メンタルが体調に影響する

[1. 匿名]

当たり前かもしれないですが。

彼氏と喧嘩してメンタル不安定です。
お腹痛くてあんまり食べられないし
よく眠れないししんどいです。
どうしたらいいのか、、助けてほしいです

[2. 匿名]

別れろ

[3. 匿名]

周りから影響受けやすいからすぐ人のが移っちゃう。

[4. 匿名]

[5. 匿名]

心療内科で睡眠薬もらう

[6. 匿名]

[7. 匿名]

彼と仲直りしてください

[8. 匿名]

仲直りしな～

[9. 匿名]

心療内科でカウンセリング

[10. 匿名]

>>1
喧嘩できる彼氏がいて羨ましいです
あー彼氏欲しい

[11. 匿名]

私は、明日が不安や憂鬱になると、眩暈や腹痛がします
自律神経乱れてるんだろうなぁ〜

[12. 匿名]

自主退職に持っていかれて来月から無職です、、
アラフォーでまた1からだなんて
鬱になりそうです、、

[13. 匿名]

ストレスを感じると頭痛と眩暈がする

[14. 匿名]

体調とメンタルは比例するから仕方ない

[15. 匿名]

>>1
一番いいのは、彼氏と話す事だけど、それが難しそうなら、敢えて悲しみに浸る音楽とか聴いて泣くとスッキリしたりするよ。

[16. 匿名]

ゆっくりお風呂に浸かって、温かい飲み物飲んで、ちょっとクスッとくる動画でも見て気持ちを落ち着かせて寝ましょう

[17. 匿名]

[18. 匿名]

夫源病。
つらい。
夫が帰ってくる１時間前がピーク。本当体調悪くなる

共働きで自分の方が遅いときはモラハラがひどいので、帰り道の体調不良がやばい。

[19. 匿名]

ストレスから頭痛や、めまい

胃腸にきます。

[20. 匿名]

>>1
私もそのタイプでした。全くご飯食べれなくて気落ちしてた、、
それをダイエットだと思ってめっちゃ運動して見返してやると思って頑張ってた！！
疲れて寝るよ。そしてどうでも良くなってくるよ（笑）

[21. 匿名]

左胸よくチクチクする
ストレスかな？
同じ方いますか？

[22. 匿名]

[23. 匿名]

お腹に力入らないともうダメ
ガスがいつ出るか不安になる
漢方で今は対処してるけど、効かなくなったらどうしよう

[24. 匿名]

年取るにつれてだんだん身体に影響するようになった
忍耐力が弱くなるのかな

[25. 匿名]

眠れなかったら眠剤飲んで寝る。普通の内科でも出してもらえるよ
睡眠不足になると情緒不安定が加速する
メンタルが不安定な自覚がある時はとにかくカロリーと睡眠は確保すべし

[26. 匿名]

今まさに
色々疲れてとてもだるい
私は脳が現実逃避したがるのかすごく眠くなる

[27. 匿名]

私も、頭はグラグラ体はフラフラになる。
強いストレスから逃げるしかない。

[28. 匿名]

動悸と
苦い唾液が出ます。

[29. 匿名]

>>1
喧嘩の原因は？内容は？期間は？

とにかく自分ひとりだけでウジウジ考えないこと。ネットとか遠くの人に話を聞いてもらうこと。

学校や仕事にはしんどくても行こうね。行けなくなるクセつきやすいから気をつけて。

[30. 匿名]

>>1
運動してください。
続けてるとメンタル強くなるよ。

[31. 匿名]

>>17
元気出た
ありがとう😢

[32. 匿名]

なるべくストレスを溜めないようにするしかないよね。

[33. 匿名]

わたしはとにかく吐くかなぁ。
この間浮気されたときはなかなかメンタルにきた。

でも胃の中からっぽにすると少し楽になれる。
安定剤飲むとより気持ち悪くなれるから飲むようにしてる。
眠剤は効くの遅いから寝る4時間前には飲むと朝までとりあえず眠れるかな。

[34. 匿名]

過去の失敗など思い出すと、当時周りに迷惑掛けていた事も次々に思い出してくる。
身体が熱くなり心臓がドキドキして声が出なくなるぐらい喉がつかえる。

[35. 匿名]

>>1
喧嘩できるだけいーよー
私なんか28から未亡人だぜ
喧嘩できる相手もいないわ〜

早く仲直りしてねー

[36. 匿名]

いつもじゃないけど夜ふとした時に膀胱炎（頻尿）気味になって、でも精密検査しても問題なくて（婦人科消化器系も問題ない）、泌尿器科の先生に相談したら、メンタルや心因性なものに結構影響受けるよって言われた。
確かに心が不安定な時になってるかも…

[37. 匿名]

>>1
私の経験上、主の時間を彼氏のこと考える以外に他に費やした方がいい

趣味とか気晴らしとか見つけてみて

[38. 匿名]

>>1
私も昔彼氏と上手くいかなくなってた時に食欲全く無くなり、めっちゃ痩せて何故かモテ期に突入
そしたら彼の事とかどうでも良くなり元気になってこちらから別れた経験あります
人生どうでも転ぶか分かりません

早く好転し体調良くなるの願ってますね

[39. 匿名]

私もです。情けないですが良い歳して旦那と喧嘩したあと、そんな感じで悲しくて落ち込むと食べれないし眠れません。もうそういうときは眠剤飲んで寝ます。

[40. 匿名]

お腹空かないだろうけど、食べられるもの食べた方がいいよ〜

ウィダーインゼリー、プリン、バニラアイスとかね。

[41. 匿名]

喧嘩できる彼氏がうらやましいとか言ってる人トピズレ

[42. 匿名]

ジムとか市民プールとかで思いっきり死ぬほど有酸素運動して、思いっきり食べて、思いっきり寝る。
これはやるまでおっくうだけど、絶対気持ち楽になるよ。

[43. 匿名]

>>1
彼に
お腹痛い 食欲がない 眠れないよー
どうしたらいい？と相談してみてください。

[44. ふくれな@YouTubeみてね]

彼氏が出来なすぎて病みましたぴえん
1は彼氏いるだけで贅沢ですねwww

[45. 匿名]

>>1
アイスクリームを食べよう

[46. 匿名]

>>30
まずメンタル不安定な時に運動する気にならない

[48. 匿名]

私もケンカしたり別れそうになると腕に力が入らなくなる。車のハンドルさえ握れないぐらい。
身体に不調が出るの困るよね。

[49. 匿名]

記事で、つらい時　布団に引きこもることが1番メンタルに良くないって書いてあった
なるべく外に出た方がいいみたい

[50. 匿名]

ストレス溜まりすぎてダルすぎて動けない
不正出血も酷くなって婦人科行きたいけど動けない…

[51. 匿名]

ストレッチ、ハーブティー、朝日を浴びる、少しの運動とか…泣きたくなる。
毎晩寝られず布団かぶって唸りながら寝落ちして、悪夢で目覚める。食べない飲まない風呂も入らない。
そんなのが続くのですよ。

[52. 匿名]

ストレスで半年前から毎日蕁麻疹出ます

[53. 匿名]

仲直りするのが1番。
合う相手ならきちんと仲直りもできる。
ストレス溜めるのは本当に身体に不調が出るし、それじゃ付き合っていても楽しくないよね。。

[54. 匿名]

>>1
心と体は繋がってるもんね

早めに仲直りしよう
そしてお酒飲めるならちょっとほろよいでも飲んでガルしながら布団に横になろう
寒い日はお風呂で湯船につかろう
筋トレしよう

ちょっとでも眠れますように

[55. 匿名]

>>1
どんな喧嘩かにもよるけど彼氏と仲直りするのがいちばんの薬だよ。

[56. 匿名]

お腹痛いと今は運動する気になれないよね…。
家でアマプラで映画観る、読書とか他に集中出来ることしたら良いよ

[57. 匿名]

>>46
する気にならないけど3キロくらい試しに走ってみて！
走り終わった後気分爽快で、モヤモヤした気持ちが大分晴れてるから。

[58. 匿名]

>>17
怖い笑

[59. 匿名]

>>12
何でまた…

[60. 匿名]

いっそ別れたらめちゃくちゃスッキリするかもよ〜

期待するからしんどいのさ。

[61. 匿名]

上司に暴言吐かれ
今までやっていた仕事を出来なくなった。やる気もなくなり、ボーナス貰って辞めた。
長年働いてたからまた最低賃金に戻る。
思考がフリーズするのを体験した。
パワハラ出来る人って、相手がどう傷付くのか分かってるのか？そして相手が続けて働いてくれると何故思うのか？
カウンセリングを受けてます。仕事探さなきゃだけど、あの光景がフラッシュバックして震える。

[62. 匿名]

仕事で上司にもっとスピーディーに仕事しろとか、色々言われて頭ガンガンしてきて頭痛薬飲んだ。コロナで毎日欠員続きの中でこれでも精一杯仕事してるつもりなのにこれ以上、もう、どないせーっつーんじゃ！！まだ気分悪いわ。

[63. 匿名]

>>59
人件費削減言われました
辛すぎます

[64. 匿名]

>>17
フフってなった、ありがとう。

[65. 匿名]

体がしんどい時は無理しないで
美容室、マッサージで気分転換してみたらどう？
気分良くなってカフェに寄ったり買物したり気が紛れるよ、
ショッピングで歩くと楽しいよ！

[66. 匿名]

軽い運動とか、ノートにストレス書き出すとか、スッキリして良かったよ。あと音楽聴いて歌ったり泣いたり。

[67. 匿名]

知らぬ間にぼろぼろになってますよ
なんか一息ついた時に一気にくる気がする

[68. 匿名]

家族のものがコロナ陽性者。私も濃厚接触者となり、会社を休んだりと迷惑掛けたその事が嫌で嫌で蕁麻疹発症。
ストレスでなります。
まだ待機期間なので病院も行けず、待機が終われば直ぐ仕事に戻らなくてはいけなくて辛い。

[69. 匿名]

>>5
夜寝たって日中どうにもならない

[70. 匿名]

メンタル不安定な時は無理に元気出そうとしない方が良いよ
落ち込むだけ落ち込んだら自然と元に戻るから
人間の感情はそういう風に出来てるから
今は無理しないで寝てるのが1番だよ

[71. 匿名]

私も仕事のストレスやパワハラでメンタルやられました。気を失ってまでストレス溜めた自分を殴りたい。
ただいま休職しています。早く辞めれば良かったけど、周りから引き止められました。パート勤務だけど、社員の都合で、4年間慣れた店舗に異動して勤務時間伸びて、1から人間関係築いて仕事覚え直して…。

今これ書いてるだけでゾッとする。

[72. 匿名]

汚くてごめん。

気づいたんだけど、会社行ったらウ○チが硬く小さくなる。テレワークしてる時はちょうど良い柔らかさのがどっさりでる。
これもストレスの影響なのかな。

[73. 匿名]

職場のアイツのせいでストレス喘息
ペットの猫と戯れて
暖かいルイボス茶飲んでリラックスしてます

[74. 匿名]

>>17
好きこれ

[75. 匿名]

>>1
筋トレをしましょう。

[76. 匿名]

>>4
涙の操？

[77. 匿名]

私は心配だった症状が夕方病院行ったら一気に元気になりました。(下血が一週間続き大腸やら心配していたら痔)　何なら下痢もして今一気にお腹がラクになってほっとしたら眠い、お腹すいた。です(笑)

[78. 匿名]

メンタルに効くと謳うガムやチョコ
疲労回復するというグミ

仕事休憩中に食べてる
少しはマシ

[79. 匿名]

私は漢方を試したりする
あと太陽浴びる

[80. 匿名]

>>63
横だけど要は退職勧奨のうえの退職でしょ？会社都合になると思いますよ。退職するまでに一度管轄のハロワで相談した方がいいと思います。

[81. 匿名]

>>73 何だそのあいつ！ゆっくり自分の時間癒されて下さいね。

[82. 匿名]

>>17
なにこれ？w

[83. 匿名]

ラベンダーとか落ち着く系のアロマを焚く
炎を見つめる

[84. 匿名]

しんどいね。
私もそのタイプだから、よくわかります。

お薬飲んででも、とりあえずよく寝て
無理にでも何か口に入れて
身体と脳に栄養を送って。

身体と脳に栄養がいかないと、
元気になれないからね。

[85. 匿名]

自分も気候が頭痛に影響したり
胃弱がいつまでたっても治らなかったりしてキツい
薄給のこき使い職種で転職したいが有給は使いやすく、上手いこと職種変えても転職先もこのメンタルと体調不良だとキツいだろうと思うと踏み切れない。
休めるもんなら大学生みたいに一二ヶ月死んだようにぼーっとしてたい。

[86. 匿名]

>>1
ゆっくりお風呂入って湯タンポ布団に持ち込んで温かくしてね

[87. 匿名]

>>76
ただの会話では？

[88. 匿名]

蓄積されたストレスからある日パニック発作になりました。
病院行って、少し休職して、やっと仕事に復帰できたと思ったら今度は職場が入札負けで職がなくなり転職する事に。

心機一転になりますが、上手く転職できるかも不安です。
胃痛、眩暈、頭痛、不眠、やっと落ち着いたと思ったのにまたお薬が増えてしまいました

[89. 匿名]

平日旦那が帰ってくると体調悪くなる。
そこまで旦那が嫌なわけでもないのに必ずこの症状が出るんだけどなんでだろ。
旦那にも言えないし冗談抜きで本当に困ってる。

[90. 匿名]

ストレスって身体のどこにどう出てくるか分からないから怖いよね。

過呼吸、めまい、食べ物がうまく飲み込めない、円形脱毛症

色々あったけど、ここ数年はストレスが体臭に出るようになって辛い。

[91. 匿名]

>>1
無理しちゃダメだよ
つらいなら 会社も休みなね

[92. 匿名]

私も今旦那と喧嘩中でストレスのせいか朝起きた途端に激しい頭痛からの嘔吐で仕事休んだ。
すぐヒステリックになるし色々調べたらボーダーの傾向あるから近々心療内科行こうかと思ってる。。。

[93. 匿名]

メンタルやられたら貧血おこす。どうしたらいいんだら

[94. 匿名]

メンタルが病む原因として「冷え・寝不足・空腹」が理由と言われています。まずはこの三大要素を徹底的に潰してください。
それから食事面ではタンパク質を意識した食事＋亜鉛とビタミンDのサプリを摂取してください。
慣れてきたら適度な筋トレを加えれば、メンタル強人間の出来上がりです。

でも、今こんなの言われても何一つ出来ないと思う。
今は辛い気持ちを周りの人に飽きるまで話して、とにかく肉まんでもカレーでも何でもいいから、温かくてうんまっ！てなるもの食べて、YouTubeとかでくだらないの見よ！頑張らなくていいから、まずは暖かく過ごしなね！

[95. 匿名]

メンタル悪いと仕事に響く。

[96. 匿名]

>>1
友だちとか信頼できる人にゆっくり聞いてもらってから、彼氏と直接話すのがいいと思う。
私は10-20台はストレス性胃腸炎と過敏性腸症候群で数回入院した。あまりに精神的ショックが大きいと血の気が引いて意識はあるけど尻もちついたり倒れる。この前18年ぶりに来てびっくりした。治せるものなら治したいよね。

[97. 匿名]

>>80
コメントありがとうございます
あなたじゃあ自分の給料分の仕事してるの？給料分の売上取れてないよねって
無理難題言われ続けシフトも削られ
このままでは生活苦になるのでまたシフトも削る話がでたので辞めますといいました。
実は去年も一度会社ともめていて労基署に行ったばかりでした。一度はシフトも戻ったのにこの有り様です。
なにか会社に法的手段で勝てますかね？

[98. 匿名]

>>6
私は過敏性腸症候群です
強いストレスがあるとすぐお腹痛くなって下痢をしちゃう
いわゆるストレス下痢…

[99. 匿名]

メンタル加工するとお腹壊す

[100. 匿名]

そらそうよ
心療内科はそのためにある

[101. 匿名]

>>97
>>80です。
あまり詳しくはないので確実なことは言い切れませんがご了承ください。
そのような内容ならもう一度労基に出向いた方がいいのかな？前にもそういう話をしてるのなら先方も話を進めやすいですし。

それにしても嫌な上司ですね。私も一昨年退職勧奨で辞めてますのでお気持ちは分かりますよ(面談の時点で これは会社都合の退職です、と会社側から言われたので良かったですが…でも突然の事で暫く病みましたけど💦)

[102. 匿名]

>>21
は～い、なります。
最初焦ったけど病院では異常なし。
ストレスで辛い時だったから安定剤飲み始めたら回数が減りました。
強いストレスで動悸がする時には無意識に左胸をトントン叩いています。

[103. 匿名]

自他共に認めるノーテンキな性格だと思ってたけど、上司のパワハラで、暴飲暴食したのに激ヤセしたり、帯状疱疹できたりした。

[104. 匿名]

>>30
なかやまきんに君の動画にはそういうコメント多いね。
鬱で引きこもってたのが、動けるようになりましたって報告良く見る。
たしかに体動かすと血流が良くなって体が軽くなるから、前向きな気持ちになる。

[105. 匿名]

>>18
空気だと思うしかないです。
夫とはいえ、他人だと思って発言も態度もいちいち気にしない。
他人の言動に繊細で感じやすいからこそ、意識してスルースキルを身につけて下さい。

[106. 匿名]

>>1

私もそうだったよ。喧嘩が長引いたら激痩せしちゃうし不眠にもなるし、精神的に弱かった。

そんなふうにさせてしまう彼にも問題ありそう。

私はいまの旦那さんと出会って喧嘩しなくなって
体調もよくなって感謝してます

[107. 匿名]

今はユックリ身体、休ませてあげよう
筋トレとかより
今は気楽に散歩がてら、
食べ易い物の買出しにでる程度で十分
無理にアクティブになっても、
反動来るとしんどくなったりするからねえ

[108. 匿名]

>>1
詳細な状況はわかりませんが、私もそのタイプです。私の場合は全くストレスを感じず、突然身体に異変が起こります。

「失感情症」という病気で、私は本当に感情がわからないのですが、感情を言葉に出来ない方もこれに該当するようで、これから増えると言われています。ストレスを言葉にできなくなると厄介な精神疾患に繋がるので、自分の気持ちを理解すること、表現することを大切にしてください。

[109. 匿名]

そう言う時期だなって思って無理矢理どうにかしない
急に吹っ切れるよ。

[110. 匿名]

ドラストでバイトしてますが、イララッ○が最近、売れてます。

[111. 匿名]

職場で物凄く嫌なことがあってから、体調がおかしい。
唇の下が被れて、片手の手のひらだけ赤く痒いし体にも湿疹。帯状疱疹かな～。病院いかなくては。

[112. 匿名]

呼吸してもしきれなくて指まで痺れてきたもう無理

[113. 匿名]

>>17
面白かった(笑)

[114. 匿名]

生理と育児ノイローゼ気味が重なって体重が３キロ減りました。
今日の晩御飯（自分）は牛乳飲み。
そして眠れない。

[115. 匿名]

関係あるかわからないけど時々円形脱毛症になるよ
気にして無いけど

[116. 匿名]

>>25
私は風邪薬か鎮痛剤飲んでしまう。
普通の量でも副作用で眠くなるから、お腹を満たして薬飲んで寝る。
睡眠薬もらいに病院行くのも面倒くさいのとお金の無駄だと思ってしまって。

[117. 匿名]

手術しないといけない病気がみつかって夜寝れなくなってそのせいかうんこが2週間まともに出ていません。なのでお腹がパンパンです。
ゴボウ茶飲んだり牛乳飲んだりきのこ食べても出ません。なに食べたら出ますか？？

[118. 匿名]

>>28
苦い唾液わかる！
あれなんなんだろうね

[119. 匿名]

ちょっと体調悪くて病院行ったら大丈夫だった。ホッとしたのかぐっすり眠れて少し早めだけど生理来た。本当に体は正直だとビックリしています。

[120. 匿名]

>>35
大変だったんだね。
あなたが辛いときはここで愚痴こぼしてね！
みんなで聞くよ！

[121. 匿名]

>>1
恋愛は結構メンタルと体に来るよね。
最も濃厚なコミュニケーションとも言われているし。
特に付き合って１年までは、色々と衝突もあったり、自分の至らなさもあったりして、落ち着かなった。

あと排卵〜生理前ではないかな？　
結構ホルモンバランスも影響するので、手帳に体調を書き込んでおいて、翌月の参考にしたり、この時期はケンカしやすいから気をつけようと目安にしたりしたよ。

わたしは、入院や手術もあり、これまでの仕事の疲れもどっと出て、体調崩してしまったから、そうならないよううまく息抜きしてほしいなぁ。

[122. 匿名]

>>85
大学生みたいには余計
大学生皆がぼけっと休んでる訳じゃないのに失礼なやつだね

[123. 匿名]

分かる
疲れたよ
余り考えない様にしようねえ

[124. 匿名]

>>122
沸点低くない？事実を言ったまでじゃん。子供だな。
社会人になると分かるよ、時間が沢山あった事をね。
実際1年の数ヶ月は夏休み、冬休みじゃん。
そんな事って学生でないとありえないからね。

[125. 匿名]

>>46
やたら運動て言われるけど、腹痛があったりする場合は、ゆっくり体休めて、
次のステップで散歩しながら軽いウォーキングくらいが良い
無理して体壊したから、ゆっくり休めば良かったて思う

[126. 匿名]

主さん大丈夫？ゆっくり休んでね。

[127. 匿名]

ストレス、限界値になるとめまいと嘔吐する。
その後、クラクラするのが永遠ループ

[128. 匿名]

メンヘラめぐみ～

[129. 匿名]

>>46
体伸ばしたり歩くだけで充分。
トピ上げた人は死にたいってほどでもないから不要かもしれないけど死にたいと思う程落ち込んでるなら水に潜るといいよ(体を動かすという意味ではプールの方がいいけど)。水の音には癒し効果があるし潜ると外の音が聞こえにくくなるし苦しくなって出たくなるしプールで泳いだり歩くだけでもスッキリするよ。

[130. 匿名]

>>120
ありがとう！
愚痴りたい時くるね！嬉しい！

[131. 匿名]

ダメだ〜眠れない

[132. 匿名]

>>30
確かに趣味のスポーツしていた時は、多少嫌なことがあっても乗り越えられたけど、辞めた今はメンタル弱っているのを痛感する。

[133. 匿名]

腹痛は大丈夫？
体の調子が悪いなら今は体を休めてくださいね

[134. 匿名]

>>110
なにそれ？

[135. 匿名]

絶対土日が休みじゃないと困るとか そういうわけじゃなければ 他にも仕事あると思う

[136. 匿名]

仕事が出来なすぎて、情けなくて鬱になった。
寝れなくて寝れたと思っても3時に目が覚めたり。

ご飯食べてるのに体重は勝手に減っていった。

[137. 匿名]

>>18
こんなに夫がストレスなら、もう別居とかのほうが良いのでは。