服薬以外で生理痛を和らげる方法

[1. 匿名]

何かありますか？
いつもは痛む前にロキソニンを飲んでいるのですが、今回飲み損ねてしまい…
少しでも痛みが和らぐ方法があれば知りたいです。
よろしくお願いします。

[2. 匿名]

腹温める

[3. 匿名]

鉄分補給

[4. 匿名]

温める

[5. 匿名]

[6. 匿名]

お腹温める

[7. 匿名]

お腹に手を当てると少し和らぎまっせ

[8. 匿名]

カイロをお腹と腰に貼る
いのちの母のカイロがおすすめ

[9. 匿名]

スーパーボールが生理痛を救うかもしれない。｜浅野新｜note

出オチ感満載ですが、私は初潮が始まってからこの方生理痛には悩むほどではありませんでした。重い２、3日目こそ腹痛がありましたが気に病まずにいられる範囲、痛み止め薬の服用は皆無でした。生理周期も安定しておりどちらかと言うと「全部ひっくるめて生理が楽な...

[10. 匿名]

腰と下腹部にカイロ貼る

[11. 匿名]

タカトシのトシの画像見る

[12. 匿名]

壁つかったストレッチ

[13. 匿名]

塩分や糖分を控えた食事。

[14. 匿名]

辛い生理痛を食で改善！ 強い生理痛の原因は砂糖かも!? | FASHION BOX

（2020年3月13日 更新） 憂鬱になるほどつらい生理痛を抱えている女性は意外と多いはず。今回は、ゆるゆる漢方家の櫻井大典先生に生理痛の原因と対処法を伺いました。女性にとって毎月の月経は体の状態を知るサインですので、きちんと観察し、正しい対処法で適切にケ...

砂糖減。

[15. 匿名]

>>11

[16. 匿名]

おへそのちょい下くらいに服の上から貼るカイロを貼る

[17. 匿名]

タンポン使う。

[18. 匿名]

あったかいもの飲む食べる

[19. 匿名]

[20. 匿名]

ナプキンを何枚も重ねて、しっかり下半身にフィットさせる。冷えも防げるし、漏れの心配も少ないよ。

[21. 匿名]

>>11
脂汗出るくらいの生理痛の時に色んなトシを見たけど、全然治らなかった
でも、なにやってるんだろ私…って気分は楽になったよｗ

[22. 匿名]

>>1
部位は？

自分は主にカイロ。
腹痛にカイロ、血行が悪くなって肩こりや頭痛が起こるので肩甲骨にカイロ、首にもカイロ。
吐き気は胸元にアイスノン。

[23. 匿名]

温める。昨日ホットミルクを飲んで寝たら少し楽になりましたよ！

[24. 匿名]

個人的には腰を両サイドからさすってると和らぐ

[25. 匿名]

尾てい骨あたりに貼るカイロを装着
お腹側も貼ると尚よし

[26. 匿名]

暑い日でもホッカイロをお腹周りに貼る
とにかく鉄分とる
寝る
お大事にね

[27. 匿名]

ペットボトルにお湯入れて、うつ伏せになって下腹部に押し付ける

[28. 匿名]

薄手の腹巻いいですよ

[29. 匿名]

足をガニってしてエクソシストポーズ

[30. 匿名]

温かいココアを飲む

[31. 匿名]

ラズベリーリーフティーが効きますよ！

[32. 匿名]

お腹暖める

痛む時ってたいがいお腹キンキンに冷えてる
腰回りとかも

[33. 匿名]

>>8
夏場でもこれで凌いでいたので冬の間にカイロ沢山買い込んでいた

[34. 匿名]

お腹と腰にカイロ
安静
アロマたく

[35. 匿名]

>>1
ロキソニン飲めるなら今からでも飲んでみては？って思ったけど何か飲めない事情があるのかな。

[36. 匿名]

家で一人で休める状態ならナプキンの下辺りにカイロ貼るといいよ
子宮を温められるとかなり違うけど
においが気になると思うので誰もいない時にしかおすすめできない

[37. 匿名]

>>8
ふつうのカイロと何が違うんですか？

[38. 匿名]

>>1
下腹部、足首、手首、膝をドライヤーで温めて、すぐに保温する（レッグウォーマーなければ長い靴下とかでもOK）
特に下腹部、膝周りは婦人系のツボがあるので、温めるとだいぶ和らぐはず。お大事に…

[39. 匿名]

親指で鼠径部？を指圧
(骨盤に沿わせるように)
ちょうど卵巣がある辺りを優しく揉みほぐすと気持ちいい。

[40. 匿名]

>>1
痛む前にロキソニン、私も長年やってたんだけど胃痛になったよ
あと効かなくなった

ここぞというときだけにした方がいい

[41. 匿名]

仙骨暖めるとじわ～～～ってなる

[42. 匿名]

腰に激しいチョップを入れてもらうと劇的に良くなる

[43. 匿名]

低温火傷には注意してお臍の下温まるようにカイロか湯たんぽあてて
血海っていうツボ押すかお灸や点温膏貼ったりして温める

[44. 匿名]

>>37
いのちの母はふつうのカイロより温度が低めで
じわーんとあったかです！
しょうがの成分も入っています！
お値段はふつうのよりは少し高いですが良いです！

[45. 匿名]

カフェイン摂取を控える

[46. 匿名]

カフェイン、チョコ、チーズ、お菓子、揚げ物
冷たい物
を避ける

[47. 匿名]

お腹はもちろん背中から腰にかけてもしっかり温める
主さん鎮痛剤も飲んでるんだよね？早く効きますように

[48. 匿名]

ツボ押し！
私ツボ押ししてる！

[49. 匿名]

>>1
腰にカイロ当ててるよ

[50. 匿名]

>>1
一時期、脂汗が出るほど痛みが強い時期があって、夏でもカイロ貼って湯たんぽで温めるといくらかマシになる。最終手段は熱めのお湯で半身浴。
鼠頸部？を温めると良いらしいです

[51. 匿名]

>>44
ありがとうございます、買ってみます！

[52. 匿名]

キネシオテーピング

[53. 匿名]

>>8
冬は腹巻&ホッカイロ一択なんだけど、クソ暑い夏はへそまであるパンツ履いてる。
温かい飲み物飲むのもキツいし、お腹に冷えを感じる時は肌触りの良いタオルをパンツにINしてる。
何もしないのとだいぶ違う。

[54. 匿名]

自分で腰をパカパカ殴る

[55. 匿名]

少し暑いくらいに体を温める

[56. 匿名]

トシは生理痛にいいの？？

[57. 匿名]

>>2
＋腰も温めるとなおよし

[58. 匿名]

>>2
生理痛はじまってからロキソニン飲んでも手遅れなんだよね
内服はなかば諦めてめぐりずむ使い始めたら大分楽になった

[59. 匿名]

>>1
※真面目な話で変なネタではないです

下着の上からでいいので、自慰好意をしてオーガズムに達すると生理痛が緩和します。
オーガズムには生理痛を和らげる作用があるので。
医学的にも証明されていますし、悪いことでも下品なことでもないですよ。

[60. 匿名]

>>56
ただのトシ伝説

[61. 匿名]

カフェインを控える

[62. 匿名]

>>3
知らなかった！貧血だから鉄分補給しよ！
でもなんでですか？

[63. 匿名]

へそ下と尾てい骨あたりにカイロを貼る
甘いものを食べない
冷たいものを摂らない
サラダや冷奴の類も避ける

鎮痛剤が効かないくらいの痛みなら一度受診するのがおすすめ

[64. 匿名]

ツボ
血海という、膝上内側にあるツボを親指で押す

検索してみて！血海

[65. 匿名]

>>63
追記
すねと足首を冷やさない
レッグウォーマーでもハイソックス（着圧式のはだめ）でもいいからやってみてね

[66. 匿名]

激辛を食べた時と軽く運転した時は生理痛軽かった。けど自分調べだしたまたまかもしれない。運動でその時だけ血流が改善されたのかも。

[67. 匿名]

炎症を抑える効果のあるお茶を飲む
ドクダミ茶とか良いっていうよね

[68. 匿名]

>>51
ヨコだけど、香りも良くてリラックス

[69. 匿名]

真面目に…股間も温めると痛みが和らぎます！

[70. 匿名]

生理痛はないんだけど生理前の眠気がヤバイ
この前一瞬意識飛んでこれはまずいって思って命の母ホワイトに手を出しました

[71. 匿名]

お風呂に毎日浸かって体を温める。これをした月は生理痛がマシだった。
あとはお腹にカイロ。

[72. 匿名]

>>1
大丈夫ですか？
私も毎回薬飲むくらい辛くて
ある時動けないくらい辛くて倒れたことがあり婦人科行ったら内膜症でした。

病院行ったことなければ一度行ってみてもいいかなとおもいます。

[73. 匿名]

>>60
都市伝説にかかってるのかぁ

[74. 匿名]

前屈みになる

[75. 匿名]

尻と腰を温める

[76. 匿名]

なんで温めると生理痛ってやわらぐの？

[77. 匿名]

うつ伏せに寝る

[78. 匿名]

夏でも電気毛布で温めてる
カイロよりもまるっと温まるから
エアコンはガンガンかけてる
なんか変だよなと思いつつ

[79. 匿名]

足湯と腹巻き

[80. 匿名]

>>37
私も使ってるけど値は張るけど温かさ長持ちするのでおすすめ

[81. 匿名]

頭や頬を叩き続けて生理痛を忘れる。
頭や頬は痛いが。

[82. 匿名]

いちじくを始まる前にたくさんたべると楽になった。気のせいかなとおもってたらほんとにいいみたい

便秘予防になる食物繊維が豊富に含まれているほか、利尿効果のあるカリウム、貧血予防につながる鉄分も含みます。また、女性ホルモンに似た成分である「植物性エストロゲン」を含み、月経前や、生理痛などの女性特有の不調時にもおすすめです。

[83. 匿名]

>>21
私も薬が効かなかった時にやったけどだめだった
治ったって人たくさんいたけど、本当なんだろうか

[84. 匿名]

>>1
私はひどいとき夏でも腹にカイロ貼ったりする

[85. 匿名]

>>57
両方にカイロはる
風邪の時は首の後ろにも

[86. 匿名]

>>20
すごいモタつきそうｗｗ
なんか挟んでる感満載になるだろうね。

[87. 匿名]

本当に冷えとかからなのか病気関連なのかはっきりさせないとだからまずは病気が隠れてないか病院で精密検査

[88. 匿名]

生理開始しているときではないときにヨガ。私は骨盤の歪みを直したら痛さが弱くなったよ。生理中はヨガはしない方がいいみたい。

[89. 匿名]

私はなぜかコーヒー飲むと治るし、血の量も減る

[90. 匿名]

お腹にカイロを貼る

[91. 匿名]

砂糖や小麦粉控える

[92. 匿名]

>>58
横だけど

うう、痛い、辛い、ってなってから飲むと、効くまでかなり時間がかかる。あれ、おや？くらいの痛みで飲むと全く悪化せずに過ごせる。
私だけかな…？

[93. 匿名]

高分子吸収剤（合成ポリマー）不使用のナプキンにする事。
生理痛25%くらいになった。

よくあるナプキンの薄型とか問題外！安くて分厚いヤツより圧倒的にお腹痛くなる！

よくあるナプキンの分厚いヤツ。生理痛70%くらいになる。こまめに取り替えた方がお腹痛くなりにくい。量の減った日でも。

ナチュラムーンは普通のナプキンと使い心地同じ。生理痛25%くらいに軽くなって手放せない。

オーガニックコットンナプキンは中の綿と包んでる部分が分離して漏れるからやめた方がいい。（最近スーパーでもみかけるようになったけど、やめといた方がいい。）

[94. 匿名]

私はお尻の尻っぺたがダル重くなるので、鉄アレイの丸い所を尻っぺたに合わせて仰向けに寝たらすんごい気持ち良くてよくやってますよ

[95. 匿名]

これ貼るとちょっと楽になる
カイロだと熱くなりすぎちゃうこともあるからこのくらいの温度はちょうどいい

[96. 匿名]

お風呂に浸かって体をあたためる
糖分をとりすぎない
普段からストレッチをする
睡眠をきちんととる

ストレスや疲れを溜めないのが1番だけど、そんなの無理だもんね。あと40代になり疲れる前に休息をとるのが大事だと実感してる

[97. 匿名]

オメガ3を摂取すること
生理中は青魚を積極的に食べて、足りない分はオメガ3サプリで補強
のたうち回るぐらいの痛みが普通に仕事ができるまでに治った

[98. 匿名]

>>59
真面目に返すと、生理痛で苦しんでる時に自慰などできぬ

[99. 匿名]

>>2
この為に夏でも電気あんかみたいなのずっと出してあります。

[100. 匿名]

生理痛ってどうして起こるんだろ？
倒れるほどひどい時期→普通に？ある程度痛い時期→全く無くて生理を忘れるくらいの時期
全部を体験した
特に体質改善したとか出産をきっかけにとか、思い当たる変化がないんだけど

[101. 匿名]

薬局に売ってるアズキの力って言うレンジで温めて使う物を寝るときにお腹に乗せて温めています。
秋冬は毎日、夏の日でもお腹や腰周りを触ってみて手のひらの方が温かい時は体が冷えていると言う事なのでアズキの力で温めます。

今は季節外れなのでネットでしか売ってないかもしれないですが、何回も使えて経済的です。

それ以外にも白湯を飲みます。夏で喉が渇くと冷たい物を飲みたくなりますが温かい物を飲んだ方が良いそうですよ。

[102. 匿名]

>>98
もちろん痛みの程度にはよるけど、本気の自慰でなく痛みを和らげるためって感じです。
やり方は色々みたいですけど。
私も学生時代から生理痛に悩まされてきたので、1つの方法として教えてもらいました。

[103. 匿名]

>>1
ツボ押し
ゼロにはならないけど和らぐ

[104. 匿名]

>>59
収縮するからもっと痛くなるような？

[105. 匿名]

私の場合ですが‥
下腹部に貼るホッカイロ貼ってます
温かさで痛みの感覚が和らぐ
どこのコンビニも一個売で貼るホッカイロ売ってるので
急遽生理痛に見舞われたときも、すぐに調達できます！

[106. 匿名]

>>104
調べてみて。大丈夫だから。
実は推進されてる方法なんですよ。
自慰＝生理中になんてできない、エロ
みたいな印象になるだろうけど、そういうんじゃなくてマッサージみたいに捉えたらいい。

[107. 匿名]

>>1
少し手間だけど、布ナプキンにする。
吸水性は市販の使い捨てナプキンに劣るけど、本当に気持ちいい。使い捨てナプキンより下半身が温まって腹痛などの症状が和らいだよ。
ともかくお大事にね。

[108. 匿名]

>>1
くるぶしの上のツボを押す
お尻、腰、お腹を温める
白湯を飲む
あと、便秘しない
身体全体の滞りを流すのが大事

[109. 匿名]

昨日は納豆キムチりました

[110. 匿名]

個人的には脚から爪先を温めると和らぎます

[111. 匿名]

温めつつ、四つん這い

[112. 匿名]

>>35
今回は痛みが強くなってから飲んでしまい効きが悪いから、痛みを和らげる方法を知りたいって事だと思う。

[113. 匿名]

出来るだけ毎日湯船につかる。夏もエアコンで冷えてるからつかる。

[114. 匿名]

湯たんぽでお腹をあっためる。カイロにはない、じんわりとした重みも気に入っています。
私の場合は血行不良もあったから、本当に無理！ってならない時を除いて軽くお散歩。

[115. 匿名]

漢方薬。

[116. 匿名]

>>85 足首もレッグウォーマーすると完璧
やっぱり冷えが大敵だよね

[117. 匿名]

へそ下に貼るオンパック
お腹を抱きかかえるように縮こまってうつ伏せ

[118. 匿名]

>>59
マジレスしてみる
あくまで私の場合

生理前から子宮とか腰が結構痛くなるんだけどたまにムラムラするから下着の上から自慰やってたら痛みが悪化した
せっかく痛みがなかった時にも、やったせいでむしろ痛みが出てきたからやらない方がいい気がする
生理中でも一緒だった
やっぱり腰周り温めて安静にしてるのが1番