体力に自信のある人～！

[1. 匿名]

主はアラフォーですが全く体力がありません ！
しかし周りを見ると、同じアラフォーやそれより上の世代でもまだまだ元気で活動的な人もたくさんいます
体力に自信のある人、その理由は何だと思いますか？自分のためにも、また子どもには体力のある人間になってほしいため育児をする上でも参考にしたいです！

[2. 匿名]

一行目で、ないんかーい！wとなりました

[3. 匿名]

●ーブス

[4. 匿名]

ないので参考にさせてください

[5. 匿名]

運動部出身

[6. 匿名]

毎日10キロ走ってる57歳のおばちゃんです

[7. 匿名]

継続的な運動経験の差じゃないのやっぱり
特に幼少期から運動したことない今も全くしないけど体力ありますーって人見たことない

[8. 匿名]

幼児3人連れてる保育園ママすごい

[9. 匿名]

日々の運動習慣
しっかり睡眠をとる

[10. 匿名]

[11. 匿名]

[12. 匿名]

自信って程でもないけど、ジム通いである程度元気になった気がするよ。
てか、体調今ひとつでもトレッドミルで走ってると治る笑
以前では考えられない。体調イマイチで走ろうとかならなかった。

[13. 匿名]

ウォーキングしてるからかな

[14. 匿名]

運動習慣の時間がとれない…はあ

[15. 匿名]

同じくないけど、頑張って体力つけようと思ったらヘルニアが悪化して動けなくなった…
どうやって体力つけたらええの…

[16. 匿名]

>>1
365日湯船に浸かること。
週５で運動（有酸素運動:筋トレ 7:3）
ほぼ和食しか食べない。

[17. 匿名]

運動しかないのよ。
ダルいダルいと養命酒、サプリメント、アロマテラピー、快眠枕、お灸までやりましたがジョギング始めたら全部不要に。
動かないから疲れるのよ。わかる人いると思う！

[18. 匿名]

犬の散歩で1日4時間くらい（朝夕）15年ほぼ毎日欠かさず歩いてるのが地味に効いてるのかも
いつも元気だよねと言われる
気にした事ないけど確かに疲れないかも
遊び疲れはあるけど

[19. 匿名]

>>1
周りの体力自慢の人ほど早死にしたり病気になってるんだよね
何でだろ

[20. 匿名]

>>6
私もボチボチ走ってるけど、毎日10キロはすごい！
膝大丈夫ですか？ホントに…

[21. 匿名]

遺伝も大きそう。

私もアラフィフだけど結構体力あって、この夏にも普通に往復1時間とか歩いてたけど熱中症にならなかった。。
母も７４歳で週5日掃除の仕事してて元気だよ。
ずっと買い物は歩いていく、重い荷物も持つ習慣がある。

[22. 匿名]

アラフォーだけど一年筋トレとウォーキングしてたら体力ついたよ。
20代の頃は少しの階段で息切れしてたけど、今は100段の階段ひとつ飛ばしで駆け上がれる。
息は多少上がるけど苦しいレベルじゃない。

[23. 匿名]

ウォーキングするようになってから疲れにくくなった。最初の3ヶ月くらいは効果ないじゃんって思ってたけど続けてたらあっという間に1年以上たってて日に日に効果でてきてる気がする。ウォーキングすごい

[24. 匿名]

子供のころから体動かしておくのがいいと思う
わたしは体育は苦手だったけど体を動かすのは好きだったのでよく山登りなどに出かけてた
いまも２０ｋｍくらいなら余裕で歩ける

[25. 匿名]

>>6
暇なの？

[26. 匿名]

>>23
どのくらい歩きますか？30分くらいでもいいですか？

年取ったらウォーキングするのはなぜかという問いに、ウォーキングする人が生き残ってるってコメントをツイッターで見て、私も始めようと思いました…

[27. 匿名]

私も体力無い。階段は登山。食材買い出しは命を賭した最重要ミッションと脳内でプロジェクトXのBGM流しながら行ってる。いろいろ無理

[28. 匿名]

夏でも畑仕事だったり山登りするお年寄り見ててほんと元気だなって感心する
昔の人のほうが逞しくて体力ある気がする

[29. 匿名]

>>5
たしかに
学生の時の部活に比べたら仕事のキツさなんて屁でもない

[30. 匿名]

>>19
自分の体力を過信して、実年齢が見えてないからじゃない？

[31. 匿名]

>>26
横だけど、息が切れる早歩きなら全然いいと思う。
ちなみに、脂肪が効率良く燃えてミトコンドリアが活性化する脈拍があるので、それ意識するといいよ。スマートウオッチで歩こう！

[32. 匿名]

>>19
脂肪との関係あるんじゃなかった？

[33. 匿名]

体力は自信ない
だけど手洗いうがい等感染症対策したりなるべく楽しく過ごして笑顔で免疫力あげようと思ってる
そこから（今は暑いのでさぼってるけど）なるべく歩いたりしてる
あと姿勢には気をつけてる猫背にならないように
若い頃の方が「疲れた～」と言っていたけど今の方が気持ちは元気かも

[34. 匿名]

>>25
横から失礼。
10kmって速い人だと1時間程度で走れるし、ゆっくり走っても1時間半くらいで走れるから仕事が忙しい人でもできるよ。
まぁ、あなたは忙しい人でも工夫して時間を作って運動するって発想ができなそうだから説明しても無駄だね、ごめんね。

[35. 匿名]

>>6
すごい！
私も37歳でランニングしてますけど、毎日はできない…！羨ましいです！

[36. 匿名]

毎日15000歩くらいウォーキングしてたんだけど、げっそり痩せてくたびれてしまった
筋肉ないと体力はつかなさそう

[37. 匿名]

>>25 横だけど

>>6さんが走ってる間に寝てるタイプなんだろうね。

[38. 匿名]

>>3
そこに集結する御姉様方の賑やかなこと。

[39. 匿名]

>>26
私は20〜30分くらい歩いてるよ。雨の日や体調不良の日以外はほぼ毎日。最初は慣れてなくてすぐ疲れてたけど慣れてきたら平気になった。頑張って！

[40. 匿名]

>>6
私も毎日走っていますが6～7キロなので、10キロは凄いです！
因みに47歳です。

[41. 匿名]

やっぱり残念ながら運動しかないのよ。
カーブスなんか勧誘が凄いからとか
チョコザップなんかで痩せられないとか
ジョギングは膝に悪いとか（これは気を付けたほうがいいけど）
はたまた時間がないとか、かえって身体に負担だからとか
ずっと言い訳してりゃいいと思う。
走ってくるよ。

[42. 匿名]

>>30
>>32

パート先でも健康だけが取り柄でーって言ってた５０代前半のパートさんが倒れて救急車で運ばれたし、何歳か分からないけどアラフィフくらいのご近所さんも女性だけど心筋梗塞で亡くなった
毎日ウォーキングしてたから良く見掛けてたけど

[43. 匿名]

>>5
これね。ガルでは親目線でも思い出としても部活嫌いコメント多いけど（笑）やっぱり思春期に運動してた人は体の奥に筋肉貯金があるのか？一生に渡って基礎体力が違うな、と中年になってから気づいた。
私は部活してないからか体力全然ないけどバレエと体操してたから体幹だけはある気がする。

[44. 匿名]

>>3
おいしいよね

[45. 匿名]

>>1
母(65)が7年前くらいから「老後は金も必要だけど、何よりも筋肉だ！筋肉貯金だ！」ってウォーキングだのヨガだのやり始めて、今年は富士山登頂してました。
やっぱりまずはウォーキングから初めて、徐々に筋トレするのがいいと思います。

[46. 匿名]

>>15
お節介だけど、ヘルニアでもおすすめの運動たくさんあるみたいだよ。水泳とか。
簡単なものからコツコツ初めてみては？
自分の大切な身体だからね。

[47. 匿名]

>>19
「自慢」ていうのがなんかね。
元々は体力なかったけど頑張って克服したとか（いいことだけど）ちょっと無理してるとか。
自慢しないで普通に体力ある人も多いのでは。

[48. 匿名]

>>19
自分の健康に自信があるから なかなか病院行かなかったりするケースもあるよね。 早期発見できたはずが。。という ケース。

[49. 匿名]

>>1
体力あります
去年まで２０年間毎日飛び込み営業していたから
重たいバッグ持ってハイヒールで企業回りしてました
１日の歩数は15000~18000
20代男性社員たちでもきついと言ったり熱中症でバテてましたが私は平気でした

[50. 匿名]

>>14
わかるよ〜寝る前にスクワットなんかやらずに少しでも寝たいよね。
でも、一分だけプランクしてみたら？30秒でもいいから。

[51. 匿名]

>>15
わたしも腰の椎間板ヘルニアかすべり症（医者によって診断が違う）で腰痛体操を２０年以上やってて歩いたりサイクリングしたりしてるよ
学生の頃運動部で腰痛めたのでそれからずっと体操とストレッチを続けてる（育児中はしないこともあったけど）

[52. 匿名]

>>34
仕事が忙しかったらこんな時間にガルやってないと思うよ
仕事も子育てもしてない暇な57歳専業主婦がやることなさすぎて走ってるんだと思う

[53. 匿名]

>>25
ポテチ食べるのに忙しくて走ってる暇がないのかな？

[54. 匿名]

>>50
ありがとう。
少しずつできるとこからやってみます

[55. 匿名]

>>42
アラフィフはさすがにちょっと早すぎるけど、死ぬ瞬間まで健康っていうのは憧れるね。矛盾してるし狙ってできるもんじゃないけど。

[56. 匿名]

>>26
それは何か違う
年取ると身体を動かさないと動かなくなるからやる
全然やらなかった人は60代でガタガタになってあまり外に出ないから見かけなくなる

[57. 匿名]

>>34
ヨコだけどあなたのコメント、上半分だけで良いと思う。失礼しました。

[58. 匿名]

>>52
＞仕事が忙しかったらこんな時間にガルやってないと思うよ
平日休みの人だっている。夜勤でこの時間に家でゆっくりしてる人だっている。

＞仕事も子育てもしてない暇な57歳専業主婦がやることなさすぎて走ってるんだと思う
子供が手がかからない年齢なのかもしれないし、未婚独身だとしても自営で優雅な生活できてる人かもしれない。自分の狭い見解で決めつけるのは浅はか。


そもそも、専業主婦を叩きたいのか暇な人を叩きたいのかわからないけどさ、運動する時間やガルやる時間がある人の何が悪いの？

[59. 匿名]

>>58
何で暇だから走ってることをそんなに否定したがるの？

[60. 匿名]

なんでこんな話題で荒れるの

[61. 匿名]

>>56
横だけどたしかに。認知症とかもだけど統計で見ると「そんなに？」ってほどいらっしゃるのに外では見かけないもんね。スーパーとか外で見る人は比較的健康な人なんだよね。

[62. 匿名]

>>3
年上の自分より体力ある人に嫉妬して悪口言いまくる人いるらしいね

[63. 匿名]

>>60
ねw

時間があって走れることも
捻出して走ってることも
どちらでも偉いし見習いたい

私は貧乏暇なしなんで
時間捻出して運動せねば。。。体バキバキ

[64. 匿名]

>>10
カーリングの方？

[65. 匿名]

>>10
カーリングのこの人、
ポッチャリしてるのかと思ってたけど、
これでファン辞めたなー
なつい

[66. 匿名]

>>20
ほんと膝ね（笑）どんなにゆっくりジョグでも両足が地面から離れて落ちる衝撃ってすごい。超ハイペース速歩より膝にくる。いつか走れるようになりたくてちょっとずつチャレンジしてるけど調子乗って1週間続けたら1ヶ月痛い（笑）

[67. 匿名]

>>14
歯磨きとか洗い物しながらゆっくりスクワットしたり脚を後ろに上げたり、なるべく階段使ってる

[68. 匿名]

>>62
そうなんだ
友だち（病院勤務）が行ってたけど「リハビリ室に感じるのでやめた」って言ってた
老人しかいないらしいね

[69. 匿名]

食生活ですかね？
お金はかかるけど良質な食材を多品目毎日食べてます。例えば今日の朝はサラダ、小松菜胡麻和え、酢大豆、だし巻き玉子、糠漬け、塩鮭、柴漬け、わかめナムル、ご飯、味噌汁です。サラダ以外は全て豆皿に乗る位の量で作り置きもあります。糠漬け、柴漬けは自家製。だし巻き卵は作り置き冷凍。鮭も一切れを３分割して焼いたのを冷凍。野菜は全て有機無農薬。夜はもっと品数が増えます。

仕事はパートタイム農業だけど真夏の炎天下(40℃いく地域です)13時から17時まで休憩なしで畑で農作業なんてしょっちゅうだけど何とかこなしてます。

いつも軽作業をしている30代、40代のパートさんはついていけないからと呼ばれなくて普段同じ軽作業をしている50代の私だけ過酷な農作業の時はいつも呼ばれます。正直時給は同じだし辛いから嫌なんだけど…。有機無農薬野菜が沢山貰えるので

運動は嫌いだから若い頃から一切していません。でもいつも体力ある、体力あるって言われるし体力がある自覚もあります。

[70. 匿名]

>>60
暇なの？というコメントをバカにされた！攻撃された！って感じてるんだなと見ていて思った。

[71. 匿名]

>>19
運動で負荷かけすぎとか体脂肪減らしすぎとか？

[72. 匿名]

>>6
42歳だけど同じく
雨降ってても走ってる

[73. 匿名]

>>34
こっちも横だけど、せっかく最初は「そうなんだ、なるほど〜」と思って読んでたのに最後の嫌味に溢れた文でガクッとなった。
挑発に乗らずスマートに対応する方が賢明なのに。

[74. 匿名]

>>60
運動不足でストレスたまってるんじゃない？

[75. 匿名]

>>60
ウォーキングしたり推し活したり色んな自己管理してる同期に対して、暇で羨ましいわぁ〜とか自分はそんな暇ないとか言ってた人が早々と認知症になったのを目撃してからあぁやっぱり時間捻出して体も心も動かしておこうってちょうど思ってたとこだわ

[76. 匿名]

>>62
お店によって雰囲気違いそうだけどね。
年上の人に「ちょっとあなたそれ取って」とか若者が勝手使いされたりするのも聞くよ。
カーブ◯行けば女性同士の面倒があり、ジムやチョコザップでは教えたがり爺にからまれて、パーソナルジムではいろいろ勧められて大変（笑）

[77. 匿名]

>>7
え、私。
若いころずっと運動嫌い、体育もぼってた。
39歳でマラソンにはまり、今43になるけど毎日20㎏走ってる、雨の日は泳いでる。

[78. 匿名]

>>17
わかる。

マッサージに月1万課金するなら、ジム入会して運動すればいいのにって思う。

私は筋トレはじめてから肩こり腰痛とおさらばできたよ。

時間がないって言ってる人も、スマホ眺める30分で散歩でも家でストレッチでもいいからやればいいのにって思う。

[79. 匿名]

>>17
動くことによって血流が良くなるんだろうね
動かないと停滞して怠くなる

[80. 匿名]

ウォーキング30分からはじめて、余裕が出てきて10分延長したりしなかったり。

[81. 匿名]

>>7
子供の頃は運動嫌いでぽっちゃり。

ドッヂボールやサッカーではガル子と同じチームは嫌だって言われる、
マラソン大会は最下位で、時間内に走り切れず先生がつきっりで学校まで戻ってくる。当然文化部。

だったけど、40歳過ぎて、医者に言われてジム通いはじめたら運動楽しくなって、
水泳や筋トレの大会出たりするようになったよ！

人生で今が1番体力ある！

[82. 匿名]

>>1
「疲れた…」は脳が指令するので

体力に自信のある人って
「脳も元気で健康」ではないかと思うようになった。

そういえば…今年の1月に転倒して頭を打ち79歳で急死した父も

水彩画や合唱団等のサークル活動の他に毎日元気に働き、来年も自分で海外旅行に行く計画を立てたりしてた。

[83. 匿名]

>>72
雨降っても！！？？
すごいです
気を付けて

[84. 匿名]

>>5
筋肉の貯金もだけど青春時代に運動の習慣があったっていう経験値はすごく貴重だと思う。
私文化部だったから、ウォーミングアップからの運動とか、何すればええねんって感じ。

[85. 匿名]

>>5
運動部出身なんだけど体力ない…

[86. 匿名]

>>31
ミトコンドリア活性化する脈拍なんてあるんですか？知りたいです。

[87. 匿名]

倉庫で肉体労働してるから。毎日20キロ前後の荷物を沢山持ってるので腕はムキムキ、更に通勤で自転車を片道30分漕いでる上、8時間ほぼ動いてるから足もムキムキ、寝る前にストレッチもかかさないので身体も柔らかくなって腰痛にもなりにくい。
それでいてお金も稼げるのでずっと続けていきたいですね。

[88. 匿名]

>>7
友人に2人くらいそのタイプいるよ
学生時代から帰宅部で運動しなくても筋肉質かつ汗っかきで悩んでる子だった

[89. 匿名]

>>10

<プロテイン飲んだシルバニアファミリーか！！

[90. 匿名]

>>24
登山とかさせたくても、なにしろ本人にその気がないと難しい
小さな頃から体力つけさせたくて頑張っても、すぐ抱っこ抱っこ言って嫌になると断固としてその場から動かないとかね…
置いてくよくらいは言えても小さな子を本当に置いてくわけにもいかないし
こういう子は公園連れてってもひたすら砂場で遊んでたりとか

[91. 匿名]

小学生〜高校生までずっと運動部。それこそ高校は強豪校で死ぬほど部活してた。筋力、持久力どちらもかなりあった。高校卒業してからはたまにランニングする程度だったけど、34歳の今も一般女性よりはかなり体力ある方だと思う。去年からマラソンにハマってます。フルマラソン完走しました。

[92. 匿名]

>>8
確かに。子沢山は体力あるよねー

[93. 匿名]

>>51
腹筋はやっても良いですか？

[94. 匿名]

>>42
無理すると死ぬよね。苦労されて人間として尊敬してた方二人とも精力的に仕事やら介護やら色々してた二人とも50そこそこでなくなってます。

[95. 匿名]

>>10
この人骨ストぽいけど、ウエスト細くてすごいね！！

[96. 匿名]

>>90
24ですが
小さい子供を無理に登山に連れていくことはないと思う
わたしは好きだったから行ってただけ
うちの子も登山好きじゃなかったけど、公園連れて行くと走り回ったりアスレチックみたいな遊具が大好きでよくやってた
砂場でひたすら遊んでいたとしても、家の中でゲームやってるよりいいと思います

[97. 匿名]

>>1
体力って自律神経が左右するらしいよ

私はアラフィフだけど今でも数日の徹夜平気だし弾丸で海外旅行も行くし時差も問題ない
体力かなりある方だと思う

よく食べよく寝てよく笑ってストレスフリーに過ごしてるのは大きいと思う

[98. 匿名]

>>93
わたしは腹筋すると腰が痛くなるのでほとんどやりません（いまも）
おなかへこましたりふくらましたりする運動でもいいんだって
立ってるときもただ漠然と立つのではなく、おなかに力入れて立ってるだけでも違います

腰痛体操で検索したりツイッターのストレッチ教えてくれるアカウントフォローしたりしてます

[99. 匿名]

>>86
最大心拍数の約7割。ギリ会話出来るくらいらしいよ。
40歳なら個人差あるけど200くらい。
詳細な計算方法もあるから検索してみて。
免疫力が上がって若々しさを保ち、痩せるなんて最高じゃない？

[100. 匿名]

>>43
思います！
風邪もひきにくいし、そしてメンタルも強い気がする。

[101. 匿名]

ジムのスタジオのエアロやステップやヨガを続けて3本受けるのは余裕ですが買い物で3軒ハシゴしたり用事を3件片付けるのはムリ。買い物は1箇所用事は1日１個が精一杯

[102. 匿名]

40代だけど自信ある。
元々運動したことない毎日イライラ、疲れて動けないって思ってた人間が筋トレにハマってから変わった。
ワンオペだけど週5、6はトレーニングする。
10年以上熱も出てない。

[103. 匿名]

>>98
ありがとうございます！
ストレッチが大嫌いで他頑張ってみます。

[104. 匿名]

>>97
ストレスフリーとよく寝れるは大事ですね。生まれつき遺伝かな親と同じでよく寝れないタイプで影響大です。

[105. 匿名]

>>85
そんな方いるんですね！

[106. 匿名]

>>7
35歳まで学生時代の体育しか運動したことなかったよ。
それまで毎日疲れて動けない…って感じだったよ。
その後運動始めて疲れ知らずってくらいタフ。

[107. 匿名]

>>14
たぶん運動してる人ってどうにか時間作るんだと思う。

[108. 匿名]

体力だけは自信あります～！４０代後半ですが

同年代で旅行行くと大体みんな体力なさ過ぎてびっくりします。
すぐ休憩したり　近くの場所なのにタクシーに乗ろうって言ったり。
同年代との旅行やお出かけは体力が合わずです・・・・。

うろうろするのが好きで１万２千歩ぐらいはいってます。

[109. 匿名]

>>1
私調べでは骨格ストレートの人は体力ある人多い

[110. 匿名]

まぁでも、基本的な体力がすごくある人ってやっぱり遺伝だよね。まわりにも実際の年齢の20歳分ぐらい若い行動できてる人って、そもそも何かが違う気がする。同じ人間か不思議なぐらい。
しいてあげるなら好奇心を持ち続けることとか、面倒くさがらない性格とか、思いたったらすぐ動く癖...とかかなぁ。

[111. 匿名]

>>6

この暑い中を？日焼け気にならないですか？それともジムかも。

[112. 匿名]

>>108

旅に出ると３万歩は行きます。宿探しで１万５千歩、宿に荷物を置いて町歩き１万５千歩。

方向音痴だと歩数増えます。

[113. 匿名]

>>99
うわぁ、教えてくださりありがとうございます！
ほんと、ミトコンドリア活性化したいです。

[114. 匿名]

>>110
姑が好奇心の塊で、立ち仕事だし、座っていてもすぐ立つし、めんどくさいなんて言葉聞いたことないから、異常なくらい元気です。
運動習慣はないし、運動音痴というけど、体力は凄いです。

[115. 匿名]

>>99

横だけど200は多すぎではないですか？

計算サイト

目標心拍数の計算 - 高精度計算サイト

健康づくりのための望ましい目標心拍数を求めます。

[116. 匿名]

>>110
運動する前は体力もなくて、風邪やインフルエンザ、胃腸炎などよく病気してたし高血圧や貧血の持病もあって薬も飲んでたんだけど、始めてからは全部解消されました。
今は薬も飲まなくてよくなりました。

[117. 匿名]

>>43
丸っと同意！
だいたい朝練1時間、放課後2時間だもんね。
私は帰宅部で朝ギリギリまで寝てたし、授業終わってからもダラダラ漫画読んだりしてるだけだった。
中高の6年間、毎日3時間運動やってる人とやってない人の差は大きいと思う。中年になりとても後悔している。

[118. 匿名]

>>1
４１歳。
良く周りから元気だね〜。って褒められます。

そんな私は良く寝ます。
お昼寝もします。
ちょっと疲れてるかも？って時は家事も育児もほっぽり投げて寝ます。

睡眠、食事、運動を普段から大切にしていて、
生きている上での優先順位の1番です。

[119. 匿名]

体力は自信あるけど気力がない

[120. 匿名]

>>1
運動大嫌いで一切運動してないけど体力は人一倍あるw
アラフィフ
貧血と低体温を治したのがでかい
食生活もめちゃくちゃだった(夕飯はケーキ2個とサラダとか)ので、コンビニ飯でもいいから自分の好きな食べ物でバランス良く栄養摂ると良かったよ。

[121. 匿名]

仕事後にフィットネスジムに週6通ってた時期もあったり、今も週3〜4何かしら筋トレ運動してるけど全然体力つかない
仕事は頭使う系で、残業3,4時間×3日続くともうバテる
休日は半日寝てる30歳
なんで〜〜

[122. 匿名]

>>1
フルタイムで働いてて育児中のアラフォーだけど、体調崩した事はこの一年なし。
小2の娘もほぼ皆勤賞だから、もしかしたら元々の体質もあるかもだけど。

毎日8時間前後の睡眠で夜更かしはしない
毎日の朝ヨガ
夏も必ず入浴
腹八分目
片道3キロのチャリ通
ギリシャヨーグルト食べて、毎朝快便

以上を心がけてるよ。
おかげでか土日も寝溜めしないで朝から家事したり子供と出掛けられてる。

個人的には睡眠が最も重要だと思う。
睡眠不足って仕事のクオリティも下がるし肌にも悪い。

[123. 匿名]

>>5
帰宅部だけど、体力あるよ。
よく体育会系出身？って聞かれるけど、経験無し。
ただ、大人になってからジムに通い出したらハマった。
子供の頃の体育や部活のノリが嫌いだっただけみたい。

[124. 匿名]

>>17
やっぱそうなんですね！
私職場と通勤で1日3万歩くらい歩いているのですが、ここ最近疲れが酷くて(残暑のせいもあると思います)
運動するとスッキリするのは実感しているのですが、もっと走ったり筋力つけた方がいいのかしら…

[125. 匿名]

>>106
一見運動した方が疲れそうですけど
逆なんですね✨

[126. 匿名]

>>85
一緒。部活11年してた＆20代半は数年マラソンにハマってたけど、30半ばの今心配になるほど体力がない。
坂道少し歩いただけで息上がって目の前チカチカしてくる。何故...。

[127. 匿名]

>>72
雨降ってる時ってどのような服装ですか？？

[128. 匿名]

子育て中の方はどんなタイミングで運動していますか？
毎日、寝かしつけ中に寝落ちしています。
送迎や通勤で9000歩くらいは歩いてますが、筋トレができていません…