やり始めて何かが好転した習慣

[1. 匿名]

私はスーパーでもレジでもありがとうございますと言うようにしたら周りから親切にされるようなことが増えた気がします

[2. 匿名]

毎朝のラジオ体操

[3. 匿名]

断捨離
掃除が楽になった

[4. 匿名]

ずっとやめてた運動
中学校の部活ぶりの競技だったけど、やってみたら案外楽しい

[5. 匿名]

ウォーキングと断酒

[6. 匿名]

笑顔

これマジ

[7. 匿名]

腹が立っても丁寧に文句をいうと伝わる。

[8. 匿名]

掃除かな。掃除できる時って心の余裕がある時だし

[9. 匿名]

今、仕事でとても落ち込んでいます。どうしたら好転するんだろう？

[10. 匿名]

うんざりの婚活をやめて自分で生きていくだけのお金を貯めようと資格とかとったりで切り替えた瞬間お金があって優しい今の旦那に出会えた

[11. 匿名]

白湯

[12. 匿名]

断捨離したら人生全てが好転するらしい

　

[13. 匿名]

>>5
それ明日からやろうと思ってたやつ

[14. 匿名]

やっぱり断捨離かな
物事を考えていくにあたり、クリアに進められるし、物を大切にできるようになったかな。
良いことも増えた。

[15. 匿名]

>>2
60超えてそう

[16. 匿名]

>>1
むしろ過去は言わなかったんだ
人並みの常識があればみんなそれくらい言うよ

[17. 匿名]

>>2
わかる、１つ１つきちんとやると中々のストレッチですよね

[18. 匿名]

怒られると涙が出てしまうけど、どういう習慣を身につけると改善するでしょうか？
何やっても改善しないので、漢方を検討してるところです。

[19. 匿名]

ジム通い
健康診断の血液検査がほとんどの項目がA判定になった。

[20. 匿名]

>>9
美味しいものを食べる
好きな映画を見る
好きな場所へ行く
掃除する

[21. 匿名]

ランニング

なんでか知らないけど最近人の目が気にならなくなって、心に余裕が出たな…と思ったら、医学的にもランニングによってセロトニンが分泌されることで自信がつくらしい。

[22. 匿名]

>>16
横だけど嫌な性格だなー
自分の過去は完璧なの？

[23. 匿名]

どんなに嫌いな人にでも「私とは関係のない別の世界で幸せに暮らしてね」と思うようになったら、自然と会わなくなったり離れていった

私とは関係のない別の世界ってところを強調しています

[24. 匿名]

早寝です
いつも25:00くらいに寝てたけど23:30には寝るようにしてる
ちなみに早起きはしてない
むしろ前より30分遅く起きてる
睡眠時間足りてなかったんだな～って実感
他人に余り腹が立たなくなったし、落ち込んでも立ち直りが明らかに早くなった

[25. 匿名]

朝の散歩とビフィズス菌の入ったヨーグルト。
毎日快便になった。
比較的健康的な食事内容だったのに改善しなくて今さら感あるけどド定番を試したら合ってた。

[26. 匿名]

自分の場合は、トイレ掃除でした。
半年前から毎日続けてます。
だらしない性格なのですが、ちょっとマシになった気がします。

[27. 匿名]

>>5
私の目標だわ

[28. 匿名]

当たり前ですが
鼻呼吸

[29. 匿名]

>>18
それは漢方の領域なのだろうか

[30. 匿名]

瞑想とステッパー
痩せて引き締まってきたし、心が安定してきた

[31. 匿名]

ポイ活したりお金を大事にして節約心がけたりしたら金運良くなってきた
当たり前だけどw

[32. 匿名]

>>15
20代ですが

[33. 匿名]

>>6
自己愛に執着されるから気を付けて
おっさんのハラスメントもされやすくなるよ

[34. 匿名]

>>18
それはメンタルクリニックの領域な気がする

[35. 匿名]

>>16
大阪らへんは言いそうだけど都内ではあまり見かけない　カルチャーがちがう

[36. 匿名]

お金を払う時にありがとね、また戻ってきてねって心の中で呟いて気持ち良く送りだして2ヶ月くらい経ったけど旦那のボーナス爆上がりだった

支払う時にやだなぁまた減っちゃうってマイナスな事を思うのはお金に嫌われるらしい。

最初は思うくらいタダだとやり始めたけど、今は本当にお金に対して感謝しかない。

[37. 匿名]

>>23
いーね！！！
相手を手放す感じだ。
あくまで人生の主役は自分もんね、そいつはいらんもんね笑

[38. 匿名]

家計簿！！
続けようと頑張ったわけじゃなくて何となく記録し始めて３年続いてる。
それまでは貯金できなかったけど、今は超優良家計になったと思う。

[39. 匿名]

>>15
ラジオ体操はカロリー消費にもいいってよく見るから若い人でもやるよ

[40. 匿名]

>>18
何をしても…だと、自分ではどうにもできないかもしれないですね。
私の場合は自分が悪いなら反省して次は怒られないように対応する。自分が悪いと思わないなら、心と口は別々に意識して、口先だけで謝ってます。言い返せる相手なら少しは言い返します。

[41. 匿名]

むしゃくしゃしたときこそ掃除をする。簡単なトイレ掃除や、クイックルワイパーで床を拭くだけでもいい。会社行く前にしたらすっきりする

[42. 匿名]

>>18
怒られないようにするとしか…

[43. 匿名]

筋トレ
自己肯定感上がった

[44. 匿名]

>>1

私は「お世話になりました。」と言うよ。
「ありがとうございました。」は
お店側のセリフだと思ってる。

[45. 匿名]

>>1
店員さんの態度が柔らかくなるよね。ちょこっと談笑したりすると、気持ちも明るくなる。その心持ちで他の人にも接する事が出来るから、いい循環だよね。

[46. 匿名]

>>16

あなたはせっかくお礼伝えてても
ここで見知らぬ人に対して常識ないなんて言ったら
台無しだよ〜

[47. 匿名]

オリゴ糖。肌の痒みが次の日に治ってた。
腸内の悪玉菌が毒物質を分泌して、体中に巡ってみたい。
善玉菌のえさ、オリゴ糖で悪玉菌消えた？
それと、安い方のヤクルトも２本飲んだ。今までたまに飲んでたけど肌は痒かったから、オリゴ糖なのは間違いないけど、ヤクルトの菌がオリゴ糖を食べて急激に増殖し、悪玉菌を退治したのか、関係ないのかはわからない。

[48. 匿名]

運動。ネガティブですぐ落ち込む性格だけど、運動すると元気になる。それでも落ち込む日は、鍛えた腹筋や二の腕を見て気分を上げてる。

[49. 匿名]

>>23
わたしもー！！そこまで酷いことされてないからそう思えるのかもだけど、とりあえず周りの人の幸せは常に願ってるようにしたら自分自身に良いことがたくさん起きますね。

[50. 匿名]

>>16
いや言わなくない？
コンビニでありがとうございましたとか言ってる人ほぼいないけど？

[51. 匿名]

>>16
性格悪そうなおばさん

[52. 匿名]

何かしらの運動

転職をきっかけに生活習慣を見直そうと思って、とりあえずジョギングやラジオ体操とか1日30分だけ何か運動するようにした
まだはじめてから一ヶ月しか経ってないけど、寝つきがよくなって次の日まで疲れが持ち越されなくなった

[53. 匿名]

>>49
ここには書けないくらいの酷いことされてきてるよ
それでもここまで思えるようになったのよ

[54. 匿名]

>>23
目からウロコの考え方！
マネしてみます！
今まで「デスノートあったら絶対書いてやる」とか考えてた！

[55. 匿名]

毎日風呂に入らずに寝落ちしてたソファを捨てる
↓
毎日風呂に入ってベッドで寝るようになった
↓　
朝すっきり起きられてなんか健康になった気がする
↓
健康になった気がするのでやる気が出てジムに通う
↓
8キロ痩せた

[56. 匿名]

>>37
まさに手放すだね！
不幸になれと思えば自分に返ってくるだろうし、自分の性格が荒みそうだからね
嫌いだな、苦手だなという感情を否定せずにあなたはあなたでどうぞ別世界でお幸せにですね！

[57. 匿名]

>>54
是非マネしてみてください
コツは>>56です

[58. 匿名]

ゆるグルテンフリー
長年悩んでた便秘が解消したし、体が軽くなって疲れにくくなりましたよー

[59. 匿名]

>>18
自己受容でYouTubeなど検索してみて。色んなカウンセラーとかが動画出してるので案外参考になるよ。思うように出来ない自分もまるごと受け入れる考え方。

[60. 匿名]

>>1
ありがとうって不思議な言葉だよね、赤の他人でも言えるし言う方も言われた方も幸せになる

[61. 匿名]

>>1
カゴを置くときにレジの人に
「お願いします」
って言うんだけど、私の推しのレジ人は
「はい、任せて任せて！」って返してくれるから好き。作業も速くて丁寧。
いつも推しのレジに並ぶ。

[62. 匿名]

読書。5年前の自分とは、まるで別人。

[63. 匿名]

>>28
非常に重要。

[64. 匿名]

>>23
そもそも同レベルだから出会ったのでは？

[65. 匿名]

毎食、家でも外でも手を合わせて「いただきます」「ごちそうさまでした」って言う。

[66. 匿名]

図書館の本で読書と勉強

何でも興味のあるものいろんなジャンルのもの見てたら人との会話や仕事とか接客とかスムーズにできるようになった気がする

若い時に勉強しても全然何ひとつ頭に入らなかったのにアラフォーの今の方がすんなり頭に入ってきて勉強が楽しい

[67. 匿名]

>>18
怒られ方にもよると思うけど、恐らく元々自尊心がそんなに強くない方では？
私はダイヤモンド！怒られたからって自分の価値が傷つくわけじゃない、でも筋の通った内容なら聞いてより良い人になろう、みたいなマインドが大切かと。

もし相手が感情を爆発させてるだけなら、聞くだけ無駄。
さっさとその場から離れるべし。

[68. 匿名]

>>29
酸棗仁湯とか抑肝散とか桂枝加竜骨牡蛎湯とか精神系の症状に効果があると言われてる漢方はいくつかあるよ
きちんと証を診る事が出来る漢方に詳しい医師に相談した方が良いとは思うけれど

[69. 匿名]

歩き方
足裏全体を使って歩くこと

[70. 匿名]

>>1
いつも人任せにしてたけど自分から誘ったら人生楽しくなった

[71. 匿名]

以前までなんでもかんでもやってた仕事を細かい軽いものは部下に振りまくってる。
嬉しいみたいで喜んでやってくれる。
自分は重要な案件や新規案件に集中出来て良い。

[72. 匿名]

学長の朝ライブを毎日聞いて、家計管理に取り組んだら、お金がどんどん増えてる

お金ないってセリフ言わなくなった

[73. 匿名]

>>36
私は給料日におかえりなさいと言いながらおろしてきてきたお金の入った封筒をもみもみマッサージしています。
人のように扱っています。

[74. 匿名]

>>1
私会釈するだけで言ってないな
なんか言いづらくて恥ずかしくて

[75. 匿名]

>>16
良いじゃないか〜
親切にされるようになったんだから〜

[76. 匿名]

>>35
まさに大阪なんだけど自分で買い物するような年齢になってからはずっと言ってる
何も言わずに立ち去るの？会釈だけ？

[77. 匿名]

>>1
学生さんなどにも「ありがとうございます」って言ってるんですか？
「ありがとう」だけじゃなくて

[78. 匿名]

ありがとうございますって長いんだよね
もし外国だったらサンキューって簡単に言えるんだけど

[79. 匿名]

>>10
何の資格取ったんですか？

[80. 匿名]

>>11
お茶っ葉代が浮いた

[81. 匿名]

>>18
昔のエッセイとか書いてた女医さんだったかな…おばあさんで
叱られた時相手の鼻見るんだって
面白い鼻の形してるから

[82. 匿名]

>>5
絶対に無理なやつ

[83. 匿名]

>>15
今はやってないけど、私20代の頃が一番ラジオ体操してたよ。

[84. 匿名]

嫌な人に会ったとき、その人にも赤ちゃんだった頃があるんだと考えるようにしたら、少しだけ嫌な気持ちが楽になる
こんな憎たらしい奴でもお父さんお母さんには可愛いい赤ちゃんだったんだなって

[85. 匿名]

>>18
何をそんなに怒られるの？

[86. 匿名]

いつもより良いヘアオイルを買ってみた
せっかく良いオイルだからってスタイリングもちゃんとするようになって美意識少し上がった

[87. 匿名]

携帯いじってないで親など身近な人の話をちゃんと聞く
返ってこなくても挨拶する(タクシーの運転手さんとか)
僻まずに私もそうなったらいいなーで思考停止する

[88. 匿名]

>>14
私も断捨離したいんだけど粗大ゴミ捨てるのだるい

[89. 匿名]

職場を出たら仕事のことは一切考えないようにしてる
変なハラハラ感が出ること少なくなってストレス減った気がする

[90. 匿名]

何もしていない時に歯を噛み締めないようにする
頭痛がかなりマシになったような気がする

[91. 匿名]

>>10
あら素敵
アラフォー独身低学歴低収入だけど希望が持てる！
何かに頑張る姿が輝いてたんですね。

[92. 匿名]

>>14
断捨離を通じてあらゆる見極めができるようになり肝心な時の判断を間違えにくくなった

[93. 匿名]

要らないものを全て捨てること
脳が軽い

[94. 匿名]

欲しい物を我慢せずに買う
そしたら買い物の量が減って気分良く生活出来るようになったんだよね
値段より自分の欲しいものを選ぶ

[95. 匿名]

猫を飼ったら毎日楽しくなった

[96. 匿名]

>>16
コンビニでもバス降りる時も「ありがとうございました」って子供の頃から必ず言うから、あなたの言いたいことも分かるけど、言い方と、わざわざコメントするのが残念

トピ主は気付いて良い習慣身につけたんだから、それで良いと思うな

[97. 匿名]

>>16
ありがとうを言うのは普通は店員側でしょ？

[98. 匿名]

>>64
たまに学びの為に別世界からやってくるようなものです

[99. 匿名]

>>18
まず怒られるっていう状況がおかしいことに気付いて！
もし仕事ならそれはパワハラ
指導はいいけど感情的に怒るのは人としておかしい指導者として失格
あなたはおかしくない泣けばいいよ
そしてどこかにちゃんと訴えて

[100. 匿名]

>>76
おせわさま〜って言う

[101. 匿名]

長財布に戻った

お札にとって居心地のいい環境を作ってあげた
私もずっと折り曲げれてたらいやだしw
給料上がった

[102. 匿名]

ない

[103. 匿名]

>>41
でも通勤の時点でいやになってついた頃には帰りたいだよ。

[104. 匿名]

>>33
よこ
そうなんだよね
笑顔で好転するのは確かだけど変なのも寄ってくるようになりるからさじ加減が難しい

[105. 匿名]

お菓子立ちと軽いエクササイズ。

久々に姉に会ったら１０キロも痩せて結構見た目細くなったし変わってて驚きました。
妊娠糖尿病で出産までの期間で食事管理で１０キロ痩せての出産だった姉。
出産後、妊娠糖尿病は治ったもののこれを機に痩せた体を維持しようと食事改善は続けているそう。

姉を見ていたら、太ったままの自分から少しでも変わりたいと思えました。
姉にあった日から家に帰ってお菓子は子供達や夫に配って自分のお菓子箱があったけど空にしました。
それから買い物に行っても子供達や夫のお菓子は買うけれど自分は我慢。
大好きで毎日食べてた菓子パンもお菓子もやめました。
暇を見つけてはエクササイズ動画とかを見ながら体を動かす。
変わりたい一心で続けています。

[106. 匿名]

>>21
わかる。私の場合、
そういう時って、
自分に集中していてしかも良い思考で無意識
に集めている感じがする。
小さい事でも感謝して楽しんでいる。
気持ちと行動が連動している。

逆は意識が他人にだと、
人に対して意識が向いて気分悪い事を
選択していて又不機嫌になっている。

ホント、捉え方で全然日々変わっていくから
シンプルでいればよいのに
こねくり回してイラついている自分を
客観的に見るだけで違うんだよな。
中々難しい時あるけどね。

やっぱり「自分」を大切に扱うのは
「自分」なんだなって思う。

[107. 匿名]

小麦と砂糖の食品を減らしてタンパク質を意識した食生活。
一ヶ月で1キロのペースで体重が減った!

[108. 匿名]

>>1
神社参拝

[109. 匿名]

>>1
通ってるスーパーが最近全部半セルフレジに変わって店員もスキャンし終わったカゴをセルフ会計のとこに移すのに忙しいみたいだしなんかありがとう言う隙間がなくなった
前は目を見てレシートを差し出してくれたからありがとうとか会釈する隙間があったんだけど

[110. 匿名]

>>77
ありがとうございますだろ‼️

[111. 匿名]

>>16
ひいいい笑

[112. 匿名]

>>61
そのレジの人大好きw

[113. 匿名]

>>61
スーパーのレジ。子どもが小さい頃、いつも子どものお気に入りの人のところに並んでた。感じがよくて対応もよくて。いないとガッカリしてた。数年前に退職されて、お孫さんとお見かけする事あります。向こうは私の事なんて覚えていないけど、お元気そうでなによりです。

[114. 匿名]

長札財布を愛用してたけど一目惚れした二つ折り財布を使い出したら給料も上がりスクラッチくじ50万円当選しててビックリしました

[115. 匿名]

腹が立ったりイライラする時、一旦ひと呼吸置くこと。最大火力のままだとあまり良いことにならない。

[116. 匿名]

結婚してからずっと専業主婦でアラフォーになってから子供も社会人になって時間ができて
体力作りのために、ジムに行ってカナヅチだった水泳を教えてもらうことにした
レッスン中、周りのおばちゃんが若いコーチに群がって気を引こうとしてる中
1人教えてもらったことを黙々と練習しつつ1年半やっと4泳法を習得することにした
そしたらジムから子供相手の水泳のインストラクターのスカウトの話が出てパートする事に
真面目にやってきて良かったなーと思った

[117. 匿名]

観葉植物を育てること。
10種類くらいの植物を育ててるけどすごく癒される。
兄弟が自営してるんだけど、大きめの植物買ってから忙しくなった。たまたまかもしれないけど、お世話するのも楽しいし、本当にいいことしかない。

[118. 匿名]

断酒
禁煙
特にアルコールにはめちゃくちゃ執着してたんだけど
断酒初めて生活も精神もかなり変わった
母親からは生まれ変わったと思われている

[119. 匿名]

>>95
😺「いい飼い主に出会えて毎日楽いニャー」

[120. 匿名]

>>73
素敵😍

[121. 匿名]

>>119
柿沼さん元気かな

[122. 匿名]

>>117
私もー！　いいよね、観葉植物。
朝起きて世話して、帰宅して世話して。

なんも言わずそっと心に寄り添ってくれる感じがする。めっちゃ愛しい存在。

[123. 匿名]

>>69
どんな効果ですか？

[124. 匿名]

>>50
確かにレジでスーパーでもコンビニでもありがとうございました。って言ってる人はみない！
見るとしたら飲食店で食事運ばれてきた時は結構いる！

[125. 匿名]

>>114
それはすごい！！

[126. 匿名]

>>18
普通の人は怒らないよ
指摘はするけど

その場所から移動した方が良い、しないと自己評価低くなって自分はそういう人間だと思い込むようになるよ
逆に褒められまくって自意識過剰になってもいけない

[127. 匿名]

>>23
私も23さんとよく似た感じで"私は今後は関わることはないですが、どうか別の場所で幸せになってくださいね"と心で何度も唱えたり一人の時は声に出して言っていたら、不思議と嫌いな人が自分から遠い所へ行ったり、態度が変わって優しくなったりするようになりました。

[128. 匿名]

>>66
図書館での勉強、参考にさせて頂きます！
私も高校時代は勉強大嫌いだったんだけど、アラフォーの今の方が勉強楽しくて頭にどんどん入ってくる。

[129. 匿名]

>>120
ありがとう☺

[130. 匿名]

>>62
どんなジャンルの本を読んでいてそんなに変われたんですか？

[131. 匿名]

>>130
一概に言えないですね。さまざまな本です。
アメリカの月面着陸とペンタゴンとの関係とか。
人気漫画家と大政翼賛会の関係とか。

知らなかったことがたくさんわかり、目が覚める感じです。