生理痛和らげる方法

[1. 匿名]

生理中これするといいよなど
みんな教えて下さい。
今まさに生理痛で悶えています

[2. 匿名]

横になる
そして寝る

[3. 匿名]

バッファリン

[4. 匿名]

お腹にホッカイロ
水分取るときは白湯飲む
痛くなる前に薬飲む

[5. 匿名]

>>1
さっき痛すぎて薬飲んだよ。
やっぱ薬以上に効くものない。
生理前に甘いもの食べないと少しは良いらしいけど。

[6. 匿名]

お腹と腰ダブルでホッカイロ貼る

[7. 匿名]

めぐリズムや貼るカイロを活用する。

[8. 匿名]

ロキソニン

我慢しないで薬が一番いいよ

[9. 匿名]

レバーを食べる

[10. 匿名]

生理前のひどい便秘と生理中の腹痛ともう嫌になる

[11. 匿名]

私は鎮痛剤とお腹と腰をあたためるのが効くかな
寝れるなら寝る

[12. 匿名]

のたうち回るくらい痛いのは内膜症や筋腫あるかも、病院へ。全摘になる前に対処したほうがいいよ。

[13. 匿名]

タイレノールは神

[14. 匿名]

生理中でも湯舟に浸かる

[15. 匿名]

>>1
効果あるのか分からないけど、お腹をストレッチするといいと聞いたことがあるよ。

[16. 匿名]

鎮痛剤を飲むしか考えられない
腹部温めても痛みまでは取れないもん

[17. 匿名]

長年生理痛に苦しんだ私が言う

和らげる方法など無い！！！断言！！
悪化する方法は、冷やす、便秘
一番ひどい時だけタイレノール飲むか、
酷い2，3日が終わるのをじっと待つしかない。

ただ、なぜか食後1時間くらい経ってからすーっと楽になる時間があったりする

[18. 匿名]

カフェインの入った物は摂らない
お腹にカイロを貼ったりして冷やさない
痛い時は無理して我慢せずに薬を飲む

[19. 匿名]

足の裏を指圧すると少し良くなるよ

[20. 匿名]

よもぎ蒸しパッドいいよ
下腹もいいけど、股部分も下からあたためると痛みが和らぎやすい気がする

[21. 匿名]

ロキソニン今日飲んだ

[22. 匿名]

生理痛の薬を飲む

[23. 匿名]

中学生の頃、「唇にリップ（メンソレータムとか）をベッタベタに塗ると生理痛に効くらしいよ！」って言われてやってみたけど当然全く効かなかったｗ
やはり鎮痛剤→寝るのコンボが一番。
あとはお腹にホッカイロ貼る。

[24. 匿名]

>>1
気合い

[25. 匿名]

お月のものの痛みには三陰交
押してみ。

[26. 匿名]

>>1

ホッカイロでお腹を温めるといいよ

[27. 匿名]

冷えを痛みと認識するらしいからあたためると多少マシにはなるかも

[28. 匿名]

高校の時にBillig（ビリグ）体操習った。効果あったかは覚えてない。

[29. 匿名]

>>3
私もお薬飲む派です。　ノーシンピュア。

[30. 匿名]

早めに薬を飲む
痛くなってからではなかなか効かない

[31. 匿名]

私は貧血で吐き気がして薬が飲めないときはお腹に温感湿布貼ってるよ
少し楽になる
やってみて

[32. 匿名]

運動するとなんとかっていうホルモン？が出て痛み和らぐらしい。

関係ないけど、私は2人目の子供産んだら生理痛ほぼなくなった。なんでなんだろ。

[33. 匿名]

つべこべ言わずにイブ飲む。

[34. 匿名]

>>1
冷たい食べ物.飲み物を控える。
日本人は冷たい物を摂り過ぎなんだとか。

[35. 匿名]

>>1
寝るしかない

[36. 匿名]

あずきのチカラを腰に当てる
今はどこでもベルトっていうのが売ってるんだね、便利

[37. 匿名]

鎮痛剤は痛みが出る前に飲んでおく
刺激になるような食べ物はできるだけ控える
足首を冷やさない

[38. 匿名]

身体冷やすのよくないとはわかってるけどなんか暑くなるよね

[39. 匿名]

生理痛酷いのに不妊症
何の為の生理なんだか...

[40. 匿名]

私も生理痛も排卵痛も辛くて吐き気や頭痛もひどかったけど肛門あたりの腸がビッキーン！！！って痛くなったりもあって、婦人科で相談してピル飲んだらびっくりするぐらい治まったよ。幸い副作用もなし。経血の量もかなり減って楽！！
ピルおすすめだよ
血栓のリスクがあるらしいからちゃんと婦人科で検査もしてるよ

[41. 匿名]

薬飲むのが1番
あとはチョコレートとか砂糖が多く含まれるものは控える

[42. 匿名]

>>1
カフェインが良く無いと聞いて生理中は避けてる、効果があるのかはわからなけど

[43. 匿名]

私も2日目は必ず腹痛になります。
生理痛専用薬がよく効く気がします！
あとはチョコレートを控えると良いとか。
飲み物は常温か温かいものを飲んだり靴下を履いて体を冷やさないようにしてます。

[44. 匿名]

タイレノールってそんなに効くの？

[45. 匿名]

>>4
痛くなる前に痛み止め飲むのが一番だと思う
痛くなってからだともう遅い
効くまでに結構時間が掛かってしまうよね💦

[46. 匿名]

もう書いてる人いるけど、痛くなる前に薬飲む。カイロを貼る。横になる。
ホルモンバランス整える系のアロマを焚いてリラックス。好きな香りでも良い(その香りが今自分に必要なものだったりするらしい)。同じくホルモンバランス整える温かいローズティーを飲む。

[47. 匿名]

>>32
私は内膜症と筋腫があるけど
「この大きさなら妊娠したら治るから！」と痛み止めしか貰えなかった。
妊娠中は生理が止まってるその間に筋腫等が小さくなっていってなくなる人もいるみたい。
私の母も妊娠で生理痛が無くなったらしい。

[48. 匿名]

>>5
砂糖を減らすと生理痛にはいいって言うよね
白い砂糖はよくないらしい
でも生理前後って食欲が不安定で甘い物とか食べちゃうよね…

[49. 匿名]

>>1
生理来る前から鎮痛剤服用
pms期に気分転換に軽く散歩
生理前の食事で積極的にお魚（缶詰でも）を摂るとより和らぎました

[50. 匿名]

>>17
私もそう思う
病気と違って体質だから「治る」ことはないんだよね
悪化する事は避けられても改善される事はないのよ😭

[51. 匿名]

私はすんごく足がむくむ。痛いくらい

なのでロキソニン飲んで、タイツタイプのメディキュット履いてる

[52. 匿名]

とにかく下半身を温める
お腹と足を温めると腹痛は軽減する
軽いストレッチや湯船にゆっくり浸かるのも血行が良くなるからかちょっとマシになる
あと、お股にカイロとか毛糸のパンツ的な物で温めるとかなり良くなる
私は頭痛もあるから薬必須だけど

[53. 匿名]

これおすすめ！私はおなかとか腰に貼るんだけどほんわか温かいから、生理痛和らぐよ。

[54. 匿名]

タカ&トシの画像を見つめる

[55. 匿名]

布ナプキンが生理痛を和らげるとか聞いて実際に使ってたけど、正直よくわからなかった

[56. 匿名]

簡単に言うなと怒られるだろうけど、出産したら腹痛がかなり和らいだ
いつも鎮痛剤が欠かせなかったのだけど、出産後は薬無しで生活できるようになった

[57. 匿名]

生姜パウダー

[58. 匿名]

腰回りや足を冷やさない
あと生姜湯を飲みます

[59. 匿名]

茶化すわけじゃないんだけど、バイきんぐ小峠さんの写真を見ると生理痛が和らぐってあれ本当なの？

[60. 匿名]

>>1
私もこないだ痛みがやばすぎで
夜中に目が覚めてしばらく唸ってたよ。。

鎮痛剤飲んで電気毛布腰に巻いて
ごっつい靴下はいて
横になってたら少し落ち着いた。

しっかり温めて
ゆっくり過ごしてね。

[61. 匿名]

駄目なのが、チーズ珈琲チョコレート

[62. 匿名]

もう、生理のために食べ物変えるしかないかな。
一カ月油糖を減らして水分増やしたら楽になった。

[63. 匿名]

筋トレ
マジで楽になった

[64. 匿名]

今、まさに生理痛で辛かったので、このトピ内のアドバイスを実行させていただきます
タイミング良くトピあってありがたい
久々に生理痛重くてぐったりしてたとこでした

[65. 匿名]

>>17
殆どの対処は「悪化させない」と痛み止めの薬だよね

試行錯誤で冷え対策や便秘対策で食生活や運動を見直したらほんの少しだけ楽になりました

[66. 匿名]

>>53
これ気になってました
早速買い物出る時に買ってみようかな

[67. 匿名]

よもぎ蒸しパッドが最強だった
1年に2回くらいくる重だるくて腹痛い時はそれで凌いでる

[68. 匿名]

>>32
私も2人出産して生理痛はほぼなくなった
代わりに出血が多くなった
そしてたまに頭痛（NOW）

[69. 匿名]

腹痛にはブスコパンが効く気がする
頭痛がひどい時はバファリン飲んでる

[70. 匿名]

ダイエット真面目にしてたとき10分だけ運動だけとかだけどあとストレッチ、そのときは生理痛がかなり軽かった。やめたら生理痛も戻った。やっぱ運動って効果あるんだなぁって思ったんだけど重い腰があがらない…
痛くなる前に薬を飲むのは私の中で絶対かな。ミスるとひたすら痛い…

[71. 匿名]

>>5
本当にそうだと思う。甘い系のお菓子類一切食べなくなった。食べたくなっても我慢。
昔は生理前のドカ食いだから仕方ないと思ってたけど、顔色も悪くなったりしなくなった

[72. 匿名]

身体を冷やしたり身体に吸収される際に様々な栄養素を使ってしまう甘いもの、小麦製品、カフェイン、乳製品、酒を控える
筋肉の収縮を抑える作用のあるマグネシウムを摂る
マグネシウムは海藻や天日塩など海のものに多く含まれてるよ

[73. 匿名]

タカアンドトシの画像見ると和らぐじゃなかったっけ

[74. 匿名]

薬だな

[75. 匿名]

>>5
私は生理前に濃いコーヒーと激辛のものが大量に食べたくなります。絶対に良くないだろうと思って我慢して我慢して少量にしてます。

[76. 匿名]

トシの写真ずっと見てると良いよー

[77. 匿名]

みんな書いてるけどカイロ
夏も関係なくカイロ使ってる。

[78. 匿名]

>>23
唇にリップ？
子宮や卵巣とどんなつながりが…？

[79. 匿名]

私は全然生理痛軽いんだけど、中3の子供が重いみたいで辛そう。
賛否あるかもだが産婦人科でピルもらって飲ませてる。それでも痛みはあるみたいで、スッキリ痛みがなくなるわけじゃないんだね。
ダラダラ続かずサイクル掴みやすいのは良さそうだけとも。
お腹痛いなら鎮痛剤飲みなよって言っても、眠くなるから嫌だって飲まないよ。
鎮痛剤飲んでる方は、眠くなったりしますか？
トピ参考に、こうするといいみたいよ、と伝えてみます。

[80. 匿名]

>>4
自分は豆炭アンカ
夏は厳しいけど冷やすとめっちゃ痛くなるから冬は必須アイテム
これあるだけで全然違う
昔の自分に教えてあげたいくらい

[81. 匿名]

生理痛、辛いよね。薬飲んで身体を丸めてじっとして、峠を越えるのを待つしかない。少しでも楽できるように、ピル飲んでいたけど、痛かった。

今日婦人科行ったら、ほぼ閉経のホルモン状況と言われた。
約30年、生理に振り回されていたから、嬉しかった。

[82. 匿名]

>>3
アダムA錠飲んでる。
少しでも痛いとしんどいし仕事にならないから生理1、2日目は４時間おきに飲んでる。

[83. 匿名]

前にテレビで痛くなる前に薬を飲んだ方がいいと聞いて、早い時は生理来そうーってタイミングで飲むようにしたら、それから一切生理痛で苦しめられることはなくなった
生理周期をきちんと把握することも大事よね

[84. 匿名]

>>1
1度産婦人科へ行った方がいいよ。病気の可能性もあるし、痛みを和らげるためにもピル飲むのも考えた方がいい。

[85. 匿名]

>>61
えー！全部過剰摂取してる。

[86. 匿名]

>>67
生理中でもできますか？吸収機能ないですよね？よもぎ蒸しパッドの上に重ねてナプキン着けるんですか？温かさ半減する気が‥

[87. 匿名]

>>8
我慢したところで痛みが治まるわけでも和らぐわけでもないので、迷うことなく速攻服薬するよ
数時間耐えて結局薬飲むときの残念感は半端ない

[88. 匿名]

散歩

[89. 匿名]

>>8
ほんとそれ
私は1日目だけ痛いのに、「病気じゃないから飲むな」と母から言われてたけど、飲んだらかなり楽に過ごせるし、抵抗なく飲む

[90. 匿名]

>>8
胃薬も飲んでくださ〜い

[91. 匿名]

>>44
効く人には効くのかな
私はロキソニンじゃないと効かない

[92. 匿名]

>>56
私は悪化した
重かったのが激重になった1、2日目は動けないレベル
重くなる人のほうが多いみたいだから、期待しない方が良いよ
ピル合わなくてロキソニン飲むしか和らげる方法ないわ(ロキソニンも胃が弱いから胃薬も必須)
もう子ども作る気ないから子宮取りたいわ

[93. 匿名]

野球ボールとか硬いボールを床に置いて、上から仰向けに寝て、お尻っぺたから腰の痛気持ち良い当たりをゴーリゴリゴーリゴリやる
陣痛の時も少し効いた

[94. 匿名]

このポーズして深呼吸したら痛みが少し和らいだ。
何してもしんどいし、温めて寝る。ストレスためない。

[95. 匿名]

前にがるちゃんで、生理痛が酷い人は鉄分不足の可能性があるから、サプリメントの鉄分飲んでみてって書いてあったから
試しに鉄分飲んだら、生理痛がすごく楽になったからおすすめ
あとは腹巻きして、仙骨と丹でんに貼るカイロを貼るといいよ

[96. 匿名]

普段から生理前は特にだけど、
野菜や寒天や水たっぷり取って便秘解消しておく
生理前に酷い便秘になり張って、生理後腸が動き出すのに出ないで生理痛もマシマシになってた
腸スッキリしてるとお腹ボコボコ少ないし、経血排出もスムーズな気がする

[97. 匿名]

>>95
毎日飲まれてますか？
生理周期のみ？そろそろ生理ですでにお腹痛くなってきてるから飲もうかな

[98. 匿名]

>>4
痛くなる30分前に飲むのが1番だけど難しいよね。そろそろか？と思って無駄撃ちしすぎると胃が荒れる。ガスターのお世話になるハメに。
あと寝てる時に痛い時間来ちゃうと、起きてむにゃむにゃしてるうちに薬飲むの遅れて痛みがピークに達してしまう。

[99. 匿名]

ナロンエース内服

[100. 匿名]

最近薬も効かなくて困る。ラジオ体操するとまあまあ良くなる。血行だいじ。

[101. 匿名]

>>5
生理の1週間くらい前から肉系禁止、魚メインにするのが私は効く。チーズやお菓子もダメ。
効くのわかってるけどなかなか徹底できなくて食べちゃうんだよね…

[102. 匿名]

>>78
ね、全く関係ないんだけど、鎮痛剤持ってなくてとにかく痛くて藁にも縋る思いでやったよ。
子どもの頃あるあるの謎の都市伝説だったのか、からかわれただけなのかは分からないｗ

[103. 匿名]

主です。
初めてトピ採用されて生理痛しんどいけど
少し嬉しい！

ありがとー！

[104. 匿名]

>>3
バファリンじゃないの？元カレがよくバッファリンって言ってた

[105. 匿名]

>>38
生理前に体冷やすと痛くなりやすいんだけど、生理前って高温期で暑いからあっためにくいよね。暑くて寝れないしうまくいかない。
はじまる日は急にすごい冷えてきて、下痢になって、お腹も痛くなる。

[106. 匿名]

>>103
私も今日悶えてる。一緒に頑張ろう！

[107. 匿名]

>>18
カフェインは生理前から控えると余計良いよね。
生理中と合わせて10日くらい我慢する事になるけどすごく違う。カフェインは劇薬だなって実感する。

[108. 匿名]

>>70
運動は常にですか？
生理前に重点的にですか？

[109. 匿名]

>>1
もだえるほど痛くなる前に生理痛専用薬のエルペインを飲む
痛くなったあとだと、あまり効かないからね

[110. 匿名]

薬飲んで効き始めるまで寝落ち
起きてる限り痛みが続くから

[111. 匿名]

>>55
私も分からなかった
んなわけねーだろ、と
謎の外陰部の痛みは布ナプキンだと無かったけどね

[112. 匿名]

中からも外からも温める。
できれば生理になる一週間前位から心がける。

[113. 匿名]

>>106
一緒に頑張ろう！！

まだ本格的なの始まってなくて
ちょっと血が出て始まったと思ったら
またしばらく出なくて腹痛だけが
襲ってきてる！

始まるなら早く始まってほしいわ！

[114. 匿名]

>>70
ホットヨガにハマってた時、生理開始当日(お腹痛くなる直前)とレッスン日が重なるとすっごい調子良かった。前日ではダメな模様。

[115. 匿名]

>>55
私も意味なかった。肌に優しい感じはすごいいいんだけど普通に痛むわ。開始直後や終了直前のあんまり血が出てない時におりものシート感覚で使ってる。多い時は洗うの大変だし。

[116. 匿名]

>>8
何年も毎月ロキソニンで凌いでたけど効かなくなってしまったわ

[117. 匿名]

>>48
甘いものを無性に食べたくなる時はタンパク質不足らしいから
おやつは鉄分入りのチーズや小魚アーモンド、プロテイン入りのグラノーラ食べてる
食事では牛肉や豚肉（赤身肉）を積極的に摂るようにしてるよ

[118. 匿名]

>>20
わかるー
生理の時のお風呂で最後にシャワー浴びるけど
熱めのシャワーをお股~鼠径部に直接当てると
ジワーっとお腹の冷えが改善されるみたいで
気持ちいい！

[119. 匿名]

>>44
アセトアミノフェンだよね
小児や妊婦も服用出来るくらいだから
ロキソニンとかに比べれば効き目は穏やかだと思う

[120. 匿名]

>>86
トイレットペーパー畳んで挟んでこまめに替えてるよ
血流増えてすぐ終わってくれるしラク
貧血の人とかはやめた方がいいかも

ちなみにいろんなとこ旅行したり真冬のゴルフとかキャンプしたりするけど
どんな防寒着やインナー着より
よもぎ蒸しパッドが最強という結論に達したw

[121. 匿名]

>>92
私も悪化した
妊娠前はちょっとお腹痛いとか軽めの頭痛程度だったけど、産後から寝込むほど腹痛と頭痛も酷くなって薬が欠かせない
周りでも悪化した人の方が多いから軽くなる神話は何だったんだ…ってなってる

[122. 匿名]

私は足首温めると生理痛があまり出ないから、基本的にレッグウォーマーしてる！

[123. 匿名]

>>20
生理中じゃなくて
あ、なりそうだなーって日の生理になる直前まで貼っておくのがいい
温めて股周辺リラックスさせてからの生理スタート

生理なってからじゃ血液×高温で蒸れるし
ナプキン越しにあんまり股が温まらない

[124. 匿名]

生理痛は子宮が収縮する痛み だから
通常の鎮静剤が効かない人は
収縮を抑える薬が効くかも
私は○ス○パン
お医者さんに処方してもらってね

[125. 匿名]

>>1
中学生の娘が今日まさに生理痛辛くて薬が効かなくて早退してきました。
すごく参考になる！！
主さん、お辛いだろうけど💦トピたてありがとう！

[126. 匿名]

薬飲んでもあまり効かなくて温めたり甘いの控えたり睡眠取るようにしたけど今はカフェイン控えてる。
カフェラテ飲みたい。
ペットボトルでノンカフェインってお茶しかないのかなあ…

[127. 匿名]

>>5
薬も少し痛み始めてから飲んでも効かないから生理になった瞬間に飲んでおく。
だから大体６時間間隔で飲んでる。。

[128. 匿名]

お尻の割れ目の上の骨の辺りに貼るカイロ貼ると楽になりますよ。

[129. 匿名]

腹巻きしてお腹温める

[130. 匿名]

>>89
うちの母も「生理痛くらいで薬飲むなんて！出産の方がもっと痛いんだから」て言うけど今出産するわけじゃないし！

市販薬で痛みが取れるなら頼るわ！！
その後の仕事や家事の効率考えれば飲んだ方がいい

[131. 匿名]

>>72
マグネシウムも効くんだ！
今月いつもよりかなり調子いいんだけど、もしかして最近エプソムソルト風呂に毎日はいってるからかな。今日は死ぬほど痛いタイミングのはずなんだけど、昼にお風呂入ったせいか薬は飲んでるけど結構いい感じに過ごせてる。継続してみて効いてそうだったらまたいつかの生理トピたったら書くわ。

[132. 匿名]

>>1
熱いお風呂に入る

[133. 匿名]

痛いと無意識に体に力が入るから脱力する。血液の流れも良くなるよ。あとは貼るカイロ。生理中でも冬はヨモギ蒸しパットも使う。内膜症と腺筋症持ってるから毎月恐怖。子どもが大学に入学する2年後に全摘予定です。

[134. 匿名]

私はおなか温めると楽になります
湯タンポおすすめです

[135. 匿名]

生理とコロナが被った時の生理痛は酷かった。
子宮が絞られる痛みで人生で初の痛みだった

[136. 匿名]

甘い物、イカ、チョコレート、チーズなど乳製品　これらを摂らない

[137. 匿名]

生理痛の痛みは温めたり、痛み止め飲んだりで、何とかなってるけど、吐き気が辛い。
吐き気は、どうしたら良いか知りたいです。

[138. 匿名]

>>136
イカはなぜ？

[139. 匿名]

>>5
生理前ってどうしても
甘いもの食べたくなっちゃう😭

[140. 匿名]

>>79
学生時代から生理痛とPMSが酷く、ピルを飲み始める前までは仕事中も眠くならない鎮痛剤を市販薬から色々試していました。ピルが体質に合っていたようでこの数年は鎮痛剤を飲んでいないので経験談が古くて申し訳ないのですが、
佐藤製薬のリングルアイビー
これが仕事中も眠くならず効果がでるのが早かったです。
ただ、お嬢さんの場合はまだ体も大人とは違いますし、生理の症状が人それぞれなのと同様に、生理痛に対しての効き目は体との相性が大きいと思います。友人達も自分に合ったものを試して飲んでいました。
今、病院でピルを処方されてるとのことですが、痛みがあることについてかかりつけの先生にご相談してみてはいかがでしょうか？まだ不安定な若い身体にはそのほうが安心かもしれません。

[141. 匿名]

>>25
ドラマでやってましたね。
次きたら試してみようと思います。

[142. 匿名]

>>1

[143. 匿名]

太ってる人は生理痛が軽い印象ある
少し太ってみて変化を教えてほしい（本当か知りたい）

[144. 匿名]

>>4
カイロ直貼りでやけどー
でももっと中を暖めて欲しい

[145. 匿名]

>>144
直貼りはだめだよw
ちゃんと服の布2枚くらいは挟まないと

[146. 匿名]

>>1
体の他の部位を叩く
ジャンプしまくって運動する

[147. 匿名]

ロキソニン飲んで副反応？で顎がパンパンに腫れたことがあって怖くて使えないからバファリン飲んでる。ちなみに会社休むレベルで痛いのに婦人科で異常なしと診断された…こういう人もいるので痛いから病気というわけでもないかも。

[148. 匿名]

ロキソニン飲んで副反応？で顎がパンパンに腫れたことがあって怖くて使えないからバファリン飲んでる。ちなみに会社休むレベルで痛いのに婦人科で異常なしと診断された…こういう人もいるので痛いから病気というわけでもないかも。

[149. 匿名]

人によると思うけど、私の生理痛って片頭痛が卵管または子宮に来てる感覚と近い
ズキズキしたりイライラする

[150. 匿名]

生理始まる前の生活習慣が大事だと思ってます。

白湯飲む、ステッパーする（運動）、コーヒー控える　の習慣ができてた時は生理が楽だった気がします。
最近サボっていたので今回の生理辛いです！　
そんな時は鎮痛剤（イ○クイック頭痛薬）で凌ぐしかない感じです‥。