慢性疲労の方 Part２

[1. 匿名]

慢性疲労とは

どんな病気にも、「疲れた、だるい」という症状は出ますが、6カ月以上にわたって疲れが続くか、疲れが繰り替えされている状態を「慢性疲労」と呼びます。日本人のおよそ45％がこのような慢性的な疲労を抱えているとされています。

です。

Part１がとても参考になりましたので、Part２でも、皆さん語り合いましょう！
日々疲れに悩んでいる方お気軽に。

[2. 匿名]

これなのかな、もう4〜5年元気な日がない38歳

[3. 匿名]

起きた時から身体がダル重です。

[4. 匿名]

むしろ慢性疲労じゃない人がいるのが不思議

[5. 匿名]

若い頃から人より疲れやすい

[6. 匿名]

アリナミンv常用してる。
マッサージとか安眠グッズ揃えてもなかなか元気な日がない。

[7. 匿名]

白血球が多い

[8. 匿名]

[9. 匿名]

いつでも37度4分ほどの微熱がある、更年期だろうなと深くは悩んでいない

[10. 匿名]

休日さえもしんどいよ

[11. 匿名]

元気な状態が分からない
肩や首が痛くない記憶なんて小学生のどこまで遡ればいいんだってくらい

[12. 匿名]

日本人女性は鉄分不足で疲れてる人が圧倒的に多いらしい。
鉄分ドリンクとかサプリを飲むとマシになるよ。

[13. 匿名]

どうしたら治るんだろう？

[14. 匿名]

>>13
毎日30分でもいいから、ウォーキング。
筋肉がつくと、嘘みたいに疲れにくくなるよ。

[15. 匿名]

>>1
ババアだからだろ

[16. 匿名]

>>13
何をしてるかで違うと思う。あと貧血になってる人多いと思うけど

[17. 匿名]

精神的にも辛いし、なんなら土日明けが一番辛い。
パートとはいえ仕事と家事の両立は厳しい。

[18. 匿名]

いつも疲れてる上に低気圧なんて来られた日にはもう動けない

[19. 匿名]

貧血っぽい感じで疲れてるなら鉄分取りな

[20. 匿名]

年々疲れが増す

[21. 匿名]

>>6
私はA
ないと無理

[22. 匿名]

もうすぐ４４歳
常に疲れがある、落ち込み癖もひどくて
生理がすごく重くなってしんどい

プロテイン飲んだりタンパク質多めにしたり
軽い運動したりはしてるけど

[23. 匿名]

>>4
でも３０代まではこんなに疲れなかったのは確か！

[24. 匿名]

万年肩凝り。寝起きからダル〜が数年。
最近は寝ても寝てもひたすら眠く、やる気が出ない。

[25. 匿名]

>>1
うち家族全員毎日疲れた言ってる
実家もみんなくたくた

[26. 匿名]

とにかく座っていたいから
横になっていたいになってしまった

なんかの病気かもしれないけど
病院に行く気力もない

[27. 匿名]

家にいる時は結構元気だけど、外出すると心身の調子が悪くなる。
特に夏がしんどい。
どうしたら外でも元気に過ごせるんだろう？

[28. 匿名]

酒のせいなのかなって思い、ちょっと止めてみたけど別に体調に変化があるわけでもなく、普通にダルかったからまた飲み始めたわ

[29. 匿名]

>>4
年齢的な問題

[30. 匿名]

>>8
本当そうだね
ありがとう、るしろう

[31. 匿名]

中学高校の頃からずっと慢性疲労
低血圧って関係あるのかな？健康診断では低いせいか測り直されることが多かった

[32. 匿名]

コロナとかワクチンとか関係あるのかな
無くはない気がする

[33. 匿名]

>>4
いるんだって、アクティブでショートスリーパー
羨ましい

[34. 匿名]

ラジオ体操続けてたらよくなった

[35. 匿名]

>>31
自分もそうだと思ってて30代にして、生まれつきの心臓疾患だった
循環器受診してみて、

[36. 匿名]

精神疾患あるし仕事やらで疲れすぎて
疲労がやばい。

[37. 匿名]

マカ　トンカットアリ

[38. 匿名]

>>35
話せる範囲でもうちょっと詳しくいいですか…？不整脈の自覚があるのでドキッとしてしまいました

[39. 匿名]

>>6
私はメディカルゴールドとVのドリンク

[40. 匿名]

ここ読んでて、確かに貧血気味はあるかもと思った

[41. 匿名]

>>19
医学的には鉄分のとりすぎも良くなっていわれた
取りすぎな鉄の成分がべつの細胞とくっつくって

採血→鉄分の数値、貯蔵鉄からヘモグロビンの大きさ～
足りないか足りるか検査→処方鉄剤１個50㎎
酷い人は注射とか

[42. 匿名]

>>38
ごめんなさい身バレが
不整脈は循環器いくと心電図とってくれますよ。

[43. 匿名]

寝ても疲れ取れない
何もヤル気が起きないのに
お腹は空く
食べる用意する気力もない

[44. 匿名]

>>4
慢性疲労じゃないタイプなんだけど、毎日そんなにダルいの？
熱出た時くらいしかダルさ感じない

[45. 匿名]

疲れてないのがよくわからなくなってる
タフだねとは言われる
いやめっちゃしんどいけど頑張ってるんです

[46. 匿名]

>>42
身バレ、確かに！
丁寧に教えてくれてありがとうございます

[47. 匿名]

ケアラボ行ってた。
会場、無料だったから
しばらく続けてみたけど
寝付き良くなって身体楽になった。
機械買う人もいるんだろうなー

[48. 匿名]

>>4
10代の頃からずっとそう。
シャキッと動ける日がないわ。

[49. 匿名]

急性腸炎になって病み上がりです
今日から動けるかなと思ったら血の気が引いて動けなくなりました
しんどい
今まで運動もしてて体脂肪率も下がってきてたのに…あっという間に4%増えた
そして体重は減った…恐らく筋肉が減ったんだと思う
もうなにもかも嫌だ

[50. 匿名]

寝起きが悪く起きた時から疲労感がすごい。
寝具があってないのか睡眠の質が悪いのか。。

[51. 匿名]

>>12
4年くらいヘム鉄を欠かさず飲んでるけどマシにもならないわ
20年くらい前、慢性疲労症候群の検査も受けたことあり

[52. 匿名]

>>33
明石家さんま

[53. 匿名]

>>4 アラフィフだけど慢性疲労じゃないよ。

疲れはするけど、次の日に出来ることは後回しにして、とにかく早く寝て就寝合計時間を稼いでる。

筋トレもして基礎代謝も上がってる、結構良い感じよ。

[54. 匿名]

>>1
6ヶ月以上⁈私子供産んで10年以上だわ、、
ヤバっ！

[55. 匿名]

お通じや料理するだけでゼイゼイ言っている。消化器系がボロボロで食が異常に細くなったからかも知れない。

[56. 匿名]

>>12
これ、糖類が多いから体に良くない成分も多いよ。
香料も使ってるし、毎日飲んだら駄目だよ。

[57. 匿名]

貧血と低血圧のせいだと思う
今回の検診、貧血でD判定だったけど病院行って何か変わるかな？

[58. 匿名]

>>6

私はキューピーとゾンネ

ここぞと言う時はドリンクも合わせる

[59. 匿名]

>>8
ほんと、松下くんの言うとおりだよ。素晴らしいね、松下くんは。

[60. 匿名]

以前疲れやすい人は鉄分が足りないから鉄プラスコラーゲンウエハースがいいとの口コミを見て買って食べたけど、すごく不味いし少しも体調が良くならなかったわ。
原材料名見たら体に悪いものばかり入ってる。
小麦粉　グルテンが腸に穴を空ける
植物油脂　パームのことだと思うけど、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞）をきたしやすくなり、発がん性もあるので禁止されている国もある。
その他の材料も危険な物ばかりだったよ。

[61. 匿名]

梅雨あたりからずっとぐったりしてて何もできない日も多かったんだけど、肝臓ケア始めてから動けるようになってきた気がする
お酒も飲まないし肝臓の数値も悪くないんだけど、足つぼでいつも「肝臓悪い？」と言われるのが気になって取り入れてみた
調子いいのが続くといいんだけど

[62. 匿名]

出産時、
"まだまだ、これからなんだろう"
と自宅で堪えていたら9㎝空いてて
無駄に我慢強い自分を知った

もしかしたら、
今も結構、身体参ってるまま
突っ走ってるのかも知れない。

会社の検診位しかしてないけど
大丈夫かな

[63. 匿名]

>>51
色々あるよ
甲状腺
肝機能
心疾患
自律神経
などなど科が違うからそれぞれにかからなきゃいけないか
小さい病院で紹介状書いてもらうか総合病院の検査。

[64. 匿名]

>>57
低血圧
塩分とって
激しい運動はしない
とかいわれる

[65. 匿名]

調子いい日がない

[66. 匿名]

>>55
薬貰いに病院行く途中で、血圧下がりすぎて
タクシー呼んで
失神寸前だったけどトイレでは恥ずかしくて
病院で点滴
聞いたら上77下は？

[67. 匿名]

>>24
一緒！この苦しいから解放されたい

[68. 匿名]

>>1
私も若い頃から毎日疲れてだるいから
疲れをとる方法
疲れにくく生活する方法
を自分で考えに考え調べ研究しまくってそしたら楽になった

[69. 匿名]

>>14
これわかる
ダイエットしてる時は1日1時間エアロバイク、30分ランニングとかしてたのに、家で何もしてない期間より元気だった
筋肉つけるまでがかなり大変なんだけどね

[70. 匿名]

>>68
研究結果を教えてください！

[71. 匿名]

ここ除きに来てる元気なガル民にはわからないと思う

ほぼ毎日生理の３日目くらいの怠さ
か、風邪で辛いの時の怠さみたいな

洗濯とか終わるだけで動機する、元気だからと張り切って掃除したり出かけるとその日の夜にはクタクタ次の日は寝込む。

[72. 匿名]

>>60
偏見がてんこ盛りなのはおいといて（笑）そこまで気にするなら買う前に原材料くらい見たら？

[73. 匿名]

うつ病を患っているのもあり常に倦怠感や疲労感がつきまといます。頭も働かないのと日内変動がありうつ病の診断で間違えないと思いますが慢性疲労症候群も当てはまります。

[74. 匿名]

>>70
例えばお風呂一つでも家族と私で研究した結果、人によって入る時間、浸かってる時間、温度で疲れのとれ具合や逆に余計疲れたり全然違うのよ
私の場合は23時以降、熱すぎる温度、長すぎる入浴はどっと疲れる
あとその日履く靴の底の厚さでも一日の疲れ方が全く変わる
あなたも自分の身体に向き合って研究してみると改善するよ

[75. 匿名]

>>72
食べたら体調悪くなったから調べたんだよ。
買う時はガルの口コミを鵜呑みにしてたね。

[76. 匿名]

もうすぐ44歳でいつも疲れてる
黒ニンニクを食べると元気出るって聞いたのですが、食べてる方いますか？

[77. 匿名]

>>74
勉強になります！ありがとう！！

[78. 匿名]

言葉の洪水を浴びすぎ

[79. 匿名]

>>14
横だけど、そもそもしんどくて運動できないんだよね。
頑張ってショッピングモール歩いても3000歩くらい。
これでは全然筋肉つかない、、

[80. 匿名]

>>76
黒ニンニクが良いとしても、それだけ食べれば体調よくなるような物じゃないよ。
少しだけ食べてみるるのはいいと思うけど、食品だからね。

[81. 匿名]

>>13
まず血液検査でフェリチンと副腎の値を確認。
フェリチン100以下なら鉄。
あとは小麦粉と乳製品と精製された塩と砂糖減らす、たんぱく質摂る、でまずは様子見てみて

[82. 匿名]

>>19
実際鉄分不足の人多いけど、私は当てはまらないんだよね。。

[83. 匿名]

>>32
コロナ後遺症、ワクチン後遺症の人もいるよ。
あなたがそうだとは断定できないけど

[84. 匿名]

>>12
鉄サプリってむやみに摂取するものじゃないらしいよね。便秘にもなるし

[85. 匿名]

小学生くらいからすでに、かったりいって思いながら学校行ってた気がする

[86. 匿名]

>>35
横
参考までに血圧どれくらいだったか聞いてもいいですか？

[87. 匿名]

何か体に良い物を摂ったら良くなるだろうと期待してサプリとか食品とか買って食べることよりも、体に悪いものを取らないことの方がずっと大事だよ。
私はそれで慢性疲労が治りました。
何が合わないかは人によって違うので、自分で研究することが大事だよ。

[88. 匿名]

>>14
それが難しい😞

[89. 匿名]

>>36
働けててすごい

[90. 匿名]

>>44
横だけど
調子がいい日でも３～４時間活動したらぐったり。
健康大事にしてね…

[91. 匿名]

>>1
酒飲みで毎日飲んでました。こりゃいかん！とやっと禁酒3週間目です。

一度寝たら途中覚醒を全くしなくなりました。
酒飲んでた頃は夜中に2.3回目が覚めてたのに。

ただ、朝が眠くて眠くて…起きれない。
朝が酒飲んでた時よりダルいんです…。

[92. 匿名]

ガチの慢性疲労になって復活に１０年かかったよ
慢性疲労でも仕事を休まずに無理して、仕事でミスばかりしててそれが通常モードだったからミスしてもどうでもいいやって仕事してた。無職になるのが怖くて
だからみんな無理だけはしないようにね

[93. 匿名]

ここ見ると貧血、低血圧の人が多いのかな(私もそう)
季節の変わり目は特に辛い…地球の重力が増したのかと思うくらい体が重い

[94. 匿名]

ここで同じような人たくさんいてちょっと安心した…
周りは元気そうに見える人ばっかりだから…
みんな元気になってほしい

[95. 匿名]

グルタチオン点滴始めた。
効果ありますように

[96. 匿名]

もろみ酢てええの？
前ガルちゃんで飲みだしたら明らか朝から違うって書いてる人いたけど

[97. 匿名]

騒音
耐えられないら

[98. 匿名]

>>12
この商品が人気なのって、飲むヨーグルトでタンパク質もとれるからなのかな
鉄分ってタンパク質とビタミンCと一緒にとると吸収率上がるんだってね

[99. 匿名]

>>98
横
鉄やたんぱく質はいいんだけど、乳製品で腸に炎症を起こす人が一定数いるからヨーグルトは注意。
副腎疲労の人は悪化するリスクがあるよ

[100. 匿名]

わかる
CMにある朝からだるおも〜ってのが分かるようになってきた
30後半からは気分の浮き沈みが出てきて
40代の今は日々気分が晴れない自分に追い付いていけない
本日は満月前だからか更に気分落ちてイライラするし体もだるくて何もしたくない
午前中は長い会議にイラつきを隠せなかった
はーっ

[101. 匿名]

私もほぼ毎日朝起きた時からだるいし疲れてるし、あまりに辛くてアリナミンとか飲んでみようかと思うんだけど、あぁいうのって効くのかな？
どういうのがいいんだろう？
ちなみに貧血では無いです

[102. 匿名]

仕事でも疲れるのに家族も勝手すぎで疲れる。
私は休みでも家事してるのに家族は休みならゴロゴロ。
ムカついたからタオル畳まないで置いといたらそのまま使ってるわ…畳んでしまおうとかおまわないってさ。


こっちはフルタイムで働いてるのにさ。

[103. 匿名]

>>101
一時的には効くけど根本的な解決にはならないし、砂糖とカフェイン(ノンカフェインもあるけど)どっさりだから常用はおすすめしない。
明日どうしても頑張らなきゃ！ってときだけにしといた方がいい。
ナイアシンアミドのサプリもいいよ

[104. 匿名]

>>101
貧血ってフェリチンは高いってこと？
一般の検査のヘモグロビンとかは大丈夫でも、フェリチン少なくて隠れ貧血の人多いよ。
違ったらごめんね。

[105. 匿名]

>>17
土日は土日で別な家の用事こなさないとないから、月曜日何故か疲れてるんですよね。わかります、お疲れ様です！

[106. 匿名]

>>8
たしかに！

でも早く寝れない…
寝れたとしても明け方とか変な時間に目が覚めちゃう
寝るための体力がない

[107. 匿名]

>>61
肝臓ケアってどんなことするんですか？

[108. 匿名]

体質性黄疸で、病院でも問題ないと言われてるけど、本当に身体が疲れやすくて。さらに低血圧。。。
さらに更年期が近いからか、へとへとすぎて、仕事はなんとか行くけど、帰って御飯作って座り込んだらもう動けず。
はって動くほど。
子どもはまだ小学生だけど、こんな状態で、子どもの勉強につきあってあげられない。
どうにか改善したい(T_T)

[109. 匿名]

ベッドで寝ながら３０分足だけ日光浴してきた。
すごく気持ちよかった。
ビタミンDを作るために。

[110. 匿名]

常に疲れてるし頭もぼんやりしがち
ある日検査で静脈麻酔かけた時なんだけど麻酔から完全に覚めたときの爽快感みたいな頭がハッキリしてる感じがすごかった
疲労とか何もない元気な状態ってこれだったわと思い出した
1日だけしか味わえなかったけど

[111. 匿名]

一旦仲良くなると人の良さにつけ込まれて自分の事より他人を優先してしまうから、人付き合い必要最低側でいいと思ってしまう。この性格ほんと疲れる‥つい最近も、学歴も資格もないと同情を買うような事を言われ、こちらが譲らないといけないのかなと思ってしまった。
人に譲り続けてたら、自分が損する

[112. 匿名]

仕事が決まらない　疲れる

[113. 匿名]

誰に相談すれば良いのかもわからないし、誰か私を優先してくれよ　人のわがままを聞き続けて譲り続けて疲れたよ

[114. 匿名]

>>111
わかりますよ。。相談されたら、なんとか力になりたいって思っちゃうんですよね。私の場合は自己肯定の低さが原因だと思ってる。
私もそうですが、だんだん感謝されるんじゃなくて当たり前になってくるんですよね。それにもやもやしてしまいます。
プライベートでも、仕事でもそう。
生きづらいけど、お互いまわりを気にしすぎない修行して、疲れないで楽しい毎日を送り、幸せになりましょうね。

[115. 匿名]

>>11
確かに笑
もうこれが普通のなんだなと諦めてきた

子どもって無駄な動きがとにかく多いから肩こりないらしいね

[116. 匿名]

>>111
なんか変に遜って良いこと言っちゃうみたいな性格なんとかしたい

[117. 匿名]

>>12
貧血で鉄剤出されて飲んだけど
副作用の気持ち悪さが悪阻くらいあって
午前中もう倒れそうだから、飲めないって言ったら
鉄のサプリあるでしょ？飲んでって言われた
それでいーんかい？と思いつつ
鉄のサプリ飲んでる

[118. 匿名]

特に運動もしてないのに両ふくらはぎがかなりの筋肉痛😭出掛けるのも目的地の行き方浮かべただけで疲れて辞める38歳

[119. 匿名]

ふぁぃ

[120. 匿名]

>>81
副腎はどんな関係があるのですか？

[121. 匿名]

フェリチン低くて鉄剤飲んでるよ

[122. 匿名]

>>120
副腎疲労という状態で、うつ病やパニック障害みたいな症状が出たり慢性疲労になったりするんよ

[123. 匿名]

>>117
医師によるんだね
サプリメントみせたらこんなね気休めだよって言われた
フェロミア胃もたれるから半分に切ってのんだらなんぼかましだよ
半分したら25㎎か

[124. 匿名]

>>103
ありがとうございます！
良いところもあれば悪いところもあるんですね…

[125. 匿名]

>>104
血液検査の結果見てもフェリチンの項目が無くてわからないのですが…
ヘモグロビンは大丈夫なのでもしかしたらそういうこともあるのかもしれないんですね(>_<)

[126. 匿名]

>>122
そうなんですね調べてみます

[127. 匿名]

肩こりや腰痛がひどくって、コリホグスっていう市販の薬飲んでみたけど効いてる感じしない😔
怪我してないけど肩こり腰痛で整形外科って行ってもいいのかな、ロキソニンテープもらうだけかな
整骨院で電気流してもらう方が良いのかな

[128. 匿名]

>>84
それ内科で言われた。鉄は無闇に取るなって。

[129. 匿名]

>>32
緊急政令（緊急事態条項）で憲法が変わって安全性も分からないワクチンを政府が国民に強制できるようになるのが恐ろしすぎる
私の場合、憲法が変わって政府が国民の人権を制限できるようになる危機が迫っている国に住んでいるという不安やストレスが慢性疲労に繋がっている気がする
夜眠れないとかの症状が出ている人もいるらしい

緊急事態条項の危険性について

緊急事態条項の危険性について、全体像と要点をエビデンスと共に解説。資料やチラシも著作権フリーでダウンロード可能。改憲されてからでは遅く、国民の生殺与奪の権を握られます。一人でも多くの方に伝わるよう、情報提供しています。

[130. 匿名]

>>125
通常の血液検査では入れないことが多いから、次検査の機会があれば言ってみるといいよ

[131. 匿名]

>>129
憲法審査会への意見は、 FAX ・ 手紙・ ハガキ等の紙媒体を利用する事が効果的です。
ご協力宜しくお願い致します。
FAX番号
０３-３５８１-５８７５

〒100-8960
東京都千代田区永田町1-7-1
憲法審査会 「憲法のひろば｣係 宛

衆議院憲法審査会委員名簿

[132. 匿名]

体内時計が狂う事で起きているケースなら、夜は照明の暗い部屋で過ごすのがお勧め

[133. 匿名]

>>127
私肩凝り酷すぎて整形外科通ってた事あります！

ロキソニン、貼るロキソニンと、エペリゾン塩酸塩？みたいな薬貰っていました。

[134. 匿名]

今日
二度寝してしまい、子供の行事遅刻しそうになった
ギリ間に合ったけど
そんなときにに限って深くて気持ちいい睡眠だった。

帰ったら腹痛でさらに昼寝したけど、スッキリ起きられなかった
本当に体力が衰えたよ。

[135. 匿名]

早くお風呂に入った方がいいんだろうけど、お風呂に入ろうとする気力・体力が無い。

[136. 匿名]

四日前くらいから左目が痙攣していて、ずっと治りません…💦
痛みは無いけど、ピクピクするから気になるーーー

疲労とストレスかな、、

[137. 匿名]

>>129

[138. 匿名]

歳とると眼にもくるよ

朝左眼だけ開けようとすると痛いときがある

[139. 匿名]

45歳です。
38歳位から物凄く疲れるようになりました。
早く寝てもマットレスを変えても禁酒をしても駄目、疲れて買い物に行くのも辛い。
サプリも漢方も疲れが取れるネックレスも駄目。
どんどん太るし痩せない身体が重くて辛い。
そこから、一念発起してバーネススタイルに通いはじめ滝汗をかき、筋肉痛になり一年で元気になったよ。
食生活も見直し、ビタミンを取ってる。元気って本当に重要。