メンタルの症状を改善するために何かを少しずつ頑張ってる人たちの雑談パート3

[1. 匿名]

久しぶりにたてました！主は今日ウォーキングしてきました

[2. 匿名]

>>1
ヨガしてます。

[3. 匿名]

日に当たってきました。

[4. 匿名]

腹式呼吸

[5. 匿名]

冷たい水じゃなくて常温の水を飲んで体を冷やさないようにする

[6. 匿名]

[7. 匿名]

>>1
えらい！歩くと気分良いよね！

[8. 匿名]

少しでも散歩、深く呼吸して

[9. 匿名]

日光浴
身体は軽くなったけどイライラが減らない😢

[10. 匿名]

無理しない。
調子が良くなら程よく薬にも頼る！

[11. 匿名]

夜寝る前に、自律神経を整えるヨガをしてます。
お気に入りのお香を焚いて、部屋を暗くしてすると、気持ちも落ち着く。

[12. 匿名]

ストレッチして身体をほぐしてます
結構ガチガチになってること多いんで
伸ばすと少し呼吸がラクになりますよ
よく眠れるようになる

[13. 匿名]

>>10
良くなるなら

です^ ^

[14. 匿名]

>>6
完璧主義をやめて
休日は家でゆっくり過ごすことにした

[15. 匿名]

とりあえずお金がないと何もできないから株で稼ぐことから始めてる

[16. 匿名]

ヤケクソで植えたバジルの種から目が出たよ
可愛いよ

[17. 匿名]

毎月3日だけですが、働いています。人と関わらない仕事です(笑)

[18. 匿名]

精神を病んで何年も無職だったのですが
区役所に相談して、就職に向け事業所に通う事になりました
とても緊張してますし怖いですがなんとか前を向いて
頑張りたいと思います

[19. 匿名]

人類究極の知恵は、「逃げるな」である。「現実否認をするな」である。

[20. 匿名]

テレビをつけっぱなしにしない
観たいものがないなら消す　
動画や配信ドラマで見たい物を漁らない
買い物に行き、料理をして綺麗に盛り付ける

私的に一番良かったのはカーブス
スタッフさんが適度に話しかけてくれて元気が出る
運動するのはいいことだし、労わってもらったり、応援してもらうのって大事

[21. 匿名]

メンクリに通いながらB型事業所に通っています。

[22. 匿名]

>>16
苗は買った事あるけど、種から育てるの凄い！

[23. 匿名]

ご飯作れた

[24. 匿名]

>>6
コウペンちゃんはメンタルの病が治る

[25. 匿名]

心理療法のセルフコンパッションとACT 勉強してる！
フラッシュバック減った

[26. 匿名]

リングフィットしてます。
一日5分でも出来たら自分を褒めている。

[27. 匿名]

このトピで言うのも気が引けるけど、誰かの「これが良い！こうした方が良い！」に左右されない事。
自分なりの良い方法や成功体験を積んでいく。

[28. 匿名]

朝の散歩

5時起き！

[29. 匿名]

テレビを見ること
テレビは頭を使わなくなる

[30. 匿名]

>>1
いいね！うちの地方は天気悪くて今日は諦めたよ〜

[31. 匿名]

春からパートを始めました。身体を動かしているのがいいのか、つらい気持ちが出にくくなってきました。人と会話するのが楽しく感じられて、ありがたいです。疲れて家に帰ってきたらぐったりですが…。

[32. 匿名]

ずっとプロスポーツのファンだけど、更年期でメンタルしんどくなってから、敢えて見ないようにしてる。録画して勝った試合だけチェック。
まずは心穏やかに過ごすことを最優先にしたい。
同じ理由で、ガルちゃんもあんまり見ない。

[33. 匿名]

パニックです。パニックには鉄分がいいと聞いて、鉄分サプリを毎日飲んでます。

[34. 匿名]

夜に何も考えないことを頑張ってる
明日の朝悩もうって言い聞かせてる
結構難しいけど

[35. 匿名]

料理頑張ってます。
料理好きだったけど、病んで嫌いになってしまった…。
でも、また好きになれて嬉しい。　
お弁当作りも週2で頑張ってます。

[36. 匿名]

通院してきた

[37. 匿名]

4月から異動になって人間関係で悩むことは少なくなり、抗うつ剤は減量になりました。
ほめ日記は続けています。

[38. 匿名]

ハイキングを趣味にしてたのに、熊のせいで行けなくなった
(´；ω；｀)

[39. 匿名]

>>18
私も福祉課に行くたびにそのチラシが目に入ってチャレンジしたいなぁって思っているよ
実行できたのすごい！

[40. 匿名]

炎天下で力仕事してる
これが一番効くって分かった
室内にいるのはヤバいから

[41. 匿名]

適応障害で外出たくなくて、かといって太りたくなかったから
YouTubeのトレぴなって人の動画みながら宅トレしてたら、ほぼ家にしかいなかったのに2kg痩せた。

[42. 匿名]

自転車で往復40分走り、神社にお詣りしてきた

[43. 匿名]

パニック障害。プロテインとキレート鉄飲んで、４時間ですが働けるようになりました。
昨日からビタミンBとナイアシンアミドと酸化マグネシウム追加しました。頭痛や疲れやすさを何とかしたいです。
藤川徳美先生の本を参考にしてますが、ずっと続けるには費用がかかり過ぎる。

[44. 匿名]

今日婦人科行ったついでに加味しょうようさん？みたいな漢方処方してもらった

[45. 匿名]

瞑想をやってみました！

ただ、寝転びながらやったので寝てました笑
旦那に言ったらそりゃそうだって言われた

[46. 匿名]

>>1
ウォーキングいいよね、私も最近ハマってる
しかしここ2週間くらいは天気悪かったり暑すぎたりであまり行けてない…

[47. 匿名]

メンタルでいいのかな？
睡眠が安定しないんだけど過去の睡眠障害トピにあった朝たんぱく質を取ることと早めに寝る準備をすること（ほんとはもっとちゃんと書いてあった）の２点を続けてます
忙しいとできないこともあるけど、結構いい感じ

[48. 匿名]

>>29
私もそうだったんだけど、最近NHKプラスを使うようになって、鉄道旅とか料理とかのプレイリストを流し見してる。
しんどい時は、世界や日本の綺麗なところだけ見ていたい。

[49. 匿名]

>>32
あるあるｗ

>まずは心穏やかに過ごすことを最優先にしたい

これ大事だよね

[50. 匿名]

>>43
酸化マグネシウムじゃなくてクエン酸マグネシウムとかの方がいいよ。

[51. 匿名]

嫌な思いをした人への憎しみが消えない。
なるべく感情を忘れるように心がけてるけど、生活圏に入ってくるので頑張ってるところです。修行です。

[52. 匿名]

知らない人に道で中傷されてる気がして、帽子とマスクで顔隠さないと家から出れません。庭に出ても近くの保育所から悪口言われてる気がして庭に出て、青ネギやシソ取るののも勇気いります。軽い幻聴ありの統合失調症です。いつもは帽子マスク、耳栓してて外出してます。さっき勇気出して耳栓やめて、郵便ポストに手紙を投函しました。明後日は仕事の研修で町中に行きます。JRの中や、事務所までの道で人とすれ違うのが恐ろしいです(T_T)

[53. 匿名]

掃除とストレッチしたよ

[54. 匿名]

外出する気力なくてずーっと家で休み続けて、出かける元気が出たときに思い切って奮発して高いお店でランチしてみた。

おいしいだけでなく綺麗に盛り付けられた料理、季節感のある店内、丁寧な接客が最高だった。
休み始めたときは判断力ゼロで何も決められなかったのに、店員さんとあれこれ話しながらメニュー決めることができたのも嬉しかった。
ああ、私もメニュー決めることができたよ！って。

おかげでその日は散歩する元気も出て、街を歩き回ったよ
心地よい疲れでぐっすり眠れたのも嬉しかった。

[55. 匿名]

>>47
眠気が来てから寝る準備をしてたから結局寝る時間が遅くなってた…
早めに準備をするべきなんだよね💦

[56. 匿名]

>>39
ありがとうございます
対人恐怖症になりなかなか行動できなかったのですが
就職できるように頑張りたいと思います
まだまだ不安でいっぱいです

[57. 匿名]

転職しました。
ストレスがありません

[58. 匿名]

買い物行ってきました！

[59. 匿名]

双極だけど、ビタミンDサプリ飲み始めてから調子が良くなった。鬱でも躁でもないニュートラルな期間が長く続いてます！

[60. 匿名]

日にあたっても変わらんちん

[61. 匿名]

・毎日決まった時間に服薬
・訪問看護
・カウンセリング
・呼吸法をメインにしたヨガ教室
・身体をリラックスさせる整体

[62. 匿名]

>>18
就労移行支援事業者かな？
私も半年前から通っています
やっと慣れてきたよ

[63. 匿名]

ラジオ体操の第一第二を毎朝やってます。
ダラダラでもガッツリでも、とにかくやれば小さな達成感があるので続けてみてます。

[64. 匿名]

生肉の菌に対して恐怖や不安の症状あり。


数年ぶりに頑張ってハンバーグ作ったけど菌が消えないと思い込んでつらい

[65. 匿名]

>>51
お薬は飲んでますか？

[66. 匿名]

>>62
返信ありがとうございます
先輩ですね！
私は電車に乗るのも苦痛なので不安がありますが
頑張りたいと思います

[67. 匿名]

朝からウォーキングするか、自宅で簡単なストレッチをする。
無理は、しない。
スマホを見る時間を減らして、趣味の時間に充てる。
私の場合は読書。エッセイとか植物の本に癒やされている。

[68. 匿名]

1日2〜3時間くらい単発で皿洗いとか書類を封筒に詰めたりとかの単純作業ができるバイトに応募してる

なんか笑われてるなあ、また来たって噂されてるなあって思った時には
自分の体調が悪いのかな？って判断して
仕事休んだりできるしそもそも次からそこに行かないようにしてる

一緒に仕事に入る単発バイトの人もちょっと変わってる人が多くて勧誘されたり色々あるけど最近は交わし方とかわかってきていい感じ

[69. 匿名]

>>64
強迫性障害かな？
私は双極性障害とパニック障害の者だけど、そういう侵入思考って受け流すのムズいよね、、、

[70. 匿名]

ウォーキングには出るんだけど、あまりリフレッシュされない😭
何でだろ…ww

[71. 匿名]

>>69
まさに強迫性障害です。


今ガルの過去トピを見まくってます。

[72. 匿名]

>>70
今の時期、湿度高すぎてムシムシ暑いよね。
歩いてても疲れるだけ

[73. 匿名]

少しの時間ですが働き始めました
お薬の量もちょっとだけ減らすことができ今の所いい感じです

[74. 匿名]

>>31
いいなー。最近家にいても悶々として陰鬱な気分になるのでパートしたい。
ただ毎日時間はあるけど子供が小さくてまとまった時間が取れないためまだ無理そう。

[75. 匿名]

近々デイケアに行く予定です。
久しぶりに人と触れ合うので緊張します。

[76. 匿名]

>>75
良い雰囲気のところだといいね

[77. 匿名]

早起きしたいから、もう寝ます

[78. 匿名]

>>1
毎日歩いたりしてますが、外から中に入った時に冷房があまり効いてないと苦痛でパニックになりがちです、、

多分、暑さが苦手なのと閉所恐怖症もあるのでそのせいかと思うのですが。

[79. 匿名]

>>43
サプリの飲み過ぎは気をつけてね！私それで肝臓やられてしまった

[80. 匿名]

タイムリーなトピ
夕べからちょっとおかしかったんだけど、朝起きた時から心臓がドキドキして息が苦しくて発作が出た
メンタル以外の通院の日だったから緊張感がマックスだったのかも、本当にダメな日だった
みんなの色々参考にさせてもらうね

[81. 匿名]

>>4
これは最高

長い息は
健康長生き

[82. 匿名]

間違って叩きトピ迷い込んでしまって気分悪くなってきた
書いてる人がおかしいんだと取り合わないようにして、ぐらつかないようにしよう
自分のメンタルは自分で保たなきゃ。

[83. 匿名]

酒の量を減らしてます

[84. 匿名]

どんなに精神状態保とうと気をつけていても、調子良くなってきても、生理前になると全部崩れる。。自分の機嫌が取れない。みんなどうしてるんだろう

[85. 匿名]

　昼間にお風呂入った。
凄く贅沢な気がした。

[86. 匿名]

>>84
生理前はもう諦める笑
「あー生理前だもんね！機嫌も悪くなるさー！」って思ってみる

[87. 匿名]

朝晩40分ずつウォーキング。むしむしな天気でした。

[88. 匿名]

>>1

運動！

通勤をチャリにするだけで違う。

[89. 匿名]

>>86
今生理前ってわかってるとだいぶ気の持ちよう変わるよね。たまに気づかなくて、ただただ機嫌が悪くて怠惰な自分にイライラする笑

[90. 匿名]

>>27
確かにそうだけど、試してみる価値アリだと思うんだよなぁ
ここ見てもね、あ！いいなこれは効きそうだなって思うコメが幾つかあったよ
助かる

[91. 匿名]

>>84
生理前はコントロール不能がデフォルトではないかい？

[92. 匿名]

>>85
んでさ、フロから出た後に外気に触れるともっと気分良いよね
自分はベランダに出てイスに座ってのんびりします
贅沢感もアップ！します

[93. 匿名]

手帳にスタンプ。
出勤したらスタンプ押してる（笑）
おかげさまで休まず何とか…

[94. 匿名]

>>51
わかる！
帰宅してもモヤモヤを引きずってしまう
「3分だけ考えよう」とか切り離すようにするけど、感情が理性を簡単に超えてくる

[95. 匿名]

>>80
深呼吸して、できる様になったら腹式呼吸
寝ながら大の字になってさ
大丈夫大丈夫と思いながら

[96. 匿名]

>>89
そうそう！後でなんだよ？ホルモンのせいだったな
って分かる

[97. 匿名]

>>31
いいね
私は社交性不安になってから初、約10年ぶりにパート出たけど、やっぱストレスすごい笑
普通の人ならストレスにもならなそうな仕事です
何だったらもっと気楽にやれるのかわからない

[98. 匿名]

>>90
もちろん、皆さんの体験談とかも見て自分が取り入れられそうな事や、合いそうな事は参考にしてるよ！

[99. 匿名]

・お掃除
・30分散歩
・メイク
詰め込みすぎず毎日少しずつやっていきたいですね～

[100. 匿名]

>>97
パートと云えど、楽な仕事はなかなか無いですからね…。ストレスはつきものだと思います。

[101. 匿名]

ほぼ毎日図書館通いしてます
家にこもってるよりはマシかと思って

[102. 匿名]

>>71
そうなんですね！
私はこの動画がおすすめです
一緒にがんばりましょ

【強迫症・トラウマ】侵入的思考から自由になる方法 - YouTube

#強迫症 #強迫性障害 ▼関連動画▼【強迫症】いつでも思い浮かぶ嫌な考えへの対処法https://youtu.be/_bb_UDI5_ng【強迫症】考えたくないイメージや考えが消せない！https://youtu.be/LTtw4Rk540Y▼新明一星プロフィール▼TCBTカウンセリングオフィス（東京・国分寺）代....

[103. 匿名]

>>50
書き間違ってました。クエン酸マグネシウム飲んでます。

[104. 匿名]

>>79
コメントありがとうございます。
年に一回人間ドック行って採血してます。身体に必要なサプリだけ飲みたいですが腎機能や肝機能が心配で難しいですね。一応規定量よりも少なめで開始してます。
高タンパク低糖質は意識して＋少量のサプリから開始して調整していこうかなと思います。

[105. 匿名]

>>102
動画のおすすめをありがとうございます！

[106. 匿名]

>>18
私はリワーク通ってます。
が、苦手な人がいてその人がトラウマだったクソ親父と似てたことを思い出してしまい、昨日の午前中から泣くの堪えては泣いて泣き止んでの繰り返しです。
今日も本当は行きたくないです。スタッフさんに事情聞かれるし、触れて欲しくないです。本音はやめたいけど、せっかくここまで頑張って来たので…なんとか行って来ます

[107. 匿名]

>>94
嫌なことがそれほどのことでもなければ、忘れる方向に行くし、内容によっては美味しい物食べて自分の機嫌とって…ってできるんだけどね。
内容が引きずるものだと、ふとした時に思い出してしまう。

[108. 匿名]

>>65
ありがとうございます。薬は飲んでいません。
日常に支障はないんです。
ただ、負の感情に支配されてるなーと思うと、吹っ切りたいです。

[109. 匿名]

>>107
横ですが無理して吹っ切らず、負の感情を引きずるのも大事らしいですよ

怒りや悲しみが湧いてくる時期は一応メンタルが回復しようとしている途中の段階だそうです

[110. 匿名]

>>108
今日もあなたが明るい１日になりますように🌈

[111. 匿名]

>>109
ありがとうございます！
この感情がわく時、また嫌な自分が出てきた…と感情に罪悪感を持っていたので、驚いています。
前向きなお言葉をありがとうございます。

[112. 匿名]

>>110
お言葉嬉しいです🌈

[113. 匿名]

>>111
109です。少しでも前向きになられたの本当に良かったです！

人の回復プロセスは「何かしら被害があった→衝撃→悲しみ・自責→怒り→徐々に回復」だそうです

多分今コメ主さんは悲しみ、自責、怒りが行ったりきたりしていると思うので、無理をしない程度にその感情を受け入れてください

他人は嘆いてる人をみて「悲劇のヒロイン笑」と言いますが、情緒不安定になるのは回復には欠かせないんです。当事者にしか分からないのですが…

あ、自責だけはなるべく軽くするのがポイントです！自責が過ぎると鬱などに繋がってしまうので

長文失礼しました

[114. 匿名]

週4日通勤して日に当たる
週1日だけベンゾジアゼピン系の睡眠薬を減量する（先生から言われた）
缶詰だろうがヨーグルトだろうがプロテインバーだろうが何でもいいのでタンパク質を摂る

[115. 匿名]

>>113
詳しくありがとうございます。
説明されると、冷静に自分の感情を見つめることができそうな気がしてきました。
自分の持つ感情は責めずに受け入れたいと思いました。
出てくるものはしょうがないです。
他人を責めない、自分も責めないように！ですね。

[116. 匿名]

恩納村に住んでるけど漢方に変える予定です。
ストレスなく過ごせたらいいな。

[117. 匿名]

>>84
私もそうです。

[118. 匿名]

>>115
そうそう、出てくる感情は仕方ないですからね！

他人を責めずは理想ですが、ムカつく他人は責めても大丈夫ですよ

[119. 匿名]

>>106
働くと嫌な事が沢山あるから
人間に慣れるための訓練なのでしょうね
私もできれば本当は通いたくないのですが
頑張ります

[120. 匿名]

サッカーするときはむかつくやつの頭だと思ってけりあげてまーす

[121. 匿名]

>>68
A型とかB型行った方がいいよ

[122. 匿名]

>>119
ありがとうございます。
スタッフさんと話して少しスッキリしたので何とか頑張って通うことにしました。
今日行ったらやっぱりその人がいて辛くなり、1人別室で休んでました。
スタッフさんが来て話してたら耐えきれず涙出て来てしまい、一旦はもう辞めます。来たくないです。って言ってしまいましたが、話してる内にせっかくここまで頑張って来たのに辞めたくないって気持ちが出て来て、これからどうするか打ち合わせして通うことにしました。
あと、子供みたいですが、塗り絵はオススメです。

[123. 匿名]

>>122
よこ
前コメ見た時に「スタッフさんに言ったほうが良いけどな～」と思ってたので、無事スタッフさんに伝えられたみたいで良かったです

[124. 匿名]

>>123
ありがとうございます。
はじめは「触れて欲しくないです。」って断りました。で、「辞めたい。もう来たくない。」ってスタッフさんのその件伝えようと話してる内に、自分がまだ通い続けたいって気持ちが出て来て、なんとか通い続けようってなりました。

[125. 匿名]

一日1回は外に出て、日光を浴びたり夏の風にあたるようにしている。

[126. 匿名]

>>124
123です。スタッフさんに気持ちを話している間に心の整理ができたんですね。触れて欲しくない、から殻を破れたの凄いと思います！

[127. 匿名]

リワークというのは職業訓練のような場所なのですか？
個人でパソコンなどで勉強するだけではなく
利用者同士で交流しないとならない場面もあるのでしょうか
通ってみたいのですが人付き合いが苦手なので不安です

[128. 匿名]

>>52
今日だね～
参考なるかわからないけど私は暑いともう😵←こんななってもうその目的地たどり着くだけで精一杯なって他の感情に余裕がなくなって、何も気にならない&聞こえなくなるのが今ちょうどいいって思って行ったり☀️、自販機見つけたら冷た～いコーヒー買って飲んだりしながら家でくつろいで
る気分を保ちながら行ったりしてるよ～ついでにカバンに忍ばせた一口お菓子も食べたりしながら☕️リラ～ックスよ🎵リラ～ックス👍

[129. 匿名]

>>6
コウペンちゃんいつもありがとうね(´ω｀)

[130. 匿名]

>>52
仕事してるのすごいね
がんばっているね

[131. 匿名]

マカロンカラーのこうぺんちゃんが好き。

[132. 匿名]

生理痛重いから無理せず休みます。
あとドライアイなのでパソコン控えます。

[133. 匿名]

バイトはじめたよー。週2日だけど。

[134. 匿名]

読書する。

[135. 匿名]

典型的だと思うけど、夕方や夜になると動けるようになる
夜でも散歩したほうがいいのかな、食べるためにもスーパーに行かなきゃだからその時間帯に行ってる

[136. 匿名]

地元が大分だから、夏に大好きなオバケーヌのイベント楽しみです。

[137. 匿名]

楽天で注文して読もうと思ってます。

[138. 匿名]

寝る、無理せず休む。

[139. 匿名]

>>130
ありがとうございます。働きたくないけど貯金ないし、家にいたら親が問答無用で追い込んでくるので、（親は、私の仕事は働くことだと決めつけてます）仕方なく働いてます。宝くじ当たらんかなあ〜

[140. 匿名]

>>1
いい歳してこういうガチャにハマってました。

[141. 匿名]

私もコウペンちゃん目当てでキラピチとかキャラぱふぇこっそり買うよ。
周りは小学生とか幼稚園児ばっかで買うの躊躇う。

[142. 匿名]

読みたいもんは絵本だろうが買うよ、年齢関係なく。

[143. 匿名]

これ、欲しかった。
５０代ですが、

[144. 匿名]

、

[145. 匿名]

>>128
ありがとうございます。リラックス〜誰も私のことなんか気にも留めてない、大丈夫！

[146. 匿名]

>>127
自立訓練ですね。
病院が設けてる所もありますが、私は違う所に通ってます。
私の所はうつ、適応障害に特化した所で自己分析、コミュニケーション、運動、スキルアップ等のプログラムがあり、復職、転職をサポートしてくれます。
年齢は20〜60代と幅広く全員社会人経験ありです。
グループワークで意見交換したり、履歴書応募書類チェック、面接同行。就業後もサポートしてくれます。
利用料金は自治体に確認した方が良いです

[147. 匿名]

休みの日にガチャガチャやる。
アラサーでシフト制のバイトだけメンタルに優しいぬいぐるみ探してます。
このくまかわいい💞

[148. 匿名]

リラックスする。
気休めにヤクルト飲む。

[149. 匿名]

お休み😌🌃💤

[150. 匿名]

>>1
イライラしやすくて薬膳でいうところの気の巡りが悪いタイプだから、気の巡りをよくする食材を取り入れてる。柑橘とかセロリとか香りのいいものが多い

ミントもいいらしいし育てやすいからベランダで育てて、パン！って叩いてから水出し緑茶にたくさん入れて飲んでる
民間療法で気休めかもしれないけど無性にイライラすることは減った

[151. 匿名]

セントジョーンズワートのお茶を試してみたいと思っています。
飲んでみた方、いらっしゃいますか？
感想をお聞きしたいです🙏

[152. 匿名]

>>146
丁寧に教えてくださってありがとうございます
他の利用者さんとのコミュニケーションが必要なのですね
再就職のために通おうと思ってます
不安もありますが無理せず頑張ってみたいと思います

[153. 匿名]

>>152
私も人見知りが強くてはじめは誰とも話しませんでした。
グループワークでも見学してたり、本当に少しずつですかね。徐々に話せるようになったのは…今通所して3ヶ月経ちましたが、話せるのはごく数人です。その人も毎日来てないので来てない日はポツンと端にいます。
ポツン派、おとなしい派、いわゆる陽キャ派にハッキリと分かれます。
席も前の方は陽キャグループ、後ろおとなしい派、個別席ポツン派となってます。

[154. 匿名]

温泉旅行にこれ持ってきます。
サウナでストレス解消。

[155. 匿名]

>>128
うん。

[156. 匿名]

>>1

[157. 匿名]

>>154
こういうささやかな楽しみって良いですよね

[158. 匿名]

>>157
うん。温泉サイコー😍💓💓

[159. 匿名]

恩納村に住んでるけどポジティブニュースをみるようにしてる。

大赤字だった沖縄のリゾートホテルを「ど素人」が再建　SNSでバズらせ、黒字化した戦略とは（賢者の選択サクセッション） - Yahoo!ニュース

「僕はいきなり沖縄の大赤字リゾートホテルの再建を託されたど素人！」という台詞から始まるショート動画が、2022年にバズッた。このアカウント「ど素人ホテル再建計画」は、ホテルの経営状況をあけすけに公開

[160. 匿名]

頑張りじゃないけど、昔のマッチの曲聴いてるとちょっと元気出る。ひたすら明るいw 休みの日はだいたい何かを聴きながら観ながらして過ごしてます、落ち込みが来ないように

[161. 匿名]

筋トレやってる

[162. 匿名]

うつでとにかく疲れやすくて正社員はキツイから辞めて、派遣のほぼ残業なし週4勤務（週4のうち1日はリモート勤務。体調悪い時もリモート）に転職したけど、それでも休みの日ほとんど寝て終わるくらいしんどい

梅シロップとかレモンでクエン酸毎日とってるし、発酵食品とか野菜とかフルーツとかも摂って栄養管理アプリで記録してめっちゃ食生活気を遣ってるのに

元気な時は太陽あびて散歩する、なるべく無理しないように少しでも疲れたら休む、なるべく人混みに長時間いないようにする、とか気をつけて1日12時間以上寝ても常に眠いし限界まで疲れ切ってる

もうこの生活4年くらいやってて本当にうんざりしてきた

[163. 匿名]

オバケーヌのQUOカード目当てに行くわ。

[164. 匿名]

もちもちぱんだ🐼大好き❤

[165. 匿名]

もちもちぱんだかわいい。QUOカードも。

[166. 匿名]

欲しいズボン買う、

[167. 匿名]

>>6
コウペンちゃんだけだ、休んで褒めてくれるの

[168. 匿名]

夏を乗り切るための強い味方。1分で作れる「サマードリンク」 | ROOMIE（ルーミー）

はちみつと塩、そしてレモン汁で作る「サマーレモンドリンク」。汗をかいた体が欲する塩分と水分を、効率よく摂取することができます。作り方も簡単なので、水分補給におすすめですよ。

[169. 匿名]

[170. 匿名]

>>169
。

[171. 匿名]

可愛い❗

[172. 匿名]

推し活　すべてのベルゼブブだけ大好き❤️

[173. 匿名]

もちもちぱんだとオバケーヌ大好き。
こうぺんちゃんも流行ってる。
あたいはココロアライグマ大好き❤️

[174. 匿名]

鬱だけど地道に読書してる。辛いときにこれ読んだら救われた。

[175. 匿名]

こうぺんちゃん大好き😆💕
何でも肯定してくれる、

[176. 匿名]

>>174
昔、読書感想文で書いたよ❗
今はこれ読んでる。

[177. 匿名]

>>164
新キャラ可愛い。

[178. 匿名]

取り敢えず、寝る😌🌃💤

[179. 匿名]

朝起きてカーテンを開けられた！昨日寝てないけど。

[180. 匿名]

。

[181. 匿名]

ベトナム🇻🇳に住みたい。

[182. 匿名]

>>181
ベトナムいいな、

[183. 匿名]

>>182
住みたいけど、永住権とかあるし、面倒臭い、ので脳内旅行してます。

[184. 匿名]

今日もありがとう、ヘルメス。
愛してるよ💕💕😌💕💕

[185. 匿名]

最近のキャラクター可愛い❤️

[186. 匿名]

お休み🌃

[187. 匿名]

気休め程度に習慣だった筋トレは続けてるけど、休職に入って体力がガクンと落ちたから復職に向けてもっと負荷増やさないと…泣

[188. チコ]

>>1
こんにちは！
ウォーキングすごいですね^_^
この時期は朝晩涼しい時にされてるんですか？
体調が良くなったり悪くなったりですが、昨年の梅雨から夏に体調をくずしたから、この時期が1番つらい💦ただでさえ、フラフラしますしね。
ちょっとした習い事をはじめてから、好きな事、興味がある事が出てきて、それを勉強したりするので体調に左右されなくなってきた^_^

[189. 匿名]

週1でB型作業所に行き始めました
次の日頭痛＋筋肉痛です

[190. 匿名]

台北旅行✈️

[191. 匿名]

>>190
私も台湾行きてえ。

[192. 匿名]

>>191
台湾めっちゃ最高だった！
ご飯美味しいし、人も優しい。

[193. 匿名]

[194. 匿名]

>>193
台湾行きたいけどお金💰ない。
都内で台湾旅行できた気分になれるようなとこらないかな。

[195. 匿名]

>>194
足ツボマッサージのお店なら東京にもある。

[196. 匿名]

>>194

[197. 匿名]

>>194
マイブックイズ🇹🇼

[198. 匿名]

やりたいことがない。
ほぼスマホいじりで一日終わる。

[199. 匿名]

>>198
神のほんで読書したら？
自分はこれ読む予定だよ。

[200. 匿名]

>>198

[201. 匿名]

>>198
ガチャガチャやれば？

[202. 匿名]

>>201
ちょっ、待てよ。
最近のガチャガチャってこんなクオリティ高いの？

[203. 匿名]

>>198

[204. 匿名]

>>198
ことりっぷがおすすめ。読みやすい。

[205. 匿名]

>>202

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[206. 匿名]

>>201
MILKFEDのリュック持ってた。
ガチャガチャは知らんかったw

[207. 匿名]

>>204
今度読んでみます！

[208. 匿名]

ガルちゃんをやめるのがメンタルにいい気がしてきた
寂しいけど
たまに攻撃的に絡まれることがあって凄く疲弊する、スルーすればいいんだけど

[209. 匿名]

>>208
お疲れ様。お茶🍵でもどうぞ。

[210. 匿名]

>>208
スルーが一番だよ。あまり無理しないで互いにゆっくり休もう❗

[211. 匿名]

>>209
>>210
208です、ありがとうございます
動揺していたので、優しい返信をいただけて心底ホッとしました

[212. 匿名]

>>211
いえいえ、こちらこそありがとうございます。

[213. 匿名]

モリンガの木って古宇利島にあるんだけど行きたいな。
名護市民だけど、車の免許ないから行けない。

[214. 匿名]

知り合いの小1の女の子がこのペン持ってた。

[215. 匿名]

>>204

[216. 匿名]

>>214
マリクワかな。
ガチャガチャもあるよ。

[217. 匿名]

>>211
こちらこそありがとう😉👍️🎶

[218. 匿名]

リラックマ、すみっコぐらし好きだから買おうかな。

[219. 匿名]

>>208
無理しないで互いに休もう。

[220. 匿名]

>>208
ブロック機能あるからそれ使ってる。

[221. チコ]

おはようございます！
梅雨時期は怠いですね💦来週から子供の夏休み突入です。毎日忙しなくバタバタしてるので、ゆっくり子供の勉強を立て直したいです。

[222. 匿名]

。

[223. 匿名]

スヌーピーのビーチサンダルほしい。可愛い❤️

[224. 匿名]

可愛い❤️

[225. 匿名]

>>214
可愛い…
教えてくれてありがとう！
探してみる

2021年に発売されたやつなんだね

[226. 匿名]

>>225
うん。可愛いよね。

[227. 匿名]

『ゼンレスゾーンゼロ』はなぜヒットした？『原神』『スタレ』のHoYoverseが贈る新作、爽快な戦闘や高品質な3Dモデルが注目集める | Game*Spark - 国内・海外ゲーム情報サイト

新キャラもすでに発表済み！

ゲームかな。マリオ、ドラクエ、ゼンゾロあたりの実況聴く、

[228. 匿名]

可愛い。

[229. 匿名]

許しが欲しい
他の人が失敗したりミスをしてもドンマイドンマイ次があるよみたいに励まされてたり
お前はしょうがないなあみたいな感じで愛すべきポンコツみたいな扱いを受けるんだけど
私の失敗はまるで戦犯かのようなとんでもないことをやらかしたんじゃないか？ってレベルで許されない
他の人は書いてないのに謝罪文コースだったり、再発防止の策を考えてくるように言われて朝会で◯◯さんからのありがたい知恵をみなさんにもご教授しますって防止対策箇条書きにして提出したのをコピーされて
回されたり

一つ二つの職場なら職場が悪いって思えるけど
今まで働いたところほとんど最終的にこんな扱いになるので自分に多少なりとも原因がある
許されたい

[230. 匿名]

ベトナム旅行

[231. 匿名]

ねる。

[232. 匿名]

じゅーしぃな仲間たちっていうキャラ大好き💕

[233. 匿名]

>>1
良トピ！ありがとうございます🙏🙏

[234. 匿名]

ぬいぐるみを抱きしめる。

[235. 匿名]

台湾🇹🇼旅行脳内

[236. 匿名]

。

[237. 匿名]

^_^

[238. 匿名]

ちいかわ大好きで買おう。

[239. 匿名]

台湾のキャラクター可愛い。

[240. 匿名]

タイワンダー大好き😆💕

[241. チコ]

いつのまにか、もうトピが終わりなんですね涙
昨年、体調を崩して、ちょうど一年になります。相変わらず医者通いで、薬も変わっていませんが、だいぶ元気になってきました。主さんもウォーキング毎日頑張っていたんですね^_^
また機会があれば、お話したかったです。どこかでお会い出来たら嬉しいです。

[242. 匿名]

こんなトピあったんだ。今日気がついた。
パート4希望。
メンタルトピで前向きな事書いたらなぜか叩かれてこわい

[243. 匿名]

>>242
わかります。私も悩んでて、前向きなことかいたらマイナスもらいショックでした😢

[244. 匿名]

お掃除して、ラジオ体操しました。
日中は脳に優しい映画を見て、お仕事も少しして、
穏やかで居られるようにしました。
マット類も洗ったので今から干します。
お通じも良いから気分がいい。

[245. 匿名]

注射で五十肩の痛みが取れてホッとした。
何だか泣きたいのに泣けない。
目薬刺してみようかな。