体脂肪率

[1. 匿名]

いつも20％ぐらいなのですが、ほんとうかなあ…と思いながら見ています
（水飲んだら増えるし）
皆さんの体脂肪率どのくらいですか？

[2. 匿名]

34%

[3. 匿名]

私なんて31〜33だぞ！

[4. 匿名]

測ったことないわ

[5. 匿名]

12パーセント

[6. 匿名]

内臓脂肪がやばくてBMI20以下でも体脂肪率が25〜28%あった

[7. 匿名]

市販の体重計は正確じゃないって聞くけど、どうなんだろう？

[8. 匿名]

>>5
アスリート？

[9. 匿名]

女は程よく脂肪はあった方がいい

[10. 匿名]

[11. 匿名]

これ本当かな

[12. 匿名]

>>4
これは40近くあるね。

[13. 匿名]

BMI19だけど体脂肪率32％ある

[14. 匿名]

17%
最近痩せてだるんだるん
筋肉つけて痩せないとダメだね

[15. 匿名]

体組成計じゃ正確には測れない
こういうのを置いてある施設に行くしかない

出典：blogimg.goo.ne.jp

[16. 匿名]

>>4
ポテチにしょう油の組み合わせ？

[17. 匿名]

40以上あるよ（＾Ｏ＾）

[18. 匿名]

15%

[19. 匿名]

36%！
今ダイエット中。
アラフォーですが今ダイエット中。
走ったり歩いたりで有酸素運動頑張ってるけど筋トレて食事制限に力が入らない。
本気で痩せたいなら頑張らないとだよね！

[20. 匿名]

うちの子(大学生)6%だったらしい

[21. 匿名]

>>1
女で２０％なら上等じゃねえか？😃

[22. 匿名]

>>7
タニタの5万のでも全然正確じゃないからもう信用してない

[23. 匿名]

>>7
家の体重計も、ジムで測ってもらっても、健康診断の結果見ても大幅には違わなかったよ
どうみても私は31%😂

[24. 匿名]

去年の健診で22無いくらいだった。その後運動始めたから今年はもう少し減ってるといいな。
BMIは17.5くらい。

[25. 匿名]

>>7
ジムとかにあるInBodyで測ったことあるけど、そこまで変わらなかったよ。

[26. 匿名]

>>16
コーラじゃない？
よこ

[27. 匿名]

いつも24％くらい
デブの自覚あり

[28. 匿名]

27〜29%を行ったり来たり。

[29. 匿名]

>>20
すご！
運動部かしら

[30. 匿名]

>>4
ここまで太れるのも才能の一つなのかね

[31. 匿名]

１６２センチ52キロでも３４%ある

[32. 匿名]

１０キロ食べれなくて激やせしても体脂肪率全く変わらなかった

[33. 匿名]

48

[34. 匿名]

>>15
近未来を感じるね

[35. 匿名]

>>13
体脂肪率落とすのが1番難しいよね

[36. 匿名]

>>1
36歳。
168/73
40％

あすけんやってパーソナル受けてるけど全然痩せない…

[37. 匿名]

4米の人前にブロックしたみたいで見れないな

[38. 匿名]

>>29
一応運動部に所属しているけど
普通の理系(国立)の学生です

[39. 匿名]

>>5
女の人でその数値ってあるのかな？

[40. 匿名]

>>11
私24〜5%でまさに写真みたいな体型
自分ではスリムと思わない（実際若い頃より10kg近く太ったし…）

[41. 匿名]

[42. 匿名]

18くらい
胸がまな板だからその分低く出てるだけ

[43. 匿名]

>>11
私24％だけど31〜34％の人と同じ感じ

[44. 匿名]

>>20
確かクリスティアーノロナウドで7%とかじゃなかった？？
6%は凄い！

[45. 匿名]

>>7
乗る度に2、3%違うからもう信じていない
乗る→昨日より3%高い→電源オフにしてまた乗る→2%低い
こんな感じ

[46. 匿名]

>>11
18%は縦線と薄っすら横線が入る

[47. 匿名]

>>15
初めて見た。病院とか？

[48. 匿名]

>>15
確か国技館にあるんだよね。お相撲さんは普通の体重計とかで測れないし体脂肪も測れないから、これで測ってるってこの前テレビでやってた

[49. 匿名]

163センチ、52キロで29%でさすがにヤバいと思って気をつけようと思い始めたところ。

[50. 匿名]

>>5
12%は生理止まっちゃうね

[51. 匿名]

10％

[52. 匿名]

>>13
私も似たような感じ

[53. 匿名]

>>20
それはちょっと心配だね

[54. 匿名]

>>16
塩分の宝石箱じゃん

[55. 匿名]

35%です
体脂肪ってどうやって減らすの？

[56. 匿名]

>>11
ガル民は35〜39%がデフォ。

[57. 匿名]

見た目は痩せてる方だけど30％ある
でも30までは許容範囲かな

[58. 匿名]

>>55
筋肉つけろ

[59. 匿名]

>>11
42％の猛者だけどセルライトは無いよ
どうしてできるものなんだろう

[60. 匿名]

>>7
手で測るのは上半身、体重計で足で測ると下半身が測れると聞いた事がある
上が太ってるか下が太ってるかで数値がズレてくるよね

[61. 匿名]

>>13
私もー

[62. 匿名]

23.1%　BMIは20.0

[63. 匿名]

ダイエットに成功したコメントとかでも体重しか書いてない人多いけど、体重より体脂肪率とか筋肉量のほうが大事だと思うけどなぜがるちゃんでは体重重視なんだろ。
年配の人が多いから？？
体脂肪率は水分量でも変わるけど継続して量ってたら変化はわかるはずだし。

[64. 匿名]

>>20
ガチのサッカー選手じゃん！

[65. 匿名]

BMI19の体脂肪29

久しぶりに測ったわ

[66. 匿名]

>>60
そうなの？
電流が届かないって事？

[67. 匿名]

>>31
163cm55kgの私はジムレベルで計測できる体組成計で20.8だよ
でも体型は全然痩せてる感じなくむっちりしてる
ほぼ同じ身長で私より体重痩せてるのにそんなに体脂肪があるの不思議
どっちが本来の数字なんだろう

[68. 匿名]

>>63
家庭用の体重計ではジムと同じように測れないからじゃ？

[69. 匿名]

>>55
体脂肪率を減らしたいなら有酸素運動と食事管理。
筋肉つけたいなら筋トレ。
だけど、経験値がない人が筋肉をつけようとするとまず水分と脂肪を溜め込むようになるから最初は少し体重が増える。そこだけで筋トレしたら逆に太った！ってやめる人が多い。
そこを乗り切って初めて筋肉量増える。

[70. 匿名]

20％だった時は胸元がガリガリでめちゃくちゃ貧相だったわ　骨格によって合う体脂肪率があるのかも

[71. 匿名]

>>13
同じく
運動サボってたらこうなった

[72. 匿名]

私下半身デブで、全体的には痩せ型なのですが30%です。
上半身で測れたら結果が違うのではないかなーと勝手に思ってる。
骨密度が手首と足首で違うのです。足首の方が高い。
体脂肪も測る位置で変わらないのかな。
詳しい方教えてください。。。

[73. 匿名]

159センチ　58キロ　35%‼️

[74. 匿名]

>>11
27%だけど、まさにこんな感じ。
160で体重44なんだけど、筋肉がないから脱いだら思ってたのと違うって思われる

[75. 匿名]

20%以上前はデブ！と会社の役員に言われました。
ちなみに、40歳以上は女として終わってる…だそうです。
→当てはまるから、私へ言ってる

[76. 匿名]

>>7
チョコザップので測ってる、29.5%…
ちなみにBMIは22.5

平日毎日ランニングしてるんだけどね

[77. 匿名]

>>1
正確に測ろうとすると、難しくないですか？
体重計のだと足だけで、これって正確？

[78. 匿名]

>>41
あたしンちのお母さん(笑)

[79. 匿名]

>>59
私も42%
ここまでブヨブヨじゃない

[80. 匿名]

>>36
単純に食べ過ぎじゃない？

[81. 匿名]

BMI17だけど体脂肪率24〜25%

[82. 匿名]

>>6
筋肉が無いってことなのかな
20ないのはうらやましい

[83. 匿名]

60キロで30%
173センチあるし、めっちゃデカい‥

[84. 匿名]

>>79
普段何食べてるの？

[85. 匿名]

>>3
全く同じ！その辺りをいつもウロウロ。
身長が155だから隠れ肥満数値だろうけど、見た目そんなに肥えて見えないし、アラフィフだし、色々納得してこれ以上は増えないよう、現状維持で生きてる。

[86. 匿名]

>>20
女の子なら心配かも

[87. 匿名]

>>55
週2で筋トレ、有酸素運動してあすけんで食事管理してるけどなかなか落ちないわ

[88. 匿名]

>>11
25パーセントでこんなかんじ。
162センチ57キロある。

[89. 匿名]

>>7
ネットで買った体脂肪つき体重計は22%or28%て出る
足が冷えてると28で出ている気がする
そしてジムで本格的なので測ると25%辺り

[90. 匿名]

>>10
50%てこんなものですむの？

[91. 匿名]

>>63
産後に太って52→42まで痩せたけどジム行ってないし。
家の体重計の体脂肪率ってあてにしてない。
ちゃんとしたやつじゃないので。
でも筋トレしっかりやってるし見るからに引き締まったからいいかってかんじ。
ダイエット成功するぐらいの人ってちゃんと勉強してるし体脂肪が大事、筋肉つけないとリバウンドすることぐらいわかってると思うけど。
でも「ダイエット」って話になったときは体重の増減がわかりやすいじゃん。

[92. 匿名]

体脂肪率測った事ない！
BMI20くらいだけど体脂肪率とは関係ないって事だよね。ヤバそう。体脂肪計買ってみようかな。

[93. 匿名]

朝と夕方でも違うし

（もちろん低い方を信じてる）

[94. 匿名]

>>11
40歳で18%だけど、31から34%のお腹です。

[95. 匿名]

>>1
足の裏が乾燥していると体脂肪率もすごく低く出る。
ソースは私（笑）

[96. 匿名]

>>22
足裏だけで測るタイプは、ざっくり下半身の数値だけって印象
手足で測るタイプと同じ日に比べたら、あまりにも全然違った

[97. 匿名]

>>1
20.3

[98. 匿名]

>>11
欧米人基準なんじゃない？
日本人視点だと24%〜26%をスリムとは言わなそう
標準体型っぽい

[99. 匿名]

運動部に所属だけでいいじゃん。
わざわざ理系(国立)って書くの、なんなの

[100. 匿名]

１６〜１７くらいかな

[101. 匿名]

>>20
6%とかだと生理とまってない？？

[102. 匿名]

>>1
いつも測るとだいたい22%です
上半身痩せているけど下半身めっちゃ太いｗ

[103. 匿名]

>>101
男の子です

[104. 匿名]

>>1
50歳、BMI18.5で26パーなんだけどどうなんだか
腹肉はポニョです
筋トレすると24パーくらいなるのかね

[105. 匿名]

>>1
15%前後。

[106. 匿名]

>>69
GW明けからジム行ってるんだけど体脂肪率変わらないどころか増えちゃってモチベ下がりまくりでしたがあなたのコメントでもうちょっと頑張ろうって気持ちになりました
ありがとう

[107. 匿名]

37%57キロ

[108. 匿名]

>>10
私これで一番左の体型だけど
体脂肪率33％だよｗ　身長157、体重43キロ
筋肉が付きにくい体質みたいで
ジムでインボディで測定した時に
身長180センチ、90キロの年下男子に
「マジですかぁ！俺ガル山さんの２倍の体重なのに
体脂肪率一緒ですよ！ガル山さんヤバいですよ
肥満じゃないですかー！」って大声で言われたｗ
そしたら近くにいたポッチャリおばさんがやって来て
「あら、あたしと同じくらいね。フフ」って笑われた
ジムで鍛えて、ヨガやって、腹筋50回やってるのに
全く筋肉が付かない　筋肉欲しい……

[109. 匿名]

[110. 匿名]

57kg 26%
運動らしい事してないからお腹ポヨポヨ

[111. 匿名]

28.7パーです
まあそこそこだな
太腿のむくみとりたい

[112. 匿名]

>>56
デブトピとかお菓子トピの常連ならそうかもね

[113. 匿名]

>>7
身長体重性別で過去のデータから出される平均値だからあまり意味ないよ

[114. 匿名]

50kgで体脂肪28%だから見た目普通だけど太ももとか本当に太い

[115. 匿名]

>>1>>2
オムロンの体重計で測ると体脂肪率が高く出るの私だけ？

[116. 匿名]

>>13
こういう人は見た目は太いの？

[117. 匿名]

>>17
ガルですら少数派ぽくて言えずにいたけど私もだよ泣！

[118. 匿名]

>>108
同じだ。158で43キロくらいでガリガリと言われるけど下っ腹と二の腕のたるみがひどくてノースリーブなんて絶対着れない。筋肉ついてる人の方が健康的で綺麗に細く見えて羨ましい…

[119. 匿名]

>>36
エステ入れた方がいいよ
代謝が悪いんだと思う

[120. 匿名]

>>11
体脂肪だけなら服選びに困る部類に入るけどもっとぷくってる気がするよ…

[121. 匿名]

>>11
確かに私は服選びに困り始めてるわ

[122. 匿名]

>>96
自宅のは足だけ式で、23〜25%
ジムのは手足式で、27%前後
ジムの方が常に高い数値が出てる

自分的には内腿タプタプが1番の悩みだから足式の方が高い数値が出そうなんだけどね

[123. 匿名]

>>90
人は横だけに太るんじゃなくて厚みも増えるからね
デブは厚み凄いよ

[124. 匿名]

>>12
いや50でもおかしくないね

[125. 匿名]

>>3
仲間！
来月には脱出したい！
でも三連休は休んでるw

[126. 匿名]

>>1
水飲んで増えたのは体重では？
本当にそれで体脂肪が増える？

[127. 匿名]

>>12
服着てるんだから、わかるわけないだろ

[128. 匿名]

>>3
わたしもです！！
今年こそ20%台になりたい…！！

[129. 匿名]

つい1ヶ月前に、家庭用体重計で24%だった。
そこから健康診断に向けてヘルシーな食事にしつつ、食後に散歩しつつ、ってやってたら
1ヶ月で20%になった。

絶対にそんな落ちるわけないｗ（体重は1kg減）
多分、足が浮腫んでるんだろうなぁ。

今、ジムに通わずにInBody測れるところを調べてる。

[130. 匿名]

BMI18でパッと見ガリガリ貧相なんだけど、実はお腹ブヨブヨで体脂肪率30%超えてる。筋トレ頑張ってた時期もあったのにとにかく筋肉がつかない。

[131. 匿名]

29.6だった大丈夫？

[132. 匿名]

>>1
自宅の体組成計と人間ドックでやったやつで全然数値が違った

[133. 匿名]

>>7
タニタの10000円くらいのやつとオムロンの6000円くらいのやつがあるけど、数値が違うw
すごいデブだったとき(体脂肪率49％以上)はオムロンが5%くらい低く出て、標準体型(28％前後)の今はオムロンが1〜2％高く出る。
あんまりアテにしてないw

[134. 匿名]

>>98
まだ若い？
40代で頭身バランスが良い体型だと納得だけど

私も若い頃は25%前後になる人ってもっと肥ってるでしょ！？くらい思ってた、なんと幼稚で傲慢だったか
40代で24%なら一般人なら充分スリムだと思う
あと胸が大きい人は高めでしょう
均整が取れた筋肉の着き方をしていないと18%でも下腹ぽっこりしてたりするし、体脂肪率が低くて胸ぺったんこであばら骨浮いてる体型なんて綺麗じゃないし、ボディビルダーみたいな小さいシワシワのカスカスした薄っぺらい肌質なんて全く憧れない
健康面で体脂肪率が高くないことは大切だけど低すぎも特に女性は良くないよ

[135. 匿名]

時間によっても変わるよね
だからいつも朝起きてすぐ体重計のることにしてる
朝イチは体脂肪率も高いだろうけどそれを基準にしてる
平均して27〜28くらい
今朝は29でヤバい

[136. 匿名]

>>109
私はスリム
BMI20未満体脂肪率24%46歳
もう少し筋肉増やしたいけど自宅で自力ではまあこれが精一杯だろう、風邪引いて病院に行くことなんて５年に一回もないし、この辺りを維持できているだけでもヨシ
ジム通いしたり、もっと本格的にスポーツしないと

[137. 匿名]

>>11
服選びに困り始める(笑)わかるけど(笑)

[138. 匿名]

>>1
160センチ48キロ　BMI19　体脂肪19%
家の体重計だからあんまり信用してない。
体脂肪なんてもうちょいあると思う。
服のサイズまでは変わってないけど、食後はキツく感じるし。

[139. 匿名]

>>1
測る2時間前から何も口にしないんだよ
あと測る時間は毎度同じにする
水分量で変わっちゃうよ
あと、何で測ってるか知らないけど機械を当てにしないこと
正確なの知りたかったら病院だね

[140. 匿名]

>>6
え、普通じゃないの？
私BMI18〜19だけど、体脂肪率は26〜27%あるよ

[141. 匿名]

タニタが高い
インボディが低い

[142. 匿名]

158cm43〜44kgで体脂肪24%あります。
有酸素運動も筋トレも2年以上しているけど、減らないです。

[143. 匿名]

筋トレして筋肉量増えると結局体脂肪率も増えるよね。
食事抑えてもそこはしょうがないんだ。
プロテイン飲むととくに増える。

[144. 匿名]

>>126
水は飲めば飲むほど体重は増えて体脂肪は減る
但し体重計に乗るその一瞬のみ
因みにしゃがんで乗っても体脂肪減る

[145. 匿名]

フッフッフ…143cm56kgの私の体脂肪率を知りたいかね？

[146. 匿名]

25パーセント
BMI19.6なのにメタボ腹の父親と同じなのが悲しい😭
18まで落としたい

[147. 匿名]

なんで体組成計によって4%以上も違うんだ

[148. 匿名]

>>109
私は運動不足と普通とスリムの境目だ
すごくしっくりくる

[149. 匿名]

軽肥満で安心‥‥してちゃダメか。
乳房が大きい人は体脂肪も多いよね。

[150. 匿名]

一番細くて16％
一番太くて28％かな
16％は一部の筋肉値がアスリートと出たことある。
28％はポテチとチョコとビール好きな時間にたべてた。

[151. 匿名]

>>11
体脂肪率18だった頃（BMIは17）はくっきり腹筋縦ラインがあったわ
今25（BMIは19）なんだけど、こんな感じで下腹がふっくらしてる
確かに体脂肪率20〜23くらいの時が一番綺麗だったかも

[152. 匿名]

>>108
筋肉つきにくいのと骨格も華奢なんかな

[153. 匿名]

>>11
確かに！いま19%だけど縦線あるわ

[154. 匿名]

>>35
体の組成を入れ替えるのだから、単に体重減らすより難しいと思う。
隠れ肥満でヒョロっとしてるのにお腹がフワフワしてて、ジム通い１年でやっと4%減った。筋トレやめたらすぐ戻ると思う。
体重は少し増えた。

[155. 匿名]

>>130
わっかる〜隠れ肥満てやつね
ちなみに「頑張ってた」とはどのくらいの期間？
1、2ヶ月では毎回筋肉痛レベルでも変化は見えないよ。かなりやってる感じなんだけどね。
諦めないで半年続けてみたら？やってたらごめん。

[156. 匿名]

>>1
身長160cm。
チョコザップの体重計なので正確かは分かりませんが...
体脂肪率のわりには見た目ぽっちゃりしていると思います。

[157. 匿名]

>>11
150cm52kg28パーセントの時バイト先の店長にお前太り過ぎで病気になるとか言われたしくっそ腹出てた
平均的なわけが無い

[158. 匿名]

>>13
160cm45kgだけど体脂肪それくらい

[159. 匿名]

>>156
うーん
筋肉量がわかんないからなぁ
私もジムでインボディで計測してるけど
168cm.51Kg.BMI18.2.体脂肪率18%
腹筋は割れてるし痩せ方だよ

[160. 匿名]

家庭で測れる体重計のやつは、おまけみたいなもんで正確でないって聞いてるけどどうなんだろう？
大体数値は同じだけど、その数値自体が曖昧ってこと？

[161. 匿名]

>>11
平均的な体脂肪率の部類だけど、こんなに胸がないから私の脂肪はどこについてるんだろう、、、？？？

[162. 匿名]

>>122
じゃあ足だけので測って42％の私は手足ので測ると45とか47%とか出て、しかもそっちの方が正しい値だということか
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

[163. 匿名]

家のタニタで33%
InBodyで35.9%

ダイエットはまだまだ続くなと思った
家で27%くらいになったらまた測りにいってこようかな

[164. 匿名]

>>49
私、１６３センチ６０キロで30％
コメ主がどんな体型してるのか実際に会ってみたい！！
素朴に思うよ

[165. 匿名]

若い頃は20％前後だったけどアラフィフの今は30％。
特に朝は31％とかある。

[166. 匿名]

スポーツクラブで測ってもらったら、筋肉量はかなり多いけれど、体脂肪率も30%弱で肥満に片足突っ込みかけ…。体重はBMI22程度。とりあえず食べるのを減らして、筋トレ減らして有酸素運動を増やす方が良いのか…。

[167. 匿名]

>>90
私も入院して測ったら48%だった。
身長147
体重73です。😅

[168. 匿名]

>>63
別にガルでも愚かしくない人は普通に重視してると思う

[169. 匿名]

>>115
私も31%！そしてオムロン！
高く出てるだけならいいなぁ🫧

[170. 匿名]

>>7
インボディで測ったら30だったのに、家のタニタで測ったら26だった
だから家で測る時はプラス3くらいで考えてる

[171. 匿名]

>>108
見た目が細身で健康なら多少体脂肪率高くても良くない？体脂肪率低くてもぽっちゃりしていたり筋肉と脂肪でガッチリしている方が嫌だ。

[172. 匿名]

>>75
ムカつくけれどそんな人に女に見られる方が気持ち悪いから気にしないで！
女性と男性の体脂肪率が違うこと知らないのかな

[173. 匿名]

>>99
横だけど勉強したり頭使うのって結構消費カロリーがあるらしいから書いたのかと思った

[174. 匿名]

>>150
お菓子とジュースやお酒の組み合わせって至福ですが続けると明らかに脂肪増えますよね…

[175. 匿名]

>>7
病院で測ったら26だった。
市販のは31。

[176. 匿名]

29%代から32%を行ったり来たりしてる感じ。

[177. 匿名]

>>5
体重計の性別の設定男性になってない？

[178. 匿名]

>>7
ジムのインボディは家庭用のタニタより2%低く出た