体質改善エピソード

[1. 匿名]

どうしても便秘が治りません泣

便秘以外でもなんでも、皆さんの体質が改善したエピソードを教えてください。

私は貧血については鉄分の飲むヨーグルトで改善しました。

[2. 匿名]

わたしもしりたい

[3. 匿名]

タケダのビタミンcって効果ある　?

[4. 匿名]

ビオフェルミンって肌キレイになる　?

[5. 匿名]

>>1
オリゴ糖はかなり便秘改善に効きました。

[6. 匿名]

玄米
適度に油脂

[7. 匿名]

>>1
アボカド良いよ

[8. 匿名]

禁酒してタンパク質を多く摂るようにしたら抜け毛と白髪が減った(気がする

[9. 匿名]

>>1
毎日飲んでるんですか？

[10. 匿名]

>>1

[11. 匿名]

肌荒れが酷かったんですが、トマトジュース飲むようになって落ちつきました！
肌は外から頑張ってケアしても、内側から変えないと根本から治らないみたいです(><)

[12. 匿名]

>>1
サニーレタス毎日5枚食べてみて！とりあえず１週間頑張ろ。

[13. 匿名]

>>1
きのこと海藻と芋
全部程よく食べるのと水分摂る

[14. 匿名]

>>1
毎食なにかしらのネバネバ食品を食べたら便秘治るよ
納豆とか山芋とかおくらとか里芋とか
騙されたと思って1週間試してみて

[15. 匿名]

>>1
これたまに飲むけどちゃんと効くのね！
毎日飲もうかな！！　

[16. 匿名]

きのこ毎日2、3種類食べるようにして変わってきた。
味噌汁とおかずに違うきのこ入れたりするとなんなく取り入れられる

[17. 匿名]

むくみにはどくだみ茶がマジで効く

前にも別のトピに書いたけど、水溜まってていよいよ針で抜くかどうかを医師と相談してたんだけど、どくだみ茶飲みだして今までにない以上にトイレが近くなってどんどん体が軽くなって行って医師も驚いてた
もちろん針で抜くこともなくやり過ごしたよ

高いものを飲む必要はない
どくだみ100%の安い大量に入ったティーパックをやかんで煮出してガブガブ冷やして飲んでた

[18. 匿名]

体質改善というか、やはり毎日お酒を飲むのと飲まないのは全く違う
1週間の断酒でビックリするぐらい変わった
余計なものを入れて内臓に負担をかけないのが多分一番なんだろうね

[19. 匿名]

>>1
子供の頃から親にウサギの糞と言われてた便秘体質だけど、納豆とヨーグルトを毎日必ず食べて腹筋とスクワットを日課にするようになったら、毎日出るようになったよ！
たった一つの対策に頼るのではなく、複数やることが大事だと思う。

[20. 匿名]

さつまいも🍠

[21. 匿名]

奥歯の歯周ポケット10ミリとかのひどい歯周病の治療をして毎日の口腔ケアを見直したら、まず血液検査の結果がよくなって、体重も減って、さらに便秘も解消した

[22. 匿名]

>>1
私はキウイ
確実に便秘解消する
調べたら食物繊維やらビタミン・葉酸・鉄分って結構大事な栄養もあった

[23. 匿名]

>>1
便秘の人ってオートミール大量に食べても出ないもんなの？
リアルの友人に薦めたら味が嫌いだからイヤだって言われて知らんがなってなったわ

[24. 匿名]

>>1
主さんに効果があるかはわからないけど

ヤクルトの通販？なのかな小さい紙パックの黒酢飲料、ゲリラ豪雨になる。

もの凄い酸っぱいから酸味が苦手ならごめんね。

[25. 匿名]

>>15
週1〜2回で効きました！
毎日飲むと糖分が多すぎかもなので気をつけてください！

[26. 匿名]

去年の夏、野菜ジュースを1リットル？飲んだらゆるっゆるになったよ
今は半分くらい飲んだらゆるゆるになる身体になってしまった

[27. 匿名]

>>1
水分取る。
納豆、めかぶ、おくら。
牛乳、アイス。

[28. 匿名]

>>1
自分は８時間以上寝ているが
深く良く寝ると便秘になりにくい
あと、他の症状も改善される

[29. 匿名]

>>1
毎日飲むには糖分が気になる

[30. 匿名]

耳鳴りが辛くて現実逃避に切り絵を作ってがるに載せて反応があると嬉しくがるをするのが減って少しだけ自己肯定感が上がりました

[31. 匿名]

>>1
えのき、納豆、わかめを醤油で味付けして丼にして食べたらスルスルでました！
腸活丼ってやつです！

[32. 匿名]

>>1
ペットボトル飲料のヨーグリーナをお勧めする
あれば緑っぽいパッケージの方がよりいいけどあんまり売ってないので青い普通の方でもOK

[33. 匿名]

水を毎日1.5リットル飲む
肌がきれいになった

[34. 匿名]

最近、朝キウイひとつ食べて、きなこミルクコーヒー飲んでるんだけど、とても快便です。きなこは小さじ2くらい。よかったらぜひ。

[35. 匿名]

>>12
今サニーレタス高くて買えない😭1玉500円だったよ😭

[36. 匿名]

>>1
白米食べますか？
私は殆ど食べなくてたまに食べるととても便通良くなります

[37. 匿名]

>>1
ゴボウ茶

[38. 匿名]

>>1
私はアーモンドを食べたら便秘が解消された

[39. 匿名]

>>12
ちょうど家にあるけどどう変わるの？

[40. 匿名]

>>1
妊娠出産が一番効いたんだ…

[41. 匿名]

>>1
意外と姿勢って大事なのかも。腰痛で姿勢がよくなったら便通もよくなったよ。

[42. 匿名]

基本的に砂糖断ちしたら、顔が浮腫みにくくなったし黄ぐすみも解消。
絶対に食べないとかでなく、食べる日は心置きなく甘いものもいただくけど、他の日は節制。
あと、市販の甘くない調味料に入ってるような砂糖は気にしないことにしてる。

[43. 匿名]

髪の毛がゴワゴワなのをなんとかしたい

[44. 匿名]

>>1
トイレに座り前かがみになって
尾てい骨をゲンコツでトントンと
叩くと刺激で出やすくなるよ

[45. 匿名]

妊活で食事を和食中心にしたら快便になった！
毎日食べてたものはバナナ、納豆、味噌汁、魚、海苔、ほうれん草or小松菜、きのこ類

[46. 匿名]

養命酒（ようめいしゅ）で、体重は変わらなかったけれど、
（食事のカロリーを気にしていれば）体脂肪が、徐々に減っていったよ。

※ただし、寝る前に飲むこと！

[47. 匿名]

>>29
カロリーオフを愛飲していたのに、
販売休止中なんだよ。。
再開して欲しい。
最近はレギュラー品も時間によっては品切れしてる

[48. 匿名]

>>1
あるく
20分

[49. 匿名]

>>1

内臓が冷えてない？

温かい飲み物飲んだらいいかもよ。
職場の人がひどい便秘体質らしいけど
聞いたら寒くても氷の入ったキンキンの
飲み物飲むって言ってた。

他のトピでも書いたけど
足を伸ばして前後にお尻歩きすると
腸が動いて出やすくなるよ。

[50. 匿名]

>>18
お酒辞めたらどんどん痩せた！

[51. 匿名]

>>1
私も便秘症なんだけど、水分をたくさん摂るようにしたら改善してきたよ

[52. 匿名]

>>1
オーツミルクを飲むようになって、確実にお通じが良くなったよ
食物繊維が豊富だからね
植物性ミルクの中で一番飲みやすいと思う
カフェオレにして飲むのが好き

[53. 匿名]

>>45
私も妊活中ですが、妊活にも効きましたか？

[54. 匿名]

>>1
入院中に出たから、
ジョア並の信頼度がある。

[55. 匿名]

白米食べてますか？？あとは規則正しい生活

[56. 匿名]

>>6
質問ですが、具体的にどんな感じで体質が改善されましたか？
差し支えなければ教えていただきたいです

[57. 匿名]

酵素風呂本当におすすめです
生理痛、便秘、なおりました

[58. 匿名]

便秘に関しては。
白米、たっぷりの水分、ヤクルト、ミルミル、オールブラン、ヨーグルト、きなこ、りんご、キャベツ、キウイ、大根、デルモンテの食物繊維たっぷりスムージー、マグネシウム、整腸剤、腹筋運動。
これやってもダメな時は薬に頼る。
いっぱいになっちゃった。ごめん。

[59. 匿名]

>>25
なるほど！適度に飲み続けます！

[60. 匿名]

橋本病の影響でコレステロール高めなのでトマトジュースとりんご酢を混ぜたものを飲んでる。他に改善方法あるなら知りたい。
よく効くサプリとか運動方法とか教えてください。

[61. 匿名]

貧血→鉄剤
自律神経失調症→生活リズム整える、柴胡加竜骨牡蛎湯
不安障害→過敏さを抑える薬

で、だいぶ良くなった！

[62. 匿名]

子供の時に鼻炎がひどくて、アレルギー検査したら蕎麦とハウスダストに反応して特に蕎麦アレルギーがひどかったけど、体質改善の注射通った記憶があって45才の今蕎麦食べても大丈夫
それどころか花粉症も他のアレルギー今のとこ何も発症してない
あの注射なんやったんやろ！笑

[63. 匿名]

>>31
味付けは醤油だけですか？

[64. 匿名]

コーヒー断ちしたくて代替品にピュアココア飲むようになったらたちまち便秘解消したよ。
しかも毎朝たっぷり出るようになって自分でも驚いてる。
後は野菜不足だと便秘気味になるから野菜はマストだし、出にくい時はぬか漬け食べると次の日スルスル〜っと出る。

[65. 匿名]

>>47
よこ。そうなの！？いつも生理前だけ買ってたんだけど、最近置いてなくて品切れかと思ってた。早く復活してほしいね。

[66. 匿名]

>>1
マイタケともち麦で便秘知らず
毎朝雑炊にして食べてる

[67. 匿名]

前は1週間出ない事もザラだったけど、去年の9月頃からプラズマ乳酸菌のサプリと食事は納豆、玄米や雑穀米めかぶ、この組み合わせにしたら毎日出るようになって半年で13キロ痩せたよ。
便秘改善って言うより免疫力を高める為だったんだけど、結果的に便秘も改善されたし風邪もひかなくなったよ。でもここではサプリメントは賛否両論あるよね。

[68. 匿名]

>>23
便秘トピ常連でしょっちゅう書き込んでるけど、1ヶ月近くのガチ便秘な私はむしろオートミールや玄米は消化できずに詰まって救急搬送まっしぐら
胃洗浄と腸管拡張処置受けるハメになる

[69. 匿名]

アラフォーなのに吹き出物。
食べ物気をつけてても意味なし
本気で嫌だ

[70. 匿名]

ヨガ始めたら腰痛には効果あった
ヘルニアの人はやめたほうが良いと思うけど

[71. 匿名]

便秘に、ルイボスティーがいいと聞いたんですが効果あった方います？他にも何か効果ありますか？

[72. 匿名]

鉄分のサプリ飲むようになってから若干疲れにくくなった気がします。

[73. 匿名]

>>1
貧血気味だからこのヨーグルト飲むんだけどお腹下しやすいから飲むタイミングは気をつけてる

[74. 匿名]

>>71
毎日飲んでるけど全く効果ない

[75. 匿名]

アマニ油効いたよ。
私は効きすぎるから1日おきにトマトジュースに垂らして飲んでる。

[76. 匿名]

>>46
養命酒によって体内の循環がスムーズになり代謝が良くなったということ？

[77. 匿名]

>>1
出ない時は押してみる
お尻の穴からプッシュプッシュしてみたら出るかも
刺激与えてみて

[78. 匿名]

血圧150がリンゴ酢のんだら徐々に下がっていって2カ月後に120くらいに安定してきた

[79. 匿名]

>>17
昔、祖母が手作りドクダミ茶作ってだけど、臭くて不味くて…市販品もやはり苦味とかありますか？

[80. 匿名]

>>18
これは本当にそう
お酒やめてから体調がよくなった
臓器にも負担がかかってただろうしそもそも体質に合ってなかったんだろうな

[81. 匿名]

>>1
発酵食品を２つ合わせて食べるといいよ
納豆×キムチ とか
私は納豆×塩麹を継続して食べてる

あとギーというインドのバターみたいなやつもいい
自作できるみたいだけどカルディとかで瓶に売ってる
トーストに塗ると美味しい

[82. 匿名]

>>75
質問ですが、アマニ油を飲んでから体にどんな変化が起きたのですか？
差し支えなければ教えていただきたいです

[83. 匿名]

>>71
効果は分からない！歯が凄い茶色くなっただけ

[84. 匿名]

>>79
確かに私も昔風邪を拗らせた時祖母が作ってくれた自然のどくだみ茶はすごいクセの強い味だった記憶がある…

ただ、市販のティーパックのやつは気にならずに、むしろごくごくと飲めるほどすっきりした味ですよ
夏にぴったりだと思います！

ちなみに、元はむくみよりも便秘対策としてどくだみ茶を飲んだんですが、便秘には効果なしでした

[85. 匿名]

なつめ！業務スーパーに売っている糖蜜なつめが効いた。そしてとても美味しい

[86. 匿名]

>>6
玄米は消化不良起こしやすいから注意

[87. 匿名]

子どもの頃からあった不整脈が妊娠出産で治った
冷えた飲み物をやめたら手足の冷えと便秘が解消した
それでも生理前は便秘っぽくなる時があるけど、早めに便秘薬を飲んで出すようにしてる

[88. 匿名]

>>1
私も便秘気味だったけど、納豆を食べたら翌日は必ず出るようになりました。自分に合った食材を見つけられたらいいですね。

[89. 匿名]

>>4
毎日飲んだら腸活で肌が良くなりそうな気がしてます。素人意見ですみません

[90. 匿名]

>>64
私も珈琲やめて緑茶にしてるところ
まだ効果は分からない

[91. 匿名]

>>1
整腸剤色々試してダメだったけど朝食のパン止めてご飯と納豆食べるようにしたら出るようになったよ！

[92. 匿名]

酪農菌が気になってるけど効果あるのかな

[93. 匿名]

起床後すぐ、口をゆすいでからうがいをするようになってから、喉の不調が無くなったように感じる。

[94. 匿名]

今はそんなことないんだけど、20歳くらいのときめちゃくちゃ便秘で、ダイエット雑誌に書いてあって麦飯にしたらめっちゃお通じよくなったよ！！

[95. 匿名]

>>71
ルイボス茶って暑いアフリカでしかとれないし、身体を冷やす効果もあるからその噂は疑問だな

[96. 匿名]

>>76

コピペになるけれど、

養命酒は、甘い強めのお酒な感じがありますが、

このアルコールには、血行を促進する効果があるので、

全身の血行が促進されて、薬効成分が体の隅々まで巡るようになって、

体本来の働きを正常に整えてくれるそうです。

[97. 匿名]

禁酒初めて最初はするする体重が、落ちたけど今は全然……運動もしてるのに。こっからどうすればいいんだ？

[98. 匿名]

油カットしてたら入口詰まる便秘になった。
ゴルフボールの出産に1時間くらいトイレにこもることになって体内に油取り入れたほうがツルツルでるんじゃないかと油分とるようにしたら解消された！

[99. 匿名]

>>56
全食玄米にするのは栄養失調になるといけないなと思って、ダイエット中の食事量と油脂の摂取量が減るのが原因の便秘の時に時々（週一ぐらいかな）玄米を食べてます
家族を巻き込めないので、レンチンパックごはんの発芽玄米です
便秘は次の日には解消されますよ

[100. 匿名]

>>1
マウントレーニアカフェラテエスプレッソ、
深緑の飲むと出るんですが
良かったら試してみてください。
あと腹筋すると出る☺️

[101. 匿名]

>>23
食物繊維で便秘になるタイプもいるのよ🥲

[102. 匿名]

>>1
私は疲れやすさがあってこの鉄分の飲むヨーグルトを飲み始めたら便秘になったよ！他の鉄分系の飲料もそうだった。泣　
後、PMS（月経前症候群）で毎回生理の1週間前くらいから便秘になってた。
プルーン食べるのと、意識的に水分補給とるといいです！

[103. 匿名]

>>1
腸活ココアはAmazonのレビュー見ても高確率でお腹痛くなったとかトイレにこもったとか1日何回も下したとか買いてあるから逆にすごく気になっている笑

頑固な便秘の人が飲んだらいい具合に緩和されて出るのかもしくは下すのか。

[104. 匿名]

>>53
食生活を変えて1年で授かりましたが私は結婚したのが遅かったのですぐ不妊治療クリニックでタイミング3回、人工授精4回、体外受精2回です。

でも今まであった排卵痛や生理痛もなくなったので食生活って大事だなと思いました。

[105. 匿名]

>>1
ホンマでっかで白いほうのポップコーンが効くと聞いて食べたらその後快便

[106. 匿名]

>>1
これどこに売ってますか？
スーパー？

私は鉄分のサプリ飲んだら便秘悪化したよ。
マグミット飲んでる。

[107. 匿名]

>>23
人それぞれだと思う。私も水分足りないからだと思って水分補給気をつけたり水溶性意識してとってたけどあまり改善せず、オートミール・玄米・オールブラン でなんとかマシにはなった。
逆に本当に水分足りてなくてコロコロ便の場合は不溶性は悪化するんじゃないかな？
便秘の原因とか合う改善方法ってほんと色々。
私は菌類は何も効果ないし（乳製品、オリゴ糖、納豆等）お腹が張って悪化しちゃう。
ヤクルト数本とかヨーグルトで改善できる人羨ましいよ。オールブランとかオートミールとか玄米もめちゃくちゃ美味しいって物ではないし。

[108. 匿名]

>>105
白いほうってなに？

[109. 匿名]

ビオスリー1年飲み続けてようやく体質が少しずつ改善されてる。

[110. 匿名]

>>97
体重を落とすことだけに目を向けず、一度筋トレをしっかりして基礎代謝を上げる。
そういうのもやった上だったら、チートデイで一回カロリーたくさん摂取するとまた痩せやすくなったりするみたいだよ。

[111. 匿名]

>>99
詳しく丁寧に教えてくださり本当にありがとうございます( ＾∀＾)
玄米は便秘に効くのですね！
私も玄米食べているのですが、どんな効果があるのか分からなかったので聞いてみました

[112. 匿名]

>>109
質問ですがビオスリー飲み続けて、どんな効果がありましたか？
私も3か月位飲んでいるのですが効果が分かりません
差し支えなければ教えていただきたいです

[113. 匿名]

お肉をたくさん食べるようにしたら便秘が治った
たんぱく質が足りなくてもだめみたい

[114. 匿名]

>>1
便秘にはミルミル。普通のタイプね。
ヨーグルトや海藻、キャベツよりも私は体質改善しました。
お金と甘さが気になりますが…。

[115. 匿名]

ラブレっていう乳酸菌飲料を飲んだら便秘が少し良くなった。
まだ続けて2週間だけどお腹が張ってどうしようもない時がかなり少なくなったし、2日に1回は出るようになった。

[116. 匿名]

>>1
私もだいぶ便秘気味だけど
・冷たい飲み物ではなくなるべく常温か温かいものを
・腸もみ（本格的ではなく、寝る前にかるく優しく押すというかマッサージ）

これで少しだけマシな気がします

[117. 匿名]

>>68
私全然便秘体質じゃないんだけど、オートミール食べると絶対便秘になる。
だからもう食べるの辞めた。

[118. 匿名]

>>1
私はLG２1を食べると、数時間後に便秘治ります。高いので、ヨーグルトメーカーで作ってます。

[119. 匿名]

>>1
食事を変えなくても生活リズム変えるとかなり変わる。
10時間お腹に何もいれない時間を作るといいらしく、
20時までに食べ終わり、6時以降に朝食摂るようにしたらするんと出たよ。

[120. 匿名]

トマトジュース＋リンゴ酢（スプーン大1、２杯）
これ飲むとその後便意を催すよ試してみては？
違う目的で飲んでたけど腸内環境の改善にも効果あるらしい（さっき調べた）
味はトマトジュースの味しかしないからリンゴ酢苦手な人も飲めると思う

[121. 匿名]

>>61
よかったら、不安障害→過敏さを抑える薬を教えて下さい。

[122. 匿名]

>>82
毎朝小さじ1飲み始めたら、翌日にはお通じがあり2日目から毎食後出るようになりました。
元々低血圧のため、お腹緩くなりすぎて貧血っぽくなったので2日に一度(もしくは3日に一度)ペースにしたら毎日一度お通じ、という感じに落ち着きました。

高血圧や高コレステロールの改善にも役立つみたいです。私は血圧低いのでわかりませんでしたが、高血圧だった家族は健康診断で改善みられたと言ってました。

[123. 匿名]

原因不明の不調のとき、病院にいくと診てもらった安心感なのか薬を飲む前に症状が治ることが良くある
それまではなにしても治らなかったのに

[124. 匿名]

>>3
ドラッグストアいくと
だいたい売り切れてるよね

YouTuberのせい？

[125. 匿名]

>>17
むくみやすくて漢方飲んでた！どくだみ茶試してみる
ありがと！

[126. 匿名]

かちかちが固まってしまうタイプの便秘です
私にとって1番効くのはこんにゃくです
料理が面倒くさいので、味付けの玉こんにゃくを週１か２で食べてます。

こんにゃくに含まれる成分が不溶性食物繊維の一種で、胃や小腸では消化されずにそのまま大腸に届きます。大腸で水分を吸収して膨らみ、腸を刺激して運動を活発にし、便通を促進します。

[127. 匿名]

防風通ナントカッていう漢方薬？
薬局で売ってるやつ

あれ１年〜１年半飲み続けたら
小学校から便秘の私が毎朝出るように
なったので試して下さい

[128. 匿名]

妊娠糖尿病になって毎日悲観していたけど、低糖質低カロリーの食事を続けていたら血糖値だけでなくいろんな体の不調が改善した
一日を通して元気に動ける、日中の眠気がなくなる、肌が綺麗になる、便秘や頻尿の改善など
産後も健康のためには嫌でもヘルシーな食事を続けなければいけないので、たぶんもう一生太ることもないと思う
ポジティブに考えればそういう面では妊娠糖尿病になって良かったかな…

[129. 匿名]

少しでも体を動かしたらいいよ
中に入れるだけやっても無理じゃない？

[130. 匿名]

>>1
週1～2回ぐらいしか出ないタイプだけど、便秘に効くのは、玄米、サツマイモ、早朝のカフェオレ（濃いコーヒーに牛乳350～500cc）、プルーン100%ジュース（ポッカサッポロ）。

[131. 匿名]

妊娠中に貧血指摘されたけど、1日1杯ミロ飲むようにしたら改善した！
便秘は酸化マグネシウムじゃないとダメだった。

[132. 匿名]

>>31
えのきは一度ゆでてですよね？

[133. 匿名]

>>1
20年ほど下剤飲んでました。
太りたくないから食事も乱れてました。お腹が張って病院に行くと便秘と診断されました。
毎日下剤を服用していたのに便秘？と思いました。下剤依存でした。
下剤をやめ、普通に食事をとるようにして甘いジュースをやめ、水に変えたら便秘が改善されました。適度の運動とストレスを溜めない事を心がけるのも大切です。便秘と自律神経失調症にもなっていました。足りない分はサプリで補っています。

[134. 匿名]

>>1
「オオバコ=サイリウム」
小さじ1を350mlの水で溶かし、レンジで２分温めてよく混ぜたのを１日1杯飲む。力まずにスルンと出てきます。

夏はコーヒーで作って冷やしておいて、飲む時に牛乳を少し注いでストローで飲むのがお気に入りです。ドロリッチとかゼリードリンクみたいになります。

[135. 匿名]

>>11
トマトジュースって肌荒れにも良いんですね！私はコレステロール対策で飲んでいます。効いているのかは分からないけど、トマトジュース自体が好きだから飲んでいます。
トマトは加工されているほうがいいらしいからジュースが良いみたいですよ！

[136. 匿名]

>>1
便秘解消には3食野菜とる、一日中何度も水分とる、ヨーグルトを夜食べる、しっかり炭水化物も食べる（食べる量が少ないと便ができにくい）、日中よく歩いたり運動する、朝起きたら牛乳飲むを全部やるのがおすすめです

[137. 匿名]

とても毛深かったのですが、ピルを服用てホルモンバランスが整ったのか毛が薄くなりました。生理も来なく脱毛の頻度も減りQOLが向上しました。

[138. 匿名]

>>1
わたしもこれ毎日飲んだらかしらんけど貧血は治った
あと胡麻麦茶とトリプルヨーグルト続けたら血圧が下がって正常値になったよ

[139. 匿名]

>>5
スーパーで売ってるのじゃダメよ。

[140. 匿名]

内臓脂肪に何か効くのある？

[141. 匿名]

>>25
横
私も貧血だから真似します

[142. 匿名]

便秘は整腸剤と水分多め(水かお茶)にしていたらだいぶ改善しました。
食事も気をつけました。

[143. 匿名]

>>1
鉄分はファイチ？でも効果は同じかな？鉄剤は飲みすきると害あるって言うから飲むのびびってしまう。

[144. 匿名]

>>140
食事制限と筋トレじゃないかな

[145. 匿名]

>>27
一応水は風呂も寝る時もボトル用意して飲んでるし
週に一回は取ってる食材だけど量が少ないのかな
・・・アイスは大好きだが出ないぜ

[146. 匿名]

納豆やヨーグルト、野菜や酸化マグネシウム飲んだりしても便秘良くならなかったけど白米食べたらするっと出るようになった！

[147. 匿名]

>>127
私もその漢方飲んでいる。お腹の膨満感が解消されてスッキリ。

防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)だよ！

[148. 匿名]

>>140
お酢を大匙１，２杯

[149. 匿名]

>>106
鉄分で便秘になる事あるよ
売ってるとこはスーパーでもコンビニでもある

[150. 匿名]

食生活、運動、日光浴などメンタルにいいとされるもの片っ端から試したけど効果なくてプラセンタを試したらめちゃくちゃ効果ありました！
3年近く鬱っぽくて心療内科とか通ってたけど今は週一のプラセンタでメンタル安定してる
運動は今も続けてるけど食べ物は食べたいもの食べるようにしてる

[151. 匿名]

喘息が治る食材
咳止まらないと何故かご飯だけ嘔吐する
お粥もお萩もパンも出てこないのに

[152. 匿名]

>>151
何かないですか？と書き忘れた

[153. 匿名]

下痢体質だったけど、黒酢を摂り始めてからはほとんどしなくなった

[154. 匿名]

>>112
ずっと全然わからなかったんです。
でもある時、便意がして出たことがあって、それから毎回ではないですが、辛い時は酸化マグネシウムを飲んで出るようになりました。自然に出ることもあります(ビオスリーは続けてます)
今までが病院でもらう強い薬も効かなくて(酸化マグネシウムも当然✕)、コーラックも8〜10錠飲まないとダメで、それでも一回では出なかったり、運動や食物繊維(水溶性か不溶性)、漢方、体を温めたりとあらゆる事を片っ端からしていましたが検査しても問題すらなくてお手上げでした。
便秘で不眠や鬱のようになったこともあります。

ビオスリーは日本人の体質に合うみたいなので(人によると言ったらそれまでですが)、少しお高いのですが続ければ変化はあると思います。

[155. 匿名]

>>78
凄い。私も140台で以前りんご酢を炭酸で割ったり試したけど、りんご酢の独特な匂い(息子の足の匂い)と同じで断念。
確かミツカンでした。
近々健診なので、よかったら飲んでるブランドとどんな飲み方しているか教えて下さい。

[156. 匿名]

>>153
質問ですが、黒酢は、そのまま飲まれてますか？
私も下○体質で黒酢は摂取しているのですが効果が分からない状態です
差し支えなければ教えていただきたいです

[157. 匿名]

>>150
質問ですが、プラセンタはサプリでの摂取ですか？それともプラセンタ注射ですか？
私もプラセンタ凄い興味あるので色々と知りたいです

[158. 匿名]

>>151
喘息じゃなくてストレス性の咳で調べてた時だけど、良いコーヒーを飲むと喘息治まるって見たよ
ただ良くないコーヒーとか飲みすぎると悪化するって
私の咳にはストレス完全に無くさないと効果なかった

[159. 匿名]

>>17
質問ですが、そのどくだみ茶は国産ですか？
私もどくだみ茶、国産の探しているのですが中国産ばかりで
なかなか見つからない状態です

[160. 匿名]

20代の頃便秘がひどくて、黒酢とはちみつを氷水で割ってジョッキで毎晩一気飲みしてた
便通が良くなったよ

[161. 匿名]

私はインスタントでもいいから味噌汁毎日一杯飲むと便秘しないよ

[162. 匿名]

>>121
ペロスピロンという名前だった気がします！個々の症状にもよると思うのでお医者さんや薬剤師さんに相談してみてください✨

[163. 匿名]

キウイを皮ごと食べてる。まだ2日目だから特に効果は感じない。

[164. 匿名]

>>157
婦人科でプラセンタ注射打ってます〜

[165. 匿名]

>>79
自分も祖母が手作りしていて、お肌や体にいいから飲みなさいつて言われた。でも匂いが苦手で飲めなかった思い出。

[166. 匿名]

>>156
夕飯に黒酢のもずく酢を食べてます。だいたい朝お腹が痛くなるのですが、身体を冷やす食材を大量に食べない限り大丈夫です

[167. 匿名]

>>1
乳製品が合わないとか？

今までどんな対策してきたかわからないからアドバイス間違えてたらごめん。

[168. 匿名]

>>49
へー！お尻歩き！やってみよー

[169. 匿名]

>>155
私が飲んでるのはコレです　近所のスーパーに売ってました　色々しらべて「純」のりんご酢がいいみたいですので選びました　ここのメーカーでなくても純のものがいいみたいです　酢を適当大さじ一杯くらいを水道水か炭酸水150〜200mlで割る簡単な方法です　朝でも夜でも気の向いた時に1〜2回飲んでいました　初めは酸っぱくて時間かかりましたが慣れたらゴクゴク飲めるようになりました　安いしあまり期待してなかったのですが　以外に効果が実感できたので驚いています　私には合ってたのだと思います　足の匂いw155さんも合うものが何かあるといいですね　

[170. 匿名]

>>104
答えにくい質問なのにご丁寧にありがとうございます。私も晩婚なので参考にして食生活整えて早急に病院行ってみます。

[171. 匿名]

>>25
貧血だったら1日100㎎の鉄剤を2カ月以上飲まないと貧血は治らない。
これは1本に6.8㎎しか入ってないからこれじゃ貧血は治らない。全然足りない。

予防にはなるかもしれないけど治療じゃないから、貧血の診断下りてるなら受診が鉄則。貧血の原因を追究して治療して、血液検査でヘモグロビン値が上がったかどうかも確認しないと貧血繰り返して心臓悪くする。

[172. 匿名]

>>17
どこに水が溜まってたの？

[173. 匿名]

>>1
私も極度の便秘！1週間なんてかるく出ないから下剤乱用してるぐらいなんだけど、薬にばかり頼ったらあかんなって思って
色々試した結果ヨーグルトはBIOにオリゴ糖をプラスしたらでるようになったよ！

あとは毎朝爽快っていうドリンクも良かったけど朝晩飲んでやっとだから高くて断念、、
プルーンも6個ぐらい食べると出るんだけど一袋が少なすぎだし輸入品だから高くて断念、、


便秘ってお金かかる、、何もせず出る人羨ましい、
何が違うんだろ。

[174. 匿名]

>>1
便秘にこれめちゃくちゃ効きました！！！
腸の中全部がするんと出る感じ
便秘薬とか一切は言ってないです。
おすすめです
肌もピッカピカになりました

[175. 匿名]

>>17
お茶はあなどれない
私は熊笹茶が身体に合っていて手放せない。石田ゆり子さんはルイボス茶らしいね。
みんな、それぞれの体質に合った神茶に巡り会えるといいね。

[176. 匿名]

>>1
便秘にはマグネシウム。
コントレックスとかエビアンとか。
下剤もマグネシウム入っているよね。
飲み物は天然の薬みたいなもん。
摂りすぎると下痢になるかもー。

[177. 匿名]

>>17
以前のトピだよね？
参考にささせてもらって今飲んでいるよ。私もむくみがひどくて。

[178. 匿名]

>>158
返信有り難う御座います
コーヒーは好きで缶コーヒーとかインスタント飲んでました(ｰεｰ；)
体に良くないのは分かってたのでカフェイン断ちしてたのですが、ドリップ挑戦してみようかな
ストレスは…うん

[179. 匿名]

>>1
亜麻仁油を毎日小さじ一杯摂取するようになってほとんど便秘しなくなりました。

ヨーグルトにいれて食べると匂いも味も油っぽさも気にならないですしおすすめです。

[180. 匿名]

>>3
普通のビタミンCサプリだよ

[181. 匿名]

生理がよく早く来る。豆乳や大豆製品摂ったら整いつつある。24日だったのが27日とか。

[182. 匿名]

>>64
ピュアココアって甘くないココアですよね？どうやって飲んでますか？ミルクで作ってますか？

[183. 匿名]

>>92
ビオスリー飲んでます。
毎日快便、太りにくくなりました。

[184. 匿名]

ウォーキングの週間で気象病の頭痛がなくなりました。
プラス筋トレに挑戦しようかな。

[185. 匿名]

>>5
ありがとうオリゴ糖

[186. 匿名]

>>23
逆に便秘悪化して救急車になるやつ

[187. 匿名]

>>69
ホルモン系の異常かも
婦人科行ってみた方がいいよ

[188. 匿名]

>>151
梨を蒸して蜂蜜をかけて食べてみて
薬膳料理ですが私はとても効きます

[189. 匿名]

>>162
ありがとうございます。
不安の減る毎日になりますように🍀

[190. 匿名]

>>1
私の場合は朝食にブラックコーヒー、キウイ、全粒粉のパンを食べると便秘気味なときでもスルスルと出る！

[191. 匿名]

下剤依存になったことがあるくらいの便秘症でした。
炭水化物を殆ど食べないのも原因だと思います。

病院で処方された六君子湯を飲んだら自然と出るようになりました。
胃腸が動いていなかったようです。

[192. 匿名]

>>128
わたしも二人目妊娠中に妊娠糖尿病になってすごく悲しかったんだけど、その時に食事管理とか栄養指導を受けたことで色々と自分の体質も知れたし変化もあって、赤ちゃんも無事に産まれたし、結果的には良かったのかなって同じく思ってました！
絶対に普通の糖尿病に移行したくないと思って、そのまま産後も血糖値に気をつけてたら、運動なんて出来ない状態にも関わらず一人目のときよりもスルスルっと体重が落ちてビックリした！

[193. 匿名]

>>166
詳しく丁寧に教えてくださり本当にありがとうございました
私も黒酢のもずく食べたいと思います(^○^)

[194. 匿名]

>>21
歯周病の治療、口腔ケアが気になる。10mmより改善されました？私も酷いから参考にしたい。

[195. 匿名]

>>164
プラセンタ注射だったのですね♪
詳しくありがとうございました💕

[196. 匿名]

>>162
横からで申し訳ありませんが、ペロスピロンっていう薬は不安に長時間効きますか？
差し支えなければ教えていただきたいです

[197. 匿名]

>>188
おお、美味しそうですね
蜂蜜と大根はよく見かけるのですが野菜はちょっと抵抗があったのでこの組合せは食べてみたいです
有り難う御座います

[198. 匿名]

>>67
他に運動とかしましたか？
13キロってすごい。

[199. 匿名]

>>182
よこ
私はココアと蜂蜜を少量のお湯で溶かして無調整豆乳入れてます
ホットにしたりアイスにしたり

[200. 匿名]

>>85
質問ですが、なつめは具体的に何に効きましたか？
差し支えなければ教えてください

[201. 匿名]

>>122
詳しく丁寧に教えてくださり本当にありがとうございました😊
アマニ油って本当に色々と効くのですね
家族に高血圧の方がいるので絶対に購入したいと思います
本当にありがとうございました♪

[202. 匿名]

ウォーキングで便秘解消しました。やっぱり適度な運動必要なんだな、と思いました

[203. 匿名]

>>1
毎朝爽快飲んでみて！
わたしは効くから便秘のときは何年も飲んでる

[204. 匿名]

>>90
横だけど緑茶は利尿作用あるし、水分不足になって便秘が悪化する可能性あるかもしれない。
結局のところ水を充分に取ったほうが健康にはいいと思う。

[205. 匿名]

>>1
韓国人の動画だからマイナス付くだろうけど、このツボ押ししたら翌日から便の量が増えた。
元々便秘ではなかったけど、まだ溜まってるのがあったんだなと思った。

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トレーニング開始【 1:18​ ~ 】 ※ 【合谷(ごうこく)】 古典を見ると妊娠中に鍼を刺すことは禁止されています。 【三陰交(さんいんこう)】 安産の灸や逆子の時に使用することもあるので刺激量には注意が必要です。 miey 新刊書籍発売しました！ 【骨格リセットで...

[206. 匿名]

>>1
腸活コーヒーを3、牛乳を1、オリゴ糖か甜菜糖少し入れて飲む。あとは86%の高カカオチョコレートとプルーンを食前に。2週間くらい試してみて〜

[207. 匿名]

>>1
ずーっと便秘体質だったけど、毎朝アイスコーヒーを牛乳で割って飲んでたら毎日快便になった

[208. 匿名]

>>1
水分はしっかり取ってる？

[209. 匿名]

>>199
なるほど！ありがとうございます！奇跡的にすべて家にあったのでさっそくやってみます！

[210. 匿名]

ぬか漬けとデーツおすすめです

[211. 匿名]

>>196
体感的には長時間効いてると思います！安定剤みたいに効果時間があるわけではなく、体質が変わってくれるような感じです！でも個々の症状にもよると思うのでお医者さんに聞いてみてください！

[212. 匿名]

禁煙したら血圧血糖値が正常値に
元々あまり呑まないけど禁酒もしたら！負担なく早寝早起き出来るようになった

[213. 匿名]

便秘には蒟蒻。
業務スーパーで売ってる少し芋圓って言う甘い蒟蒻があるんだけど、それをおやつとして2〜3個食べると翌日必ず出る。

[214. 匿名]

>>43
私も髪がパサついて、髪が絡まりやすい。

ラサーナの海藻海泥トリートメントでケアするとひどく傷んだ髪が補修される。

同じくラサーナの 洗い流さないヘアエッセンス を使うようにしたら、傷みが減って髪の調子が良いです。

[215. 匿名]

白髪に効くエピソードありますか？

[216. 匿名]

>>62
その体質改善の注射気になります！
何回くらい通うと効果は出ますか？
私もアレルギーで苦しんでいて、注射の治療に興味があります。

[217. 匿名]

>>18
もう時期じゃないけどスイカ。
一回で5L半分とか食べるとスイカがスイカで現れます。

[218. 匿名]

食前にチョコレートたべたら
食後の急激な眠気がしなくて勉強捗る！

今調べたら、
糖質の吸収をゆるやかにする効果があるので、血糖値が急に上がらず脂肪の蓄積を抑制することができる

らしい。気のせいじゃなかったんだな

[219. 匿名]

>>1
わたしもずっと便秘だったけど、1日一個いろんな種類のヨーグルトを2年くらい食べ続けたら、突然薬無しで便意が来てびっくりした。

[220. 匿名]

>>36
我が家は、最近までの米不足でお餅とかパンとか麺の割合が増えたら家族みんな便秘になった

[221. 匿名]

>>114
ミルミル、にんじん果汁とパラチノースで甘みを付けてあるのと、
味が好き。
気になるのはカロリー。

[222. 匿名]

>>219
２年後に効果が出たということ？

[223. 匿名]

>>175
ね！ただ歯の着色みんな気をつけて！私は麦茶でもうっすら茶色っぽくなってきたから。そりゃ、カップも汚れるから歯も汚れるよね
飲んだら口ゆすいだり軽くブラッシングだけでも違う(と信じてる笑)

[224. 匿名]

>>84
便秘は効果無しでしたか。でもむくみ取れるならいいかも！

[225. 匿名]

>>105
私も映画にはまり映画館に通う→あまり好きじゃなかったポップコーン好きに→家でも食べるように。
その期間めちゃ便通良かった！気のせいじゃなかった。
元から便秘ではなかったけど1日、2.3回とか

[226. 匿名]

>>98
よこ、出口よね？

[227. 匿名]

>>49
小学生の時から便秘で１週間に一回出るのが普通だったんですが、30歳の時に健康の為酵素浴デビューして１週間に1回〜2回入ってたら快便になりました。体重も5キロ痩せて、普通に食べてもドカ食いしても次の日に出るからキープしてます。
昔から冷たい飲み物、アイス、クーラーの効いた部屋で足を出して寝てたから内臓が冷えてたんだと思います。
１０年経った今は年齢もあって、常温の飲み物、できるだけ温かい食べ物、足首は冷やさないようにしてます。

[228. 匿名]

>>169
お返事ありがとうございます。
早速今日スーパーに行ってきます！

[229. 匿名]

>>17
どくだみ茶何も効果無かった

[230. 匿名]

>>19
軽度なんだと思う。
何やっても何食べても兎便で治らない。

[231. 匿名]

>>205
この方韓国人だったのですか？

[232. 匿名]

>>1
虐待実母と絶縁したら、便秘・皮膚等体調全般が回復した　ストレス源を断つことが大事

食生活では、納豆・豆乳・ツナ缶を意識して摂ってる　プロテインも活用してる

[233. 匿名]

>>16
どう変わってきましたか？

[234. 匿名]

>>216
ごめん、
45才の私が小学生の頃の話なんで、何回通ったのか記憶になくて…

[235. 匿名]

>>222
そうです。
当時の職場近くのスーパーでその日の特売カップヨーグルトを適当に選んで昼食時に毎日一個。
ある朝、いつもの便秘薬を飲んでないのに便秘薬とは違う便意が来て、躊躇しつつもトイレに行ったらドーンと出てびっくり。
他は便秘に効きそうな食事など全くしてません。
その後はもちろん出ない日が多かったけど徐々に薬無しで出る事が増えてきて、今はダノンビオとか快便系ヨーグルトドリンクで難産もせずに出てます。

[236. 匿名]

>>147
わはははw名前ど忘れしちゃって…

ありがとうございます
コレマジで効くよね〜

[237. 匿名]

冷え性はラジオ体操とストレッチて治った
基礎体温が上がったら、アレルギー症状も緩和されたよ
春先にひどいくしゃみと鼻水だったからてっきり花粉症だと思ってたんだけど、どうやら寒暖差アレルギーだったみたい

[238. 匿名]

ルイボスティーを飲んでると肌のトラブルが減る

[239. 匿名]

>>198
運動が苦手で全く運動してないです。
食事の縛りはパン類麺類と甘い物は休日だけに。
炭酸ジュースは完全に禁止にしました。
でもこの前の人間ドックで、運動しないで急に痩せたので筋力が落ちてるから、これ以上体重を落とさないようにと、筋力を付けるように言われてしまいました。

[240. 匿名]

>>21
血液検査の結果気になります！
私は白血球がここ数年で2倍になっていて、
血液内科にかかりましたが、体質なので問題無しと言われました。
歯周病ではないですが、歯医者の定期検診行ってます！
次の血液検査の結果が変わっているといいのですが。

ちなみに、白血球5000→12000くらいです。

[241. 匿名]

>>43
体質改善ってのとは違うと思うけど…先日ドライヤーを替えたら手触りが本当に変わったし髪もかなり落ち着いてびっくりした。
パナソニックのイオニティーで7000円しなくて、ミントグリーンで色が好きだけで選んで期待もしてなかったけど。
低音の風がいいのかな？

[242. 匿名]

>>239
毎日のパンがやめられない。
筋力大切ですよね。

[243. 匿名]

ヤクルト1000からミルミルに変えたら快便
大腸に効くのが合ってたみたい

[244. 匿名]

乳酸菌で花粉症が治った

[245. 匿名]

>>121
私はレボトミンが効きました
日常生活送れる程度にコントロール出来てます

[246. 匿名]

>>231
動画の中で韓国人と説明されてました。

[247. 匿名]

>>108
横だけど
甘く味付けした奥歯みたいな茶色の大きいのではなく、普通の白いポップコーンのことじゃないかな。
マイクポップコーンには食物繊維の表示がされてるよね。

[248. 匿名]

>>210
デーツは何に効きましたか？

[249. 匿名]

>>248
お腹が快調になりました！

[250. 匿名]

>>249
詳しくありがとうございました😊

[251. 匿名]

>>219

2年間効果なしで良く続きましたね～　すごい

これ、1日2個食べてたら1年で効果あったのかな？にしても、なかなかの長期戦ですね

[252. 匿名]

>>175
熊笹茶はどんな効果がありますか？