あすけんユーザーで語りましょう

[1. 匿名]

主は生理前から生理中の現在で2キロ増えてしまいました😱
なのであすけんアプリを再開しようと思っています！
あすけんユーザーのみんなで語りましょう！
よろしくお願いします

[2. 匿名]

それより四毒を避ける方が何かと効果あるよ。

[3. 匿名]

[4. 匿名]

野菜ジュースで高得点になるw

[5. 匿名]

最近あすけん開かないからお姉さんに寂しがられてる。

[6. 匿名]

>>2
なにそれ？？

[7. 匿名]

生理の2キロなんて水分やん

[8. 匿名]

今日は85点
未来さんが喜んでくれた

[9. 匿名]

ハイレモン2粒食べるだけで簡単に1日分のビタミンCがとれるからありがたい！！

[10. 匿名]

コメントありがとうございます、主です🙇‍♀️
やめていた理由は目標体重達成してのんびり維持していたからなのですが、明日の朝ごはんから再開しようと思っています
よろしくお願いします！

[11. 匿名]

アドバイスを開くとあすけんの女の首から下しか出てこない現象がしょっちゅうあるんだけど、同じような人いる？笑顔なのか泣き顔なのか気になって仕方ない
この気持ちは…なんだ

[12. 匿名]

あすけんはやっているが
今自分は生理中だと世界中に公表できる主の神経が解らん

[13. 匿名]

>>1
浮腫じゃないの？
2キロなんてあっという間に痩せるしそして戻る…だから2.3キロ痩せても気が抜けない

[14. 匿名]

>>4
サプリで棒グラフのほどんどがいい感じになる
DHCのマルチビタミンとマルチミネラル

[15. 匿名]

あすけんによると、自分の1日の食事は圧倒的に炭水化物足りないらしいけど
なかなかの量食べないと基準値に届かないよね。
そんなに炭水化物摂取したら太りません？？

[16. 匿名]

私もあすけん始めて、ビタミンCが全然取れてないことに改めて気づいたからサプリ飲んでる！ひとり暮らしで栄養バランス難しいから重宝してます！

[17. 匿名]

>>8
私70点

[19. 匿名]

カルシウム足りないときに食べてる。安いし美味しいし最強だと思ってる👏

[20. 匿名]

始めた頃は、点数に振り回されて全然痩せなかった
カロリー抑えると点数低いから、食べなきゃって気分になっちゃって

もう点数気にしないようにして頑張る

[21. 匿名]

>>18
お名前出ちゃってるよ！！

[22. 匿名]

ラーメンとか入力すると塩分がとんでもない事になるけど、あれってスープも全部飲んでる計算？

[23. 匿名]

3ヶ月サボってる。また会いたいですってメッセージがくる。

[24. 匿名]

毎日記録していて、平均健康度100点です。

[25. 匿名]

先週健康診断でこの2年で体重増えすぎてたから始めたよ
ヘルスケアと連動できるのがかなり良い

[26. 匿名]

>>6
『四毒五悪』
四毒
・小麦粉
・植物性油
・乳製品
・砂糖
五悪
・食品添加物

・農薬

・化学肥料

・除草剤

・遺伝子組換え食品

[27. 匿名]

塩分と脂質に厳しいよね

[28. 匿名]

>>22
そうだよー。ものによっては、スープ半分飲んだ、全部飲んだとか選べるのもあるけど。

[29. 匿名]

食事の量がアレつまんだりコレやっぱいらない、とか曖昧だから記録とるの大変そうで尻込みしてる

[30. 匿名]

>>1
アスクドクターズってどうですか？

[31. 匿名]

これってダイエットアプリなの？

[32. 匿名]

一週間分の献立表代わりに使ってる

[33. 匿名]

>>21
アドバイスのところ消すの忘れちゃった、、
名前出てたらまずいかな

みなさん通報していただけると助かります、、

[34. 匿名]

仕事で一日中動き回っていた日に、がっつり食事を入力した途端「えーー！たくさん食べたのですね！動いてお腹が空いたのですか！？」ってめちゃくちゃ皮肉っぽく言われた
後でもう一回開いたら「運動をたくさんしたので適正ですよ」だった
少しイラッとしたよ笑

[35. 匿名]

やってるけど、全然痩せないよ
１６０センチ、6３キロ。
おかしいな…

[36. 匿名]

カルシウムやビタミン類や食物繊維が常に不足してるよ…。野菜けっこう食べてるつもりだったからびっくり。

[37. 匿名]

>>1
未来さんが毎日色々アドバイスしてくれるから「はい。わかりました～」 って感じでなるべくできることは従ってる

[38. 匿名]

ウインナーとかソーセージ食べるとすぐに飽和脂肪酸がスゴイことになる

[39. 匿名]

真面目にやってると本当にガンガン体重落ちる
でも未来さんに隠れて食べてるとガンガン増えるw

[40. 匿名]

アドバイスの方じゃなくて、今日のページ開くと前向きなコメントしか出なくなったよねw
「昨日はビタミンがとれましたね！」みたいな。

以前は「◯◯が不足している」とか「フルーツはとっていますか？」とか文句言ってきてたのに。

[41. 匿名]

>>37
何日か前のワンポイントアドバイスに
ぬか漬けを食べると腸内環境が良くなりますよ
みたいなのがあって早速ぬか漬け買って食べた

[42. 匿名]

小腹が空いた時はスープを飲むと落ち着きますよ、とか言っときながら、今日の塩分が多かった食事にスープが上がるという笑

[43. 匿名]

たまにしか相手してやってない

[44. 匿名]

毎日脂質と飽和脂肪酸オーバーしちゃうから朝食を菓子パンから食パンにしたら収まりました
牛乳も飲みたいけど我慢してる厳しいんだわ

[45. 匿名]

ベビーチーズを2個食べただけで、乳製品が過剰になる
カルシウムとタンパク質が摂れていいのにな

[46. 匿名]

写真撮ってカロリー判定してもらうやつお試しでやってみたら、メロンなのに「おでん（じゃがいも）」って出て駄目だこりゃと思ったww
手入力した方が早い。

[47. 匿名]

食事記録するのをサボったりカロリーオーバーだけどお菓子食べたい!と一日のカロリー量無視してお菓子ガツガツ食べて太る→反省してちゃんと食事記録して一日のカロリー摂取量を守ると痩せる

これで2〜3キロ太ったり痩せたりを繰り返している

[48. 匿名]

>>33
自己レス
>>18消えました
>>21さんご指摘ありがとうございました
通報くださった皆さんにもお手数かけました
同名のユーザーさんたくさんいるのですがやはり危ないですよね
以後気をつけます

[49. 匿名]

メタボに引っ掛かって痩せなさいと言われても
どうしても痩せられなかった私
一昨年あすけんに出会って
ウォーキングの途中でコンビニで休憩
買ったアイスモナカを入力してみて脂質がグラフから突き抜けたのを見てやっと
自分が痩せなかった理由が理解できました
それから20kgの爆痩せに成功
あすけんに人生を変えてもらえました

[50. 匿名]

出戻ったら明日の予定までつけられるようになってて感動

[51. 匿名]

結局みくさんに隠れて食べるようになる…
でも普段はなるべく言う事聞こうと頑張ってますよ！
たまに、内緒の一品があるだけで…

[52. 匿名]

今日はあすけんで86点取った。未来さんに褒められた。満点目指して頑張る。

[53. 匿名]

>>51
みきさんだよ！

[54. 匿名]

焼き芋30g1人前

[55. 匿名]

調理するとどうしても脂質と塩分が多くなってしまって、食べるものが素材ばかりになってしまう

[56. 匿名]

>>54
これ初めて見たとき目玉どこーになった
一口やん！

[57. 匿名]

毎日3000カロリー取ってて点数は低いけど別に怒られない
もっと罵ってほしい

[58. 匿名]

主菜取り過ぎ注意するとたしかに痩せる
その分きのこだとか野菜とるから

[59. 匿名]

焼き肉食べ放題で食べた内容を正直に入力したら「正直に記入してくださりありがとうございます(うろ覚え)」みたいなことを言われた。

[60. 匿名]

煮物メインの和食だと脂質不足になった

[61. 匿名]

>>30
あすけん関係なく無い？

[62. 匿名]

>>4
わたしの場合、カルシウムと鉄が添加されている牛乳(乳飲料?)でだいたい上手くいく笑

[63. 匿名]

カルシウム、鉄はいつも不足、タンパク質も油断すると不足する

[64. 匿名]

>>15
炭水化物も脂質も簡単にオーバーするよー
うらやましいです

[65. 匿名]

>>27
1度も、基準値以下になったことがないw

[66. 匿名]

自分は塩分と脂質が多くて蛋白質が足りない。

[67. 匿名]

最近サボってて、今日ひさしぶりに入力した
またプレミアム始めようかな

[68. 匿名]

体調悪いとき（顔のマークで選べる）未来さんが優しい声かけてくれて泣きそうになった

[69. 匿名]

>>46
写真判定、全然ダメだよね
写真で入力できたら、もっと楽しくできるのに

[70. 匿名]

>>15
毎回炭水化物足りないって言われるよ
そこそこ食べてるのに

[71. 匿名]

続かない
自作料理とか入れるの面倒くさい

[72. 匿名]

バーコード入力するんだけど、ときどき、パッケージに記載のカロリーより多く表示されるんだよね
あ、商品が小さくなった分、カロリーが減っているのに、データが対応できてないんだ、と気づく
こんなところで物価高を感じるとは

[73. 匿名]

ちょっとくるみ食べたら脂質が・・・

[74. 匿名]

>>71
自作料理は、どうしようもないよね
なんとか似たメニューを探して入力するけど
家庭料理なんて、名もなき料理ばかりだから、ホント困る

[75. 匿名]

菓子パン怖くて食べられなくなった
あっちゅーまに脂質糖質オーバー

[76. 匿名]

真面目に入力してる。だからこそびっくりする点数が出たりしちゃう。昨日は外食で暴飲暴食したので8点叩き出したよ。外食ってめっちゃカロリーいくから困っちゃう

[77. 匿名]

>>4
私は野菜ジュースと骨ウエハースと鉄ウエハースとジュニアプロテインで点数が高くなる。

[78. 匿名]

>>15
PFCバランスが意外と肝だからね。
あすけんで理想体重とか今の体重を入力してるなら、炭水化物を基準まで食べても、脂質や不飽和脂肪酸をきちんと抑えれば太ることはないよ。

[79. 匿名]

>>63
私は鉄、亜鉛、マグネシウム、食物繊維がいつも不足。

カルシウムはカルシウムのウエハースで補ってる

[80. 匿名]

>>53
みらいさんだと思ってた…。
失礼しましたー！

[81. 匿名]

>>74
自作だと何をどれだけ入れたかわかるし、逆にやりやすいと感じてた。

[82. 匿名]

>>79
亜鉛とマグネシウムって載ってる？有料ユーザーさん？

[83. 匿名]

カロリーとタンパク質と炭水化物は基準値内でいけてるけど、お菓子大好きたから飽和脂肪酸が振り切れてる！ビタミンも全体的に不足してる。

[84. 匿名]

毎日くるメールもAIなのかな?

[85. 匿名]

有料会員で半年ごとに更新してるけど更新するか悩む。

[86. 匿名]

>>1
あすけん毎日記録しても痩せなかった…

[87. 匿名]

カロリーが足りな過ぎる
炭水化物も少な過ぎる

[88. 匿名]

お菓子我慢するの大変だけど、高得点取れると嬉しい。今日は脂質抑えめにしたから未来さんに褒められたw

[89. 匿名]

先日久しぶりに開いたら、今日は切り干し大根の日ですとか言われた。ちょうど良いから夕飯のおかずにしたわ。

[90. 匿名]

毎回途中で挫折してしまう
みんな毎食後にこまめに入力しているの？

例えば豚汁とか野菜炒めとか材料を一個ずつ入れる感じ？

[91. 匿名]

>>90
朝起きて全部入力する
事前に分かってるもの、ヨーグルトや白米などは1週間分まとめて暇な時に入れておきます
めんどうな時は具材の入力は放置
豚汁なら豚汁だけ選ぶ

[92. 匿名]

>>63
カルシウムは骨にカルシウムウエハースを2枚、鉄分はラブレ飲んだらいけるよ！！

[93. 匿名]

>>8
今日からプレミアム入会したんだけど点数なんて出てこないーー！
どこに書いてあるのー？

[94. 匿名]

>>93
未来さんの下にある「アドバイス」をタッチしてみて

[95. 匿名]

>>90
よく作るメニューはMYレシピに登録してる。食べるものは前の日の夜にだいたい入力しておいて当日微調整したりしてるよ。

[96. 匿名]

適当に作った汁物とか、何グラムとかわからなくて適当になっちゃう

[97. 匿名]

>>82
年末だか年始に1年間のプレミアムが半額くらいになってたから課金したよー

[98. 匿名]

>>97
有料プランの魅力を感じる！私も半額のチャンス狙ってるみるわ！

[99. 匿名]

>>4
マクドナルドが意外と評価高い
なにか結託してるのかね？

[100. 匿名]

>>46
なんか犬が映りこんじゃったときに肉まん判定されて

[101. 匿名]

今日、さんまのつみれ食べたのに、明日はお魚をとってみましょう！って言われちまったよ🥲

[102. 匿名]

最近500g太ったらそこから全く増減しなくなった
摂取カロリーと運動量は問題ないんだけど生理だからか40過ぎたからか
せめてあと10kgは減らしたいんだよ1年くらいで

[103. 匿名]

始めたばかりなんだけど、みんな、自炊料理はどうやって登録してるの？近い料理を選ぶでいいのかな？

[104. 匿名]

>>103
myレシピにちまちま入力してます😓めんどい

[105. 匿名]

>>31
dietって食餌療法って意味ですよ

[106. 匿名]

ちょうど再開したところ！
夏からストレスと過食で6キロ太った。
自己流でヘルシー意識しても一向に痩せず。
あすけん入力して分かったけど今まで食べ過ぎだったわ…1ヶ月1.3キロ減目標で1230kcalしか食べられないからめっちゃ夜お腹空く😂
今まで腹パンで寝てたから早く慣れたいw

[107. 匿名]

>>103
頻繁に作るものだけマイレシピに登録してるよ。時々しか作らないのは近いもので登録してる。

[108. 匿名]

高カロリーなものが怖くて食べられなくなった。揚げ物とかラーメンとか。みなさん食べたいときは食べてますか？今朝はどうしても食べたいから厚切りのシュガーバタートースト食べた。甘くて幸せだった。

[109. 匿名]

>>108
バーガーキング食べても１００点取れた日もあったよ
１日の総摂取量に達しなければハイカロリーなもの食べても大丈夫
あとは茹で野菜とかで調整

[110. 匿名]

あすけん始めた頃、数日はカロリーオーバーしてたな。今はご飯の量とか自分の適量が分かったから食べ過ぎる事もなくなった。毎食記録するの面倒だけど続けていきたい。

[111. 匿名]

>>15
いっつも炭水化物足りないって言われる！
朝ごはんをプロテインで済ませてるからかなぁ？
野菜摂りたいときに、なるべくジャガイモ選ぶようにしたわ（味噌汁とか副菜とか）

[112. 匿名]

>>59
こわいwwww

[113. 匿名]

>>63
ヘム鉄サプリ飲んでるー

[114. 匿名]

>>31
どちらかというと、健康管理アプリかな

[115. 匿名]

料理名検索で「ざっくり」と入力するとコースや定食なんかのほんとにざっくりとしたメニューや料理が出てくるね
（↓これは1年以上前の公式サイトの画像なので33件だけど今は100件出てくる）

[116. 匿名]

>>94
ありがとうございます！
管理栄養士さん的な人のコメントで


それぞれ適正範囲内でしたね！

しか書いてない…
これからなのかな？

[117. 匿名]

>>72
コンビニ弁当とか顕著よね
世知辛い

[118. 匿名]

久しぶりに始めた。
目標のカロリーが1230だけだから一瞬で食べれなくなる。今お昼ご飯で食べきってしまった…

[119. 匿名]

>>108
それ砂糖依存なんすよね

[120. 匿名]

>>118
1230！？
エネルギー切れで倒れそうなカロリーね…
減量ペースを落としたり運動の割合を増やした方が良さそう

[121. 匿名]

>>103
1人分自炊は材料計って作るからそれぞれ単品記入してる。
近い料理で材料見て油そこまで入れてなかったらカロリー入力に切り替えたり。始めたばかりなら疲れない程度にするのもいいと思う

[122. 匿名]

栄養素、カロリー、PFCバランスも適正で唯一果物だけが不足、消費カロリーもクリアしてるのに96点！
何が不満なんだ！教えてくれ未来！

[123. 匿名]

>>118
1200って基礎代謝くらいじゃないですか？あんまり摂取カロリー下げすぎると逆に痩せにくくなったりリバウンドしやすくなったりするみたいだよ。

[124. 匿名]

>>120
>>123

低身長なのでこんなものなのかなと思ってましたが、見直してみたらカロリーが増えました。
あすけん始めてキツくてやめてまた始めてって感じでしたが、やはり鬼のような数字だったんですね…
また頑張ってみます。ありがとうございます！

[125. 匿名]

>>116
もう出ましたか？

[126. 匿名]

纏めてなんとなく登録したいとき、こうやって入れるといいよって、最初の頃言われたけど忘れちゃって。分かる人いますか？もろもろ、いろいろ、試したけど違いました。あと、弁当のおかずって項目も前はあったような？結構ざっくりつけたいので教えてほしいです。

[127. 匿名]

>>126
これかな

あすけんの使い方「キーワード検索 複数選択」編／AI食事管理アプリ「あすけん」

AI食事管理アプリ「あすけん」の使い方動画です。 「あすけん」でキーワード検索した際に複数選択できる方法についてご紹介します。 ▼あすけんのダウンロードはこちらから https://app.adjust.com/hfze0d1 #あすけん #ダイエット #健康管理 #ダイエットアプリ #ヘ...

[128. 匿名]

>>101
ほうれん草食べた日に「明日はほうれん草を食べてみませんか？」って言われたことあるよ！

[129. 匿名]

すーぐ脂質が過剰になってしまう
肉料理を食べたらパンにバターすらつけられないっていうの？泣

[130. 匿名]

食事バランスチェック気にしてますか？
主菜がすぐ過剰になるのでストレスです
ゼラチンとか鰹節でカウントされるのが謎

[131. 匿名]

>>129
バターの代わりに純粋はちみつにするとか

[132. 匿名]

>>125
あすけん　点数　
で調べたら
朝昼夕の食事を入れないと出ないと書いてあって
いつも朝食べてないから記録して無かったので
それが原因でした！！！
お騒がせしました！
ありがとうございます！

[133. 匿名]

1080カロリーしか摂ってないけど
脂肪酸と塩分が過多ーー！！
昨日は1200カロリーで
同じく脂肪酸と塩分が過多ー！

[134. 匿名]

ジャムがお菓子扱い

[135. 匿名]

>>122
私いつも58点とかなんだけどすごいね！

[136. 匿名]

>>122
運動入力してる？

[137. 匿名]

サプリなしでビタミン類が足りてる人いる？
野菜もそこそこ食べてる方だと思ってたのに全然足りてなくてびっくりしてる。

[138. 匿名]

>>135
ちょっと運動したら20点一気に上がったよ

[139. 匿名]

>>133
私もすぐ過多になる。ならなかった時は野菜そのまんまか茹でて塩とかつけない。炒め物とか牛乳とか摂らない。
確かにボディメイクしてる人の減量期間の食事そんなんだったわ。

[140. 匿名]

>>139
結構キツイね。
こんなにも自分は塩分脂肪酸摂ってたのかと…
明日から見直すわ！

[141. 匿名]

>>138
あ！運動のところ入力したことなかったわ！

[142. 匿名]

今日ヒトカラでしこたま歌ってきたから入力したら結構点数稼げたけど本当にいいのかい？って感じ

[143. 匿名]

>>103
頻繁に作るものはmyレシピ登録、面倒な場合は食材と調味料を記録しています。さっき未来さんが教えてくれたんですが検索欄に「ざっくり」と入力すると、手作り弁当や市販の居酒屋定番メニューが出てくる事を初めて知りました。今夜女子会なんですが、しゃぶしゃぶ食べ放題が1,000kcal超えでめまいがしています。前後の食事で調整しなくちゃ…

[144. 匿名]

うちの未来さんさー、涙もろすぎだわ。

[145. 匿名]

１月半ばから初めて2週間ごとにゆるく500gずつ減ってきた！脂質がすぐオーバーするから大好きなチョコも我慢できてる..！

[146. 匿名]

>>9
わたしはかむかむレモン
ビタミンCは結構いろんなお菓子や飲み物に入ってるから楽だよね

[147. 匿名]

>>108
食べる前に入力してみる
案外大丈夫だよ

[148. 匿名]

停滞期でモチベ下がり気味なので月の減量2.6㎏→1.3㎏にしたらすごい沢山食べれるし、停滞しながらジワジワ増えてきたから−2.6㎏に戻すか悩んでる
−1.3㎏のゆっくりペース設定でも痩せれた方いますか？？

[149. 匿名]

今月であすけんユーザーになって１年！
あすけんの女の言う通りの毎日にしたら9キロ痩せられて、維持してる！

[150. 匿名]

>>118
>>123
>>120
私も低身長で基礎代謝1000なので
摂取できるカロリー1200台です
いままで1300台にしてたら維持しかできなかったので1200台にしてみてます

[151. 匿名]

>>137
大根の葉を食べると一気に解決しますよ。
大根の葉醤油炒めみたいなのを一人分だけでオッケーです。

[152. 匿名]

そんなに食えるか！ってくらい食べさせようとしてこない？154cm61,2㌔で1956カロリー食べろって言ってくる…あれが足りないとかこれが足りないとか。そんなに沢山食べれん…3食食べてるし、お酒も呑んでるのに足りないって言われる。全然痩せない💦アドバイスください🙇‍♀️

[153. 匿名]

>>152
目標設定してますか？

[154. 匿名]

未来さん、カロリーオーバーすると泣くからちょっとイラっとするｗ
人がカロリーオーバーしたくらいで泣くなよ

[155. 匿名]

>>153
設定してます。無料版なので運動中か食事中心の選択しかありませんが食事中心にしてあります