ダイエット・筋トレ！痩せたいところが痩せず、痩せてほしくないところが痩せていく…【悩み】

[1. 匿名]

筋トレや有酸素運動を毎日続けてます。身長と体重のバランスではちょうといい感じなのですが、お腹（おへそ下）、太ももはプルンプルンなのに、上半身特に胸はどんどん無くなり、鎖骨のあたりは骨が見えすぎてガリガリな感じになってます…。運動は下半身多めにしてるつもりですが、貧乳がさらにひどくなり悲しいです…
みなさんはうまく痩せることができていますか？

[2. 匿名]

痩せてほしいところも痩せてほしくないところも痩せない…

[3. 匿名]

顔から太り、胸から痩せていく。

[4. 匿名]

腹と足は全然痩せない😂

[5. 匿名]

プロにアドバイスもらった方が良いのでは？

[6. 匿名]

私が頑張って痩せてもこうはならないわ

[7. 匿名]

有酸素運動する前に軽く筋トレするといい

[8. 匿名]

>>1
主さんもウェーブですね
足は何しても痩せない
どうしたら痩せるんだろう😅

[9. 匿名]

ふくらはぎどうやったら痩せる？

[10. 匿名]

ピラティス良いよー！
程よく健康的な体になれる

[11. 匿名]

久々にティンコンカンコン思い出した

[12. 匿名]

筋肉はパワーに特化すると肥大します（アナボリック）
スタミナに特化すると縮小します（カタボリック）

痩せたい部位を高付加でトレーニングすると大きくなります
スタミナ特化のトレーニングしましょう

[13. 匿名]

たまたま見た、YouTubeの主婦ダイエットの筋トレメニューがやりやすそうだったからやったら、ウエストくびれてビックリした
筋肉つきやすいのかな？

[14. 匿名]

部分痩せはありません
筋肉をつけて弛みを無くしながら痩せていくしか方法はありません

[15. 匿名]

>>6
痩せてるのはいいけど胸も尻もなくてつまらない体型だなあ

[16. 匿名]

[17. 匿名]

腹が凹まず頬がコケる

[18. 匿名]

>>1
主さん骨格ウェーブぽいなぁ

[19. 匿名]

痩せる時って胸から落ちていくよ
ブラトップに余裕できる

[20. 匿名]

>>15
嫉妬乙

[21. 匿名]

骨ストだから下半身だけムキムキになる！
上半身難しい…

[22. 匿名]

太ももの前方ってなぜあんなに肉つくのよ
内ももも同じく

[23. 匿名]

>>4
わたしは二の腕と脚！
このふたつはBMI16台にならなきゃ人様に見せられるような細さにならない

[24. 匿名]

>>18
ワイはストレートなナチュラルのハーフ
太っても誰にも気付かれないのがメリット

[25. 匿名]

痩せ薬よこせ

[26. 匿名]

>>1
胸筋鍛えてなきゃそりゃ胸はそげる一方だよ

[27. 匿名]

[28. 匿名]

>>6
このヒップライン憧れるわー

[29. 匿名]

>>1
11キロ痩せてウエスト10センチ減フェイスラインもスッキリしたけど胸は削げまな板レーズン状態になり、ふくらはぎは一ミリも細くならず…

[30. 匿名]

首の後ろってどうやったら痩せるのかな？

[31. 匿名]

>>6
なんかダイエット系のトピで毎回見る気がする…

[32. 匿名]

全体的に痩せられたけど少年のよう…
胸も尻も無い…
肩が目立つ

[33. 匿名]

腹は年々デブるのに、それを落とそうとダイエットに励むとデコルテと胸が削げ落ちて今やデコルテだけ見るとガリガリレベルに骨出てる

ただ腹はまじでデブってるし何しても痩せないから困る

[34. 匿名]

>>1
私もだけど絶対無理だと思う。まじで脂肪移植考えてる。ふくらはぎ→胸

[35. 匿名]

どうやったら太れるんですか？

[36. 匿名]

胸が痩せるってことは、肩甲骨とか背中系の筋トレもやってる？肩を背後に寄せる動かしてると、胸も痩せるよ。

[37. 匿名]

毎日軽く全身筋トレするのと一日置きに上半身下半身で分けるのとどっちがいいんだろう

[38. 匿名]

あるあるだけど、胸は真っ先落ちるね。
そして自分の場合、もともと肩は骨ばってるけどますますホネホネして、胸骨も浮き出た

のに、下腹と大転子はドッカンのまま

大転子ってどうおさえたらいいんだろ、座ると尻の骨をかんじるようになってるから、そこまでヒップに肉がてんこもってるわけでもなさそうなんだけど。

[39. 匿名]

>>6
よく見るけど、これ誰で、なんの動画なの？

[40. 匿名]

凄く体重が軽い時もくびれなんか無かったよ。

[41. 匿名]

主と同じ。鏡で全身見ると本当に悲しくなるよね。
部位ごとに体脂肪率がわかる体組織計で測定すると上半身15%、下半身22%とかなんだよ。
せめて全身のバランスを整えたいなと思って、上半身の筋トレ頑張ってる。上半身筋肉も全然無くてめちゃくちゃ頑張ったら多少マシになった気がするよ。

[42. 匿名]

>>18
わーこれ凄いね私思いっきりナチュラルだわ
これ見て気づけた

[43. 匿名]

>>15
いや胸もお尻もあると思うけどw

[44. 匿名]

>>25
痩せる薬とかサプリあれに手を出すと負けた気になるんだよなぁ

[45. 匿名]

>>1
浮腫対策はしてる？
フォームローラーやハンドでのリンパマッサージ、ストレッチは毎日やらないとだめだよ

[46. 匿名]

>>1
私も同じタイプだけど、下半身だけ鍛えずに上半身もしっかり筋トレやった方がいいと思う
なかなか太くはできないけど筋肉で張りはでるからげっそり感減るよ

脚は本当に続けるしかない
体重のバランスいいなら有酸素運動はしなくていいかも

[47. 匿名]

>>8
足は遺伝

[48. 匿名]

私も似てる感じ。
指導してもらったら、下半身はレッグプレスだけでよくて
フライ（胸）とラットプル（肩、腕）やりんさいと言われたよ。負荷も軽めでじ〜っくりやれって。
デコルテゲソゲソはいやなんよ。

[49. 匿名]

>>1
わかる。上半身の骨が出てくる感じを減らしつつ下半身痩せたい。下半身だけじゃなくて、上半身も筋トレして筋肉増やして骨を見えにくくするしかないかなと思ってるよ。

[50. 匿名]

>>30
コメ主ですが、ちなみにジムでラットプルダウンしてます。
首と背中は繋がってるので効果あるかなぁと思って…。背中には効果ありますが、首の後ろはあんまり効果出て無いです。

[51. 匿名]

>>1
筋トレ有酸素をそのまま続けて、たまにでいいからエステでインディバとかインドエステとか入れると痩せたい所がやせるよ！

腹、腰周り、二の腕、太ももとか効くよ。

[52. 匿名]

>>18
肘下・膝下だけウェーブで残りはストレート・・・どうせなら鎖骨ぐらいはナチュラルがよかったわ

[53. 匿名]

>>51
でも一生エステに通うの？

[54. 匿名]

>>30
首の後ろは背筋が大事だよ
毎日首の裏をつまむだけ！とかたまに出てくるけど、少しのむくみ改善ぐらいしかない
首がむくっとしている人は大抵背中も丸いと思うので背中や姿勢の見直しが大事かな

[55. 匿名]

>>6
こんな体型なら毎日鏡を見るのが楽しいだろうね

[56. 匿名]

>>9
あれはむくみ！

[57. 匿名]

二の腕…

[58. 匿名]

>>38
大転子はそもそも下半身全体の骨格の歪みが原因だから結構難しいって言われたことある
一時的に改善しても歩き方や座り方が悪いとすぐ歪みが戻ってしまう

[59. 匿名]

>>32
私も
肩トレやってないんだけどなー
ラットプルダウンやチェストプレスで肩に力が入ってしまってるんだろうか

[60. 匿名]

>>6
こんな体型に憧れるけど部分筋トレしても絶対にこんな体型にはなってくれない私の体…
胸はなくなってあばらが浮き出て、ウエストはくびれがでたけどお腹はポコッとでていて、お尻は集中的に筋トレしたから結構引き締まって小さくなってくれたけど胸回りが質素になってしまったから思ってた体型とは程遠い…

[61. 匿名]

ウォーキング続けたらきちんと腹も痩せる　

[62. 匿名]

>>18
なんてわかりやすい！完璧ウェーブだわ
足が短いのが悩みなんだけど、ウェーブは足が短く見える骨格なんだね。元から短い上に短く見えるとか最悪…

[63. 匿名]

>>15
嫉妬のお手本みたいなコメントだなぁ

[64. 匿名]

肉が付きにくい所はすぐ痩せるし、つきやすい所が痩せるのは最後って言うよね。
腰回り〜太ももにかけて痩せたいけど、顔と背中から痩せて行くから無理し過ぎないように少しずつにしてる。
少しずつしてるから、体重はほとんど変化なしで痩せて欲しい太ももとか全然変わってないのに、既に顔だけ痩せてきたから「ちゃんと食べてる？大丈夫？」って周りに心配される…

[65. 匿名]

>>58
骨格なんですね。確かに骨盤のグリグリからサイズが決まってる感じは受けますね。
パンツが大体ここでひっかかり、ここ通過するとゆんるゆるでベルトで締め上げるから、パンツのウエストがくっしゃくしゃになるんですよ‥

[66. 匿名]

ウェーブです薬で15キロ太ってズボン、スカート全滅でワンピースの毎日…
薬変えてもらってとりあえずプールで全身運動してる

[67. 匿名]

>>6
神様は不公平だ

[68. 匿名]

>>22
前重心だかららしい。こないだの日曜日にこの動画を見つけてやってるところ。はじめて5日だけどおしりのかたちが変わってきたよ。

【老化したズボラ筋肉が蘇る】コレできないと腰痛出て全身が劣化する！骨盤の歪みを自分で整える神セルフケア?【内臓絞りストレッチ】 - YouTube

[69. 匿名]

>>25
油抜き薬あるじゃん
副作用でウンコマンになるけど

[70. 匿名]

>>6
なんだろ、、ずっと見てられる
やっぱ性別関係なく美は正義だわ

[71. 匿名]

>>6
よく見るけどモデルさんなの？

[72. 匿名]

>>25
糖尿病の薬痩せるらしいよ
食欲減退効果があるんだと

[73. 匿名]

>>6
物凄く努力しているんだと思う。美味しいものも食べず、ひたすらキツい筋トレをして…、そうよ…、きっとそうよ…、そうであってほしい笑

[74. 匿名]

巨尻100cm越えだったけど痩せてお尻がぺったんこになってとても残念なお尻になってしまった泣
ヒップアップのトレーニングしてるけど効果全然分からんw貧相過ぎて泣ける

[75. 匿名]

主コメをわかるわかる！と読んでたら、他の方が主さんに対してウェーブでしょ？ってコメしててびっくり（自分骨格ウェーブ）
上半身ばっかり落ちていって、上半身が痩せていくのに対して他が細くならない

[76. 匿名]

>>36
肩こりや腰痛に効果がある運動してます。ついでに胸がなくなっちゃうのかな…😭

[77. 匿名]

>>1

主さんウェーブ体型ですか？
私はウェーブ体型で、何をしても太ももとお尻と下っ腹が痩せなくてYouTubeで色々やってみました。

半年間尻トレを徹底的にやったら、お尻は上がるし、太ももも5センチも細くなりました。
下っ腹は少しだけ痩せましたが、まだまだ頑固に残ってます。

私は今現在、45歳で168センチ55キロです

参考になればいいな

[78. 匿名]

>>9
逆に筋肉を落とす

[79. 匿名]

>>57
痛いマッサージ するといいよ

[80. 匿名]

脚とお尻はすぐ痩せるけどそっから上は全然だよ
だから上半身のデカさが余計に際立って辛い
筋トレ苦手で有酸素運動ばかりしてるのがいけないのかな…

[81. 匿名]

>>70
下着のショーの外国のモデルさんのもガルでよく見るけどそれもおすすめ

[82. 匿名]

>>1
こればかりは難しいね。体型や体質は人それぞれだし。
胸トレしたら多少大きくなるかも。筋肉と脂肪は見え方も付き方も違うからなんともだけど💦
私も痩せたら長澤まさみになりたいけど私が痩せたとこで長澤まさみボディにはならないもんな

相対的に人と比べるんでなく、ダイエット前と後の自分と比較するしかないね

[83. 匿名]

>>68
マ？ありがとう
今夜旦那と子供寝たら見てみるわ

[84. 匿名]

足の筋トレしたら足は太くなるからとにかく足は有酸素運動で痩せた方がいいよ。胸にボリューム欲しいなら胸トレや上半身鍛える方がいいかも

[85. 匿名]

>>73
太ってる人の好みのものは制限してるかもしれないけど、好みの食べ物が違ったりするからなんとも言えないよね笑

[86. 匿名]

>>13
よかったら誰のYoutubeか教えてください

[87. 匿名]

>>68
教えてくださってありがとうございます！
さっそくやってみます！！他にも良さそうな動画がたくさんありますね！やる気出てきたー✨

[88. 匿名]

>>77
すごい。
どのチャンネルか教えていただけますか？

[89. 匿名]

>>6
澤部を探してしまった

[90. 匿名]

>>55
体型に目が行くけど顔も超絶美人よね

[91. 匿名]

>>18
主です！
うわー、太ももあたりといい、上半身の雰囲気といい、これみると自分はウェーブですね！

[92. 匿名]

>>6
いいケツ🍑

[93. 匿名]

>>18
私上半身ナチュラル、下半身ウェーブなんだが。。

[94. 匿名]

>>71
横ですがモデルさんです！日本が大好きで時々来日してるみたいです！お金持ちの娘さんでもあるみたいですよ〜神様は色々与えすぎ😭💓笑

[95. 匿名]

>>6
超！！肩幅ガンダム、腰骨ハングライダーな私からしたらこういう女性らしいのに、締まるとこはキュッとなってる体型羨ましい、泣

ちなみに1番痩せてる時はぬりかべでした

[96. 匿名]

>>77
主です！他の方が貼って下さった画像をみたら、完全にウェーブだと思いました！
ウェーブだと下半身なかなか痩せにくいんですかね…
尻トレを徹底的にやるんですね！
頑張ってみます！おすすめ運動などあればまた教えていただけるとありがたいです。

[97. 匿名]

>>18
ストレートの肩幅と腰をボン！！て出したのが私
痩せても変わらない

[98. 匿名]

>>18
やっぱストレートしか勝たん

[99. 匿名]

>>26
大胸筋かなり鍛えてるほうだけど、脂肪部分はないからビキニきたとき映えない。
減量したら脂肪はなくなっていくから仕方ないと思う。

[100. 匿名]

>>89
私はコウガサブロウ

[101. 匿名]

>>6
この美人の名前を知りたいわーインスタとかあったら毎日眺めてモチベを上げる！

[102. 匿名]

156cm体重40kgだった時
ウエスト58cmなのに下半身が太くて、スーツのオーダーメイドの試し履きで「あら？意外と…」て店員さんに言われたことある
鎖骨周りの骨は浮き出すぎてガリガリに見えるのに…

ウェーブ体型ってあとで知った
痩せても下半身は本当に変わらないね

[103. 匿名]

>>18
私たぶんナチュラル
腰回り(おしり)が四角い、肋骨や鎖骨、膝や手首の骨が目立って女性らしくないライン

[104. 匿名]

>>6
いい身体〜。

[105. 匿名]

>>6
これは大分昔のGIF でしょ？
今はどんな姿だろう....

[106. 匿名]

>>1
全然上手い事痩せられない。
この間インスタでテレビの切り抜き？で松岡茉優がモー娘。と一緒に踊るために見せかけの腹筋を作るためにやった腹筋ってのが流れてきてやったんだけど…
２日目でどぎつい筋肉痛が来て夜も眠れずその日寝付いたの午前4時だったw
歳いったら無理は駄目ね。
筋肉痛で眠れなくなる日がくるとは。

[107. 匿名]

>>88
>>77です

私が観てるのは、のがちゃんねるです。

尻トレ8分のは毎日と、マジ痩せ超滝汗40分のかマジ痩せ鬼の40分のを週に3回必ずやるようにしてます。

40分のは、本当にキツイです。
でも、終わった後の爽快感と肩凝りがなくなりました〜
結果は出ますので頑張って👍

[108. 匿名]

>>96
>>77です

ウェーブだと上半身ペラペラですよね💦
私は元の太もものサイズが55センチもあったんです😅
今では50センチで、やっと標準？やや太め？になりました〜

私が観てるのは、のがちゃんねるです。

尻トレ8分のは毎日と、マジ痩せ超滝汗40分のかマジ痩せ鬼の40分のを週に3回必ずやるようにしてます。

40分のは、本当にキツイです。
でも、終わった後の爽快感と肩凝りがなくなりました〜
結果は出ますので頑張って👍

[109. 匿名]

足、お尻、お腹は全く痩せないのに胸はぺたんこになったわ

[110. 匿名]

>>6
たいていの日本人は無理じゃないか？
こんなに華奢なのに胸やお尻はプリンとしてるって奇跡だと思う

[111. 匿名]

結局は骨格と骨の太さなのでは？と
最近思うようになった…

[112. 匿名]

>>107
ありがとうございます。
頑張ってやってみます！

[113. 匿名]

>>39
米国出身の歌手Celine Farach

【海外】米国出身の歌手Celine Farachがかわいすぎて絶賛の嵐 : 芸能アダルト未満ちゃんねる

1: 向ヶ丘 ★ 2017/08/06(日) 02:13:08.39 ID:CAP_USER9 米国フロリダ州出身の歌手、Celine Farachさんが「かわいいにも程がある」「天使や」と話題になっています。 Celine Farachさんは1997年8月22日生まれで、もうじき20歳。かつては「Wilhelmina Models Agenc...

[114. 匿名]

>>101

[115. 匿名]

>>67

>>94　本当にそうだった笑

[116. 匿名]

>>15
胸と尻だけがボンって出てて他の箇所が細いなら全然良いと思うけど全部出ててお腹が一番ボリューミーだったらマジで悲惨だしどの口が案件で草

[117. 匿名]

>>1
胸の筋トレをやるといいよ
鎖骨の下（デコルテ）がふっくらと厚みが出る。
わたしは貧乳だけどおっぱいの土台になる大胸筋が厚くなるから洋服着てると胸が大きく見える笑

[118. 匿名]

すごいバカみたいなど素人みたいな考えなんだけどさ
私もピラティスと筋トレと有酸素運動してて歳の割には引き締まってると思ってるんだけどヘソ周りのタルタルがどうしても落ちなくて
よくノーブラで走ると胸の脂肪が落ちて小さくなるって言うじゃん？
運動する時はピラティスウェア着てるから下腹部がおさえられてるから逆に下腹部をおさえないように丸出しで動けば脂肪落ちるんかな？とかアホみたいな事考えてた
そんなわけないか

[119. 匿名]

>>76
肩こりに効く運動ってどんなやつかな？

肩のもりっとしたのを取りたいなら、なおさら肩を引いて肩甲骨を寄せ合う〜みたいな運動は避けた方がいいよ。

骨格模型とか見ればわかると思うけど
肩って、鎖骨と繋がっていてそこから腕へと繋がってるの。

背中側へ引っ張ることは、身体の前側にかなり負荷をかけて突っ張ってしまう要因になるから胸の筋肉が固まったり、脇のリンパが詰まって、胸に栄養が届かなくなっちゃうからどんどん小さくなっていくよ。

胸作りたかったら、腕を体の前へ持って来て
じんわりじんわり脇の辺りの胸を寄せる感じ？にするといい。

伝わりにくいな、ごめんね。

[120. 匿名]

>>110
特にお尻が難しい

[121. 匿名]

>>1
若い時は鎖骨美人と言われるくらい鎖骨がくっきり出てたんだけど40超えたら、鎖骨どころかあばら骨が透けて見えてしまい貧弱なデコルテになり、首周りを隠した服ばかり選んでた。
でもジムでめちゃくちゃ胸トレしたら今55才だけどあばら骨が筋肉で覆われて、鎖骨すら埋もれてしまった。
でも鎖骨美人じゃなくてもいいや、胸周りが若々しいほうがと思ってるよ。

[122. 匿名]

私もウェーブ、腹筋のライン薄く6つ出てるけど骨盤から下はタルンタルンしてる。筋トレもしてるし体脂肪率20%以下でも脚は痩せないし尻は垂れてる。17%くらいだったときも膝周りの脂肪が取れたことがない。もうやだこの骨格😂

[123. 匿名]

>>113
え、歌までうまいの。

[124. 匿名]

>>1
もうね、そういう身体なんだよ
知り合いで大会出るのに75㌔超えから20㌔以上絞ってる人いるけど
太ってる時は全体的に大きいなって印象だったのが、絞るにつれて上半身やお腹周りはめちゃ細くなったけど下半身はほとんど変わらなくて妙なバランスになっちゃってる
脚やせもしないといけないからとさらに食事制限してるけど減るのは顔やお腹周りだけなんだよね
これでもプロのトレーナーについてもらって減量してるからね

[125. 匿名]

手足ばかり痩せて肝心のお腹周りは全く痩せない。
餓鬼みたいな体型でバランス悪い。

[126. 匿名]

>>73
あなたの文章、林真理子のエッセイ読んでるみたいな気持ちになったw

[127. 匿名]

>>73
生まれつきだと思う

[128. 匿名]

胸はそのままで、お腹と下半身痩せたい。
プランクとかベリーダンスの真似とかで、お腹はいい感じ。全身運動よりも、痩せたいところを部分的に動かしたり負荷かける方が良さそう。

[129. 匿名]

揺らす、揉む、流す、など刺激がかかると痩せてくので、基本的に運動中、胸は完璧にホールドしておかないと、脂肪なので痩せてしまいやすい！
あと、切れやすく修復不可のクーパー靭帯が切れてしまって、胸が垂れてしまうし痩せたように見えちゃう。スポブラと、胸ベルトして運動がおすすめです

一気に太って、胸だけ残すってのは、グラビアアイドルがやってる方法で、肉を胸に寄せてくマッサージも併用してるというね

[130. 匿名]

>>124
女性で増量期でも75キロまでいけるってすごいポテンシャルあるよね。
身長は高いだろうけど。

[131. 匿名]

>>21
全く同じです。足にグッと力を入れるとマッチョです。ウエストだけが閉まらないパンツが沢山あります。運動しても下半身ばかり筋肉つきまよね。

[132. 匿名]

>>18
ナチュラルとウェーブの混合
上が骨骨ガリガリ、下はポッチャリの極み
ウェーブの人より酷い気がする

[133. 匿名]

>>73
油断すると、下半身に肉がついてしまうみたい。こんな美人でもすごい努力してる

[134. 匿名]

>>21
今まで気にしたことなかったけど貼られてる写真で肋骨の感じ見たら自分ストレートかなと思った。
でも四年目、上半身も足もそれなりで均等な気がする。
ウェーブではなさそ。

[135. 匿名]

>>15
太ってそう

[136. 匿名]

>>15
これくらいこじんまりしてる方がバランスとれてていい

[137. 匿名]

>>12
何もしてないうえに痩せたくない胸ばかり減るのはどうしたら…

[138. 匿名]

>>125
私はこれの下半身太いバージョン。
胸はなく肋骨浮き出てるのにみぞおちから下はダルダルのお肉。ほんとバランス悪い。デブならデブで全身バランスよく太りたかった

[139. 匿名]

>>108
ご丁寧にありがとうございます！！
結果出るまで頑張ってすごいです✨
教えていただいた動画やってみます💪
頑張ります〜！

[140. 匿名]

>>55
うん。こんな体だったら意地でも保つよね。太るとかたるむとか絶対やだ。

[141. 匿名]

>>6
ほんとにこのお姉さん大好き
私も頑張ろうと思うけど、寸胴でペラペラの尻もえぐれてる

[142. 匿名]

>>6
私がこんなだったら
人生変わったろうな

[143. 匿名]

>>15
そりゃお前のための乳と尻じゃ無いからな
この美人だってお前に好かれても何のメリットないし

[144. 匿名]

二の腕痩せなくて困ってます！
二の腕に効く筋トレ教えてください～

[145. 匿名]

>>86
たまたま流れできた主婦の日常の中の一つで、筋トレチャレンジしてたのみてやったから、名前もわからないしもう流れて来ないんだけど、
やってるのは
プランクの状態でお尻を左右に床につかない程度にフリフリ50✖︎2
スロースクワット50
腿上げした時の膝に、逆腕の肘を当てる、ツイストももあげ？みたいなの100回
（お腹に力入れる感じ）
これをたまに忘れるけど、ほぼ毎日やってたら横が凹んだ
調子にのって違う人のヒップ上がるやつも少し追加したよ

[146. 匿名]

>>9
短いと、どうにもならない

[147. 匿名]

>>15
これは二次元、ＡＩ、加工しか知らないおじさんですねw

[148. 匿名]

>>18
どの骨格も、首、手脚の長さが同じくらいって変

[149. 匿名]

>>132
私も
上半身ナチュラル、下半身ウェーブで詰み

[150. 匿名]

>>4
上半身痩せるけど下半身なにやっても現状維持
ダイエットすると上がどんどん貧相になる

[151. 匿名]

>>125
すげー地獄絵図じゃん

[152. 匿名]

>>18
私、胴体がウェーブで膝＆肘下がナチュラルだとおもってふ

[153. 匿名]

>>18
典型的ウェーブの私、ストレートに憧れるわ

[154. 匿名]

>>106
それ見たかも
見せかけってネーミングだけど相当腹筋に効くよね
見ただけでやってないけど、やっただけすごいと思う

[155. 匿名]

>>145
とても丁寧にありがとうございます
やってみますね！

[156. 匿名]

>>105
まだ20代なんだけど結構老けたね

Celine Farach | G2G ? | Instagram

40K likes, 180 comments - celinefarach on November 10, 2023: "G2G ?".

[157. 匿名]

>>133
私達の想像する下半身に肉が付くというモノサシすら違うんだろうね

[158. 匿名]

>>85
そうそう。炭水化物は食べるけれどパンや麺類といった小麦製品はあまり好きじゃなくてご飯も白米より玄米や雑穀米が好き、酢の物や煮魚が大好きで甘いものは苦手という人もいるもんね。
揚げ物や甘いもの、パンやパスタやラーメンが大好きな人にとってはスタイルキープする為の我慢は辛いだろうけど、もともと好んでいる食べ物が健康的かつ程よい運動が良いストレス発散になる人はそんなに辛いことではないんだろうなと思う。

[159. 匿名]

>>94
ちょっ、神様、バランス～

[160. 匿名]

>>6
細くて引き締まってるのに胸とお尻はぷるぷるだ
羨ましい

[161. 匿名]

>>125
これは栄養失調だから笑えない

[162. 匿名]

>>110
外国人でも無理でしょ。大抵は。

[163. 匿名]

>>114
ヨコだけど見ました。どんな動きポーズ表情しても可愛いですね。

個人の感想だけど、TikTokでよくされてるようなダンスとは言い難い
珍妙な手先とかの動きだけは誰がしても笑ってしまう。

[164. 匿名]

>>133
え？肉がついてこれ？？

[165. 匿名]

>>1
筋トレと有酸素運動は3時間以上間隔空けた方がいいらしいよ

【論文×トレーニング】有酸素運動と筋トレは混ぜるのはNG/やればやるほど筋肉がつく/追い込みすぎると筋肥大しない/数日休んだら筋肉が落ちたはウソ/筋トレは「資産」【BODY SKILL SET】 - YouTube

▼PIVOTアプリなら広告なし、バックグラウンド再生が可能▼アプリダウンロードはこちら↓（無料）https://app.adjust.com/1bu0v0u5▼後編はこちら▼https://youtu.be/M-uVQr-HEi4▼チャンネル登録&高評価お願いします▼https://youtube.com/c/P...">

[166. 匿名]

>>18私骨ストだけどやっぱこれ見ると下半身はウェーブっぽいんだよなぁ…
この短足具合がマネキンそっくり。

[167. 匿名]

>>73
胸があって細い人の95パーセントは努力で維持してる人が多い
太れないタイプは大抵貧乳

[168. 匿名]

>>154
効くよ。
後藤さんが松岡さんに教えられてやってたけど結構きついって言ってたよね。
今までやってきた腹筋の中ではって。
私も回数的にはそこまでやってないのに今までで一番きつくて夜中眠れなかったからそこから二日何もやってないわw
そろそろやらなと思うけどまた眠れなくなったら嫌なんだなぁw

[169. 匿名]

>>1
痩せる＝有酸素運動ってことでやってるんだと思うけど、身長と体重のバランスが良いのだったら止めてもいいと思う。
これからは痩せるではなく、ボディメイクをやるべき。
筋肉の状態を良くしたり、その結果リンパ流れて老廃物をだすとかそういうの。
私も一言では言えないほど色々やって、丸太みたいな形状の太ももがメリハリがでて四角っぽくなってきた。体重はあまり変わらないけど大転子が目立たなくなってズボンがゆるくなったし。
ウェーブ体型なのは変わらずだけど改善はしたよ。

[170. 匿名]

>>15
多分あなたはドラえもん体型なんだろうね🤣


ボンッ！ボンッ！！ボンッ！！！

素敵な体型が維持できてて良かったね🤗

[171. 匿名]

>>9
踏み台昇降やるようになったら細くなりました！

[172. 匿名]

>>73
してると思うよ
アイドルとかモデルのVlogみてるとジムで筋トレとか普通に生活に組み込まれてるし

[173. 匿名]

>>70
なんかもう造形と命そのものの輝きを感じる。きれいな獣みたいな。プーケット行った時にボート出してくれた現地の子も肌の質感や筋肉のつきかたがきれいで腕にみとれたの思い出す。

[174. 匿名]

>>166
自己判断だけどわたしも！
太ももの横が筋肉？で広がってる感じがウェーブそっくり。でもそのほかはストレートの体型なんだよな〜

[175. 匿名]

>>1
生まれつきの骨格や肉付き、生活習慣、骨の歪みとか色々あるから思い通りの体型になるのはほぼ無理だと思う
あまり思い詰めると際限なく美容整形する人みたいになるよ
健康的に痩せたなら、次は自分の努力を讃え今の自分の体型を愛することが大切
おしゃれの選択肢も広がったし、似合う服がいっぱいあるよ！

[176. 匿名]

>>73
150cm37kgDカップだった頃は
マックいっても半分残してテイクアウト→残りは次の食事とか
体重が許せる範囲を超えたら朝のパンを食べずにオイコスだけとか
500キロカロリー程度のコンビニ弁当は2食に分けるとか
してたから常にお腹すいてた

[177. 匿名]

>>176
やっぱ痩せてる時って食が細いですよね　
私もガリガリだった時は食欲が正常に抑えられていて、ご飯を残して次に回すということができていた　ストレスで過食が始まったらなんでもかんでも一口も残さず次々平らげるようになり、まるでなんでも吸収する掃除機みたいな口と胃になって、自分が怖くなった

ということは、ご飯を半分に減らせばあの頃の正常な食欲や体型に戻れるのかもしれない

[178. 匿名]

>>24
太ったねなんて普通は言わないからね

[179. 匿名]

>>1
聖子さん見たくなりたいんだけど、、、どうしてもお腹が無理！！！

[180. 匿名]

腹だけでもいいから痩せないかなー

[181. 匿名]

>>60
細いけど柔らかいみたいなのって持って生まれた物だからどれだけ努力しても無理なんだよね。
私もこれくらいの細さになろうとするとガリガリで骨と皮になるし柔らかさを出そうとするとぽっちゃり〜デブの範囲まで体重増やさないと無理。

[182. 匿名]

160センチ47キロでこの太さ、おかしくないですか？！😭😭😭

[183. 匿名]

>>12
主ではないけど私も胸ばかり減る。
大胸筋やったら良いってことかな？

[184. 匿名]

>>18
肩幅とか腰幅とかスリーサイズとかいろいろ入れて骨格診断してくれるサイトないかな

[185. 匿名]

>>182
太いね
それよりも隠すところあってる？

[186. 匿名]

>>1
太ももが太過ぎて辛い
ズボン買う時合うのが無くて辛い

[187. 匿名]

>>99
それは服を着た時はある程度大きく見えるということですか？

[188. 匿名]

>>51
主さんじゃないけど、そんなお金ないから参考にできない…辛い（ ; ; ）

[189. 匿名]

>>182
太いというより筋肉が足りないように見えるかなぁ？

[190. 匿名]

>>24
手足が細いってことですか？

[191. 匿名]

>>145
ハードですね。凄い！