禁煙に成功したのに、また吸いたい欲求が…

[1. 匿名]

同じようなトピで申し訳ございません。

私は禁煙してかれこれ10年経ちます。
何度も禁煙を試みましたが全滅でしたが、妊娠・つわりをきっかけに禁煙に踏み切りました。

この10年、何度もタバコを吸う夢をみて、
ハッとして目を覚まします。
最近はストレスのせいか、タバコを吸いたくて仕方がありません。

ただ、次吸ってしまえばもう辞めれないとわかっているので我慢はしていますが…
何故禁煙に成功して10年経つ今再びタバコを吸いたくなってしまうのか、
同じような思いや経験をしてる方いらっしゃいますか？

[2. 匿名]

そうかな？

[3. 匿名]

私はやめてから１度も吸いたいと思わないです

[4. 匿名]

我慢、止めたときの辛さ思い出して…

[5. 匿名]

やはりタバコは身体には良くはないので　運動や早い就寝、好きな物を食べたりすることであまりストレスをためないようにしていたら　そこまで気に留めなくなりました。
辞められないとわかっているのなら　なおさら趣味や好きなことで充実させ、喫煙を避ける方がいいと思います。

[6. 匿名]

健康にも悪いですからね。

[7. 匿名]

思います。
でもいい年なので身体の事を考えると、自然に吸いたい欲求を押さえられるようになりました。
家族や親戚が煙草の吸い過ぎで身体を壊して亡くなっているのもあります。

[8. 匿名]

二回失敗しました。私の場合強いストレスに遭った場合吸ってしまいます。でも時間がたって癒えてくるとタバコが臭くて吸いたくなくなります。今はまた止めています。

[9. 匿名]

たばこは百害あって一利なしです

吸った分だけ寿命が短くなる！！

って言い聞かせて

私は禁煙に成功しました

[10. 匿名]

旦那がそうでしたね。
私に赤ちゃんできたら一緒に辞めると協力してくれ、辞めました。

私は母乳も殆どでなかったので、子供が1歳過ぎたらまたタバコ吸いました。

ですが旦那は8年くらい辞めてましたが、いきなり飲んでいた時吸いたくなったといって、私のタバコを吸い始めました。
飲んでると吸いたくなるらしく、それ以来夜のみ晩酌しながら吸っています。

何で吸いたくなったかはよく分からないみたいですが、無性に吸いたくなったのだそうです。

[11. 匿名]

もうすぐやめて丸２年経つけど、やっぱり吸いたくなるなぁ。

ホントは、禁煙したけどお酒飲む時だけもらいタバコ…くらいの禁煙のつもりだったけど、タバコは値上がるし、大病しちゃったもんだから出来なくなっちゃった。

ま、やめれて良かったんだろうけどさ…

[12. 匿名]

マイナス覚悟ですが…

タバコは法律で許されている嗜好品です
吸いたきゃすえばいいさ(･∀･)!!
確かに害はあるけど
タバコだけに害があるわけじゃないし
タバコ吸っていても健康な人は健康だし

マナーを守ればいんじゃないかな？

[13. 匿名]

トピ主さんはなんだかんだ我慢できてるから大丈夫だよ。吸っちゃう人はその時点で吸っちゃうから

[14. 匿名]

せっかく10年も禁煙したんですから

また吸ってしまったら

努力が水の泡になってしまいますよ

[15. 匿名]

１０年経ってもなお吸いたくなるほどの依存性、すごく恐ろしいです。

[16. 匿名]

私も妊娠をきっかけに禁煙しました。
まだ2年しかたっていませんが、吸いたいと思う時がたまにあります。
まだ授乳中なので、吸いませんが卒乳したら吸ってしまうかも。。。

[17. 匿名]

私は禁煙して2年経ちますが体重が、10キロ増えました。また痩せたくて吸いたくなりますが周りは非喫煙者ばかりで肩身が狭い想いをするのが目に見えてるので絶対吸いません。
周りの非喫煙者に相談すると応援してくれますよ!！
絶対喫煙者には戻らないでー!！

[18. 匿名]

やめて３年です。

イライラしたり悩んだりするときは、今も必需品のように欲しますね。気持ちはあります。

まあでも実際普段はなくて全然困ってないし、横で吸ってる人がいても全く気にならないレベル。

やめようと思ってやめたという、自分で選んで決めたことだからこのまま手を出さずにいられそうです。

私は身体の気遣いより、値上がりが理由だったので、よっぽど金持ちにならない限り大丈夫だと思ってます。w

[19. 匿名]

１本吸ってみてください、
翌日から喉の違和感、痛み、痰にビックリして「こんなに体に悪いもの吸いたかったの？」って愕然としますよ

[20. 匿名]

出典：www.jatahq.org

[21. 匿名]

吸うなら吸う、もう割り切るしかないでしょうね。
健康に悪いけど…辞めたいけど…なんて思いながら吸ってたら余計体に悪そう。
好きなように楽しめばいいと思います！

[22. アタシ]

吸って御覧なさいよ、良いコトなんて1つもありゃしないんだから！
お金も時間も身体も勿体無い！

[23. 匿名]

十年も禁煙してたら、肺かなりキレイになってるでしょうね。
私、ヘビー級でしたがきっぱり止めて一年過ぎました。タンは出ないし、身体がすごく楽です。肺ガンになったら、もう人生終わりですよ。 タバコのない生活をまだまだ楽しみたいし、長生きしたいし

主さんの質問になってなくてすみません。

[24. 匿名]

妊娠をきっかけに止めたのですが、つい最近コソッと吸ってしまったのですが、かなり後悔しました。
頭はクラクラ、吐き気はするし二度と吸うまいと決めました。吸いたいと思うなら一度吸ってみたら？たぶんまた吸いたいとはならないと思います。

[25. 匿名]

もしあれなら医者に相談するというのも１つの手です。
プロの方のアドバイスも聞くと　１人で抱え込んでるんじゃないんだなと思ってホッとしますよ。

[26. 匿名]

わたしも妊娠したので辞めました。
吸ったらだめと思ったら吸いたくなりますよね。

[27. 匿名]

今日のヒンナンデスの椿鬼奴は凄かった‼

禁煙して1年半で、あんなに体質改善するなんて(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[28. 匿名]

一年半禁煙して最近また吸いはじめました。

・肌が荒れる。荒れるだけでなく顔色もくすむ。
・歯茎が変色
・抜け毛
・飲みに行っても吸わない女友達に気を使う
・「自分、タバコ臭い？」と周りに気を使う
・服が臭い
・男受け悪い
・お金がかかる
・寝つきが悪くなる。

以上のことが起きるので辞めた方がいいですよ。
絶対に後悔します。

[29. 匿名]

10年前と比べて喫煙できる場所は限られています。私の主人は喫煙者ですが、外出先での喫煙場所を探すのにイライラします。
出来れば吸わない方が良いと思います。

[30. 匿名]

確かに、タバコは「百害あって一利なし」だし、周りに迷惑かけてないなんて言えないんだけど、禁煙したからって嫌煙家になる人にはなりたくなかった。実際、やめてからも嫌いにはなれないんだな…

[31. 匿名]

>何故禁煙に成功して10年経つ今再びタバコを吸いたくなってしまうのか
たぶんフラッシュバックでは？
一度禁煙外来の受診をお勧めします。

[32. 匿名]

たばこに含まれているニコチンは『精神作用物質』と言われる物です。薬物やアルコールも精神作用物質です。すなわち、たばこは薬物やアルコールと一緒というわけです。よって、たばこがやめられないという症状は『薬物中毒』『アルコール依存症』と同じということ。そう簡単にはやめられませんよ。ひどい場合は治療を強くおすすめします。

[33. 匿名]

吸いたくなったら子どもさんの事を考えて！

子どもにほんの少しでも煙を吸わせたくない！って思いましょう。

いくら離れて吸っても、子どもがいない時に吸っても、やっぱり全然吸わない人からしたら染み付いた残り香を感じてしまいますよ。

タバコ臭いお母さんよりもタバコ臭くないお母さんの方が絶対絶対ステキですよ。

[34. 匿名]

タバコをやめてから、たばこを買ったつもり貯金始めました

すごくお金が貯まります

それを見て今までの自分を反省しました

身体には悪いし不経済だし…

[35. 匿名]

私は煙草は吸わないのですが、かわりに大好きな珈琲を飲むのをテスト的に我慢してみました。
一ヶ月しか続きませんでした。
煙草も珈琲も嗜好品で、ぜったい飲まなければ死ぬ。というものでもないんですが、
禁煙できる人は偉いと思う。

[36. 匿名]

1本オバケ。
絶対に吸ってはダメですよ！！

[37. 匿名]

禁煙五年目。
吸いたい衝動が全くない。
将来の赤ちゃんのためにやめたから絶対結婚してやる！

[38. 匿名]

ダイエットなどなら　たまに１日だけ我慢せず好きな物を食べていいという手もありますが、同じようにたまに喫煙日を作ったとしたら　どんどんはまっていくと思います。
大変ですが、きっぱりと辞めることをおすすめします。

[39. 匿名]

25年禁煙した祖父が、ある日同窓会で1本進められて
ふざけながら1本だけって吸ったら止められなくなったから気をつけてｗ

[40. 匿名]

私も妊娠をきっかけにやめました。
それまではかなりのヘビースモーカーでやはり妊娠中も吸いたくて仕方なかったです。
勿論吸わないですが…。
やめて五年経ちますがたまに吸いたくなったり考えたりしますが多分一生吸わないです。
この時代また吸いはじめるのはマイナスしかないと思います。
それに子供にも吸って欲しくないので親が吸わないのが一番かなと。やめて思ったのが楽!!場所探したり周りに気遣いしたりイライラしなくなりました。

[41. 匿名]

父が通院して禁煙に成功し、1年間禁煙していましたが、その間はぶくぶく太って逆に体に悪くね？？と思っていました（笑）今はタバコ復活して体も少し戻っています。

[42. 匿名]

11です。

コメント投稿した後にトピ主さんの質問の答えになってなかったことに気がつきました。共感だけですみません(-"-;

以前、ためしてガッテンでやってましたが、脳が幸せを感じた記憶とタバコをセットにして覚えてるから、タバコがないことで物足りなさを感じるらしいです。

禁煙して１年後が一番再び吸い始めちゃいやすいらしいですけど、10年経っても覚えてるんですね。7２年くらいじゃ忘れられなくて当然なのかもしれないですね(^^;

[43. あ]

吸っていんじゃない？

[44. 匿名]

親にクスリとタバコ、借金の保証人だけは絶対するなと昔から言われていました。
そう思うと吸おうとは思えませんし、それほどタバコって危ない物だと実感させられます。
将来　子供さんにも忠告できるように今からご自身も実践されるのはどうでしょうか？

[45. 匿名]

私も妊娠をきっかけに止めて二年半。最近時々すいたいなーって思う時あります。
でも一本でも吸ったら終わり…と思います。

せっかく止めれたから二度と吸わないつもりです。
最近タバコって高いですよねーー！！
ヘビスモだったので、今の値段で買うとお金かかって大変だ┓(￣∇￣;)┏

[46. 匿名]

禁煙10年と書かれてますが、喫煙歴は何年ですか？
昔、解剖生理の授業で「喫煙歴と同じ年月禁煙できれば肺が元のように綺麗になる」とありました。
主さんはずっと自分ひとりで頑張ってきたように見受けられるので禁煙外来などサポートを受けられてはいかがでしょうか？

[47. 匿名]

この季節の変わり目に喘息でて、タバコやめる決意した。
タバコって他の人にも迷惑かけるし、本当メリットないものね(~_~;)

[48. 匿名]

44さん
トピ内容読みましたか？
ここは嫌煙者や禁煙車がドヤ顔で当たり前の事を書くトピではなく、禁煙中あるいは卒煙成功者が吸いたい衝動をどう抑えるかの言わば経験者トピですよ。
事実、主さんは妊娠・つわりをきっかけに10年の禁煙に成功されてるんです。
そういう方に「将来　子供さんにも忠告できるように今からご自身も実践されるのはどうでしょうか？」なんて見当違いも甚だしいですよ。

[49. 匿名]

48です。
>や禁煙車
の部分は誤字です、すみません。

[50. 匿名]

ヘビースモーカーな私が半日吸えない状況に。
その後吸ったら、まずいし少しクラッとした。
これってやめられるかも！

[51. 匿名]

長い間吸ってた人
今も吸ってる人は
女でも加齢臭がすると聞いたことが
あります

肌もボロボロになるし
歯もきたなくなって口臭もする

女で加齢臭なんて嫌じゃないですか？

私はもと喫煙者ですが
辞めたとたん
吸ってる人の臭いがすごい気になり
吸ってた頃を思い出すとゾッとします…

頑張ってのりきりましょう!

[52. 匿名]

すごくわかります！
でも、タバコを吸ってしまうと罪悪感と
辞めたいと思うストレスが待っていただけでした。
ストレスなんてなくならないんですよね(笑)

[53. 匿名]

父が心臓を患い、生死を彷徨ったことで
すっぱりと15年間禁煙していたのに、
なぜかこっそり吸い始めました！
ワンコの散歩がやけに長いと思ったら、
コンビニ前でヤンキーと一緒になり
吸っていたことで事態が発覚。
あれほど医師に注意されていたのに、
ほとぼり冷めたからって！(｀Д´)！
私と母で積極的に監視。会社の方にも
お願いしてFBIのごとく監視。

家族には喫煙者がいないため、
やり方が非情かとは思いますが、
二度目の禁煙に成功しつつあります。
非喫煙者の協力を仰ぐのは正しいかもしれません。

[54. 匿名]

知りありの60歳近い方は
禁煙して20年になるけど
お酒飲んだり、ストレス溜まると
いまだに吸いたくなるって言ってましたよ。

たぶん普通のことだと思います(*^^*)

人間一度知った美味しいものや
楽しいことに対しての欲求は消えませんもんね。

喫煙時みたいに体がニコチンを
欲してるのとは、違うと思うので
今までの努力を無駄にしないで下さい(^.^)

[55. 匿名]

私は、禁煙して5年です。
友達と飲み、カラオケの時に吸いたくなります。
その気持ちに、いつ負けるか不安でたまりません。

[56. 匿名]

トピ主さん！10年も禁煙ってすごいじゃないですか！！
もう身体依存は完全に抜けているはずなので、あとは精神的にどう捉えるかだけだと思います。
主さんは、「禁煙中」ではなくもうタバコから「卒業」しています。
休みたいのに喫煙所を探して歩き回ることもなく、禁煙の場であのイライラ感を味わう必要もありません。
タバコはストレスを「減らす」ものではなく、吸いたいイライラを一時的に「抑えている」だけのものです。
タバコ自体がストレスの原因で、喫煙は禁断症状を抑えているだけです。

私もヘビースモーカーから7年前に卒煙しました。
タバコを吸う夢はたまに見ますが「何で吸っちゃってるの？！せっかくやめたのにー！！」って感じです。
主さんがタバコなしで幸せな人生を送られるよう祈っています＾o＾

[57. 匿名]

禁煙して三年半ですが、全く吸いたいと思わないですね。臭いと思う様になったので、余計に思わないです。

[58. 匿名]

禁煙して３年目...いまだに吸いたくなる時があります。
でも我慢していますが､無性に吸いたくなるのは仕方ないかな

[59. 匿名]

仕事柄ご遺体を解剖させて頂くのですが、
喫煙してる方の肺は写真のように本当に黒いです。
ヘビースモーカーともなれば黒くなるだけでなく、萎縮したりしています。それを見て私もタバコをやめました。１度タバコがもたらす影響についてみっちり頭に叩き込む！というのはいかがでしょうか？

[60. 匿名]

祖母がヘビースモーカーで53歳で壮絶な
亡くなり方をしました。肺がんで手遅れでした。もう二十年近く前で、他にも親戚を癌で亡くしましたが、あれほど痛がって苦しんで亡くなったのは祖母だけです。必ず肺がんになるとは限りませんが、しんどい思いをしてでも頑張ってやめて欲しいです。

[61. 32です]

>>32
たばこに含まれているニコチンは『精神作用物質』と言われる物です。薬物やアルコールも精神作用物質です。すなわち、たばこは薬物やアルコールと一緒というわけです。よって、たばこがやめられないという症状は『薬物中毒』『アルコール依存症』と同じということ。そう簡単にはやめられませんよ。ひどい場合は治療を強くおすすめします。


言葉足らずでした！
薬物も頭が痛いときや風邪のときなど必要な時に必要な分だけ摂取するのは全然OKだし、お酒だってたしなむ程度なら呑んでも平気ですよね？それと同じでたばこも少しならまだ害は少なくて済みます。『たばこを吸うのはよくない』と言ってるわけではなく、たばこがもたらす害や影響を理解してたばこと向き合って頂きたいのです。そのためにも、私たち精神科医も日々努力しています。治療を行なうという選択肢も忘れないでくださいね。

[62. 匿名]

トピ主さんすごいです！10年も成功してるんですね！！
私もTVでヒルナンデスの人間ドックの様子を観てました。
椿鬼奴姉さん、禁煙頑張ってたんですね！健康体ナンバーワンでしたよ！
言われてみれば、最近の鬼奴姉さん肌が綺麗ですものね♪

私は、旦那と二人でなかなかやめれないへっぽこです。
でも、ここを読み返して禁煙頑張ろうと思います！

[63. 匿名]

440円のタバコを買って
毎日一箱として毎月12000円以上かかるね
お洋服も臭くなるし
歯もヤニだらけ
イライラしながら路上で灰皿探して
分煙化進んでるからなかなか吸える場所がなくてまたイライラ

吸っても吸わなくてもイライラ(笑)

吸いたければ吸ってもいいんじゃない？
決めるのは自分自身でしょう
吸うなと言われれば余計吸いたくなるでしょう？

[64. 匿名]

それって10年もの長い間禁煙中なんですよ。タバコ我慢中の喫煙者と同じです。
禁煙者は吸いたい欲求がない者ですから。

一本だろうとお試しだろうと吸ったらダメです！

また振り出しに戻りたいのですか。
子供がきっかけってことは子供が救世主ってことですよね？
子供のためにも今一度考え直すべきです。

[65. 匿名]

吸うのは構わないけど、くっせーからベランダで吸わないでね～

[66. 匿名]

今42歳なんですが、実は中学生くらいからタバコ覚えちゃって
一生吸うんだろうなって思ってたんだけど、四年前に出会った彼氏に止めるように言われてからすんなり止めれました

苦しかったのは３日くらいで、後は逆に快適でした

最初は禁煙の苦しさより好転反応のせいか眠気が凄かった、それと元々あったアトピーも悪化しました

それと、私の場合は太らずに痩せました
40㎏近く痩せたのでかなりです

私の場合は、タバコ吸う時に缶珈琲飲んだり、空腹でタバコ吸うと気持ち悪くなるので、間食増えたりしていたのが肥満の原因だったのかも
ある程度減ってからはジョギングもしていたので、それも禁煙してなきゃ肺が苦しくて出来なかったと思います。
禁煙したら確実に綺麗になりますので、頑張りましょう！

[67. 匿名]

お子さんの為にも頑張りましょ(*^^*)

私もヘビーでしたが、可愛い子供のため禁煙しました。


今後も一緒に禁煙頑張りましょうよ♪

[68. 匿名]

66
なんだかパンチの効いた人生送ってそうだね。
40キロ痩せたってもともと何キロ？

痩せ型だった人は口寂しくて太る可能性が
あるけど太った人は健康体になるので
痩せるのかしら。

[69. 匿名]

喘息が酷くなったのでやめましたが・・・
三ヶ月でギブアップ
情けないです＿|￣|○

[70. 匿名]

不愉快になった方すみません。
私は中学1年から吸っていて禁煙しようかなぁ～って思っても結局続かず12年間吸っていました。最近妊娠がわかり、タバコで赤ちゃんに影響があると怖いと思い妊娠がわかった日から今まで禁煙してます(＞＜)まだ4ヶ月しか辞めれてませんが…やっぱり体の調子がいいです。
産んだ後も禁煙を心がけたいと思います。
トピ主さんの禁煙10年は本当にすごいです(; ;)

[71. 匿名]

せっかく、やめれたんだもん。ガンバレ！

[72. 匿名]

同じくです。
今妊娠中で禁煙してます。
たまに吸いたくなります…
というか、大げさだと思われるかもしれないけど、人生の楽しみを一つ奪われてしまったような気分。
わたしも母乳が終わったら吸ってしまうたまろうな。

[73. 匿名]

食後に時々吸いたくなりますが、そこは我慢。
何だかんだで10年経ちました！

[74. 匿名]

禁煙5年です。「吸わない」と決めたのではなくて「タバコに触れない」と決めて頑張りました。吸いたくても触る事もできない…。
私は運良くもう吸いたいとは思いませんが、禁煙は続けた方が絶対いいです。
「タバコには触れない！」頑張って下さい。

[75. 匿名]

わかる！
禁煙9年だけど、吸いたい！

4年目に少し吸っちゃったけど、それまでヘビースモーカーだったのに咳が止まらなくなったのでやめました。

久々吸ったときの頭クラーっの感覚が好きなので、イライラした時とか吸いたいけど、いまのところ健康のため我慢してます。

これは吸ってた人にしかわからないですよね。

[76. 匿名]

喫煙歴20年、禁煙1年！周りからよくやめれたと言われます。多分、一本吸ったら一生やめられないと思うので吸いません。やめて思ったのは、精神安定剤のような存在で気持ちが高ぶると吸いたくなります。でも、我慢出来ないという訳ではなく、隣で喫煙者がいても大丈夫。
嗜好品がタバコだけだったので最近はお酒も少し飲みますが体質が弱いのでたしなむ程度ですが、何だか人生損した気にもなります。
でも、吸いません。主さんも頑張りましょう。

[77. 匿名]

禁煙と思わずに、休煙と思って十数年。
今は、吸える場所も少ないし
遊びに行っても喫煙所を探すの面倒ですよね？
高いし。
頻繁に遊びに行けなくなりそうな80代から、また喫煙予定。
やめてない、休んでるだけって思ったら気が楽になりました。
って、トピずれですね。

[78. 匿名]

68

元は80ちょっとありましたよ
禁煙したら口寂しくても平気になりました

胃と肺が快適すぎて、喫煙は二度としたくないです

[79. 匿名]

冬の寒い時に吸う煙草、酔った時に吸う煙草、
ひと仕事終わった後、泣いた後、寝起きetc……

美味しかった煙草の記憶ってなかなか消えないよね。
思い出と直結してたりするし。
だから懐かしくなって吸いたい気持ちも分かる。

[80. 匿名]

テレビで見たんですが…

吸いたい衝動は
10分でおさまるそうです

その10分間を乗りきればいいらしい

例えば吸いたくなったら
歩く
歯を磨く
ネイルをする
とか

ダイエット中の食べたい欲求を抑えるのにも使えそう


一本だけと思っていたら
今日だけ
この一箱が吸い終わるまで
今週末まで…って
どんどん吸ってしまうので

苦しいですが


ここが踏ん張りどころかもしれませんよ!!(*^O^*)

[81. 匿名]

まさに禁煙中、まだ1ヶ月です。
辞めてから眠気と息苦しさがあります。
77さんのように禁煙と考えると苦しくなるのでいまはやめてると考えるようにしてます。
今のところ食欲はむしろ減った感じ。
お肌も変わらず、あまりメリットも感じないけど10年吸ってたからやめて身体がどうなるか
楽しみです。

[82. 匿名]

もったいないよ〜
禁煙してた辛さを思い出して〜！

[83. 匿名]

妊娠して煙草を欲さなくなり
自然に禁煙。
15年一度も止めた事はなかった。

その後初期流産でまた吸い始めました…

タバコ高いのが難点ですね(._.)

[84. 匿名]

禁煙してもうすぐ４年です
正直ほかの人のタバコの匂いで、吸いたくなるときもあります。
でもあのタバコに縛られていた生活のほうが思い出すだけで苦しい
夜、タバコがなくなると、走ってコンビニまで行っていた日々。
朝から晩までどこでタバコを吸えるか？など気にする毎日。タバコのことしか考えない日々に比べれば、今の生活を維持したいと思ってます。
いっぽん吸えば、また依存するのは目にみえている。老後の楽しみにとってます。

[85. 匿名]

お酒飲んでたらたまに飲んでら吸いたくなる事は
あるけど、我慢できる程度だから軽く無視するよ

けど、80歳になったら気兼ねなく吸おうって決めてるから
今は健康で頑張る

[86. 匿名]

吸いたくなる…授乳中だから吸えないけど凄く吸いたくなります。でも一箱440円だと思うと買う気が失せるｗｗ貧乏でよかったｗ

[87. 匿名]

吸いたくなったら自問自答。
果たして本当に欲しているのか？
実は、吸いたい時の8～9割は、人が吸ってるのみたから吸いたいとか、食事後とか飲酒時とか「こういうときは普通吸うもんだろ」みたいな、思い込みというか、固定観念で、主体的な欲望じゃないはず。

あと、この人がいるときは吸わない、とか車に乗っているときは吸わないとか限定条件をつけて、だんだん限定を広げていって少しずつ吸う量を減らすのも有効。

私はこのやり方で１日1箱から少しずつ減らし、完全禁煙4年です。

[88. 匿名]

加齢で、喫煙に伴う不快感が体でわかるようになったのがきっかけでやめたため、
前向きな気分をキープできています。

なので逆に、吸っても体調を崩さない頑丈さをお持ちなら、無理に徹底した禁煙に励むこともないのでは、と思います。
くまやしみやシワの浮いた灰色の肌してるとかならやめたほうがいいでしょうけど、体質的にヤニに強い方もいますし、
タバコが比較的平気な方まで禁煙して健康志向で生きなきゃいけないほどには悪いもんじゃないと思います。

[89. 匿名]

13年間１日二箱くらい吸うヘビースモーカーだったけど3年前に胃の調子が悪くて行った消化器内科が禁煙外来もやっていたので止められたらラッキーかもと軽い気持ちでチャンピックスを内服して禁煙に成功しました！

今は人が吸うタバコの臭いも嫌なくらいだけどタバコを吸った瞬間のホッとする感覚っていうのかなぁ？そういうのは身体が覚えていてタバコじゃなくてもっと身体に良いものであのホッとする感覚を味わいたいと考えてしまいます。

止めて一番思った事は私がタバコをプカプカ吸いまくってても文句も言わずに一緒にいてくれた友達達に申し訳ない&ありがたうって思いました。

吸わない人からしたら相当迷惑だと止めて感じました。

[90. 匿名]

タバコ吸ってる時は外出する度いちいち喫煙場所を確認したりタバコ吸える場所を探したり面倒だったけど今は気にせずどこでも行ける！

スタバとかちょっとオシャレなcafeとか昔は行けなくて喫茶店しか行けなかった！

[91. 匿名]

わかるよ～！
私も禁煙、喫煙を繰り返してたけど、今は吸わないのが普通。
朝歯みがきしてオエ～ってならないし、煙草吸えなくてイライラすることもなくなったし、良いことだらけだよ。
でも飲み会とかで吸ってる人見るともらって吸って頭痛くなって後悔する。で、翌日貰った人に買って返して煙草の値段に驚き止めて良かったと再確認する。

[92. 匿名]

タバコを勧める悪友がいて、1年に2度くらいしか会わないのだけど、そのたびに1本って吸ってしまいます。

何年経ってもうまいじゃんって、そのたびに思います。タバコってこわい。いくらでも吸える。と思っていても、その夜に決まって口の中が気持ち悪くなり吐き気がものすごいのです。

[93. 匿名]

92続き(誤って送ってしまいました)

禁煙して8年。ですから頭では吸いたい、吸ってみるとうまい、しかし身体が受け付けなくなっているようです。

私は歯周病も進んでて、喫煙者であったことをとても後悔しています。

[94. 匿名]

禁煙してからタバコが以前よりも嫌いになりました。
他人の煙も正直迷惑に感じます。
自分も周りに迷惑をかけていたのだと恥ずかしくなります。

先日、食事をしていたら隣のテーブルの男性客が周囲が食事中にもかかわらずタバコを吸い始めました。
その数日前には別の店で若い女性二人が同じくタバコをスパスパ。
マナーというか気を使ってほしいと思いました。

タバコを吸っても肩身の狭い思いをするだけだと思いますよ？
まずはストレスの原因について考えてみては？

[95. 匿名]

10年！素晴らしいです。
私も妊娠しつわりをきっかけに禁煙し、出産。
授乳もあるのでそのまま2年近く禁煙していました。でも、常に「授乳終わったら吸いたいな…」という思いがあり、久しぶりの飲み会で1本貰いそこからスモーカーに復活です。
やめたいです。でもやめられません。
一度でもタバコにハマった人は一生タバコを吸いたいという意識に囚われるそうです。
主さん！このまま頑張って下さい！
私もはやく辞めてそちらに行きます！

[96. 匿名]

主さんの気持ち、ものすごーくよくわかります。
まだ禁煙歴2年ですが、飲み会の席や出先の喫茶店などで吸いたくなります。

でも！！
顔の毛穴、小じわ、法令線をこれ以上ひどくしたくない(。>д<)と思うと、二度と吸おうとは思えないです。
いつまでもきれいでいたいです。

[97. 匿名]

あ～もう少し早くこのトピ見たかった…(T-T)
妊娠、つわりでやめていたのにまた手をだしてしまっています。
私もタバコを吸う夢を何度となく見ました。

[98. 匿名]

やめて一年になります！
やっぱり、大きなストレスにぶつかると、逃げ場を求める感じでタバコを吸いたい衝動にかられます。
けど、皆が言ってるように
せっかくやめたんだかもったいない！！吸わなくても気分転換できる、大丈夫！
って言い聞かせます。結構すぐ忘れる。
大丈夫ですよ！！

[99. 匿名]

大きく深呼吸してください
１０秒我慢できたら、あとは楽になりますよ

ほら
もう吸いたくなくなった(^_^)

[100. 匿名]

そうかな？

辞めてすぐかと思ったら、何年も経ってから
吸いたいのかな？

辞めて5年ですが、今ではタバコの煙が逆に嫌ですが・・・・

[101. 匿名]

たばこ以外に、普段からいろいろガマンしてるんじゃないですか？

たばこや過食って、煙や食べ物と一緒にストレスを体内に取り込んじゃうんです。
だから一見ストレス解消しているようで実は余計に体に負担がかかっちゃうんですよね…

ストレスやらの悪いものは、うまーく体外に出すことが大事だと思います。
私も絶煙してから３年目、いつ何時に吸いたい衝動がくるか分からないし、まだまだ成功したとは思ってないです。お互いうまくストレス解消できるといいですね！

[102. 匿名]

丸一日でもや止めれたのなら、ヘビースモーカーだった私からすれば、10年止めるのも同じ思いです。　　　
ふとした瞬間、何かの合間、生活の一部にたばこがありましたから。　

[103. 匿名]

ベストセラーの、禁煙セラピー読んでみましたか？私はあれで十年喫煙してたのを止めれました。
だまされたと思ってぜひ最後まで読んでみて下さい。

[104. 匿名]

トピ主さん、読むだけで絶対やめられる 禁煙セラピーというアレンカーという方が書いた本を一度読んでみてはどうでしょう？
私は今読み終わったばかりですが、アマゾンでも買えますし安くてレビューもいいです、1日あれば十分読めますよ
イライラの解消にとのことですが、タバコは例えるなら壁に常に頭を打ち付けている状態が、吸っているときだけやめられるというものと書かれています 吸わない人は壁に頭を打ち付けてなどもちろんおらず、喫煙者はタバコによってその状態を余儀なくされていて、その通常ではあり得ない状態のみにタバコが作用、結果ストレス(タバコがもたらした)の解消を行っているということです つまりタバコはストレスを作り、それを喫煙でなくすという空回りな悪循環です 私が考えた例えなら、自ら雑草に肥料をやり、それを刈っている状態 事実ニコチンが脳にもたらすストレスは、タバコが直接の原因かも明白でない心筋梗塞による死亡率の統計と違い、科学的に証明されています
もう10年も禁煙されているのになぜ吸いたいのか、この本によれば、吸わないことへの恐怖と心の迷いがまだあること、そしてそれは精神的な禁煙をなさっているからです 吸わないと今後更にストレスでおかしくなりそうという恐怖→実際は上記のようにタバコによるタバコ以外に対するストレス解消などない 幻想に恐怖するのと同じ 心の迷いもタバコが作る幻想に迷わされているだけ 精神的禁煙は我慢してやめているからで、吸わなくて本当は幸せなのです、吸えば一瞬解放感を味わえても1時間後には今より不幸になるのです
10年禁煙されているのですから、ぜひこの機会に読んでみて下さい 多分禁煙頑張って続けようとかではなくて、心が晴れた気分で禁煙ではなく、正真正銘ノンスモーカーになれます
せっかくなので私の考えを最後に
この世から、人々の記憶からタバコが消えたら、どうですか？ 私は幸せです 生まれ変わっても吸えばまた同じことになります なら存在がなくなれば・・・ 少なくとも私は幸せです というかこれは喫煙者の方もほぼ全員思うことだと思います しかしそんなことはできませんし、私もですが、トピ主さんも喫煙者の方もみんな喫煙を経験され、中毒を味わい、その記憶は消せないのです しかし、だからこそ、喫煙者→卒煙者になることでしかわからないことも数知れずです 嫌煙家の方にはわからない喫煙者の気持ちがわかるはずです この本には喫煙のメリットは何も無いと書かれていますが、もし卒煙したのなら喫煙者であったことが喫煙していた最大にして唯一のメリットだと私は思います
長々失礼しました、しかしながらおそらく精神的な禁煙だと思うのですが、10年の禁煙は私には到底無理です、先日初めて禁煙したのですが、12日で終わりましたから・・
その強さがあれば絶対やめられます！ というより必要なくなります！
私もやりますので、トピ主さんにも良い結果になることを応援しています！

[105. 匿名]

老後、部屋の中を歩くにもシャワーを浴びるにも酸素ボンベをひきずり、息苦しくて死ぬんじゃないかと不眠になる。しかし、なかなか死ねない。
または、癌と戦う。
みんな、タバコ吸いまくってたらこうなるということを知らないから吸えるんだろうな。
何となく、体に悪い。ではなく、勉強してください。かなり辛い未来が待っているので。
やめた方がいいのです。

[106. 匿名]

このトピを作ったものです。

みなさんのコメント全て見させていただきました。

励ましのコメント・考えさせられるコメント・そして、同じように不安に感じている方など、
多くのコメントありがとうございます‼

禁煙外来は、喫煙者しか行けないと思っていたので探して行ってみようと思います。
本も出ているという事なのでそちらも読んでみます。

皆様のコメントを読ませて頂き、
“タバコは吸わまい”と決意しました。
また、いつ、この気持ちがグラつくかわかりませんが、
今出来る事をして行きたいと思います。

まとめてのお礼、申し訳ございません。
本当にありがとうございました！

[107. 匿名]

体がニコチンを求めているのかもね。
そういう時は、精神力だけで乗り切るのは難しい…っていうか、ほぼ無理だと思います（実体験です）。
薬局に行って、薬剤師さんからニコチンパッチ処方してもらいました。
体にニコチンは入るわけだから、たばこを吸いたいとは思わなくなってくると思う。
で、徐々にパッチを減らして、禁煙成功しました。
今はまったく吸いたいとは思いませんが、お守りでニコチンパッチ１箱だけ持っています。

もしもう解決済みだったら、ごめんなさい。

[108. 匿名]

大のタバコ好きで、辞めるなんて絶対出来ない
と思ってた私ですが

それと裏腹に辞めたい願望も強くありました。

ただ、自分の意思だけではムリだと分かりきってたので禁煙外来受診して
禁煙して早２年経過しました。たまーに吸いたくなりますが、医師に言われた3分我慢法で
乗り気ってます☆

吸いたくなることは消えないだろうけど
一生涯、吸わない！！

だって、禁煙して良いことだらけ♪

マイナス面は、
禁煙して13キロ太ったこと(>_<)

けど、今年の6月から4ヶ月で10キロ減に成功しました！

やっと戻った(笑)

禁煙も達成して
減量も達成して

あれ、なんか私やれば出来る？と少し自信も持てた気がします！

元喫煙者でしたので
周りの喫煙に対しては寛容でいるよう心掛けてます。

[109. 匿名]

妊娠を期にやめて２年半です。

分煙化のおかげで煙に近寄らずにすむので欲求はありません。

夫に一服貰ったことがありますが、口の臭さに驚きました。今は子育てで吸ってる暇はないし、メリットも感じません。

[110. 匿名]

禁煙５年目
普段タバコ吸いたいなんて思う事全くないんだけど
タバコ吸ってる夢とか見て目が覚める事がある
潜在意識の中では吸いたい自分もいるのかなぁと

でもタバコやめてから小じわは無くなったし
お金もたまるし、タバコ臭い部屋じゃなくなったし
メリットしかないからもう２度とタバコは吸いません♪

[111. 匿名]

禁煙してから８年です。今でも「今吸ったら美味しいんだろうなぁ…」と思うことがあります。実際には吸いませんが、こういう気持ち（感覚）は一生あると思います。つねに背中合わせで付き合っていかなければいけないんだなと実感しています。それくらいタバコは怖いものだと受け止めて頑張るしかないと思っています。タバコなんて知らなければ良かった…。

[112. 匿名]

そもそも喫煙者はどういうきっかけがあって吸おうと思ったんですか？
未成年なので周りに喫煙者はいませんが…
大学とかですかね？

[113. 匿名]

何をしても辞めれなかったこの私が、妊娠を期にキッパリ辞めました。もう二年程前です。今となっては…母親女性の喫煙者をみる度に、みっともないと思って見てしまい、辞めて良かったと心から思ってます。母親がタバコ吸ってる姿…美しいですか？

[114. 匿名]

トピ主です。
再び失礼します。

タバコを吸ったきっかけは痩せると聞いたから、
ほんの軽い気持ちで吸ってしまいました。
あと、かっこいいとも思っていましたf^_^;
実際痩せましたが、健康的な痩せ方ではありませんでした。
そして、辞めたいと思った時には辞められなくなっていて、何度も禁煙に失敗して来ました。

禁煙出来るきっかけを作ってくれた我が子に感謝してますが、
吸いたいと身体が？心が？欲求してしまう事に罪悪感を感じていた今日この頃です。

喫煙歴10年・禁煙歴も10年になりました。

以前はヘビースモーカーだったので、
また吸えばあの頃に戻ると思います。
上手にタバコと付き合える性格ではないと思うので…
そうなれば必然的に周りの人だけでなく大切な家族に害を与えてしまうと思います。

みなさんのコメントに救われました。

一生涯禁煙続行しますっ‼
また、吸いたくなったらコメントを思い出します^ ^

[115. 匿名]

私も、女性喫煙者を見る度に辞めて良かったと自分に言い聞かせてます。特に運転中のくわえタバコを見ると、私もあんな事してたんだ…と恥ずかしささえ感じます。今吸ったらどんな感じかなーなんて興味はあるが買おうとまでは思いません。喫煙歴10年　禁煙歴4年

[116. 匿名]

47さん
今更過ぎるけど、臓器系の写真を乗せるのは配慮が必要ですよ。
これだけ悪くなると言うのを見せたいのでしょうが、中には血がダメな方のように臓器そのものの具体的な写真がダメな方もいますので。

[117. 匿名]

禁煙の成功とは喫煙者が死ぬまで吸わなかった場合のみに使える言葉。何年何十年吸わなくてもまた吸い出したらそれは失敗。

[118. 匿名]

私もトピ主さんと同じで、妊娠がきっかけで禁煙して、もうその子も小6になりますが、たまーにたまーにフトした時に吸いたくなります。
喫煙期間は13年位でしたので、禁煙期間と同じになりました〜
それでもたまに吸いたくなったりするから、本当にスゴイ依存性があるんだな。と思います。

でも私はもう一生吸う事はないでしょう
お金の無駄ですね〜

[119. 匿名]

タバコをやめて１０ヵ月経ちますが、
一度も吸いたいと思いません。
やめてわかった事がいくつもあります。
まずはタバコを吸っている人は臭い事
朝の目覚めがよくなったこと
肌の調子がよくなったこと。

ちなみに吸いたくなったら珈琲を飲むようにしてましたよ。
１日三杯くらい。
珈琲も飲みすぎは悪いけど、約１ヶ月でやめれました。

[120. 匿名]

>>23

「肺がんになったら人生終わり」は言い過ぎではないですか？？

タバコを吸っていなくても肺がんになってしまう人は沢山います。

それを人生終わりだなんて言い方してほしくないです。

私の小学校の同級生も２３歳の時に肺がんになりましたが、私たちには計り知れない大変な思いで治療をし、元気になりました。

現在３１歳で５年以上経過していますので完治です。

もう少し言葉を選んだ方が良いと思います。

[121. 匿名]

お酒飲むと吸いたくなるので、今はお酒も飲んでいない。
もともとお酒は付き合い程度だったので、禁酒は苦じゃなかった。
お酒やめてから1年8か月、まったく吸わなくて平気になりました。

[122. 匿名]

突然すいません。
私はまだ未成年なので吸った事は
ないです。ですが、私のお母さんが
喫煙者です。小学生の時からずっと
やめてほしいと思っていました。
お父さんも電子タバコを買ってあげたり
しても、すぐ使わなくなってやっぱり
やめてくれません。体に悪いし長生きして
ほしいからやめてほしいと言っても
やめてくれません。
どうやったらやめてくれるのでしょうか？
トピずれすいません。

[123. 匿名]

十数年吸って、妊娠を機に禁煙して丸2年。
普段は全く吸いたくならないけど、
何かやり遂げた！って思うと、急に吸いたくなる。
“勝利の一服”的な…。

多分、この先一生このタイミングに
吸いたくなるんだろうなぁと思いつつ、
手を出す理由にはならないと思って（思い込んで？）、
禁煙頑張ってます。

[124. 匿名]

一箱400円と思うと、吸いたい気持ちがおさまりま〜す。
一日一箱。一ヶ月12000円。そのお金で洋服買いたい！！

[125. 匿名]

タバコをやめて１年１０ヶ月。
体重１２キロ増加。
今でも吸いたいです。
最近は夢はみなくなりましたが・・。
禁煙を始めた頃はよくタバコを吸う夢を
みていました。
一生禁煙なんだな・・と思っています。

[126. 匿名]

薬物依存の人たちの勉強会に出ました。
人間は一度快楽を覚えてしまった行動は、辞めた後も、一生「またやりたい」という衝動、欲求がつきまとう ＝ 一生禁断症状と戦わなければいけないそうです。
これは、アルコールも覚せい剤もシンナーもタバコも、ギャンブルも買い物依存も、同じだそうです。

はまりそうな悪習は、最初から手を出してはいけない、ということです。

[127. 匿名]

指の大怪我をきっかけに止めました。
お医者さんから、『タバコを吸うと血流が悪くなり最悪の場合あなたの指を切断しなければならなくなります』と言われ、かなりのヘビースモーカーでしたが　きっぱり止めました。
たまに、吸いたくなりますが恐ろしくなるし、たばこ臭いの分かる様になったら、どんなに素敵な方でも幻滅する様に……(-.-;)