ダイエット仲間集まろう！

[1. 匿名]

やる気を上げる言葉など書いてお互いモチベーション高めましょう！！
仲間がいれば頑張れる！！
絶対痩せて綺麗になるぞ！！

[2. 匿名]

ダイエットするする詐欺ですね

[3. 匿名]

もー


てー



たー


いー！



彼氏欲しいです

[4. 匿名]

華奢な靴でコツコツ歩く

[5. 匿名]

夜ごはんはしらたきに決まりっ‼️‼️

[6. 匿名]

痩せようとすればするほど太るのは何かの呪いですか(*´･д･)？

[7. 匿名]

友達がダイエット成功して本当に可愛くなった！
顔も一回り小さくなって、華奢で、
なによりハッピーオーラに包まれていて可愛かったー(*^^*)
もともと垢抜けてるようなオシャレっ子だったのにさらに垢抜けてた

焦らずにしっかりと頑張りましょう！

[8. 匿名]

３年前に買ったお気に入りのワンピース。
もう一度きれる位には戻りたい。

[9. 匿名]

標準サイズの服
着れる様になるっ！！

[10. 匿名]

遺伝子そのものが違って参考にならないモデルを見るよりも、
おしゃれなヒールを買うと意識があがる

[11. 匿名]

修正してるんだろうけど、この身体目指して筋トレしてます。
本当はミランダの体型になりたいけど日本人には無理だろうし。
頑張ろうね！

出典：encrypted-tbn3.gstatic.com

[12. 匿名]

洋服屋さんでXSの長ズボンを買って、1ヶ月に一度履けるか試してます

一度も履けたことはないですが(^-^)/

[13. 匿名]

本当に痩せるって決めたら余計太るのは何なんだろうね。気にしない方がいいのかな？そしたら食べ過ぎて太るよね。デブループだわ。

[14. 匿名]

仲間に入れて下さい

[15. 匿名]

はい！
昨日からですが、ウォーキングと、食事制限もしながらやりはじめたとこですが、
体重と体脂肪がびっくりするほど増えてて、目標は10キロおとすことです！
本当は、15キロ太ったんですけど、、、

まずは、10キロ！

みなさんがんばりましょう！

[16. 匿名]

今年10キロ痩せたよ！
やれば出来るよ！
だから諦めないで
夜ご飯の量減らそう\( ˙▿︎˙ )/

[17. 匿名]

一人鍋もダイエットに良いし野菜がたっぷりとりやすい‼

[18. 匿名]

痩せたって方どうやって痩せたかとか簡単にでいいので教えて欲しいです！
みんなも多分思ってると思うので。

[19. 匿名]

生理前だから暴食してしまう(ｰ ｰ;)

[20. 匿名]

ランニング始めたけど、1kmも走れなかった自分にドン引き。

ウォーキングから始めます(T ^ T)

[21. 匿名]

現在標準体重。
とりあえず美容体重になるまであと二キロ年内までには落とします。

[22. 匿名]

極端に目標-10とかじゃなくてまずは目先の-3キロとかにすると続けやすいよね！！
みんなガリガリじゃなくてメリハリのあるボディを目指そう！

[23. 匿名]

顔痩せは、舌回しですかね？

リファカラットのコロコロ持ってるんですが効果あった人いますか？
やろうと思ってもいつも存在を忘れちゃいます

[24. 匿名]

ウォーキングして間食やめてる！
体重の変化はまだないんだけど、痩せた？って周りに言われる。
何故だろう？

[25. 匿名]

私はここ3カ月くらい縄跳びダイエット！
中村アンもおすすめしてた！
全身運動で綺麗な足になるそう！
ふくらはぎは-2センチになったけどまだ全然ふっといので頑張ります

[26. 匿名]

来年の夏までに５キロ痩せます!!
１年後には－10キロくらいなってたら良いな♪

[27. 匿名]

正直に言います、3桁あります
先ずは2桁目指して頑張ってます

[28. 匿名]

一緒に頑張りたいですー！！
私は先週の(月)から毎日ウォーキング１時間と筋トレ、18時以降は何も食べない！を実践してます。
雨の日は踏み台昇降を１時間です(*´-`)

私の目標はスキニーパンツをスラッと履きたい！
164センチ62キロ、頑張ります！

[29. 匿名]

無理せずに、ゆっくり減らしてます！
三食バランスよく食べて、間食はなしです
運動もウォーキングと筋トレをしてます

皆さん気長に痩せましょう

[30. 匿名]

筋肉がなく脂肪だらけで体重よりすごく太って見える
毎日ウォーキング、スクワットなど地道に努力してご飯も減らしてるけど、なかなか筋肉つかなくて少し食べるとお腹がすっごいでる(;_;)

[31. 匿名]

痩せると自分に自信もつくし性格も明るく変われる気がする！
一カ月後には62➡︎58、再来月後は58➡︎55！！一カ月単位で地道に頑張ります！

[32. 匿名]

何キロになったら終わりではない
大事なのは5キロも10キロも増えるまで放置しないこと

日頃からたんぱく質野菜大目　炭水化物控えめと
適度なルーティン運動これを維持するのが
健康で綺麗な体でいる唯一の王道

[33. 匿名]

150センチ53キロから始めて1ヶ月
3キロ減ったとこで停滞してます。
食べないダイエットと腹筋を最低でも１日30回やってます。

だれか停滞期から抜け出す方法教えて～(>_<)

[34. 匿名]

先月から、スクワットや軽い食事制限初めて2.5キロ痩せたよ！無理せず続けられるように、大好きなお酒も飲んでる。

来年は35才だから最後にビキニで海行きたい！！

[35. 匿名]

10キロ先のケーキ屋まで歩いて行こうかな

[36. 匿名]

先週一週間、夕飯を抜いて２．５㎏落ちて、今週からオリビスのプチシェイクを夕飯に置き換えてる。

今月から無職だけど、また働く予定だからどんな制服でも着られるように。いま９号だけど、７号をスッと着たいなー。

[37. 匿名]

ダレノガレも今あんな細いけど昔はおデブさんだったらしい、、
やっぱり努力したぶん美しくなれるんだよね。努力なしではなにもならない！モデルさんを待ち受けにして頑張る！笑

[38. 匿名]

>>33
1回ドガッと食べてみる
1キロくらい増えても気にしないで
またダイエットを続ける
そのうち痩せそう

[39. 匿名]

57㎏158㎏

朝夕ウォーキングしてます

目標は47㎏頑張るぞ！

[40. 匿名]

６の方、呪いにかかってるんですか？奇遇ですね！私もです(-_-)

[41. 匿名]

停滞期は逆に思いっきり食べるといいって言うよね
それで一時は体重が増えるけど2、3日後には停滞期より痩せる
でも注意するのは思いっきり食べるのは1日だけ！それ以後は以前と変わらないダイエットを続ける！

[42. 匿名]

本気で綺麗になりたいなら努力すること。
その努力はいつしか貴方の日常になる。
綺麗な人が特に何もしてない…と言うのはそういうこと。

[43. 匿名]

１日１食サラダだけダイエットしてます
１０キロ痩せました
あと１０キロ頑張る

[44. 匿名]

食事制限と、運動苦手なので毎日の買い物を坂道登るスーパーまで歩いて行ってます！
来月、フォトウエディングなので、ウエディングドレスが似合う身体に近づけるよう頑張ります！

[45. 匿名]

春からダイエットしてる者です。
最初の２ヶ月で、大体9キロくらい痩せました。それからキープしています。
方法は、徹底した食事制限と運動です。
２ヶ月はパン、ごはん、麺などの炭水化物は一切とりあえず、フルーツと野菜と鶏肉で過ごしました。あと、毎日ウォーキングとジョギングと筋トレをしてました。
その後はカロリー計算した食事をしてます。1日大体1200キロカロリーと週一ジムと週一でランニングをしてます。
食べ過ぎた日の次の日は、1日抜きます。

ダイエットを始めたら体が慣れるまでイライラしたり、また太るんじゃないかっていう不安にも襲われます。また、正直生理も不規則になりました。

それでも痩せてよかったとおもってます。
痩せるよりキープするほうがよっぽど大変なので、みなさん頑張りましょう。

[46. 匿名]

ピークよりは20キロ痩せたけどまだまだデブ！
最近ダメだは過食気味
サツマイモのお菓子を危険ドラッグ扱いにして欲しいw

[47. 匿名]

>>39

誤字

57㎏158㎝

[48. 匿名]

私も参加させてくださいっ
30日スクワットもしてますｗ
今156cmで48.5キロです！！一ヶ月で3キロ減らしたいなって思ってます！
1度本当に3キロ痩せることに成功しましたがリバウンドしてしまいました
今度は絶対に痩せます！

[49. 匿名]

>>43
本当にやってるなら、やめた後リバウンドがすごそう

[50. 匿名]

>>43

どれくらいの期間で１０㎏減ったのかわからないけど、１日一食サラダだけは危険じゃないですか⁉︎気を付けて下さいね。

[51. 匿名]

私もリバウンドして…
何もやる気にならないけどまたダイエットします！
太ってると精神がやられるから…
ダイエットに才能は関係ないってビートたけしが言ってたの思い出し、確かにそうだな！と…
がんばろー

[52. 匿名]

>>43
少しというよりけっこう危険なダイエットですね
リバウンドもそうですが
もう少し動く量を増やすとか食べる量を減らすとかでいい気がします
炭水化物を抜くダイエットをしたことをありましたが、お米をたべはじめたらあっというまに戻りましたよ

[53. 匿名]

半年で3キロ痩せました！

今から蛍光タスキをつけて2キロ走ってきます！！

[54. 匿名]

ダイエットしてもし体重が100グラムでも減ったら、100グラムのものを持ってみたりしてみたらどうでしょう？
少しモチベーションが上がる気がします！
0.5キロ痩せて0.5キロ分のものを持ったとき頑張ったなぁって自分の中で思いました！（まだまだなんでしょうけど）

[55. 匿名]

私も今日から始めました！
一緒に頑張らせて下さい♡

寒くなってきたから、コート着てもスッキリ見えるくらいになりたいです(*´︶`*)
目指せー５kg目標です！

[56. 匿名]

168センチ58キロ
目標は52キロ！！！
この設定して早5年。いっこうに痩せない⤵︎

[57. 匿名]

6時以降ダイエットをしています！
まだ一週間くらいですが、、
朝はフルーツ盛り盛り
昼は手作り弁当
夜ささみとゆで卵です。
ビリーの腹筋プログラムを２日に一回してます。まだまだ変化ないですが気長に頑張ります！！
皆さんも頑張りましょう！

[58. 匿名]

皆さんくれぐれもストレスが貯まるような無理な食事制限ダイエットは避けてくださいね！
カロリー計算も大事ですが、カロリーや体重計の数字にばかりこだわると摂食障害になる可能性もありますから…

大事なのは三食のバランス、焦らずゆっくり出来ることから始めましょう。
食事は良く噛む、飲み物をお茶に代える、食後のデザートを次の日の朝に回す、とか小さな事でも習慣にすればリバウンドしない体作りが出来ます。

ダイエットとは食事を制限するのではなく管理、改善する事です。
皆さんが目標体重をクリアした時明るい笑顔でいますように！頑張りましょう！

[59. 匿名]

夏前からダイエット始めました！現在5ヶ月目で5キロ弱痩せました！！

運動は縄跳びだけは毎日していて、やり方は◯回引っかからずに飛ぶと決めて達成するまで飛び続ける、次の日は前の日より目標回数を増やすです。

あともう一つしているのが、朝しっかり食べて夕飯を抜きました！
寝る前3時間はお茶か、口さみしい時はおしゃぶり昆布です。
我慢すると続かないので、食べたいものはとにかく朝、です。

あと5キロ減らすのが目標です。
継続は力なりで一緒に頑張りましょう！

[60. 匿名]

新米が美味しすぎて太った〜(^o^)/

[61. 匿名]

あまり無理せず､出来ることを考えて、実践したら痩せたよ。
お菓子を買い置きしない。
菓子パン禁止。インスタントラーメン禁止。
自転車を歩きへ。これ位を守る。
あとは痩せることを急がない。１ヶ月一キロ痩せれば､１２月までに二キロ痩せる。
４月までに五キロ痩せられるよ！

[62. 匿名]

年をとるごとに太りやすく、あれこれやっても痩せません。本当に怖い。
レコーディング ダイエットは、面倒くさくて！一日で挫折・・・
毎日、食べたいものが食べられないストレスと戦っています。

[63. 匿名]

ジムに通い始めて 岩盤浴、歩き、踊り、泳ぎ出したら 食べる物が美味しすぎて、ジムに行っているという逃げ道で食べてしまってるし

[64. 匿名]

今日はレッグマジックとウォーキングしました！みんなで頑張ろうね！
毎日報告すればいいの？

[65. 匿名]

>>53
夜道は暗いから気を付けてね。
お互いがんばろー‼︎

[66. 匿名]

車通勤を徒歩通勤にしようかな。。
帰りがめんどくさいんだよな。
だからダイエット失敗するんだよね(ｰｰ;)

[67. 匿名]

激デブな私も仲間に入れてください！

先月からお風呂前にカーヴィーダンス、朝ご飯(と出来たら夕ご飯)をオールブランフレークかコーンフレークかフルグラにする生活をしています。
コーンフレーク系はほんっとお腹がすぐ空いてしまって、夕ご飯をつい食べてしまって…(^_^;)夕ご飯を食べる時は白米ナシにはしてますが…
それで本日まででマイナス2.5キロです。減りが遅いのは子供と一緒におやつ食べちゃってるからかな〜自分に甘い…

[68. 匿名]

私も最近初めて
フォースコリ飲んでるのですが
効果あるのかな？

[69. 匿名]

昨日から、あすけんダイエットに登録しました。
ジムに通ってますが、その分食べてしまってます。

やはり食事も見直さないと、ダメですね。
あすけんは、入力するとカロリー計算してくれるので、使いやすいです。
無料のアプリなので、お勧めです。

[70. 匿名]

仲間に入れてください！
今は164cm61㎏
目標体重は50㎏

食事制限はほとんどしてません
少しカロリー取りすぎかなと思ったら
低カロリーのもの選らんで食べてます
お酒も毎日飲んでます（ただビールは避けてます）
今週から運動は１日トータル10㎞のウォーキングとジョギング
あとワンダーコアで腹筋を最低50回

始めたばかりなのでまだ何の成果もありませんが継続は力なり！皆さん一緒に頑張りましょう＼(^-^)／

[71. 匿名]

生理前に豆乳飲むの良いよ！

[72. 匿名]

>>65
優しい言葉をかけてくださってありがとうございます！！！
無事に走ってきました！

[73. 匿名]

165cm、66kgです。
目標は標準体重です。皆さんの頑張りみて、私も決意しました！

焦らずゆっくりおとしたいです。

[74. 匿名]

薬の副作用もあって、3年前より40㎏も太ってスゴイデブ。
副作用だからって言い訳するのはやめた。
いくら副作用あっても、ある程度食べてなきゃそんなに太るはずがない。
寒くなってきたのと自分の身体の重みとで、膝が明らかに悲鳴をあげてる。
絶対痩せる!!
少しずつでも、元の自分に戻る!!

[75. 匿名]

64です。これからお風呂ですが、半身浴したり１時間たっぷり汗をかきます！

[76. 匿名]

私も初めて２週間たちました。
朝晩は軽めのごはんで、夕飯のおかずを昼間にまわして子供と食べてます。
とりあえず2キロ落ちました。朝早く起きてウォーキングを始める予定ですが、今朝は子供も一緒に起きてしまい断念しました。子供２歳。
子供が幼稚園に入るまでには普通体型を目標にしてます。
164センチ、82キロ。激デブですが決意をこめて晒しました。

[77. 匿名]

お正月明けからダイエット始めて15㎏痩せました。
肥満からBMI19に。
でも太りやすいしもう少し筋肉つけないとリバウンドするので維持のために頑張ってます！

[78. 匿名]

一ヶ月で3キロ痩せました。今160㎝の49キロで継続してます。方法はダイエットアプリでカロリー計算、毎日30分のウォーキング、小腹が空いたら豆乳クッキーやスムージー、下半身デブなので時々スクワットやショコ、2週間に一度チートデイにするなど。目標体重まで頑張るぞ！

[79. 匿名]

６月から食べ過ぎない、お菓子やめる、
買い物ついででいいから歩くというゆるいダイエット続けてます。
７㎏減って肥満から標準体重ですが、今日はストレスを言い訳にごはん食べ過ぎて、
お菓子も色々食べてしまいました。
また気をとりなおして続けます。
目標体重は決めずに１年続けて習慣付けるのが目標です。

[80. 匿名]

8キロ痩せたけど、
しっかりリバウンドしました！！

[81. 匿名]

昨日のスクワットトピでスイッチ入りました！
上半身はガリガリなのに、下半身は太もも56センチというありえないアンバランスさが本当に嫌。
体重3キロ落として、更に下半身を引き締める！

昨日から相撲スクワットとウォーキング始めました。
筋肉痛が心地よい〜

[82. 匿名]

２年ほどかけて15㎏落としました。もともとぽっちゃりだったので、がりがりまではいかず、納得のいく状態で落ち着きました。
が！！！職場の先輩（アラフィフ・中年太り）が私を太らせようと高カロリーなものを頻繁に食べさせようとしてきた！
結果3キロ太りました(♯｀∧´)

[83. 匿名]

このトピで私もがんばります。
159cm 52kg 夏から4kgも太りました。
明日からダイエットしてまた明日勝手に体重報告に来ます。誰かに報告するの義務にしたら頑張れる気がする。

[84. 匿名]

ストレス溜まるダイエットは続かない、今やってるのはパン食べないと間食しない
夜炭水化物抜きです、毎日間食ばかりしていたので体重5ｋｇ落ちましたよ

[85. 匿名]

目標160㎏48㎝
筋肉もつけつつ頑張りたい

[86. 匿名]

みんな頑張れー！
私も頑張る。

[87. 匿名]

36さんが載せてらっしゃる画像の女性は誰でしょうか？(^^)

[88. 匿名]

5月から今までに10kg痩せました。間食抜き、夕飯は炭水化物抜きで。空腹でないときは食事をとりませんでした。
3kg痩せると、自分でもお腹周りとか痩せたなってわかります！5kg痩せると、周りの人に痩せた？って聞かれ始めます！
千里の道も一歩から！まずはマイナス3kg目指そう！

[89. 匿名]

私も太りすぎで頭や首の後ろにも肉が付いて彦摩呂状態だったからダイエットを決意。いきなり運動も無理だったから朝だけ普通にご飯食べて2食はプチシェイクに置き換え。４ヶ月で9キロ痩せました。まだまだ太りすぎだからこのまま頑張ります。
少し軽くなったから筋トレも始めます。

[90. 匿名]

去年買ったブーツ。ふくらはぎ辺りがキチキチだったけど
痩せて今日履いてみたら結構余裕があって自分の足だけど凄く似合ってて
カッコ良かったｗ
皆、痩せたら体もだけど足も確実に細くなるから、どんな靴も似合うようになるよ♪
ハイヒールもセクスィーｗ

[91. 匿名]

ちょっとリバウンドしてしまったので2週間前からダイエット再開
今日も夕食の買い物の時「あ～アレも食べたい、コレも食べたい」と誘惑と
戦ってたけどグッと我慢
その甲斐あって確実に痩せてます。さぁ、一緒に頑張って一緒に綺麗になろうｗ
無理はダメだよ(´▽｀)

[92. 匿名]

153㎝47キロです…今日の夜から夜ご飯だけ水炊きダイエットをしています！すでに空腹に襲われまくってます(>_<)ダイエットは食事管理が難しいですね(>_<)みなさんダイエット中のご飯は何を食べてますか？

[93. 匿名]

太ももがとにかく細くなりません…水泳通って水泳の中で歩いたら細くなりますかね…

[94. 匿名]

別に痩せなくてもいいか…という自分がいます。見た目とかじゃなく健康面で痩せなくてはいけないのに

[95. 匿名]

160cm65kg、目標は−10キロ。
10月頭からジムに通い始めました！
毎日家で体重を計っても一向に減らなくて諦めかけてたけど、ジムの性能のいい体重計で計ってみたら脂肪が1キロ減って、筋肉が1キロ増えてた！
少しずつだけど減ってきてる！
みなさんも一緒に頑張りましょーー！

[96. 匿名]

ダイエットしたって無駄なのにね。

[97. 匿名]

結婚式まであと2週間半であと2キロ痩せねば。頑張ります

[98. 匿名]

私もこのトピ、ブクマしてちょくちょく覗きに来ます(o^－^o)
１ヶ月は書き込み出来るんですよね、確か。
来月の27日、どう変化があったかみんなの書き込み見てみたいです、私も頑張ります！

[99. 匿名]

今まで好きな時に好きな物を好きなだけ食べてたけど、白米から玄米、サラダ油からオリーブオイル、砂糖からラカント、野菜フルーツも毎日摂って1日しっかり3食たべてます^^あと水分たくさん摂る！
もちろん1食の量は多くないけど、便秘も治って体調がすごくいい！
家で出来るトレーニングや半身浴などして2週間で3キロ減(*^o^*)
結果が出るとどんどん楽しくなりますよね♪
あと5キロがんばるぞー！！

[100. 匿名]

1日1食だけにしてます。
続けていると胃が小さくなったのか、空腹の辛さはあまりありません。
食べることが大好きなので、食べられない寂しさはありますが(>_<)

[101. 匿名]

呪いウケた(笑)
私も産後色気もなくなり、楽しみは子供が寝た後ドカ食い。20キロ増えて旦那に死ね豚と言われてダイエットの神が。サラダダイエットしてます!!
今日からウォーキングも毎日1時間からします!!

[102. 匿名]

あと－３～４キロで、いちばん太ってた中学時代から－10キロになります！
「昔は今より10キロ近く太ってたんだ～」とか言ってみたいので頑張ってます(笑)

最近は久しぶりに会う友達とご飯に行ったり差し入れでお菓子もらったりで少しリバウンドしてしまいましたが、このトピ見てモチベーション上がりました！！

[103. 匿名]

先週からランニング始めました！年末までに３キロ落としたいので頑張ってます！！

[104. 匿名]

今日も頑張ってダイエットします！！

[105. 匿名]

おはよう！
いい天気です。たくさんウォーキングします！

[106. 匿名]

Twitterをまとめたtogetterというものを見るのが好きなんですけど、それでダイエットって検索すると上位の方にAV女優のダイエットに関するまとめがあるんですね、
そういうのがダメだって人にはオススメ出来ませんけど、特に気にせず見れるという方は一度見てみてはどうでしょうか
具体的に書いてあって運動じゃなくて食生活を中心にまとめてあってよかったです。
正直不健康なダイエットしてるんだろうなと思って見たんですけど、健康とか肌の状態とかに非常に気を配る内容に驚きました。

[107. 匿名]

1日10キロのウォーキングはじめました。まだ1週間目。目標体重まで がんばります！

[108. 匿名]

生理前一週間が食欲は出るし痩せにくいしで辛い時期だけど今日生理が来たのでダイエット再開！宣言
今日オタク風の女子に下に見られたのでそれも燃えるきっかけになった
凄く悔しいけど163cm75kgじゃあ仕方ないな…と思いここに宣言します！

[109. 匿名]

159cmで58kgありました！
今年の４月からジムに入会し、週3、4で通ってます！
少しずつ、58→55になり、55→53、53→51と減り始めて現在停滞期中です！
余裕をもってMサイズの服が着れることに感動しておりますヽ(；▽；)ノ
肌や髪の調子も良くてやっぱり運動は大事だと実感しています！
50きれるように頑張ります！

[110. 匿名]

150センチ64キロです
5ヶ月半で8キロ痩せました

今年中に50キロ台いきたい(>_<)ヽ

[111. 匿名]

173cm72ｋｇ(*_*)
先月の生理が終わってから一日1000カロリー制限で頑張って4ｋｇ落としました！
体重は毎日測った方がいいってよく聞くけど、私の場合、落ちてないとモチベーション下がってダイエット放棄しちゃうので１ヶ月間測らないでやってみました。数字に左右されずストレスも溜まらず頑張れました！
が！今月の生理で暴飲暴食をここ一週間してしまったので生理が終わった今日から再びダイエット頑張って行きたいと思います！
みなさんの頑張りがとても励みになりました！
このままでは絶対ダメだーー！！
みんなで痩せようー！！

[112. 匿名]

160cm43kgですがバスト75cm、へそ回り73cm、下腹85cm
体重より体形が大問題・・
どうしたらいいのかわからなーい！！

[113. 匿名]

筋トレ＋プロテイン！！＋有酸素運動

無理な食事制限無く、順調に減っていってます。

ワンダーコアスマートで　お腹や二の腕、お尻が

目に見えて　引き締まってきました。

無理な食事制限で、今まで散々リバウンドしてきたので

脂肪と一緒に筋肉が落ちてしまわないように

運動は絶対　必須です！

筋肉が付けば　どんどん脂肪を燃やしてくれ

貧相な体型でなく、ｸﾞﾗﾏｰな体型に仕上げてくれます。

[114. 匿名]

一カ月は書き込めるって知らなかった
私もブックマークします！
みんなで励ましあってダイエット頑張りたい

[115. 匿名]

160センチ58キロから50キロになりました！
40キロの壁は厚い…
でも、痩せたね！とか脚細い！と言われると嬉しくて頑張ろうって思える！
目指せ45キロ！

[116. 匿名]

>>106の補足
A◯女優のえりりかで検索したら出てきます。
身体にいい栄養素、むくみに効く食べ物などをまとめているため、すごく為になりますよ〜。

[117. 匿名]

ありがとう！えりりか見たよ(^^)
今日のお風呂で耳たぶ回し、べろ回しをやってみるね♪

[118. 匿名]

164㎝60㎏
今年に入って５㎏増えました！泣
ダラダラと薬に頼りながら４㎏落としましたが、薬飲んでるし♪と余裕ぶっていたら、４㎏のリバウンド…。
やっぱりダイエットは自分との戦いなので、薬に頼らず先週からダイエット始めてます！
今日はプールで３０分だけ泳いできました。
私も一ヶ月後書き込みますね♡

[119. 匿名]

去年の年末からダイエットして－16キロ。しかしダイエットより今の体重をキープすることのほうが大変。なんとかキープしてますがこの先リバウンドしないように努力努力の毎日です。

[120. 匿名]

今日踏み台昇降一時間やるつもりだったけど、疲れて30分だけでもやろうと思ったけど出来なかった(T_T)
でもスクワット50回と腹筋30回、夕飯は18時までに軽く済ませたー。
明日は早朝ウォーキング一時間頑張る！

[121. 匿名]

みんな頑張ってるから負けられないね(^o^)
明日もよろしく

[122. 匿名]

体重よりも見た目に意識を向けて頑張る！！！スクワットやるぞ！

[123. 匿名]

このトピ見てダイエットやめない諦めない決心ついたよ。

[124. 匿名]

162cm58kgから48kgまでダイエット成功しました｡ﾟ(ﾟ´Д`｡)°.

が、しかし、最近停滞期で体脂肪率は日々どんどん上がってきています。

今まで停滞期が来るとやる気が激減し、せっかく成功したダイエットも投げ出してしまう私でしたが、今回は頑張る！逃げません！

皆様の書き込みを見て、またスイッチ入りました！目指すは体重そのまま体脂肪率４％減！
筋肉付けて綺麗な身体になるぞ！

１ヶ月間頻繁に書き込みきます！

[125. 匿名]

今日も頑張った！
おやすみなさーい

[126. 匿名]

朝のウォーキング…さっむー！
行きたくないけど…とりあえずウォーキングウェアに着替えたし顔洗ったし。行ってくるー！

今日も１日誘惑に負けないで頑張ろうー！(*´-`)

[127. 匿名]

よっしゃあぁあぁあぁあぁ！！

今日も動いて消費するぞおぉおぉおぉ！！

皆様宜しくお願いします(*^^*)！！

[128. 匿名]

みんな(^.^)　今日も頑張ろうね！

[129. 匿名]

一時間ウォーキングして来ました♪

[130. 匿名]

1 1 1です。
昼ごはん！味付けはごま油少々と塩で水菜とささみのサラダをたっぷり食べました(^^)
夜ご飯までの間みんな間食しないで頑張りましょう！

[131. 匿名]

朝のウォーキング一時間してご飯食べる間もなく出かけないといけなかったから、お昼お腹すいてご飯多めの2杯食べてしまった(T_T)
夕飯はレタスとヨーグルトにしときます。

[132. 匿名]

ダイエット始めて１ヶ月と少し
昨日飲み会でやや増えましたが－４kg（元々デブりすぎですが…）
昨日から踏み台昇降を加え、スクワット、腹筋やらを
１８時までに夕飯をすませてそれからは食べないダイエットも！
もうすぐ友人とお泊まりで危ないですががんばります！^^;

[133. 匿名]

ダイエットを決意して４日目
-１キロ。
夕食抜きダイエットを並行してるのですが、お腹がすいて走りたくないな～とダラダラと過ごしていました…。やっぱり走ってきます！昨日頑張った努力を無駄にしない！綺麗になったって言われたい！

[134. 匿名]

スクワット30回だけして、3㎞走ってきました！
夜ですが、公園だと他にも走ってる人がいて刺激になります♡
明日はジム行きます！
全然腹筋も背筋もいたくないので、そこらへん鍛えて、二の腕の筋肉痛も治まったので筋トレと水泳してきます！！宣言したからやらなくちゃ！

[135. 匿名]

すごい。みんな頑張っていますねー！
今すっごいイライラしてお菓子を食べたい衝動にかられてるけど何とか何とか抑えたくて、湯船にゆったり浸かろうと思います。
来週誕生日でその日は好きなものを好きなだけ食べる爆発デーにしようと思うので何とか！誕生日まで我慢です！

[136. 匿名]

がるちゃんしながら、ゴロゴロしているけど、足カパカパしたり、自転車こぎしてます♪

[137. 匿名]

動いたけど食べ過ぎました…
明日は炭水化物控えめにして水泳でもしに行こう！！

寝る前に今からフラフープします！！

[138. 匿名]

>>135
お腹が空いたら、暖かいお茶を飲むのがオススメですよ。
胃に血流が富んでくるので、お腹いっぱい+ごはんを食べたあのホッコリ感が湧いてきます笑
誕生日楽しんでくださいね♪

[139. 匿名]

>>138

135です。空腹には温かいお茶ですね(*´-`)教えてくれてありがとうございます！
早速今日から試してみたいと思いますー！

[140. 匿名]

おはようございます！
朝ストレッチしましたよ♪

[141. 匿名]

おはようございます。
ランニングでさえ、浮腫んだ感じがして昨日から体重が+に傾いてます。
やっぱりストレッチを怠ってはダメですね。私もストレッチしまーす！
クエン酸やたんぱく質も全然とってないから、ちゃんと意識してとらなきゃいけませんね。
昨日アメトークでのPerfumeの美脚をみて、燃えました笑
まだ一キロしか減ってませんが、増えてるより１００倍マシ。１週間後楽しみです。

[142. 匿名]

雨が上がったのでウォーキングして来ました！
おやつは低脂肪牛乳です

[143. 匿名]

夜ご飯は水炊き鍋とチキンカツとグリーンサラダでした＼(^o^)／
チキンカツが少し重たかったので、１９時からウォーキング行きます！

[144. 匿名]

今夜は鍋だ！小皿に取り分けて食べる鍋物は具材がヘルシーだとしても　入れては食べ入れては食べでつい食べ過ぎるから気を付けよう

[145. 匿名]

大豆入り玄米ご飯にした！

[146. 匿名]

ジム行くって行ったのに寝てました…。
夜は引き続き抜きます！
マッサージだけでも丹念にします。

[147. 匿名]

今日運動をサボったら朝から一キロ太ってました…。朝ごはんと昼ごはんしか食べてないので総カロリーは1000いってないのに泣
悲しい

[148. 匿名]

164センチ 56キロ→48キロ
2ヶ月半で8キロの減量に成功しました。ただ見た目にそこまで変化があるような気がしなくどこまででダイエットをとめたらいいかもわかりません、、、。運動を沢山して引き締めたらいいんだろうけど苦手で続かず。
でももう後3キロ落としてやめようかなと思います。

[149. 匿名]

>>148
同じ身長でその体重羨ましいです‼泣
どうやってやせたんですか？

[150. 匿名]

このトピ見てるとやる気でます。
165cm 56kg 27%から1ヶ月で53kg 24%になりました！
-3kg成功してちょっと緩んでたけどあと4kgがんばります
慣れたら空腹が気持ちよくなってくる♩
一緒にがんばりましょう〜！

[151. 匿名]

今日は沢山動いた♡
明日も頑張る！動く！動く！

動くぞおぉおぉおぉおぉおぉおぉ！！

皆様１日お疲れ様でした(*^^*)

[152. 匿名]

寝る前にストレッチしよっと！

[153. 匿名]

録画した月9みながらマッサージしまくりました！
石原さとみかわいすぎる！！
絶対やせる！明日の出勤は歩きます♡

[154. 匿名]

起きたぞおぉおぉおぉおぉおぉおぉ！！

もう少し布団で温もったらシャキッとしてストレッチしてフラフープします！！

絶対絶対体脂肪減らしてみせる！

皆様今日も１日頑張りましょう(*^^*)

[155. 匿名]

おはようございます！
昨日に比べ体重が+に傾いてます…。
今日は朝から筋トレしました！
出勤は歩きで！

[156. めざせスラッとスキニー]

やっぱり皆さんのコメ、すごく励みになりますね！
今日は7時半から１時間6キロ歩いてきました(o^－^o
コメント28のものですが、ダイエット開始して明日で２週間体重は２キロ落ちています(*´-`)
もとが164センチの62なので初めは落ちやすいのかなと思います。
今日も甘い誘惑に勝つぞ～！頑張りましょう！

[157. ヨッシー]

>>111
>>130です！
ここに書き込みしつつダイエット本気で頑張ってる人何人いるんだろ？
名前の所にニックネームいれませんか(^^)？

[158. こまち]

賛成！＼(^-^)／
ウォーキング＋レッグマジック＋食事＋入浴
頑張ってます！
こまち　です！　よろしく

[159. ぞおぉおぉ]

124.127.143.151.154に投稿した者です。
ぞおぉおぉです！宜しくお願いします(*^^*)

今日は朝→鶏雑炊、みかん。昼→梅おにぎり１ヶ、みかん。夜→鶏雑炊、鰻の蒲焼３切、ささみカツ、あさりのお吸い物、トマト。

運動は朝フラフープ３０分！今は半身浴しています！寝る前にストレッチとお尻歩き頑張ります。

引き締めるぞおぉおぉおぉおぉおぉおぉ！！
皆様も１日お疲れ様でした(*^^*)

[160. リバウンド女王]

155.153.118です♡
今日も仕事頑張って歩いて出勤！夕食抜きダイエットしたのに、体重が朝に比べて+0.5
代謝が悪いので朝に戻ってる自信ないです泣
鬼マッサージの刑です。

[161. マキ]

150です。
皆さん今日もお疲れ様でした( ˋωˊ )
最近停滞期なのか前日から-0.1kgか±0の日々。。。
でも諦めない！明日もがんばるぞ〜！

[162. こまち]

今日もお疲れさまでした！
お風呂上がりです。黒酢ドリンク飲んでます
明日も頑張る！

[163. めざせスラッとスキニー]

スクワット・腹筋・リンパマッサージ終わりました(o^－^o)
今日も１日お疲れ様でした♪
冷え込んできてるので体調に気をつけて明日からも頑張りましょう！

[164. リバウンド女王]

昨日から±0でした。
もっとカロリー抑えていったほうがいいみたい！
停滞期になるほど痩せてないので笑
朝から筋トレ軽めにしました！
今日も出勤は歩きます♡

[165. ぞおぉおぉ]

おはようございます(*^^*)
今日も皆様のコメ読んで気合い入れて頑張ります！！
今からフラフープ回してくるぞおぉおぉおぉおぉおぉおぉ！！

[166. こまち]

おはよう～！
雑巾がけしたよ！背中と腕に効くよ♪

[167. めざせスラッとスキニー]

こんにちは(o^－^o)
こまちさん、雑巾がけ部屋も綺麗になるし一石二鳥ですね！私も真似します！

今日も朝のウォーキング行ってきましたー！ウォーキングに体が慣れてきたのか今日は体が軽く感じてサクサク歩けました♪

近いけどいつも車で行くスーパーの朝イチに歩いて行こうと思います。空腹で行くと誘惑に負けちゃうのでお昼食べてから行きます！

[168. 匿名]

>>149
遅くなりました！
運動と食事制限です。只今引きこもりニートなので人より極端に動く事が少なく消費エネルギーも少ないので食事制限は結構しました（元々凄く食べるので普通くらいかとは思いますが、、、）。運動はジムで1時間半を週二くらいです！
ほんとに一日全く動かない私でも痩せれたので頑張りましょう！

[169. ヨッシー]

今日は約３週間ぶりに体重を計ってみました！
ダイエット開始日9月9日76kg
10月9日72kg
11月1日69kg
運動はこれといってしてませんが(たまにカーヴィーたまにモムチャン)、ダラダラしない生活を心がけてます！あと野菜やたんぱく質をとれるささみをよく食べるようにしてます。朝は脂肪ゼロのヨーグルト200グラム、お昼はおかゆとおかず、夜はサラダです！違う日もありますが大体はこんな感じです。もしもの為にスルメやナッツ類を完備してます(^^)
やっと70kg切れました( ´∀｀)
産前は53kg！道のりは長いけどみんなが凄すぎて私も諦めずに頑張れます！ありがとう！！
次回の体重測定は11月9日(^^)

[170. こまち]

こんばんは！
今日は、おつきあいでカフェに行ったけど、ケーキは我慢出来ました！(^o^)v

[171. 匿名]

162㎝56.7キロ。今日から頑張ります。パツパツになったズボンが5〜6本あるから、それを余裕もってはけるようにダイエットする！
それまで服は買わない！

[172. ぞおぉおぉ]

皆様おはようございます(*^^*)

私は今日仕事が休みなので早起きして朝から家事を全力でして、今はガルちゃんしつつお尻歩きしています。

朝は野菜たっぷりポトフでした。
キャベツと人参と玉ねぎとレンコン入りの鶏だんごが具材です♪♪

では、今日も１日頑張りましょう〜！！

[173. リバウンド女王]

おはようございます♡
今日はジムにいってきます！

[174. ピラニア]

ニックネーム付ける案、いいですね！
私も今日はジムに行ってきます〜。
明日はジムの体重計で測る日！
筋肉量増えてると嬉しいなぁ^o^

[175. はな]

身長167㎝で
MAX82㎏からダイエットして
54㎏になりました！
初投稿です^o^

もう二度と戻りたくない…（笑）

[176. こまち]

はなさんスゴい！(^o^)v
どんなダイエットしたの？

[177. めざせスラッとスキニー]

皆さん今日も１日お疲れ様でした(o^－^o)

今日は踏み台昇降１時間とスクワット50回、今リンパマッサージ終えました。
お腹がグーグー鳴ってます(￣▽￣;)
明日も頑張りましょう！おやすみなさい((__)..zzZZ

[178. リバウンド女王]

おはようございます！
昨日今日にかけて体重が-に傾いてます！
微量ですがうれしい♡
筋トレと有酸素運動をメインにしてるので、長い目でみていきます♡

[179. ピラニア]

1週間前より体重体脂肪増えてました…（ ; ; ）
明日からは食事にも気をつけていかないと…。ジムに行っても食べてたら意味ない！

[180. ぞおぉおぉ]

皆様こんばんは(*^^*)１日お疲れ様です。

今日は先日作ったポトフに更に野菜を追加→シチューにリメイクして朝晩に食べました。
お昼は梅おにぎり１ヶとみかん！

運動はレッグマジック１２０回です。
仕事中（立ち仕事）はこまめに爪先立ちをしてました（笑

体重の増減はありませんがキープできています(*^^*)

近々あえて履けない細いスキニーを買いに行く予定です…

皆様のコメを励みに明日も運動とカロリー計算頑張ります(*^^*)

[181. こまち]

こんにちわ！
ウォーキングして来ました♪　少しづつ体が軽くなった気がする！
お昼はしらすと卵のおかゆ。骨に気を付けなくちゃ

[182. ぞおぉおぉ]

今日は食べ過ぎたぞおぉおぉおぉおぉおぉおぉ…

反省して明日は軽くします…(>_<)！

絶対絶対絶対痩せる！

[183. めざせスラッとスキニー]

今日は仕事だったのでちょっとバテ気味だったけど、踏み台昇降40分とスクワットリンパマッサージ頑張りました(o^－^o)
お昼にクレープ食べたい衝動にかられたけど抑えました。本当泣きたいくらい辛かった(;_;)
皆さんまた明日です。

[184. ピラニア]

女の子の日が終わったら痩せ期が来る！
早く終われ〜！！

明日はジムで有酸素運動いっぱいしよう！

[185. リバウンド女王]

今日もジムいきました‼
いっぱい食べたけどいっぱい運動してすっきりです♡
私も絶対痩せたい‼
好きな人に振り向いてほしい！

[186. リバウンド女王]

女の子の日終わって二週間が勝負と思いましたが全然痩せない笑
でもベースの振り幅は減ったのかな…。
デブだしすぐ痩せるだろうとか運動してるし大丈夫とか思って甘んじてるのかな。
みなさんちょっと変化ありました？

[187. こまち]

こんばんは！
私も劇的に減ってはいないです。でも代謝が良くなったと思います。さっきもお風呂で、耳回し、べろ回し、歯みがき、マッサージして汗だくになりました！
さ、白湯を飲んでストレッチしょうかな♪

[188. めざせスラッとスキニー]

今日もお疲れ様でした(o^－^o)

私は今ダイエット始めて３週間目ですが、体重は一応２キロ落ちてます。多分以前が食べ過ぎの毎日でそれを急に辞めたからかなと思います。
あと太ももが少し細くなりました(^^)

今日も一時間ウォーキング頑張りました。もうすぐ誕生日で今日はお友達と食事に行ったのでそこは目一杯食べました。明日からまた頑張ります！

[189. リバウンド女王]

昨日食べ過ぎたので朝から走ってきました～
体重も当然増えてます…
みなさん効果出てるみたいですね♡
私もせっかくの努力無駄にしないようにしなきゃ！

[190. こまち]

私も昨日は女子会だったから今日はリセット！　お昼は納豆汁でした。
ウォーキングはしたよ♪

[191. ピラニア]

今日はジムに行った〜！
偉い！と自分を褒め称えながらスクワットしますww

[192. こまち]

そぅそう。私も褒めて伸びるタイプなの！

[193. こまち]

風邪引いた！
レッグマジックさぼった。

[194. めざせスラッとスキニー]

昨日は誕生日で食べ過ぎました（最近食べ過ぎる日が続いてしまった）(T_T)運動もスクワット50回。

今日はウォーキング40分スクワット50回腹筋30回。昨日食べ過ぎたけど、いつもゆるゆるスカートかピッタリ笑
でも、体重は２キロ落ちたままをキープしてました。明日からまた頑張ろ！みんなも頑張ってるかなー。

[195. ヨッシー]

私もここ何日かカロリー気にせず食べてしまってることと、禁煙生活5日目とゆーことで体重増えてしまいました(｡´•ㅅ•｡)タバコの代わりに何かしらパクパクとつまんでしまい・・・ダメですね、今日はしっかりやりまーす！
今日でダイエット始めて２ヶ月！
173cm スタート75.8kg
今朝70.9kg
トータルで4.9kg減
かなり太ってるけど落ち方はゆるやか笑
焦らず頑張りますよー！

[196. めざせスラッとスキニー]

今日も１日お疲れ様でした(o^－^o)

今日は踏み台昇降50分に、スクワット20回×4、腹筋30回でした。

ヨッシーさん２ヶ月でほぼ5キロ減、すごいですね！私もそのペースで落としたいです。１ヶ月１キロとは言いますが、ダイエット前が不摂生すぎたのか３週間で２キロ落ちたので２ヶ月だと5キロくらい落ちていてほしいのが本音です…

明日も頑張りましょうー(o・・o)/~

[197. リバウンド女王]

お久しぶりです！最近付き合いでダイエットさぼりぎみでした…。
今月まだ付き合いがあるので不安です
体重62→59.9
-2.1ですけど、生理前なので増えそう。
今日は、部屋掃除とか部屋の模様替えで動きまくります！！

[198. めざせスラッとスキニー]

ここ数日、踏み台昇降ばっかりでウォーキング行ってないから今日は行こうと思うけれど、なかなかおしりが上がらない…(T_T)
でもさっさと着替えて行こう！とりあえず3キロだけでも歩いてきます！がんばれ私！がんばれダイエット頑張ってるみんな！

[199. こまち]

ちょっと今ダイエット番組見ているわ！

[200. 匿名]

私はお風呂でマッサージしてます。
お尻を小さくする方法を知りたいぜ

[201. 匿名]

>>199
わたしもです。

[202. マキ]

今日も1日お疲れ様です( ˋωˊ )
停滞期アンド生理前で体重は相変わらずですが、前はお尻と太ももの境目が曖昧だったのに、筋トレのおかげか最近はお尻がプリっとして太ももが細くなりました！

運動と筋トレと軽い食事制限でダイエットしてるので、体重は急激に落ちないと分かっているんですが、せっかちなのでどうしても焦ってしまう。。。

[203. マキ]

連投ごめんなさい。
今日はジム行かなくていいかなっと
思っていたけどみなさんの投稿見てたら
やる気出てきたので
今からジムのプールで平泳ぎ1時間やってきます！
165cm53kgの私だと500kcalは消費するので、食欲抑えられない方は水泳オススメです！

[204. めざせスラッとスキニー]

こんばんは(o^－^o)皆さん頑張ってますね！少しでも成果があると励みになります！

私は昨日ウォーキング行ったは行ったのですが朝から鼻炎が酷く、3キロだけでもと思って歩いていたけどキツくて2キロで帰りました(T_T)
体調が悪いときは無理しない方がいいですね。今日は少し体を休ませましたが、いつもの筋トレはこなしました。

明日も頑張るぞー！(o・・o)/~

[205. めざせスラッとスキニー]

今日はダイエット始めてちょうど１ヶ月です。

体重は62キロから59キロ。－３キロですね。後半は甘いものはそんなに制限してなかったけれど運動はちょこちょこやっていたからかちゃんと落ちているのが嬉しいです(*^.^*)

最近、真っ直ぐ立つと（親指もくっつけて）今までベタっとくっついていた太ももが、軽く触れる程度になりました(*^.^*)股下に隙間が少し出来ていて完全に離れる日を夢見て頑張ってます！
また今週も頑張りたいと思います。

[206. こまち]

風邪をこじらせてしまった。苦しい(>_<")
治ったら頑張る！
食欲はないよ

[207. 匿名]

生理終わりかけで久々に体重測ったら
9月下旬から-4kg！
165cm52kgになりました><

いまいちやる気が出なくてジム行きたくないけど筋トレだけしてこようかな
帰ったら半身浴で><

あと3kg頑張れば憧れの40kg代...
がんばるぞー