メンタル不調になるタイミング

[1. 匿名]

最近心気症(病気不安症)っぽいです。
去年の年末ぐらいから少しずつ始まって定着しちゃった感じですが、
それでも調子いい期間と、すごく不安が強くなる期間があります。
自分でも何が原因で良くなったり悪くなったりするのか、全くわかりません。
何か気になる症状が出て不安になるというよりは、不安モードに入った途端に気になる症状が出てくるという感じです。

心気症に限らず、メンタルの不調がある皆さんは、どんな時に不調になりやすいor調子良くなりやすい、などありますか？
なるべく調子良い日を増やしたいですし、不調になるきっかけがあるなら、どうにかそれを改善したいです。

[2. 匿名]

天気

[3. 匿名]

生理前より排卵期前がやばい

[4. 匿名]

生理前

[5. 匿名]

スピ入ってるかもだけど、夏至の前が毎年ヤバい

[6. 匿名]

生理前
とてつもなくネガティブになる

[7. 匿名]

仕事行く日の朝

[8. 匿名]

まさに梅雨の時期

[9. 匿名]

パワハラ

[10. 匿名]

今の時期がいちばん苦手

[11. 匿名]

梅雨

[12. 匿名]

4月あたり
自殺のニュースも増える

[13. 匿名]

いつも…
なんだろう、疲れとか関係ないんだよね
一回崩すと立て直すのに時間かかる
今日は4日ぶりに仕事に行ってきます

[14. 匿名]

メンタルといっても脳（身体の機能の一部）の不具合だから、私は寒さをスッと感じた時や暑い中歩いたあとなんか不調を感じるよ

[15. 匿名]

天候の変化や気圧

[16. 匿名]

梅雨と真夏の生理前は本当に憂鬱
浮腫と食欲とイライラとの戦い
そしていつも負ける

[17. 匿名]

もう常にだから分からない
休みの日も気分はどんぞこ

[18. 匿名]

>>1
日光やホルモンとか

[19. 匿名]

まさに今。雨降り曇りが続いて頭痛がして更に眠たい。不調すぎる

[20. 匿名]

子育て中の友だちが親にめちゃ頼ってる話を雑談の中でしてるのを聞くと病む時ある
うちは子どもを連れて行っても迷惑だのなんだの言われたから

[21. 匿名]

排卵日から生理中

[22. 匿名]

季節の変わり目
特に梅雨、冬

[23. 匿名]

40歳くらいまでは生理前で40歳超えたあたりからは生理直後から排卵期までがとにかく不調。あとは気圧が下がる時は気持ちが沈んで、気圧が上がる時はイライラする事が最近分かった。

[24. 匿名]

>>1
原因不明のウイルスに感染して、落ち着いてくる時に、いきなり気分が落ちてきます
勢いで職場のグループラインも抜けてしまった
抜けたまではいいけど、
人付き合いうまく出来ない自分に自己嫌悪で病んでる

[25. 匿名]

雨の前日
偏頭痛も関係してるかも
晴れるとケロッとしてる

[26. 匿名]

>>1
この時期はやばい。偏頭痛多くてだるくて精神的にもやられる。

[27. 匿名]

43歳
排卵期にメンタルがとてもやられるようになった

[28. 匿名]

>>23
私その歳で同じ症状です
多分、歳のせいだと思うけどモヤモヤしてたので、
あなたのコメント読んで、安心しました。

[29. 匿名]

今日。満月の日

[30. 匿名]

家族や親族になにかあったとき。誰かが亡くなったとか病気になったとか。引っ張られるというか不安になってくる

[31. 匿名]

結婚前提で付き合ってるはずの彼氏が、なんだか揺れ始めてきてるのを察したとき。。

[32. 匿名]

今の時期は不調になりやすいのかな

毎日のように人身事故の影響で
電車が運行停止になっているので

[33. 匿名]

>>1
クソ体調悪い時に体調悪いってまわりに何度も言ってるのに文句言われ続けられた時期
具合が悪くて病院に行けば不安症なんじゃない！と内科で文句を言われてメンタルやられた
結局違う複雑な病気だったのがわかった
病気認定された時はメンタルが軽くなった
今でもヤブ医者と思ってる

[34. 匿名]

ガルちゃんで心に刺さる文章を読んでしまった時

[35. 匿名]

涙が自然と出てくる、自分を責める、色んなことを後悔し始める、些細なことが気になって鬱々する
おかしいと思ったら生理13日前だった

[36. 匿名]

>>28
私も。生理前の不調の人が多いもんね。ホルモンのバランスが年齢で変わるんだろうね。

[37. 匿名]

私は人に会う前すごく不安になって人に会った後は落ち込んだり気分が悪くなる
病院とかカウンセリング色々行ったけど良くならないからもうあきらめた

[38. 匿名]

実家でこどおじ兄弟に会った時

[39. 匿名]

>>1
病院で診断されてるの？

[40. 匿名]

介護で親の病院の付き添いした時

[41. 匿名]

>>1
ガルちゃん
定期的に何でか期間は短いがアク禁になる
メンタルやられる
トピを申請できないようにされてる
かれこれ申請なんて１年以上していないのに
先程気づいた申請できない事を
メンタルやられました

[42. 匿名]

月末週とその前絶不調
めちゃくちゃイライラ不安なる

[43. 匿名]

義母が来たり、保護者会とかがあった日。

[44. 匿名]

ハローワークの横を車で通り過ぎたとき
私何やってんだろ、仕事も探さないで…
メンタル落ち込む

[45. 匿名]

子供が保護者会のお知らせもらってきたとき

[46. 匿名]

>>36
30代後半までは、生理前が不調だったのが
40ぐらいから変わってきたんですよね。

[47. 匿名]

曇りや雨の日

[48. 匿名]

>>40
私も病院送迎してたらメンタル落ちる
うるう年のせいか？4月からカレンダーが変わって
私の生理と病院送迎が完全に重なって激落ちで運転も不安すぎてパニック寸前
親はまだ体は動くので今年は何とかタクシーで行ってもらう事にした

[49. 匿名]

年度末から新年度

[50. 匿名]

本当、今メンタルがどん底で生き地獄
脳の不具合？
来週のメンクリで本格的に抗うつ剤もらってくる。
もう自力で耐えられない。

[51. 匿名]

苦手な人とシフトが同じになったとき
落ち込む

[52. 匿名]

ガル子はアホだから日焼け止めばっかしてるから病むわ
太陽に当たれよ
嘘みたいに人間が変わるわ
日本人絶滅化の日焼け止めに騙されるなよ

[53. 匿名]

メンタル辛い！生理前？→アプリで生理周期確認→「今のあなたはキラキラ期です」→じゃあ気圧か？→アプリで気圧確認→別になんともない→なぜこんなに辛いのか分からず余計に落ち込む

[54. 匿名]

>>1
わかるー
なんか昔の自分の方がもっと頑張れてたなー
いつからこんな自堕落になったんだと落ち込むけれど長い人生こういう時期もあるかってもう開き直ってるよ

[55. 匿名]

>>48
同じような状態です。
うちもタクシーで行ってもらうようにしました。
パニックも分かります！自分にも家庭があるので、メンタルやられないように、親よりも自分を優先するようにしました。

[56. 匿名]

一日のうちでも気持ちの浮き沈みがある。朝元気でも夜は落ちてたり逆もある。

[57. 匿名]

>>3
わかる！！！
排卵期前は表向きは笑顔で人と接しても、心の中が大嵐になってる。
「どうせみんな私の事嫌いなんだ😢」
「ムキーーみんなムカつく嫌いだーー😡」
「もう世界滅亡すればいい…」

みたいな気持ちを延々と繰り返してる。

[58. 匿名]

>>1
睡眠の質大事

[59. 匿名]

最近、排卵期〜生理中頃が鬱になった。
前までは休日でも必ず外に出るようにしてたけど、今は排卵期から2週間くらい休日は何もする気になれずひたすら布団の上でしんでる。痛いとかじゃ無くて無気力。夜になると「消えてしまいたい」とずっと考えてる。
ピル飲んでて生理自体は軽くなったけどメンタルはあまり軽減されなかった。
とりあえず食事の栄養とか見直してみようと思う。

[60. 匿名]

>>39
主です。
まだメンタルクリニックには行っていないので、心気症と診断されたわけではありませんが、自分では心気症だと思っています。
私の恐怖の対象は眼病なので、眼科には行きました。何も問題ないと言われました。
それで一度安心すれば不安も出なくなると思って、メンタルクリニックには行かなかったのですが、
また不安が繰り返すようになったので、そろそろ行ってみようと思っているところです。

[61. 匿名]

>>1
心気症だよね？
私もダメなときはほんのちょっとした不調を大病と結びつけて落ち込む。
でも今は他の心配事があるから治ってる。
私は暇な、平和な時になりがち。

[62. 匿名]

>>61
主です。そうなんですよねー(T . T)
不安期間突入→何かしら気になる症状が体に出る、の流れなので、
きっと不安感がそういう症状を感じさせてるんだと頭では分かっていても、
もしかしたら不安になるタイミングと発症のタイミングが被っただけで、本当に何かの病気かもしれない、という考えが抜けず…
たしかに病気以外の不安なことがあると、病気に対する不安は和らぎますね…
常に何かに不安になってないと気が済まない？みたいな感じなのかな…はぁ

[63. 匿名]

すごい疲れた時

何か不安症が出てくる
だからいつもお昼寝します

[64. 匿名]

雪国 冬の暴風雪

[65. 匿名]

生理前、日曜の夜
月曜の朝

[66. 匿名]

大晦日とか年度末

結婚して数年は大晦日とかにいきなり高熱出したり体調崩しがちだった。この1年がやっと終わる…で気が抜けてたんだと思う。
最近は元気に年越せるようになったけど、仕事を頑張るようになったら今度は年度末が近づくと体調崩しがちになってる。

今年の3〜4月は特に忙しくて最近やっと持ち直してるところ

[67. 匿名]

>>1
生理前は本当に鬱状態になる。

[68. 匿名]

木の芽時
桜が咲いて、若葉がわさわさ繁り始める時期が苦手

[69. 匿名]

>>3
PMSとはタイミング違うから何なんだろうと疑問だった。
同じ人が居てくれて嬉しい。

[70. 匿名]

>>53
同じ感じだったんですが、最近関東あたりの気圧の変化で体調崩してる事に気がつきました
ちなみに北海道住みです
かなり離れてるけどもしかしたらそういうこともあるかもしれませんよ

[71. 匿名]

前の部署で一緒だった私と仲悪かった子が、私のいなくなった部署でそれはそれは楽しそうに仕事してるのを見たり聞いたりしたとき

異動は上司に打診されて引き受けたけど失敗したなぁって思ってる

[72. 匿名]

この時期は自律神経ぶっ壊れて息苦しくなる。

[73. 匿名]

後輩の方が仕事で頼りにされたり、評価されてうまく行ってる時。
私は10年いるから、1年目の後輩よりずっと仕事してきたし、社内の色々知ってるのに。
何度か休職してしまったけど別に好きで病気になったわけじゃないし、双極性障害の症状でカッとなって怒ってしまったり引き受けた仕事こなせなかったりもあるけど大目にみてほしい。
私は正規で後輩は非正規だから、後輩はどんなに頑張っても私と違って賞与支給無くてざまあって思ってなんとかやり過ごしてる。

[74. 匿名]

私の場合は自分の存在意義がわからなくなる時
仕事が暇な時とか自分ここにいていいのか？とか、余計なこと考えちゃう

[75. 匿名]

朝仕事に行く前は平気なのに、出勤中や仕事中になると呼吸が浅くなる。
抗不安薬を飲むと、収まるけどあんまり飲みたくないから少なめにしている、飲んだほうがいいんだろうけど。

自分がしている行動、思考がおかしくないか考えすぎて、呼吸が浅くなる。
考えることを考えてしまって、それが変なじゃないかと思って不安が雪だるま式に増大する。
コーヒーを飲むと悪化する、ノンカフェインなら大丈夫だけど。

[76. 匿名]

夏は気分が塞ぐ、世間的に夏がキラキラした海に行くとかいうイメージがあるけど、それが苦手なのかもしれない。
夏休みのイメージからきてるんだろうか。

[77. 匿名]

便秘の時。腸って第二の脳って言われてるよね。

[78. 匿名]

>>8
ほんとそう。
今日は梅雨で天気悪くて自分も生理前でイライラ凄かった。
そんなメンタルなのについ怖いもの見たさで、ネガティブなトピについコメントしたら案の定攻撃されて余計にイライラ拗らせてたというw
せめてこういう平和なトピにすれば良いのにアホすぎる。

[79. 匿名]

>>67
始まったら生理痛とお腹壊すしやれやれよ。

[80. 匿名]

>>40
私もそうでした。
朝から母親の通院付き添い、予約してても
数時間待たされ、その日はほとんど何もできない。
帰ってからも介護して、夜中も呼び出され
眠れない。
結局、介護鬱になりました。
タクシーで行ってと言っても不機嫌になるし
もう、病院は行かないと私を脅す。

[81. 匿名]

>>23
全く同じです
生理後から消えたくなる
今まさにそれ状態

[82. 匿名]

モラハラ夫の帰宅、在宅

[83. 匿名]

体調が悪くなって、その体調不良をスマホで検索してる時。

[84. 匿名]

義実家行く直前

[85. 匿名]

人と会う前の日　当日もだけど不安定になる

[86. 匿名]

>>8
わかります。
本当辛い…急にメンタルがガクンと下がる…

まさに今日とか涙止まらない…

[87. 匿名]

天気とストレスで耳鳴りが止まらない

[88. 匿名]

>>20
すごい分かる。
本当何から何までやってもらってる人いるよね。