ガルちゃんウォーキング部part10

[1. 匿名]

まだまだ暑いですが今月からウォーキングはじめました！
今までが引きこもりのような生活だったので1日8000歩を目安に頑張ってます！
ガルちゃんの皆さんで励まし合いながらウォーキングしましょう！
今朝は3.6km歩いてきました！

[2. 匿名]

ちゃんと小銭は持ち歩くように

[3. 匿名]

歩いてきて今アイス食べてる美味しいw

[4. 匿名]

>>2
ペットボトル買うため？

[5. 匿名]

参加しまーす

咳が長引く風邪にかかっちゃって最近たるんでたから、そろそろ万歩計生活再開しようと思ってたとこ

[6. 匿名]

ラジオとかYouTube聴きながら歩くの楽しい♪

[7. 匿名]

日傘さしてウォーキングしたい

[8. 匿名]

ポテチ大好きデブのガル民が多いから、このトピは１００いかないと予想。

[9. 匿名]

[10. 匿名]

こんなトピあるの知らなかった！

毎日通勤時片道30分歩いてます。
お休みの日も極力徒歩で移動してます。

自然に無駄な食欲も減り
スッキリしました！

ウォーキングで代謝が上がった体感などがあった方いますか？

[11. 匿名]

暑いからイオンモールの中を歩いてます。

[12. 匿名]

すごいですね
歩きたいけど残暑厳しすぎてまだ私は無理だ

[13. 匿名]

散歩中のニコニコなワンコ見るの楽しみ🐕♪
芝とかトイプー率高いけど秋田犬とたまにチャウチャウも見る

[14. 匿名]

ウォーキングの為にワイヤレスイヤホンとシューズも買ったから続ける、雪が積もったらチョコザップに行こうか迷う

[15. 匿名]

この間、浅草近辺を歩いてきました
道に迷ってしまい3万歩ちょいも……

炎天下の昼頃だったんだけど
不思議と疲れがなくて
神社仏閣めぐりのご利益かも！

[16. 匿名]

私も9月から歩き始めました。暑すぎる夏に動けず、腹やら尻やらやばく…

意欲をあげるため、ピクミンアプリも入れて頑張ります。

[17. 匿名]

今朝は6時から1時間歩いたよ
早起きしないと暑くて歩けないや

[18. 匿名]

去年の冬から始めました
今は朝6時過ぎから歩いてて距離は大体3キロ程度
ゆる〜くやってるけど血糖値とか良くなってて、それまで運動不足だったんだなーと実感してるよ
ダイエット目的じゃないのに体重落ちてるからどうなんだろう？筋肉つけるにはウォーキング以外もやらなきゃダメかな？

[19. 匿名]

日暮れ前に行ってるんだけどちょっとでも暗くなっちゃっうと虫にボディアタックされるのが悩み

[20. 匿名]

去年は歩いてんだけどな…

[21. 匿名]

食後すぐに軽い運動をすると血糖値が安定しやすいと聞き、歩くタイミングをなるべく食後に設定するようにしてます。

朝食の後、子供の見送り兼ねて通学路の安全パトロール（週３～４回）
昼食の後、夕飯の買い出し
夕食の後、16時～22時が仕事なので、仕事終わりに持参のお弁当食べて、歩いて帰る

[22. 匿名]

毎日夜に３０分歩いてる、大雨以外は
７月下旬から９月末までは暑いのでこれのみ
涼しくなったらウォーキング+ジョギング30分するよ

[23. 匿名]

素朴な質問していい？
朝のウォーキングって朝ごはん食べた後にしてる？
それとも起きて水だけ飲んでから行ってる？？
私ずっと水だけで言ってたんだけど、それだとバテてくるんだよね

[24. 匿名]

3日坊主になるかなと思っていたんだけど30分くらいならあっという間で続いてる、歩くと気分爽快になるのが良い

[25. 匿名]

最近早朝は涼しくなって来たから気持ちいいよね〜

[26. 匿名]

>>19
オニヤンマの模型？みたいなの頭につけると寄ってこないって聞いたけど、
調べたら手のひらよりデカい
人としての尊厳を取るか、虫が寄ってこないのを取るか、悩ましいよね

[27. 匿名]

>>26
おにやんまくんですね？持ってます笑
今度1回ウォーキングの時も試してみようかな

[28. 匿名]

>>23
ご飯食べてから。空きっ腹で行くと途中でコンビニ寄りたくなるから。

[29. 匿名]

３年ほど週５で１時間ウォーキング、他の日は１時間ジム通い。
最近足の小指に豆ができてきた。靴があってないのかな。
ダイエットのために始めて20キロ弱はやせたけどここ一年半ぐらいは体重変わらず。体力はついたけど、もう年齢的にもこれ以上はやせないのかな。
ちなみに今は標準体重よりプラス一キロぐらい。

[30. 匿名]

ダイエットしてて、スピード上げながらではないんだけど本当のんびり散歩で7キロとか歩いたら少し痩せるかな？
食事制限もしてね

[31. 匿名]

>>23
お茶飲んでから行ってる！
お腹空いてないと脂肪が燃えない気がして

[32. 匿名]

>>23
今の季節は軽く食べてから歩いてシャワーの流れだなぁ。本当は食べる前に歩きたいけど
貧血で道端でぶっ倒れたことがあるので一応w

[33. 匿名]

今朝も歩いてきました！
27度だったけど日差し強くて遅くとも8時までには完了したいところ…
明日は6時には起きるぞ₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾

[34. 匿名]

毎朝歩き始めて一年半くらいになります。
日の出少し前のうっすら明るくなるくらいに家を出て、近くの土手をぐるり。8kmくらい。
季節ごとの土手沿いの花とか、雲とか、川に集まる鴨やサギを見ているのは楽しくて１日に数枚写真撮ったりもしています。
今の季節はその時間でも、帰宅したときには頭から水をかぶったような状態になります。
歩くようになって、家族から「歩くついでに入れておけば？」と歩くごと特典のつくアプリを入れられました。
(コカコーラとかスギ薬局のものとか)
スギのアプリは歩数などによってポイントがつき、買い物のポイントと合算できて便利でした。
この夏、ちょうどポイントが貯まってお米5kgと交換できたのはラッキーでした。
(このスギのアプリは秋にリニュアルするそうで、現在新たに登録できないのかも？)

あとウオーキング系のゲームアプリも入れています。あくまで歩くついでにゲームを進めているという感じですが、ちょっと挫けそうなときには励みにはなっています。

無理せず楽しいウオーキングライフしましょ!!

[35. 匿名]

炭酸、カフェオレ大好きだけど飲み物でカロリーを取らなくなりました。

[36. 匿名]

>>29
靴合ってないと思います
何年もウォーキングとジョギングしてるけどできたことないです
私はアディダスが足に合ってるから毎回アディダス買ってます
幅が広い人はナイキとかニューバランスあたりがオススメかも

[37. 匿名]

>>14
雨の日はチョコザップに行ってる。

[38. 匿名]

>>19
ほんそれ。
私は深夜に歩いてるんだが、1.5キロ程行くとめっちゃ良い河川敷があってお気に入りコースの仲間入り〜♪とか思ったのに、この前謎虫にアタックされて恐い思いしたのでもうそのコース外した…。
明るくなると誰かとすれ違うし、暑いし、河川敷コース本当に良かったのに、虫のせいで…（涙）。

[39. 匿名]

みんなは雨の日も歩いてる？
私は無理なく、雨の日は歩かないと決めてる。

[40. 匿名]

>>16
今日はピクミンブルームの1万歩ノルマがあるので頑張らないとね！

[41. 匿名]

>>37
使い勝手どうですか？？そちらは混んでます？設備は綺麗ですか？うちはまあまあ田舎なので混んでは無さそうなんですが

[42. 匿名]

>>2
スマホがあれば大丈夫と思ってたら、電子マネー非対応の自販機ということあるもんね

[43. 匿名]

>>38
そうそう！私もお気に入りのコースがわりと緑が多くて、その分虫が出やすいっていうね、日暮ぎりぎり狙いで行くのが今のところベストです

[44. 匿名]

ここ最近一日一万歩が目標
昨日は休みだったから汗だくになりつつ二万歩以上歩いたよ

[45. 匿名]

毎年夏に始めて冬に中断される

[46. 匿名]

夫婦で早朝ウォーキングしました
朝日が気持ちいい

[47. 匿名]

>>39
私も雨の日はお休みー楽しく続けたいもんね

[48. 匿名]

>>43
多少涼しくなってまだ虫が寝静まっている？日没が1番適しているっぽいですね…。

[49. 匿名]

>>10
体重が減ったし、階段で息切れをしなくなった

[50. 匿名]

>>11
WAON POINT も貯めてます

[51. 匿名]

>>41
歩いて行ける範囲に4軒あり、基本は最寄りの店舗にしてますが行く時間帯が夜中なのもあって、基本誰も来ません。
もし2人以上いたら別の店舗にするって決めています。
環境は、本当に店舗によりけりだと思いますが、汚ったな！って思った事はありません。
脱毛のジェルも大量に在庫置いてくれてあるし、器具を拭くシート？も使い放題なので納得いくまで掴む所とかゴシゴシ拭いたら良いです。
ちなみに外出の途中にトイレに寄るとかも出来て便利ですよw

[52. 匿名]

>>45
やっぱ冬はキツイかなー？
7月から歩き始めた（涼しい時間帯）ので真冬の夜とかどんなもんかな？と思ってるんだけど、、

[53. 匿名]

晴れの日曇りの日はAudible聴きながらウォーキング
雨の日強風の日、真夏真冬は室内で映画観ながらエアロバイク

便利で楽しい時代だなあと実感してる。

[54. 匿名]

>>51
詳しくありがとうございます！
この冬は会員になって使ってみようかなと思いました、確かにトイレ使えるの有り難いですね！

[55. 匿名]

カメムシにアタックされて一瞬だけ全力で走っちゃいました笑

[56. 匿名]

ウォーキングしながら四季を感じるのなんか楽しいよね、花が咲いてるーとか緑が青々としてきたなーとか最近は風がもう秋な感じ🍂

[57. 匿名]

>>40
横ですが昨日ノルマ達成しました〜！先月は暑すぎて歩きに行けなかった

[58. 匿名]

私雨上がりに歩いてたら踵で跳ね上げたミミズが足首にピトンって付いて葉っぱで落としたけどうわぁだった

[59. 匿名]

>>38
夜道は気をつけてね

[60. 匿名]

先日、夜道を歩いてたらGを蹴ってしまって鳥肌たった。
まじで普通に歩道にいるから要注意！

[61. 匿名]

>>23
私は水分（スポドリ）だけ
終わる頃にはお腹が空いてきてちょうどいい感じ
あと食べてから歩くと脇腹痛くなる…

[62. 匿名]

>>23
距離によるかな
2、3キロならそのままいっちゃう

[63. 匿名]

>>52
真冬はさすがに日が出てるうちしか歩かないなぁ
それでもお腹冷えるから、ホッカイロをお腹に当てたりする

[64. 匿名]

>>10
私もこのトピ初めて知りました！
9月入ってからほぼ毎晩15〜30分ぐらい歩いてます。痩せないけど、血流が良くなったのかお尻のザラつきが無くなりました（笑）

[65. 匿名]

毎日歩いてるけど、体重は少し減ってきてるけど、
身体は引き締まらない。。ぷよぷよです

[66. 匿名]

昨日３０分歩いてきたけど暑かったー
運動すると気持ちいいね
まだまだ痩せないけど

[67. 匿名]

>>60
Gは普通にいるね。
コウモリ、イタチ、タヌキも遭遇するよ。

[68. 匿名]

主です！
外出してたら採用されてた！わーい！
皆さん暑い中頑張ってらして励みになります
主は体重(BMI25ギリギリ…)とコレステロールを健康診断で注意されてしまい、ウォーキングを決意しました💦
3ヶ月後の再受診までに少しでも健康になるように皆さんとたくさん歩きたいです

[69. 匿名]

地域差もあるとは思うのですが、うちの周辺は街灯も人通りも少ないので夜に歩くのは躊躇するので、早朝組です。
冬の日が短い時期はなるべく日中に時間作って歩いてます。日暮れ明け方凍結していることもあるし。
寒さよりも、風が強い日が辛いです。
天気の悪い日は無理に歩かず休養日。その分家事を頑張ることにしています。
どこを歩いてもコンビニなどもほぼないので、出かける前はトイレ必須。食事はしないです。
以前急にお腹が痛くなった時に、すごく焦った経験から。

ピクブルされている方意外といらっしゃるんですねー。
毎日一万以上歩いているので、昨日も今日もいつも通りです。
今日は絵の具コンプできました!!Tシャツコンプまではあと200くらい。パズルはあと２つです。

[70. 匿名]

2週間前から歩いてます
今までは歩いてもすぐに風邪ひいて休んでのでやっと続けて歩けるようになった
無理をするとすぐに風邪を引いたり怪我をするので今月は3キロ歩くのを続けられたら来月はもう少し距離を増やす

[71. 匿名]

私は、一万と携帯を持ってバス通りの駅まで歩いてる。
辛くなったらバスで帰れるし、呑みに行きたかったら行こうと思って、勇気なくてそのまま帰ってくるけど。
往復3キロくらい

[72. 匿名]

>>54
この前ウォーキング中に吐き気をもよおしてチョコザップのトイレに駆け込みました。
会員になってて助かった！と思いましたよ。

[73. 匿名]

>>7
日傘さしてウオーキングしてるよ。
これあるとないではぜんっぜん違う！
おじさん達も日傘さしな！って思ってる。

[74. 匿名]

>>59
どうもありがとう！
気を付けます！

[75. 匿名]

>>21
一番痩せるのは朝食前のウォーキングだよ
朝昼夕食後のウォーキングは血糖値スパイクには良いけど

[76. 匿名]

>>61
私も最近、食後すぐにウォーキングしていたら脇腹痛くなって気持ち悪くなってしまった。
空腹は空腹でフラフラするから食後、少し横になってガルやって時間潰してから歩く様にしている。

[77. 匿名]

>>67
雨上がりの夜遅く、湿った空気＆地面に結構脚太めのクソデカ蜘蛛が物凄い速さでコッチ向かってきた時は悲鳴上げそうになった！！！
昔ながらの街灯（蛍光灯）には蛾やカメムシたかりまくってるし、虫ギライにはちょっと辛い季節。。

[78. 匿名]

>>23
空腹で。
空腹の方が糖質がないのですぐに体脂肪が燃える

[79. 匿名]

>>68
主！がんばろうぜ！
私は毎日60分ウォーキングしているよ。
雨の日はチョコザップの歩くマシンを30分。

[80. 匿名]

タイムリー♪
今月の6日から早朝か夕方、調子の良いときは両方、それぞれ1時間くらいを目安に歩いています。
朝早くに目が覚めちゃう日は、だらだらスマホ見るんじゃなく、そのタイミングで歩いちゃおうと思ったのがきっかけ。
朝はボンヤリ明るい5時から日が昇るくらいまで、夕方は17時から日が沈むまで。
明る過ぎるのが苦手な自分には合ってました。
皆さん、暗い時間帯はライトや反射材をお忘れなく。
ウォーキング終わりに飲むトマトジュースがめちゃくちゃ美味しい！
まだ10日なので体重は変わりませんが、姿勢が良くなってきたのか肩周りがスッキリしたのを実感しています。

[81. 匿名]

春と秋限定で、ウォーキングを頑張りたいと思います！夏と冬は諦めて、ジムにしたいと思います。

[82. 匿名]

34&69デス

思い出したのですが、かつて体育教師をしていた友人からのアドバイス
「少しだけいつもより歩幅を大きくするように意識して歩くと良いよ」
とのこと。理由を聞くと
自ずと姿勢が良くなるのと歩くリズムが良くなるはず、だそうです。
姿勢を良くしろと言われても、自分ではよくわからなくても、歩幅を大きくするというのなら簡単でしょ？と

あと、靴はケチらないこと
膝は悪くしても買えないよ、と

[83. 匿名]

北関東でこの時間も30度以上ありそうだけど
30分歩いて来たよ。片道15分の所に両親が眠る墓地があるので話しかけに行ってる。

[84. 匿名]

>>75
多分それだと思います。最近ご飯食べると眠気がすごくて～って話してたときに勧められました。

[85. 匿名]

>>79
夕飯前に子どもとゆっくりペースで散歩してきました
今まで1日3000歩前後だったので、1万歩超えると結構疲れますね💦

[86. 匿名]

>>55
カメムシならいいよ･･･臭いけど噛まないじゃん

分、先月だけどアブに噛まれそうになって、その後しばらくつきまとわれた💢　払っては逃げて、でも走ってるのは坂道で･･･虫避けかけておいたんだけどー(汗で流れたか？)トラウマだよ💢

[87. 匿名]

>>45
自分は逆で、冬のほうが歩きやすい。夏は暑すぎてキツいし、虫も心配(というか嫌い)草ぼうぼうだしヘビも出る　蜂がいなくなる冬(晩秋)を待ちわびている　By田舎

[88. 匿名]

>>86
セミと同レベルで苦手です💦
蚊に刺されるのは慣れました。

[89. 匿名]

>>40
16です。
昨日今日と累計一万歩頑張りました！痩せるかは分からないけど、汗かくの気持ちいいですね。

それにしてもにっくき腹肉！！

[90. 匿名]

>>36
ありがとうございます。
やっぱりそうですよね、靴の底を見たらけっこうすり減ってました！
早速靴を見に行ったのですが、数年前までは5000円ほどで買ってたアシックスのウォーキングシューズが7000円ちょっとに値上がりして、ここにも、値上げの波が！！！

２件目にABCマートに行ったら、おそらくABCマートのオリジナルブランドっぽいスニーカーがセールで1000円になってて、そっちを買ってしまいました。
これを履いてしばらくウォーキングしてみようと思います。

[91. 匿名]

>>90
スニーカーも値上げしてきてますよね…
でもＡＢＣマートならはきやすそうなイメージがあります
パンプスはいてたことあるけど結構よかったのでスニーカーもよさそう
今ウォーキングから帰ってきたんですがなかなか湿度高くてきつかったです
まだまだ暑いので歩くときは水分補給忘れずにお互い頑張りましょう

[92. 匿名]

暑いからウォーキングサボってる
この間、病院で運動不足ですねって言われてしまった
来週くらいから、涼しくなるみたいだから、歩きます

[93. 匿名]

今月入部しました。
一日2時間半、13キロ二万歩を週三日です。
次回のトピがたつ日まで続けたいです。
目標は、マイナス15キロ。それでやっと、標準体重です。
よろしくお願いします。

[94. 匿名]

7月8月は暑くて歩けなかった。
最近ウォーキング再開したよ。
周りは犬の散歩してる方ばかりで
私1人しかウォーキングしてる人いないのが
少し寂しいけど黙々と歩いてる。
マンション7階だけど、絶対階段使ってる。

[95. 匿名]

おはようございます
主です
今朝も3.6km40分歩いてきました！
生理が来たので明日はウォーキングはお休みかな…
皆さんは生理の時どうしてますか？

Coke ON入れたので歩いてポイントゲット頑張ろうと思います
ピクミンブルームは電池の消耗が多くて諦めました
オススメのアプリあったら教えてください！

[96. 匿名]

ウォーキングでも体は引き締まる？

[97. 匿名]

>>10
毎日ウォーキングしている夫婦いるけど二人ともスリム！

[98. 匿名]

>>11
いろんな誘惑ないですか？

[99. 匿名]

9月からウォーキング始めました！毎日1時間歩いてます。足だけじゃなく腕も疲れますね…歩くって全身運動なんだと実感します！
みなさんウォーキング後にはプロテインとか取ってますか？

[100. 匿名]

コークオンとドラクエウォーク入れて歩いてます

[101. 匿名]

何を思ったか10月末の100kmウォークに参加することになった。普段は毎日ジムで20分くらい歩いたり走ったりしてるのですが、練習のため道路を歩いたら5km歩いただけできつかった。これから毎日外でのウォーキング取り入れていきます。

[102. 匿名]

今日は満月ですねー

[103. 匿名]

>>102
昨日は月を見ながらウォーキングしました♪

[104. 匿名]

今朝は5時半〜4㌔歩きました。
暑さも今週で落ち着きそうですね。
おへその位置が上に上がってきた！

[105. 匿名]

生理が近いせいかお腹の調子が悪い！
頑張って今から一時間行ってきます。夜でもまだまだ暑い！！

[106. 匿名]

>>105
えらい！

私は暑いし生理前だしで今日はお休みしちゃいました。無理しないで頑張ろうね。

[107. 匿名]

昨日久々に30分ウォーキングしたよ!
今日は暑かったから室内でダンベルで筋トレしてた。
あしたば少し涼しそうだから、またウォーキングする予定。
やっぱり外は気持ちいいな!

[108. 匿名]

>>105
>>106
お疲れさまです。
私もウォーキング始めて、初の生理。
普段はPMSも酷いけど、今回は生理痛もあまりなかったです！
ウォーキング効果かな？

[109. 匿名]

やはり今日生理になっちゃいました。
でも私の場合ここから食欲落ちて体重も減りやすいので今日も今から一時間頑張ってきます！
Spotifyで音楽を聴きながら歩くと気分転換にもなるし！あとは日曜日の朝はradikoでかまいたちのラジオを聴きながら歩くのが休日のルーティンになってます。
皆さんは歩くときは何か聞いてますか？
ラジオは今のところかまいたち限定なのでオススメあったら知りたいです！
では、行ってきます！！

[110. 匿名]

今日は35分歩いた!
大きな公園の中でウォーキングやジョギングしてる人がいつも大勢いる。
ジョギングしながら息も上がらずに和やかに会話してる3人組のオジサン達いて凄い!って思った。（私もオバサン）
私もジョギングしてみたいんだよな…。
ウォーキングの途中にジョギングを少しやっては歩くをやってみようかな。
買い物行く前に普通の服でウォーキングしてるから、ジョギングするなら、スポーツウェアに近い格好の方が走りやすいだろうね。

[111. 匿名]

明日から三連休ですね！
皆さん、歩いてますか？５連勤疲れたので今から一時間歩いて今日は早めに就寝したい！
明日はこどものサッカーの試合があるので、早起きして朝イチでウォーキングの予定です。
日曜日は一日雨っぽいのでどうするかな。
月曜日は仕事です。

[112. 匿名]

今日は2万歩歩きました。13.4キロ。燃焼された脂肪は50㌘だって。少ない😂いんや～、ちかれた！

[113. 匿名]

>>109
私のオススメは【宮下草薙の15分】です♪
1話で1kmちょっと。
ポッドキャストで聴いてるのですが、オールナイトニッポン土曜日の月替り、カカロニの回も面白かったです◎

[114. 匿名]

こんばんは
主です！
今週も頑張りましたがちょっと疲れしまって水曜日だけサボりました💦(でも5000歩は頑張りました)
来週からは少し暑さが和らぎそうですね
このまま継続して頑張りたいです

[115. 匿名]

>>113
ありがとうございます。
早速、今朝宮下草薙の15分を聴きながら一時間ウォーキングしました！
あっという間に４回分聴きながら歩くことができました。クスッと笑えるところがあっておもしろかった！
途中から雨予報だったので、後半は傘をさしながら歩きましたが、足元濡れてしまいました。
でも休み日は夜はゆっくりしたいので朝イチで歩けてよかった！
早く日中にも歩けるぐらいの気候になってくれー！

[116. 匿名]

>>115
今日は変な天気でしたね。
大阪はザーッと降って止んでを繰り返してました。
明日の朝はひんやりして気持ちよさそう♪
ラジオだと聞き飽きないのがいいですよね。
かまいたち聞いてみたかったのですが、ポッドキャストになかったです（泣）

[117. 匿名]

朝から3キロ歩いてきました。
その後大きめのイオンモールでも歩き12000歩行きました。

[118. 匿名]

こちらのトピはお初です！
急に歩きたくなり、涼しくなってきたし天気もよかったので１年ぶりに３kmほど歩きました。
スッキリしました。
そういえば歩くの好きだったなーと思い出しました。
今後も書き込みたいと思います！

[119. 匿名]

>>118
お仲間が増えて嬉しいです！
こちらは四国ですがホントに今日は朝夕涼しかったです！
私は月曜日はジムの日です！
踏み台昇降を取り入れたステップダンス？のようなものを先生をお手本に45分頑張ってきます！

[120. 匿名]

明日は早朝から歩くぞ！

皆さん、早朝や夕方以降に歩く際、日焼け止めはどうされてますか？
私は汗かきのため、基本ノーメイクで歩いているのですが、日焼け止めくらいは塗った方がいいのかなぁと。

[121. 匿名]

>>120
休みの日は起きてからお茶を一杯飲んだあとすぐに歩きに行くので、顔を洗ったあと日焼け止めだけ塗って歩いています。
帰ってからもう一度顔を洗ってから、化粧します。

[122. 匿名]

>>121
なるほど！ありがとうございます！
明日から日焼け止め塗るようにします♪
行ってみたいとこ見つけたので、明日がたのしみです^^

[123. 匿名]

今日も目標の2万歩歩けました！
都内はだいぶすずしく、西の空がずっと暗かったので東に向かって歩きながら、降ってこないで～ってめちゃくちゃ早歩きしました。
携帯の万歩計アプリ、同じ二万歩でも消費カロリーが700～500までと日によってだいぶ差があり、なんでなのか調べてみようかな。

[124. 匿名]

>>123
二万歩すごいですね！
万歩計アプリなら距離と時間も消費カロリーに関係ありそうですね^^

私は今から行ってきます♪

[125. 匿名]

>>124
おはようございます。きをつけていってらっしゃい🏃！

[126. 匿名]

>>123
ごめんなさい、しおり押そうとしてマイナスに手が当たっちゃいました！

踏み台昇降と筋トレを交互に毎日しているのだけど、近所をウォーキングしている方達に触発され、9月から休日のみ早朝ウォーキング始めました。
朝歩くとなんか元気が出て、その日1日ダラダラせずにいられてとても良いですね。
歩くの好きだから沢山歩きたいけれど、仕事がフルタイムの立ち仕事なので今後の膝の事を考えて30分にしてます。
楽しみながら頑張りまーす。

[127. 匿名]

>>125
今日は目的地があったので橋を渡って約8キロ歩いてきました。
この3週間、河川敷沿いの同じルートばかり歩いていたので、早朝から橋を渡るのが新鮮でした。
涼しくて気持ちよかったです。

9月も残り一週間、皆さん、楽しんで歩きましょう♪

[128. 匿名]

>>9
私は水前寺清子の365日のマーチの方を口ずさんでるわ

[129. 匿名]

今日も3キロほど歩きました。通勤も入れて目標の8000歩達成です。
ドラクエウォーク入れてみたのですがクエスト達成のために際限なくやりたくなってしまいますね。
歩きすぎにも注意なのでほどほどにしたいと思います！

[130. 匿名]

>>119
ありがとうございます！仲間に入れていただけて嬉しいです。
ジムのスタジオもまたウォーキングとは違った楽しみがありますよね☺️

[131. 匿名]

>>126
いえいえ。朝練おつかれさまです。
あるくのは早朝か夕方に限りますね。お互い無理なく継続いたしましょう！

[132. 匿名]

>>127
おつかれさまです。8キロ、頑張りましたね👍
わたしは今日は休足日でした。明日は15キロくらい歩ける予定です。
ものすごく太っているので、体重の変化についても報告したいです。

[133. 匿名]

>>132
15キロですか！すごいですね！
一気に続けて歩くんですか？
私は土日で仕事が休みの日は朝7時前ぐらいから一時間で5キロほど歩くのですが、それで満足してしまいあとはダラダラ昼寝などして過ごす週末が続いています。

ダイエット目的のウォーキングですが、皆さんはお休みの日はウォーキング以外にも何かされたりしていますか？

ちなみに体重は標準ぐらいまでは落ちましたが、あとは現状維持を継続しています。

[134. 匿名]

>>132
お疲れさまです^^
15kmどんなルートで歩いたのか聞きたいです♪

私は今朝は3kmちょっと歩きました。

朝歩くと足首が柔らかくなるのを実感します。

[135. 匿名]

こんにちは
主です
昨日あたりからグッと涼しくなって、歩きやすくなりましたね
主は今日3駅分歩いておにぎりモーニングを食べ、一駅歩いて用事を済まし、力尽きて電車で帰ってきました
11キロ頑張りました！
少し歩くことに慣れてきたのか、午後疲れ果てる事が無くなりました
アプリでちまちまポイントが貯まるのも嬉しいですね♪

[136. 匿名]

>>135
主さん、たくさん歩きましたね、お疲れさまです♪

おにぎりモーニングいいですね！
私は今日、朝早くからやってるパン屋さんはないかと探しながら歩いていたのですが、さすがに7時からやってるとこはありませんでした（泣）

ですが、目的があると歩く足取りも軽いですね^^

[137. 匿名]

土日は早朝に歩いて、月と火はジムの日だったので久しぶりに今から夜歩きます！
少し涼しくなってるといいな～
ここでオススメされた宮下草薙のラジオ聴きながら行ってきます！
ではε=ヽ( ﾟДﾟ)ﾉ

[138. 匿名]

>>135
主さんこんにちは。
だんだん体力がついてきてるのが実感できてるんですね。
これ何のアプリだろうと思ってたら楽天ヘルスケアだったんですね。
私も入れてみました！今日はギリギリ5000歩達成です！

[139. 匿名]

先日昼間に行った近所の公園(周回コースがある)に夜行ってみました。
そしたら休日の昼間にはいなかったガチランナーの方が何人もいました！
フォームの美しさに惚れ惚れしてしまいました。
ウォーキングの方もチラホラいました。
私は足を痛めたくないのでコース内側の芝生の上を歩きました。
いつか筋力と体力がついたら走りたいなぁ〜

[140. 匿名]

>>99
亀レスですが
プロテインなら、SAVASのココア味が普通においしくておすすめです。
でも筋トレしない人が飲むのはあまり良くないみたいなこと聞いて今は飲んでません…

[141. 匿名]

>>133
>>134
>>135
主さん、部員のみなさん、本日もおつかれさまでした。
今日は目標の15キロ…までぎりぎり到達せず💧でもまあまあ歩けました。都内は夕方から夜にかけて霧雨のような小雨🌂が降り始めましたが、傘をさしながらなんとか達成です。
わたしは朝夕などに分けず一気に歩いています。大通り沿いを、駅前を通過しながらだいたい6駅分です。本当はもっと冒険したいのですが、駅の表示が目に入り『嫌になったらいつでも電車に乗っていいんだ』という心の保険があると安心して長い距離を歩けます。
いまベッドに寝転んでいますが、足の付け根が痩せてる気がします。
効果があるといいなあ。

[142. 匿名]

皆さん、おはようございます^^

>>141
一気に15kmとはびっくりです！
筋力体力ついて、全体が引き締まりますね！
お疲れさまでした^^
確かに電車やバスの保険あると安心ですよね。
大阪は小さいので、地下鉄の範囲は余裕で行けちゃいます🚇
今日は5駅先で予定があるので、帰りは線路沿いウォーキングに挑戦してみようかな♪

皆さんのいろんなやり方楽しみ方を知れて、ウォーキングが充実していってます◎

[143. 匿名]

皆さん、こんばんは。
旦那の方が先に帰ってもう風呂から出てソファーでゴロゴロ。
私は仕事終わりに買い物して、一息つく暇もなくお昼休みに仕込んでおいた唐揚げ揚げて夕食づくりに、洗濯物の取り込み。あとは盛り付けぐらいになった時点で「何か手伝うことある？」と。
あー！！腹立ちすぎて胃が痛いわ！！　　

気分転換に今からウォーキング行ってきます！
愚痴ってすみませんでした。少しスッキリしました。

[144. 匿名]

>>142
おつかれさまです！
無事に歩けましたか？新しい発見はありましたか？
ウォーキングは孤独ですが、わたしもこのトピを知って、部員のみなさまが今日もどこかでモリモリ歩いていらっしゃるのかしらと想像することで勇気をもらえています。
>>143
それはそれは大変おつかれさまでした。
マルチタスクにストレスまで…我が家も男ばかりの世帯ですので目に浮かぶような光景ですが、
ウォーキングしてリフレッシュしてください。

わたしは明日10キロ目標で頑張ります。はじめて、駅を縫わないルートにしようかと、いまグーグルマップとにらめっこしています

[145. 匿名]

今週は55分のウォーキングを週に2回しました!
河川敷の周回コースや大きな公園の周回コースで自然を満喫しながら。
ウォーキングしない日も草むしりや軽い筋トレなど、よく体を動かした週でした!
明日明後日はウォーキングは出来ないので、また来週が楽しみです!

[146. 匿名]

少し涼しくはなってきましたが、まだまだじんわり汗はかきますね。

昨日旦那のことを愚痴ったものですが、最近は日頃のストレスもありお疲れ気味です。
でもここを覗くことを楽しみにウォーキングも継続できています！
ウォーキング歴も３年半ほどになり、もう生活の一部と化しています。
では、今日も行ってきます！
皆さんも夜道はお気をつけて。

[147. 匿名]

本日もおつかれさまです！
今日も霧雨降るなか10キロ歩けました！公園の中を歩くコースにしてみましたが、だんだん暗くなるなかで方向を見失い、あわや遭難、本当に怖かったです。わたしは夜にしかウォーキングできないので、これからは明るい繁華街のみのウォーキングになりそうです。

[148. 匿名]

おはようございます。今日は６時前から一時間歩いてきました。
ジョギングしている人もけっこういました。

[149. 匿名]

やっと涼しくなってきたので、10月からウォーキングしようと決心。
3日ほど早いけど、今日から始めてみた、オデブです。
今日は40分でした。
これから、宜しくお願いします。

[150. 匿名]

おはようございます。
早く目が覚めて、二度寝しようかとも思ったんですがここに書き込みして気合い入れて今から行ってきます！日の出前のウォーキングは起きるのはたいへんだけど気持ちがいいですよ。

[151. 匿名]

10月開始のオデブです。
本日は45分、3キロ弱でした。
坂の道が息がきれます。
痩せて、颯爽と歩ける様になりたいです。

[152. 匿名]

部員のみな様、今週もよろしくお願いします。
わたしはあした15キロ歩きます。ゴールをプールに設定し、そこで1キロ泳ぐ🏊予定です。
痛んだ足をクールダウンさせ、リラクゼーション効果も期待したいです。夜はきっとバタンキューですね笑
わたしもおでぶですが、体だいぶ楽になってきましたよ。来週は外食の予定がありどうしても食の誘惑に勝てなそうなのでがんばります
今週も楽しみましょう😁

[153. 匿名]

今日もの55分のウォーキングしました!
そろそろブタクサが薄っすら色付いてきてたから、秋の花粉シーズンの到来も近いな。
埼玉県南部在住だけど、やたらと何処にでもブタクサある。

[154. 匿名]

今日は4日ぶりくらいに歩きました。
通勤含めて5000歩目標で、1キロほど家の周りをウォーキング。
タイミングよく、会社の福利厚生で10月中に平均6000歩/日を歩けば1000ポイントもらえるキャンペーンが始まったので、ポイントのためにも明日からもがんばります💪

[155. 匿名]

おつかれさまです。
今日は15キロ歩いたあと泳いできました🏊。運動量upですがいつもより足が楽～です。
今週のウォーキング、台風の影響がでませんように。

[156. 匿名]

今日は５０分ウォーキングしてきました!
しかし途中から足の裏ガ痛くて、家で確認したところ皮が剥けそうになってる。
かなり痛いしブニョブニョしていて気持ち悪い。
明日はウォーキング休んで筋トレにしようと思います。

[157. 匿名]

ウォーキングと言うか久しぶりに都会に出たので
歩数計が13000歩になりました。
足がクタクタです。

[158. 匿名]

こんにちは主です
先月ウォーキングを始めようと決意し、約1ヶ月経ちました
自分では結構頑張れたように思います
食事も気を付けてたつもりでしたが、体重は1キロ減ったかな💦程度でしたので今月も頑張りたいと思います！
年内に後3〜5キロ減ったら良いなぁ…

[159. 匿名]

>>99
Wpi のプレーンのんでる
腹痛くならないから

[160. 匿名]

精神科医の勧めもあり
ウォーキングしてる

日没30分がベースで
体調良ければ朝も追加。

わんこの散歩とよくすれ違うので
ひっそりと癒やしを貰ってる
あとたまに庭で離されてるイキリチワワもw

[161. 匿名]

今日も5000歩歩きました。
通勤のついでにちょっと回り道しただけなのでウォーキングと言っていいレベルなのかはわかりませんが…
まあ気負いすぎても続かないし、これでいいのです。
しかし明日は在宅勤務で通勤がないので自発的に歩かないと達成できません。
朝、歩けるかな？

[162. 匿名]

10月開始のオデブです。
昨日は用事で行けませんでした。
今日は50分、3,3キロでした。

[163. 匿名]

おつかれさまです。今日は休足日でした。明日はハロウィンジャンボを買いに西銀座チャンスセンターまで15キロをとるルートで歩きます。夜、パソコンでマップを見ながらルートを考えるのが楽しみです。

[164. 匿名]

歩くのには良い季節になって来ましたが、日の出の時間がだんだんと遅くなって来たので、朝しか歩けない自分は冬になると、ルート選びに苦心しています。
田舎なので、普段は農道(公道ではなく畦道より少し広くて、トラクターとか軽トラとか走れる舗装された田んぼの中の道)を抜けて、二級河川の土手をぐるり。その日の気分や体調、天気などによって「今日はどこどこの橋からどこどこの橋で回る」って感じで歩いています。今日は9kmほど歩いているようです。
土手はこの辺りでも有名な桜並木もあったりで、季節ごと楽しいです。
ふきのとうやノビルを摘んだり、ひと月ほど前はクズの花をとって来てお茶にしたり、ヨモギを摘んで来て、お餅や草木染めにしたり。
土手の場所によってはワンちゃんたちのお散歩コースなのですが、全く出会わない(通りづらい)ところもあって、そのあたりが収穫地です。
今は赤い彼岸花があちこちで咲いています。去年、白い彼岸花を見つけて咲くのを楽しみにしていたのですが、その場所あたりが今すごく雑草に覆われていて、見られるといいなぁと毎朝チェックしていますが、見つけられていません。
困るのは、田舎道なので、野生の動物もいろいろ。キツネやイタチ、蛇にネズミにヌートリア……。出会うだけなら良いんだけど、時々道端でお亡くなりになっていて、カラスがつついている現場に遭遇してしまうことが年に数度。(つついてなくても、そのあたりで横たわられていたり、用水に浮かんでいたり……)
これが一番厄介です。

[165. 匿名]

今日も5000歩達成しました。
あと少しで6000に届きそうでした。
朝、4000歩ほど歩いたのですが、朝から歩くのめっちゃ気持ちいいですね。
在宅勤務や休みの日はできるだけ朝歩きたいと思います。

[166. 匿名]

部員の皆様、頑張っておられるようで励みになります。お疲れ様です！
今日は雨の予報だったのでエアロバイクをするはずだったけど今からしばらく止むみたいなので一時間ウォーキング行って参ります！
気温も20℃ぐらいなので寒いかも～
明日は仕事休みだ～！！！

[167. 匿名]

10月開始のオデブです。
今日は30分、距離は上手く測れていませんでした。
明日から雨予報、こういう時や真冬、真夏はどうしたらよいかな。
そんな時まで続いていたらよいなぁ。

[168. 匿名]

おつかれさまです。
みなさまのウォーキング百景、楽しく読ませていただいてます。
関東は今週来週雨の日が何日かあるみたいなので、いけそうな日は歩きたいです。
今日は西銀座でハロウィンジャンボを買うという目的で15キロ歩いてきました。
当選祈願で浅草寺に寄りましたが、平日にも関わらず外国人観光客が多くて参拝はあきらめました。揚げまんじゅうに目がないのですが、今日は我慢して通り過ぎました。やせたら食べたいなあ。

[169. 匿名]

>>6
最近ウォーキングの時に音楽聴いてるよ。
歩くの楽しくなった。
ヘッドホン🎧️で片耳は外してるけどね。
安全上、周りの音が聞こえないと危ないかなって思って。

私もだいたい6000歩〜8000歩ぐらいが多いかな。
ちょうど１時間くらい。
涼しくなってきたから歩くのに最適の季節だね。

[170. 匿名]

お疲れ様です！
40分後に雨予報ですが、今日は仕事も休みで昼からゴロゴロしてたので今から一時間行ってきたいと思います。

[171. 匿名]

今日は雨なのでウォーキングはお休みです。
雨の日でも歩数は稼ぎたいのでステッパー買おうか思案中🤔💭

[172. 匿名]

大した雨にも降られずウォーキングできました！
私は雨の日用にエアロバイクを買いました。
YouTubeを見ながら漕いでいますが、30分が限界で2回に分けて一時間漕いでいます。

[173. 匿名]

10月開始のオデブです。
雨がやんだ合間に30分、2,5キロでした。
もっと歩きたいけど、体力が・・
ダイエットもだけど、何より体力、健康のため頑張ります！

[174. 匿名]

こんにちは。雨が止んだので、今から行ってきます。歩いたあとプールに入るとものすごくリカバリーできるので、途中2.2キロをシェアサイクルを使いながら10キロ弱徒歩、はじめて行くプールをゴール地点に設定してみました🏊
昨日外食したら今まだ顔が浮腫んでいます。オデブチャンですが、気長にやりますよお

[175. 匿名]

今日はいつもよりウォーキング開始が遅くなりました。
こどもは塾に行って家にいても何もしない旦那にイライラするだけなので一時間行ってきます！
あー！マジで腹立つ！！！

すみません、愚痴ってしまいました。

[176. 匿名]

それぞれの生活をしながらウォーキングに取り組まれているのだなと思うと面白いし励みになります。
今日は2キロほど歩きました。
早くもドラクエウォークがめんどくさくなってきました。
せめて今やっている超ルーキーのクエストだけはクリアしたいと思います。

[177. 匿名]

こんばんは。今日も一日おつかれさまでした。
今日はシェアサイクルを使いながら10キロ弱歩いてプールで泳いだら🏊電車で帰ろ、と思いましたがなんだか物足りなく…プールから出たあとわざと遠い駅まで歩いてから電車に乗り帰宅、合計15キロ歩いてきました。
あと、飽き性なので、「新しい道を踏破する」ことに１番自分は喜びを感じることに気が付きました。近々地図を買って、未踏の道を塗りつぶしながら歩いてみようかな？いよいよ伊能忠敬界隈然としてきました…

[178. 匿名]

おはようございます。
あいにくの曇り空です。
今日は風邪か鼻炎か少し調子が悪いですが、休日の朝のルーティンなんで今から一時間行ってきます！
　

[179. 匿名]

今日は朝起きて、昨日の夜見たレインボー池ちゃんのナイトルーティンで上がったモチベでさくさく家事を片付けてから、１時間ほど歩きました。
涼しかったのでそれほど汗はかきませんでしたが、心肺機能が脆弱なのでけっこうきつかったです。
目標8000歩だったのですが200歩ほど中途半端に残して帰ってきてしまいました。
200歩は午後コンビニにでも行って達成できると思います。
歩いてると意外と公衆電話があることに気づきました。
非常時に備えて公衆電話ポイントをチェックしておこうと思います。

[180. 匿名]

数年前に朝起きてすぐから万歩計をセットして、出勤するまで約２時間ほど家の中で朝食作ったり、洗濯物干すのに２階に上がり下り、家族の身の回りの世話とかゴミ出しやら簡単に散らかった物を片付けるだけでも3000歩はカウントされてた。

意外と家の中でも歩数いってますよ。

[181. 匿名]

月に数回、近所の友達と夜に２時間くらいウォーキングしてたんだけど、私が誘う方が多くて面倒になったから、晩ごはんを食べた後に１人で１時間歩いてます。

コースはなるべく明るい人気のあるとこを選んで歩いてる。

１人だとすぐ飽きてしまうかと思ったけど、意外と習慣化してるみたいで笑
晩ごはん食べたらササッと洗い物片付けて歩きに行きます。

今の時期は歩くのに最適だけど、もうあと1ヶ月もしたら寒くなるんだよなぁ笑
続けられるかなぁ？

[182. 匿名]

皆様、お疲れ様です。
明日のお休みも早起きして一時間ウォーキング予定です。
毎年彼岸花ってちょうどお彼岸の時期に咲いてて季節って、スゴイ!と思ってたけど今年は今ちらほら咲いているのを見かけます。
やっぱり暑さが長引いた影響？

稲刈りが始まった景色を眺めて新米食べれるのを楽しみにウォーキングしてます。
明日、農家さんから新米入荷予定。

[183. 匿名]

10月開始オデブです。
今日も30分でした。
こちら、大阪、彼岸花沢山見ました！
気候も景色も楽しめる今は最高ですね。

[184. 匿名]

10月開始オデブです。
今日も30分でした。
こちら、大阪、彼岸花沢山見ました！
気候も景色も楽しめる今は最高ですね。

[185. 匿名]

今日は45分くらい歩きました。
本日の目標は8000歩ですが午後出かけるので5500歩程度に留めておきました。
ピクミンブルームを入れてみましたが、集合体恐怖症の自分には足跡の集合体が結構怖いので挫折するかもしれません。
非表示にできないかな。

[186. 匿名]

ウォーキングしながらゴミ拾いしてる

[187. 匿名]

今週もおつかれさまでした。あしたやっと歩けます…！
今日はたぶん200歩くらいかと思います😭

[188. 匿名]

今年は病気で痩せてしまい、もともとそんなにない筋肉も落ちて、タルタルの脂肪に変わってしまった（泣）

更年期の症状や五十肩にも悩まされ中で、ウォーキングで少しずつ体力回復をはかっているとこです。

この時期のウォーキング良いですよね。
もっぱら夜なんですが虫の声を聞きながら涼しくて気持ち良い。

[189. 匿名]

おはようございます。今週もよろしくお願いします。今日は歩く日です。痩せてきましたが、同時にご飯がおいしくなってもきましたね…とくに、お米が…🍚体が、そんなに運動するならエネルギーちょうだい！って言ってきます…歩くのは全然苦じゃないけど、空腹むかしから苦手…だからでぶです泣

[190. 匿名]

皆様、お疲れ様です。
今日は雨の地域が多いかな？
私のところも一日中雨でした。
今日はジムの日なのでちょうどよかったです！

[191. 匿名]

雨なのでウォーキングはおやすみです。
けど通勤で歩数稼げるので、雨の日に出社でもポジティブになれるようになりました。

[192. 匿名]

おつかれさまです。今日の東京は曇りのち晴れ。ウォーキングするには最高の日和でした。
今日はウォーキングしたあとプールで泳いできました。夕飯はブロッコリー1/2株、サツマイモ1/2本、梨1/4です。更衣室の鏡に映る自分、まだまだおでぶです。

[193. 匿名]

最近は夕方涼しくなったので仕事帰りに小一時間歩いてます

[194. 匿名]

今日は朝6000歩ほど歩きました！
今日の目標8000歩なので残りは仕事終わったら歩きます。

[195. 匿名]

昨日今日と数日ぶりにウォーキングしました!
昨日は2回に分けて65分、今日は45分、両日共に結構な雨でしたが傘をさしながら。
雨だと人も少ないし、花や木がしっとりと色濃く見えて好きです。
昨日は途中、無人販売の野菜を買ったり、今日は移動図書館で本を借りたりしました。
いつもは河川敷や大きな公園の中をウォーキングする事が多いですが、たまに普段と違う行動をすると、それだけで楽しいし刺激になります。

[196. 匿名]

皆様、こんばんは。
夜は半袖で歩くのも寒くなってきましたね。ちなみにこちら四国に住んでます。
夕食づくり、片付けと一通り終わったので今から一時間行ってきます。
夕食は十穀米に納豆とキムチをかけたものとゆで卵を一個食べました。
夕食を粗食にしてもほとんど体重減りません。
今日はお昼休みにファミマの新作のスイーツパンを半分食べました、、、。

最近はなんかダルい感じがずっと続いており、毎日のウォーキング又はジム以外はダラダラ過ごしております。41歳。
皆さんは体の調子はいかがですか？

[197. 匿名]

おつかれさまです。東京は夕方から雨が止みました。カッパを着て家を出ましたが、必要なかったです。
虹も🌈見れ、ふだん行列で買えないが気になっていたパティスリーに今日は人がいなく、すきなだけのんびり見ながら焼き菓子も買え(だから太る)、今日は本当に充実したウォーキングでした。
ウォーキング、すきなだけ好きな方向に歩いてからバスでも電車でも乗る、って考えたら、本当に自由に楽しみが広がっていきますね。

[198. 匿名]

>>196
わたしもウォーキングしてるとき以外は家で必要最低限の家事をしてあとはゴロゴロしています。
ダルおもに打ち勝てず、鉄分をサプリで摂るようになりました。けっこう頑張れますよ。
鉄分サプリ、おすすめです。

[199. 匿名]

>>198
ありがとうございます。
同じような方がいて、なんだかあんしんしました。

以前より職場の健康診断で何度か貧血で引っ掛かり現在も病院で処方された鉄剤を飲んでいます。
鉄剤を飲むと貧血の数値も改善され、ウォーキングも疲れにくくなった気はします。
知り合いが、キューピーコーワゴールドを飲むと休みの日に、昼寝しなくてもよくなったというので試しに飲んでみようかなと思っています。
今日も仕事なので、ウォーキングは夜に行きたいと思います。

[200. 匿名]

今日は30分ウォーキングしました!
すっかり寒くなったのでウインドブレーカーを着て歩きました。
いつもより少なめの時間でしたが、体感では40分ぐらいに感じました。
小雨もパラついてきて気持ち良かったです。

[201. 匿名]

晩ご飯、片付け終わりましたので今から一時間行ってきます。
こちらも、今の気温が20℃を切っているので薄い上着をきて歩きに行きたいと思います。
今日は今年初めてキンモクセイの匂いがしてきました！

私のウォーキングコースにも片道30分の間に三ケ所ほどキンモクセイの木があるのでこれからは楽しみです。
いつもは寄り道せずに帰るのですがリンゴジャムを作ったので今日はスーパーに寄ってから帰ります。

[202. 匿名]

今日はご飯食べてから少し歩いて6000歩達成しました。
懐中電灯を持って歩いているのですが、すれ違ったチャリの男性に「ライトついてるよー！」って言われました。
いやちゃうねん。つけてんねん。って思いました。
スマホのライトがついちゃってると思って教えてくれたのかな。

[203. 匿名]

おつかれさまです。今日は歩いたあとプールに行かなかったんです。そうしたら足が痛すぎて今泣きそうです、摩擦しながら温めてマッサージしまくってたらいくぶんか楽になってきました。フットケアの動画見ながら寝ます。
おやすみなさい。

[204. 匿名]

今日は昨日一昨日と打って変わって暑かった。
11時台に30分ウォーキングしてきました!
買い物や洗車してきて、午後は家の掃除機がけや水回りの掃除しました。
ウォーキング以外でも、体を動こかせたから良かったです。

[205. 匿名]

お疲れ様です！　
週末ですね。今週も仕事終わり、夜ご飯と片付け終わったらなんだか疲れがどっと押し寄せてきました。
明日は朝早くから、旦那も子供も出かけて夕方まで帰ってこないようなので
明日の一人時間を楽しみにウォーキング行ってきたいと思います。

[206. 匿名]

今日は8000歩以上歩けました。
歩いてたらなんかデカめの虫が顔にぶつかってきて泣きそうでした。
でも目に当たらなくてよかった。
明日はいつもと違うルートを歩いてみようかなぁ。

[207. 匿名]

今日もおつかれさまでした！
今日は8000歩くらい歩きました！
皆さま、靴や靴下にこだわりはありますか？わたしは割と厚底のクッション性が高いスニーカーに、シルク混の5本指ソックスをはいて、もう１枚厚手の靴下をはいて歩いています。これで足裏がだいぶいたまなくなりました。
足のケアにこだわり、おすすめがあったら教えて欲しいです。

[208. 匿名]

今朝4500歩ほど歩きました。
ちょっとだけゆっくり走りました。少しずつ進歩してます。
今日の目標は8000歩なので夕方また歩きます。
ピクミンブルームで1万歩歩こうのイベントやってるので、1万歩歩けたら歩きます。

[209. 匿名]

>>207
私は靴はニューバランスのウォーキングシューズで、靴下は適当です。
またウォーキング前後に足の裏をよく伸ばすようにしてます。
意外と足の裏って凝ってるんですよね。

足裏ストレッチ：今日の1ポーズストレッチ：日経Gooday（グッデイ）

革靴やハイヒールをよく履く人は、足裏で地面を蹴って歩く機会が不足しがち。そのため、足裏にある「足底筋群」がコチコチになっていることが多い。足裏を柔らかくほぐすと、歩くときのバランスや姿勢が、足元から安定させられる。

[210. 匿名]

ウォーキングゴミ拾いしてきた！

[211. 匿名]

今日は出かけたついでに歩いて8000歩達成しました！
天気も良くて最高のお散歩日和でした。

[212. 匿名]

歩数は分からないけどいつも時間見てウォーキングしてる
とりあえず30分〜1時間を目安に
これから寒くなるけど続けられるかなー

[213. 匿名]

>>209
ニューバランス、履きやすいですよね。
少し人より運動する場合、足裏のケアが１番大切な気がします。運動後は、よくやるのですが、運動前にもやるといいんですね。今日から始めてみます！人よりウエイトがあるせいか、足裏が痛くて…切実です、ありがとうございます。
今日は15千歩ほで歩きました。もうそろそろ、このトピもクローズですね。

[214. 匿名]

今日は朝から1時間20分ほど歩きました。
歩いてて楽しいこの街が大好きです。
このトピもうすぐ終わっちゃうの寂しいですね。
次トピ立ったらまた参加したいです。

[215. 匿名]

しているこ

[216. 匿名]

今、中間地点の駅で休憩中。

家でモヤモヤずっと考えてた事が、歩きながら考えると
やるかやらないかでしかないなって気づいた。
失敗しても死ぬ訳じゃない。
少しずつ挑戦してみようと思えた。
ウォーキングってポジティブになるなって本当に思う。

[217. 匿名]

>>216
おつかれさまです。ウォーキング、本当に心に効きますね。
来月は毎日10キロ歩くのを目標にしてみたいと思います。
いま、往復で10キロになるスーパーをしらみつぶしに探しています。

[218. 匿名]

こんにちはトピ主です
このトピも明日で終わりですね
主はこの1ヶ月1日平均1万歩を超えることが出来ました！
このトピを見て皆さんも頑張ってらっしゃるな…！と思うとちょっとだるい日も頑張ることが出来ました
ありがとうございます✨
体重は2kg弱減でした

これから暫くはウォーキングしやすい時期ですね
またトピ立てしたら採用されるかな…
採用されたらまたよろしくお願いいたします！

[219. 匿名]

今日は30分ウォーキングしました！
暑かった！
よく歩いている河川敷で最近よくキジの鳴き声が聞こえます。
すぐ近くにいそうだけど姿は見えない。
今日は二羽鳴いていました。
良いトピをありがとうございました!
また引き続きウォーキング頑張ります!

[220. 匿名]

主さん、トピ立てありがとうございました。
わたしも部の皆が今日も四国や森の中、河川敷を歩いてい楽しんでいる姿をイメージして、1か月間頑張れました。昔から夏がだめで…中年になってから夏に体調を崩して落ち込みがちでしたが、今年は歩いたことで少しずつ元気になれました。ここで様々な景色を見せてくれた皆、ありがとう。
今日は椿のつぼみを見に行きました。冬に綺麗な花が咲く頃にまた、同じコースを歩く予定です。
皆さま、お元気で、明日もゆっくり歩きましょう🚶

[221. 匿名]

とりあえずトピ立つまでは運動部のトピで活動しようと思います！
主様、部員の皆様楽しかったです。
ありがとうございました。
また次あればよろしくお願いします！