体質改善エピソードその2

[1. 匿名]

ずっと突発的な頭痛に悩んでいたのですが、1日3回耳を揉むマッサージをはじめてからは、頭痛が起きなくなりました。
耳には自律神経のツボ、耳の周りには筋肉、血管、リンパ管が集まっているので、耳を揉むことで自律神経の働きと血行が良くなり、頭痛の改善に繋がったようでした。

あと、起床時は肩や腰など身体が痛くて、たまに病院に行くこともありましたが、起きる30分前に小さなホットカーペットで肩から腰まで温めるようにしたら、痛みがほぼ無くなりました。
寝てる間の身体の冷えが原因だったようでした。


皆さんの体質改善エピソード教えて下さい。

[2. 匿名]

>>1
えー！！頭痛ひどいから知りたい！

[3. 匿名]

冷えないようにしてる、冷えると浮腫むしだるいし腰痛起きる

[4. 匿名]

>>1
目覚ましで起きた後３０分ベッドに籠るのか、やりたいけど時間確保が肝だね😅

[5. 匿名]

小さいころから便秘だったけど、朝に温かいものを飲んで内臓を温めるとほぼ毎日出るようになった

[6. 匿名]

便秘改善
三食食事前にコップ二杯の水
朝 納豆+ヨーグルト週2～3
毎日一万歩

[7. 匿名]

左右の眉頭を指圧したら疲れ目にかなり効いて、
心なしか頭皮も柔らかくなった

[8. 匿名]

夜寝る前ずっとガルちゃん見てたけど、スパッと辞めて音楽聴いたり映画見たりしてるけどメンタル良い感じ。
日中だけ見てる。

[9. 匿名]

>>1
身体温めるといいよね
寝るとき寒かったから背中と腰にカイロ貼って寝ていたら、起きた時の体の痛みがなくなった

[10. 匿名]

何週間も死ぬほど頭痛かったんだけど、肩こり解消ストレッチしたら治った

[11. 匿名]

性格が悪いと血行が悪くなって身体の様々な部分が悪くなるからね
根本原因は自分の性格と環境

[12. 匿名]

>>8
私は夜やっちゃうけど、ガルアプリ消したらメンタル格段に良い
自分のコメが埋もれて分からない
じっくり見たいトピだけ見返してる

[13. 匿名]

マヌカハニーを食べるようになって子供から風邪をもらわなくなった！
子供達も軽症で済むようになった。
ついでに就寝時の目の痒みもなくなり、口臭も気にならなくなった。
マヌカハニーしか生活習慣変わってないから、たぶんその効果だと思ってる。

[14. 匿名]

改善はしてないけど、通年アレルギーの薬飲んだらQOLが上がった
薬飲み続けることに抵抗あって花粉の時期以外我慢してお茶とかヨーグルトとったりしてたけど、我慢しないで薬とステロイドで抑えたほうが身体掻きむしったりしないで良いから皮膚の状態は良くなったよ

[15. 匿名]

>>1
無職の時に今思えば鬱状態だったんだけど、必ず朝7時に起きて日光浴びるためにウォーキングしてたらいつのまにか働けるようになってた。
働き始めてからも欠かしていない。
今でも雨が続くとちょっと鬱っぽくはなる。
日光大事。

あとは運動で結構流すのも大事。食べ物は和食食べとけばどうにかなる

[16. 匿名]

飲酒と喫煙をやめたけど、実感できる効果はない。
もちろん目に見えないところでの体質改善に良いのは理解しているんだけど、飲酒や喫煙をやめたことで実感できる効果を得た方っていますか？

[17. 匿名]

毎日ウォーキング
毎朝フルーツスムージー
ご飯は雑穀ご飯
清涼飲料水を飲まずに水、お茶

[18. 匿名]

ほぼ毎日のようにひどい頭痛に悩まされていたんだけど、検診で血糖値が高めだったのをきっかけに食生活の改善をして糖質を少なくタンパク質を多めにしたら頭痛がほぼしなくなって驚いた。
それまでは糖質メインな食生活だった。
頭痛で悩んでる人は試しにやってみてほしい。

[19. 匿名]

>>1
体質改善かどうか微妙なんだけど、
長年頭痛が酷くて鎮痛剤ばっかり飲んでたら胃潰瘍になった。ある日歯医者にいったらひと目見ただけで歯軋りがヤバいとわかる程だったらしく、マウスピースをはめて寝るように指導された。少しだけ頭痛の頻度は減ったよ。

[20. 匿名]

ヨガにたまに行くけど姿勢が良くなったのか、肩こり首こりがなりにくくなった！

[21. 匿名]

趣味に没頭してたらがる見なくなった。決まった平和なトピやこういう健康系だけ見るようになり一日10分くらいになりました。
心身いい感じ。

[22. 匿名]

>>2
主ですが、頭痛はきついですよね。
耳のマッサージは、ざっくり説明すると、耳全体を揉んだり、軽く引っ張ったり、曲げたりするという方法です。

この本に書いてありましたが、耳のマッサージの他にも、ふくろはぎと足指のマッサージ等も紹介してあり、どれも良かったですよ。耳の後ろのツボ（完骨から風池、上天柱）を押すのも気持ち良かったし。
運動不足、冷え性、肩周りの凝りが原因の頭痛持ちにはオススメです。

ちなみに5年ほど前のムック本で私は本屋の割引セールで購入しました。どこかで安く買えると良いですね。

[23. 匿名]

小麦粉乳製品添加物をかなり控えて数年、寝込むレベルでめちゃくちゃ酷かった花粉症がほぼ無くなった
飲酒喫煙は全くしない
生理で免疫が不安定な時に少しだけ鼻炎になる程度

[24. 匿名]

>>8
昼と夜で集まる層や、メンタルも違いそうだしね。私もそうしよう。

[25. 匿名]

>>16
自分でなくてすみません。
父親ですが喫煙やめてから体軽くなったりご飯美味しくなったらしいです。
飲酒やめたいとこは自分では変わらないって言ってますが、私から見ると顔色がワントーン白くなって綺麗になりました

[26. 匿名]

>>2
今の私と全く同じ症状
ありがとう、やってみます。

[27. 匿名]

ずっと３日便秘からの下痢を繰り返しててビオフェルミンを常薬したら安定した

[28. 匿名]

>>26
ごめんなさい
主さんに返信したつもりが…

[29. 匿名]

睡眠が浅くてずっと疲れてたんだけどウォーキング始めたらよく寝れるようになったよ

[30. 匿名]

下半身の冷えと便秘気味でへそにドライヤー1分くらい当てていたら快便になった。
あさば朝晩の1日2回

[31. 匿名]

ヤクルト毎日欠かさず飲むようになったら、花粉症治りました！

[32. 匿名]

>>13
マヌカハニートピでお腹にもよかったと書いてあったから、ずっと気になってる。。
飴じゃなくて、やはりマヌカハニーそのものを摂取するのがいいのかしら。

[33. 匿名]

>>28
いえいえ、わかりました。
改善されると良いですね！
私はこの本のマッサージを試してみてから、全く頭痛薬を飲まなくなったから、何が効果があるか分からないものだなと。

[34. 匿名]

ジムに入って週に一度はトレーニングと朝のジョギングす？ようにした
多分スマホのやりすぎによる首の凝りと頭痛がなくなって体重・体脂肪も減っていいことづくめ
気持ちも明るくなった

[35. 匿名]

>>4
二度寝して寝過ごしそう

[36. 匿名]

便秘ぎみのときにお腹をのの字にマッサージすると出やすい

[37. 匿名]

痩せ型なのに悪玉コレステロール値が高くてもしかしたら血がドロドロで血管の血の流れが良くなくて偏頭痛につながってるのかも？

と思い、オメガ3の不飽和脂肪酸の食品を積極的に摂取していたらいつの間にかEVEが必要なくなっていた。

基本、青魚とアマニ油です。

[38. 匿名]

みんな便秘改善してていいな
何やってもダメ、ココア、マッサージ、イージーファイバー系、オリゴ糖、野菜とか腸活に良いこと試してるのに
おならもすごい臭い

[39. 匿名]

>>16
飲酒やめたら体調良くなった
朝からだるいとかなくなった
煙草やめたら香りを感じられるようになったし私自身に煙草のあの匂いが無くなったのだと思うと嬉しくてメンタルにもプラスでした

[40. 匿名]

マヌカハニーにもグレード？があって、MGOという数値が高ければ高いほど抗菌作用が高いと言うことみたいです。その分値段も高いですが💦
なので飴だと効果があまりないかもしれませんね。

普段はMGO３０の１３００円くらいのを食べてますが、風邪気味かなという時はMGO１１５の３０００円近くする物を選び使い分けてます。

お腹の症状にも効くといいですね。

[41. 匿名]

コーヒー大好きで1日4.5杯飲んでたけど、18時以降のコーヒーをカフェインレスに変えたらよく寝られるようになって、カフェインの利尿作用のせいで深夜1度はトイレに起きてたのも無くなったわー。

もっと早くカフェインレス取り入れればよかったー！

[42. 匿名]

>>38
納豆、豆乳系はどうかな？
私もヨーグルトは駄目だったけど、大豆は効果あった
あと腸内環境てストレスの影響が大きいから、人間関係も整理して、無理に関わらなくていいストレス与えてくる人とは距離置いたのもかなり効果があった

[43. 匿名]

>>41
わかる！
カフェインて思いの外身体に負担をかけてる
私もコーヒーをカフェインレスにしてから、胃腸が悪くならなくなった
今はカフェインレスコーヒーも美味しいのがあるし

[44. 匿名]

>>32
マヌカハニーにもグレード？があって、MGOという数値が高ければ高いほど抗菌作用が高いと言うことみたいです。その分値段も高いですが💦
なので飴だと効果があまりないかもしれませんね。

普段はMGO３０の１３００円くらいのを食べてますが、風邪気味かなという時はMGO１１５の３０００円近くする物を選び使い分けてます。

お腹の症状にも効くといいですね。

[45. 匿名]

>>42
横ですが豆乳ヨーグルト試してみたい！
ただ、豆乳って女性ホルモンに強い影響があるって聞いて躊躇してます…子宮内膜症があるので悪化しないかと…でもヨーグルトも納豆も効かないし🥹

[46. 匿名]

>>16
顔が浮腫まない
体臭が良くなった(酒臭いタバコ臭い口臭い人間だったから)

[47. 匿名]

>>42
豆乳も毎日飲んでるよ、ソイリッチで作って
バナナも食べてる、整腸剤も飲んでる
ストレスは確かに関係あるよね、でも今はマシな方かな
食べ物じゃもうどうにもならないのかな

[48. 匿名]

>>1
毎日快眠、便秘もよくなった。運動と温活はじめて、水を飲むようにしたら。汚肌はまだまだ。

[49. 匿名]

>>1
どなたか過敏性腸症候群のガス型完治方法教えてください切実に

[50. 匿名]

>>49
ストレスのない生活を送ることです
仕事辞めたら改善しました

[51. 匿名]

仕事でずっと包丁使ってるんだけど、イベント事の時に長時間やってたら手がしびれるわ首痛いわで我慢出来ないくらいで病院に行った。骨は異常ないし首が歪んでる訳でもないから神経かな？って言われたけど、首の痛みはやっぱりコリみたいだからマグネループつけたらマシになってきたし、更年期障害とかでも首や肩のコリや手のしびれが出るってことで一か罰か祖母が不味くて投げ出した漢方薬を飲んでみたら急に良くなった。血行不良だったみたい。

[52. 匿名]

>>35
同じく

[53. 匿名]

>>8
勢いで新着トピの1ページ目にどんどんコメント書き込んじゃって、それが伸びるトピだった場合、沢山の人に見られるから、斜め上の意地悪い返信も沢山ついたりして、メンタルやられて後悔する…

[54. 匿名]

>>13
マヌカって習慣にはしないで、ここぞという時だけ摂る方が良いとも聞いたことあるんですが毎日摂ってますか？

[55. 匿名]

>>1
リンパなら植物油控えるといいよ

[56. 匿名]

>>54
そうなんですか！それは知りませんでしたが、私が調べた文献にはMGOが低いマヌカは特効薬として使うよりも日々の免疫力向上や栄養補給を期待して摂取するって感じで書いていたので、コーヒーやヨーグルトに混ぜたり甘味料代わりに１日2回程度摂っています☺️
比較的安いので気楽に摂れるというのもありますが。笑

[57. 匿名]

>>56
すごい！文献とかも読まれたんですね
たしかにMGOの数値によって、効果的な摂り方が違ったりするのかもしれないですね🤔
最近免疫の低下を感じてて、マヌカ気になっていたところなので低めのものを取り入れてみようかと思います！

[58. 匿名]

朝にプロテイン（ヘンプ）を摂るようにしたら便意が来るようになり、便秘と無縁になりました！
上記で出ない時は＋納豆やゆで卵、お米を少し食べると同じく効果出ます