ガルちゃんウォーキング部～part4～

[1. 匿名]

昼間暑くて運動できないので、夜歩くことにしました。
この１週間ほど夕食後に、夕焼けの頃から暗くなるまで１時間ほど歩いてます。
気持ちも体もスッキリして楽しいです(^ ^)
この夏、一緒にウォーキング始めませんか？

[2. 匿名]

危ないよ～
痴漢に気を付けてね～

[3. 匿名]

いいね🚗💨

[4. 匿名]

[5. 匿名]

暗くなる頃 なんか怖くない？
私、怖い。

[6. 匿名]

[7. 匿名]

カップ数だけ教えてほしい

[8. 匿名]

腰回しながら歩いたら良いんじゃないかな？
引き締まるだろうし、危険も回避出来そう！

[9. 匿名]

>>7
S

[10. 匿名]

体脂肪２パーセント減った嬉しい

[11. 匿名]

前にウォーキングのトピが立った時に私も始めようと思ったけど、いまだに始めていない…。ダメだな私。

[12. 匿名]

５月から通勤の帰りまたは行き、歩いてます。
(電車を途中から)
でも、とうとう本格的に蒸し暑くなってきて、やだなあ。

[13. 匿名]

>>11
よし！
今日はもう時間が遅すぎるから明日からやろうよ！
面倒くさいのは家出るまでで
外出たら気持ちいいよ！

[14. 匿名]

30分じゃダメですかね？
結構汗だくになる〜

[15. 匿名]

気が向いた時、仕事の帰りにあえて数駅分歩いたりしてたけど最近暑すぎてしんどい…
でも体重減らしたいし、なるべく歩きたいんだよなぁ
何とかならないもんかな

[16. 匿名]

>>14
1分も歩かないより30分でも歩いた方がいいに決まってる！

[17. 匿名]

叫びながら歩くと消費カロリーも高いし痴漢にも襲われない

[18. 匿名]

朝5時から毎日仕事前に歩いてます。
愛犬の散歩です。
すぐ暑くなるから5時ごろは最適！

[19. 匿名]

サウナスーツ来て走ってます
とりあえず、5キロ頑張る！

[20. 匿名]

夕方6:30から1時間前後歩いてるよー。
帰宅してシャワー浴びてさっぱり気分爽快！気持ちいい☺️ 今日は7000歩でした！

[21. 匿名]

主です(^^)
ウォーキングできる土手があるので、そこを歩くと人がいて今のところ安全そうです。
やっぱり人気がない暗いところは危ないですよね(^^;;
田んぼがあるから風が吹いたりそこまで暑くなくできてます。
ビルが多い都会だと夜でも蒸し暑いかな？
でも寄り道できたり道に飽きずにできそうで羨ましいです！！

[22. 匿名]

>>17
その代わりに周囲の人から怖がられる。
下手したら通報される。

[23. 匿名]

仕事帰りに家まで音楽聞きながら5㎞歩いて帰ってます。
暑くなってきたので家に着くとめっちゃ汗臭い！

[24. 匿名]

梅雨明けが近いのでやっとウォーキングができる！夜だから危ないけど、好きな音楽聴きながらだと楽しいんだよね〜いろいろ考えながら歩いてる

[25. 匿名]

犬を飼い出して朝と夜30分ぐらいずつ散歩してるんだけど痩せないなぁ。

[26. 匿名]

>>11
初めは普段通りの服で15分だけとかでいいと思う。
なんか歩いてたら気持ちよくなってきて、自然とやる気になるよ！
イヤホンで音楽聴くのもオススメ。
この曲聴きたいからもう少し歩こうってなるよ！

[27. 匿名]

１年位歩いてるんだけど慣れてきて毎日５㎞近く歩いてた
突如、足裏（土踏まずと踵）が痛くなり
病院に行ったら扁平足からの足底けん膜炎と診断
歩くことに慣れてもこういう事があるので扁平足の方は要注意です
専用シューズかインソールやサポーターなど
足へのフォローをオススメです

[28. 匿名]

歩いて行こう

[29. 匿名]

ウォーキングのコツとかありますか？
とりあえずやや早歩きで姿勢と呼吸気をつけて歩いてます。

[30. 匿名]

>>7

[31. 匿名]

>>29
歩幅を広めで歩くといいって聞いた

[32. 匿名]

>>13
>>26
ありがとー。
よし、仕事帰りに歩いてみるか！

[33. 匿名]

変な人いたらガニ股で頭振り乱しながら逃げましょう

[34. 匿名]

都会だろうとなんだろうと、光を反射するタスキとか掛けて欲しい。
タスキやらない人に限って真っ黒な格好してる。

[35. 匿名]

肘を曲げて大きく振りながらが望ましい。

[36. 匿名]

ウォーキング長く続けてる人いるかな？
体重は減らなくてもいいんだけど、全体を引き締めたい。
足とか細くなるのかなぁ。

[37. 匿名]

モデルが両手を後ろにして手首を回しながらウォーキングしてた。人目が気になるけれど、やってみようかな。

[38. 匿名]

>>25
犬と歩いてるとなにかと止まったりして適度なペースが取れないから、時間かけててもウォーキングにはなってないなぁと感じる。
ひたすら一緒に走るならすごい運動になるとは思うんだけど。笑

[39. 匿名]

6月からほぼ毎日朝ウォーキングしてます。
朝にやると基礎代謝が上がって痩せやすいカラダになるそうなので今からの季節どうしようか悩んでいます。

[40. 匿名]

歩数じゃなくて何キロ歩いてるんですか？

[41. 匿名]

>>26
イヤホン危ない
後ろから変なのにつけられてても気づきにくい
車に轢かれかけてた人を見たこともある

[42. 匿名]

堤防を歩いてます
気分はランウェイモデル

[43. 匿名]

2日前から30分夜歩きはじめたよ！
続くといいな〜。

出来るだけ通りの多い道を歩いてます！

[44. 匿名]

>>8
>>33
想像したらワロタ

[45. 匿名]

朝30分、夜30分でもいいんだよね。私も足の裏と股関節痛があるから（ホールのバイトで痛めた）無理せず、短時間からスタートするよ。

[46. 匿名]

みなさん知り合いにばったりとかないんですか？
うちは車社会な上に近所は歩道は線引いてるだけで狭く、歩いてると知らないドライバーでもガン見。
すぐ、歩いてたよね？って言われるし、コンビニにせめて歩いて行こうとしてばったり知り合いに会うと、遠いよね？車持ってるよね？
ちなみにそのコンビニ歩いて10分

[47. 匿名]

昨日、ウォーキング用のズボンを買ったよ＼(^o^)／まだ歩いてないけど

[48. 匿名]

ごめん、勝手に心配になってコメントさせてください。
どの時間帯でも女性の一人歩きでイヤホンはホントに危ないからやめた方がいいです！ウォーキング楽しんでほしいけど、もう少し危機意識持った方がいいかと。

[49. 匿名]

わたしもウォーキングしたいけど赤ちゃんいるから朝も昼も夜も出来ないな〜。ウォーキングしてダイエットしたい！

[50. 匿名]

チャリ通勤を歩きにしただけで、
なんだかその距離では物足りなくなってきた自分がいます。
最初の頃は疲れたけど、だんだん自分が歩いているテンポで頭の中が無になるのが心地よいというか。
だからウォーキングってみんな長くできるのかな？って思いました。

[51. 匿名]

今日は夜になっちゃったけどいつもは夕方にウォーキングしてるよ！去年は5ヶ月で10kg減ったのに、そこから全然痩せなくなってイライラしてやめたら戻っちゃった｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

いつも1時間前後歩いてる。今日は8時半過ぎてるのにおじいさんとかいっぱい歩いててびっくりした。明るい時は川沿いの遊歩道、雨とか夜の時は大通り沿いを歩いてるよ👟また10kg痩せてやる‼︎ここのみんなで頑張ろう(^^)v

[52. 匿名]

>>7

[53. 匿名]

夏の夜はGがウヨウヨなので朝が理想

[54. 匿名]

子供が夏休みでウォーキングできない…が！食事改善で体重減。
スクワットしてる。
外歩くメリットはアイデア湧いたり頭がスッキリする。旦那がいる日曜日に行こう～。

[55. 匿名]

正直ウォーキングはダイエットにはならないよ
ただスッキリするだけ

[56. 匿名]

ほんとは夜に歩きたいけどこの季節はゴキブリが道を占領してるから歩けない
だから昼間歩き回ってます笑

[57. 匿名]

夏は紫外線＆暑さで休み

買い物で2000歩、歩くくらい
夏以外は12000歩～20000歩
歩きます！
早く涼しくなって欲しい！

[58. 匿名]

>>41
>>48
私は音楽ないと歩くモチベーションが激減するので片耳だけイヤフォン入れて聴いたりしていますよ。
音量も小さめだし問題ないです。

[59. 匿名]

>>55
そんなこと主張するの世界であなただけ。

[60. 匿名]

ウォーキング始めて8か月
私も暑い&日焼けが嫌で主さんと同じくらいの時間に歩いてます
夏の夕方ってなんか良いよね？

めっちゃ汗かいて、帰ったらすぐお風呂入って、ご飯食べて、最高に気持ちいい
スゴイ健康なんだけど、全く痩せません😭

あ、でも、52歳だけど更年期っぽい症状とかないのはウォーキングのおかげかな？って思ってますよ〜

[61. 匿名]

>>42
すごい！その発想だとやる気出るかも♬

堤防目指して数十分歩いてるのですが、そこに登る階段でヘトヘトに……w
堤防上がったら高くて怖いし座ってへばってますヨボヨボw

[62. 匿名]

ダイエット目的なら、朝食前にウォーキングすると効果倍らしい。
寝起きすぐは血圧が安定してないから注意だけどね。

[63. 匿名]

>>46
あるある！車でみんな動くことが多いから、歩いてると、ん？って引っかかるみたい。銀行に行く、ってだけで徒歩30分かかるから、びっくりされる。人がいない方面ばっかり歩いてる。

[64. 匿名]

>>51 ウォーキングで10kg痩せるって凄いよ！
有酸素運動だけで落ちなくなったら プラス筋トレかな〜

[65. 匿名]

>>59
そんな事ないよ
ダイエット＝ウォーキングって聞かないよ

[66. 匿名]

ウォーキング、実践すると体重減るよ。

[67. 匿名]

私、50歳のデブスばばあだけど、涼しくて紫外線ないから
夜の10時にウォーキングしてたら二人組の男においかけられて
警察沙汰になりました

暗いからばばあとわからなかったのかもしれません。

女性は明るいうちに歩いた方がいいとおもいます

[68. 匿名]

朝6時から45分歩いています。半月続いた頃からウォーキンググッズを少しずつ買い揃えました。
ただ、熊注意報でお気に入りの公園には行けず人通りが多いところを歩いているので、スッピンは恥ずかしいです。

[69. 匿名]

３０年以上歩いてる。
若い頃は太りかけたら、たくさん歩いたら体重も増えずにすんだけど、今は無理。
１日５キロ以上は歩いてるけど、体重には影響なし。
でも夜よく眠れるし、お通じは快調だし、体の組織にはいい結果が出てる。

今の時期は朝５～６時に歩いてる。
高齢者がたくさん歩いてるから、全然怖くないよ。

帰宅してシャワーしてから出勤。
二度目の汗はサラサラな気がする。

[70. 匿名]

>>68
わぉ、気を付けてね。

[71. 匿名]

朝黒子みたいなスタイルで走ってる人を見たよ。
黒い帽子、サングラス、目から下は黒子のような、下にゴムがはいってない大きなマスク。

スッピンを知り合いに見られたくなかったら帽子にサングラスで大丈夫なんじゃないかな。
この時期マスクは暑いよね。

[72. 匿名]

車で隣の市の運動公園まで行って歩いてます
徒歩で行けるお店が無いような田舎で、人通り無く不気味
熊は多分いないけど猪とか今は蛇が多いから
行くまでに気力尽きちゃう時もあるからモチベーション維持が大変

[73. 匿名]

>>72
分かります。
実家が田舎で散歩しようにも街灯もないから怖いし、蛇や虫もでるしやる気出なかった😅
結婚して自転車道がある環境だと、夕方はみんな犬の散歩してるし車通らないし、なんて快適なんだ！と。

車で公園まで行くのめんどくさいですよね。
終わって汗だくで帰るのも疲れるし💦
行くのが辛くならない頻度で、長く続けれると良いですね！

[74. 匿名]

近所の徒歩６分の市営ジムに夕方から夜にかけて行ってましたが
苦手なおっさん２，３人とかち合うのが嫌すぎて
近所のウォーキング１時間～１時間半位に切り替えました

それでも近所なので姿が見られないように深く帽子をかぶって
黙々と歩いてます

[75. 匿名]

今月からウォーキング始めました。
日中暑いので、夕方６時から1時間くらい歩いています。
家に戻る頃はまだ明るいので安全です。

イヤフォンは片耳だけつけて音楽聴きながら歩いています。

[76. 匿名]

カラスが嫌だから、コースかえようかしら
春はホント怖かった

[77. 匿名]

ウォーキングはダイエットに少しはなるんじゃない？

うちの社員さん、無理のないウォーキングと、階段を使うようにして数ヶ月で6キロ痩せてスッキリしたよ
男性だけど

[78. 匿名]

30分ウォーキングと軽くランニングしました

[79. 匿名]

今日は少し短め、50分歩いてきましたー。
台風の影響かな、風があって気持ちよかったです。

[80. 匿名]

主です。
今日は時間がなくて40分ほど歩いてきました(^ ^)
夕陽が落ちる前の空の色や、群れて飛んでいる鳥を見ながら。楽しかった〜！
たまにカナブンか何かが全速力で飛んでいくのが怖いけど。笑
ジョギングした方がカロリー的には効率が良いだろうなと思うけど、景色を楽しみながらゆったりも楽しい。

[81. 匿名]

近くに広々とした神社仏閣、山や海や湖などの自然がある人羨ましいなあ。
延々と歩けそう。

私の家の周りは自然が少なくてビルや住宅地ばかりで本当に面白くない。幹線道路とか空気悪いし。

[82. 匿名]

5月末からウォーキング始めて、梅雨明けしたのでウォーキング再開したけど暑い！！
仕事の都合で朝昼しか歩けないのがツラい…

[83. 匿名]

このトピに感化され今日から始めました！
本当公園とか近くにある人羨ましい…全然歩くような場所ないところなんだけどお年寄りが颯爽と歩いててビックリした。
普段全然運動しないから汗びっちゃりで恥ずかしい(>_< )

[84. 匿名]

土曜日からウォーキング始めました。
このトピが終わるまでちゃんと続けたい。
－4キロ目指して頑張ります！

[85. 匿名]

質問
皆さんどんな格好でウォーキングしてますか？？

[86. 匿名]

３日で終わるかなって思ったけどもう二ヶ月くらい続いてる。体重は57から54まで減ったよ。
だら尻もだんだんと上向きになったし嬉しい！

[87. 匿名]

今日昼前に30分歩きました！
近所は坂が多いので30分でも汗だく💦
水分補給しながら歩いて、なんだか気持ち良かったのでこれからも続けます

[88. 匿名]

私も頑張ろう🙆

[89. 匿名]

>>48
真剣に心配してくれてありがとう^_^
そうか…なるべく気をつける。どうしても音楽を聴きたくて、だから何度も後ろ振り向きながら歩くから疲れるんだー。いつも自分の体の両側にバックミラー載せたいとマジに思ってる。

[90. 匿名]

４月から週に2回くらい歩いてます。30分〜40分。もっと増やした方がいいかなぁ…なかなか痩せない。
気晴らしのつもりで歩くと続くから食べ物は普通に食べてるんだ。悔しいなあ〜d(￣ ￣)

[91. 匿名]

やっぱり暑いし朝に歩いたほうがいいのかなあ

[92. 匿名]

特に、悩みのある人は、歩いた方がいいと思う。

疲れて、よく眠れるから。　悩みも軽くなるし。

肉体と精神って、連動してるから。

[93. 匿名]

朝歩いてます。涼しいのと誰かに見られないように3時半起きの4時スタートで5キロ歩きます。
今まで夜遅くまで起きてて朝も遅くダラダラ起きる生活でしたがウォーキング始めてから早寝早起きするようになり体調も良いです。朝は涼しくて気持ちいいです、朝日も最高(^^)！

[94. 匿名]

すご！３時に？！
尊敬します‼️