夏のウォーキング

[1. 匿名]

本格的な夏が来ると、ウォーキングもできなくなるので、日課のみなさんの夏場はどうされてますか？　私は、家の中でこまめに動くことを意識し、最近も暑い日が続いてますが、今のうちにと水分もとりながらウォーキングをしています。

[2. 匿名]

スポーツクラブに行ってます

[3. 匿名]

早朝と夜の涼しい時間帯に行くわよ！

[4. 匿名]

家でYouTubeでボクササイズしてる
めちゃくちゃ暑いよね、最近

[5. 匿名]

[6. 匿名]

足つぼマットの上で足踏みしてる

[7. 匿名]

>>3
近年は夜も熱帯夜続きで涼しい時間帯がないよー

[8. 匿名]

家の中で足踏みして母数稼いでる
夏場ってジム行くまでも地獄だよね

[9. 匿名]

夜にお酒を飲みながら散歩する

[10. 匿名]

[11. 匿名]

>>2
車でジム行ってるの？
面白いお方だ

[12. 匿名]

>>1
雨と夏はステッパー

[13. 匿名]

6時台に歩こうかなと考えてる

[14. 匿名]

真夏は日が落ちてからのウォーキングも死にますよね。
ジムのウォーキングマシンを使おうと思ってます

[15. 匿名]

>>1
大汗かきながらウォーキングしてる

[16. 匿名]

>>3
夜は昼にためこんだ地面の熱がまだ上にあがってるから言うほど涼しくもない
早朝をオススメする(まだマシ)

[17. 匿名]

家にランニングマシンあるから雨の日と暑い時期は、家でウォーキングしてる。

でも外は景色があるから外ウォーキングも好き。

[18. 匿名]

19時くらいに行くよ。暑いけど太陽ないからかなりマシ。

[19. 匿名]

夏こそ動きたくなってウォーキングする
季節問わず夜にだけど
水分は出発前後に摂る

[20. 匿名]

朝6時から毎日歩いてるけど、すでに日が出ててあつい！
夜に歩こうか検討中

[21. 匿名]

暑い時期にたくさん汗をかくと痩せる気がするけど、意外とそうでもないって聞いてから夏は無理しないようにしてる
むしろ冬の寒い時期に運動して体を熱くする方がカロリー消費が多くて痩せるそう

[22. 匿名]

>>3
熱帯夜ばかりじゃん。涼しい？？？

[23. 匿名]

暑すぎてほぼ裸みたいな格好でジョギングしてる

[24. 匿名]

>>20
今時期6時はもう早朝じゃない
5時前には出ないと

[25. 匿名]

ウォーキングが日課の人って毎日休みの人ですか？

[26. 匿名]

>>2
これが一番いいと思う。私もそうする。
公営のジムが一回300円くらいでコスパ抜群

[27. 匿名]

去年の夏、夕暮れ時にウォーキングして熱中症になったから今年は夜にしようかと思ってる
夜も湿度高くて暑いからしっかり水分とって気をつける
あとウォーキングコースは家の周りだけにしておこうと思ってる

[28. 匿名]

>>11
徒歩で行くよー

[29. 匿名]

>>1
真夏の日中にランニングしてる人いるよね。知らない人だけど心配になるわ💧

[30. 匿名]

ビリーズブートキャンプ！

[31. 匿名]

去年の夏は、早朝から深夜までいろんな時間帯を試したけど、
どれもしんどかった。
今年は屋内にする。危ない

[32. 匿名]

>>11
アクティブカウチポテトっていうやつだね

ジムに車で行くの

[33. 匿名]

>>26
公営ジムは立地が微妙だから行った事無い

[34. 匿名]

沿岸部在住で海側沿いにウォーキングコースがあるので、夕方５キロ歩いてます
潮風が心地よい
九州ですが、そこだと夏場でも涼しく歩けます
これからの梅雨の時季や雨の日は、家で青竹踏みしたり、階段上り下りしたり、足踏みや踏み台昇降してます

[35. 匿名]

>>29
ランのガチ勢は別ものだから……。
大会に出る人は、本番環境に合わせて暑さに慣れておくのも訓練らしいです

[36. 匿名]

>>11
昔痩せてる友達に言われたわ
ジムまで走って行って走って帰ってこい！それでも足りなければ入会せぇって笑

[37. 匿名]

>>11
>>32
なんで会話が成立しているのかわからん。
車で行くなんてどこに書いてあるの？

[38. 匿名]

涼しいショッピングモールで散歩する

[39. 匿名]

[40. 匿名]

川の中を歩く

[41. 匿名]

>>1
夕方以降行くようにしてるけど、夜道が怖い

[42. 匿名]

>>39
すぐぬるくなる。その後が邪魔でしょうがない

[43. 匿名]

>>36
ジムでできることはランニングだけじゃないし、目的はダイエットだけじゃないでしょうに

[44. 匿名]

>>8
ジムの営業開始より早く着いちゃった人たちは入口前で並ぶ
10時ちょうどにドアが開いて、順次入場するんだけど
待ちくたびれたのか前にいたおじさんがバターン！とその場に倒れて意識を失ってた
急いで職員を呼んで対応を任せたけど・・・自分も気をつかなきゃって思った

[45. 匿名]

>>25
在宅ワークです。朝歩いてシャワー浴びて家事して、9時始業。
歩いてから仕事始めるとスッキリするのでおすすめ

[46. 匿名]

>>1
真夏は本格的なウォーキングは朝の６時前スタートでしかやらないです。あとは買い物ついでに少し多めに歩くことで歩数増し。

[47. 匿名]

>>24
それはしんどいなあ。でも、それができたらもっと1日有意義になる気がしてる

[48. 匿名]

>>41
こないだ知り合いから反射材の付いた黄色いタスキ（地元警察が配ってた模様）を
「ウォーキングするならぜひ使って」と渡されたんだが・・・
車やバイクの衝突避けにはなると思うけど通り魔はどうなんだろう？
かえって「健康に気を使ってんじゃねえ！むかつく！」と殴られたりするんだろうか？

[49. 匿名]

>>1
犬の散歩も兼ねて夜に行ってる
ただ、夜と言ってもまだアスファルトの熱が冷めきってなく肉球に負担が掛かるから２０～２１時の時間帯

[50. 匿名]

>>35
そうなんだねー。でもやっぱり心配になっちゃう💧あの暑さだもの…。

[51. 匿名]

>>43
まあね、でも厳しいながら私をよくわかってる良き友人なのよ笑　いっつも形から入ろうとして、そこで満足する私にまずはやれることをせぇっていうね。

[52. 匿名]

畑とかもない都内なんだけど、こういう虫よけネット上下着て普通の道を歩いてたら、やっぱりギョッとする？
蚊に刺されやすくて…
実際着ると顔はもっと黒くて見えない感じで、他所の散歩中の犬に見られるとビビられる。

[53. 匿名]

>>35
超ハードな暑熱順化なのね

[54. 匿名]

>>52
もし見かけたら通報します

[55. 匿名]

>>54
マッ？！

[56. 匿名]

真夏でも頑張る。
でも昼間は絶対に行かない。

[57. 匿名]

>>3
よこだけど
都会は夜も暑そうだね
田舎は夜になると涼しくなるからわたしも夜歩いてるよ
それに明るいうちだとご近所さんにジロジロ見られるしね(田舎あるある)

[58. 匿名]

>>48
黄色いタスキは目立ちそうで着ける勇気ないかもw
車からは見えやすいだろうけど、危険人物にも見つかりやすそうだね。でもそういうの配ってくれるって良いね、自分で蓄光する何か買おうか迷ってたよ

[59. 匿名]

8月出産予定で臨月は暑くて絶対外でウォーキングなんて出来ないと思うので室内で踏み台昇降する予定です！

クーラーガンガンかけて熱中症にならないように気をつけないと！

[60. 匿名]

>>1
20時頃から人がいる辺りを歩いてる

[61. 匿名]

>>1
ウォーキングは何分くらいしてる？
私は坂道を３０分から始めましたが、夏場はどうしようかなとさっき歩きながら考えてたところ
夜しかない、夜も暑いけど
もしくは、室内エクササイズに変えるか

[62. 匿名]

>>1
夏は歩かない

[63. 匿名]

ガルで住みたくない県1位の者ですけど夕方以降に田んぼ沿いを歩くと涼しいし景色は綺麗だし最高だよ

[64. 匿名]

有酸素運動が必要なので、ウォーキングしようかと思ってる
これからは暑いから、空調服来て行こうかな
前お爺さんがそうしてたから、大丈夫かなっと思って

[65. 匿名]

>>38
イオンとかウォーキングコースあるよね

[66. 匿名]

>>52
怖いです

[67. 匿名]

一戸建てなので、家の中を１時間歩いているｗ
廊下や階段などテクテクテクテク・・・
天気に左右されないし、紫外線も気にしないでいいから結構良いよ


今年の１月半ばから始めて、今日までに８.2キロ痩せたよ

[68. 匿名]

>>16
夜歩いて帰宅後軽くクールダウン後風呂入って、エアコン効いた部屋で寝るまでのんびり過ごすのが、ここ近年の夏の夜の醍醐味🧋

[69. 匿名]

>>52
虫除けスプレーとかじゃダメ？

[70. 匿名]

去年は主治医に真夏は危険だから辞めましょうって言われたので、素直に辞めましたw

今年はステッパー買うつもり
今日も後で歩きに行くよー

[71. 匿名]

>>25
６時間パートの子あり主婦です！

[72. 匿名]

仕事の帰りがam1:00近くになることも多いんだけど、暑い時期はこのくらいの時間にウォーキングや犬の散歩してる人が結構いる

[73. 匿名]

>>3
5時くらいから犬の散歩の人見かけるし地面的にもあの時間がベストなんだろうな

[74. 匿名]

>>67
テクテクでもそんなに効果あるんですね。
私はBPM130の音楽聴きながら、それに合わせて両腕を振って大股歩き。
汗だくになるウォーキングをしてるけど、それだけでは変化なし。
ジムで自転車や筋トレ組み合わせて、やっと体型が変わってきた

[75. 匿名]

>>3

私は足が不自由で杖使ってウォーキングしてるのですが今までは、朝早く夜になってからしてました。
この頃、日の出も早いし陽が沈むのも遅い。
これから手術するので、どうしても体力つけないといけません。
どうすれば健常者の方の迷惑にならないでしょうか？
この場を借りて質問したいです

[76. 匿名]

>>1
家の中でジャンプしてる
結構疲れる

[77. 匿名]

>>52
草むしりの時良さそう

[78. 匿名]

夜は夜で見えない状態で虫が飛んでくるから恐怖でしかない…
やっぱり早朝かなぁ…
長い時間のウォーキングできなくて困ってる

[79. 匿名]

日が落ちてからの夜一択
でも人がいない場所や暗い場所は避ける

[80. 匿名]

年中ジョギングしてます
どうせ走る前から暑いし汗だらだらだし、変わらないから笑

[81. 匿名]

>>3
早朝って何時ごろですか？五時は結構暑くて。

[82. 匿名]

>>75
杖ついてる方なんて大勢いるから大丈夫だよ
私も右膝の靭帯を負傷して1年半ぐらい杖でウォーキングしてたよ
そもそもデブで身体がデカい上に杖だけど誰も何にも言わないよw
そして杖になってみて思った以上に杖を使ってる方って多くて、可愛い杖使ってる女性とかも多くて参考になった

[83. 匿名]

>>25
犬の散歩がてら歩いてる人も普通にいるけど

[84. 匿名]

>>12
私もステッパーを買ったので、梅雨入りしたら始めようと思ってる。とりあえず30分くらいでいいですか？

[85. 匿名]

>>44
10時なんてめっちゃ暑いよね

[86. 匿名]

>>52
夕方の庭の水撒きに欲しいくらい

散歩ならフード位は出した方がよさそう

[87. 匿名]

>>84
20分でやめときな それ以上は機会に熱持ってしまうから 長くやりたいなら朝夕とかに分けよう

[88. 匿名]

>>75
別に邪魔ではないです。
うちの近所は、全盲の方が杖振りながら朝晩散歩してます。
車や自転車は徐行し、みんな見守りながら避けてます。
道はみんなのもの。

心苦しいなら、ウォーキングでなく水泳でもいいのでは？
足腰悪い人におすすめです。水泳で怪我することはまずないので

[89. 匿名]

>>25
仕事が休みの日にしたり、仕事の日は帰ってきてからしてます

[90. 匿名]

冷房の効いた大型スーパーを歩く

[91. 匿名]

>>87
ありがとうございます。
小分けにするのいいですね！やってみます。

[92. 匿名]

>>33
公営ジムってジジババ多いから利用したくないんだよなぁ
プールとか出汁出てそう

[93. 匿名]

夜は痴漢被害多いから気をつけてね
警察行ったけど、あれからもう1年以上捕まってません。
徒歩圏内だからトラウマです

[94. 匿名]

>>1
ヤマトや佐川で働く。痩せます

[95. 匿名]

>>90
イオンはウォーキングコースとか作ってるとこもあるよね

[96. 匿名]

>>67
飽きてこない？
私も一時期家の中歩き回ってたけど、ずんずん歩けるほど広くないから途中で飽きてしまったw

[97. 匿名]

部屋でスクワットしな

[98. 匿名]

イオンでウォーキング
全天候型ｗ

出典：a-walk.or.jp

[99. 匿名]

>>20
夜も暑いよ
そして湿度が高くなると蛾とかの虫が出てきて最悪
特に街灯とかに発生してる
突然あいつらは激突してくるんだよ
今年こそジムデビューしようかなと検討中

[100. 匿名]

>>25
完全リモートだし、時間が割と自由

[101. 匿名]

夜7時くらいから歩くようにしてるよ。昨年は、うちの地域は夜涼しかったので大丈夫だった。

[102. 匿名]

熱中症予防で21:00頃か、あさ4:00頃行きたいが夏は虫が恐くてどうしようって思ってる。
去年、やっぱり虫アタックされて本当に恐い思いした。
神社にお賽銭して1時間程で帰ってくるってルールなんだけど神社って木が覆い茂ってて虫だらけ。
諦めようかな…

[103. 匿名]

>>52
たぶん、二度見します！
これとは少し違うけど、たまにウォーキング中に夜8時頃の天気良い日に傘を差して歩いている人を何度か見かけてちょっと怖かったです。

一年中、一時間ウォーキングしてますが
仕事の日は夜８時前後、休みの日は遅くても朝7時には歩き始めたい。
たぶん暑さに強くあんまり苦ではないです。

[104. 匿名]

>>52
いいねこれ
でもネット貫通して刺されない？