかれて汗ダラダラ、アラフォーでこんなに運動すると思わなかった。

小２息子も勉強の後は運動不足解消にこれを体育と称してやらせてます。
年長は機械が反応しにくくて無理だった。

[58. 匿名]

>>15
食べ過ぎでお腹下してチャラじゃない？
もう少し待つべし

[59. 匿名]

やった事ないけどSwitchのリングフィットの奴が凄いって聞いた
筋トレしてる人でもかなりきついらしい
でもずっと励ましてくれるらしいよ

[60. 匿名]

>>45
YouTubeのダンベル動画(出来れば女性向けの)を見て、色々な動きで使ってます。
はじめは軽い500gからでいいと思う。

[61. 匿名]

ウォーキングマシンある。
田舎だから人目は無いんだけど、夜間のウォーキングは野生動物が出て危ないから買った。(使ってるとは言ってない)

[62. 匿名]

>>17
アプリ？

[63. 匿名]

>>59
でも、全然売ってない

[64. 匿名]

>>47
ちなみに3mm厚ならダイソーに400円で売ってた。品質は分からないけど。

[65. 匿名]

>>62
switchのソフトだよ！

私はやりすぎて、次の日筋肉痛でASIMOみたいな歩き方しか出来なくなった。

[66. 匿名]

なかなか続かない(ノ_＜)
面白いアプリないですか？

[67. 匿名]

>>15
食べ過ぎ。
外に出てウォーキングするなり、家で運動しよう。

[68. 匿名]

>>19
じゃ気兼ねなく食べる

[69. 匿名]

>>65
スイッチがない( ；∀；)買う価値ありそうですね、1人だとつまらない。

[70. 匿名]

>>58
それがしっかり消化してくれているのかお腹が痛かったのがおさまってしまいました😰
ちょっと近所をいっぱい歩いてこようかなと思っています🐾

[71. 匿名]

>>6
しゃちほこの嫁って書いてくれ(笑)まじでわからん

[72. 匿名]

>>67
はい、本当にとてもよく食べました😰
今から準備して着替えて歩いてきます🐾
ついでにマスクが売ってないかチェックです😷

[73. 匿名]

体鍛えてたらもう何でもいいや。

[74. 匿名]

>>6
わろた

[75. 匿名]

>>63
確かに…売ってるのは転売なのか定価より高いのばかりだよね

[76. 匿名]

楽しく運動したいけど難しい。
今は空気入れたビニール袋でリフティングやってるけど、もっと楽しく体動かしたい。
本当は公園でフリースローとか壁打ちしたい。
筋トレ嫌いだけど、筋トレにした方が良いのかなぁ

[77. 匿名]

>>11
これ本当にいいよね
前で両側に引っ張って胸筋鍛えると二重アゴにも効くよ

[78. 匿名]

>>6
なんかわからんけど声出してめっちゃ笑っちゃった
ありがとう！

[79. 匿名]

バレエのバーレッスンもどき。
少ない回数でも筋肉痛になる。
プロが筋トレよりよっぽど筋肉付くって言ってたからガチだと思う。

[80. 匿名]

色々買ったけど、結局使わなくなったｗ
普通に自分で動いて半年で15キロ痩せた。

[81. 匿名]

>>77
＞前で両側に引っ張って胸筋鍛える

引く運動は胸筋じゃなくて背筋だって聞いた
大胸筋の筋トレって腕立て伏せがメジャーだけど、あれも押す運動でしょ

[82. 匿名]

>>6
くっそわろた

[83. 匿名]

グッズは買わないことにした。
グッズ見て満足（私って健康に気を使ってる風）
すぐ飽きて続かないことがわかった。
何がないからできないとか逃げになるし
ヨガマット欲しい言いながら
もっと上手にできるようになったら
ちゃんと続くようになったら
っと半年長座布団でダイエッ6キロ
マッ購入した途端、満足して挫折しそう

[84. 匿名]

ジムに復活したり筋トレに飽きたら邪魔になるから、自宅トレーニングは自重トレーニングで充分だと思います。
YouTubeにいろんな種類があるから、自分の体力にあった好きなものをやればいいんだよ。

[85. 匿名]

宅トレならぬ近所トレ
ジム行けないから今まで車で行ってた銀行郵便局コンビニなどひたすら早歩きで行ってる
周辺をただウォーキングというのは虚しくて続かなそうだから
何か用事の度に大回りしながら早歩きをしてます
必需品としてはマスクと帽子
感染予防と日除けになるし顔ばれもしない

[86. 匿名]

>>17
どこも品切れで買えない😭

[87. 匿名]

3年前くらいに、Amazonでアルインコのウォーキングマシンを買いました。
下に敷くマットと合わせて、セールで35000円くらいしたけど、満足してます！
天気や時間、格好を気にしなくていいし、ジム通うまでもないかなと思って。
音楽かけながら30分くらい歩いてスッキリ。

[88. 匿名]

>>31
ドーナツの形は０だからドーナツも０カロリーだしね！

[89. 匿名]

鍛えよ肉体
鍛えよ筋肉
筋肉は流した汗に比例する

[90. 匿名]

みんな宅トレどんな事やってる？
私、ジムじゃないとやる気ならなくて
今困ってる…インスタでエクササイズとか検索しよっかな…

[91. 匿名]

>>12
アッコのモノマネの人の嫁みはるじゃない？

[92. 匿名]

子供が幼稚園休園なので、縄跳びを一緒に練習しています！　これが結構きつい！！

[93. 匿名]

>>88
ポテトチップスストロング暴れ焼き梅を食べてしまいました…

[94. 匿名]

>>90
YouTubeの筋トレ動画保存しておいて、上半身の日、下半身の日を分けてそれぞれ3動画分筋トレ。
腹筋は毎日、これも動画見ながら。
筋トレ後はプロテイン飲んでから、エアロバイクを15-20分くらいスマフォ片手に漕いでるよ。

[95. 匿名]

>>32
プッシュアップ
懸垂

[96. 匿名]

プリズナートレーニング

[97. 匿名]

>>6
で、テレビの用に痩せていってますか？あの人は２ヶ月くらい変わらなかったから、ほとんどの人は途中で挫折しそう...

[98. 匿名]

スポーツクラブが来週あたりから開きそうで行きたいけど、コロナが落ち着く気配ないし長引きそうだから解約しようか悩んでいて、自宅では続かないし、皆さんどうしてます？

[99. 匿名]

トランポリンでジャンプしたり走ったり、楽しくやってます。まだ2週間位ですが、体脂肪減ってきました。35→32％　腰まわりが少しスッキリしました。

[100. 匿名]

>>2
4歳の息子(14キロ)抱っこして、毎日スクワットしたら足が細くなった！

[101. 匿名]

>>76
元々筋肉や体力がある人は改まって筋トレじゃなくて他の運動でも良いかもね

[102. 匿名]

>>98
解約するのだけど、今月解約はもう出来ないから今月は休会。
解約手続きしたら来月末解約です。

[103. 匿名]

>>94
マジですか！参考になります。
自宅だとモチベーションあがらないけど
頑張りますか！！

[104. 匿名]

>>15
糖質、脂質ばかり摂りすぎでタンパク質と野菜(ビタミン、食物繊維)が足りてなさすぎる。
そしてその食事で1000kcal近くカロリーを摂っているよ。

基本の食事はご飯や麺類、パンなど炭水化物を適量取るか控え気味にして、魚や肉、豆腐、野菜、良質な油※を意識して食べるようにしてあとは適度な運動。

※ 魚の油などのオメガ３オイル(荏胡麻オイルや亜麻仁オイル)を一日辺り小さじスプーン一杯程度。
バターなど飽和脂肪酸は適量に留める。

スプーン１杯でカラダが激変！？食べるアブラの新常識 - NHK ガッテン！

オリーブオイル、ココナツオイルに米油…。いまや油も好みで使い分ける時代だが、実はほぼすべての日本人に不足し、積極的に取ってほしいという油があった！１日スプーン１杯、その油を取り足すと、なぜか体重が減少

[105. 匿名]

>>97
マジで>>6の者なんですけど、引き締まってきたような、ないような。テレビでは2日に一回で節度ある食事量で何でも食べてOKって言ってたけど嫁は結構炭水化物抜いてた

そして、>>6にこんなにウケてくださるとは
シャチホコが出てこなかったからなんですけど、和田アキ男にしとけば誤解無かった反省です。

[106. 匿名]

>>79
バレエは見ているだけだとあんなに軽やかに優雅に簡単そうに踊っているけど実際にポーズ真似するだけでめちゃくちゃキツいよね。
自分の身体と体重を己の体幹と筋肉だけで維持するのって実際にやると凄く辛い。
トレーニングしてない人がプランク始めたらやったら正しいフォームで１分やるのも大変だもんね。

[107. 匿名]

>>93
その商品、知らないから画像をググったら梅の形が○だったからカロリーも０だと思うよ！！

[108. 匿名]

コロナでスポーツクラブ辞めたけど、旦那の部屋に筋トレ器具やらでっかい檻みたいのがあるから、そこで一緒に教えてもらいながらしてる。

[109. 匿名]

>>107
0カロリーの神様…(*'▽'*)✨✨

[110. 匿名]

>>104
ありがとうございます( ；∀；)
明日早速あまにオイルかえごまオイルを買ってきます。
春にはきたいスカートのウエストがきついので頑張ります٩( 'ω' )و🍀

[111. 匿名]

>>98
私は今月だけ休会して来月から再開するつもり！
絶対家でなんて運動続かないから、私はジムでないと無理。
正直、ジム辞めて運動しなくなったら逆にコロナかかりそう。
運動始めてから風邪ひかなくなったし。

[112. 匿名]

自衛隊体操！真面目にやったらめっちゃ痩せる！最初はガッツリ筋肉痛になるけど、かなりオススメ。

[113. 匿名]

>>75
リングフィットは部品の一部が中国製なんだって。
しばらくは定価では買えないね。

[114. 匿名]

ダンベルとヨガマットは前から持っていたのでベンチを新しく仲間入りしました。
やる気はでるんですけど場所とる

[115. 匿名]

>>114
トレーニングベンチあると、筋トレはかどる？
ない場合は出来ない筋トレが出来るのかな？
買おうか迷う。

[116. 匿名]

>>17
2020年で買って良かったナンバーワンだよ
コロナ流行る前に予約で手に入れられたから本当に良かった！

[117. 匿名]

>>25
ヨガマットひいて22時以降はやらないでやってます
１日20分くらいしかやってない(--;)

[118. 匿名]

>>22
バランスボールってそんな危険なものなのか

[119. 匿名]

>>8
外で走ったらいいんじゃない？

[120. 匿名]

元々紫外線アレルギーと重度の花粉症だから家で踏み台昇降がメインだったんだけどルームランナー気になってる。使ってる人居ないかな？

[121. 匿名]

スクワットやってるけど、自重じゃ回数多くしていかなきゃいけないのが面倒だからダンベル購入を検討中です。
ダンベル持ってる方、最初どのくらいの重さにしましたか？
バーベルになるセットも気になる。

[122. 匿名]

こんばんは。
大貧乳です。お勧めのトレーニングはありますか
腕立てを頑張ったら僅かにあった胸が消滅してえぐれました。