自暴自棄な時どうしてますか？

[1. 匿名]

夫と些細なことでケンカが続いたり、転職活動がうまくいかずに落ち込み自暴自棄になっています。
このままイライラしては夫にも迷惑をかけるし何より自分に腹が立ちます。
皆さんは自暴自棄になった際どんなふうに乗り気りますか？

[2. 匿名]

30分ほどランニングする、もしくは歩く
体動かすと気分も良くなります

[3. 匿名]

食べたいもの食べまくって
ひたすら寝る

[4. 匿名]

私も今自暴自棄。
仕事決まらない無職状態の独身。
友達の出産報告続いてるのに素直に喜べない。そんな自分が嫌でまたイライラ。
もう何もかも嫌だ。助けてほしいとすがる相手もいない。

ごめん、ここに吐き出しちゃった(T-T)

[5. 匿名]

酒を飲む。
以上。

[6. 匿名]

エヴァを見てはげまされる

出典：farm4.static.flickr.com

[7. 匿名]

出典：imgcc.naver.jp

[8. 匿名]

お風呂に入ってスッキリして、お酒飲んで、早めに布団に入って

がっつり寝ます！！

目覚めたらスッキリ！！

[9. 匿名]

がるちゃんまた重くない？

[10. 匿名]

今日、職場の病院で、患者のゲロ掃除して両手塞がってる時に思いっきりクシャミして
鼻水思いっきり垂らすっていう子どもみたいな事しました。
両手は手袋してるとはいえゲロを掃除していたので洗わないと顔に触れたくなかったので
検査技師の若い男の子が鼻をかんでくれました。しかも大量に出たので、３回にわけて拭いてくれました。
今、家に帰宅しました。思い出してこれから発狂するところです。ちなみに私は20代半ばです

[11. 匿名]

だいぶ軽くなったよ
自暴自棄？
人に八つ当たりなんかすると、今度は自己嫌悪に陥るよね？
月並みだけど、日帰りの旅行とか？

[12. 匿名]

ベランダで夜風に当たりながら音楽聴く。そして感傷に浸りながらひたすら泣く。笑

他人に見られたらちょっと恥ずかしいけど、意外とスッキリするよ！！！
しんどい時は、1人の時間を作るのが大切。

[13. 匿名]

好きなご飯を食べ、好きなDVDを観まくる。
あと銭湯もいいね。

[14. 匿名]

妊活してるからお酒もたばこもできなくて、今日は買い物してきました。
しまむらで5000円だけど。

[15. 匿名]

ガルちゃん治ってないじゃん！管理人も治ったって表示出してたくせにさ
イラつかせないで！

[16. 匿名]

寝ます。
本当に何もかも放り出して寝ます。
何も解決していない朝が来ますが、気持ちがすっきりするので違う面から考え直すことができるのでとにかく寝ます。

[17. 匿名]

とにかく寝まくる！

[18. 匿名]

私は生理前が一番自暴自棄になりやすい時期なので、鉄剤飲んでます。

鉄不足は心身やられるので、鉄剤飲むとけっこう効きます！
安いサプリでなく、マスチゲンやエミネトンなどの製薬会社のものです。

あとは、哲学とか宗教とか、偉人の名言はぐっときますね。
えらい人もドン底や苦境で踏ん張ってたんだな～って。

あとは、水周りの掃除をするとスッキリします。
コンニャロー自分！！と力を込めてタワシでガシガシ笑

[19. 匿名]

がるちゃんの重い状態、ここまで続いてるってことは
本当に攻撃受けてるのかもね

[20. 匿名]

夫と離婚寸前で自暴自棄真っ最中です。

子供が無邪気なので救われますが、こんな可愛い子供に離婚を告げなくてはならないのかと辛くてたまりません。

辞めたたばこが復活してしまいました。

なるべく考えない。
バラエティを見て気持ちを紛らわす、
家事を手抜きする、
無理はしない。
友達や親とはあまり話さない。
離婚した後は部屋を思いっきり模様変えして犬でも飼おうかな。

[21. 匿名]

数日前に駅で困っていたおばあちゃんの付き添いで役所へ行った時、対応してくれた職員さんが私のどストライク（オードリー若林似）で、一瞬で心拍数が跳ね上がり、それから「また会えないかなぁ」と自暴自棄です。

つらい。筋トレ増やそうかな・・・

[22. 匿名]

病気で自暴自棄

体調悪すぎて何もできない自分にイライラ。ひたすら寝ます。

[23. 匿名]

>>21
自暴自棄の使い方間違えてない？

[24. 匿名]

アラフォー独身。人を好きになれない。
前職は正社員だったが身体をこわし、
転職するも、パートで安月給…
そのくせ激務な、上に半年先輩にいやがらせされ
る毎日。
そして両親共に病気…母、乳ガン　父、食道ガン(*_*)
もう自暴自棄になる…

[25. 匿名]

私もいま自暴自棄な状態
ミスして会社や人に迷惑かけまくりでも反省なんか気にもせず、テキトーにヘラヘラと仕事するのが正しい社会人なのかもしれない
いろいろ我慢して頑張ってきたの馬鹿みたい
なんかもうどうでもよくなってしまった
けど、ミスして怒られるの怖いからまた同じこと繰り返すんだろうな

[26. 匿名]

がるちゃんみて
ひたすら音楽を聴いて
寝る‼️

[27. 匿名]

まずは仕事帰りに、冷えてるチューハイや日本酒約1ℓ、つまみなどを買い込む。
私以外の家族は酒を飲まないし、晩酌に付き合ってくれないので、帰宅後は自分の部屋に直行。
パソコンを開き、漫画を読み散らかし、携帯ピコピコ、音楽をかけながら憑りつかれた様に熱唱。
そしてつまみをボリボリ貪り食い、くだをまき、酒をあおる。
眠気に襲われたら寝る。
翌日、プルプル震えながらタイムカードを押す。

他には、野良猫(地域猫)に猫缶をあげに行ったりするとか。
カリカリあげると、後でカラスが突っつきに来る。

[28. 匿名]

酒オナニー酒オナニー寝る寝る寝る
朝起きて更にどん底へ…

[29. 匿名]

私が自暴自棄になる時は、人に対して後ろめたいことをした時だから、数日間じっくり考えて、頃合いを見計らって暴露します。
素直になるのが一番らしい、、、。

[30. 匿名]

>>28
わかるなぁ
とりあえず自慰行為するの
彼氏にぎゅ～って抱かれるのが一番いいんだけどね
もちろん彼氏なんかいないけど

[31. 匿名]

食べたい物を食べたいだけ食べる

[32. 匿名]

私も数日前、夫婦間の問題のことに義両親が首を突っ込んできて、それだけでかなりのストレスなのにまんまとうちのバカ旦那は義両親に言いくるめられて考えや意志がブレブレ！ここに嫁にきたこと久々後悔した。結果、私にも誰かストレス発散方法伝授ぷりーず

[33. 匿名]

>>28
>>30
女？男？
女でもやっぱ1人ですんの？？

[34. 匿名]

>>23
（笑）
確かに（笑）

[35. 匿名]

>>33
えっ…

[36. 匿名]

まさに今。周りから見たらそんなに不幸ではないんだろうけど、今とても死にたい。
何しても気がはれない

[37. 匿名]

ネットで買い物しまくった。
携帯の名義が旦那なので、全部携帯料金払いにした。旦那がゲームばかりで気狂いそうになったから。携帯料金、いつも２万くらいなのに5万くらい引き落としかかってびっくりしてた。
反省したのかドケチな旦那が怒らなかった。
キレられたら笑顔で離婚しようって言おうと思ってたのに。今は切り替えて飲んだくれてる。

[38. 匿名]

時期だと思ってあきらめる。
うまくいかないとき、辛いことが重なるとき、あります。
でも時間がたてば霧が晴れたようパッと前が開けるから。
落ち込むだけ落ちて美味しいもの食べて過ごします。

[39. 匿名]

少し大きめな紙に筆で文字を書きなぐる！
字の練習にもなるし、意外とスッキリします

[40. 匿名]

髪の毛抜いてしまう…

そこまで行かない時は寝る！
ガルちゃんして気を紛らわしてる！

[41. 匿名]

ラジオ聞いて爆笑しながらドライブ。

同居辛くてプチ家出よくやる。
でもその日のうちに帰っちゃう気の弱さ。

[42. 匿名]

自暴自棄って普通やけっぱちになってることを言うんじゃないの？
他人に当たるのを自暴自棄って言う？
他人に当たらず自分で自分に怒りをぶつけ傷つけてるのを自暴自棄って言うんだと思ってた

[43. 匿名]

ボーッとDVDかテレビ番組を眺める。
気力があれば半身浴。
涙が出てきたら我慢せずに流す。
寝付けなくても布団に入る。

一時は甘い物を食べるでしたが、
食べた後の罪悪感が更に私を堕としていったので食べる以外を探した結果です。

自暴自棄あるあるです。
自分だけじゃないよ。大丈夫。
必ず這い上がれます。
一緒に頑張ろうね。

[44. 匿名]

ドライブしながら熱唱！車と信号待ちが少なめのところで。けっこうスッキリする！都会の人はヒトカラですかね？

[45. 匿名]

深夜、焼酎をストレートでしこたま呷り、ビール缶片手にベランダに出て
腰に手をあてて〆の麦スカッシュを一気からのそいつを灰皿代わりにタバコ
冷えるんで、後は大体寝ている旦那を剥いで咥えて騎乗ファック

[46. 匿名]

愛犬が癒し相手(； _ ；)/~~
ペットがいない生活は無理(*≧∀≦*)

[47. 匿名]

車の中で大声で歌いながらドライブ。
大きい声を出すとスッキリします。

[48. 匿名]

ひとり酒。
ビール一本でほどよく酔える。

普段はお酒弱いのが嫌だけど、
このときばかりは手早く済んでラッキーだと思う。

[49. 匿名]

今がまさにそういう時期。
何をやってもうまくいかないどころか立て続けに悪いことが重なって参ってます。
気分を変えるために年末の大掃除がてら掃除を始めました。
いらないものは全て捨て、きれいに片づけたらすっきりしました。

[50. 匿名]

仕事に疲れて帰ってくると料理もお洗濯もしたくなくなる
全部放り出してお菓子食べて寝てたい

[51. 匿名]

自分が親に虐待を受けながら育ってきたのもあってか、子供への接し方が分からなくて子育てがちゃんとできてない自分が本当にダメな人間に思えて死にたい。大切に育ててるつもりが、もしかしたら自分の気持ちを押し付けてるだけの子育ての様な気がして毎日 自己嫌悪…。私なんかが母親で子供がかわいそう。死にたい。ド田舎だし義両親と同居だし主人は仕事仕事で会えるのは週に２回あればイイ方。友達もいないし相談する人もいないし。本当に死にたい。