究極に脚やせする方法知りませんか？

[1. 匿名]

私は今、絶賛ダイエット中です。

今は食事に気をつけウォーキングしておりますが、ウエストは引き締まってきましたが足、特に太ももが全く痩せません。

筋肉質ではなくほぼ脂肪です。

脚やせを教えていただけませんか？
体験談あればなお嬉しいです、

[2. 匿名]

[3. 匿名]

足パカ

[4. 匿名]

太ももは全身運動＋スクワット＋ストレッチ

[5. 匿名]

姿勢を良くする
片方に重心かけて立たない

[6. 匿名]

死亡吸引

[7. 匿名]

絶賛？

[8. 匿名]

>>6
殺すなよ

[9. 匿名]

「ペコ脚やせ」でググる

出典：encrypted-tbn3.gstatic.com

[10. 匿名]

ウォーキングするときに太ももを意識していつもより上げて歩く

[11. 匿名]

昔の話ですが
クラランスの道具で
お風呂で毎日マッサージしてたら
ある日、会社の先輩から
「足、なんか細くなったよね！」と
言われました
本当の話

[12. 匿名]

加工すれば一発よ

[13. 匿名]

エアロバイクでギアをめちゃくちゃ軽くして高速で漕ぎまくる
足パカ
適度にスクワット
ジョギング
ストレッチ

好きなのを好きなときに組み合わせてやる
あとマッサージも大事！
よっぽど筋肉つきやすいとかじゃないかぎり、これを頑張れば普通に細くなるよ！
もし筋肉で太くなっても脂肪よりは見映え良いから大丈夫！

[14. 匿名]

座ってる時に床に足をつけない
学生時代頑張ってやってたけど30秒ももたないw
でも毎日コツコツしてたら痩せたよ！

[15. 匿名]

脚やせじゃなく全身目的の方がいいよ

[16. 匿名]

マッサージとストレッチ！
脚は運動より流れを良くする方が痩せる

[17. 匿名]

歩き方も大事

[18. 匿名]

マッサージ＋脚パカが最強だと思う！

[19. 匿名]

ガルちゃんで見た脚パカとお尻歩きで細くなった！プラスお風呂で脚を揉んでいます。

[20. 匿名]

>>11
何分くらいやってますか？

[21. 匿名]

リンパマッサージ、細くなります！毎日継続して行うのがしんどいときもあるけど、むくみが取れるだけで見た目は変わります！

[22. 匿名]

[23. 匿名]

私は来月から自転車(T字ハンドルのママチャリ)で平日往復20km頑張る予定です。
私も足が特に太いので頑張るぞ！

[24. 匿名]

月200KMウォーキングしたら、太ももが5cm細くなりました。
お尻の下のセルライトもきれいに消失しました！

[25. 匿名]

メディキュットやスリムウォークなどの着圧タイツを毎日履く。ジーパンの下にも膝下丈の黒の着圧ソックスを履いてるおかげで昔から美脚と褒められます！
プラス通勤や移動手段は自転車に乗ってます。足首、膨ら脛、太ももの足全体が引き締まります！
後は、日頃仕事でヒールを履いてるなら休日はペタンコ、ペタンコを毎日履いてるなら休日はヒールなどメリハリをつけるといいですよ！

[26. 匿名]

みんなが書いてるの ＋リンパマッサージ

浮腫みもなくすことが大事です！

[27. 匿名]

麺棒マッサージ

[28. 匿名]

私も足パカ&リンパマッサージが良かった！

[29. 匿名]

色々試した結果出た結論

痩せるしかない。全体的に痩せたら結果的にいつの間にか細くなってる

[30. 匿名]

ワンダーコアスマート

[31. 匿名]

レギンスを履いてお風呂に入ると足痩せするってテレビでやってたよ

[32. 匿名]

私は軽い食事制限と、足のマッサージで細くなりました(^^)
筋肉と脂肪とむくみでひどい足でしたが、毎日お風呂上がりにベビーオイルをつけて足のマッサージをして、メディキュットを履いて寝るようにしていたら明らかに足がほっそりしましたよ(^^)周りからも細くなったね！と言われました。
youtubeの西内まりやさんのリンパマッサージの動画が参考になりますよ(^^)

[33. 匿名]

>>13

早く知りたかった(´；ω；｀)

アスリート？？ってきかれるくらい
ふくらはぎに筋肉ついちゃった。。。

[34. 匿名]

一番手っ取り早いのはギプスすることって聞いたけど本当なんだろうか？

[35. 匿名]

塩分を侮るなかれ♪薄味にしてみて。
太っている人は塩分大好き。
ムクミも相当あると思う。

[36. 匿名]

アラフィフです。
ウォーキング・マッサージで3か月で太もも4㎝→10か月5㎝（152㎝４０ｋg体重はほぼ変わらず。）
でも、内転筋は鍛えられませんね．．．。

はい．．．ひざ上の皺が酷いです。
着圧ストッキングを履くときにひざ肉を伸ばしてあげないと、シワシワのままです。
指導を受けている訳ではないので、O脚も改善できず（見事にスカスカ
接地点無し）

スクワット取り入れようかな．．．

元気で仕事をするためにも頑張りますよ！
綺麗に服も着たいの．．．。
おばちゃんでも頑張る！

[37. 匿名]

やっぱり体重自体を減らさないと足は細くならなかったな。5kg減ったら脚も細くなった。

[38. 匿名]

道民ですが、東京の人と比べて足太い人がほとんどです。
太いと言っても細い人がいたら、ほっそ！！て驚くぐらい、みんな並。
車移動がほとんどなので、歩くのが日常的ではなくなっているので...
歩くのって結構引き締まると思います。

[39. 匿名]

>>9ぺこじゃないよ

[40. 匿名]

確実なのは美容外科に煎っての脂肪吸引
外科的に頼りたくなけれ太もも部分にも、ちゃんと筋肉を付けて脂肪を燃えやすくする

[41. 匿名]

脚だけは細いと言われる私ですが
毎回脚パカ１００回
オイルかクリームを塗って西内まりやの脚マッサージ(youtubeで検索してください)を音楽を聴きながら３０分
寝るときはメディキュットしてます
しんどいときは片方の脚のふくらはぎを膝の上に乗せてふくらはぎをほぐしてあげてる
とにかく継続が大事

[42. 匿名]

足パカとスクワットを頑張って
毎日続けてますが、お尻と太ももの
境界線がほぼありません…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

[43. 匿名]

画像を引き伸ばす

[44. 匿名]

このトピの人すごかったよ。

7ヶ月での変化です | ガールズちゃんねる - Girls Channel -

女子の女子による女子のためのおしゃべりコミュニティ。女子の好きな話題にみんなでコメント、みんなで投票して盛り上がれる匿名掲示板「ガールズちゃんねる」へようこそ。

[45. 匿名]

セルライト撃破！揉んで退治する！

[46. 匿名]

>>9ぺこじゃないよ

[47. 匿名]

>>11
何分くらいやってますか？

[48. 匿名]

脂肪が沢山あるなら運動したら尚更筋肉がついて、がっちり太くなりますよ。
究極は歩かない事です。
もっと言えば車椅子生活です。

[49. 匿名]

骨格細くて筋肉質じゃ無い人は足とか凄く細いし肩とかも凄く華奢。骨太の私には…無理‼w。骨格の問題大きいと思う(´･ω･)

[50. 匿名]

ズボラなので足マッサージとか、足パカとか続かない私でしたが、立ったままの状態で片足を少し上げて30秒ぶるぶると全力で脚を震わせて痩せました。片方も同じように。両足1分で出来ます！出来るなら30秒以上やっていいと思います！

[51. 匿名]

自分の両手の親指と人差し指でふくらはぎの１番大きい所をギュッってしない状態で指がとどけば
体型に対してちょうど良いんだって！私？無理！

サポートストッキングとかタイツ？を毎日履いて寝れば足の形良くなるって聞いた事あるよ？

ブラとかコルセット着の就寝も同じ事聞いた事あるけど脂肪質の人は効果あるかも？私？無理！w

[52. 匿名]

バンギャだった頃ライブの度に15cmの厚底履いてたけど脚痩せしたよ
一足1kgくらいあったと思う！
それで長距離歩いてたのが効いたよ

[53. 匿名]

ウオーキングするときに早歩きすると締まってくるよ

[54. 匿名]

階段昇降
我が家がマンションだから始めてみたら１ヶ月で下半身痩せした

[55. 匿名]

レッグマジックとマッサージの併用

ほんと、細くなるんじゃなく
引き締まり、浮腫をためなくなり
結果細くなったように感じる

[56. 匿名]

脂肪燃焼効果のあるスクラブでマッサージしています

[57. 匿名]

11です
滑りを良くするベビーオイル系付けて
片足4～5分
1カ月は続けた記憶です
少し強めにしてましたよ

[58. 匿名]

>>51
コルセットつけて寝ると胃が圧迫されて身体に悪いって聞いた事ある。

[59. 匿名]

質問です。

足パカって、どうやるの？

[60. 匿名]

スタイルだけは抜群にいい私ですが、維持するために頑張ってます。
毎日ボディークリームとベビーオイルを混ぜてリンパマッサージをしたり、寝る時はメディキュットを履いたり、浮腫んだ時は、壁に脚を伸ばしています！
脚が綺麗だとお洋服を着たり、鏡を見るのが楽しい♡

[61. 匿名]

>>49
ホントそれ。
身長150㎝もないのに、骨格だけは立派だから泣ける。
骨、縦に成長して欲しかった。
華奢とか言われてみたい。
少しでも太ると柔道家みたくなる。
おばあちゃんになったら骨太の恩恵を受けられるのだろうか。