毎日ストレッチしてる人

[1. 匿名]

いますか？
毎日やって身体に変化はありますか？

[2. 匿名]

してますしてます！
マッサージをしながら体をほぐすので
むくんでパンパンな感じが軽減されました！

[3. 匿名]

はい、ストレッチのおかげで素敵な彼氏ができて宝くじに当選しました。

[4. 匿名]

軽くでも毎日しないと血流が悪くて。
体が柔らかくなりましたよー。

[5. 匿名]

腰痛で病院に行った時にすすめられたストレッチをしています。

仰向けに寝て片足を抱え込む感じに曲げるストレッチなのですが…
腰痛が進行して臀部にまで痛みが出ていましたがかなり軽減されました( ^ω^ )

胃が弱くて薬を飲み続けるのが辛かったので、現在はストレッチのみで対応していますが楽になりましたよ♫

[6. 匿名]

してました！！
入浴後のストレッチが日課で、体がほぐれて気持ちよかったです。
でも今臨月で、妊娠してから出来てないからかなり固くなってます。

[7. 匿名]

　

[8. 匿名]

前モモのストレッチをマメにしてたら、膝上の肉がとれてスッキリしたよ。

[9. 匿名]

>>3
雑誌の1番後ろに載ってるやつwwwww

[10. 匿名]

ストレッチは毎日してるけど、ひとりエッチは毎日してないよ

[11. 匿名]

同棲中の彼と毎日ストレッチ祭りです\(//∇//)

[12. 匿名]

接骨院で教えてもらった肩こりに効くストレッチとその他色んな聞きかじりのストレッチを毎日なんとなくやってますw

[13. 匿名]

キモいコメばっかりやな

[14. 匿名]

どんなストレッチしてるかどこに効くか教えてほしい！

[15. 匿名]

猫背なのでお風呂上がりに上半身を集中的にストレッチしています。
ですが数日後に必ず首がつります。
おかしいですよね？

[16. 匿名]

腰のヘルニア持ちです。

毎日ストレッチをするようになってから
あの恐ろしい痛みが出ません。

ついでに、肩まわり、首、足首など
全身を意識したストレッチもしています。

肩コリ、冷え、四十肩知らずです〜

[17. 匿名]

入浴後にストレッチ始めてから、疲れが翌日に残らなくなりました

[18. 匿名]

介護実習行ったときに知ったんだけど、体が柔らかいと自立度上がるんですよ。半身まひになっても柔軟性高い人は片手で全身洗えちゃう。背中はともかく。体固いと手が届く範囲縮まるから、できることがぐっと減る。
それ見て以来、意識してストレッチしてます。

[19. 匿名]

コントでもありえないほど硬かった体。

毎晩のストレッチを続けること5年、最近急に柔らかくなりました！！

一般的にはまだまだ硬いほうだけど、人前でストレッチしても恥ずかしくないレベルにはなれたかな（笑）

[20. 匿名]

ストレッチすると
次の日の朝体が楽じゃないですか？
やらない日はどんより重いと思います。

[21. 匿名]

中学生で背が止まってたけどストレッチ始めてから伸びた気がします

[22. 匿名]

ターザンのストレッチ特集を買ったw
そこからやれそうなのをいくつかピックアップして、今は三つだけ毎晩やってます。
いいよーストレッチ。

[23. 匿名]

膝を立て仰向けに寝る、
両腕は伸ばし手のひらを床につけ、
おへそを天井に付けるイメージてお尻をあげる
下腹部を意識しながら呼吸を続ける、
余裕があれば、片足を伸ばしてあげる

毎日寝る前、テレビ観てる時などやってたらジーンズ、サイズダウンしました！

[24. 匿名]

毎日ストレッチしてて、７カ月ほどで
１２キロ痩せました。

[25. 匿名]

ストレッチすると
ぐっすり眠れます

[26. 匿名]

すごく硬かったけど普通の人並みには柔らかくなった。
肩凝りや腰痛、足のむくみも出なくなったし太らなくなった。
アラフォーでも効果出ましたよ。

[27. 匿名]

ストレッチはしていないけど
ラジオ体操第一と第二を一日二回しています。

[28. 匿名]

体が硬すぎて、学生の頃体育の先生に真面目にやれと怒られてましたが、驚異の柔らかさになりました！！寝るとき体が軽い！

[29. 匿名]

2008年1月1日から今日まで、一日も欠かさずに続けています。これだけは自慢できる‼

[30. 匿名]

>>29
すごいですね！
随分と身体が柔らかくなったり
調子がいいとか、ありましたか？

[31. 匿名]

肩こりが改善された
体が軽くなった

[32. 匿名]

インナーマッスルに効くストレッチを
10年以上続けてます。
寝る前に10分ぐらい。
大臀筋鍛えられるので
お尻が上がりました。
内腿もまっすぐになるので
続けてて良かったです。

[33. 匿名]

30にマイナスした人って何なの？

[34. 匿名]

背中のストレッチ＆体操して2ヶ月。
埋もれていた肩甲骨が浮き出てきました。
2週間くらいでなんとなく効果が見え始めましたよ。だからこそ2ヶ月続いたんだと思う。

[35. 匿名]

ストレッチはしてないけどヒトリエッチはしてる

[36. 匿名]

29です。

始める前は体が硬かったのですが、今はかなり柔らかくなりました。さすがにここまでくると毎日しないと気持ち悪い感じです。ただ、ある程度の柔らかさからは
それ以上柔らかくならないみたいです。

寝つきは良くなりました。