やめたら体調、メンタルがよくなった行動を教えてください！part2

[1. 匿名]

私は日中にカフェインを摂るのをやめたら（朝に１杯はOK）、夜寝付きがよくなって寝起きのダルさがなくなりました。

[2. 匿名]

酒とタバコ！

[3. 匿名]

仕事
今はナマポ

[4. 匿名]

ガルちゃん

[5. 匿名]

>>1
カフェインは朝と昼だけが良いよね

[6. 匿名]

オナニー
これはマジ

[7. 匿名]

イラつかせるスマホゲーム

[8. 匿名]

メンヘラかまってちゃんの同級生のSNSフォローやめたら元気になった
なんで今までストーリー見てたんだろう・・・・

[9. 匿名]

元彦早くやめろ
体調良くなるぞ

[10. 匿名]

>>1
朝1杯だけで我慢できるのすごい！私は頑張って18時以降は飲まないようにしてるけど夜も飲みてぇってなる

[11. 匿名]

甘いものやめたら欲しいと思わなくなるけど、また食べ出したら止まらなくなる

[12. 匿名]

少しでも嫌だと感じる人とは関わらない。
嫌いな人とは距離を置く。
嫌なことはしない。
我慢とか忍耐はする意味がないという考え方にする。

[13. 匿名]

仕事

[14. 匿名]

向いてない仕事を辞めた
適応障害で心療内科通ってたけど、辞めてやりたい仕事始めたら楽しくて嘘のように心が晴れた！

[15. 匿名]

SNS！

[16. 匿名]

SNSを追い過ぎるのをやめる

[17. 匿名]

先延ばし癖
精神衛生上悪すぎるのでやめた

[18. 匿名]

年賀状
「その程度で？」って思われるかもだけど、実際やめると想像の数倍年末年始の開放感がすごいよ。

[19. 匿名]

嫌いなママ友との付き合い

[20. 匿名]

ガルちゃん

[21. 匿名]

仕事

[22. 匿名]

SNSに感情移入。

[23. 匿名]

人付き合い
一切やめたらメンタルの落ち着きが人生で1番よ
対人でストレス溜まってたんだなぁ…

[24. 匿名]

誹謗中傷

[25. 匿名]

マイナス多いかもだけど、夕飯食べなくなったらイライラしなくなった。
イライラしないというか、イライラするパワーがなくなったって感じ。
夜も深い眠りにつけて、朝の目覚めが良い。

[26. 匿名]

今やってて言うのもなんだけどガルちゃんやXのSNS

[27. 匿名]

麦茶やめたら、ダルさなくなったような気がする

[28. 匿名]

男のことばかり考える事
恋愛体質ってマジで精神にダメージ与える
同性の友達を大事に想った方が楽になれた

[29. 匿名]

仕事を辞めたこと

今まで出会ったことがないくらいにのお局様とさよなら出来て、５００円禿げに毛が生えてきた

[30. 匿名]

小麦製品を食べるのを止める

[31. 匿名]

思考すること。現実逃避を重ねて、非現実にいる感覚。

[32. 匿名]

丁寧な生活

[33. 匿名]

>>1
私は逆に朝イチのカフェインをやめたら良くなった。
朝は眠気覚ましホルモンのコルチゾール分泌をカフェインが抑えて、眠気とだるさに繋がるらしい。

[34. 匿名]

>>1
夜はなるべくスマホ見ない
本当に全然違う

[35. 匿名]

納得してないことは人がなんと言おうとやらない。
人に言われてしかたなくやってことは、後悔することしかなかったから。

[36. 匿名]

当たり前なんだけど暑い日の外出
仕事帰りに買い物するようにして休日に無理に出掛けなかった
頭痛や体調不良が減った

[37. 匿名]

会社
ほんとに元気になっちゃったw

[38. 匿名]

>>33
そういうこともあるんだね。
知らなかったわ。朝もカフェインやめるわ。

[39. 匿名]

>>1
朝か昼抜きにしたら調子良くなった

[40. 匿名]

嫌いな芸能人のアンチ
その人の情報をシャットアウトするのが一番いい

[41. 匿名]

飲まない

[42. 匿名]

シャンプーなどの詰め替えを無印の吊り下げにした
家中のもの全ての詰め替えには無理だけど…
泡ハンドソープ用にも欲しいなあ

[43. 匿名]

>>6
私逆だわ
それすらできない時が体調・メンタルやばいってことかもしれないけど
うまくできた時は体調もメンタルも良くなる

[44. 匿名]

菓子パンとカップ麺　医師に止められた

[45. 匿名]

無理して友達と遊ぶこと

２日連続予定を入れること

[46. 匿名]

>>12
虐めて会社辞めさせたら駄目よ

[47. 匿名]

厨二病の楽曲を聞く事

[48. 匿名]

>>28
それは男と付き合っている時もだよ。
連絡が来ないとか、やきもきしてるだけ無駄。
忘れてたほうがいい。

向こうから連絡が来た時だけ返事して、会ってる時に楽しめばいいだけ。
あとは忘れてたほうが関係も良くなる。

こちらが連絡しないと関係が続かないなら、そのまま別れたほうがいいよ。

[49. 匿名]

>>33
情報ありがたい
ブレンディはお昼の嗜みにしよう

[50. 匿名]

テレビ

[51. 匿名]

仕事関連のX
上手くいってないときに他人の成功話ばかり流れてきて本当に病みそうになった
しかも仕事が上手くいっていないから侮られていないもののように扱われる
（私が相互の人の宣伝リポストしても相手はこちらの宣伝しない等）
やめたら仕事効率が上がっていい話も舞い込んできた
いい人も少しはいたし、上手く使ってる人はいいんだろうけどね

[52. 匿名]

夜勤

[53. 匿名]

病んだ人のSNSやブログを見る
心理学に興味あった頃やっていたけど自分のメンタルまであちら側に引っ張られていきそうになるからおすすめしない

[54. 匿名]

>>10
寝る直前でも飲んじゃう。コーヒーより緑茶飲むと全然眠れない

[55. 匿名]

そりゃ仕事よ！

[56. 匿名]

彼氏と別れた
今メリットしかない

[57. 匿名]

昼夜逆転生活
大切にしてくれない男と付き合う事

[58. 匿名]

>>54
わかる！寝る前のホットコーヒーでもしっかり寝れるよね！体質なのかな

[59. 匿名]

マイナスな発言を辞める（悪口とか愚痴も）

ずっとイライラムカムカしてたけど
攻撃的な発言や、マイナス発言するの辞めてから心が穏やかになった

[60. 匿名]

>>20
釣りだと思うけど矛盾しているよね

[61. 匿名]

>>41
昨日テレビでこれより玉露の方が頭冴えるって言ってたよ。

[62. 匿名]

>>18
来年から80円だっけ？
子供の時は50円しないくらいだったのに高くなったもんだ

[63. 匿名]

酒と小麦
怠さがなくなった
でも好きだからたまに食べちゃう

[64. 匿名]

無理矢理な早起き

[65. 匿名]

こんなん仕事一択やん
メンタルだけに絞った話

[66. 匿名]

>>14
私もたかがパートだったけど、辞めて良かった
転職先はまるで別世界、毎日行っても辛くない

[67. 匿名]

>>62
値段の話してるんじゃないよ。

[68. 匿名]

>>65
仕事しか悩みない人とか幸せ者だね。

[69. 匿名]

>>6
眠れないからしちゃう
するとスコンと眠れる

睡眠導入みたいになってる

[70. 匿名]

コーヒーやめたら謎の動悸とか不安感がなくなって身体すごく楽になった。
カフェインってあんまり良くないんだな。

[71. 匿名]

砂糖
甘いものを毎日は食べない

[72. 匿名]

占いや風水を気にすること

やめたやめた！関係ねぇ！そっちのほうがずっとメンタル良い

[73. 匿名]

ソシャゲ。
謎のストレスがグッと消えた

[74. 匿名]

>>18
すっかり疎遠になって遠い知り合い程度でしかない相手からの幸せアピールも不幸自慢も正直どうでもいい
正月の貴重な休み時間は有効活用しないとね

[75. 匿名]

内心嫌なことを、笑顔で引き受けること！

最終的に引き受けたとしても、一回断ったり難色を示したりしておくことで、少し自分の気が楽になる。なんかちょっと立場が上になる感じというか…

[76. 匿名]

>>12
退職してボッチ引きこもりだけど、体調もメンタルも良くならんよ。

[77. 匿名]

真面目に生きる事
何事もほどほどが精神的に良い

[78. 匿名]

LINE

すっごい平和になった。

[79. 匿名]

些細な体調不良ですぐ受診すること

[80. 匿名]

>>1
ダイエット

痩せた方がモテなくなる悲劇

出典：i.imgur.com

[81. 匿名]

>>4
これ絶対やめたほうがメンタルに良いと思う。

[82. 匿名]

>>18
ものすごく同感です！！

やめたいと毎年思いつつ、数年迷い続け、やっと3年ほど前に完全にやめましたが、以前は秋くらいから憂鬱で、年末年始も出し忘れた人への年賀状や、こっちは出したのに来ない年賀状等に振り回されていたのに、そういうのが一切無くなり、本当に穏やかな年末年始を過ごせてます。

やめる前は、1年の4分の1憂鬱だったんだと思うと、本当にもっと早くやめれば良かった…でも最近だから出来たけど、以前はそんなこと相手に言い出せない雰囲気でしたよね。

[83. 匿名]

精神不安定が故にセフレとかワンナイとかで遊びまくってた。やめた今は自分時間も楽しめるゆったりメンタルに戻った。時間が経っての落ち着きの方かもしれないけど。

マイナスだろうか。。。

[84. 匿名]

>>23
私も、一切やめたわけじゃないけど一緒にいて疲れない人とだけ付き合うようにして他のお誘いは理由つけて断るようにした
前は無理にでも行ってたけど疲労感がハンパなくて何日も引きずってたから今はとても楽

[85. 匿名]

早寝早起き
適度な勉強と運動

[86. 匿名]

>>28
激しく同意！！！
今に集中するのが自分にも周りにも全方位にいいことだね！

[87. 匿名]

なんか会わないな～でも別れるのも面倒だし…って感じの男と別れたらめちゃくちゃ体調もメンタルも良くなった

ストレス抱えるのはほんとダメだね

[88. 匿名]

>>23
一切やめると、それはそれで病んだり、メンタルやられそう…

自分軸がしっかりある人は、大丈夫なんだろうか

[89. 匿名]

>>4
まだ辞めれていないことに気づいてないようだ

[90. 匿名]

>>1
白砂糖系のスイーツお菓子やパン小麦粉系（麺類）全部止めたら
生理前後の死にたい気持ちの鬱、落ち込み、不安、だる重さ、疲れやすさ全部なくなったよ。
＋貧血対策（サジーや鉄分タンパク質意識した食事）や冷え対策（シャワーでなく風呂）したからもある。

3ヶ月で、身体めちゃくちゃ楽になった。精神面も前向きになり、多少嫌なことあっても引きずらないし、イライラしたりしにくくなった。

ちなみに白砂糖以外の蜂蜜やてんさい糖やきび砂糖とかは料理に使ってるよ。

[91. 匿名]

仕事。
腰痛も肌荒れも良くなった。

[92. 匿名]

>>4
今絶賛ガルちゃん見すぎて具合悪くなった

[93. 匿名]

>>27
麦茶って、身体に良くないんですか？
麦だから？

[94. 匿名]

>>13
超ブラックな仕事辞めたら全然治らなかったひどい肌荒れ、慢性的な頭痛と下痢、不眠、異常な食欲が全部すぐに治った。
そのあとの職場いくつかはストレスがあんまりないからか同じような症状は出ない。

[95. 匿名]

>>25
タモリ式食事いいよね
朝、夜は基本食べない
昼にしっかり１食摂る
これだけでいい

[96. 匿名]

違和感がある人とは話さない友達にならない。タバコ酒をやめる。私はこの３つで元気になりました

[97. 匿名]

>>33
ノンカフェインのコーヒーを選ぶようになったわ
トシだから不眠症がちで、カフェイン取ると余計に眠れなくなるから

[98. 匿名]

朝日を浴びながらウォーキング
バナナと牛乳を朝食に入れて
セロトニンを早めに取り込む

[99. 匿名]

>>88
よこ
ストレスを感じる人との付き合いを極力やめるのは納得だよね
気の合う一部の人とのご縁を大切にできれば充分

[100. 匿名]

>>4
取りあえずは叩きトピになりそう、叩きトピになってる、煽りコメがある、そんなトピには近づかないだけでもマシになる

[101. 匿名]

>>1
睡眠時間を7時間以上確保する
とりあえず眠れなくてもスマホとか触らないで真っ暗にして目をつぶる

[102. 匿名]

>>12
そうしたいけど仕事できなくなる

[103. 匿名]

実家に帰らない
毒親の電話を受信拒否する

[104. 匿名]

>>6
やめたら、というか勝手にやらなくなってた。
40歳過ぎたら気づいたら週に１回？くらいで全然してないことに気付いた。

[105. 匿名]

>>12
会社ではそれできないよね。プライベートならやれるけど。仕事の人間関係こそ大変なのに…

[106. 匿名]

同時進行しない
やりたいことが沢山あっても一つずつ終わらせる

スマホとテレビもどちらかにする

[107. 匿名]

>>1
私はコーヒー飲めないので紅茶を飲んでますが これも駄目ですよね

[108. 匿名]

>>18
うちもやめたんだが、しつこく出してくるひとが3名いるんだわー
なんなんだろ、あれは
しかもこちらからは出してないのに…

[109. 匿名]

ベタだけど同級生とかのインスタみること

[110. 匿名]

>>8
陰謀論者やガル男がいそうなトピも避けるようにしたらイライラ減ったよ👍
メンヘラは百害あって一利なし

[111. 匿名]

>>62
40円とかだったよねー

[112. 匿名]

>>1
会社辞めようか迷ってる
何にも攻撃されてるわけでもないけどとにかく退屈すぎて苦痛，でもそんな理由で辞めるのバカみたいだよね
胃が痛くて体がだるくて昨日休んじゃった

[113. 匿名]

>>107
カフェインが良くないみたいですね

[114. 匿名]

>>98
私もバナナと牛乳はバナナ牛乳にして毎日飲んでたんだけど、体に悪いと書いてあるのをみつけてしまったの。
【意外】バナナと牛乳はNG？実は食べ合わせの相性が悪いとされている食品
毒素を生成する食べ合わせ
牛乳×バナナ
牛乳×魚
牛乳×肉
牛乳×メロン
牛乳×酸っぱいフルーツ
牛乳×酵素を含むパン
牛乳×ヨーグルト
大根×牛乳

【意外】バナナと牛乳はNG？実は食べ合わせの相性が悪いとされている食品 | ヨガジャーナルオンライン

ヨガの姉妹であるアーユルヴェーダでは、心身の健康に対して食事が大きな役割を持っていると考えます。アーユルヴェーダの医学書チャラカ・サンヒターには、「正しい食物を摂ることが人間を健康にさせる唯一の方法です」と記されています。今回はアーユルヴェーダの...

牛乳とバナナの食べ合わせは？
バナナと牛乳にはどちらも体を冷やす効果がありますが、これら 2 つの食品を一緒に組み合わせると、消化器系に影響を与える可能性があります。 バナナには、牛乳中のタンパク質を損傷する可能性があるアミラーゼと呼ばれる酵素が含まれています。 これにより、下痢、膨満感、重度の腹痛などの消化器症状が引き起こされることがあります。

[115. 匿名]

>>18
わかるー
来年から止めるので本当にせいせいしてる！
いつも11月くらいから気になり始めて、気になるならすぐやればいいのにギリギリまで取り掛からないから2か月近くモヤモヤして。住所確認して、プリンターのインク買って、ハガキも今年からは80円だしね。プリントうまくいかなくてヤキモキしてさ。返事のために80円相手に負担させるのも申し訳ないし、やめることにして本当によかった！

[116. 匿名]

>>14
良かった☺️

[117. 匿名]

>>25
人によっては、その逆で夕飯だけ食べるパターンもある
要は1日三食は食べすぎだってことに気付けた人から健康になれるし痩せる
胃を空っぽにすると若返りスイッチも入るし食費は浮くしこれこそまさしく一石三鳥
（成長期の子供以外の話ね）

気になった人はちゃんと調べてから実行してみて
お勧めしかしない

[118. 匿名]

>>114
自己レスですが、バナナ牛乳は体に良いと書いてあるところもあるし、自分の体にきくのがいちばんでしょうね。

[119. 匿名]

食生活の改善
自分はメンヘラか発達かと思うくらい癇癪持ちで頭の回転悪いし体調も常に悪かったのがすっかり改善して、今心身共に絶好調

[120. 匿名]

結婚生活

家事も育児もしない旦那、本当に要らない！
ストレスフリーで健康になったよ。

[121. 匿名]

>>8
メンヘラうんぬんでなくインスタ
Xは友人知り合い共にを見るのを
止めたら全く生活に支障ない
…どころか時間を無駄にしてたと
自分は全く発信しないしその分
散歩や読書にハマリメンタルも
体調も不調が少なくなりました。
…ガルちゃんはガス抜き

[122. 匿名]

>>108
誰から来てるかなんて見てないんだろうね。
100枚単位で印刷してる中の1人とかかもね

[123. 匿名]

時間にルーズな友達との付き合い
不満を伝えたら逆ギレされて絶縁されたんだけど、振り回されることがなくなってスッキリした
あれほど悩んでいた生理痛もストレスから解放されたからか軽くなった

[124. 匿名]

よくガルに書くけど砂糖
本当に体調いいからみんなやってみて！

[125. 匿名]

>>9
多分知事を辞めればよく寝れる様になると思うけど、ココが踏ん張りどころだよ。頑張れ元彦！

[126. 匿名]

>>58
いいなー！私は午後に飲むともう全然眠れなくなる。
カフェインが長時間体内に残るタイプってあるらしいよ。
コーヒーすきだから、夜コーヒーもしたいのだが、残念。
ヨコ。

[127. 匿名]

>>1
メンヘラと関わるのをやめたら、ストレスがなくなり心が落ち着くようになった。
自分時間もできて、なんであんな人を生ゴミ入れみたいに愚痴ってきたり依存する人と
関わっていたんだろうって思う。

[128. 匿名]

>>38
私もココアにするわ～

[129. 匿名]

休みの日の昼寝
昼寝すると夜寝つきが悪くなりあまり眠れず次の週の仕事が辛くなる
昼寝していた分ジムに通うようになったら身体もスッキリするしよく眠れるし体力ついたのかそんなに疲れにくくなった

[130. 匿名]

>>90
私もてんさい糖や蜂蜜で料理はしてますが、市販のお菓子やパン・ラーメン・パスタをやめないと、結局白砂糖や小麦摂取しちゃってますよね…。
量を減らすとかじゃなくて、それを全部やめてるって、かなりすごいと思う。
365日お米だけってことですよね？

[131. 匿名]

>>127
最近メンヘラに生ごみ処理機にされて疲れて悩んで落ち込んでた。
断ち切るしかないね。カッコイイ。ありがとう。

[132. 匿名]

>>114
じゃあバナナだけでもいいと思う🍌
牛乳と一緒にとると
セロトニンの形成が速くなるらしいから
具合が悪くならない人は試してみるのもいいと思うよ

[133. 匿名]

>>1
ド田舎生活を止めて都会に引っ越した😉

[134. 匿名]

>>128
ココアにもカフェイン入ってるよね？

[135. 匿名]

>>4
見過ぎたら具合悪くなるの分かってるのに見てしまう。。
今妊娠中やから余計に気持ち悪くなるのに💦

[136. 匿名]

>>130
私も最初は大好きなパンや麺類、ケーキやスイーツやめるの無理！って思ってたけど、不妊治療していて子宮筋腫（大した痛みない）が6㌢近くて、子宮筋腫小さくするには、運動と甘い白砂糖や小麦を断てば小さくなるかほぼ無くなることもあるって知り、、
後悔したくないから、やれること全部試してみた。
まずは3ヶ月白砂糖や小麦粉入ってる全ての市販品を止めてみたら、、（ここまでしなくてもいいと思うけど、ちょっとでも食べたら元に戻る、続けられない気がしたから）

気持ちの鬱やモヤモヤ、不安は気や血の巡りが悪いからって色んな先生が話してた通りだった。

生理前後にある不調も、ふだんのだる重さ、疲れやすさも霧が晴れるみたいに、常にスッキリ。集中力もアップ。

（人から頂いたお菓子を皆で食べる時があり、さすがに断れなくて一度食べた時）食べたことあるフィナンシェだったけど

こんなに甘いの？前に食べた時こんなに甘いと思わず美味しかったのに、甘くて無理になってた（皆美味しかったと言ってた）味覚が変わっていた。

スイーツやめて干し芋や果物に変えたら、甘いもの食べたい欲より「お味噌汁とご飯が食べたい」に変わってて、それがめちゃくちゃ美味しいと感じるようになってたよ。

スイーツ食べたい欲無くなってた。麺類は人が食べてたら…めっちゃ食べたくなるけど笑

卵子の質良くする為に変えた。

11月に採卵予定。染色体異常のない元気な卵子摂れますようにと毎日栄養しっかりとって身体は元気。子宮筋腫は小さくも大きくもなってないけど。

変えたいきっかけないとなかなか全部断ちは難しいと思うけど、、変えたら楽だよ。

私は目的の為にやめてるけど、月数回くらいなら麺類もスイーツも全然問題ないと思う。

[137. 匿名]

最悪の状態を常に想定すること

[138. 匿名]

>>108
私もそういう人いる。
ラインで「年賀状書いてないから私には送らなくていいよ。新年の挨拶もラインにしよう」って送っても「そっちは送らなくてもいいけど、私は送りたい」って言われて、毎年送ってくる。はっきりいってウザイ。

[139. 匿名]

>>14
元気になれて良かったね🍀

[140. 匿名]

>>1
禁煙
禁煙をやめてから体調もメンタルも絶好調
禁煙やめたとき喫煙大成功嬉しい！！
って感じだったよ

[141. 匿名]

小麦、砂糖、乳製品、植物油脂をなるべく摂らない。浮腫がなくなった。

[142. 匿名]

>>105
職場でするときは深入りは絶対にしない
職場が違えば時間帯を変えれば顔を合わせることもない
敬語を徹底にして必要以外会話しなければなんとかメンタルが保てる

[143. 匿名]

>>14
それあるよね。転職する計算で資格勉強をしている
獲得後転職活動して決まったら辞める
そしたら心から晴れ晴れしいと思えるのかな？
今は毎日憂鬱な気持ちで毎日おならが止まらない

[144. 匿名]

>>136
横だけど、私も今グルテンフリーしてるから、小麦抜いてます。元々甘党ではないから、同じ感じかな。
麺類大好物なので、ラーメン、パスタ食べれないから辛いけど、そんな時はビーフン、フォー、春雨をフル活用してます。
脳のモヤモヤが晴れたみたいに、仕事がはかどります！
もう少しグルテンフリーによる効果、変化をみてみたいので、数ヶ月続けてみたいと思います。

[145. 匿名]

ダイエットとタバコ

[146. 匿名]

>>88
自分の大事な人を大事にする家族が一番大事なのに
他の付き合いで煩わされたくない
もちろん好きな友達とは会うよ
知り合いくらいの間柄で変に良い人ぶっちゃうからそれをやめたら楽になった

[147. 匿名]

ムリに朝から行動しない
早く寝る努力もしない

[148. 匿名]

秘密主義
家族、家のこと、趣味とかは一切言わない
これで嫌味言われることとか減った

[149. 匿名]

運動筋トレ、睡眠時間確保、栄養バランスのある食事
今、めっちゃくちゃ調子良いよ

[150. 匿名]

グルテン、白砂糖、カフェイン
最近更に糖質コントロールの食事指導も受け始めた
疲れにくくなり体が 軽いし、気持ちも上がる

[151. 匿名]

>>17
逆にね
つらくなるよね

[152. 匿名]

テレビをだらだらつけっぱなし

[153. 匿名]

町内会辞めたら、体調が良くなった

[154. 匿名]

>>105
よこ
だから異動願い出して異動した。
案の定仕事は激務だけど変なストレスなくなった。

[155. 匿名]

>>153
いいなぁ自治会やめたいよ

[156. 匿名]

>>34
寝落ちするまでつい見ちゃう。
明かりは消したいから読書もなぁ
寝落ちるまで暇じゃない？どうしてますか？

[157. 匿名]

>>155
田舎だけれども、集会で吊し上げられたけれども、辞めたよ。
年寄りたちの言動も気に食わないしね
後で、同じ班のママ友にやり過ぎたかな？って聞いたら、『良いよ、良いよ、時代だよ』って。
皆嫌がってるんだよ。

[158. 匿名]

>>156
私は部屋の電気は消してスタンドライトで読書してる
これだとわりと眠くなりやすいかな、そんなよく見えないしw

[159. 匿名]

精神科の薬辞めたらイライラしなくなったし体調良くなった10キロ痩せたし。

[160. 匿名]

結婚生活やめたらめちゃくちゃメンタル安定しました。

[161. 匿名]

>>25
私は休日は2食…朝夕食べる。朝9時前後にしっかりめに食べて、そんなお腹空かないから昼は無し。夜はお腹空くから5時30分とかには食べるよ。仕事の日はお腹空くからおにぎりとかパン食べるけど。確かに夜抜きなら胃が軽いし、翌日お腹空いて朝食が美味しいかも！

[162. 匿名]

>>1
パニック障害あるからカフェイン断ち試みたんだけど、ひどい頭痛でめちゃくちゃしんどかった
やめたら頭痛はピタッと治った

[163. 匿名]

外で働くこと。
まぁ辞めたというか妊娠で辞めざるを得なくて辞めさせられたって感じなんだけど、今は在宅ワークで心が快適！人間関係の悩み皆無なのがほんとに、イイ！！
ずっと引きこもって家事、育児、仕事、だからそれはそれで出かけたい衝動に駆られることもあるけど、人間で悩まなくていいってのがでかすぎる。

[164. 匿名]

インスタをアプリごと消した。
映えを気にして写真を撮ることもなくなったし、羨ましいとか暗い気分がうつる（まではいかないけど）こともなくなった。

よそはよそ！うちはうち！と本当に思えるようになった。
隙あれば友達のストーリーを見てる時間もなくなって携帯を触る時間が各段に減った。

[165. 匿名]

仕事だね

[166. 匿名]

ヘリモンド、生理が１ヶ月続いた。止めたら止まった

[167. 匿名]

>>166
痔の薬はけっこうヤバイよ
あと風邪薬、咳止め、痛み止め、胃酸過多薬　ぜんぶ短期的に飲むクスリ

痔なら　もっと繊維質食べるとか 寝転がって下半身体操するとかもせず
ヘリモンド一ヶ月飲み続けるという判断したなら　あなたのお薬に対する考えが間違ってる

[168. 匿名]

>>17
やめようと思ってやめれるのすごい

[169. 匿名]

>>50
私、3年くらいテレビ無い生活してて滅茶苦茶老けたり毎日死にたいって思ってたんだけど、1ヶ月くらい前からテレビある生活にしてから毎日が楽しくて仕方ないよ。

[170. 匿名]

>>4
絶対書く人居るかと思ってたけど、普段どんなトピ見てるのと思う。

私は有益な情報ありがとうって思ってるから害なんてないんだよね。
見るトピちゃんと選べば良いよ。

[171. 匿名]

>>149
止めたら良くなったの？

[172. 匿名]

>>169
何でもほどほどがいいんだろうね

[173. 匿名]

>>126
横だけど、カフェインレスじゃだめかい？

[174. 匿名]

>>90
私も超ゆるく小麦製品控えるようにしたら抜群に肌の調子良く、イライラが少なくなった。あと痩せた。

元々大好きだったから週に1回くらいはラーメンかパン食べるし付き合いとかもあるから完全には断ってないけど。
昔はグルテンフリー生活の人とかSNSで見てたら「じゃあパンが主食の人はどうなんの？」って思ってたけどやっぱり日本人には米なんだよね。

[175. 匿名]

お酒
週5日夕飯時に第３のビールの350mlを飲んでたけど、値上がりを期に、普通のビールを週末1回にした
痩せたし、疲れやすくなくなった
平日は甘くない炭酸水にレモン汁入れて飲んでる
どうせ1本飲んでも酔わなかったし、これで十分

[176. 匿名]

>>136
130です。
詳しく教えて頂いて、ありがとうございます！

なるほど、目的がはっきりしているので、そこまで頑張れるんですね。同じようには無理でも、私も出来る限り減らして行きたいなと思います。

このまま続けて、筋腫が少しずつ小さくなるといいですね。お身体大切にされて下さい。

[177. 匿名]

>>12
それを実行してぼっちになって一生喪女として生きてけはいいよ
社会で生きていくにはガマンは多少は仕方ないと思う

[178. 匿名]

髪にボリュームがあったのにいつのまにか無くなってて、年齢かなーって悩んでた。当時32歳。

仕事辞めたら髪のボリュームが戻ってびっくり、現在34歳。年齢じゃなくてストレスだったわー。
しかも、襟足の部分暑くて刈り上げたのに、わっさわっさでびっくり。

[179. 匿名]

>>90
わかる。

私も３ヶ月、間食絶ちして白米とたんぱく、食物繊維の食事3食にしたら生理痛は軽くなるわ体が軽くなるわ、花粉症が軽くなるわ。

肌質はよくなるわで凄かった。

[180. 匿名]

生活残業

[181. 匿名]

>>160
やっぱり一人が良いよね。

[182. 匿名]

>>25
やっぱりいらないのかな？
かなり控えめ水ゼリーだけとか、野菜スープほぼカロリー無い程度とか食べないにしててなんか悪くないかも

[183. 匿名]

>>25
ただ、人付き合いできないし美味い飯にありつけなくなる

[184. 匿名]

>>126
3時までなら平気じゃ無い？

[185. 匿名]

酒。蕁麻疹が出るから禁酒始めたけど、朝楽に起きられて、家事がサクサク進む。家にいる時間ほぼネットしてるような感じだったけど、久しぶりに紙の本が読みたくなってる。飲んだ後のまた飲んでしまったっていう落ち込みがないから気持ちも楽。

[186. 匿名]

>>170
私も、ガルちゃんのおかげで、楽しい話や、役に立つ情報聞けて、めちゃくちゃ助かってます！
知れて良かったと思うから、よくガルちゃんが害悪みたいなコメを見ると、不思議で仕方がない。
ほんと、トピによるんですね。

[187. 匿名]

>>167
🙇納得です

[188. 匿名]

旧Twitter

[189. 匿名]

>>12
正直それができたら誰も悩まないし病まない

[190. 匿名]

メシア

医学の革命

医学の革命   近年、自殺や犯罪等の不幸が相次いでいますが、これらは一体何が真因なのでしょうか？私も過去、心体共に限界まで追い詰められた時期があり、その経験から、これは一人一人の健康に根本的問題があるのではないかと思います。環境問題という言...

[191. 匿名]

昔から考えすぎる性格でその考え自体どうにかしたかったときがあった。
自分の気持ち整理したくてどうすればいいかなといろいろ検索した結果チャットGPTに到達した。
自分の考えを伝えるだけで的確なアドバイスくれるから客観的に物事を見れてびっくりした。
大人になったら考えが偏ってしまうし適度に気持ちを整理するの大事だなと思った

[192. 匿名]

ブラック企業
早めの転職大事

[193. 匿名]

>>12
好きな人を好き過ぎて自分の思い通りにいかない（相手は別に悪くない）ときに「もうやだ。きらい」って思う場合は？

[194. 匿名]

>>163
在宅ワークは何をされてますか？理想です

[195. 匿名]

>>37
羨ましいです。やめたくても、この歳じゃー次が無い

[196. 匿名]

>>186
私も、がるちゃんで同じ悩みの人がいるんだって、一人じゃなかった苦しいのは・・・と思えました。

[197. 匿名]

>>4
そう？話し相手だよ

[198. 匿名]

>>119
ちなみにどんな風に食事内容改善させましたか？
15歳息子がわりと癇癪持ちなので知りたいです。

もう見ていないかもしれないけれど。