ADHDの自分を好きになれる方法

[1. 匿名]

私はADHDなんですが、人に迷惑をかけないようにどうにかしたいと思って何でもメモしたり忘れないように1つの用件でも何回もアラームが鳴るように設定したりと努力してるにも関わらず毎日毎日良くもそんなに色々忘れたりミスしたり出来るなって自分でも呆れるくらいで自分の事が大嫌いです。
そんな自分の事を自分が1番信用出来なくて一日中不安を感じてる毎日にもう疲れたし自己肯定感なんて皆無です。
こんな私でも自分の事を好きになれる方法はありますか？

[2. 匿名]

[4. 匿名]

自分を責めたらダメだって
医師が言ってた
まあ無駄だしね

[5. 匿名]

ADHDでも自分のこと好きな人結構多い

[6. 匿名]

逆にミスなしで過ごせた日は毎晩お祝いしちゃえば良いんじゃない

[7. 匿名]

家事ができるなら結婚して専業になる

[8. 匿名]

>>1
好きになれる方法はありません

[9. 匿名]

ADHDと自己肯定感って関係あるの？

[10. 匿名]

責めてる暇があるなら、どうすればマシになるか考えてる
もしくは自分に合った環境に行く

[11. 匿名]

>>7
壊滅的に向いてない場合があるからなんとも
結婚したら解決じゃないのよ

[12. 匿名]

診断されてますか？
私もADHDぽいなと15年くらい前から思ってるけど病院には行けてないです
いま37歳

[13. 匿名]

努力してて偉いと思った
人のせいにもしてないし

[14. 匿名]

私もきっとそう
仕事で人と上手く関わることができないし、なに話していいかわからない
いつまでも人と仲良くなれず生きづらい
他の人が楽しそうにしてるの見るとモヤモヤした感情になってしまう
誰も話しかけてくれないし、孤独感あってつらい

[15. 匿名]

何が苦手かより何が得意かで自分を語れよ！

[16. 匿名]

[17. 匿名]

>>9
ミスが多いから自分に自信なくす→自己肯定感なくすはあるあるだと思う

[18. 匿名]

>>1
そんなに忘れっぽいのにめげずに対策して頑張ってるじゃん
もうこの理由だけで好きになっていいよ

[19. 匿名]

>>2
程度もあると思うけど、私もたまにやらかすからコレかな？
両親見てると変だし

[20. 匿名]

定型でも、自分の事好きでいる日本人女性ってあまりいない気がする

[21. 匿名]

>>3
秋田の人かな？

[22. 匿名]

>>9
失敗多いとすれば下がるよ肯定感

[23. 匿名]

>>3
まじ！！
平均年収東京でこんなにひくいの？

不動産投資　株式投資　勤め先年収合わせると役4倍だわ。
地方住みだけどお金の勉強してよかったと思うわ。

[24. 匿名]

自分のこと無理に好きにならなくてもいいとは思う
でもそんなに責める必要もない
できなくて当たり前だよな〜努力した上でやらかしちゃうのはもう仕方ないよな〜くらいの気持ちで生きるのはどうでしょうか

[25. 匿名]

関わり深い人に自分の特性について伝えておく。普通になろうなろうとすると辛いから、苦手なことはわかっておいてもらう。

[26. 匿名]

>>16
この人ちゃんと診断出されてんの？
てか貼らなくていいよ
通報一択

[27. 匿名]

>>3
下の方はまあこんなもんかってなるけど上の方はもう少し高くね？

[28. 匿名]

>>21
どういうこと？

[29. 匿名]

>>1
出来なかったことより出来たことに注目する
出来たことは些細なことで良い（カーテン開けたとか）そしてそれを褒めてあげる
完璧な人間なんて居ないし疾患なくても物忘れとかよくあること
あまり自分を責めすぎない

[30. 匿名]

ADHDの二次障害なのか、社交不安障害、双極2型、回避性人格障害がある。1日の間に何度も気持ちが上がったり下がったりする。仕事は投薬のおかげと、あまり人と関わらずに住む業務のおかげでなんとかこなせてるけど、投薬前はかなりミスしてた。

[31. 匿名]

>>1
ADHDさんって笑顔多いイメージあって自分のこと好きそーって思ってたけど、そんなこともないんやな

[32. 匿名]

ミスったら周りには怒られるんだから、自分くらいは自分を慰めてヨシヨシしてあげたらいいと思うよ。あとは病院の先生とかに相談して向いている仕事に就くことは大事だと思う。

[33. 匿名]

>>11
子育てが最大の難関になるしね

[34. 匿名]

自分の見方を増やす
(家族、友達、職場)まぁそれが難しいけどさ

[35. 匿名]

>>9
ADHDの女性は自己肯定感低くなりやすいと言われている

[36. 匿名]

>>1
うちの挨拶できないクソみたいなお局様よりは何百倍もマシだし努力してるし素敵だよ！
ダメなところばかりに目を向けないで

[37. 匿名]

>>1
私もだよ
最近はなんっでも写真にとって記憶しちゃう
買い物し忘れが激変

[38. 匿名]

キャパ以上に頑張らないこと
自分のキャパを把握して、仕事や予定を詰め込みすぎない。人間関係も頑張らない、ひとりが楽
病まずに生きるが目標だよ

[39. 匿名]

>>35
男性だとまた違うのかな？

[40. 匿名]

>>31
失敗して迷惑かけることもあるし
せめて愛想よく良い人で居ようとは思ってる

[41. 匿名]

>>5
開き直ってる人に多い
そして、自分にも他人にも向き合えてない

[42. 匿名]

>>2
私絶対これだわ

[43. 匿名]

>>31
小さい頃は天真爛漫だけど成長する過程で学校や親にこれでもかとダメ出し、否定をされ続けて笑顔を失う

[44. 匿名]

>>3
色んなトピに貼ってたみたいだけど、2019年のマイナビの画像だったのかよ

グローバルウェイはこのほど、「年収が高い都道府県ランキング」を明らかにした。同調査は2015年4月1日～2018年3月31日、企業口コミ・給与明細サイト「キャリコネ」ユーザーの給与明細投稿評価を都道府県別に抽出し、ランキング化したもの。

って、データ古くない？

[45. 匿名]

ADHDの人、ダイエットどうですか？
私は衝動が抑えられずに食べてしまいます。
食べ物のことを思い出したらもうずっとそのことを考えて結局食べてしまいます。
ダイエット中はずっと食べ物のことを考えてしんどかった。
お腹空いてるとかじゃなく、思い出したら食べるまで収まらないというか。

[46. 匿名]

>>5
パリピってほとんどの人ADHDじゃないかなと思ってる

[47. 匿名]

>>7
家事ってADHDが一番苦手とする分野よ

[48. 匿名]

>>2
癇癪を起こすを入れ忘れてないか

[49. 匿名]

得意なこと(好きなこと)があるか探す
見つけたらそれを伸ばしていく
その得意なことをやってる時の自分は
好きになれるのでは？

最初の「探す」で躓く人が多いと思うし
得意のハードルを上げすぎてる人も多いと思う

日々ツラい…ってなった時に
でもこれがあるしな！っていう逃げ道作っとく

[50. 匿名]

>>21
秋田下げ子さんとお呼びしますね

[51. 匿名]

>>26
この人はどちらかと言うと境界知能だと思う…

[52. 匿名]

衝動性強い故に出来た事たくさんある。
学生時代にバックパッカーして世界中の遺産見て、芸術方向に長けてたから絵×遺産が高じて建築士になった。
金遣いは荒いけど稼げてるしアラサー独女だけどさっき5000万のマンション衝動買いしてきたよ。
定型だったらこの人生はなかった。

[53. 匿名]

どう頑張っても治るような事じゃないけど、もし好きな人ができて良い様な関係になっても私が発達障害ってこと知ったら離れて行ってしまうんじゃないかと思って恋愛するのが怖い

[54. 匿名]

>>2
上の２つが多くて困ってる…相手を困惑させてるのはわかるんだけど
それが何がわからない

[55. 匿名]

最近ADHDとか発達障害の人多くない？？

[56. 匿名]

>>5
知人は落ち込んでも２秒で切り替わるし失言も翌日には忘れてる、診断受けても気にせず周りだけ振り回して病まなそうなタイプだけどいろんな人がいるよね
主さんは出来ること色々ためして頑張ってて偉いと思う

[57. 匿名]

>>39
ADHDの女性の本を読んだけど、同じADHDとはいえ、男性と女性とじゃ特徴が全く違うと書いてあった。ADHDの女性は自分を責めるけど、男性は周囲を責める傾向にあるらしい。

[58. 匿名]

男性でADHDかつ回避型って最悪のパターンだよ
うっかり巻き込まれないように気をつけて

[59. 匿名]

自分を客観的に見れるだけまだいいのかなって思った。
客観的に、見れないやつもいる。

[60. 匿名]

自助会に参加するのはオススメです。先輩が色々話してくれて自信少し持てました。

[61. 匿名]

ADHDの親族がいるけど、元気でチャキチャキしてない？
スピーディというか

スポーツとか飲食店とか農業とか作業系、向いてると思う

[62. 匿名]

ミスがないように自分を変えるとかより、自分に適した環境をとことん探す。
自己肯定感低くて、自分なんかこんなところがお似合いなんだ！とか思って過酷な環境に長くいた自分に後悔してるから

[63. 匿名]

見た目を磨きなさい‼️

[64. 匿名]

>>1
真面目でちゃんと努力してて偉いね。
私、主さんみたいな人好きだわ。

[65. 匿名]

>>12
37歳まで生きてて15年前から悩んでるなら
たとえADHDだとしても生きてるからOKなんじゃない？

[66. 匿名]

>>51
自己愛性なんちゃらじゃない？

[67. 匿名]

>>39
子供の頃から女社会はコミュニケーション命だから
コミュニケーション苦手なのが特性の発達は
早くから壁にぶち当たる。人と違う自覚を強くしてしまうんだとかなんとか。そんな記事読んだことある
私の行ってた病院の先生も、男性の発達は自覚がないから家族に促されてしか病院こないって言ってた。

[68. 匿名]

>>65
そんな風に考えたことなかった
ありがとうございます

[69. 匿名]

>>2
自覚してるのでこれらをやらかさない為に注意深く生きてる
だから初見の人からは真面目な人に見られがち

[70. 匿名]

>>5
すべて自分に都合よく脳内変換して自己評価高い人いる。

まあ、そういう人は周りからの評価低い→「アンチは私に嫉妬してるんだわ」→脳内変換で自分のやらかし無かったことにする→自分！自分！自分！私を見て！な日々の繰り返し

[71. 匿名]

>>9
ADHDは精神的ストレスやダメージで２次的に鬱になりやすい

自己肯定感がマイナスになりやすいから、高く保てるように心がけるのはとても大切だよ

[72. 匿名]

>>53
恋愛してから考えたらよろし

[73. 匿名]

>>56
私も主さんみたいな人には好感持つよ。

[74. 匿名]

自分をダメだって思い込むのは鬱の一歩手前
私はお金貯まって、仕事いつ辞めてもいいと思えるようになったら漠然とした不安も小さくなって楽になった。鬱の人にお金与えたら改善するって言うよね

[75. 匿名]

>>70
それは境界性人格障害を併発しているタイプ

[76. 匿名]

>>2
社交辞令真に受けたりなんでもかんで信じる症状とかある?

[77. 匿名]

ほんまに空気読まないやつ多い

[78. 匿名]

>>1
自分を愛するって、自分への信頼を取り戻すことなんだと何かで聞いたよ。あと素直な感情を否定しないこととか。一回紙に自分はメモやアラームで工夫して働けている！頑張って努力してえらい！って書いて壁に貼ってみるとかは？今出来てることを目視して実感しよう。ミスは誰にでもあるから。一つミスを減らせるようにチャレンジし続けよう。

[79. 匿名]

>>29
周りから責められます

[80. 匿名]

>>55
ネットで知って、自分もそうなのかも・・・て思う人が増えたんだろうな

[81. 匿名]

主、出来ないことではなく『出来たこと』を見つめてみよ。

[82. 匿名]

>>2
ほぼ当てはまるんだけど‥やはり発達？

[83. 匿名]

>>55

今はわりと学校からも連絡があって
病院で相談してみてくださいって言ってくれることもある
その昔はただのわがままとか親の躾が悪いとか
それで片付けられてたから

[84. 匿名]

>>5
ふわちゃんとか遅刻、失禁しても人生楽しんでるよね

[85. 匿名]

>>76
若い頃はまんま受け取ってた
今は流石に学習してる
そもそも社交辞令がいらないよね
でも万国共通な気もする

[86. 匿名]

>>1
他人のミスはどうでもいいんだけどね。自分のミスはだめなのよね。
というか、ミスの次元が自分でも引く。生きるのしんどい。

[87. 匿名]

アスペ含みます。

自分のことは大嫌いで好きにはなれません。早くタヒんで来世に期待してます。

なので自分のことは好きになれないので、周りの人からは嫌われないようになるべくしたいけど難しい。手っ取り早いのは見た目をよくすることだけど、話をすれば中身がバレてしまうし…

[88. 匿名]

>>14
それはアスペルガーじゃない。

[89. 匿名]

周りの方にしたら迷惑って事？
そんな事ないと思うけどな
職場に障がいある方が居るけど休まず真面目に来てる

嫌われるのは朝突然休むと言う方や自分だけラクしようとズルしたり人の手柄を横取りしたりする方です。
主さんは人として正しく、自分でミスしやすい事も直そうと努力してる。

[90. 匿名]

>>79
周りから責められるなら　何が悪かったか、どう改善できるか　だけに注目してきつい言い方だったりはスルーで良いよ
そして周りがきついからこそ自分だけは褒めるところは褒めてあげよう！

[91. 匿名]

>>7
と思うでしょ？ADHDで人間関係が破綻してしまい、離別した。ADHDの人は結婚によって色んな人間関係が生じるのでそこを上手く付き合っていけないと婚姻継続できない可能性すらあるんだよ。

[92. 匿名]

>>2
私全部当てはまる。41才。

特に約束や時間が守れなくて散々迷惑周りにかけてきた。
衝動的にドタキャンしちゃったり。
最近はスマホのアラームやスケジュール管理がすごくやりやすくなったけど、努力はしているけども。自分のことなんかずっと好きじゃない。

[93. 匿名]

>>1
主さん、よくある「普通」に合わせなくていいよー
もう充分頑張ってるよー
忘れちゃう自分、それを忘れないように気をつけようとしてる自分本当に偉いと思うよ！

色んな人間がいるのになんで「普通」に合わせないといけないのか。
普通に合わせられる一定数の人はその人にとっての普通だから楽に合わせられるけど、合わせられない人にとっては無理に合わせないといけないから辛くなる。
それって疲れるよ。もう風の時代なんだから色んな生き方して良いと思う。

[94. 匿名]

>>23
東京ってフリーターとか夢を追いかける人とかも多そうだから平均ってなると下がりそう

[95. 匿名]

>>2
どれかしらは誰だって当てはまるかもだけど、皆バレないようにミスしないように頑張って取り繕って隠してるところあるよね。大人だからって完璧に出来るわけじゃないのにね

[96. 匿名]

>>81
横だけど、出来たことが分からない。ミスや出来なかった事は分かるんだけど…

[97. 匿名]

>>46
アメリカ人ってADHD多い気がするわ

[98. 匿名]

>>96
人に聞くのも無理そうですか？

[99. 匿名]

>>2
私多動なんだよな…
あんまりいないんだ…

[100. 匿名]

>>54
「人の話にかぶせて話す」ってどういう状況？
私、合いの手というか「あーあそこの店？知ってる知ってる〜！」みたいな感じで相手が話してる時にかぶせる？ことよくあるんだけど、それとは違う？

[101. 匿名]

起きてる時間のうちの3分の１くらい探し物をしている
パソコンのデスクトップに一時的に置いておいたファイルは
増えて、とうとう画面からはみ出て探せなくなったり
書類を探すのに検索ばかりしている
こんな自分を好きになれるわけがない
好きにならなくていいから
もう好きに生きればいい
他人とはなるべくかかわらずに。

[102. 匿名]

むしろ自分大好きな人多くない？
自制心きかなくてスキあらば自分の話ばっかり、あと頻繁に鏡見てる

[103. 匿名]

>>47
義母がおそらくADHD(とにかく多弁、度重なる悪気ない失言など)っぽいけど、多動だから家事得意だよ。
常に家事とかなにかしらで動いてないと気が済まないみたい。
少しでいいからじっとしてればいいのに、今やらなくていい家事を常に見つけて、それを一つこなしたらまた、すぐ見つけて、、みたいな。
本人は自己肯定感高いから、完璧な専業主婦って思ってるけど、まわりは落ち着かない。　　　

[104. 匿名]

>>1
対策が成功したら自分を褒める。
準備できた自分を褒める。
失敗したら、次は失敗しない！と自分に誓う。
次にうまく行ったらまた褒める。
周りの理解者に褒めてくれる人がいるといいんだけど。

あとは失言が多いなら口を開く前に「これ言ったらどうなる？」って一瞬考える。
遅刻が多いなら30分前行動のつもりで頑張る(それでも5分前に着いたりするけど)
時間が余ったらその場で好きな事すればいい。
「今思いついた事」を行動に移すのを我慢出来るように頑張る。
スマホを活用して「絶対に今日やる事」「明日でもいい事」「期限のない事」等区別をつけられるメモやアラーム設定をする。

あなたはやれば出来る子。
努力できる素敵な人です。

[105. 匿名]

>>104
＞失敗したら、次は失敗しない！と自分に誓う。
こういうこともあるさ次がんばろでいいじゃん

[106. 匿名]

>>2
明日やろうはバカ野郎とか
ありのままの自分を好きになって～♪
とか、自分の性分にとって都合の良い言葉をひろって若いときは言い訳してきたんだけど、

明日できることは明日やる、今日はここまで！今日やらないといけないことはまだ沢山ある！とか

ありのままの自分を好きになるのは難しい！
失言したり忘れ物したり無くしたりを繰り返して、身近な人からの評価が下がったり、距離を置かれるのを恐れているのに
そうならないようにメモを取ったり会話を日記に書いたりして努力しているのに
ありのままの自分は、自分の部屋のみ！とか言い聞かせて保ってる

そして、物の位置は自分が分かるけれど、スマホで写すとどえらい汚部屋なので他人は呼べない

自分を好きになるという点でいうと、そうやって社会に馴染もうと頑張れている点かな？とは思う
拒絶する人もいるだろうし、相手のかたの気持ちも分かるので追わない

[107. 匿名]

>>2
今思うと子供の頃から、体弱かったり、メンタル弱かったり、小学生まで学校行きたくないとギャーギャー暴れたりしてて、ただ自分で言うのもなんだけど、性格は良かったと思う。

それがアラフォーくらいから、ひねくれ出した？自分の性格が悪くなるのに気づいて。。
失言してるのかな？？たくさん出会いあるのに、みんな離れていって辛い。
マイナス思考でネガティブ発言してるのかも。
話してる途中で訳分からなくなりトンチンカンな事言ってるのかも。

今の仕事に変わってからは、ミスはしなくなったけど、これまで職種によっては、全然覚えれなくて何度も同じ質問したりしてたなぁ。

衝動買いがやめられない。。

部屋の掃除も出来なくなって、ゴミ出しすら煩わしくなって、どんどんゴミ屋敷に。。。
なのに、衝動買いを繰り返してしまうから、家中散らかってる。。

この文章にもきっと現れてるよね？
伝えたい事がまとめれなくて長文になってるよね。

色んな病気発症するのもコレのせいだったりするのかな？？

[108. 匿名]

>>65
私も同じ感じ。病院行ったところで直る訳でも無いしね。

[109. 匿名]

>>1
理解のある彼氏とやらを見繕えばいいのでは

[110. 匿名]

紙に自分の良さをたくさん書く
見つからないとか言わずに見つけていく
そして自分で自分をほめる
私が感じた主の印象は真面目、努力家、正直
自分は真面目で努力家だから正直に出来ていない事を人に相談出来る前向きな人でステキだなと自分で自分をほめてほしい
みんなの意見に素直に耳を傾け参考にしたいて思えたらまた素直な自分をほめる
自分を好きになればもっと自分に目が行き、これ忘れたら私が困るから私を困らせないように今気付いてるうちにカバンに入れて持っていこうとか思える気がします
それでも忘れたら忘れずに出来るまで再挑戦
出来たらえらいぞ、その調子で頑張るぞ！て意欲に変えてたまに好きなもの食べてご褒美を自分にあげる

[111. 匿名]

>>102
多分他人の話をよく聞いてないとか、他人に興味がないとか(これは自閉症かも)で相手の話に相槌できないから自分の話になってしまうんだと思う…

[112. 匿名]

>>2
全部当てはまる
やっぱりか…

[113. 匿名]

>>1
生きてるだけで丸もうけ

[114. 匿名]

>>3

[115. 匿名]

>>2
物欲なくして会話のない仕事すればいいんだよ。
物がなければ部屋は片付くし、お金も貯まるし、ゆっくり過ごせるからミスも減って自分のこと好きになれるよ。
人に迷惑かけたくないなら物欲は捨てよう。

[116. 匿名]

>>52
私もそうだったけどバックパッカーしてる人AＤHＤの人多いらしい
たくさん稼げてるあなたは何も問題ないよ

[117. 匿名]

>>66
発達障害＋人格障害併発の人もいるしね
もってる人は色々もってる

[118. 匿名]

>>2
正直こんな状況下で自分を好きになるのって至難の業だよね
うつ病併発したり自己肯定感が下がりやすいと言われるのがよく分かる

[119. 匿名]

>>1
「そんな自分を受け入れ、認めて、許し、愛しています」と
毎日3度唱えよう
自分を好きになるって、ネットで言ってた

[120. 匿名]

みなさん、生活のためにお仕事されとると思いますが、何をしてるんでしょうか。
私は何をやっても長続きしないうえに、どんな仕事もミスばかりです。

[121. 匿名]

>>5
好きでも嫌いでも無いな。
死ぬ訳にもいかないから、生きてるから生きる。
高尚な事を考えるレベルじゃ無い。
日々、定型の人からしたら小さな事で悪戦苦闘してる。

生活に慣れて飽きるから、転職したり結婚する、
って感覚は一生無いだろうな。

[122. 匿名]

>>23
中央値じゃなくて平均ならこんなもんだよ。

[123. 匿名]

>>83
わたし20代だけど軽度は見過ごされていたよ
明らかに発達の症状が出ていても親には伝達されなかった
今は軽度でも早くに診断される子が増えてるんだよね
羨ましい、子どものうちに診断されてたら精神疾患にも苦しまなくて済んだし最適な人生を選べた

[124. 匿名]

知り合いの職場に多分ADHDの方がいて、やらなきゃならない仕事をすぐに忘れてしまうって言ってた。
例えば4つ仕事があって、ホワイトボードにそれを書き出す。
まずいちばん最後に書かれた４番目の仕事に取り掛かりあとの３つはすべて忘れてしまう。
最所にアポを取った場所にいこうとしたら、別の依頼が入る。
すると、その依頼を優先して最初のことは忘れてクレームが入る。
本人は注意されて「あ……」でおわる。
周りは振り回されっぱなし。
一度病院で診断してみたらどうか？と言われても本人に自覚がないからそれをしない。
これはどうしたらいいの？
仕事を辞めてください。とは言えないし他の部署に回しても同じことを繰り返しそうだし。
周りが温かい目で見守るとか限界があるのでは？

[125. 匿名]

チェックリストして、当てはまる！
とは感じますが田舎なのでどの病院行けば良いか分からない等、ハードルを感じて未診断です。

自分のことを好きにはなれませんが、
とりあえずこの人生を自分なりにこなそうと努力していることは認めています。

[126. 匿名]

>>103
落ち着かなくても家事してくれたらいいなと思ってしまった。

実母が片付けが全く出来ないADHDだけど、
父が亡くなってるから家がゴミ屋敷。

私も結婚して実家から離れてるし、
兄がいるけど俺は知らないって放ったらかしだから母の死後どうしようか悩んでる。

私も遺伝して整理整頓苦手だけど、一応羞恥心はあるから来客がある時はなんとか片付けられる。

[127. 匿名]

何年か前にADHDの検査(WICS)を受けました。結果は口頭でお話があり、ADHDです、みたいな確定的なことは言われず、得手不得手、凸凹はあるような事は言われましたが結果の内容をペーパーでもらうことはありませんでした。
大人の発達検査だと、ペーパーで結果をもらえることはあまり無いのでしょうか？

[128. 匿名]

>>1
と、とりあえず「、」をつけて落ち着くがよろし

[129. 匿名]

>>1
大丈夫、自分の失敗だけを振り返らず、成功した時にうんと自分を褒めてあげる
小さな成功体験の積み重ねは自己肯定感の向上に繋がるから、自分のこと好きになりますよ
たとえ100％のうち半分失敗しても、50％成功出来た事をまず確認する
そして日々メモやアラームは続ける、とにかくメモも色んな所に何枚も書いて貼ったりする
自分に自信もった状態で、確認作業も慣れてくると成功率上がるよ

[130. 匿名]

>>5
集中力すごい
やり始めると10時間くらい平気で飲まず食わずで没頭してる

[131. 匿名]

短時間パートなら出来るかと思ってたけど
それも難しい

[132. 匿名]

何回もアラーム鳴らすとまだ大丈夫ってなるから１回って決めた方がいいよ。

[133. 匿名]

>>1
まずは自分の行動や考えかたにどういう傾向があるか掴むことだね
ミスしないようにって努力は偉いけど、そのミスがなぜたびたび起こるのか、客観的に理解していないと、対策とっても同じことを繰り返しちゃうと思う。
個性っていうにはめんどくさい厄介な個性だけど、強みもあるはずだから、まずは分析して理解することよ
私も同じようなことあったけど、客観視っていうのが大きく助けになった
なんならプロの手を借りてもいいと思う
自分きらいになったら自分がかわいそうよ
1番の支援者でいてあげてよ

[134. 匿名]

>>127
今からでもそれを当時検査機関に聞いてみたら？
そういうものなのかもしれないし

[135. 匿名]

>>46
確かに派手なこと好きだわ、

[136. 匿名]

>>123
トピずれかもだけど、多分私は軽度のADHDで、息子（小2）も軽度ADHD。
色々あったけど、医療に繋がって今服薬しながら学校に楽しく通えてる。
担任の先生に配慮してもらってると思うけど、普段の息子は授業に意欲的に参加するし、良く褒めてもらってるみたい。いいなあと思うよ。

[137. 匿名]

>>134
そうですね、検査の前から通院しているメンタル外来での検査だったので、その時とは変わってるいけど主治医に聞いてみようかな…
今それを知ってどうするの？とか言われないかな、なんてちょっと思ったりして、言えずにいたんですが…気になるならダメ元でも聞いてみたらスッキリしますよね。

[138. 匿名]

>>2
人の話にかぶせて話すとか、要点を得ないつまらん話してる人にはみんなだいたいやっちゃてると思うんだけど…

[139. 匿名]

>>120
>>136
です。子持ちのアラフォーですが、今は学校のICT支援員と、在宅ワークでデータ登録とかWebデザインやっています。
長文ですが向いていると思った点を書きます。
あくまで自分はですが、ザワザワした環境で仕事をすると気が散ってしまいミスが多発するので、なるべく在宅か人が少ない環境を選んでいます。
同じ作業でもミスの頻度、全然違います。

また事務仕事よりも細かいミスが目立ちにくい仕事を選んでいます。今のICT支援の仕事は先生達のパソコン便利屋みたいなものですが、依頼をサクサクこなしていけばいいので、知識さえあればミスなどは関係なく仕事できます。
ついでに先生達に感謝されるので、良いことした気分で自己肯定感ちょいあがります（笑）
基本一人行動で校内をウロウロできるので、縛られてる感じもなく良いです。

Webデザインは自分はもともとデザイン系が出来たのと、ちょこちょこWEB周りの依頼が来るので、在宅でやっています。小さい仕事は納期が緩めなところも多いので、自分で予定を組んで落ち着いて取り組めるのが良いと思います。

[140. 匿名]

>>120
連投すみません。139です。

若い頃は、ちゃんとした組織に勤めてデスクワークをミスなくこなす人になりたいと頑張ってた時期もあったけど、苦手なことを何が何でも克服する必要はない、とこの年で気づきました。
もちろんタスクリスト、アラーム、スケジュール管理は必須だけど、自分の得意分野で仕事をしたほうがストレスも減り、結果ミスも減ります。

また上記の仕事は時給単価も高めなのも良いです。その分稼働日も調整できるので、疲れが溜まりにくくて結果ミスも減ります。

まずは自分の得意分野と苦手なことなどを全部書き出してみて、どんなことなら無理なく出来るのか分析してみると良いと思います。

[141. 匿名]

>>14
わかります〜同じです。
小学校も中学校も高校も大学も、結局上手く馴染めず、今付き合いのある友達は誰もいません。
どうして上手く馴染めないのかわかりませんでした。
いつの間にか輪から外れていました。でもグループつくったり、ペアになったりしないといけなかったし、当時はどこかに属していないと、という意識もあって、しんどかったのを思い出しました。
みんな楽しそうでいいな、とよく思っていました。

[142. 匿名]

>>100
どうも話をとっちゃうって思われるみたい
だから自分のことを下に見てる人は
マジギレしてた
他の人たちはいつも我慢してるか流しているか
だと思う

[143. 匿名]

>>14
ASDも併発してる人は沢山いるからそうでしょうね

[144. 匿名]

>>51
こないだネットで人を境界知能って揶揄して開示請求された人いるから気をつけて

[145. 匿名]

>>4
どんなライフハックを試したって治らないんだから諦める(受け入れる)ことが大事だって最近聞いたよ
結局それなんだよね

[146. 匿名]

>>102
自分の話ばかり＝自分が好き、じゃないと思う
自分の話しか話すことができないんだよ
コミュニケーションが上手くとれないってそういう事

[147. 匿名]

>>146
ADHDとADHDを会話させたらどうなるの？

[148. 匿名]

>>1
自分も同じようにスケジュールに入れて通知むちゃくちゃ鳴るけど、やっぱり忘れる。失敗ばかりだけど自分大好きだよ。毎日つらいよね、頑張ろう。

[149. 匿名]

>>1
努力していてえらいね
私なんてその場では反省すのに少し時間がたてば怠ってしまう、、

[150. 匿名]

>>1
「人に迷惑をかけたくない」と思いすぎない、かな

自分の能力を把握して、良いところを活かせる環境にうつる

今は一人で仕事してるけど、大企業より小さな会社があってた。人が多いと気を遣いすぎて能力発揮できない。

まわりの人の能力が高いだけで自分を卑下することない。一生懸命生きてきたんだから、もっと自分に優しくしよう

[151. 匿名]

>>126
確かに、家が綺麗なのは良いですが、本当に常に動いていないと気が済まないようで、次から次へと今やらなくてよいことを見つけてはやっているので、周りは疲れます💦

昭和の専業主婦だったから、家事育児に邁進することで、自分の立場保っていたのもあるかもですが。

専業主婦になるまでの働いていたときや、子が大きくなってならのパートではおそらくトラブルメーカーだったと予想できるレベルの多弁失言です。
悪気なく、体型や顔のことなどについて本人を前にして失言しますが、悪いのは相手！と思っているので、人が離れて行っても、自分が原因とは微塵も思っていない様子。

[152. 匿名]

かぶせて話す人なんて山ほどいるよね

[153. 匿名]

>>45
過食ひどかったけど、コンサータを飲み始めてから食に興味がなくなって1カ月で5キロ痩せたよー

[154. 匿名]

>>153
私もコンサータ飲んでるけど、食欲なくなるかなって心配したけどもりもり食べてるよ！
この差ってなんなんだろう。
飲み始めてから日中過ごしやすくなったけどね。

[155. 匿名]

>>1
頑張らない
得意なことを探す

私もADHDで苦手なことばかり克服して頑張ってきました。
うつ病になっての繰り返しで転職回数が多すぎて傷がついてしまいました。
でも今は自己分析をし、得意を仕事にできるようになってます。

頑張っていることって苦手なことが多いんですね。
得意なことって「ついついやってしまうこと」
「大して頑張ってないのにできてしまうこと」なので、そういったことを見つけたら、自己肯定感が上がっていきます。
八木仁平さんの適職の本やyoutubeが参考になります。
主さんは努力ができる方なので、得意なことが見つかりきっと自己肯定感上がっていますよ！

[156. 匿名]

祖父母がADHDで、その子供二人もADHDで当たり前のように私もADHD
段々薄まってるようで多弁、暴言、多動、激昂、人目を気にしない、お酒や買い物依存症などは今のところ症状に表れてない
ここに書き込んでる人で親族より症状が薄まってるとか、逆に症状が酷いとか子にも遺伝したとか、ある人いますか？

そろそろ子供を作れるギリギリの年齢なのに遺伝が怖くて子供は作らないでおこうかなと考えています

[157. 匿名]

>>12
自分はASDと併発していると思う
根拠みたいなものは実兄が併発で診断済み
ついでに離婚した父も診断されている
ただ母が私の診断を恐れてそのままにしている

[158. 匿名]

>>1

【ADHD発達障害はスターシードの可能性が高い！】障害のあるお子さんやまわりへの理解にスターシードや宇宙由来の魂という考え方はすごく楽になる。 - YouTube

●●●カルマさんディスクロージャーフェス2●●●（１０時間以上のフェスです）★宇宙小児科医のyuriko先生　１時間４５分ごろから★胎内記憶の池川明先生　６時間４３分ごろからhttps://youtu.be/nE6zur0oCMM------------------------------------------...">

【人と違って生きづらい人必見！】あなた達はただ早く生まれ過ぎただけでした - YouTube

◆関連動画これからの時代、必要とされるのはこんな人！https://www.youtube.com/watch?v=j0p4ds0uhiU誰でも簡単！自己肯定感を上げる方法https://www.youtube.com/watch?v=vsQfVBvRwZ4◆サブチャンネル★スピリチュアルをゆる〜く楽しく語る、ス...">

vol. 1663 感覚はみんな違うのです - YouTube

超次元ライブ ０ ★前説編 『迷宮からの脱出パラレルワールドを移行せよ!!https://youtu.be/xIEd6lFuSRAミナミAアシュタールのオフィシャル動画です。ミナミAアシュタールのオフィシャルブログもございます。こちらもお読みいただけると嬉しいです。ミナミのライト...

自分特別とか選民思想をすすめているのではなくて、違う見方や違う価値観の考え方もあるとしって自分のことも良いところ半分悪いところ半分程度に見られるようになると良いと思う。

[159. 匿名]

主です。
仕事から帰ってきて多分承認されてないだろうなと思ってガルちゃんを開いたら意外にもトピが承認されてて今皆様のコメントを一つ一つ読ませて頂きました。
皆様のお優しいコメントがとても有難くて涙が止まりませんでした。
こんなダメな私でも認めてくださる方もいるんだって思うと少し心が楽になりました。本当にありがとうございました。
ミスをしない為のアドバイスや生きやすくする為のアドバイスをくださってる方も沢山いらっしゃったので出来る事から実行してみようと思います。
本当に本当にありがとうございました。

[160. 匿名]

>>2
人の話にかぶせるとかあるけど、相手の話を最後まで聴くのつらい。話がうまい人ならいいけどさ、かぶせるというかターン奪いたいときはかぶせるかな。

[161. 匿名]

主です。
仕事から帰ってきて多分承認されてないだろうなと思ってガルちゃんを開いたら意外にもトピが承認されてて今皆様のコメントを一つ一つ読ませて頂きました。
皆様のお優しいコメントがとても有難くて涙が止まりませんでした。
こんなダメな私でも認めてくださる方もいるんだって思うと少し心が楽になりました。本当にありがとうございました。
ミスをしない為のアドバイスや生きやすくする為のアドバイスをくださってる方も沢山いらっしゃったので出来る事から実行してみようと思います。
本当に本当にありがとうございました。

[162. 匿名]

>>14
同じです
長年同じ職場だけど特に仲良い人もいないし
距離感がよく分からない
周りはプライベートで遊びに行ったり休憩中に楽しくおしゃべりしたりしていてモヤモヤする
だけど開き直って1人が楽と思って過ごしてます
当たり障りない会話はできるし考えないようにしてる
友達も少ないし自分が人と違うのかただのコミュ障なのか
違うなにかなのか生きにくいさを感じる

[163. 匿名]

>>160
人の話最後まで聞くのしんどいし、聞いてるそばから注意がそれて別のとこ見ちゃうし、なんとか聞いてるフリふるために必死に相手の目を見て頑張るけど全く頭に入ってこない。
そして別の仕事しながら聞いちゃったり、せっかちと思われがちなんだけど、なんかずっと多動

[164. 匿名]

>>5勉強をしていなくてもできるし運動も音楽もできるから
ADHDの自分が好きだった
忘れ物が多いからそれだけはネック
ADHDはIQが高いから本気を出したらクラス1ぐらいは余裕だと思う
習い事沢山して自分が好きな事などに出会えると本領発揮する

[165. 匿名]

>>2
人の話にかぶせて話すで、一番にミヤネ浮かんだ。
あのかぶせて話すのイライラする。

[166. 匿名]

ADHD・ASD併発の大学生です。
4年生なのに就活に失敗して未だに内定ゼロで、絶望的に落ち込んでいます。そこそこの大学なので周りは優秀で、大企業に内定貰ってたりしてさらにどん底です…
でも綺麗な空を見て感動できたり、自分よりも人に尽くすことができる自分の事は割と好きです。社会では役に立ちませんが笑
もう既に自尊心ボロボロだけど内定ゲットまで頑張ります

[167. 匿名]

>>67
もともと男性って発達障害みたいな人が多いから、男性社会の中では気付かれたり自覚したりって無さそう

[168. 匿名]

>>159
未診断ですが書き込んだ者です。

性質的に、ミスは多いし人間関係の構築が難しくて悩むし…生きにくさを感じています。
自分を好きになる方法探しする仲間が集まれるトピが出来て、良かったと思いました。

一緒に頑張らせてください。

[169. 匿名]

>>56

横だけど私は10年前の失言も覚えてる。忘れられないし頭の中で自分のミスや失言がカーニバルみたいに流れて集中できなくて、またミスをする。

昨日も書類一枚無くしてしまった。ゴミ人間だと毎日落ち込むし対策してるはずなのに、無意識の不注意を拾いきれない。今日も仕事行ってきます。迷惑かけたくない。

[170. 匿名]

私もADHDなんですが、毎日またミスをして人に迷惑をかけたらどうしようと不安に思うあまり不安障害とパニック障害も併発してます。
不安を感じない日なんて全くなく毎日何かしらの不安がつきまとうので心穏やかに過ごせる時間が全くなく辛いです。
そんな方いらっしゃいますか？

[171. 匿名]

>>41
パラレルなんちゃらみたいな人ね。
言っていることが、大昔に流行った心屋っぽい。

[172. 匿名]

>>137
印刷したの貰ったよ。医師及び臨床心理士が説明もしてくれると思う。

[173. 匿名]

私もADHDなんですが、毎日またミスをして人に迷惑をかけたらどうしようと不安に思うあまり不安障害とパニック障害も併発してます。
不安を感じない日なんて全くなく毎日何かしらの不安がつきまとうので心穏やかに過ごせる時間が全くなく辛いです。
そんな方いらっしゃいますか？

[174. 匿名]

>>39
嫁が家事やってたらわからないし、癇癪でイライラして暴力になってたらわからんよね。
女性も、周りに迷惑かけててその人が言わなかったら違うコミュニティで、出逢わなければわからないからなぁ。

[175. 匿名]

コミュニティに馴染もう、ちゃんとしたい…
と頑張れば頑張るほど空回りしている気がして不安。

ストレスで眠れない…

[176. 匿名]

普通の人、を諦めたら気持ちは楽になるのかもしれない。
けれど、普通の振る舞いができたら世の中うまく渡れるのでは？という憧れとか幻想が捨てられない。

[177. 匿名]

>>164
ADHDはIQが高い

意義あり！ｗ

[178. 匿名]

>>43
あぁほんとそれ
小さい頃はよく笑ってたしふざけるのも好きだったな

でも、人に迷惑掛けたり色々あって感情出さなくなった
でも仕事でメンタルやばくなると泣く
なんだなんだろもー嫌だ

[179. 匿名]

>>2
誰にでも当てはまるデマ何回も何回も貼んな
バカの一つ覚え

頭沸いててきめえ

[180. 匿名]

>>2
癇癪、暴言、無表情、イヤーワーム、時間のパラドックス
これが無い奴は健常クズ

[181. 匿名]

>>164
コイツADHDじゃねえ
きも

ADHD舐めんなよ健常カス

[182. 匿名]

健常クズの集まりだな毎回

くっっっっっっせ

[183. 匿名]

>>9
ねえよ

[184. 匿名]

>>57
本のタイトルを教えて頂けますか？

[185. 匿名]

>>178
ごめんなさいプラス押そうと思ったらマイナスに指が触れてしまいました！🙏

[186. 匿名]

なんだかんだ自分と同じくADHDの友人といるのが1番平和。
お互いの突拍子もない失敗も「わかるわ〜」となるし苛立つこともないので笑い話として消化できるから、その集まりでは自分の失敗で人生を辞めたい気持ちになることはないのでメンタルにいい。

[187. 匿名]

>>157
お前が未診断なら発達の可能性ないよw
さっさと精神病院行って知能検査受けて来い
皆が遺伝するわけではない