自分の機嫌の取り方

[1. 匿名]

最近仕事でイライラすることが少し増えました
みなさんは自分の機嫌の取り方はどうされてますか？
甘いもの食べる、お酒飲むなど、教えてください🙌

[2. 匿名]

スイーツ

[3. 匿名]

精神安定剤

[4. 匿名]

美味しいもの食べて犬猫動画みる

[5. 匿名]

サムギョプサルを食べる
先週3回も食べちゃったw

[6. 匿名]

タバコ

[7. 匿名]

喧嘩

[8. 匿名]

大声

[9. 匿名]

瞑想

[10. 匿名]

とりあえず酒飲んでチョコだな

[11. 匿名]

女性用風俗

[12. 匿名]

ヒトカラ

[13. 匿名]

寝る

[14. 匿名]

カラオケに行く、人と会って話す、服を買う

[15. 匿名]

思いっきり趣味を楽しむ
ドライブ行く

[16. 匿名]

爆食爆睡

[17. 匿名]

1人の時間を作る
好きなもの食べてとにかくゆっくりする！

[18. 匿名]

変な人に絡まれてもスルー
↑ガル、リアル両方

[19. 匿名]

>>4
ストレス解消の音楽とか聴くのもいい。

[20. 匿名]

>>1
鏡見てごらん
可愛いガル民居るから

[21. 匿名]

アイス食べる

[22. 匿名]

科学的にはよく寝ること、日光を浴びること、バランスの良い食事を摂ることがイライラしないコツらしい
現実的には浴びるほど酒飲むのが最高のストレス発散だわ

[23. 匿名]

>>1
(^ ^)

褒め日記を書く📝

好きなカフェにいって、ぼんやりすることを許す

[24. 匿名]

ひたすら寝る
一日ごとに記憶が薄れてく

[25. 匿名]

その場で相手に指摘
　　↓
帰宅して飲む
　　↓
リセット完了

[26. 匿名]

さっさと帰宅して犬を吸う

[27. 匿名]

泣ける映画観て号泣してスッキリする

[28. 匿名]

漫画とお菓子
これだけでいい

[29. 匿名]

[30. 匿名]

寝る！！

[31. 匿名]

息苦しくなるほど運動する
とにかく走る
汗だくになってからシャワーする
冷えっ冷えの烏龍茶一気飲みしながら洗濯する

真似しないでね。私はとにかくこれが1番のストレス解消法。

[32. 匿名]

>>1
ちょっと予算をとって、じぶんのためにホテルを予約すると楽しみになって元気でる✨

遠くに一人旅できなくても近場の綺麗なホテルをとりあえず予約してみる

[33. 匿名]

猫を撫でる、猫を吸う

[34. 匿名]

手軽にコンビニスイーツ

[35. 匿名]

>>1
ライブに行く

[36. 匿名]

不倫

[37. 匿名]

百貨店のお弁当
百貨店のサラダ
百貨店のケーキ
これでだいたいなおる
そして太る

[38. 匿名]

>>4
赤ちゃん、イケメン、動物を見る

[39. 匿名]

全方位自分の好きなように整え続けていると，忙しくてご機嫌で、落ち込む暇がないよ。

[40. 匿名]

近所の犬に吠えられると幸せ（冗談抜きで）

犬が大好きなんだけど、うちの犬は天国に行ってしまってもう何年も家にペットはいない

だから、近所で『いつも窓から覗いていて、窓越しに通行人に吠えてくるビションフリーゼ』がいる家の前を通過して吠えられると、なんか幸せ

[41. 匿名]

ドラムをたたく

[42. 匿名]

コメント番号19番の女に注意。
こいつゴミ女だから絡まないほうがいいよ

[43. 匿名]

寝る
二日くらい子供と離れられたらもう少し安定できそう
今だけってわかってるけど全部に疲れた寿命縮まってる
育児終わった頃にはどうなっちゃってるんだろ

[44. 匿名]

酒！お風呂入ったらあとは何もしなくていい！
好きなもの食べてゴロゴロして良しとしてるよ

[45. 匿名]

現在進行形でやけ食い中。

会社で嫌いな人の世話を見さされてるので、自分をなだめるのが大変。

[46. 匿名]

運動🏃‍♀️
めっちゃおすすめ、気分晴れる。
好きな音楽聴きながらランニングマシン走ってる時が1番幸せ。よく寝れてご飯も自然と食べれて、いいことばっかり。

[47. 匿名]

ビーフブリトーにかぶりつきながらYouTubeでなんJまとめを見る
特にタスタケまとめと『警察「スマホの中見せて」』って動画の前半がよく効く

[48. 匿名]

甘い物でしか満たされないので太る一方

[49. 匿名]

昔見てたアニメや漫画の考察などを見る

[50. 匿名]

>>20
よこ
優しい

[51. 匿名]

お気に入りのお高め入浴剤

[52. 匿名]

>>19

[53. 匿名]

まずは、その場を離れる

[54. 匿名]

コーヒーとチョコ食べる

[55. 匿名]

今日は同僚に仕事で足を引っ張られ無茶苦茶機嫌が悪い。とりあえず、他の同僚に愚痴って、共感してもらうのだけはやらない方が自分の心を安定させられ、クズにならない事だけは知ってる。

キーーってなって、周りに大袈裟に愚痴言いまくって「わかるー」と共感から安心感得てる人にマトモなのいない。

[56. 匿名]

>>29
るきさんはどんな機嫌とってるんだろう。

[57. 匿名]

>>29
バブル最盛期にハナコでこのまんがが連載されてたのが凄い

[58. 匿名]

マッサージいって甘いもの食べて寝る前に酒がぶ飲み

[59. 匿名]

朝カフェに行く、スイーツを食べる、美容室に行く、ドライスパに行く、映画に行く

[60. 匿名]

スリーアミーゴキター！！！

[61. 匿名]

>>11
あれいいよね！体験してない人かわいそうだと思う。

[62. 匿名]

>>60
間違えました

[63. 匿名]

ちいかわのガチャガチャ（400円）が某ドラッグストアにあって、「次行ったらもう無い！」と思い、3回回してしまったよ。
ハチワレ、うさぎ、シーサーの順に出ました！

[64. 匿名]

>>55
なんか言い方がなー
このコメント自体愚痴悪口みたいなもんよね…

[65. 匿名]

>>29
るきさんのような生き方好き。
自分は自分って感じで、周りの価値観を気にしない自由人だよね。
在宅で一月分の仕事を半月で終わらせて、あとは自由に過ごす。貯金が趣味で、流行りのおしゃれにもさほど興味はなく、自由にお風呂でコーヒー飲んだり、図書館で焼きそばパンを食べたり。

[66. 匿名]

>>11
マチアプが市民権得てるからね
いずれ女風も恥ずかしがらず行ける様になると思う

[67. 匿名]

自分の機嫌をとるっていう言い回し苦手

[68. 匿名]

100均で可愛いグッズ買う
色々買ってもそんなに値段行かないしおすすめ
あとこの前数か月振りにお酒飲んだら酔い回るのが早くてぽわーんてなってその時はめっちゃストレス吹っ飛んでたw

[69. 匿名]

漫画や本、特にこの状況に比べたら自分はマシだと思うような辛い環境で苦労しながら頑張る話読んでリフレッシュ

[70. 匿名]

マッサージ行ったり、好きな香りの入浴剤入れて湯船でのんびりしたり
読書したりー

[71. 匿名]

イライラが限界まできたら激辛料理を食べながらスプラッター映画を観る
毎日続けてるとスッキリするよ
下痢がしんどくて本当の悩み忘れるし

[72. 匿名]

一人カラオケ

[73. 匿名]

タバコですね

[74. 匿名]

>>11
女風だとキス、クンニあたりで性病のリスク上がるからいやだなー

[75. 匿名]

スーパーではなく、コンビニで食べたいものを買う！

[76. 匿名]

とりあえずシュークリームを食べる

[77. 匿名]

[78. 匿名]

仕事中に心が荒んできたら「がる子ちゃんあと3時間で帰れるよ」「明日は休みだよ」みたいに自分に語りかけてるよ。

[79. 匿名]

ファミチキとケーキ

これがあれば嬉しいよ😆

[80. 匿名]

>>29
るきさん読んだら本当に気持ち落ち着くからおすすめ
どのページから読んでも楽しいよ

[81. 匿名]

人と会わずに寝る
1人時間を増やす

[82. 匿名]

>>1
イライラする仕事の時に鼻歌歌ってご機嫌な自分になってる

[83. 匿名]

>>42
変なこと書いてなかったけど何で？

[84. 匿名]

イヤホンで爆音で好きな音楽を聴く

[85. 匿名]

仕事の後にスーパー行ってお得なもの、美味しそうなもの買って帰る

[86. 匿名]

>>64
そりゃネット掲示板には愚痴るさ！

同僚には愚痴らない。社内で感情出さない。

[87. 匿名]

>>1
私もです。
今日はラーメンとミスドを食べましたΨ( 'ч' ☆)
昨日は豚丼！
太りそう。。

[88. 匿名]

日光浴しながらゆっくり歩く

[89. 匿名]

好きなバンドの曲を脳内で流す
好きな作家の文章を思い出す
飼い猫のことを思い出す
ホラー映画の惨殺場面を思い出す
疲れて眠れるなら時間気にせず寝る

[90. 匿名]

LOFTとかでコスメを1人でゆ〜っくりみてまわる。
散々悩んで買わなくてもそれはそれでOK。
誰かと一緒だと『買わんのかい！』って言われそうだけど1人ならそれもない。

今日は2時間くらい見た挙句、買ったのはケイトのシングルアイシャドウとロージーローザのブラシとキャンメイクのクリームチーク。
爆買いするほどの余裕はないので私はこれで充分😚笑

[91. 匿名]

>>1
「ごっこ」「真似っこ」遊び。
好きな漫画のシーンを一人で再現してみせたり、なんか楽しいよ。
何でも良いから何かの真似する。
私は、シャワーで「ショーシャンクの空に」とかしてる。
あとタイタニックの「アイマキンオザワー」とノリノリでフッフー！としてるよ。(I am a King　of the world！hoho!)

[92. 匿名]

やるべきこと10分やったら10分好きなことしていいことにしてる

[93. 匿名]

>>42
🪃🪃🪃

[94. 匿名]

>>31
ビールじゃなくてお茶なところが偉い

[95. 匿名]

ガジュマルの樹の下でを聴く

ジャアバーボンズ

[96. 匿名]

>>56
るきさんマイペースな在宅勤務でストレス皆無
いつもご機嫌なイメージ

[97. 匿名]

自分一人のライングループを作っていて、「イライラする愚痴りたい！」って時はそのライングループに感情ぶつける→感情的なだけの文章を、誰かに送るテイで事実を羅列していく感じにし、他者が読める文章にしていく （別に誰に送るでもない）みたいなことで、なんとなく誰かに愚痴を聞いたもらったような、モヤモヤが晴れる感じがしてよくやってる。 疲れた頑張った〜って時は、ダラダラしながら、またそのライングループに今度の休みにやりたいこととかをメモがてら送ったりしてる。あとは雑談系のガルも、結構気分転換になる。ありがとう〜〜

[98. 匿名]

>>86
よこ
それならそういう悪口言って発散するようなそれなりのトピで言ってくればいいよ
急にこういうトピで屑だなんだエンジン前回で悪口投下されたらびっくりするw

[99. 匿名]

>>94
ただの下戸です
酒はむしろストレス溜まる…

[100. 匿名]

>>1
とりあえずできるだけ自分を客観視するようにして、なんでイライラしてるのかを把握する
よくわからないで感情に左右されてることって多いと思うんですよね
早めにご機嫌取るが吉ですね
なにかでごまかしても蓄積されるような気がします

[101. 匿名]

>>1
ポテチ、コーラで、だいたいのことは乗り越えられる

[102. 匿名]

>>97
雑談トピってその時によって反応が真逆になったりするからこわくない？
なんかタイミングとかのコツがあったりする？

[103. 匿名]

>>96
怒ってるのはお腹空いてる時だけですもんねw

[104. 匿名]

基本的？なものから個性的なものまで、みんないろんな方法で自分の機嫌取ってるんだね
参考になります

[105. 匿名]

ヘッドスパを受けに行く。
温泉に浸かりに行く。
美味しい物を食べに行く。
映画館で映画を見る。
1人になれる空間で1人心が穏やかになれるまでゆっくり出来る場所が私は大事。

[106. 匿名]

ヒトカラ
さっさと寝る
普段我慢しているものとかを好き放題食べる。
３番目は、ジャンクなものばかりになるから体調悪くなってあまり良くないw

私はイライラやもやもやしたら、ずっとそればかりが頭から離れないし、ストレス発散下手だわ。

[107. 匿名]

場所を移動できない時は、ひたすらゲームする
移動できるならカラオケに行って大声を出す

[108. 匿名]

>>101
メタボ？

[109. 匿名]

町の歴史散歩

[110. 匿名]

>>5
美味しいよね！私も好き

[111. 匿名]

カラオケ

[112. 匿名]

>>110
美味しいよね
ハマりすぎて1ヶ月に10回くらい食べてる💦
関西の美味しいサムギョプサルなら私に任せてw

[113. 匿名]

>>1
イライラする仕事を辞めて違う仕事を見つける。
私は誰かが仕事休んだり、辞めたりした皺寄せの働きに対して給料が低過ぎるな？と感じたらイライラしてしまう。
辛抱がきかないのかな…と自分で悩んだ時期もありましたが、そうではなくシンプルに給料が低過ぎる。
せめて最低限カバーしてる人に、休んだ人の給料を回して！と思ってしまう。

[114. 匿名]

>>1
お風呂

[115. 匿名]

>>20
爆笑

[116. 匿名]

>>3
薬ってことか？

[117. 匿名]

>>1
イライラするのは自分の許容範囲が狭い表れ。

[118. 匿名]

>>90　セレクト最高！

[119. 匿名]

>>11
わりと真面目に興味ある。
行った事はないけど。。

[120. 匿名]

値段関係なく、美味しいものを食べてゆっくり寝る。経験上だけど、気が付いたらものすごく心身共に悪くなっていたことがあるからあまり無理をしないでね。

[121. 匿名]

あったかいお風呂に入って、早めにお布団入ってぬくぬくする！
早く寝る！

[122. 匿名]

誰かに責められようとも全ての手を抜く
頑張りすぎない

[123. 匿名]

日記を書く
ペンや鉛筆で文字を書いてるとなんか落ち着いて
くるから不思議

[124. 匿名]

とりあえず誰かに話す、嫌なことも笑い話にする。今日は父に小姑の愚痴をLINEしたら『嘘だろ(笑)なんだそれ(笑)』と言われ癒されましたw

[125. 匿名]

>>36
最初は楽しいかもしれないけど段々ストレス溜まりそう…

[126. 匿名]

YouTubeでお笑い見る

[127. 匿名]

>>3
みんな鵜呑みにしないでね

[128. 匿名]

>>112
やっぱりご飯食べずにサンチュのみで食べる？
焼き肉行ってご飯食べると太る

[129. 匿名]

>>97
私はChatGPTでやってる。
ちゃんとAIが返事して、相手してくれるから良いよ。

[130. 匿名]

今からモンテールのシュークリーム食べてきます

[131. 匿名]

私は気持ちの切り替えが上手くないというか、
性格が悪いからか、
「は？！」ってことがあるとその後仕事に戻っても頭も心もイライラしてる。

家に帰ったら○○しようとか帰りに○○しようみたいなのだと、そこまで怒りを引きずってしまうから、
即効性を求めてる。
でも即効性のある切り替え法って自分でもわかってない。。

[132. 匿名]

沿線でお気に入りのカフェやレストランに行き、
好きなものを食べる。
（決して最寄駅ではないのがポイント）

一人カラオケ（3時間）

映画を見に行く
（楽しいストーリーのみ）

よしもとを見に行く
（最近凝ってる。アキの新喜劇がお気に入り）

[133. 匿名]

>>128
サンチュで食べます
ご飯はいつも食べないです
冷麺を食べることはあります

[134. 匿名]

>>5
外で食べたらお野菜包んだら、美味しそうだな。

[135. 匿名]

今日ルピシアで茶こし付きカップといい香りの紅茶買ってきた
楽においしい紅茶が飲めてご機嫌ですよ

[136. 匿名]

>>1
ちょっといいアイスや惣菜買ったり1人ランチ。
きんに君のYouTube見て元気をもらう。
軽めの運動する。
銭湯いく。
本を読んだりドラマみたり。
お菓子つくりや料理をきままに作る。
寝る。

[137. 匿名]

>>5
ストレス溜まってる腸にあんな脂の塊みたいなの
入れて大丈夫？
若いか胃腸の強い人かな。

[138. 匿名]

>>101
わかる！
コンソメパンチか令和は幸せバターも
ペプシじゃ駄目なのよな

[139. 匿名]

アイスティーが大好きだから、アイスティーを飲む！
自分で淹れると、渋くなったりして、上手く淹れれない事が多いから、買った絶対、美味しいやつ。

でも最近、ストレス溜まりすぎてるからか、それも美味しく感じなくなってきて、困ってます。

[140. 匿名]

>>131
すごくわかる。私も引きずる。
帰り道もずっと考えるし。
もう割り切ってとことん落ち込んだり怒ったりして飽きるまで考えてってやったあとに好きなことちょっとずつ片っ端から取り組んだりする。

1週間くらいで気持ちリセットできればよしとする！

[141. 匿名]

>>1
いいトピだね。トピたてありがとう。
みんなの機嫌の取り方いいなと思うものばかりで参考になる。
明日も仕事頑張る！！

[142. 匿名]

>>3
市販の精神安定剤ってあるの？

[143. 匿名]

アイス食べておいちーって言う
言うのが大事
笑顔でね

[144. 匿名]

>>31
私も走ってるけどそのあとのシャワー最高だよね。
夏はバブシャワーにお世話になったわ。

[145. 匿名]

>>40
なんか可愛い

[146. 匿名]

>>143
わかるよ！声にだすの大事よね！

[147. 匿名]

日記かな
自分の思ってることを文字にして読み返すと どんなにかくだらないことでイラついてたかよくわかる

[148. 匿名]

デパコスで化粧品を買う
新作のコスメをタッチアップするのも楽しいし、購入して自宅で使うのもテンション上がる。

[149. 匿名]

>>1
成城石井で生ハムを買い、コンビニやスーパーで好きなお酒とおつまみやお菓子を買って家でNetflixかYouTube。

ストレスMAXのときは1人でカラオケ行ってお酒を2杯くらい飲んで歌うこと

[150. 匿名]

>>1
自分の好きな香りのハンドクリームやボディクリーム塗ったり、ルームフレグランスで気分転換。
大好きなピローミストで眠りに付いたり、
美容院で寛いだり、
高級なレストランで格別なおもてなしを受けたり、
ストレッチして体を慈しみ、日々頑張っている体に感謝を口に出してみたり、
1番お気に入りの入浴剤で、1番お気に入りのタオルにお気に入りの下着で、私極上〜な気分満喫。

旦那に足裏マッサージしてもらいつつ、
行きたい場所、欲しいものなど、お願いして計画を立てます！

自分の大好きなもの、大切なものを使うのが私には効果的です。

[151. 匿名]

デパコスで化粧品を買う
新作のコスメをタッチアップするのも楽しいし、購入して自宅で使うのもテンション上がる。

[152. 匿名]

無心で本を読む。買い物。それでもだめなら近くに一人旅。

[153. 匿名]

>>1
難しいよね
人に頼るなというけど、食べることで解消するとしたら生産者さんや作ってくれてる人に頼ってるってことになるし
働かせてるのかなって思う
食品業界に勤めてるけど忙しいし

[154. 匿名]

小説読んでる時は現実世界の他にもう一つ世界が生まれて精神が安定する。分散てやつなのかな。

[155. 匿名]

>>1
株を買ってみる
上がっても下がっても興奮するから
めっちゃストレス解消になってる

[156. 匿名]

>>118
バズってるやつにも目移りしまくるんだけど、色々吟味しまくったらその３つになった笑
ちなみにロージーローザのブラシは眉毛用スクリューブラシです。500円ちょっとだけどなんかちょーどいい！

[157. 匿名]

>>1
Pinterestでひたすら、海外のお洒落なファッションコーデとかジュエリーとかの画像を見まくる
頭の中、素敵な画像の記憶で上書きして、今度のお出掛けに何着ていくか考える
思えば、中高生の頃からファッション誌読みまくってたな
その間、嫌な事忘れるんだよね

小説や漫画はイライラしてる時は、読まない

[158. 匿名]

>>77
いつもがるちゃんにいる「〜なのよ」おばさん、こういう顔だったのかw

[159. 匿名]

甘くて美味しいもの食べて推し活
最高に幸せな気持ちになれる

[160. 匿名]

一人でしまむらとかアベイルに行って
爆買いすること

[161. 匿名]

感情を剥き出しにしてる自分を想像して落ち着かせる

[162. 匿名]

推しの曲を聴く

[163. 匿名]

ちぃたん☆見る
それだけで機嫌よくなる

[164. 匿名]

カラオケ

[165. 匿名]

寝る・ぼーっとする
一人時間を作る
誰かに（時には電話相談）話す等々

[166. 匿名]

>>1
一人で過ごす　一人になる　
ジャズを小さくBGMで流しながら一人でカフェオレを飲む

[167. 匿名]

私は回転寿司に行くことかなー
あとはカラオケ

[168. 匿名]

>>20
いいなあ
私は鏡みたら余計ストレス溜まるわ

[169. 匿名]

>>59
なんかオシャレだなー。
飲み物はふたつ飲んだの？

[170. 匿名]

>>169
画像はただのイメージです😅
でも朝カフェ行って、お昼もカフェ行って、カフェラテばかり飲んでる日もあるかも。モヤモヤすることがあった時は、したいことしてリラックスするのが一番！

[171. 匿名]

>>20
ほんとだ！笑

[172. 匿名]

ありがとう

[173. 匿名]

コスメを入れたポーチの匂いを嗅ぐ
犬猫禁止の集合住宅なので猫吸い代わり
初期投資はかかるけれども、パケの蓋を開けなくてもほんのり香りが漂うデパコスがお勧め

[174. 匿名]

>>1
良い男とのセックス（彼氏や旦那じゃなくてもオケ！

[175. 匿名]

百貨店にある大好きなブランドの服を買う。

[176. 匿名]

韓コス集めて日頃から化粧する。
韓ドラ見て仕事が忙しいときに終わったらみて
次の回はどういう展開になるんだとワクワクしながら平日はドラマみてる。
休みの日は、推しがKPOP系なので前から、
曲を聞いたり、曲を聴きながらスイーツ食べたりデザート食べたりしている。

[177. 匿名]

>>1
仕事辞める。独立する。人間関係に深入りしない仲良くしようとしない。いやなことをどんどん省く。
なんでも自分がやらないとと思わない。

[178. 匿名]

物語を摂取する
漫画でも文章でも映像でもなんでもいい
楽しい物語を摂取すると、嫌な気持ちは全部どっかいく

[179. 匿名]

>>29
この絵に惹かれてきたわ
るきさんの生き方は理想

[180. 匿名]

>>1

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[181. 匿名]

今日会社休みだったからこの2店をハシゴしたらだいぶ機嫌取れました。

[182. 匿名]

>>40
これウチかな！？通りがかりの人に吠えることが生きがいのビションがいるんだけど😳