体力おばけになりたい

[1. 匿名]

主は一日最低限生きるだけの体力しかありません。
一日全力で働き、帰ってから全力で家事育児をし、土日は朝から張り切ってお出かけできる体力をもつ人にどうやったらなれるのでしょうか。

[2. 匿名]

タンパク質！

[3. 匿名]

厳しいです

[4. 匿名]

筋トレ

[5. 匿名]

>>1
無理です。生まれ持ったものです。精いっぱい行きてください。

[6. 匿名]

ある程度適当にやればいい。全力で全部やることを目指すから疲れるんだよ

[7. 匿名]

定期的に運動する

[8. 匿名]

妥協する

[9. 匿名]

運動部に入ってればなあ〜

[10. 匿名]

[11. 匿名]

>>1
良く食べてよく寝る人は元気
あと若い頃に部活とかで体力付けてた人

[12. 匿名]

友達とランチしに出かけただけでその日はヘトヘトです…
どんなに仲良い子でも気疲れをしてしまうのです

[13. 匿名]

若いときはオールとか平気だったけど年取ってムリになった

[14. 匿名]

体力が一番必要な能力だからね
筋トレするのが一番いい

[15. 匿名]

>>11
それが出来る事自体生まれ持った素質だと思う。

[16. 匿名]

私体力お化けって言われてます。
毎日仕事終わりでも毎日のように友達と予定入れてご飯行ったり出歩いてます。
土日も予定たくさん入れてます。
ディズニーランド行っても夜まで元気です。
海外ディズニーも海外旅行もずっと元気です。
学生の頃からずっとこうでしたが、運動が得意なわけではないし、持久走とか運動するような体力は人よりないと思ってます。

[17. 匿名]

貧血で休日は寝たきりだったけど
有酸素運動を定期的にやったら少しは体力つくようになった

[18. 匿名]

>>6
全力を目指してるわけじゃなくて、そういう性分なんだよ
手抜きはできない、目の前にあることに一生懸命になるの

[19. 匿名]

1日中立ち仕事、歩き回わる仕事
で、家に帰ってからもソファーに座ることなく家事料理　

寝てる以外で座ってる時間1日で1時間くらいじゃないかな？

[20. 匿名]

>>5
違う

[21. 匿名]

>>1
高校生までそんな感じでしたが、大学に入りなぜか体育会に‥筋肉ついて食べる量3倍くらいになりました。
今主さんがいってるような生活してます。つかれてるけど、一応こなせます。37歳、金曜は3時まで同僚とお酒飲んでストレス発散してました。
筋力つけて、食べるが、いいのかもしれません。

[22. 匿名]

持って生まれたポテンシャルの違い
気力がみるみる湧いてくる人なんて全員な訳ない

私はそうはなれないけど、それなりに生きてます。

[23. 匿名]

毎日肩こり首こりで偏頭痛するんだけど、、
毎日頭痛薬飲んでる、、

[24. 匿名]

>>20
いやそうでしょ
全員オリンピック選手になれないよ

[25. 匿名]

>>1
生まれつきだからもう無理

[26. 匿名]

[27. 匿名]

血行良くする

[28. 匿名]

必要な休息や睡眠時間もおでかけに消耗する体力も精神力も人それぞれだからな。自分に合わない生活したり無理したら仕事面で影響出たり風邪ひきやすく治りづらくなったりするから無理しすぎるのはあまりおすすめしない

[29. 匿名]

>>1
一日全力で働き、帰ってから全力で家事育児をするの「全力」。

何気なく全力という言葉を選んだ。
ということは自分は全力を出してるという自覚がある。

まずはそこを何気なくではなく気づいた上で充分誉めよう。

そしたらしばらくはそっちの自分を可愛がることに夢中でこの相談の思いはどっかに行く。
気になってる相談がどっかに行くから体力が出てくるって感じだよ

[30. 匿名]

>>1
早いうちに子供を産む

[31. 匿名]

慣れだと思う
仕事からのジムからの飲み会とか普通にやる
次の日仕事でも大丈夫
休みの日も朝５時には起きてランニングや筋トレしてからお出かけする

[32. 匿名]

>>1
努力とか鍛練とかでなれるものではない
50過ぎてやっと解った
体力おばけの人と主さんとは異星人くらい違う
どちらが良いとか悪いとかではなくね

[33. 匿名]

女ってだけで体力無い側に分類されるけど、
実際はムキムキして悩んでる

[34. 匿名]

蛋白質不足で貧血にもなるしね、蛋白質大事。あとは下半身の筋肉を鍛える！エスカレーター使わず階段使うといいよ。

ついでに私は仕事は全力でやるけど家事はテキトーだよ。

[35. 匿名]

体力は鍛えることができるけど
気力は生まれ持ったものだからムズい
それなりに休養がないと生きられない人種もいます

[36. 匿名]

無理だと思う
少し体力つけることはできてももともとのポテンシャル高い人レベルにはなれない
体力つける努力はしつつ、できるだけ無駄なエネルギーを使わないようにするのが良いと思う

[37. 匿名]

>>1
周り体力おばけは骨ストばかりだよ
生まれながらに筋肉質なんだから
生まれつき

[38. 匿名]

>>6
全力で全部やってて疲れ果てると言ってるわけではないと思うんだが。

[39. 匿名]

>>23
薬の前に予防しないと

[40. 匿名]

ウォーキングする
身体に良い食事を取る
7時間以上寝る

[41. 匿名]

>>1
その人たちは中高運動部で部活の後に塾行ってたような人たちだよ

[42. 匿名]

>>7
久しぶりにやりたくなったわ

[43. 匿名]

>>16
多分若いからじゃないですか？ 3 0代後半から4 0代になってくると
オールすら難しくなってくる方もいるみたいです

[44. 匿名]

腎臓の数値半分になってから体力なくなったと感じる。活力的な面でも腎・肝臓機能は大事だと思う

[45. 匿名]

>>1
体内で酸素を使ってエネルギーを作り出すミトコンドリアを活性化するしかないね。
ミトコンドリアは酸化によって弱ってしまう
ミトコンドリアの酸化を防ぐ方法として
水素吸入がある
水素を吸入するとミトコンドリアが元気を取り戻して身体に力がみなぎるよ。

[46. 匿名]

体力おばけさんは眠たくならないの？羨ましい

[47. 匿名]

[48. 匿名]

わかる…体力が欲しくて鍛えたら、疲れて免疫下がって風邪引いたり熱出たり。
火事場の馬鹿力的なのが出せたとしても、あとでぐったりするし。

体力をつけるより先に、体調が悪くても何とか動くことに慣れてきてしまった。
もっと歳取ったらどうなるのか心配。

[49. 匿名]

今は休日ずっと寝てしまい他になにかやる体力ないけど、高校生の頃は大型休み以外毎日学校に行き部活週6、部活ない日と土日の夕方はそこにバイトも入れて通学もチャリ毎日12キロ漕ぐバカみたいな体力があった。
まだ20代前半なのに一気に体力がなくなってしまったのか高校生の頃が元気すぎたのか謎。

[50. 匿名]

精力お化けですけど何か？

[51. 匿名]

芸能人見てると体力ある人が生き残ってるんだろうなって思う
辻ちゃんとかすごいなーって思う

[52. 匿名]

何を鍛えたら良いのかわからない。

[53. 匿名]

>>11
マイナス多いけどよく食べる人って元気だよね。
すぐ疲れる体力がないって言ってる子、少食で痩せてた。米食べないらしいし。

[54. 匿名]

>>9
多分1ヶ月も続かなかったと思うわ
あの上下関係が特に無理だ

[55. 匿名]

>>1
週1で登山行くと、体力おばけになるよ

[56. 匿名]

>>41
たしかに
部活のあとに塾？いつ寝るの？
って思う人は無理だよね

[57. 匿名]

>>24
努力

[58. 匿名]

運動するための体力がない

[59. 匿名]

>>51
子供何人も産んで仕事して毎日家事育児の人は本当凄いと思う

[60. 匿名]

強度近視をなくして今より高い体力をいただきたい。
欲深いかも。

[61. 匿名]

>>5
おかしいな…私の母親(滝行やら宣教師やら)も祖母(自営業パン屋)も体力オバケなのに祖父も体力ある方(狩猟が趣味)だったのに、私体力ないな…家族の中で1番…父親は65歳まで正社員と真夜中の夜釣り両立してたのに…何で私こんなに体力ないのかわからない

[62. 匿名]

体力不足と気にしすぎる性格で万年ロングスリーパー
早起きするのもきつくて生きづらい

[63. 匿名]

>>43
私は34歳くらいでガクッときた。それまでは徹夜も平気だったのにちょっと頑張ると数日まともに動けなくなったり原因不明の高熱が長引いたりするようになった。アラフォーの今もパートと家事に子供の通院とか入ると1週間乗り切るのにヘトヘト。

[64. 匿名]

>>1
上を向いて、腕を後ろに回すと肺に空気が入るからちょっとだけ体力保てるよって整体の先生が言ってたよ！

[65. 匿名]

小学校くらいまできちんとしっかり外で運動してた人は身体が強くなるって昔子育てセミナーみたいな人が言ってたけど関係あるのかなー？
陽に当たるのがいいとかかね？

[66. 匿名]

お年寄りが早起きなのは眠るのにも体力を使うからと聞いた事があるけど、よく眠る人は体力があるってことかな？

[67. 匿名]

気虚体質ってやつかな

[68. 匿名]

友人が疲れるって事がわからないって言ってた　今まで疲れたことないんだって！その人はCAやってました

[69. 匿名]

>>1
なんでそうなりたいの？
なんかコワイ

[70. 匿名]

>>24
天才の倍以上練習すれば、金メダリスト

[71. 匿名]

>>63
子供の通院きついよね、、
うちは矯正、アレルギー、夜尿症で定期的に通院が必要で大変だよ
しかも車なし

[72. 匿名]

>>1
離婚するのかな？
シングルマザー？

[73. 匿名]

>>16
20代までなら普通

[74. 匿名]

肩こりを治す。

[75. 匿名]

体力おばけも良いけど、それはそれで苦労もあるよね。
体力があるから、いろんなことを頼まれてしまったりしてさー。

[76. 匿名]

>>1
わかる…16時頃にはもう疲れ切って体力0
マイナス20くらいで帰宅後の家事や育児を適当にして
子どもと寝落ちし朝方に疲れ切ったまままたはじまる

[77. 匿名]

>>61
親とか関係ないよ。兄弟姉妹でも違うし。

[78. 匿名]

>>1
体力があるって筋力があるとかではなく、交感神経と副交感神経のバランスが良く自律神経が整ってることをいうんだよ
私もフルタイム共働き育児してたから今日やることが終わる前に明日が来る生活が長かったけど、なかなか切り替え難しいよね
今は大学生と高校生でずいぶん楽になり、私も切り替え上手になって10年前よりずっと元気に生きてる

[79. 匿名]

今日ですが…午後から有酸素2時間半割と激しめ。
その後ゴルフの練習に行ってました。
私ももともと動く事が好きではなかったのですが、ジムにハマってから少しずつ体力がついたのが楽しくなって続けています。
夜はグッスリ眠れるし、痩せてスタイルも良くなったらしいです。

[80. 匿名]

胃腸弱くないですか？
軽く腸活してみたらどうでしょう

[81. 匿名]

中性脂肪の数値が少な過ぎて体力が無いと言われた。
生まれつきだから諦めてそれなりに生きています。

[82. 匿名]

>>7
懐かしい

[83. 匿名]

>>9
入ってたけど体力ないよ

[84. 匿名]

>>1
幼稚園児の時からお友達より体力ないこと気付いてたんだけど、筋トレ専門のパーソナルジムに行ってた時が一番体力あったよ
ただ痩せてからはだんだん面倒になってお金も結構かかるしやめてしまったら見事にまた体力落ちてリバウンドもした

[85. 匿名]

休みの前日しか出かけることができません
更年期世代の週3パートです

[86. 匿名]

私、自他ともに認める体力お化けだけど、気付かないうちに極度の貧血になった時だけ、階段の一歩を上がるのもしんどくなってた。数値的に入院してもおかしくなかったらしいけど、身体が徐々に慣れていってたことと、体力あったから何とか動けていたみたい。鉄剤を1年間ぐらい飲むように指導されて改善したらまた体力お化けになったよ。もしかして隠れ貧血が原因で体力無い人いるかも。

[87. 匿名]

なれない
生まれつき
持ってるもので戦うしかない。
私も体力ないんだけど、なるべく行動の無駄を減らす、移動時間減らす、お金で解決できるものはする、筋トレ続けてこれ以上体力減らさない&体調管理する、よく寝るかな。
体力の差異で性格も変わるし、そこは生まれつきでコントロールできないものだと思ってる

[88. 匿名]

>>12
体力ないって思ってる人の中で、異様に気遣いしすぎたり、テンション上げすぎたりして疲れてる自滅系が居る気がする

[89. 匿名]

ロングスリーパー（体力低めに多い）は遺伝するかも

[90. 匿名]

自称体力お化け のくせに すぐに骨折しただとか言い出して仕事ズル休みしてるおばさんがいる
骨折してるのに関東からわざわざ雪国へ旅行に行ったり 足元怖くないのかと思うわ

本物の体力お化けは何も言わずにいつもメンタル一定でブレないし怪我もないのに

[91. 匿名]

>>87
3行目がそれな！すぎる
自分のタイプを早めに知って、体力以外で解決できることはしたほうが、残りの時間を充実した気持ちで過ごせると思う

[92. 匿名]

体力有り余ってる人は肉体労働の日勤で仕事していても夜勤もやりたいと言ってたり 終わってからボクシングジム行ってたりしてた

[93. 匿名]

>>41
医学部行って研修医時代に勉強して恋愛して徹夜してそれでも体壊さず医者やり続けるって出来ないよね…

[94. 匿名]

>>12
わかりすぎる

喋って疲れるのもあるし、気持ちも疲れるよね

[95. 匿名]

>>11
姉はよく食べてよく寝るけど一緒に出かけたらすぐ疲れた疲れた言うデブだよ
目的のお店の近くの駐車場が満車で、ちょっと離れた所の駐車場に停めて歩いただけでブーブー文句言う
ちなみに中学時代は卓球部

[96. 匿名]

外国人とか出産したらすぐ復帰するよね
日本人はマネしたらダメみたい、元から体力が違うんだよ

[97. 匿名]

朝起きて小学生の子供を送り出したら、朝の家事が終わるまで座らないようにしてる。
一度座るとなかなか動き出せない。

[98. 匿名]

>>1
フルで働いて家事育児して休日は子供とおでかけ、趣味でジム通いと語学学習してるシングルマザーだけど、全部全力出してないからできてるだけかも

[99. 匿名]

わかるよ
予定は1日いっこまでしか無理
何もしない休日を作らないと休んだ気がしない

[100. 匿名]

>>65

昭和の子、毎日朝から晩まで外で遊んでたけど体力無い、私に関しては更に病気がちです。

[101. 匿名]

>>1
30代まではできた。50代の今はもうアカン

[102. 匿名]

>>89
私です…
平日でも9.5時間は最低横になっていないときつい
逆にいうとそれがクリアできれば元気に一日を送れるから削らないようにしてる

[103. 匿名]

>>66
そう聞くけど、電車の中の老人ほとんど寝てるw中年はスマホ見たいけど寝落ち。

[104. 匿名]

>>53
体力の差と胃腸の強さは強い相関関係あるよね
効率良く栄養摂取できるなら理論上パワーあるだろうし

[105. 匿名]

>>61
遺伝だけでそうなる訳ではなく習慣等色々な要素があるのでは？

[106. 匿名]

今は休日ずっと寝てしまい他になにかやる体力ないけど、高校生の頃は大型休み以外毎日学校に行き部活週6、部活ない日と土日の夕方はそこにバイトも入れて通学もチャリ毎日12キロ漕ぐバカみたいな体力があった。
まだ20代前半なのに一気に体力がなくなってしまったのか高校生の頃が元気すぎたのか謎。

[107. 匿名]

>>1
アラフォーなのにフルタイムで子連れお出かけしまくる知人がいるけど、土日のお出かけが楽しみの一つだって言ってた
「お出かけしなくちゃ」のタイプには真似できないと思う
気質から違う

[108. 匿名]

>>55
ほんと？

[109. 匿名]

>>5
同意。
努力すれば他人より体力のある人間にはなれる。
けれど体力おばけになるには才能が必要

[110. 匿名]

>>12
同じく。性格悪ければ楽なんだろうけど、変なところ誠実だし真面目だし人の顔色伺うところあるから疲れちゃう。
例えば絶対遅刻しないとか、LINEは速攻で返事返す、既読無視で終わらせないとか、自分のしたいより相手のやりたいに合わせるとか。

普段は、自分は赤の他人に優しくしないし、ネットでは悪口言うし一見性格悪いけど、一旦知り合い認定した相手には途端に気を使うようになる。

[111. 匿名]

通勤で朝晩各15分歩き
6階にある事務所に１日1回はエレベーターを使わず上るのを
週に5回やっています。
1年くらいやったらだいぶ体力ついたよ。

[112. 匿名]

>>55
登山に行く準備するだけで終了しそう

[113. 匿名]

>>71
私も同じく車なし。きついよね…徒歩圏内で済むやつならいいんだけど電車乗り継いだりする時はそのまま外食。

[114. 匿名]

>>1
私が体力おばけ。
仕事振られやすくて困ってるし、確かに人より働けるし動ける。
でもなんか損だから普通でいいと思った。

[115. 匿名]

>>2
腎臓の健康寿命とのトレードオフですね

[116. 匿名]

>>23
毎日、葛根湯のんでみて

そして辛いウォーキングね

[117. 匿名]

私も常にヘロヘロで体力が欲しくて、子供が少し大きくなってから運動始めたけど駄目でした。
デブだからかなぁ加齢かなぁと悩んでたけど、最近とあることで全てが馬鹿らしくなり仕事を辞めることにした。
そしたら、凄い気楽になって元気が溢れてる。
これからは仕事は適当にして、私をすり減らさないように人に合わせ過ぎないようにしていこうと思ってる。

[118. 匿名]

>>1
まずはガルを控えて、最終的にはやめよう
ブルーライトも体力取るから

[119. 匿名]

>>12
わかる。
回復するまでに1週間くらいかかる。
翌日は疲れ切って1日中寝てないと余計に長引く。
体力が無さすぎて自分でも恐ろしい。
更に歳をとったらどうなっちゃうんだろう…

[120. 匿名]

>>108
ガチ。

でも、慣れてくれば、徐々にコースを長くしていく必要はあるよ。
最低往復6時間を毎週登ってれば、結構体力つくよ。

[121. 匿名]

>>1
炭水化物は筋力落ちる
糖分も落ちる

[122. 匿名]

ホルモンを毎日少しだけ食べて下さい

[123. 匿名]

>>1
食事法を極めると
７５歳でフルマラソンとか出来るようになるよ

[124. 匿名]

>>121
やはりタンパク質中心かなー

[125. 匿名]

>>16
おいくつですか？

若かったら、普通だよ
20代の時に 夜8時~4時まで勤務から、おかま行ってからのディズニー開園~閉園までよ

[126. 匿名]

>>120
遭難するわ。

[127. 匿名]

>>16
ちなみに今年40歳になります！
今でもその体力です。
未就学児2人育てていますが、夜泣きの時も元気でした。
無駄な運動はしませんが、時間があれば子供連れて公園や遊ぶ施設に出かけてます。
日中はあまり疲れ感じないけど、夜布団に入ったらずっと寝れます。朝もすっと起きれます。
でも携帯いじってダラダラしてたい時もあります。

[128. 匿名]

>>51
辻ちゃんてむしろ体調崩しがちなイメージ
救急車で運ばれて何回か入退院してるよね

[129. 匿名]

>>126
それはコースによるのでは？

ず〜っと1本道のコースとかあるし、歩きやすい山とかもあるからね。

[130. 匿名]

>>16
私も今44歳だけどそんな感じだわ
今日も暇だったからクロスバイクで40km走ってきた
1日テーマパークで動き回り続けても特に疲れない

[131. 匿名]

すごい体力あるって言われる
2歳の双子と祖母の介護とゴールデンレトリバー2匹猫3匹の世話してるけど全然疲れない

[132. 匿名]

>>127
すごい理想的！

[133. 匿名]

>>131
常にアドレナリンが出まくってるんじゃないの？逆に介護が終わったら燃え尽き症候群になりそう。

[134. 匿名]

>>127
羨ましい！

[135. 匿名]

>>55
体力はつくだろうけど、アウトドアは虫が無理。

[136. 匿名]

>>4
筋トレしたら寝込みそう

[137. 匿名]

>>7
あながち間違いではない。心肺機能が高まると、疲れにくくなる。

[138. 匿名]

>>16
アラフォー子供ありならすごいとなるけど
独身20代だと普通

[139. 匿名]

>>89
確かにロングスリーパー
体力ないけど
肌と髪は綺麗だと言われる
たくさん寝るからかな？と最近思うけど
どうなんだろう？

[140. 匿名]

>>37
そうかも！私も父も体力あるほうだけど骨格ストレート。若い時から運動するとすぐ筋肉ついちゃって困ってたくらい。
40すぎで働いて小学生二人の育児もしてるけど、なんとなく体力が有り余ってたから毎日朝一時間みんなが起きる前にウォーキングしだしたらよく寝れるようになって、逆にもっと力がみなぎってきて休日も子供とお出かけして遊んでる。

[141. 匿名]

>>14
何からすれば良いでしょうか

[142. 匿名]

>>95
そりゃデブは疲れるよ

[143. 匿名]

>>142
脂肪って重りつけてるようなものだから生きてるだけで疲れるみたいね

[144. 匿名]

>>143
天然の筋トレらしいよ
だからパワーはある

[145. 匿名]

私の叔母今年60なんだけど、早くに結婚即離でずっとシンママだったから、ほぼ休みなしで掛け持ちで仕事しまくってた。

今は子どもが巣立ったけど、この生活が叔母にとっては生き甲斐みたいで、事務仕事とバイト掛け持ちしてかけまわってる。
めちゃくちゃイキイキしてるよ。

生まれ持った素質なのかも。

[146. 匿名]

前の職場にいた男性(27)が一番体力おばけだなと思った。
17から10時まで夜勤で仮眠の時間も寝ない、そのまま10:30からダブルワークのファーストフード店で16時までバイト。
自分が27のときでもこんなことできなかった。別に寝なくても大丈夫っすってかんじで気質なのかなって印象

[147. 匿名]

>>1
体力がなさすぎてちょっと友達とあってちょこっと買い物してお茶して帰っただけで翌日まで寝込んでしまうようになった。楽しかったのに足腰しんどい。
普通の生活がままならなくなってきたので、普段力をせめて付けないととウォーキングをはじめたら、足底筋膜炎になって普通の歩行すら激痛。体力つけるための体力すら無い……
今40代だけど、70.80歳のおばあちゃんになったらどうなっちゃうだろう。腹筋や背筋がなくて90度腰が曲がってしまうかもしれない。

[148. 匿名]

>>145
おばさんは仕事が楽しいのもあるかもしれないけど、シンママさんなら老後子供に迷惑かけないように仕事をずっとされてるのかもしれないよ。

[149. 匿名]

>>147
なんか40代って割と弱ってる人が多くて70代の人のが元気な気がする。年齢的なものなのか年代的なものなのか…前者なら希望を持てるんだけど

[150. 匿名]

>>127
旦那さんは、果報者だな。

元気でタフな伴侶は、ありがたいことこの上ないよ。

[151. 匿名]

>>128
ケミストリーの堂珍さんの元奥さんの敦子さんは本物だと思う
子供5人いて富士山登山とトライアスロンして気づいたら看護師と助産師なってた

[152. 匿名]

>>106
やっぱり仕事じゃない？
神経使うもん
学生の時は部活もバイトもただ楽しいだけだった

[153. 匿名]

>>12
私もそう。
会えば楽しいけど疲れるから、友達との縁を全部切っちゃおうかなと迷ってる。夫と子供だけいればいいんだけど、友達いなくて不便なことってあるのかな…

[154. 匿名]

>>16
こういう人って、じっとしているのが耐えられないイメージ。知り合いの人が、何かしてないと落ち着かない、止まると●んじゃう、マグロと一緒wって言ってた。

[155. 匿名]

>>1
ダンベル体操いいですよ
500mlのペットボトルに水入れてYouTubeみてやってください

[156. 匿名]

>>16
ごめんなさい、知り合いにあなたと全く一緒の方がいて、2人いるんだけど2人ともADHDです。片方は自己愛もあります。
あなたは違うと思うけど、ふと彼女らを思い出した。体力お化けというワードで。
自己愛がない方は皆から愛されて頼りにされてますが、自己愛の方は自分の為だけに動き続けるので嫌われてる。

[157. 匿名]

>>127
うらやましい！
同い年で私も未就学児育ててるけどそんな体力ないです…
何か毎日健康の為にこれ食べてるとか心掛けてることとかありますか？

[158. 匿名]

>>16
メンタル強いのかな？
仕事で疲れたって感覚があまり無いとか

[159. 匿名]

アメブロのADHD（又はASD又は併）の人は出かけなきゃ死ぬのかってくらい出かけてる

[160. 匿名]

>>151
堂珍さんは活発で行動的な所に惹かれたのかな？
正反対ぽいけど。

[161. 匿名]

>>37
骨ストだけど筋肉つきにくいし体脂肪落ちにくい

[162. 匿名]

>>1
体力おばけというのかわからないけど、日常生活レベルで疲れたと思うことはないよ。
フルタイムで仕事して帰りジムで筋トレして帰宅後家事やって、休みの日もジムで筋トレしてるよ。週3、4回くらいだね。
買い物のとき、お米やペットボトルの段ボール、スイカ丸ごと担いで帰ってきたり、登り階段は1段抜かしで駆け上がることにきめてるよ。
何やっても疲れないアラカンです。
鍛えればいくつになっても筋肉が増えるし精神も安定するから、今からやれば誰もがそうなるよ。

[163. 匿名]

>>16
私も割と体力オバケと言われる
アラフォー子供二人フルタイム正社員
ワンオペ育児なので仕事の後家事育児して子供達寝た後翌日の夕飯作って
夜遅く夫帰ってくるからそしたらランニング行ってる
深夜0時くらいまでは走って、そこからぐっすり眠る
朝6時には起きて弁当作って出勤

[164. 匿名]

大学のときは、学校バイト遊びでほとんど家におらず、オールとかもよくしてたけど、自律神経壊してから一気に体力なくなってしまった

[165. 匿名]

>>105
じゃあ自業自得じゃん

[166. 匿名]

>>24
よこだけど
身体能力は生まれつきだけど、
体力は自分でつくるものじゃない？
同じポテンシャルでも毎日ウォーキングやスポーツしてる人と毎日家からでないで寝てる人の体力は雲泥の差よ、

[167. 匿名]

>>136よこ
慣れだね。眠くなっても日中は我慢、筋トレは毎日続行。寝なくてもいける身体になるよ
体力オバケの完成
結局毎日の努力やな～

[168. 匿名]

>>1
遺伝とか生まれつきだよ
それかあたおかになるしかない
あたおかはパワフルで動き回ってるから。

[169. 匿名]

>>1
早起きして仕事行く前に山（坂道）歩いてた時期はまじで体力あがったよ
旅行いっても私だけ疲れてなかったし息切れもしなかった。
今はなにもしていないので外出するだけで疲れて眠くなる。

[170. 匿名]

以外をする↓

走る
ジムに入会する
泳ぐ
ロードバイクで走る
なるべく移動は徒歩や自転車
休日はなるべく遠出する
スポーツを始める
推し活で遠征しまくる
ダンス、バレエ、ヨガ、ピラティス、キックボクシングとか習う
登山、マラソン、トライアスロン、ウォークラリー、スタンプラリー、お遍路、何かしらのツアーなどに参加する
ダブルワーク可ならバイト増やす

[171. 匿名]

2人育ててるアラフォーです。
日中は体動かすピッキングのパートを全力でやり、帰って10分でお昼ごはんを食べて子供のお迎え。
そのまま公園で遊び（イオン行ったりも）
夕方家に帰ると夕飯と作り置き何品か作り、旦那が帰ってきたらバトンタッチで私はランニング行きます。
ランニング帰ったら子供達お風呂に入れて歯磨きして寝かしつけ。
子供達寝かしつけたら趣味のパン作りしたりミシンで服作ったりしてます。

[172. 匿名]

>>12
同じ
疲れ切って、もうしばらくは誰とも会いたくないと思ってしまう

[173. 匿名]

>>1
うちの母が体力お化け
50代だけどフルタイム勤務で家事もして毎日ランニングしてる
母娘でなぜこんなにも違うのか

[174. 匿名]

義両親70代がめちゃくちゃ元気で、私30代より体力ある。フットワーク軽いから、思いついたら車でどこにでも日帰りで遊びに行く。同じノリを求めてきてつらい。

[175. 匿名]

>>61
え？
遺伝関係ないの？

[176. 匿名]

>>167
因みにどんな筋トレやるの？
運動しなれてないんだけど
ハードじゃないやつある？

[177. 匿名]

>>115
そうなの？

[178. 匿名]

>>127

お子様からもらって風邪引いたりとかはあまりないですか？
私も同じ年齢で二人育てていますが普段は元気に過ごせるんですが数カ月に一度くらいのペースでがっつり風邪？などで動けなくなります。

[179. 匿名]

>>127
えええ！そりゃすごい！羨ましいなぁ。
私は41歳、同じく未就学児２人育ててるけど、たっぷり寝ても起きたそばから、はぁ疲れた…って言ってしまいます。
風邪も子どもから毎度もらってしまうし、しかも長引いてなかなか治らないし…。
夫が提案してくる旅行も、大変だし疲れるから行きたくないって答えてるし、ディズニーも比較的近いけど、10年くらい行ってない。
子どもを公園には連れて行くけど、遊びの施設や遊園地は自分が疲れて翌日使いものにならない（頭痛で寝込む）のが想像出来るので、極力行かないようにしてる。
風邪や病気しないタイプですか？

[180. 匿名]

>>37
そうかも…！
つかれたら肉魚食べて元気回復するわ
ストレートの利点は確かに筋肉

[181. 匿名]

頑丈な遺伝子ってのはあると思う
あと、私は身体の歪みが年とって筋肉落ちて顕著になりそれで疲れやすくなっていた
腰痛出てそれの原因が歪みやらでそれに対処したらむくみやらなくなって疲れも「はー、今日は疲れたなー」ぐらい
立ち仕事フルタイムの後に片道徒歩20分のスーパーまで買い物行けるし、オールスタンディングのライブにも行けるようになった
以前、仕事終わりは家まで帰るのもやっとで職場のとなりのコンビニにいくのすら迷うぐらい疲れてきって帰ってくると横にならないと足のむくみと疲れで頭痛くなってきてた

[182. 匿名]

>>23
まずは整骨院で身体の歪みを正しましょう

[183. 匿名]

歪みとかを何とかする
足指のサボり筋鍛える
足の指握れますか？
弱ってると指が動かないし動いてもつって10秒もできなかった
最初つりまくるので休み休みしかできないけどやっていくとつらなくなってくし身体動かすのが楽になります

[184. 匿名]

>>153
私は体というより精神的に疲れるのがわかってきて友達とはフェードアウトしました
めちゃくちゃ疲れる母と会うのもコロナ禍契機にやめてしまった…
趣味たくさんあるので家でも楽しめるし暇だなと思うこともないし、1人であちこち出かけます
最近は旦那と出かけるのすら面倒臭いと思うようになってきててヤバいw
楽すると本当にダメだなと思うけど一度覚えたらムリだね

[185. 匿名]

>>7
これなかなか治らない腰痛にしゅわ〜と効いてびっくりした。

[186. 匿名]

>>179
風邪はひきやすいし、なんなら毎週風邪ひいて体調悪いけどバダバタ動いてたらそのうち治ってる。

[187. 匿名]

>>70
無理無理。
才能ある人間が優秀なコーチに指導されて血反吐吐くような練習をして金メダルをとる人間が大半なんだから。

[188. 匿名]

>>187

[189. 匿名]

ビタミン

[190. 匿名]

>>89
たしかに、、
9時間寝てスッキリ。
ロングスリーパーのくせに夜更かし癖があるから大変。朝寝坊だから朝の時間かなり無駄にしている。
仕事も遅い時間にシフトいれる。
早寝早起きでショートスリーパーならもっと稼げるのにとくやむ

[191. 匿名]

>>13
そうそう！若い頃は金曜日が1番元気で仕事終わりそのまま遊びに行ってたけど、
今は金曜日が1番へとへとです

[192. 匿名]

>>92
虚弱体質だけど30代までは体力仕事のあとにジムに行ったり資格の勉強したりできた。
フルタイムで働いて余った時間はバイトしたり何か学んだり何かはしていたなあ。
40後半の今、、パートするだけで必死。
晩御飯作ったらしばらく横になってる。

[193. 匿名]

>>23
私も！腎臓に悪いんだろうなと思いつつやめられない…
頭が痛いと他に何にもできないんだよね。

[194. 匿名]

>>22
そうそう！体力も大事だと思うけどそもそも気力がない笑　松岡修造とかトランプ見てるとなんであんなに気力があるんだろうと思う。私はすぐ横になりたくなるし常に眠い。筋トレって気力はつかないよね！？

[195. 匿名]

タキマキのYouTubeを見るとあの体力とバイタリティが羨ましくなる

[196. 匿名]

スクワットとか毎日やってみたら
体力＝筋肉
筋肉つけるなら下半身につけるほうが効率いいよ

[197. 匿名]

気力とは体力、体力とは筋肉
筋肉は裏切らない

[198. 匿名]

>>153
わかりすぎる…
この年になって気を遣ってまで付き合う必要ってなくない？と思ってる。
本当に仲良い人と一年に一度会えればいいや。

[199. 匿名]

>>61
私の家系も体力オバケばっかり
すぐ疲れる私はナマケモノ扱い
でも母方の祖父だけ体力ないからやっぱり遺伝だと思う
夫と息子は体力オバケ

[200. 匿名]

>>115
とゆこと？！

[201. 匿名]

>>53
よく食べるけど、痩せてて体力無いよ。
もちろん子供の頃は安定の運動部。
持久走も得意。
でも疲れやすいよ。
根性が無いだけかな。

[202. 匿名]

>>1
1時間スーパー行っただけで疲れてしまう

[203. 匿名]

>>127
うらやましいなーーー！
超安産ぽいイメージ。
スポーン！！！みたいな

[204. 匿名]

>>163
疲れ感じないの？？

[205. 匿名]

>>5
ほんとこれ。
みんなと同じように体育も部活もやってても同じにはなれない。
頭悪いから体力使う仕事ばかりしてきたけど辛うじてマイナスがゼロになるだけで、生まれながらにプラスの人にはなれない。体力無いからって体力使わずいたらあっという間にまたマイナスに転落するから延々体力仕事しか出来ない。
若い時はまだ体力削って毎日働いてたけど、アラサー過ぎたら3時間働いたら1日休まないと体力回復出来ないからもう毎日働けない。そこらの人より体力使ってるのにどんどん弱ってく。キツいのに寝てばかりいたらあっという間に寝たきりになる自信しかない。
因みに体力オバケの父と私と同じような虚弱な母の子ども。母はさらに身体障がいもあって運動出来なかったから60ぐらいからもう杖ついて歩いてて、72の今は週1の買い物の付き添いがやっと。私も体力使わないと母と同じようになってしまう。

[206. 匿名]

>>115

言うても許容量超えるほどそんなに取れないと思うよ。よっぽどのことが無ければ。

[207. 匿名]

>>37
関係あるのかな？私の友達で体力お化けの人、確かにみんな骨格ストレートだ…