頑張って朝型にしても数日で夜型に戻る人

[1. 匿名]

どうしたら朝方体質になりますか？
今日もたぶん朝まで寝れません

[3. 匿名]

まじでこれ
治ったと思ったら12時くらいに起きるとか昼間クソネムとか
得に夏になってからそんなので昼夜ぐるぐるしてる

[4. 匿名]

[5. 匿名]

[6. 匿名]

私の場合、睡眠薬で無理やり寝たら戻ります

[7. 匿名]

病院

[8. 匿名]

>>1
もう寝なさい

[9. 匿名]

結構運動すると心地良い疲れでよく眠れるから好き
家だとバイクとかステッパーとか筋トレでも十分だよ

[10. 匿名]

[11. 匿名]

夜静かで好き

[12. 匿名]

頑張って早起きしても
どこかしらでうたた寝しちゃうから
夜眠れなくなって…このリピート

[13. 匿名]

本当にね、もう何やってもダメ。
体が全力で日中の活動を嫌がってる。
私も今日も朝までガルちゃんだ。

[14. 匿名]

分かる
体質的に夜型なんだと思う

[15. 匿名]

夜は危険がいっぱいで休まらない
けして夜型ではない。苦手だよむしろ。

[16. 匿名]

朝早い仕事にしました。仕事のある日はもちろん起きますし行きますが、休みの日は起き上がれません。

[17. 匿名]

>>1
遺伝子で朝型夜型決まってるってテレビで見た
遺伝子レベルには逆らえない

[18. 匿名]

スマホ封印ガルちゃん卒業(涙)

[19. 匿名]

>>1
同じです　　もう諦めてる

なんならテキトーな時間（主に朝～昼）に寝てテキトーに起きてる
一人暮らしで在宅仕事

午前中に起きられないので、午前中に出かける用事がある時はツライ

[20. 匿名]

>>1
もう歩けないくらいまで疲れると
朝までグッスリ

[21. 匿名]

遺伝子的に〜みたいなの絶対あるよね。
超朝方の夫を間近で見てると同じ生き物とは思えない。向こうもそう思ってるはず。
でも世間では甘えとか言われるのが腑に落ちない

[22. 匿名]

7年間くらい早朝の仕事に変えて早起きしてたけど、夕方すごく眠くなってダメだったな
辞めたら結局夜型に戻ってしまって
もう自分を理解して午後からの仕事に変えたよ

[23. 匿名]

>>5
昼間寝てるんだったらええやん

[24. 匿名]

治らないよ、仕事あるから朝起きてるけどただのショートスリーパー（強制）になるだけ

[25. 匿名]

>>1
運動したらいいのよ
歩くとかでも良いし

[26. 匿名]

株やってるから、夜中に米国相場見て、3時すぎくらいに寝て8時くらいに起きる生活してる。
睡眠時間5時間切ることも多いから、3時以降にお昼寝しちゃうんだけど、そのせいで早く寝て良い日も眠れなくなる。

米株やめれば良いんだろうけどね。

[27. 匿名]

子供いるから週末だけでも夜型にするわけには行かなくて4年朝型生活なんだけどパフォーマンスがかなり落ちてる。ずっとしんどい

[28. 匿名]

睡眠薬に頼ってたけど、無理なものは無理
朝は気合い仕事中の眠気はカフェインでしのぐ
休日は寝溜め

[29. 匿名]

>>8
どの口が言う笑

[30. 匿名]

基本的に夜のほうが落ち着くし精神的に楽チン。
買い物(食料買い出し等)がある時は、出掛ける用意しなきゃいけないから割と早く起きるけど、それでも日中は外出しないで、夕方以降に出る。

ちなみに、4月に免許更新と6月に髪の毛カットした以外で、昼間は外出してない…

[31. 匿名]

>>6
睡眠薬って朝起きれますか？

[32. 匿名]

これはもう、遺伝子だから諦める。

[33. 匿名]

最近仕事終わって自分タイムになってから気づくとこの時間になってるー
夜の時間足りんのよ

[34. 匿名]

子ども寝かせてからの自由時間を満喫したいので夜更かししてしまう。

[35. 匿名]

若い頃はいくらでも寝れたんだけど、最近5時間位寝れないんだけど歳？

[36. 匿名]

五輪が原因でまた夜型に戻ってる

[37. 匿名]

>>30
前世はモグラかコウモリか地底人だね

[38. 匿名]

夜型のくせに昼夜逆転すると自律神経バグって体調悪くなる人いない？ほんとに辛いこれ

[39. 匿名]

>>1
睡眠サプリを試してみては？

[40. 匿名]

>>31
起きれます
いろいろ種類があるのでお医者さんと相談するといいと思います

[41. 匿名]

夜の方が静かで、何をやるにも集中できる
特に、この季節昼間は暑過ぎるし

[42. 匿名]

まだ風呂入ってない
マジ面倒臭い

[43. 匿名]

DNA検査で「夜型」ってあったからもう抗わない事にしたよ

[44. 匿名]

ポケモン睡眠アプリ、めんどくさくなってやってない

[45. 匿名]

体質なんでしょ
諦めよう

[46. 匿名]

>>1
無理して変える必要はない

「夜型」の人が努力しても、決して「朝型」になれない：遺伝子研究で明らかに | WIRED.jp

早起きが得意な「朝型」と、日が沈んでからのほうが活動の能率が高くなる「夜型」の人。その差は遺伝子によって決まるため、どんなに努力しても自分のタイプを変えることはできない──。英国の研究チームが、そんな研究結果を発表した。遺伝子によってタイプが決まる...

[47. 匿名]

はい私です。午前中寝て夜に働きたい。

[48. 匿名]

>>17
私、中間型。８時に起きて１１時からが活発に動ける。

[49. 匿名]

>>35
何歳すか？

[50. 匿名]

>>1
ベランダとか公園で日焼けすると疲れるから嘘みたいに寝れる
日焼け以外は登山しかない
登山は早起きしないと午後から雷に襲われるから嫌でもくらいうちから起きるけど
毎日登山するわけにいかないからまた夜型に戻っちゃう
日焼けしないならずっと何十年も夜型で朝5時に寝るのがずれながら何周も回転する感じw

[51. 匿名]

>>21
甘え、なんて言う人いるんだ…

他人に「甘え」ってすぐに言えちゃう人
性格がキツそうだし自縄自縛で生きてそうで近寄りたくない

[52. 匿名]

>>1
私も長年それで悩んでるんだけど、最近気付いたことがある。
朝起きた時にめちゃくちゃ体調が悪くて、午前中から16時頃までそれを引きずってしまう。
（頭が朦朧とする、首周りがガチガチで痛む、息苦しさがある、粘膜が炎症してる感じがする）
あと、朝は外界の音や光が刺激的で、集中力を削がれる。
夜になるとその症状が落ち着いてきてやっと集中できるので、起きていたくなる。
その繰り返しっぽい。

[53. 匿名]

子供のラジオ体操があるから、小学校の夏休みスタートから早寝早起きついでに禁酒&禁ガルを頑張って、身も心も健康になった感じがして絶好調だった
部屋もピカピカになったし肌艶も良くなった
…けど、ラジオ体操期間終了とオリンピック開幕によって見事に戻ったw
今この瞬間がとても楽しい
ダメだこりゃ

[54. 匿名]

>>10
不夜城ってまだあるの？

[55. 匿名]

>>1
生まれつきの遺伝子レベルでの夜型なんじゃないかな？
わたしも子どもの頃からずっと朝が苦手で朝型生活がつらかった
午後〜夜中の方が元気だし、やる気が出る
先天的な夜型なんだろうなと思う

[56. 匿名]

朝しなくちゃいけないことがあると起きられるけど、
早めに起きて余裕を持ちたいくらいの理由だと
寝たいって気持ちが勝つから無理

[57. 匿名]

>>17
家族に親戚も夜型が多いからあると思う。
血圧は関係あるのかな？低血圧が多い家系だよ。
あと夕方生まれたから？か、赤ちゃんの時から朝夜間違えてたと母が言ってた。

[58. 匿名]

>>17
遺伝子検査しまったんだけど私は夜型だったよ。
納得した。

[59. 匿名]

>>4
「海の闇、月の影」っぽい！

[60. 匿名]

>>17
4時か5時に寝て7時に起きて適当に家事して9時か10時に寝て15時か16時に起きて夕飯作ったりあれこれして22時に帰宅する旦那を待つ、テレビ観たりおしゃべりして25時くらいに風呂入る。みたいな一日

[61. 匿名]

マジでこれ
病院いったら眠剤出されたけどこれじゃ治らないよ

[62. 匿名]

先月寝ようとしても目が覚めちゃう日が何回かあった。
ドリエル高かったから、同じ棚にあった睡眠改善薬買ってある。

今は眠いけど寝たくない。起きて何かしていたい。

[63. 匿名]

みんな何の仕事してんの

[64. 匿名]

ワイやな

[65. 匿名]

仲間だー！！私はこの診断で「超夜型」って結果が出て潔く認めたよ(笑)良ければやってみて〜

朝型夜型質問紙

朝型夜型質問紙朝型夜型質問紙問1あなたの体調が最高と思われる生活リズムだけを考えて下さい。そのうえで、1日のスケジュールを本当に思い通りに組むことができるとしたら、あなは何時に起きますか。01234567891011121314151617181920212223　時　　012345678910111...

[66. 匿名]

>>17
早番と遅番を交互にシフト組んで朝型も夜型も両方いける人はどうなるの？

[67. 匿名]

習慣化するには１ヶ月かかるって聞いたことがあります。

[68. 匿名]

YouTubeで宇宙の動画とスピリチャルの胡散臭いオバサンの動画を見てると五分から十分もしたら睡魔に襲われて寝てしまう

もちろん昼間に太陽を浴びながらママチャリで往復1時間の距離に買い物に行き疲れることも必要

この３つで2-3時には寝れるようになった

[69. 匿名]

>>17
遺伝子なんだってね、だからいくら頑張っても仕方ないらしい
何か夜型の人は可哀想
世の中だいたい朝型仕様で出来てるから
大人になったら夜勤の仕事選ぶ事もできるけど、子供できたらまた朝型でやっていかないといけない

[70. 匿名]

>>49
38歳です。
20代の頃は15時間位寝れたし休みの日もソレくらい寝れたんです、とても幸せでした。

今は7時間以上ベットの上に居ると身体が痛くなる。

元から認めたく無いけどショートスリーパーの気質はあったけど寝るのか好き過ぎて浅い眠りでも意地でも寝てたけど。

寝れなくなって寂しい

[71. 匿名]

>>57
私も血圧かなとは思ってるけど、あんまり言われないよね
でも極端に早起き体質、10代から朝早く目が覚めてそれ以上眠れないとかいう人は低血圧ではないと思ってる

[72. 匿名]

>>1
朝～夜まで起きてて夜型になる人
昼寝～夜まで寝てて夜型になる人

後者は１日損してるらしい。
（夜型ニートの友人談）

[73. 匿名]

学生時代はバイトも夜勤してたし
受験勉強も学校から帰って2時間は寝て深夜3時までしてたし
受験日なんて試験中に眠くて10分寝て落ちたし
深夜に受験があったらもっといい大学に行けたと思う
会社に就職したら新入社員代表にまでなったのに午前中はずっと眠くて居眠りしてたらクビになったし
どんな会社に就職しても夜型が治らないからいつも寝ぼけてる馬鹿と思われてたなw

[74. 匿名]

>>72
いや、「朝～夜まで起きてて夜型になる人」はいつ寝てるんだよ

[75. 匿名]

>>1
明日の朝まで起きてる事！
明日はたとえ眠くても昼寝しないようにする。そうすれば明日の夜はグッスリ眠れて生活リズムがリセット出来るよ！（都合の良い理想論だけど）

[76. 匿名]

もう諦めて睡眠薬飲んで寝てる

[77. 匿名]

灘高卒で東大医学部のベテランちが
朝起きられないのを何かの病名で診断されてたな
診断書がないと留年の危機で

夜型が毎日少しずつズレてって回転しながら起きる時間がずれていくって

まさに自分と同じで笑った
ADHDみたいな関係もあるらしい

自分もちょいADHD気味っぽいな

[78. 匿名]

>>38
規則正しいフルタイム体力仕事なしホワイト、ラジオ体操あり、駐車場からちょっとあるので適度に歩行、適度に陽の光を浴びる規則正しい生活でうつになりました

子供たちが巣立ったら午後から仕事に早くしたい

[79. 匿名]

>>1
眠りは母親側の遺伝子を受け継ぐから母親が夜型とか不眠だと子供も夜型だし不眠になるらしいよ

[80. 匿名]

>>74
次の日から朝に寝るパターン。

[81. 匿名]

朝が苦手すぎて苦労して在宅フリーランスになったのに、
家族はそうもいかないから、夜明けに仮眠して（横になるだけ）起きて一通り家事して布団へ
夜0時からもう一度自分の一日が始まり仕事仕事、明け方に一瞬寝てまた起きて…の繰り返し
人知れずキツくて毎日ほんとに涙が出てる
徹夜して夜に寝ようとしても一睡もできない

日本全国民フレックスタイムでいろんな時間に活動できればいいのに
紫外線も朝の爽やかな空気も満員電車も、何もかもが無理
ヒトにも夜行性はいると思ってる

[82. 匿名]

>>78ですがそもそも元レス理解してなくて変なレスしてごめん

そして小学生の頃から夜型で夜のほうが元気いいはずだけどやはり２歳ぐらいから今考えても思いっきり自律神経失調症です

[83. 匿名]

治せないよ、元々動物の本能だし。朝は起きれない。身体がもたないから今から無理やり寝るけど、ほんとは３時くらいまで起きていたい。本読みたい！

[84. 匿名]

カフェインとらない
一時期定期的に入院していた時はカフェイン一切取らなかったら10時就寝6時起きができたけど、退院してコーヒー飲むと全然寝れなくなる
分かっているのについ飲んじゃう

[85. 匿名]

>>1
１週間のルーティーン教えて？

[86. 匿名]

長年苦しんだけど
登山かギャンブルか日焼け
これしか回避する方法がなかったなw
クスリは廃人になりたくないから嫌

登山は変なアドレナリン出るから起きられる
死にたくないから早起きするんだよw

ギャンブルもアドレナリン出っ放しで朝からみんなパチンコ屋で楽しそう
ただしお金が持たない

日焼けはメンタルがかなりよくなってコロナ禍で外出できなくても辛くなかった
日焼けさえしてればかなり体調が上がる
ご飯が美味しくなる
夜はすぐに寝落ちできる

ほとんどの人は日焼けなんてできないだろうけど

[87. 匿名]

仲間がいる〜小学生の頃にはもうつらかった。
自律神経失調症とか起立性調整障害とか今なら診断名つくんだろうなと思う。

[88. 匿名]

>>9
なんでマイナスくらってんのｗ
わかるけどな

[89. 匿名]

>>51
会社とか特にそうじゃない？
朝早いとか朝活してるとデキる人で、出社が遅めだとダメ人間扱い。もちろん遅刻してないしギリギリでもない。周りに比べて最後の方というだけなのに。
朝型夫も私に出会うまでは、朝ほんとに弱くて夜こんなに起きてられる人間がいるなんて知らなかったとか言ってた。
夫はリアルのび太。3秒で寝るタイプ。

[90. 匿名]

逆に早朝覚醒取れなくて、日中の仕事に影響出るようになったので辞めて、自営で日の出前から仕事するようにした。とても体調が良い。

[91. 匿名]

>>1
スマホ
特に興味の有る動画みると脳がキマるから、マジで見ない

[92. 匿名]

早く寝るのが苦手って夜型？
もちろん朝も苦手

[93. 匿名]

>>81
さしつかえなければどんなお仕事か教えて

[94. 匿名]

>>1
夜に生まれた人は夜型。罪悪感を持ったらいけません

[95. 匿名]

>>79
うちの母朝型
遺伝だとしたら父の方がありうる

[96. 匿名]

>>88
マイナスつけるのはメンヘラだから無視

[97. 匿名]

>>93
風俗嬢です

[98. 匿名]

早朝のあの澄んだ空気は気持ちいいよ
街の雰囲気もいつもと違って見える
なんか心が洗われるし朝焼けのピンク色の空とかキレイだよ
早起きするとスッキリするよ

[99. 匿名]

>>51
甘えって他人に言う人、自分に甘く他人に厳しかった。

[100. 匿名]

>>77
非24時間睡眠覚醒症候群だね
概日リズム睡眠障害

[101. 匿名]

夜型→超夜型→朝型ってどんどん遅くしていって一周すればいいじゃん

[102. 匿名]

>>100
後退制なんとかって言ってたような

睡眠時間が後退していくらしい

[103. 匿名]

>>51
学校はこれが顕著だよね
あんなに朝型仕様なのに遅刻はだらしないって言われる

[104. 匿名]

>>98
起きれねえっつってんだろ💢

[105. 匿名]

自分も夜型。多分ショートスリーパーもあると思う。眠れずに明け方まで起きて完徹状態でそのまま出勤とか何回やった事か。

若い頃は夜勤のある仕事やってたけど、夜勤のほうが体的に楽だったから体質なんだと思う。

子供大きくなったらどっかの介護施設で夜勤専従やりたい。日勤色々と疲れるし。

[106. 匿名]

難しい事グダグダ考えずに寝ろ
そして朝目覚ましが鳴ったら起きろ

[107. 匿名]

>>89
3秒で眠れる人、羨ましいわー！

会社にも迷惑かけてないから、甘えなんて言われる筋合いないよね～

たとえ甘えだったとしても、人間には能力の差があるし
モチベーションや体力・性質だってそれぞれ違うんだから
「甘え」って言葉で一方的に否定するの、建設的じゃないと思った

[108. 匿名]

>>98
超夜型は、その早朝の空気で眠くなるんだよ
朝焼け見て「さぁ、そろそろ寝るか」ってなる

[109. 匿名]

>>105
ショートスリーパーならいいじゃん
こっちはロングスリーパーだから昼寝は1時間必須
コックリコックリ立ったままでも寝れる
トイレでも寝るよ
赤信号待ちの瞬間も寝てるし
交通事故は3回やった
高速道路で回転したり河川に落ちたり

[110. 匿名]

せっかく仕事で1日強制的に起きて動き回って身体疲れさせてから寝ても3時間で覚醒。
結局翌朝10時くらいに眠くなって横になったら5-6時間しっかり寝れる。なんなのこれ

[111. 匿名]

鬱トピなんかで太陽浴びるとセロトニンが出て幸せホルモンがうんたらこんたらってよくあるけど、私は夜型だから夕焼け見ながらや夜10時頃月見ながら散歩したりしてセロトニン出してるよ鬱々とした気分がなくなる、暑すぎて昼間行動出来なかったり雷雨で花火大会やるかヒヤヒヤとか毎日熱中症何人とか、もう昼間行動は無理だから世の中を夜型にした方がいいよ
ねー夜型のみんな！

[112. 匿名]

>>108
清々しい気持ちで1日が始まらないのはもったいないね
早朝バイトして時やカラオケオールした帰りとか
あのきれいな空眺めるの好きだった

[113. 匿名]

>>109
よこ
完全に運転してはいけない人種やん
さすがに免許返納したよね…？

[114. 匿名]

>>6
私も不眠症で心療内科通ってます
もう散々足掻いてきて、寝れないストレスで苦しんだ結果、自分の力ではどうしようもないと諦めて仕方ないとなり、薬に頼ることにしました

そしたらすごく気が楽になりました
今日も寝れないかも…とか、ベッドに入ってもゴロゴロして寝れないストレスから一気に解放されて、薬飲んですぐ寝れるようになった
体調もよくなりました

[115. 匿名]

夜型から朝早く起きて昼にサイクル移したけど、やっぱりダメだよ〜
寝るのいつも４時とかで日中眠たい
なのに夜は寝れなくて辛い

[116. 匿名]

>>102
睡眠相後退症候群は毎日すごく遅い時間に入眠するやつ
少しずつズレていって１か月とかで１周するのが非24時間

[117. 匿名]

居眠り運転って飲酒運転と同じくらい罪重いよ

[118. 匿名]

>>102
非24時間睡眠覚醒症候群で合ってる、よこ
私はこれでサーカディアンリズムが長い
火星へ絶対に移住したい

あなたの覚えてる睡眠相後退症候群は単に遅く寝て遅く起きるだけで睡眠時間帯はズレていかないやつの方だね
非24時間〜の方は毎日30分ずつくらい睡眠時間が遅くなっていって睡眠時間帯が昼夜を一周していく

[119. 匿名]

>>111
昼間の太陽のセロトニンは桁違いでヤバい

[120. 匿名]

>>111
夜型は夜心身の調子がいいよね

[121. 匿名]

>>79
納得。母が不眠&夜型で私もうちの子供も不眠と夜型。　全てが朝から動くようになってるから（学校とか一般的な会社とか）夜型だと必然と不眠になってしまう…

[122. 匿名]

じゃあもう夜型人間でいいじゃん
どうせ遺伝だからって諦めてるんでしょ？
夜のお仕事しなよ

[123. 匿名]

>>118
非24のせいでずっとズレてズレて生きてきたな
被爆者二世だからか？いろいろおかしすぎる

[124. 匿名]

>>21
夜型の私はどれだけ疲れてても、夜8時を越えると目が冴えてきてしまう
毎日夜12時に寝る生活をしていても、何だか目が冴えた状態で寝る感じがする
同じ睡眠時間でも、夜中3時に寝る生活の方が断然気持ちよく眠れる

[125. 匿名]

>>118
火星へ移住ｗ
確かに

[126. 匿名]

>>5
深夜までやってる王将羨ましいな

[127. 匿名]

>>1
やっほー来たよ
これから家事
なんか色々不便だし怠け者って言われるけど夜型は遺伝で決まってるから血液型みたいなもので変えられないね
悩まず周りとはテキトーに話を合わせつつ自分の楽な生活リズムで生きてるよ
子供の担任だけには言ってあるけど理解してくれようとしてくれてるからいい人だと思ってる

[128. 匿名]

>>109
それはロングスリーパーという話ではないような気がする…睡眠障害じゃない？

[129. 匿名]

>>123
代々関東だけど非24なんで関係ないはず
きっと宇宙開拓用のゲノムが乗ってるんよ、明るくいこう

[130. 匿名]

夜勤手当で給料高くなるし何かとお得だよ
健康には気をつけて
でも遺伝的に夜のほうが活動しやすいのなら関係ないのかな？
一般的には夜勤勤務者は健康診断が少し特殊だけど

[131. 匿名]

>>107
だよね。脳の回転がマックスいい時間帯も人それぞれなのにね。

[132. 匿名]

>>123
横
私たぶん三世だ
あと毒親育ち
うつ病経験あり

[133. 匿名]

>>30
私も全く同じだわ
ちなみに髪のカットも免許更新も去年…

[134. 匿名]

>>129
横だけどその考え方すごくいい！どこかの惑星に移住したときすぐ適応できる！と前向きに受け止めるよ

[135. 匿名]

>>124
わかる
夜一度覚醒するね
さぁ動こう！みたいになるよ

[136. 匿名]

>>124
私も。本当に眠いのは17時と夜中の3時。
朝型の人は13時と22時くらいらしいから、もうズレた遺伝子なんだなって思ってる。

[137. 匿名]

>>108
最高だよね
素晴らしい朝の空気を吸って世界の動き出す気配を感じながら安心して眠るの

[138. 匿名]

うちの職場で夜勤勤務の人が過去に何人かポックリ亡くなってる話を聞いて
やっぱり夜型ってリスクあるんだ…って思ったよ

[139. 匿名]

みんな好きな時間の心地よさをフリーダムに語るから読んでるだけで幸せな気分になる

[140. 匿名]

>>130
昼夜勤の交代が良くないっぽいのはわかる
朝型や昼型が夜勤やるのも夜型が朝型勤務するようなものだから絶対ヤバい

夜型の夜勤オンリーで気を付けるべきは日光は少し浴びておくって事くらいかなと思う

[141. 匿名]

>>66
努力してんじゃないの？

[142. 匿名]

1日24時間だけど、自分時間は24時間サイクルではない気がする
毎日同じような生活してても段々ズレてくる

[143. 匿名]

>>138
大丈夫だよ、9時5時勤務もぽっくりぽっくりそこここで亡くなってるからさ

[144. 匿名]

がるちゃん深夜もトピ立てて欲しい。
ガル民夜型の人多そうだし。

[145. 匿名]

>>6
羨ましいです。自分はかなり特殊な体質かと思われますが、どんな薬を飲んでも副作用がかなり強く出るので、デエビゴ、ベルソムラ、ルネスタ、レンドルミンと飲んできましたが駄目でした。主な副作用としては一日中ベッドから起き上がる事が出来ない、眠り続けてしまう、痙攣、回転性めまい、立ちくらみで倒れてしまう、日中イライラし続けたり強い倦怠感等がありました。

[146. 匿名]

>>109
一度睡眠外来行ってナルコレプシーや睡眠の質を検査しとくといいよ
事故や怪我に気をつけてね

[147. 匿名]

>>66
あれはコントロールだけど絶対に辛い
どんな睡眠サイクルの人でも体を壊すやつ

[148. 匿名]

朝の方が、疲れやすくて体が重くなる。夜の方が落ち着いてて好きだなぁ

[149. 匿名]

>>81
夜行性の動物に夜行性を禁止するのは虐待じゃんひどいってなるよね
夜型人間もそれに値すると思う、遺伝子の違いだと論文で出てるぐらいだから
朝型タイプの子供は朝登校、夜型タイプは昼１３時登校とかできたらいいな
夜型を救おうとする世の中ができるのは１００年後かというレベルで先の話だろうけど

[150. 匿名]

>>65
一緒だったw

[151. 匿名]

こんだけ多様性言ってるのに夜型は理解されないよね
特に朝方の人朝の素晴らしさをゴリゴリに押し付けてくるけど、暑苦しんだわ。もう仕事もジムもスーパもカラオケも24なんだよ、しかも人少ないから最高だよ時給いいし、病院は20時までの病院に15分前に駆け込む

[152. 匿名]

>>141
じゃあ努力次第で夜型人間が朝型になる事も可能だよね？

[153. 匿名]

とにかく目覚まし時計で起きるしかない

一度目が覚めてからまた１０分追加で寝てる
１回でスッキリ起きられないので１０分早めに目覚まし時計をセットしてる

朝弱いので前日に準備しておく事
着る服や持ち物とか朝迷ってたら遅刻する

[154. 匿名]

少数派だけど体質的に夜型タイプの人がいるらしい
自分は小学校時代から夜になると目が冴えてたからこっちだと思う
いつも明け方と昼間は眠い

[155. 匿名]

>>17
子供の頃、兄弟で同じ時間に早寝早起きしてたけどやっぱり違ったな
私は年下なのに先に寝ることはなかった

[156. 匿名]

>>145
ゾルピデムはどう？

[157. 匿名]

>>17
なんでわかんねんだよ！
ダンゴムシにはダンゴムシの生き方があるの！
なんで日の当たるところに引きずり出そうとするんだよ！
卑屈になってんじゃねえんだよ！
石の下は湿っててひんやりして気持ちいいんだよ！
つつかれたら丸まるのは自分の意思じゃねえんだよ！
遺伝子で決まってるんだよ！ペンギンは空を飛べないの！

ってネタ思い出した

[158. 匿名]

>>48
それ中間なんだ！
お昼に起きる夜型生活からやっと人並みになれたーって喜んでたらまだ中間なのね。これ以上早く起きないと朝型とは言えないのね。けっこう頑張ったのに、絶望。

[159. 匿名]

>>149
朝起きるの辛かったけど、今思えば夜寝たくもないのに寝なきゃいけないのも同じくらい辛かったわ
遺伝に沿った生き方が出来る世の中になればいいね

[160. 匿名]

>>14
そもそも朝の明るい光が苦手
まぶしさで起きる気がそがれる
寒すぎず雨も少なくて一年中曇ってる場所に住みたい

[161. 匿名]

夕方17時くらいから調子出てくる
朝7時なんて下手したら就寝時間
まともな企業には就職できないから夕方から高時給の仕事してる

[162. 匿名]

朝から動いたらほんまに体調悪い。
シフト制でお昼出勤が身体楽だった。

[163. 匿名]

朝型にしようと無理矢理起きてても
耐えられなくて結局途中で寝てしまう
というか無理矢理起きてると具合悪くなって無理

[164. 匿名]

>>4
こんな景色が寝室の窓から見えたら自然のパワーに抱かれて眠れそう

[165. 匿名]

>>150
この時間にこのトピにいるがる民はきっと仲間だよね＼(^o^)／

[166. 匿名]

>>17
とはいえ、夜型は1時くらいに寝て午前中に起きるリズムがぴったり合うって話だよね
朝方だと6時とかに起きるのがぴったりという
なんかしっくりこない

[167. 匿名]

>>52
しかも家にいるだけでも昼間は嫌
宗教のおばさん、近所の年寄りの自治会絡みの用事、リフォーム営業、音を立てて乱暴にポストにチラシ入れてくピザ屋、わざわざチャイム鳴らすガス屋や汲み取り…ピンポンムカつく
庭に出りゃ5方向の家のどいつかが出てくるしさ

[168. 匿名]

ちいかわの採取の仕事したい。

[169. 匿名]

>>1
まだ起きてますか？(:зꇤ )ﾆ

[170. 匿名]

>>160
イギリスとか

[171. 匿名]

同じ人いて嬉しい〜
朝より真夜中の方が世間も動いていないから静かで快適なのよ、仕事もはかどるし！
重要な仕事は朝のうちに済ませろとか見かけるけどさ。

[172. 匿名]

1週間でいい朝方の人が夜型生活を送ってどんだけ辛いかわかってほしい、産まれた時からずっと辛かった
夜中に学校だったら勉強も体育も覚醒しまくりだったかもしれない、私は長距離得意だったけど夜だったらもっといいタイム出たと思う、太陽に浴びてるだけで疲れるのは朝方さんも一緒だよね

[173. 匿名]

夏と夜は頭が冴えだす。冴えてないけど

[174. 匿名]

>>98
うんうん、夜明けの空の色とか空気とかいいよね
早朝に朝マック買いに行くときによくそう思うよ
寝る前にリラックスできるわw

[175. 匿名]

>>27
私もー。
幼稚園行き始めたから、朝早く起きないといけないけど、どれだけ早く起きても夜は2時とかまで寝れないから、予定ない日は幼稚園行ってる間に昼寝するんだけど、不足分補うほど寝ると具合悪くなるし、朝早いととにかくパフォーマンス落ちすぎる。

[176. 匿名]

生まれつきらしいよ
だから半年単位で何かのキッカケで元に戻っちゃうよね

[177. 匿名]

>>16
私は諦めて午後からの仕事にしたよw

[178. 匿名]

>>14
いつ頃から夜型になった？

私は中学生の頃から夜更かしし始めて、朝早く起きなきゃいけない会社員時代も主婦になった今もずっと夜型だよ

[179. 匿名]

>>109
確かに睡眠時間短くても眠気は無いけど、ショートスリーパーでも朝の光には弱いので、朝はありえんレベルのポンコツです。通勤ルートを間違えるとかたまにやって遅刻寸前とかある。

[180. 匿名]

>>1
夜中は昼間より静かなのもいいし、世の中の動きが止まってる感もいい
現実逃避したい人には夜型外せないんじゃない…

[181. 匿名]

遮光カーテンをやめて、光が入るものにしたら
朝自然と目が覚めるようになった
慣れたら元に戻ったけどw

[182. 匿名]

ずーっと昼夜逆転してる
ADHDだからかな？薬飲んでも治らないから諦めてる

[183. 匿名]

妊娠中なのに夜型が治らなくて困ってる
影響ないか心配

[184. 匿名]

遺伝で決まってるらしい。
物心ついた頃から朝が全然駄目でいつも遅刻寸前ギリアウト。朝からの仕事に就いても朝型にはなれなかった。今も朝からのパートしてるけど朝起きるのが恐怖で、昼まで寝て夜中に寝るのが本来の自分の体質にめちゃくちゃしっくりくる。

[185. 匿名]

>>178
私も中学生の頃からかな
深夜ラジオ聴き始めて
オールナイトニッポンとかw
聴かなくなってからも直らないよー

[186. 匿名]

>>88
知らんけど夜型と運動って真逆なのよ

[187. 匿名]

>>185
私もオールナイトニッポン聴いてた笑
学校のガヤガヤが嫌いで、深夜ラジオを独りでこっそり聴く時間が好きだったな

[188. 匿名]

睡眠時間が短いと辛いから、午前中に体調が良いようにしっかり寝て朝起きると、夜中までずっと体調が良くて眠くならないから、結局夜型に戻る

[189. 匿名]

>>17
夜型です
昼間仕事していないと簡単に昼夜逆転してしまう
両親共に早寝早起きの朝型。
その遺伝子を受け継いでるはずなのに筋金入りの夜型。

こんな事あるんでしょうか？

[190. 匿名]

この時間帯が一番元気なのに掃除機も洗濯機も回せないの辛い

[191. 匿名]

この間、日の入りが早くなって嬉しいーってコメントを雑談に書いたら非難轟々だった…
ずーっと暗闇でいてほしい
ちゃんと大学まで出たけど高校生くらいの時からずーっと夜型だったし

[192. 匿名]

夜にインスタ、X、Abema、ガルちゃん見るルーティンをなくせば朝起きられることは分かってるんだけどなかなか…

アラームは絶対起きられる曲設定してる

[193. 匿名]

>>52
同じ症状で驚きました！
私は病院行ったら自律神経の乱れと軽い鬱って言われたよ！

[194. 匿名]

>>178
私も中学の頃からｗ

[195. 匿名]

>>183
大丈夫だよ好きな時に寝な〜ストレスが一番良くないからね

[196. 匿名]

明るい電気が苦手で暗めにしてるけど
家族から不評、、いいじゃん電気代も節約になるじゃん…

[197. 匿名]

朝早く起きても元気になるのは夕方からです。
朝日を浴びて元気になるより、
夜の暗闇の安心感の方が、精神が安定する感じがする。

[198. 匿名]

たぶん今日も5時辺りに寝る

[199. 匿名]

本当かどうかしらないけど夜型の人は大昔の人類で夜の見張りをしてた人達の名残だとか

[200. 匿名]

子ナシ主婦だし夫婦寝室別だから朝までダラダラ起きてる…
テレビでYouTube見てガル見てたら４時とか５時だよ。

[201. 匿名]

目がギラギラよね
海外に住むのが合ってるのかなぁと思ってしまう

[202. 匿名]

>>25
私、運動する事が仕事、みたいな職に就いてた事あるけど違うと思う。どんなに体力的に疲れて布団に入っても目を瞑ってもランランしちゃってうまく寝付けないんだよ。で、それでも無理して睡眠時間削って朝方生活に合わせて生きるとだんだん寝不足になって体力が奪われていって、自律神経系に不調が生じてくる。

[203. 匿名]

>>145
大変ですね
私もデエビゴで悪夢や金縛りになったので、今はクロチアゼパムを飲んでいます
気を楽にする薬の副作用の眠気で寝てる感じです

[204. 匿名]

>>1
私も夜型なんだけどそれが私の正常だから無理に朝方にする必要はないんだよ

[205. 匿名]

めっちゃわかるw

[206. 匿名]

>>199
集団でそういう人が少しいたら有利だからねやっぱり
あと夜型といいつつ明るい電気はあまり好きじゃない
ほどほどの明かりで外の気配を感じられたら最高という…そんな好みからも見張り説はあると思う

[207. 匿名]

>>197
ほんこれ
朝型の人はいつ精神が安定するんだろう

[208. 匿名]

>>1
ガルちゃんをアンインストールする
スマホを手の届かない場所に置く
部屋を暗くして間接照明で本を読んだりして気を紛らわせて寝落ちを狙う

[209. 匿名]

>>199
きっとうちの先祖だわ

[210. 匿名]

夜型で朝寝て昼まで寝てるんだけどたまに用事ある時は緊張して早く眠れなくて3時間睡眠とかで支度とかよくある
午前中に起きて支度して電車に乗ると緊張して気持ち悪くなるしお腹痛くなる
普段外で大はしないのにピーピーになる

[211. 匿名]

>>190
ほんとそれ。

[212. 匿名]

眠れないー

[213. 匿名]

友達とランチの約束なんか出来ない

[214. 匿名]

>>63
私はホテルや空港系の24時間稼働してる仕事が向いてたよ。泊まりを伴う夜勤はいわゆる朝方（であろうと思われる）の人達は生理不順になったり体調崩してどんどん辞めていったり医師の指示で昼間勤務のみの部署に異動になったりしていく。
ただ、普通に配属によって早朝出勤の部署の仕事になる事もあり、私はそれがどうしても合わず体調を壊した。こっちで体調崩すと怠け者やだらしない扱いされる謎…

[215. 匿名]

>>199
なるほど。
うちは父が朝型で母が夜型、私は夜型だが夫は朝型、上の子は朝型で多分下の子は夜型になるだろう片鱗がある。
家守れるわ。

[216. 匿名]

オリンピックのトピ見てると夜更かししてる人結構いるわと安心する

[217. 匿名]

小さなスナック&BARやろうとおもってんだけど、
名前はやっぱり「ノクターン」かな？錦糸町だから
「夜行性」の方がいいかな？　一緒にだれかやらない？

[218. 匿名]

>>183
産んでからしばらくは細切れ睡眠なるから朝型夜型関係なくなるよー

[219. 匿名]

>>66
いけるというか無理してる

[220. 匿名]

>>17
社会は朝型用になりたってるから夜型の人にはきついんだよね
朝が弱いとかって言うと、早く寝ないからとかだらしないとかって思われるけど遺伝子レベルの話だからしょうがない

[221. 匿名]

そろそろ寝ます
今日は日が昇る前に寝れそうだー！

[222. 匿名]

>>65
私は、超ではなくそこそこの夜型だろうと予想してやったんだけど、超夜型に分類されてもたw（でも27点ならまだ軽度の超夜型？？）

[223. 匿名]

>>4
夜は美しい
夜型のそなたも美しい

[224. 匿名]

>>5
タケヤキ翔何か聞いたことある
この人なの？

[225. 匿名]

夜形すぎて朝マック食べた事ないや
提供時間が終わる頃はまだ寝てるし

[226. 匿名]

>>199
なにその魅力的なお仕事。是非やりたいわ。

[227. 匿名]

>>220
だよね。
夜型が体に悪いんじゃなくって、無理に朝型に合わせなきゃいけないことで、「朝型が一生夜勤してる」ようなもんなんだよね。だからヘトヘト。
一生夜型リズムで生きていけるならめちゃくちゃ健康だと思う。

[228. 匿名]

夜型だったけど夫の勤務地が遠くなったので致し方なく超朝方です
これからお弁当作りと朝ごはん作って夫を送り出してから
少しゆっくりして6時ころから洗濯と晩御飯の下ごしらえと掃除して昼寝します
夜型でこれから寝る方お休みなさい

[229. 匿名]

>>169
むしろ絶好調タイムでしょ

[230. 匿名]

私の遺伝子を遡ると、原始時代とか、夜中に火の番をしながら思索に耽っていたタイプだと思うのよ

[231. 匿名]

>>88
私は別にマイナス付けてないけど、ジム行った日もすごく歩いた日もよく眠れるとかないから「十分だよ」とか言われても

[232. 匿名]

遺伝子レベルなのは確かかも
夫は毎朝早いけど平気だし休みも早起きして釣りに行ったり有意義に過ごしてる
寝ぼうしてるの見た事ない
私は休みは昼まで寝てたいタイプ

[233. 匿名]

夜型トピたまに立つ度にお邪魔するけど、みんな精神が安定してるのか喧嘩になったりくだらない言い合いにならないから好き、年中立っててほしい「もう外明るくなって来たよー」とか、話したい

[234. 匿名]

>>222
私も超夜型、28点だった。睡眠導入剤処方してもらっても眠くなるの明け方なのよね。普通に夜寝て朝起きたい☀️

[235. 匿名]

>>175
小学校上がるともっと早起きだし辛いよー

[236. 匿名]

>>59
懐かしすぎる😂❤

[237. 匿名]

>>171
夜はやってるつもりになってるだけで実は効率悪いから朝早く起きてやるべし！…みたいなの受験勉強くらいから言われ続けるけど、あんなの朝型の人が言ってるんだと思う。ただ世界は朝型用にできてるから始業時間に合わせると朝型がいいんだよね。

[238. 匿名]

>>17
夜型人間です
なので仕事も夕方から深夜までにしました
学生時代から日中勤務してた時代まで本当に毎日しんどかったのに
今は嘘みたいにスッキリ起きられます
ただ不便なのは活動時間にやってる店が限られてしまう事くらい
思ってみたら母もパートは深夜やってたし
朝起きるのがめっちゃしんどいと言っていたから遺伝なのかもしれない

[239. 匿名]

>>178
私は多分赤ちゃんの頃から夜型だよ。全然寝ない子だったらしい。記憶があるだけでも夜布団に入って寝付くのが時間掛かって苦痛だったのを覚えてる。そして小学校から朝始業時間に通学しなきゃいけないのが辛かった。

[240. 匿名]

入院した時は9時消灯で辛かった。

[241. 匿名]

>>1
わたしも昼過ぎ寝ることになりそう。
仕事の後緑茶がぶ飲みしたからか寝れない。

[242. 匿名]

割と甘めの超夜型だった
明け方に寝て昼前に起きる生活を25年くらい続けてる

[243. 匿名]

今からお風呂入る。
うちのお風呂の窓は北東側にあって、今の時期朝日の圧がスゴい。向かいに公園あって鳥達が朝もはよから暗いうちからﾋﾟﾋﾟﾋﾟﾋﾟ ｷﾞｰ ﾋﾟｰｰｰ。
凡庸な私の脳内イメージはペール・ギュントの (第1組曲 「朝」)

[244. 匿名]

今日は0時過ぎにウトウトできたけど3時過ぎにパッチリ目が覚めてそこから眠れなくなった

[245. 匿名]

夜型の友達は夜中ネイルとマツエク専門店やってるよ
起きれなくてバックレる人が居ないからいいけど、い飲み過ぎてグダグダの人はお断りしてるマツエクの時寝ちゃうから

[246. 匿名]

夜ご飯食べて気を失うように寝てしまう
午前2時とかに目が覚めて5時頃また就寝は夜型…？

[247. 匿名]

>>233
確かに夜型さんって血気盛んなタイプでは無い気がする。自分も含め。

[248. 匿名]

>>16
わたしは夜勤にした
今休憩中
自分には会ってると思う

[249. 匿名]

15時くらいからが一番調子いい
₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾

[250. 匿名]

20代の頃はスノボー行くのに夜中出て1人テンション高くて怒られたけど、着いてさぁ滑るぞって時には
テンション低くて体は怠いし眠いし帰りたかったw
みんな朝方だから友達が居ない、ランチに「パンケーキ食べ行こ」って言われた時、思わず「何しに？」って自分でも意味のわからない答えをして友達無くした

[251. 匿名]

主です！今気づきました！トピ立つとは思ってなくてスマホ置いたまま食パン食べたりオリンピック見てましたー
夜型さんがたくさんいる！！うれしい！！

[252. 匿名]

>>190
マンション住み
洗濯機はまわす

[253. 匿名]

お風呂入らなきゃ、入らなきゃと思いながらゴロゴロうとうとしているうちに夜中になってしまいます
で、睡眠不足で翌日も疲れてしまい、同じことを繰り返してしまいます

[254. 匿名]

今から寝ます。3時間睡眠です。本当は後時間前に寝るつもりが快眠できず。たまに、朝型に戻れます。

[255. 匿名]

>>1
私はその逆かも
頑張っても朝方に戻ってしまう

[256. 匿名]

>>51
甘ぇ










ケーキが

[257. 匿名]

>>201
多分海外に住んでも夜型生活なんだろうなって思う笑

韓国とか台湾みたいに夜市があればいいのになー
日本も日中暑いから夜行性になるべき

[258. 匿名]

>>248
同じく夜勤にしました。朝から勤務の仕事に比べて今の方が体調良い。

[259. 匿名]

明るくなってきたから寝るよー

[260. 匿名]

おはようございます
朝方にチェンジできた私が来ましたよ
仕事前に今からお勉強タイムです

[261. 匿名]

夜型の街とかあればいいのに

[262. 匿名]

>>1
深夜生まれだから、やっぱ夜に起こされて(産まれて)夜の方がイキイキしちゃうんだわ！自分はねw 今も昨日の17時頃からずーっと起きてる👀

[263. 匿名]

>>65
超夜型だろうと思ったら39点だった
このトピック的には夜型落第生なのか…
上には上がいるんだね

[264. 匿名]

>>1
昼間眠いんだけど、夜も寝れちゃうから
朝に起きれる私

[265. 匿名]

>>1
もう変えられない遺伝子レベルだよね

私は朝型（早朝3時に起きてる）
毎日絶対朝ごはんもたくさん食べるし、朝ごはん食べなかった記憶がほぼ今までない。笑

食い意地はってるのもあるけど^^;

でも「朝コーヒーだけ」「食べたくない。水だけでも苦しい」って人も中にはいるから、これは本当遺伝子レベルなんだろうな。。

夜も早く帰りたいし、仕事帰って7時には寝てます

[266. 匿名]

>>1
分かりすぎる。
「歳をとると夜遅くまで起きてられないよ〜朝早く目が覚めちゃうし」ってよく言うけどそれいつ？
もう40過ぎてて心待ちにしてるんだけど。なんか老人になっても夜型の自分が想像できるわ。

[267. 匿名]

遺伝子で朝方、夜型と決まってるらしい
私も夜型だから諦めた

[268. 匿名]

>>43
DNA検査でそんなことまでわかるんだね。
ほかにはどんなことがわかりましたかって聞きたいけれど、43さんはもう寝てるかな？

[269. 匿名]

>>266
もう少し老人になると、夜型でも朝早く起きるようになるよ。

[270. 匿名]

>>65
私も超夜型だった

[271. 匿名]

>>183
私もそうだった
そんで産まれても私の夜型が治らず子どもも見事夜型になってしまった

[272. 匿名]

>>248
「夜勤が合ってる」って人は、もちろん仕事も大変だろうけど羨ましい

もともとは朝型なのに、夜勤が合わないのに働いてる夜勤職の人が多いと思ってる


私も毎週週1くらいだけど、「強迫観念夜勤の日か」って日はやっぱ落ち込む。。

メンタルもだし、生活リズムとかやっぱお給料夜のがあがっても、夜勤の仕事やりたがらない人のが周りは多かったから、「夜勤合ってる」って人は本当に羨ましい

私とは別世界で仕事できてる感じがする

[273. 匿名]

>>160
私もそれで、光浴びると体調悪いしぶつぶつ出るしで勧められて検査したら紫外線のアレルギーでした。一度検査したらいいかも。私は家でも紫外線防止のフイルムを窓に貼ったり夜しか家から出ないとかで無惨様とあだ名を付けられましたが。辛いですよね。

[274. 匿名]

>>247
分かる。なんかテンションが安定してるというか低め？な感じ。

[275. 匿名]

私もあと3時間後に起きる。けど寝る。
子供が漢検受けに行くから送り届ける。

[276. 匿名]

朝まで寝れなかったらいっそ夜まで起きてれば寝れる

[277. 匿名]

朝日を浴びて体内時計をリセットする

[278. 匿名]

色々やってもすぐ戻るからもう眠剤使って強制的に寝てる

[279. 匿名]

>>178
幼稚園の時点で朝にとても弱く夜寝なかった
朝がきつかったことは私自身覚えてる
母がトーストを置いて先に出るんだけど眠くて食べられなかった
見かねた祖母がお皿の周りにバターを花弁みたいに付けてくれてそれを食べて何とか動けるようになっていた

[280. 匿名]

そろそろ眠るよ、おやすみ

[281. 匿名]

>>260
がんばってー
私はぼちぼち仕事終わるからモーニングしてから帰宅して眠るわ😇

[282. 匿名]

>>253
風呂って髪乾かしたりするしめんどいよね
風呂上がりに強めの報酬を設定すると希望通りの睡眠時間を確保できると思うよ

[283. 匿名]

>>266
私もずっと夜型だったけど、50過ぎたら昼間の疲れで早く眠くなって早く目覚めるようになってきたよ
でも仕事してる時だけなので、専業だとあまり変わらないかもしれない

[284. 匿名]

>>1
夜勤の仕事が普通に出来るなら確かに夜型だよね…出来ないで体がきついなら朝方だよね。皆よくそこを勘違いしてる

[285. 匿名]

>>20
私はそんな事すらもない。外で8時間以上工事現場で仕事を週5でしても夜の12時過ぎには目が冷めて３時間で目が冷めてしまうわ…ぐっすり眠れた事ほぼない…毎日夢見る

[286. 匿名]

日が落ちないと元気出ない

[287. 匿名]

>>65
21点で横軸20のちょっとだけグラフの高さがあるところだという結果だった
ここに薄いけど山があるの嬉しいなあ
同じような丑三つハイパフォーマーがそこそこいるんだって思えば貶されても頑張れる

[288. 匿名]

>>255
おなじくー
昔から飲み会オールとかしてた時も眠くて終電には帰ってたしなぜか6時には目が覚めてしまう

[289. 匿名]

>>46
夜勤の仕事とかすれば問題なさそう

[290. 匿名]

気合い。
あと暇なんだと思う。
ダラダラ出来るからでしょ。

[291. 匿名]

>>253
外から帰ってきたらまず風呂に入ったら良い。
勢いが必要。

[292. 匿名]

蝉がうるさくて眠れないんだけど！！😡

[293. 匿名]

>>1
いや、夫がいると夜型にしたくても無理です
夜中オリンピックみたいのに、全部終わって結果がわかってしまってる
夜方の人羨ましい

[294. 匿名]

>>292
全く何も聞こえない
外にでてもセミのことなんて思い出さないくらい全く聞こえない　
都内
そとは人がいっぱいくる有名な川で緑もあるほうなんだけど
元々都内なんで、子供の頃からめったにセミは見たことないです

[295. 匿名]

>>65
いきなり「あなは」でやる気失せた

[296. 匿名]

>>17
子供できたら嫌でも朝型になった

[297. 匿名]

>>1
仕事を忙しくする

[298. 匿名]

同じ時間起きてても朝型より夜型の方が疲れないんだよね

[299. 匿名]

>>152
横だけどばかなの？
努力で無理してるだけで朝型楽勝！ってなってるわけじゃないのわからない？
こういう人ってアレルギーは甘えだとか頭おかしい事言ってそう

[300. 匿名]

>>65
22点の超夜型だったｗわかってたけど

[301. 匿名]

数週間遅寝だったんだけど、昨日２１時台に眠れたら４時起きしてしまった

[302. 匿名]

無理無理
新卒で入った会社は夜勤とかあったから、それで夜型になっちゃって、転職して昼の仕事にかわって10年ほど働いてるけど、朝しんどくてツライのはずっと直らない

[303. 匿名]

また寝てないよ……

[304. 匿名]

>>273
無惨様笑笑
笑ってごめんやけど面白い

[305. 匿名]

主ですけど私もまだ寝てません…

[306. 匿名]

>>1
なりません
科学的に最初から決まってる説が濃厚だよ

[307. 匿名]

今日はたぶん昼過ぎに寝る

[308. 匿名]

>>1
主は若い？
私はアラフォーになったら勝手に朝型になったよ

[309. 匿名]

>>219
業務上仕方ないからそうしてるだけだよね

[310. 匿名]

>>1
しかたないよオリンピックやってるし🍺

[311. 匿名]

>>308
主です
40代後半です…もう昔から夜のが体軽いです

[312. 匿名]

年取ると自然に朝方になるよ

[313. 匿名]

昼間の仕事につけば

[314. 匿名]

>>63
私は中学生の頃からの夜型だったけど、結局子供が小学生になった頃から新聞配達の仕事をする様になったら、なおさら完全な夜型人間になってしまった。
そして仕事を辞めてもなお、そのサイクルは変わらず今も明け方までは起きている始末で、午前中なんて何にも出来ません

[315. 匿名]

さんまも朝方に寝てたけど、誰かに言われ夜に寝るようにしたらしい。
導入剤を飲んで夜に寝る様にしたんだって。

[316. 匿名]

>>1
年取るにつれて朝型になる
高齢者で夜型なんてほとんどいないから

[317. 匿名]

用もないのに夜型の人ってわからない
夜寝る方が体が楽なのに

大概の働く女性は常に気を張りすぎて、夜になっても脳の興奮が休まらないんじゃないのかな

[318. 匿名]

知ってる子は朝の6時に寝てたけど、子供が生まれ、幼稚園、小学校と子供に合わせてたら完全に朝方人間になったよ

[319. 匿名]

習慣付けないと無理だよ

[320. 匿名]

母はリビングのソファでテレビつけながら寝てて夜中3時になると布団に入って、眠れなくて、
昼寝ばかりしてて、
７０代で認知症になった。

[321. 匿名]

>>65
私も「超夜型」だった！やっぱりね..。朝の太陽の眩しさが苦手。夜の静けさと暗さが落ち着くし、夜のドライブも好き。

[322. 匿名]

水商売以外に、もっと事務仕事でも夜の仕事があればいいのに。

[323. 匿名]

>>58
検査でわかるのね？びっくり　
内科などでしてもらえるの？
費用高いのですか？

[324. 匿名]

>>311
そしたらもう「そういう体質」なんだと思う
無理矢理朝型にする方が体に悪そう

[325. 匿名]

>>316
眠りも浅くなった。

不眠症になる人も増えるみたい。

[326. 匿名]

>>324
そういう場合は、ずっと夜型でも体壊さないということなのかな？リズムが合ってたら。

[327. 匿名]

>>66
両方いける！バリバリできます！って人は少なそう。
そういうシフトだから合わせてるだけでは？

友人がそういうシフトだったけど、当時20代で若かったけど相当キツかったらしく、転職したよ
睡眠のサイクルが乱れるのが堪えたと言ってた

[328. 匿名]

>>322
在宅の仕事で夜を仕事時間にあてるとか？
作家とかも夜型が多いかも　

[329. 匿名]

>>1
朝になっても寝ないで我慢してごらん
で、夜10時くらいまで我慢して寝ない！

[330. 匿名]

>>66
シフト制で一定してないと体にあまりよくなさそう。
交感神経が乱れるとか？

[331. 匿名]

>>309
夜型の人も無理すれば昼間働けるしね
昼勤務の時は辛かったな
3時まで寝れないから毎日4時間睡眠
昼間は眠いのに夜になると冴えちゃうの

[332. 匿名]

朝型夜型って、遺伝子レベルで決まってるんでしょ？
わたしも旦那も子どももみんな朝型
子どもに至っては完全に遺伝だなと思うもん
遅刻しないし目覚ましいらないのはいいけど、嫌でも4時５時に目が覚めるのも困る

[333. 匿名]

お、最近生活リズムいい感じかも！って思ってもやっぱり直ぐ夜型になってしまう絶望感

[334. 匿名]

>>326
横、夜勤してたことあるけど健康診断も年2であるし普通に規則正しく生活してる人より病気になるリスクは高めなのかもって思ってた。自律神経とか乱れやすい

[335. 匿名]

>>180
！！それがあるのかも　
落ち着くのよ　
うつ病なのもあるのかな…　
本当はリズム変えたいのだけど
(医師からは規則正しくして朝の太陽を浴びたほうがよいと言われている)なかなか変えられず

[336. 匿名]

>>333
まさに！💦

[337. 匿名]

>>178
私も幼稚園ぐらいから夜型だった気がする

小学生ぐらいでもうすでに
布団入るの0時回ってた

[338. 匿名]

>>251
ガルちゃんは働いてない人多いからいっぱいあるんじゃないん？そんなコメントよく見る。雑談トピとか夜中でも人いるとか

[339. 匿名]

>>3
同じ
寒い時期はすごくうまくいってて４時台に起きてたのに
暑くなってまたボロボロ

[340. 匿名]

>>38
精神は夜型、体は朝方なのかな
って自分では思ってる
どう頑張っても体調いい時なくて詰んでる。

[341. 匿名]

>>20
そのくらい疲れても、逆に目が冴えてしまったりして眠れない日がある。

[342. 匿名]

>>329 さんにコメント返そうとスクロールして>>333 さん見たらまさしく私がコメ返しようとした内容でした笑

数日は朝型になるけどなぜかまた戻ってしまう

[343. 匿名]

>>30
あまり日光に当たらな過ぎもよくないし(カルシウム不足になる)、だんだん出不精になってくる。
午前中にある予定が無理になったりと不便なことも。
１日たいしたことができなくて終わっちゃうことも増えてきて、時間を損した気分になってきた。
できれば何とか変えたいのだけれど…　

[344. 匿名]

>>38
あります　辛いです

[345. 匿名]

>>338
病気療養中の人も多いかもしれないね(自分も)　

[346. 匿名]

>>342
なんで戻っちゃうんでしょう
夜からスマホとかアマプラとか観てませんか？

[347. 匿名]

>>339
この暑いのにエアコンつけてないの?

[348. 匿名]

>>251
主は仕事してないの?

[349. 匿名]

>>288
やっぱ習慣なのかもしれないですよね

[350. 匿名]

>>1
夜方→朝方に帰るのってめちゃくちゃ難しいよね
私は心療内科に相談したよ
大切なのは1時間ずつ就寝時間を早めていくんだって
私は4時就寝だったのを半月くらいかけて3時就寝にして…みたいに朝方に戻していった
でも一回達成してもまたダラダラし始めて夜方に戻っちゃうこともあるから、身につくまでは半年くらいかかるよ

で、朝方になったらウォーキングジョギングいくと朝日浴びてめちゃ気持ちいいしおまけに痩せるし規則的な生活になって1日良いリズムで過ごせるようになるよ！

[351. 匿名]

>>340
子供と一緒に9時ごろ寝るようにしたら朝からめちゃくちゃスッキリするようになったよ

[352. 匿名]

>>66
いつでもどこでも寝れるって言ってたけど、あれはほぼ気絶してるらしい。
体には負担かかってる。

[353. 匿名]

>>46
ふと思ったんだけど、夜型って時差で昼夜が逆の海外に行っても夜型になる人を指すの？
私は日本では夜型で欧米に行くと体内時計が合うから朝から元気に観光して規則正しい時間に眠れる
時差の少ないアジア圏だと日本で早起きをした時のように日中の倦怠感が酷い

[354. 匿名]

>>329
よこ
それで辛い思いして我慢していざ夜を迎えたら今度は寝れなかったこと多々ある
もともとロングスリーパーなのもあって、それやると翌日3〜4時とかに寝落ちして起きるの23時とかになってもっとぐちゃぐちゃになる

[355. 匿名]

中学からずーっと夜型
朝からの仕事してたけどやっぱり夜型にすぐ戻る

[356. 匿名]

>>79
これ科学的な根拠欲しい。
夫の家系が超朝型で、夜型の私が子供をきちんと起こしたり寝かせたりしないせいで子供が夜型になってしまったと責められるから、根拠持って反論したい。私もそうならないように頑張ってるのに子供は起きないし寝ない。うまくいかない。

[357. 匿名]

>>149
そういう登校、戦後に人口が爆発的に多かった頃はあったらしいね

[358. 匿名]

>>77
もしかしてW先生？

[359. 匿名]

>>354
それ！
2日分の睡眠をとっちゃう

[360. 匿名]

>>348
子育ても終わった専業です

[361. 匿名]

>>346
寝る前は見ないほうがよいといいますね。
まずいわあー　

[362. 匿名]

>>1
遺伝子で決まってる体質なので変えられませんよ。
ただし、歳いったら若干朝に強くなる。
以前は早起きして朝風呂、洗髪とか考えられず絶対夜派だった私が今は週半分は朝派なので。
でも基本的には夜に強いな。

[363. 匿名]

>>1
体質なので私は諦めましたというか受け入れて完全夜勤に転職しました
昼間のがちゃがちゃした音やキンキンに照った太陽光は目が痛く苦手
日が沈む頃に出勤して日が昇る頃に退勤で快適すぎる

[364. 匿名]

日がな視神経や気を遣う人は自分でヘッドマッサージとかをしたらいいと思う。
直接眠りに繋がらなくてもいくらかは落ち着くし、頭皮の固さや首や耳周りの凝りなどで疲れを自覚してご自身を労る気持ちに繋がるのでは。

ついでに顔も指であまり力を入れず優しく指圧すると目元だけでなく頬や口周りも疲れていたんだとよくわかります。
母が上手くすると翌日の化粧のりがよくなると言っていました。

[365. 匿名]

>>353
留学してたときやっぱり朝辛かった
最初のほうは深夜帯動いてる感じだったから割と行けてたけど、5時起きしなきゃいけなかったから21時には寝ないといけなくて毎日起きるのつらかった
帰ってきてからは時差のせいか20時くらいに1回寝落ちするタイムがしばらく続いた

[366. 匿名]

>>86
やっぱりそれかー　

昔の規則正しく朝早く起きて、畑仕事して(日光、体を動かす、自然にふれる)、のんびり語らいながら自然のものを食し、日が暮れたら眠る…は理にかなってるのね　

現代はいろいろ便利に豊かになったけど、心身は蝕まられているんだね　

[367. 匿名]

>>60
同じすぎてびっくりした
今寝るとこで布団の中から書いてる笑

[368. 匿名]

>>360
じゃあもうアラフィフくらいなのかな
その年齢までそれならもうずっと夜型として生きていくんでいいと思う
夜起きてても昼間寝てても誰に迷惑かかるわけでもないし

[369. 匿名]

>>60
昼間映画見に行きたいとか遊園地行きたいとか美術館行きたいとかないの?
その生活だと家事とカラオケと24時間営業の飲食店行くくらいしかできなさそう

[370. 匿名]

>>17
そりゃあ、古来からの人間の生活考えると、夜に全員寝るスタイルだと、夜に外敵に襲撃されたら終わりだからね

昼と夜で交代して見張りしていたと考えるのが自然でしょ
その子孫が今の人類なんだから、そりゃ朝型と夜型がいて当たり前よね

[371. 匿名]

>>323
横だけど保険きかないから高額よ

[372. 匿名]

4時半に寝て、起きて9時半だけど
なんか寝覚めスッキリでちょうどいいわ、7時と8時にアラーム止めて3度寝したけど5時間も寝れてる。

夜ふかししてギリ始業間に合うならお得感あるね。
出社の日は無理だけど。

[373. 匿名]

>>77
なんか、朝起きられないのは甘えだ怠けだみたいに言われるけど、じゃあ朝型人間だって毎日夜中に目覚められるのか？と思うけどな
生活リズムに遺伝子で決まった型があるのに、それを他者に合わせないと甘えって、合わせてもらってるほうが逆に甘えてるんじゃないの？

[374. 匿名]

電気もテレビもつけたままリビングの床にゴロ寝してるときは爆睡。
なのに夜中にあわててベッドへ移るともう寝られない。不思議。

[375. 匿名]

学生時代もずっと夜型で困ってた
今は働いてるから平日は夜寝て朝起きるけど、週末になるとすぐズレるし長い休みだと完全逆転する
昼夜逆転が許される生活の人はそっちの方が自然なんだと思うよ

[376. 匿名]

>>1
人間には夜型と朝方があるらしいから、自分に合った生活にシフトする方が体には良さそう

[377. 匿名]

>>1
夜勤にしても辛いと思うよ
寝る前に一杯ビールでも飲んでみたら？
スマホ見たら絶対あかん

[378. 匿名]

>>374
わかる
電気とTVつけたままソファでうとうとしてて、ちゃんとベッドで寝ようと電気消してベッドに入ると目がランランとして寝られない
さっきまで眠くて眠くてたまらなかったのになんで？となりは

[379. 匿名]

>>1
夜型の人って実は早起きする習慣つけやすいよ
私も明け方寝て昼過ぎ起きるのがデフォの夜型だったけど
１日我慢してオールしてそこから早朝４時前に起きる生活にしてみたらとくに夜型に戻ることもなくそのまま続いてる
朝方にするのは無理だけど超朝方ならいける
逆に８時とか７時に起きるのはつらいかも

[380. 匿名]

>>16
これやって朝寝れないことにストレスで病みそうになった(笑)

今はフルリモートで9時始業の仕事で9時起床です
たまに10時まで寝てますごめんなさいって感じで仕事してる(やることはやってる)

[381. 匿名]

>>20
グッスリして起きるともう夕方〜夜なんだけど？笑

[382. 匿名]

頑張って早く寝て早く起きても朝はボーッとしてしまう。朝から元気！ジョギング！とか信じられへん

[383. 匿名]

>>353
時差2時間のベトナムに1週間行った時は朝が少し楽だったよ
6時に起きても8時に起きてる感覚だった
睡眠時間は同じなのに不思議
慣れたらしんどくなるのかも

[384. 匿名]

>>136
わかる。晩ごはんの準備してる時はすごいしんどくて早く寝ようって思うんだけど、子供たちが寝静まったら元気になる。それで夜更かしして、朝起きる時が１日で一番しんどい。

[385. 匿名]

>>190
日本を朝型人間と夜型人間で国を分けて作って欲しいぐらい。夜型国は全て午後からスタート夜中終わり。コンビニの午前は朝型国から派遣された人を雇う。学校が13時からなら楽勝だったろうな。

[386. 匿名]

>>379
たまにそういう超早起きしてみるけどやることないのよね。家族は寝てるしパートは8時からだし結局二度寝してまた起きられなくなる。

[387. 匿名]

>>237です
>>304
笑ってもらえてよかったです。けど結構キツい生活です。ヴァンパイアともいわれます(´>_<`)日中は日焼け止めかなりきつめなのですが肌弱なのでなるべく塗りたくないので基本外に出ないが鉄則です！

[388. 匿名]

>>316
そんな事ないよ。うちの親、9時-10時くらいに起きて活動するのが合ってるみたいよ。もう70過ぎたから、周りの人や私の友達の親は早起きになったとか聞くけどうちはそんな事ないみたい。
ただ、ゴミ出しとか当番とか色々社会生活に支障があるから目覚ましかけて早く起きてるけどね。

[389. 匿名]

マジレスすると電磁波技術で操作されてるからです。

[390. 匿名]

遺伝子

[391. 匿名]

>>66
あれは夜型が得意な人の方が順応しやすいと思ってる。
規律正しい朝型のタイプは少しでも自分のペース乱れるとすぐ体調崩してダウンしちゃう。生活が合わないからとすぐ辞めちゃうのはこのタイプ。
その点夜型は昔からペース乱されて、やれ早起きしろやれ朝学校行けやらやられて育ってるから無理に慣れて育ってきてる。合わせるしか選択肢がなかったから。
あと、これは余談だけどなんとなく夜型って人によって24時間サイクルとは限らないような気がしてる。

[392. 匿名]

>>1
強制が必要。学校や仕事等。絶対に起きなければならない日課を作る。普通の人は有るが。

[393. 匿名]

>>38
はーい！脈に如実に現れます
この前期外収縮一万回で経過観察になったよ
寝るとならないのでロゼレム飲んで無理矢理にでも寝ます
それでもサボって1時まで起きちゃったり…

[394. 匿名]

初めてガストにモーニング食べに。
買い物帰りに暑すぎて、初めてだけどやってみたかった朝ご飯食べて帰ろうと。

平日の朝はいいよ〜地方都市だからか、空いてる！ドリンクバーもオーガニックコーヒー、食事用の麦茶、抹茶ラテ、ミニッツ・メイドレモン、フルーツティー、次は何飲もうかな。

[395. 匿名]

>>79
横。夜型ペースの母親に合わせるうちに、子供も夜型になるのかと思ってた。気をつけていても食事や寝る時間が遅くなるんだよね…

[396. 匿名]

>>347
つけてるよ？暑くて眠れないんじゃなくて時期的なことだよ
暑くなる前の季節には早寝早起きができてたのに、暑い季節になってできなくなったの

[397. 匿名]

>>11
これだなー
夜になると落ち着いてて私の時間だ！ってやる気がわいてテンション上がっちゃうんだよな

[398. 匿名]

>>1
遺伝子が夜型の人でも朝型の生活はできるよ
睡眠学の本読めばわかる
ずれる理由もわかってるし、朝型にずらす方法も書いてある

[399. 匿名]

>>8
それが出来ないって悩みのトピなんですけど

[400. 匿名]

>>79
なんと……!!!
うちの他界した母親は夜型だった
そして私も夜型で、眠れないというわけではないけど、何時まででも起きていられるタイプ（そして朝弱い）
息子も私と全く同じ感じなんだけど、やっぱり遺伝なのか

[401. 匿名]

>>393
私も昼夜逆転すると動悸きます〜やっぱり自律神経乱れてるんですよね😭早く寝ると調子いいですよね！

[402. 匿名]

>>373
一般的に学校も会社なんかも朝に始まるからかね？
基準が朝になるのかも　

[403. 匿名]

>>393
脈に出るんだね！？

[404. 匿名]

>>79
うちは父がアルコール依存症だから幼少期から夜中に大声出したり母と喧嘩して起こされたり暴力振るわれたり、母が警察呼んだり。嫌がらせでわざと私を起こしに来たり色々夜中に覚醒する癖が付いてる。
眠りが浅い。

ちょっとしたもの音で起きるし、一時間半起きに目が覚めて見る夢と言えば父の暴力とか虐待にたえる夢だったりうなされて。いつも結局11時位まで寝ないと体調が悪い。毒親の後遺症だと思う。

結婚してから夜起こされる事は無くなって良かった。

[405. 匿名]

>>385
ねー。世の仕事が全部二部制になればいいのにと思う。鬱とか自律神経失調症とかの病気も、引きこもりとかも減るんじゃないかと思うけどな

[406. 匿名]

>>57
私も夜9時過ぎに誕生した夜型人間。産まれた時間、関係あるのかな？

[407. 匿名]

>>398
ちなみによろしければ参考になる本教えてください！

[408. 匿名]

マジでどんなハードな運動しても薬ないと眠れない。
遠泳した日も、富士登山から帰った日でもね。
根っからの夜型人間なんだと思う。

[409. 匿名]

入院したら朝みんな早いから辛かったな。
消灯も早いし。
そんなに早くから朝ごはん食べれん。
朝と昼兼用で昼食べるのが主流なのに。

[410. 匿名]

>>266
年寄りは３時４時に目覚めるとかいうから（たぶん朝型）、それをもうちょっと遅くした９時10時に夜型も目覚めるようになるのかな

[411. 匿名]

>>58
>>371
どうやって調べるんですか？

[412. 匿名]

朝８時前に集合で20時終わりの仕事は続かなかった。
毎日心臓バクバクして。

深夜帯の夜勤はキツイけど昼から夜位の仕事がいい。

[413. 匿名]

>>406
一緒だw私は夜9時55分生まれで見事に夜型。両親は朝型。子供の頃は朝型生活がキツかった。今は昼から夜の仕事で体調安定してる。あと少ししたら出勤する。

[414. 匿名]

>>251
登場する時間がさすが！ｗ

[415. 匿名]

友達はやママ友夜型が合う。
集合時間は14時以降にしてほしい。
午前とか無理。

朝方の人から「いつまで寝てるの！」とかうるせーと思った。

[416. 匿名]

>>402
横だけど保育園入りたて頃からもう既に朝起きれなくて苦痛だったんだよね…
体質って最近まで知らなかったから社会についていけない生粋の駄目人間と思ってた
どうしても夜早く寝たら不眠症みたいになってしまうし朝に起きるとしんどい

[417. 匿名]

>>415
14時てところがいいわー

[418. 匿名]

>>408
逆にアドレナリン出て目が冴えちゃったりするよね。肉体は疲れてるんだけど。スノボ旅行やマリンスポーツの旅行、みんなで騒いで楽しんでも夜自分だけ寝付けなくて…みたいな事何度も経験してきた。
そういえば、小学校の林間学校とか修学旅行とかも自分だけ起きてて辛かったなぁ。。。

[419. 匿名]

>>98
トピタイ

[420. 匿名]

>>397
めちゃめちゃ共感する
めっちゃわかるよその気持ち
やっと自分に戻れる時間というか

[421. 匿名]

>>202
その運動する仕事が交感神経を優位にさせる運動だったのでは？
自律神経を整える運動へ切り替えてみたら？
自律神経の乱れは年齢や体質もあるけど精神的なところも大きいから見直してみるのもいいかもよ

[422. 匿名]

>>189
わたしもそうだよ
両親、妹ともにたぶん昼型できちんと早寝早起き
わたしは小さい頃から夜が大好き
三連休とかあっという間に昼夜逆転するから休み明け大変

[423. 匿名]

>>11
お化け出る…
ガルでさつじんじけん系の書き込みしようとしたらなんか音がし始めたのでやめた。

[424. 匿名]

まさに今、朝型生活に直し中です…
全然やる気出ないし疲れる
独身時代の夜勤固定の仕事だった時が一番調子良かったし元気だったな
8時9時出勤の仕事の時が一番辛かったし、疲れ過ぎて夜9時に寝ないと持たないし朝起きられないから何もできない日々が続く悪循環だった
朝型の家族は夜勤やると次の日一日中だるくて寝てるくらいだし、それをずっと続けてる夜型の人達本当に頑張ってるよね
でも、夜勤してると理解無い人（私の場合は両親）が「昼間でも起きてるでしょ？」と睡眠中に鬼電してきたりして出ないとキレてきたりと細かいストレスもあるのよね…
昼間ですけど朝型の人で言う深夜3時にあたりますけど、みたいな

[425. 匿名]

私、新生児→乳幼児→児童→学生→社会人→主婦と、人生どの時期もよく寝ています。朝早いと昼寝しないと持たないし、普通に起きたとしても眠くなり昼寝します。
ロングスリーパーというやつなのかな。

[426. 匿名]

>>347
よこー！
昼間の暑さでダメージ蓄積されてる感じだと思います！！
それで逆にだるすぎてしゃきっとできなくなって次の日にも響いてるみたいな。

[427. 匿名]

>>9
運動したくない人のマイナスがすごい…

[428. 匿名]

>>31
短時間型だと寝起きが良くなる。
薬が切れると同時にスカッと起きる。
合う薬を見つけられると良いですね。

[429. 匿名]

>>88
運動で疲れて上手く眠れる時もあるけど、逆に神経昂って眠れなくなる時もある。

[430. 匿名]

>>424
私も今くらいの時間帯が1番元気いっぱいで寝起きは1時間くらい座ってたいし寝付き悪くて夜が明けないと観念出来ない
17:00-26:00仕事が一番合ってた
11:00に起きてご飯食べて走りに行って家事して仕事行って帰ってきてお酒飲みながら趣味して寝る
どうしてかこれが日勤だと出来ない…

[431. 匿名]

>>3
夏って夜２２時とか寝ても数時間で起きちゃうんだけど
で覚醒して朝まで起きて昼ねっみー！

[432. 匿名]

>>1
遺伝子で決まってるようです…
唾液でのDNA検査をやったことがありますが、遺伝的に夜型でした🧬
確かに祖母も父母も明け方まで起きてましたね…
父は自営業でした。
私は4時寝10時起き16時から調子が出てくるのですが、普通の会社に入っちゃったもんだから地獄のようでしたねー(仕事はきちんとできていましたよ)。
寝不足なのに夜になると元気が出たりして。。

親に「昔は朝型だったのにな〜。ラジオ体操にも毎朝行けてたし。」と言ったら、毎朝ラジオ体操についてきてた父が撮った写真がひどい寝癖にすべて目をつぶっていたり、自転車で行ったときには寝ぼけて茂みにつっこんでいる写真を出されました。「9時に寝かせているはずなのに寝起きが悪くて悪くて…」と。。
夜型人間と朝型人間で社会を分けたら幸せなんだろうか。

[433. 匿名]

>>1
生まれた時から夜型人間と朝型人間と遺伝で決まってるそうだよー。
ちなみに勉強は夜型人間の方ができるそうだ

[434. 匿名]

>>1
こんなに死ぬように暑いんじゃ日本人全体夜働いて昼間寝るほうがいいと思うんだけどな

[435. 匿名]

>>71

私、親も姉妹もすごい低血圧でアラフィフィになっても血圧上がらない
家族揃って夜型
親なんて後期高齢者だけど朝弱くてずっと寝てる

やっぱり血圧と夜型遺伝子関係者してると思う

[436. 匿名]

>>14結局生まれつきの体質って最近は言われているよね。
朝型の人に普段早く起きる生活しないからとか言われたことあるけど、もう30年以上朝早く起きる生活だよ。
うちの母親（60）も未だに夜型だし。

[437. 匿名]

>>4
龍雲だー。

[438. 匿名]

ほんとに夜型朝方のDNAってあるんだね
昼夜逆転直して22時に寝たけど夜中の3時に起きちゃったから今眠いよ
寝たらもう夜眠れないから無理やり出かけることにする

[439. 匿名]

>>65
うける

[440. 匿名]

>>408
私もだよ！どんなにヘトヘトになっても眠剤無いと夜は眠れない。
試しに眠剤抜いてみたら三日くらい完全に眠れなくて気が狂いそうだったよ。
これを人に話すと、身体をもっと動かさないと!とか疲れてないのでは？とか言われて微妙な心境になるので誰にも言わなくなった。

[441. 匿名]

>>9
私運動すると興奮状態が続くのがなぜか夜中ギンギン覚醒して目が冴えるのよ……
ジム通いしてた時そうだった

[442. 匿名]

>>1
夜に明るい場所で過ごすと体内時計が後ろにずれていく
なので夜間はなるべく部屋の照明を暗くして過ごすといいよ
スマホやテレビ・PCモニタの光は照明の明かりよりも悪影響は少ないので使ってもいいと思う

体内時計を完全に直すには半年くらいは掛かるかもしれないけど楽に続けられるので試してみて
起床後に太陽の光を浴びる事と組み合わせると効果アップ

[443. 匿名]

おはようございます主です
さっき起きました
もう少し寝ていたかったけどトイレと水分補給で動いたらベッドに戻る気なくなりました

[444. 匿名]

>>323
58だけど三万くらいのキッドをネットで買って、唾液をボトルに入れて郵送した。調べられる項目が減るけど1万円台のもある。保険適用はない。

[445. 匿名]

>>5
タケヤキ翔ひさしぶりにこの写真で見たけど顔が全然違う...

[446. 匿名]

私も朝早く起きて活動したいから早く寝るんだけど細切れ睡眠になってしまう。
朝早く起きていろいろやりたいな。

[447. 匿名]

>>385
夜型は治安悪そう
結局一流は朝方からいっぱい出そう

[448. 匿名]

>>178
３歳くらいの頃から、もう寝なきゃいけないのかと抗議してたし、寝なきゃいけないから夜になるのが嫌だった。大人と同じ時間に寝てた。
幼稚園からは12時までには布団に入るけど、寝るのは夜中2〜3時だった。
今は家族に合わせて朝方生活だけど、夜型の方が心身ともに健康でいられる。

[449. 匿名]

マイナス付けられそうだけど、学校8時10分からって早すぎん？
会社も9時が多いのに。
毎日朝早くて身体のバランスがおかしくなる
9時からの幼稚園のほうがちょうど良かった。。

[450. 匿名]

最近夜12時に寝ても三時間ほどで起きてしまって夫が起きてくるまで家事、仕事見送って自分の時間をしようとしたら寝てしまい夕方の16時か17時起床
やべえと思いながら夕食作るの繰り返しだ…

旅行控えてるからなんとか戻したい

[451. 匿名]

>>359
無駄に疲れちゃってとんでもない時間寝ちゃうよね🥲

[452. 匿名]

>>220
夜勤のほうがラクなんだけど職種が限られるんだよね。
光熱費とかの問題で無理なんだろうけどもっと選択肢が増えてほしい。

[453. 匿名]

>>1
私も38歳まで4時とかに寝てたけど子供生まれたら嫌でも朝早く起きるしかなくて最近は早い時は20時に寝てるw
でも今でも体は夜型のほうが合ってると思ってる

[454. 匿名]

>>52
私もです。日差しが関係しているのかな？と勝手に思ってました。朝と日中は日差しが強すぎて頭痛がする。夕方の和らいだ日差しと夜の暗さは刺激が少なく作業に集中したり活動しやすいのかなと。

[455. 匿名]

>>8
I SAY！YOU SAY！夜行性！！

[456. 匿名]

>>217
いいねいいねー🍺

[457. 匿名]

>>449
思春期の子には早いんだって
海外で遅らせてみたら成績が上がったって
日本も取り入れるべきって言われてる

[458. 匿名]

>>453
私も一緒
でも子供ある程度大きくなったら
子供は旦那に似て朝型で、２人は
勝手に５時過ぎに起きてご飯食べたり
自習したり、YouTube見たり有意義に
朝活してるよ笑
学校あるから私も仕方なく７時には起きるけど
休みの日は９時過ぎまで寝ちゃう、、

[459. 匿名]

>>52
同じだ、寝起きの絶望感半端ない。身体中痛い

[460. 匿名]

習慣づけで何とでもなるってよく言われるけど、これはほんとに体質なんじゃないかって思う時ある
今の仕事を始めて２０年、ずっと朝型生活してるけど、朝起きるのが一切楽にならないし、夜の方が確実に元気
夜の方が元気だけど、明日のことを考えて早寝して、たっぷり寝ているはずなのに、朝になったら昨夜の元気は嘘のようになっている
今の仕事を始める前、昼１２時頃起きて朝４時頃寝る生活してた時期があって、その頃が人生で一番体調が良かったのよね

[461. 匿名]

>>21
なんで夜型だけ朝起きれないのをだらしないとか
不摂生とか言われなきゃならないのかね
それは朝型からの一方的な見方であって
皆が寝てる時に起きて集中してるのを見たことないからでしょうがって
一回でいいから夜中まで起きて一緒のことやってみてよって言いたくなるよね
起きてられないくせに甘えとか言われるの、理不尽だと思う
マジョリティが正義みたいな考え、もうやめてほしいわ

[462. 匿名]

>>367
私も同じすぎてびっくりした
朝9時10時くらいまでガルちゃんしながら寝る笑

[463. 匿名]

今起きたまじでやばい
12時半に起きる予定だったのに

[464. 匿名]

>>1
多分遺伝子が夜型なんだと思うから、朝方にはなれないよ。
私も多分同じ。
もうあきらめてる。
でも早起きすると一日中体がキツくてだるいんだよね。

[465. 匿名]

>>268
ルーツ、身体的特徴、生活面の傾向、体質、病気リスト
など自分の設計図がわかるよ
当たってる～遺伝子すげ～で終わっちゃったけど面白いよｗ

[466. 匿名]

>>6
私はリポスミンを半分が合ってる
1錠だと次の日だるい

[467. 匿名]

>>17
朝型メインな世の中がキツ過ぎる

[468. 匿名]

早く寝る事は出来るんだけど、夜になるとワクワクしてきてどうしてもやりたい事したり、ゆっくりしたり、スマホいじってしまって結局深夜になってしまう。で、朝辛い。煩悩捨てて早く寝たら朝まあまあ元気。これは夜型なのかどうなのか。

[469. 匿名]

無理です。
私も巷で言われてる様々な方法を試しましたが、6年朝方になれても常に体調は悪かったし、結局元に戻りました。
無理なことは無理と悟って、午前中起きること自体投げました。
仕事もそれに合わせてみつけて、無理に朝起きなくていいと言うだけで幸せです。

[470. 匿名]

そろそろ外出して用事済ませてくる

[471. 匿名]

朝まで寝れないと仕事いけるの？もしかして働いてない？
働いてないなら、朝早く出勤しなきゃいけない仕事やれば1発で治るよ。

[472. 匿名]

>>1
１時間くらい夜ウォーキングか水泳してみたら？？
あまり激しい運動だと目が冴えちゃう人もいるみたいだしちょうど良さそう

[473. 匿名]

>>1
睡眠の朝型夜型は遺伝形式で決まるみたいなので夜型が無理に朝型しないほうが良いみたいよ、
日本人の何割かは夜型遺伝子なので、朝型社会はいきにくいそう

[474. 匿名]

>>468
私はやってないけど上の方でテストのリンクがあったよ（>>65)
結果には「中間」とかもあるみたいだからやってみては

[475. 匿名]

>>156
調べたらマイスリーの事なんですね!気になってはいるのですが、2時間ごとに中途覚醒してしまうのと、依存性が強いとの事でなかなか処方して頂けないのですが今度相談してみます。

[476. 匿名]

戻らねえよ

[477. 匿名]

>>203
わかります。自分もデエビゴを飲むと悪夢や浅い眠りがずっと続く感じがあって辛かったです。
自分はクロチアゼパムを飲んでも眠たくなるだけで眠ることはできなかったので、>>203さんは合っているようでよかったです☆

[478. 匿名]

>>462
仲間がいて嬉しいw

[479. 匿名]

日本人てほとんど夜型じゃなかった？

私も夜型
夜になると元気が出てくる
前は夜嫌いだったけど今は夜の方が落ち着く

[480. 匿名]

>>14
そうだよね。
産まれ付きの体質で朝型、夜型の人がいる事がわかってきてるよ。
（世界的な睡眠研究者）柳沢 正史さんの話を検索してみてね。
貼れなくてごめん。

[481. 匿名]

こんなに夏が暑いと、遠い昔にも同じような周期があって、夜型生活をしていた人間達がいたんじゃないかと思ってしまう。

[482. 匿名]

>>475
私はルネスタを使い続けてるのですが、昔マイスリーを飲んでてルネスタよりもかなり強い薬だなと思いました。悪夢を見る頻度が多かったです💦
漢方を試してみるのも良いのでは？
個人的には柴胡加竜骨牡蛎湯が良かったですが、漢方も色々あるのでお医者様に相談してみると良いかもです。

[483. 匿名]

雑巾を縫ったり、体操着にゼッケン付けたりの作業も、夜中に自分の手元だけ照らしてやるのが最高に楽しい。

[484. 匿名]

>>1
私も昔から夜型。
今までは夜勤が多かったからそれなりに都合が良かったんだけど、今度から日勤だけに・・・どうしよう。直そうと頑張ってるけど直らない。

[485. 匿名]

>>1
もう諦めて仕事も夜型に完全シフトしたけど、それで規則正しい生活送れてるから自分は心底夜型なんだなと身に染みて実感してる。
たぶん死ぬまで規則正しく朝5時に寝て昼12時に起きる夜型生活。
ちなみにめちゃくちゃ健康です。

[486. 匿名]

>>1
遺伝子で決まってるらしいから変えるのは難しいかもね
夜型の人は天才肌で芸術家らしいよ

[487. 匿名]

朝型なれない、もう夜勤のバイトに行こうかな

[488. 匿名]

>>1
はい！
少し試してみてマシになったのは夜ご飯早い時間に食べ終わっておくとしばらく夜眠りに入れる気がする！
胃が活動してるから起きると聞いたので試してみた！
寝る何時間前のお風呂上がりの体温が-ってのは私は効かない。

[489. 匿名]

猫を飼え。
毎朝４時に爪立てないやさしいお手々でほっぺた殴打されると、起きずにはいられなくなる。

[490. 匿名]

>>489
我が家のネコは、朝起こしに来ないよ
なんなら昼間ずっと寝てる
飼い主が夜型だからか、飼い主に合わせてネコも夜型になってるのかしら

[491. 匿名]

子なしだけど独身時代から夜型
会社勤めの時は朝7時起きが辛かった
夜はテレビとか観て11時過ぎから風呂に入り洗髪してドライヤー済ますので最低でも12時半とかになるし
結婚してからも最初だけ旦那に合わせてたけど、専業なので何も外出とかの用事がないとだいたい起きるの9時頃で、それからご飯食べて洗濯して干してダラダラしてひるおび観るみたいなパターン化してるから、これからまた会社勤めとかしんどすぎるわ、転勤族でよかったです

[492. 匿名]

>>461
朝型は朝型で
そんなに早く寝て人生損してるとかそんなに早く起きてやることないだろとか
楽しみがないから早く寝るしかないんだろとか言われてんだよ
ヨガとか朝カフェとか行かないと許されないんだよ

[493. 匿名]

>>490
本来ねこは夜型だから、飼い主さんと猫ちゃんのバイオリズムがぴったりマッチしたのでは？

[494. 匿名]

>>9
翌朝早起きしようと日中にジム行って体力使い果たして帰ってくるんだけど
夜になると回復していつものフィーバータイムがさらに覚醒してやってくる
そういう体質もある…

[495. 匿名]

>>384
一緒だー
17時〜20時昼寝して、22時に晩ご飯、0時にお風呂で3時に寝たい。

[496. 匿名]

>>366
大昔、原始時代？の頃には外敵や猛獣、焚き火など夜の見張り番がいたそうだから、夜型はそのあたりの名残りかもなんて思ってる。

[497. 匿名]

>>490
合わせてくれるよね。
ウチの子は土日とか朝10時半までは起こさず待っててくれた。

[498. 匿名]

>>1
めっちゃわかる。

朝型のほうが社会生活はしやすくて、すごく充実感があったり良い一日を過ごせたなって感もある。
だけど、すぐ夜型に戻ろうと勝手になってしまって夜中まで起きてしまう。

[499. 匿名]

>>1
太陽を浴びた方が良いならば、ガンガンに浴びながら明るい朝に爆睡してみたい。21時に子供とうたた寝しても2時に目覚めて次の日辛い

[500. 匿名]

>>57
私は午前11時に産まれたタイプで、早寝早起きがめちゃくちゃ苦手。
中・高と朝起きて学校に行くのほんとしんどかった。
短大のときの記憶はない。笑
今、社会人20年やってるけど、朝9時〜10時ぐらいに起きて、午後〜8時間勤務するのが体調良い。毎朝目覚ましなしで起きてる。普通の人と同じ朝の時間に起きるのしんどい。