自分で自分の機嫌をとろう！

[1. 匿名]

ってどうやるの？？
好きなことすればいいとか言うけど好きなことがわからん

[2. 匿名]

お寿司たべます

[3. 匿名]

わかっちゃいるけどなかなか難しくてね～

[4. 匿名]

喫茶店でゆっくり過ごすとご機嫌になる

[5. 匿名]

この言い回し苦手

[6. 匿名]

推しのいる世界にダイブ！！
幸せになって帰還すればなんとかなる。

[7. 匿名]

推しを摂取

[8. 匿名]

私は寝る
ふて寝したらちょっとマシになる

[9. 匿名]

ちょっとだけお高いケーキ

[10. 匿名]

私は夫にイライラしたら服買ってシャンパン飲んでる。

[11. 匿名]

買い物が好きだから欲しかったもの買ったりケーキとかのスイーツを買う

[12. 匿名]

>>1
自分の機嫌を取るためにとりあえずお酒大量に買い込んできたよ！
主もなんか好きな物を無理無い半位で自分に買い与えたらどうかな？

[13. 匿名]

自分の事を見下してきたり嫌な言動をとる人からなるべく離れる　

[14. 匿名]

好きな髪型
好きな服装する
体重測らない

[15. 匿名]

食う
寝る
遊ぶ

[16. 匿名]

大好きなスイーツ食べる

[17. 匿名]

これ苦手。悪い気分も引きずりがち。
上手な方法知りたい。

[18. 匿名]

買うか悩んでお気に入りにいれてある商品をポチる

[19. 匿名]

ホルモンの関係とかでイライラする時は機嫌を取るとかじゃなくない？と思う

[20. 匿名]

イケメンを常に目に付くとこに置いておく

[21. 匿名]

今日婦人科で先生に症状話したら鼻で笑われた！
ムカつくーーー！

[22. 匿名]

どんなに疲れても子育てでイライラしても、夜ゆっくり晩酌しよーと思ったら大抵頑張れる

[23. 匿名]

これすごい難しい。あまりこれと言って好きなものがないからかもしれないけど何するにも嫌な事が頭にあって上手くいくこともいかなくなる。

[24. 匿名]

機嫌悪い時に気分転換に出かけると、レストランの定休日で入らなかったり、服屋の店員がうざかったりイマイチ気分転換しきれない。
ダメな時ってダメだよね。

[25. 匿名]

やっぱりネトフリ見ながらお菓子が一番じゃない？

[26. 匿名]

私はそろそろ命の母デビューかなって思ってる

[27. 匿名]

私はちょっといい酒を買って好きな物食べます。

[28. 匿名]

嫌なことを一定時間考えないように、好きな映画かドラマを見る。現実離れしてて、入り込めるやつを２時間くらい見ると、イライラモヤモヤしていたのが消えて、すっきりする。

[29. 匿名]

[30. 匿名]

オープンしたばかりの近所のお店に行く
ずっと楽しみにしてたので

[31. 匿名]

美味しい物を食べて睡眠環境を整える
変な奴はスルーするスキルを身につける

[32. 匿名]

ハイブランド買ってる

[33. 匿名]

>>5
私はこの言葉をモットーに生きてるから人前でイライラしたりの醜態はない

自分を律して周りに迷惑かけなきゃいずれ自分に回ってくるからね

[34. 匿名]

ご機嫌にしようというよりも、他人に八つ当たりすんなってことだと思う

[35. 匿名]

>>19
なるべく自分の楽しいと思えるものに意識を向けた方がいいって点では同じだと思う。
ホルモンなんだから仕方ないじゃん！って突き詰めるとストレス強くなる

[36. 匿名]

さっき子どものイヤイヤが酷すぎたからYouTube流したらピタっと止まって
私もその間にスイーツ食べて一息ついたよ
機嫌治った息子は昼寝した
やってらんねー時はYouTubeだわ

[37. 匿名]

好きな動物を肩に乗せとく

[38. 匿名]

>>6
推し活してる最中でも嫌なことがよぎったりして楽しめないことってないんですか？

[39. 匿名]

>>1
推し活する
今0歳児育児中で育児ノイローゼ寸前だったけど、先週推しのコンサートに行かせてもらってすっかりデトックスできた
憑き物が落ちるとはこのことか！って感じ

[40. 匿名]

>>5
同感
なんでだろ？
なんか良い言い回しないかな？

[41. 匿名]

どうせ考えても無駄だからまぁいいやって思ってそのうち忘れる

[42. 匿名]

>>5
確かに自分の気持ちをコントロールすることって大切なんだけど、こういうことを押し付けてくる人に限って自分勝手な人もいると思うのよね。
私も苦手

[43. 匿名]

美味しいもの食べて、お酒飲みながら
Dead by Daylightって鬼ごっこ系ゲームのキラー(鬼役)をやる

いつのまにか、満面の笑みになってる

[44. 匿名]

一年誰より休まず働いた。嫌な顔せず残業もした。私には彼氏も旦那もいないし何の予定もないが、今日からクリスマス休暇と正月休暇をもらった。早めに実家帰って猫2匹と大好きな婆ちゃんとのんびりするぞー！！

[45. 匿名]

>>1
自分の気持ちが落ち着くことや、テンションが上がることをするといいよ。

私は、スーパーのピザ、スイーツ、寿司を買ってきたり、ネイル変えたり、ゆっくりお風呂に入ったり、手の込んだ料理したり。
あとは、買い物もいいね。

とにかく自分の好きなことをすればいいのよ。

[46. 匿名]

>>29
公然わいせつ罪だね

[47. 匿名]

>>5
この言葉なんか苦手ではあったけど、でも実際自分の機嫌は自分で取ってほしいわ！って思う。過去の話だけどプライベート（彼氏とか）で問題起きると仕事でも機嫌悪い先輩にどれだけの人が振り回されたことか！
こっちには関係無い。自分のことは自分で完結してって思う

[48. 匿名]

まず自分を好きになる
くだらない事小さな事でもいいから今日やった事出来た事を褒める
私はシンクを磨きました。私偉い

[49. 匿名]

>>37
ゴールデンレトリバー重すぎてむずいな

[50. 匿名]

>>1
とりあえずイライラを
関係ない人にぶつけない事だよ

[51. 匿名]

>>43
面白そうなゲームだね。ずっと鬼さんのターンも選べるの？

[52. 匿名]

>>22
私も子育て中だけど、こういうときに限って子供がなかなか寝なかったりしてイライラ通り越して泣きそうになる

[53. 匿名]

いつも職場の誰かをターゲットに決めて、無視や目も合わせない50代のパートのオバサンがいます。
A『今日は私だ』
B『昨日は私でしたよ』
C『うん、昨日はBさん無視されてたねー』
といった感じで、みんなもう呆れています。

この人何かの病気ですか？
自分の機嫌を自分で取れず感情が態度に出てしまうのだと思うのですが。

[54. 匿名]

自分の好きなことで自力で幸せな気持ちになってニコニコしてると、搾取的な人が寄ってきて無償サービスを求めてくる

[55. 匿名]

>>29
これ見て喜ぶ人いるのかな。重くて辛そうとしか。

[56. 匿名]

私はやらなきゃいけないことをリスト化して潰していくのが楽しいし何かスッキリする
だから今の仕事はある程度毎日やることが決まっててるから仕事が楽しい
趣味は特に無い
　
主さんもそういうのが楽しい人かもよ

[57. 匿名]

>>1
自分の機嫌は自分で取れ

っていうのは、それで周りに迷惑かけるなって意味だから、別に不機嫌でもいいんだよ。
それを表に出さなければ。
例えば周りに「今日、あの人不機嫌だから、質問しにくいのやめよう」みたいに思われるような態度取るなって意味。

[58. 匿名]

>>53
全員もう無視し返せばいいのに。

[59. 匿名]

>>1
人に対してはよく思う
自分で自分のご機嫌とってくれよ～て。

人にイライラぶつけたり、寂しいからって すり寄ってくる友達や彼、自分に自信ないから こちらにマウント取ろうとしたり 自虐発言してそんなことないよ待ちしてる人

[60. 匿名]

>>5
本来は「他人の迷惑にならないストレス解消法や心の拠り所を持っておく」「家庭でのストレスを職場に持ち込まない」「職場でのストレスを家庭に持ち込まない」くらいの意味だけど、
最近は言葉が一人歩きしすぎて「怒りや不満を表現してはいけない」みたいな意味で使う人がいるよね

[61. 匿名]

>>5
そうかな。イライラ撒き散らす人見てたら嫌な気分にしかならないしね、自分でどうにか解決できるって良いことだと思うけどな。

[62. 匿名]

>>53
確実に病気です

[63. 匿名]

>>5
本来は人に使う言葉だからかな？しかもあまり良いニュアンスで使われない ご機嫌取りとか…

[64. 匿名]

>>1
人に当たり散らさなきゃいいんだよ。その人に関係ないことで不機嫌を出すのは子供だよ。甘えてるんだよ。

[65. 匿名]

>>53
小学生の時にそういう子いたな
そのままおばさんになったのか

[66. 匿名]

>>1
デニーズで2000円分好きなものを食べる。

[67. 匿名]

あと三日出勤したら休みだからね

[68. 匿名]

>>1
自分で自分を分析する。
そして解決するにはどうしたらいいか考える。
その後 好きなものを食べたり行動をしてリフレッシュする。

[69. 匿名]

>>5
周りが気をつかったり、振り回される側からしたら
その言葉は本間それ！って思うんだわ。

[70. 匿名]

>>29
なんですかこれ、韓国人ですか。

[71. 匿名]

>>44
いちねんおつかれ様でした。おばあちゃんによろしく。頑張った１年だったそうで。休暇たのしく過ごしてね！

[72. 匿名]

>>1
自分のネガティブ感情
（＝怒り恨み苦しみ不安心配、そしてその一瞬前にある「悲しみ」）を

出して出して出しまくって、それをも許可しまくって
自分自身でじっくりと感じきる。

[73. 匿名]

すぐに機嫌が悪くなってすぐ八つ当たりする同僚がいるんだけど、問題になって上司が話を聞いたら『そんな事してません。自覚がないので直しようがありません。イライラするのは人間だから仕方ない。』って主張だった。40代でこれ。おわってるよね。

[74. 匿名]

>>5
ストレス溜めないように適度に休息しましょうとかそういう意味だよね
引っかかるような言い方をわざとしているんだろうけど、ほっこり感系の意識高い系の感じが匂ってくるからだと思う

[75. 匿名]

>>34
ホントそれ
イライラ他人に当たり散らすなということをマイルドに言ってるだけ

[76. 匿名]

>>1
自分が好きなことを見つけるために色々やってみたら？
読書、映画、カラオケ、おしゃべり、おいしいごはん、ドライブ、料理、DIY、ゲーム...
私はとにかく寝る
寝たらたいていのイライラは収まる

[77. 匿名]

主です。
今不機嫌なんですけど、理由がしょうもないんです。
楽しみにしてた車で1時間の大型イオン！到着目前でマザーズバッグを家に置いてきたことに気付く。バッグの積み込みは旦那担当。
子のミルクの時間が迫ってたから仕方なく帰る。
行きたかった…
沸点低すぎるのが自分でも嫌なんですけどどうしたら。
趣味なし酒飲まないタバコ吸わないYouTubeドラマ観ない
今部屋に閉じこもってふて寝しようとしてたところ

[78. 匿名]

自分の機嫌を取るのが苦手でも周りに迷惑掛けなければ大丈夫

[79. 匿名]

>>53
個人に集中していないからマシな方かも
みんなで共有できると救いがあるけど
ターゲット１人だと病むからやめてほしい

[80. 匿名]

>>5
機嫌をとるって表現が微妙なのかな。
普段から感情的にならず理性的に行動する。
いつまでも引きずらず楽しい事や嬉しい事でほっこりしてれば嫌な事も忘れてたりどうでも良くなってたりする。
って感じ？

[81. 匿名]

>>77（主）さん

つまらない回答になってゴメンなさいだけど
大型イオンに、赤ちゃんがすぐ飲めるような
温ミルクが売ってればいいのにね。

[82. 匿名]

イライラしたら
愛犬に顔を埋める。

それでもイライラ治らなかったら
ネットで買い物しちゃう。

[83. 匿名]

>>1
隣の席のお局に言いたい。電話ガチャン！！って切ったり、質問しても「ああん？（怒）」だし、ペン机に叩きつけるように置いたり、暴れてるサルみたいだから。

[84. 匿名]

>>5
自己啓発本によく使われてる言葉って感じだね

[85. 匿名]

>>40
感情のコントロールを自分でする

どうかな？
こう言い換えると当たり前な気もする

[86. 匿名]

家でゆっくり過ごす。最近は人と関わるとイライラする

[87. 匿名]

ジャンクフードとハイボールを飲んで好きなドラマのネット配信を見るか好きなだけゲームします

[88. 匿名]

>>50
怒りを鎮めようと黙るとそれが伝わっちゃうみたいですどうすりゃいいのでしょう

[89. 匿名]

>>77
↑で何かやってみたらと提案したけど子育て中ならそんな時間を作るのも難しそうだね
車に子どもグッズをいくつか常駐させるのは難しいのかな
ミルクは難しいかもしれないけど、忘れたとき用に乳首だけ常に持ち歩いて出先で缶タイプを買って飲ませるとか？
ここに子育て経験者もいるだろうし解決策教えてもらえそう

[90. 匿名]

>>43
やだ！同じ！
毎日飲みながらデドバやるのが唯一の楽しみ

[91. 匿名]

長風呂してハーゲンダッツ食べて寝る

[92. 匿名]

>>73
最悪やな。早く辞めてほしいね、でもそういう人に限って居続けるんだよなぁ。

[93. 匿名]

>>89
言われて気付いたけど、子どものことじゃなくてバッグ丸ごと忘れてきた旦那にイライラしたようです。
前科あるから余計かも。

[94. 匿名]

>>88
横だけど、まずは人から離れる、トイレに行くとか、そんなことをやってみたらどうかな。

[95. 匿名]

疲れすぎてなるべく静かにしてたくても「不機嫌なんだ」「気分屋なんだ」って思われるの辛い

[96. 匿名]

自分の趣味の世界に没頭する
読書や映画鑑賞して、全く違う世界に没入する

[97. 匿名]

>>1
自分の好きなことをすることと自分で自分の機嫌を取ることはイコールではないのでは

[98. 匿名]

>>4
私のリセット方法もこれ。
子供とか家族とか、とにかくメンタル弱くて集まりとか飲み会あるだけで結構疲れるんだけど、そういうときは２時間ほどカフェで読書する→リセット　が定番になってる。
夫にイライラした時も同じ笑

[99. 匿名]

昨日仕事でミスして同僚も巻き添えにしてしまい引きずっている
何やっても気分が上がらない

[100. 匿名]

>>1
一人カラオケ
声に出すってスッキリする

[101. 匿名]

>>1
うちの姉とか見てるといつもイライラしてるけど、たぶん「〇〇しなきゃ」って気持ちが強い、あと自分を責めがち。
だから例えば電車が遅延すると「会社に遅れる！」ってイライラしちゃうんだよね。それで会社に遅刻しても自分のせいじゃないし、仕事が遅れるのもしょうがない、けどなんとかなるもんなのにね。

[102. 匿名]

休憩とっても仕事再開するとイライラして気が狂いそうになるのだが転職するべきか

[103. 匿名]

布団乾燥機でホカホカに布団を温めておいて、その中に潜り込んで眠ること

[104. 匿名]

何をしてもストレス発散できない😭

[105. 匿名]

>>47
自分の機嫌取るどころか
未だに過去の話引きずって、掲示板にブチまけてるあなたもどうなんw

[106. 匿名]

>>5
本来自分に対しての戒めの言葉なのに、さして自分の機嫌のとれてない未熟者がしたり顔で他人に言ってくるから腹立たしいんだよ…。まあ、ふ～んって聞き流すけど。

[107. 匿名]

>>34
そういうことだよね。人にイライラをぶつけるのは最低な暴力行為なんだって認識があれば自制できると思うんだけど。自分がそこまで落ちるのは嫌だもん。
そのために冷静になるとか、言葉を飲み込むとかしてみんな日々頑張ってると思う。

[108. 匿名]

身内以外に当たったりはしないけど、家族には難しいなぁ。
夫とか特に。いつもなら見過ごせることにいちいち文句言いたくなったりはある。。

[109. 匿名]

>>104
分かる！イライラしてる時ってほんとだめ。
なるべく寝るようにしてる。

[110. 匿名]

>>1
そう思っただけでもまずえらい

[111. 匿名]

部屋を暖かくしてぬくぬくする

[112. 匿名]

>>93
前科者になぜその作業を任せるのか…。もしくは最終チェックはするとか…そういうところの見直しが大事なのかもよ…。

[113. 匿名]

そもそもなんでそんなに機嫌悪くなるんだろ？ここにストレス発散方法書いてる人たくさんいるけど、それ根本的な解決になってないよね。上機嫌の人はそもそも小さなことにイライラしないんだよね。さっと流して前向きに考える。その切り替えをクセづけするといいと思うな。もちろんそれでも煮詰まったら気分転換は必要だけどさ。

[114. 匿名]

考えることが多すぎるとパンクしそうになる。そんな時に限って、またややこしいこと言われたりして。泣きそう。

[115. 匿名]

>>5
考えた事なかったけど、どの辺が嫌な感じなの？
人からこれ言われるのは確かに嫌かも。

[116. 匿名]

ツンデレ❓

[117. 匿名]

>>52
わかる。あんまりプランニングしない方がいいよね、振り回されるのが当然だもん。うちは子が寝ない時はリビングで遊ばせながらスマホいじったり夫とおしゃべりしたりして過ごしてるわ。「寝ない！」って思っちゃうと余計に辛いから、深夜過ぎても「それが何か？」くらいの境地でいるようにしてる。

[118. 匿名]

>>8
イライラしたり不安感があってもすんなり寝れますか？

[119. 匿名]

>>109寝れない場合は?ずーっと怒りが渦巻いてる感じがするんよ
マジ放っといてもらいたいし、関わってもらいたくないんだよね

[120. 匿名]

>>1
自分が関係ない事なのに周りが不機嫌だったり、当たり散らされたら嫌だよね？他の人は、ちゃんと自分の中で解決してるのよ。

[121. 匿名]

かわいい動物の画像や動画を見る

[122. 匿名]

>>23
他のコメントで「嫌いな人と離れる」てあってその通りなんだけど、物理的に離れてもずーっと思い出して嫌な気持ちになってたりする。
「二度と嫌な思いをしたくないからこれからの防衛攻略のため負の記憶を思い出す」とはいうけど、どうしても生理前やら更年期とかホルモンの影響でイライラ募って思い出す時もあるし。

結局は無理やりに身体動かす外に出るとか自分で切り替える鍛錬をするしかなさそう。今やれることや今掴める幸せ見失いそう。

[123. 匿名]

>>119
横。私ももともと寝つきが悪くて気持ちが高ぶると全然寝れない。けど最近気に入ってるのはオーディオブック。聞くのに集中するし、早いときは15分くらいで寝れる。好きな本の読み直しとかオススメだよ。

[124. 匿名]

ここ見てたら自分で自分の機嫌がとれない姉のことを思い出してイライラして機嫌が悪くなってきた。

[125. 匿名]

>>60
横からトピずれごめん。
ネガティブな感情といかに上手く付き合うかが本来なのに、行き過ぎたアンガーマネジメントや流行りのビジネス論ではネガティブな感情を持つことすらダメみたいになってるよね。

[126. 匿名]

>>123寝落ち早っ！うちは寝ても夜中に一時間ごと目が覚めるし、それでまたイライラしちゃうし、自己嫌悪だよ
普通の状態になりたいけど、ずーっと怒りがあって外に敵意が向かないだけで、いつか自分が他の人を傷付けてしまう怖さが頭から離れないし、それでまた終日怒りが離れないんよ
何しても何やっても怒りがついてくるし、離れない
もうマジ嫌だ

[127. 匿名]

>>120
そうそうそう！
誰でも日々の生活で大なり小なり嫌なことは経験する。
だけど礼儀があったり相手を思いやってたら普通は言わない。
でも、それがわからない人が多くて、母はもちろん仕事の初対面でもライブで隣同士になっただけでも友達にも、「がるこさんには言いやすくてー。つい甘えてしまう」みたいに変に煽てることいいつつ、私には関係ない面白くもない愚痴悪口や、自分が誰かに言われてたらしい暴言を八つ当たりして言ってくることが多くて、もう今は不愉快な話は全く共感せず聞かない関わらない。
それで人が離れたし、友達が随分いなくなったけど聞くと鬱々するし仕方ない。私に機嫌を取ってもらおうとする図々しい人はウンザリ。

[128. 匿名]

>>1
私もよく分からない、
とりあえず伸びてた爪を切って宇多田ヒカル聴いてる
このあと柚子風呂に入る予定🤗

[129. 匿名]

>>36
TVとかYouTube観せることにごちゃごちゃいう人いるけど、理想掲げてパンクしたら誰も幸せにならないんだよね

[130. 匿名]

>>113
ハッキリ言ってすぐ機嫌悪くする人て、ユーモアがない他人への感謝思いやりがない。「自分は可哀想なのは◯◯のせい」的に自己中で自己愛強くて他罰他責の人。
あと人への見下し差別意識や自分への劣等感も強いからストレスも抱えやすいし。

ほんと、それぐらい自分で分析しろよて話よね。

[131. 匿名]

>>1
この言葉、職場ではごもっともなんだけど、辛い時や余裕ない時に家族に対しても感情コントロールすべきとは必ずしも思わない
人間だもの、八つ当たりされたら嫌だけど、何となく機嫌が悪い時もそりゃあるよねって関係でありたい

[132. 匿名]

>>5
でもイライラしてドアや引き出しをバン！と閉めたり明らかに周りに嫌な思いをさせてる同僚にはその言葉がピッタリなんだよね…

[133. 匿名]

>>1
人のせいにしない、人に期待しない、人に求めない

[134. 匿名]

脳内にIKKOさんを住まわせといて、イライラしたりムカついたら
「やだ～、怒っちゃダメ～！」「そのイライラ背負い投げ～！」とか言ってもらってるよ。

[135. 匿名]

>>131
そう思うじゃん？私、今体調悪くて（子宮全摘術後）旦那にも仕事調節して手術来てもらったり、結婚してはじめて色々お願いしてたら、「俺だって我慢してる！なんで自分でなんとかしないんだ！病院がめんどくせえんだよ！」ってブチギレられたよ…
退院した日なんか、昼は自分だけ食べに行っちゃって、私のは？って言ったら、べつに死ぬわけじゃないだろ？って。
自分の機嫌取るどころか、旦那の機嫌取るのに大変すぎる…

[136. 匿名]

お高めコンビニスイーツを２つ位食べる

[137. 匿名]

>>70
そうやって嫌いなものや人をすぐ韓国と決めつけるの、醜いし幼稚ですよ。通報しました。

[138. 匿名]

>>1
自分の機嫌を取るのが上手な人は口角を上げるだけで「あ、自分笑ってる、何か楽しい(嬉しい)」って自分を騙せる(認知的不協和を起こす)んでは？
にっこり笑った顔を鏡で見て、怒りや悲しみの感情に蓋をして忘れる。

プロのピエロなんじゃね？

[139. 匿名]

>>1

例えば、嫌なことがあって気分がムカムカする時、そのムカムカから気をそらせる技を身につける、て、こと。

好きな食べ物を買う
好きな映画を見る
好きな本を読む
好きな服を着る

ようは何でもいいのよ。
自分がやって気分がよくなることをする。

[140. 匿名]

>>5
とにかく短気で当たり散らす夫に良く言う言葉だな

[141. 匿名]

>>44
メリハリがあって格好良いね。素敵！
1年間お疲れ様、ゆっくり休んでリフレッシュしてね

[142. 匿名]

>>26
命の母、慣れてくると効かなくなったよ
最初の頃はスッキリしてたのに

[143. 匿名]

>>1
私もあんまりわかってないけど
自分が何が楽しいか知るみたいなことかな。
自分の気持ちに注目。

[144. 匿名]

無理だよねｗ
ﾏｲﾅｽ状態から自力で這い上がれますか？って話

[145. 匿名]

>>1
イライラやストレスを軽減する為に毎日充分な睡眠をとるようにしてる事と

部屋が散らかってる事もイライラの原因の1つになるので自宅のキレイも心掛けてる。

あとイライラすると自分にも周囲の人間にも「悪影響」を及ぼす事を念頭に入れておく。

他にイライラしそうな状況が予測される時はアシュワガンダのサプリを1錠飲んでおくと1～2時間はイライラしなくて済む。

[146. 匿名]

[147. 匿名]

>>6
こういう人は元気。良かった。
私も元気。

[148. 匿名]

>>1
無理やり笑って頑張る健気な私を演じてたらいつの間にか本当に元気になる

[149. 匿名]

何を買うでもないけど
ショッピングモールをブラブラする

[150. 匿名]

>>40
自分の尻は自分で拭くやろ？
人に拭いてもらおうとするなよ。
ど？

[151. 匿名]

>>38
ちょっと違うかもだけど
ネガティブなことがあっても、推しならこんなことで私みたいに怒らない、相手にさえしないかも、むしろ私より大変な環境にいるんだとか都合よく想像し、推しがそう考えるなら自分もそうしてみようと意識を変えてます。
あともし推しに曲があればそれ聴いてると浄化され一時的にホクホクした気分になれるのでリピートしまくります。

負の感情が出ても推しを駆使して距離を置いてます。

[152. 匿名]

>>19
そりゃいつもご機嫌ではいられないからね。
イライラする時もあるよ。悲しい時もある。
ただ、周りの他人には関係ないから自分の中で上手いこと消化してねってこと。
あの人なんかイライラして機嫌悪いわーとか周りの空気悪くするだけだしね。

[153. 匿名]

美味しいもの食べる
温かいもの飲む
笑えるものを読むとか見るとかする
猫を撫でる
お風呂はいる
アロマ嗅ぐ
マッサージ行く
寝る

この内3つくらいやればイライラは収まる。

[154. 匿名]

私はこれ無理。だって更年期だから。全部ホルモンのせいだから。
何もしてないし、何も周囲の条件変わってないのに、ホルモンスイッチで突然ズドーン落ち込み、イライラ発狂だからもうどうにもならない。鬼のように恨み節はいてたと思ったら突然今私何か言ってましたっけ？ぐらい全然平気になっちゃうこともあるし。マジでコントロール外！！
薬は体に合わないし、よく寝るぐらいかな。できることは。

[155. 匿名]

デパス追加

[156. 匿名]

家事で「自分ばっかり！」って不満がある時は「自分だけ」のごほうびを頭に浮かべてやり過ごす

[157. 匿名]

無理だよね。理不尽なことばっかだし。マジでやってらんない。
今日なんてバイトが担当してた仕事を私が注意されるし。イヤイヤ…バイトがやっていたの知ってるよね？
私は別の作業してたの知ってるよね！？なのになぜ私に言うわけ？
イライラしすぎてたまらない。
これで自分の機嫌取れって言われても…

[158. 匿名]

>>5
他人に対しても「機嫌を取る」ってあんまり良い表現じゃ無いよね。

[159. 匿名]

会社で嫌な事があって（人間関係）
土日に体を動かしたり、旅行に行ったりしても
嫌な事を思い出してしまう…

[160. 匿名]

これやり出すと、財布がゆるくなるんだよね…。お金との折り合いが難しい。

[161. 匿名]

>>117
寝たらあれやろーこれしよーって思ってると、あ！もう早く寝なさい！イライラ😖してしまう。

[162. 匿名]

最近クリスマスやら年末近くて忙しいからなのか、店員の対応が悪い事が多くてガッカリ。お洒落で華やかなお店ほどそうだから元々の期待値が高いから余計に残念。。

[163. 匿名]

>>98
私も。1人でぼーっとする。私はファミレスみあり。

[164. 匿名]

>>48
同感。
私はもっと小さなことでも自分を褒めるよ。
お洋服見に行って、何も買わなければ「無駄遣いしなくてえらい！」、何か買ったら「素敵なの選べたね、よく似合ってる！」とか。
もうなんなら「ちゃんとご飯食べてえらい！」とかでも。
続けてたら気持ちが前向きになってきたような気がする。

[165. 匿名]

背中にある大きなホクロを3つ取ってきました！
15年来のコンプレックスだったからもう、うれしすぎます。

[166. 匿名]

今日面接受けて偉い！わたし👍🏻
そして最近なぜか嫌な思いをさせられる事が多いから、お菓子買い込んでホームアローン観る🍪🥤🎄

[167. 匿名]

ものすごくイライラする
ここ数日びっくりするくらい心に余裕がない

[168. 匿名]

皆年末だからバタバタしてて心の余裕ない人が多い気がする

[169. 匿名]

最近店員の接客態度とかなってないなって思ってしまう

[170. 匿名]

最近ちょっとうるさい人がいたりするだけでイラッとしちゃう

[171. 匿名]

>>1
ポテチとコーラでだいたい解決できる

[172. 匿名]

がるちゃんで色んな人から集中攻撃されて特定されて吊し上げにされた
ピリピリしてるトピの人は地雷踏むとやばいw

[173. 匿名]

>>150
すごくしっくりきました！

[174. 匿名]

>>1
楽しいことを考える
明日の朝はイングリッシュマフィンにクリームチーズとサーモンとレタスとトマト挟んで食べよう！など。一回そっちに意識がいくと寒いからスープもつくちゃおうかしら。朝作るの面倒だから今つくるかー
冷凍カボチャがあるからかぼちゃのスープも捨てがたい。トマトスープも。いやグリーンカレーの豆乳スープも…って感じで気持ちが切り替わる。

ちなみにこれで気分変わらない時は自分で気持ちを切り替えれない時なのでマルチビタミン&ミネラルか？プラセンタカプセルか？どっちか飲んで寝る。寝てリセットする。

[175. 匿名]

>>5
ポジティブシンキングを強要された時と同じ感じがする。

[176. 匿名]

もうさ、職場が最悪。
そんなにバイトが好きならシフトもバイトにでてもらえばいいじゃん。
パートもお気に入りの人と出ればいいじゃん。
私のことが嫌いならさ。こっちはクリスマスも年末年始も出るのにさ。
こんなことならシフト協力なんかしなきゃよかった。
もう心がグチャグチャ…💦

[177. 匿名]

寒いと余計にメンタルやられるよね…
都会に独り歩いてて孤独に襲われそうになる時ある

[178. 匿名]

イライラした日はマッサージに行ってデパ地下で夕食買って食べて早く寝る！

[179. 匿名]

>>44
お疲れさま～
暖かくして楽しんでね～
羨ましいぞ！

[180. 匿名]

酒飲んで、食べて寝てYouTube

[181. 匿名]

>>29
例えばこの動画を見てイライラしたとして、その時に「この動画を眉間にシワを寄せて見ている自分」を背後霊になったつもりで客観的に眺めてみると「あ〜こんなつまんないことでイライラしてるんだ〜」って自分で自分のイライラに気づくことができるから、そしたらなんか別の事したほうが穏やか〜に過ごせる気がするかな

[182. 匿名]

とりあえず、牛肉食べる。

牛肉からやる気ホルモン出てる気がする。
松屋のビーフシチュー、あれはガチでおいしい。

[183. 匿名]

>>5
人を不快にさせたり怒らせる事してるやつがよく言ってた。
機嫌が良い悪い以前の問題だわ。

[184. 匿名]

とにかく食べる

[185. 匿名]

エイブラハムを学ぶべし。

[186. 匿名]

買い物！スイーツ！カラオケ！

[187. 匿名]

>>1
基本大丈夫なんだけど育児だけはイライラを出してしまって無理
2歳1歳なんだけどどうやったらとれますか？
絶え間なく止まる事なくくるイヤイヤとなんでなんで攻撃に耐えられなくなります
機嫌をとる暇もなくとれない、、

[188. 匿名]

>>19
生理でイライラするときは本読んだり映画観たりして、自分自身に意識を向けないようにすると落ち着いてくる

[189. 匿名]

夫にお金の無心されて疲れてる
心のデトックスしたいけど子供いて出来ないなぁ
子供がいるのにこんな事考えちゃダメだけど消えたい

[190. 匿名]

>>5
自分の機嫌を取るって変だよね
他人の機嫌取るので疲れてるのに自分の機嫌まで取りたくない
無になって好きなことしてるわ

[191. 匿名]

>>4
私飲み物は出てきた温度のままの状態で一気に飲んじゃうのですが、カフェでゆっくりされる方はどんな感じの配分で飲んでるのですか？

[192. 匿名]

私が会いたいとか仲良くしたいと思ってる人(色恋じゃなく)は私に会いたいとか全く思わない。誘うような間柄にならないからもう会えない
私が仲良くなりたいと思っても相手は皆そうじゃない。仮にコンタクトしても逃げてくしかわされるだけ。
誰にとっても価値がなくて傷つくしもう疲れた。気分最悪だからもう寝るけど心底疲れた。寝ても問題なんにも解決しないまた延々ひとりぼっちが続くだけ。
こないだもやっと、久しぶりに会えたのにサッサといつの間にか帰ってしまっていてショックだった。趣味のメンバーなんだけど。
　ワークショップの仲間とかでも、私には個人的連絡全く来ない。皆飲み会やったり個別で連絡取ってるらしい。
誰にも好かれず関心持たられない
私が連絡取りたいと思う相手には存在を無視される人生、
自分の機嫌取る🟰見えないフリするだけで、その分ストレス溜まっていて爆破すんだよ…
疲れたよこんなの
.

[193. 匿名]

人にあたらないでほしい。

[194. 匿名]

反応しない練習をする

[195. 匿名]

瞑想、写経、ヨガをする🧘‍♀️

[196. 匿名]

ストレス溜まってる時程、後悔するような行動しがち
散歩したりして時が過ぎるのを待つ

[197. 匿名]

食べて　飲んで　見て　買って　とにかく楽しむ

[198. 匿名]

それが過食嘔吐になってしまうから辛い

[199. 匿名]

好きなドラマや映画観て現実逃避してごはん食べて早めに寝ると翌朝にはどうでもよくなってることが多いかな

[200. 匿名]

お香を炊いたり、お気に入りの香水の香りに包まれる

これがイチバン手っ取り早いかも

[201. 匿名]

抗酸化作用の高い飲み物を飲む

私の場合は、エスプレッソ

[202. 匿名]

>>1
好きなご飯を食べるのはどう？
月見うどんや卵雑炊みたいな、
タンパク質と野菜が取れて、お腹に優しいメニューがいいと思う。

イライラする子って、胃や腸が弱ってるイメージ。
お腹にホッカイロ張ってもいいかもね。

[203. 匿名]

>>1
これ、不機嫌にならないって事だと思う。
何かに腹立てたり八つ当たりしたりをしない。

周りに不機嫌になると空気が悪くなるでしょ？
その空気が悪くなるのを自分発信でしないようにしようねって聞いた事ある。

自分の都合で機嫌が悪くなるのは自分の都合。
人には関係ない事だから。
反対にその人の都合で機嫌が悪い人がいても放っておけば良いし、自分はご機嫌でいれば良いって。

まぁ、出来ないけど。
でも、私に関係ないところで不機嫌になる人がいてもスルーするようにはなった。
どうしたの？って声かけたりしないし近寄らない。
愚痴聞くのも面倒だし。

[204. 匿名]

>>77
私ならイオンで全部買っちゃうかも
赤ちゃんルームにシンクとお湯はあるからさ
哺乳瓶、洗剤、スポンジ、スティック粉ミルク、オムツ、おしりふき買えばいいかな
家でも使うし、5000円くらいだ揃いそうだし、片道1時間かけて行ったなら意地でも行く

[205. 匿名]

不機嫌でいると重くて駄目な空気を発しちゃうし、伝染るからな
とはいえ、人の都合のしわ寄せの積み重ねゆえの不機嫌だったりする

[206. 匿名]

>>1

スキなタレントの夢をみるために、晩ごはんは多めに食べて、寝る前にスマホみて寝る
グダグダ
エブリィとかテレビつけっぱなしでキッチンに立つ
大掃除は多分しない（ごみの日に動くかも…わからない）
からだに悪いし家族から呆れられてるし近所に嫌味言われても、メンタル重視
旦那に付き合わされて心身共に老いが急に来てメンタルも体もガタガタ、言い続けて１人で出掛ける事も増えた

[207. 匿名]

>>8
分かる。やけ食いはお腹痛くなるし、やけ酒も具合悪くなるし、ぶすくれながらふて寝すると大体復活する。

[208. 匿名]

>>77
あーそれはイライラするよ

[209. 匿名]

>>21
鼻で笑う奴 ほんっとに苦手!

[210. 匿名]

おいしいもの食べさせてあげる
自分の頭をヨシヨシしてあげる
鏡見てかわいいねっていう

[211. 匿名]

>>202
わかる、イライラしやすい子って薄着だったり冷たい飲み物飲んでたり、自分の体の冷えに無頓着な印象。

個人的にも、体が冷えてると被害者意識強くなって悲しくなりやすい気がする。

体あっためるとぽかぽか良い気分になるしどっしり構えられる。

[212. 匿名]

もうずっとイライラしてて職場では抑えられるのに家では無理。ちょっとやそっとの休憩とかスイーツではもうカバーできないところまできてる。これは精神病？

[213. 匿名]

好きな異性のタイプを聞かれたら必ず「自分の機嫌を自分で取れる人」と答えてます。
周りに当たり散らす人マジで無理。
でも難しいよね。

[214. 匿名]

>>1
私もほんとにわからない

[215. 匿名]

>>211
ええ…そうなんだ 私それかも
確かに太ってる人ってメンタル強いよね

[216. 匿名]

>>1

前は認知トレーニングに7コラムとか書いてました
問題を客観視できるようになるし
とりあえず腹立つこと書きなぐるだけでも落ち着く
あとPeacefulっていう無料のアプリあるんですけど
それ続けてたら腹立つこともそこまでなくなりました
7コラム書かなくても別観点から見る思考の癖がついたっていうかすぐに落ち着く切り替える時間が早くなりました
まずムカついてる自分の心もちゃんとひとまず受け入れて楽になったし
ムカついてるのを我慢して我慢して我慢してするから自分では機嫌とれないほど追い込まれるんだと思います

あとは疲れたと感じたら早く寝て無理しない いやなことは長くは考えない明日の楽しみを考えたり
体に良いもの食べてあげたり温かいお風呂に浸かってリラックスして
寝る前も好きな音楽聞きながら寝てご機嫌とりまくってます

[217. 匿名]

ビタミンＣサプリで結構気分が軽くなる
筋トレやると気持ちも元気になる

このところそれが効かない
他の人の書き込み参考にさせてもらおう

[218. 匿名]

>>21
わぁー…嫌な思いされましたね。聞くだけで腹立つ！
ぜひ病院変えてください。
いつも通ってるクリニックで、PMSなど症状がさらに辛くなってきた旨を伝えたら「みんな同じ！！」と言われました…。症状は人それぞれなのに。
他のレディースクリニックに行ったら、「辛かったね」と労り、それからディナゲストを処方されて、長年の生理痛から解放されました。
人の気持ちを分かろうとしない医者なんかに世話になりたくないですよね

[219. 匿名]

>>132
だよね
プライベートであった嫌なことを職場に持ち込んでイライラ態度に出してる人、大人なのに恥ずかしくないのかな？って思ってる
「どうしたの？何かあったの？」って気にかけてほしいのかな…
職場の空気悪くなるからすごく迷惑