【緊急募集】冬休み中に脚やせする方法募集！！！

[1. 匿名]

冬休み中、又は冬休み前に痩せれる方法探してます！協力お願いします🙏

[2. 匿名]

スクワット

[3. 匿名]

[4. 匿名]

ピンポイントに部分痩せは難しいよ

[5. 匿名]

>>1
食事制限、ウォーキング、スクワット、プランク
リンパマッサージ、エステ

[6. 匿名]

ウォーキング

[7. 匿名]

とりあえず私は足パカ効かなかったなー

[8. 匿名]

>>1
入院する
筋肉が落ちて細くなる

[9. 匿名]

全体的に太ってるよね？足だけ太るはないから。冬はダイエットに一番の季節だから頑張れ！

[10. 匿名]

部分痩せは無理だとあれほど

[11. 匿名]

ねーよw
脂肪を筋肉に変える事
それ３ヶ月経ってから出てくるから

[12. 匿名]

ひたすら運動

[13. 匿名]

>>1
部分痩せって無理なんだっけ。
全身鍛えるのがベストとかなんとか

脚だけならマッサージで浮腫取りとかはあるね

[14. 匿名]

>>1
食事を一切せずに氷を舐める

[15. 匿名]

フォームローラー
ストレッチ
エア自転車漕ぎ
踵上げ下げ
水泳

[16. 匿名]

足だけ痩せるは不可能だから普通にダイエットする
気休めにメディキュット履く
むくみ取るだけでも違う

[17. 匿名]

小麦粉食べないと本当に細くなります
ソースは私

[18. 匿名]

私フォームローラーと下半身ストレッチ3ヶ月続けてやっと細くなってきました
コツコツとやるしかなさそうです

[19. 匿名]

>>1

出典：i.ytimg.com

【??企画✨】あのアレン様と??企画！アレン様から脂肪吸引プレゼント✨-カウンセリング編-

待望のアレン様とのコラボ動画 栗満企画にまさかの応募者・・・！ なかなか無い光景をどうぞご覧ください 今回の素敵なクリマンモニター様 ・てんぐちん　様 呑み処 てんぐばー https://x.com/tengubar/

[20. 匿名]

足だけ痩せたいなら運動しちゃダメだよウォーキングなんて全身に効果出てくるまで日数かなりかかるし相当体重減らさなきゃ足までは細くならない

私の知り合い足を骨折して１ヶ月歩けなくて自宅で寝たきり生活のトイレも行けないオムツ生活してたら足めちゃくちゃ細くなってたよ
筋肉落ちるくらいの減量か足動かさない生活しなきゃ足だけ細くなるのは不可能
たぶん足太い人は実際には体全体ムダ肉ついてる

[21. 匿名]

足は体の中で一番太い筋肉あるから筋肉つきやすいって聞いた
主さんの足が筋肉まみれならストレッチ。脂肪まみれならひたすら歩く。

[22. 匿名]

脚が太い人って、やはり全身が太いから

[23. 匿名]

>>1
なんで冬休み中？

[24. 匿名]

>>1
知り合いが大学の夏休み中にビリーズブートキャンプでダイエットしてたわ
10キロ以上やせてた

[25. 匿名]

足パカは腰痛めるからやらない方がいいと思う

[26. 匿名]

ワイドスクワット

肩幅より大きく足を広げてつま先を外側に向けて、膝も同じ方向に曲げる
腰が反りすぎないように下腹にしっかり力を入れるのがポイント

つま先より膝が前に出ると前ももに効いて足が余計に太く見えるから、お尻や内腿に効いてることを意識してやるといい

ダンベルや水が入ったペットボトルを胸の前で両手で持つようにすると負荷が上がるのでおすすめ

[27. 匿名]

ウォーキングとストレッチ
ストレッチはしっかりやれば一週間でかなり効果出てきます

[28. 匿名]

ステッパーってどうなの？私が知りたいんだけど💦

[29. 匿名]

>>9
冬の方が太る

[30. 匿名]

サランラップ

[31. 匿名]

私は広告で気になってベルミスのレギンス買っちゃった
きつくて脚がなかなか入らなくて履くのにものすごく時間はかかるけれど、履いている間は脚は細い
でも脱ぐのも大変

[32. 匿名]

>>11
ガル男かな？男みたいなガル？増えたねー

[33. 匿名]

>>29
鍋って食べ物があるんだけど…。

[34. 匿名]

スキニーなんてとてもじゃないけど履けない足だったけど、今はスキニーめっちゃ似合います。2ヶ月かかったけど。
5キロ落として毎日1万5千歩以上歩いてあすけんでカロリー管理してフォームローラーもしてる。
何もしなくても美脚の人いると思うけど、私はそうじゃないので努力あるのみです。

[35. 匿名]

部分痩せは難しい
でもお尻を鍛えると、自然と下半身を鍛えることになってくるから太ももの間に隙間が出きるよ
とにかくお尻は大事らしい

[36. 匿名]

毎日足マッサージ

[37. 匿名]

>>7
続ければ効きそうだと思ったけど、そもそも足が開かなかったw

[38. 匿名]

>>20
マイナス多いけど何もしないと細くなるのは本当
私は食べずに寝てばかりの生活送ってたら痩せて足も細くなった
それまでは小太りだった
でもそうなるには普通に生活しながらだと最低でも数ヶ月かかる
冬休みだけでは細くならないと思う

[39. 匿名]

雪かき

[40. 匿名]

私はアップダウンのある道を毎日長距離歩くことで、めちゃくちゃ脚が引き締まったよ
ヒップアップもしたし

ただ細くなりたいなら、ひたすら食べなきゃ良いのかもしれないけど、引き締まった細さが欲しいなら、労せずして達成できるわけはない

[41. 匿名]

>>1
ふくらはぎに着圧サポーターつけるようにしてからふくらはぎは細くなったよ

[42. 匿名]

>>33
運動して、ちゃんこ鍋w

[43. 匿名]

ウォーキング（早歩き）
食事制限や筋トレで下半身の太さは大して変わらなかったけど、早歩きを意識してたら驚くほど早く効果出た！