赤ちゃん育児中の息抜き

[1. 匿名]

主はアラフォーで先月第一子を出産しました
出産もなかなか過酷でしたが、その後の育児がまあしんどくて一時は鬱っぽくなってしまい旦那や両親に心配されましたが、身体の回復とともに少しずつ元気になってきました。
ただ相変わらず眠気からか頭がぼーっとして食事、トイレ、入浴、赤子のお世話、僅かな睡眠で1日が終わります。どこかで息抜きしないとまた心身を病んでしまいそうなので育児の合間にできる息抜きがあれば教えていただにたいです。

[2. 匿名]

食べる。

[3. 匿名]

がる民がいるじゃないか。

[4. 匿名]

不倫

[5. 匿名]

とにかく一緒に寝てたよ

[6. 匿名]

[7. 匿名]

パチンコしたりゲームしたり推し活してる

[8. 匿名]

お取り寄せ！とにかくなにかしら自分にお金かける！

[9. 匿名]

身近に吐き出せないストレスなら此処においで☺️

[10. 匿名]

赤ちゃんが寝てる間の甘い物で癒されてた

[11. 匿名]

1人でゆっくりお風呂に入る。

[12. 匿名]

>>1
映画見る

[13. 匿名]

1歳半育児中。

寝てる間にYouTube見ながらストレッチ。
セルフネイル
がるちゃん(笑)
アマプラで韓ドラ観る（映画だと途中で子が起きるのでほとんど見ない）

あたりかな。
たまには都会でお買い物や、おしゃれなお店で外食したい。

[14. 匿名]

いつもアマプラとかTVerとかYouTubeとか見てるよ。

[15. 匿名]

毎日お疲れさまです
なんか気軽な好きなこととかあるといいね
私は友だちと話すことでリフレッシュできた

[16. 匿名]

ペーパーホワイトで小説を読む

[17. 匿名]

NETFLIXとかどうかな
無理せずに休めるときは休んでね

[18. 匿名]

お疲れ様です👶

ひたすら赤ちゃんと一緒に寝てたなあ
授乳後のおやつが楽しみだった
産院で知り合ったママと育児LINEしたり
寝かしつけたタイミングで
シャワー浴びるのも気分転換になった

[19. 匿名]

私も産後うつっぽくなってたよ
脳が働かないからツムツムとかもできなくなってた
とにかく寝るしかないかな。あとは片っ端から取り寄せしてた。

[20. 匿名]

息抜きっていうか、とりあえず頑張らずに
赤ちゃん寝てるときは寝るしご飯は手抜き。
私は、暫くヨシケイ様々でした笑
家の事はできることを最低限。
で、最初から子供のこと旦那に何でもしてもらう。
最初から何でもしてたら男でも何でもできるようになる。
これが後々、まじで助かる。
子供がパパ好きに育てば大成功。めっちゃラク。

[21. 匿名]

とにかく寝る。
寝不足で頭がぼーーーとしてる状態だと何しても上の空だから、寝て回復してからストレス発散した方がいいよ。

[22. 匿名]

一緒にゴロゴロしながらアニメみてた

[23. 匿名]

>>1
先月！！おめでとうございます👶🏻
大変な時期だよねー！回復したように見えてもまだまだホルモンバランスとか整ってなかったりするから、過剰なぐらい休めるときに休んでね。
1に睡眠。まとめて寝てくれない子だったら少し誰かに見てもらって数時間まとめてお昼寝してね。
あとはご飯しっかり食べて、母乳だったら乳腺炎気になるけどちょっとしたおやつとか美味しいもの食べて。
見ててもらえる人いたら、短時間でも赤ちゃんから離れて1人でお散歩とかでも気持ち軽くなるよ！
好きなドラマ見たり、授乳中でもスマホいじったっていいと思うし、とにかく自分が楽する方法を1番に考えて、力抜いて頑張ってね。

[24. 匿名]

好きな音楽を聴く

[25. 匿名]

10ヶ月子育て中
正直息抜きする方法なんてない。けど子供の成長とともに笑える回数は自然と増えた。とりあえず首が座れば一つ肩の荷が下りた。腰が据わればまた一つ肩の荷がおりた。その繰り返しだぁ

[26. 匿名]

>>5
これに勝るもんなし　睡眠とらんと発狂する

[27. 匿名]

AmazonプライムとNetflix登録して
見たい映画とか片っ端から見てた。

[28. 匿名]

とにかく食べて寝る、あとは赤ちゃんが寝ている間に好きなことしてたな
好きに食べまくってたせいか、産後太り解消しないけどね

[29. 匿名]

>>1
息抜きが寝かしつけ後のおやつとジュースだったから、産後一度痩せたのにめちゃくちゃ太った
今はセーブしてる

[30. 匿名]

寝ない赤ちゃんなんていないんだから辛い訳ないwww
と某SNSで煽り散らかしてるママ垢がいたなあ…
そんな人がいるからどんどん育児が辛くなるんだわ
どうかすこしでも主が休めますように

[31. 匿名]

寝る
日向ぼっこ
食べる

かな、膝下だけ日向ぼっこしたらすごく気持ちよかったよ

[32. 匿名]

>>1
体外受精で辛かったんだよね？その治療思い出して幸せかみしめる

[33. 匿名]

>>1
育児の合間に出来る息抜きは私はお昼寝とティータイムくらいかな
すぐ完ミに変えたからデパートに入ってる紅茶とお菓子を楽しんでた

でも私の場合は夫に見ててもらって、産む前と同じペースで美容室ネイルまつ毛に行ったり友人と飲みに行ったりが最大の息抜き

主さんは今後また鬱っぽい感じが少しでもあったら早めに病院に行く事を最優先して欲しい

[34. 匿名]

>>1
赤ちゃんのうちはサブスクでアニメや映画見まくってました！
あとは美味しいものを食べることかな？

[35. 匿名]

寝てる間のおやつとアマプラ、たまに夫に任せて一人で出かけてた。

[36. 匿名]

>>1
お疲れ様〜
今がしんどい時だね
授乳に時間かかるから、その間YouTube観てたよ
お笑いとか好きなバンドのライブ映像とか
全然寝れないから深夜アニメにもハマった
今そのアニメのOP聴くと当時の辛い日々思い出してうわ〜！ってなる

[37. 匿名]

>>1
出産お疲れ様でした！
慣れない育児と慢性的な細切れ睡眠の睡眠不足でとってもしんどいと思います
私は一時保育預けられるようになったら数時間預けて美容皮膚科行きました（妊娠中から肝斑が出てきて酷くなってたので）
自分の時間を作る事が1番のリフレッシュになりました

[38. 匿名]

その頃はほんと疲れるよね…

買い物のついでにスイーツとか買って赤ちゃん寝てる隙に録りためたドラマやアニメみながら食べるのがすごい息抜きだったなー私は

(途中で起きて話の途中でモヤモヤすることも多いんだけど🤣)

主がどんなタイプかにもよるけど、私は人と話さないとどんどん病んでいくタイプなので、積極的に支援センターみたいなところに出向いてたよ
⚪︎歳児むけのイベントとか定期的に開いてくれるような

[39. 匿名]

11ヶ月。
お腹も空いてないはずだしなぜ泣いてるかわからん。
男の子はいらんかったなー。
家に粗大ゴミ増やしただけって感じで日々嫌な気分になるよ。

[40. 匿名]

赤ちゃん期より、1～3歳幼稚園入園前が地獄だった

[41. 匿名]

2ヶ月半になる子を育児してます。
主さんのコメント一言一句共感しかない（泣）
さっきもやっと寝かしつけたのに宅配のインターホンで起きてギャン泣き。私も泣きそうでした。
まじで一生まとめて寝れない刑って感じですよね。
もう私の場合抱っこ寝しながらネトフリでリアリティショー見るのが現実逃避できてよいです。
でもホントは8時間くらいまとめて寝たい

[42. 匿名]

旦那にごめんと思いながらも毎日1時間半くらいお風呂入ってた。長風呂が好きとかいうわけじゃないけど、👶夜寝るときは一緒になって寝てしまうし1人になれる時間がそこだけなのでぬるいお湯に浸かりながら携帯でドラマ一つ見たりネットショッピングしてみたりその時間が1日の楽しみになってた。
リラックスできるしオススメするよ。

[43. 匿名]

毎日お疲れ様です！
私も2ヶ月の2人目育児真っ最中で、最近は上の子の胃腸炎をもらったり体調も優れない中バタバタと日々が過ぎていくのでまさに一息つきたいと思ってたところです
産後ケアを利用しようかなと思ってるけど、自治体でそういうのないかな？短時間～泊まりできるものまであるよ！

[44. 匿名]

>>1
私は妊娠中に食べれなかった物を食べて活力にしていた。お刺身や生ハムとか。完母だから詰まらないようにとか色々考えて食べてたんだけど今3歳我が子に「おっぱいは美味しくなかった！」と言われガッカリしたよ。気にせず好きな物食べればよかったよ。

[45. 匿名]

ひたすら合間に本を読んでた。
本好きなのもあるけど、片手で現実逃避出来るからすごく助けられた。現実にはありえない世界を選んでた。

[46. 匿名]

好きなアイドルのライブDVDずっと見てた。
子どもがなかなか寝ないときも、抱っこしてリズムに乗りながらお尻をトントンしてた。

[47. 匿名]

双子だからマジで寝れなかったけど、サブスク充実させてアマプラ・ネトフリ・Hulu・ディズニー+に入り、Spotifyも入り、合間に見たり聞いたりしてた。映画とかアニメよりは、海外ドラマでシーズンが長いやつはひたすら見るだけだから私は良かった。見終わると次何見よ〜って選ぶのが面倒で。

あと、月に最低1回でも旦那に丸一日か半日赤ちゃん預けて、フリーな日をもらう。これやらないママも多いけど、定期的にフリーな日をもらう(旦那一人で赤ちゃんの世話をすることに慣れてもらう)習慣を作らないと旦那って「土日は家族で過ごすものだよね！」「父親一人で長時間赤ちゃん見るなんて無理だよね！」みたいな感じでずっと時間くれないと思う。

美容院、整体、自分の病院、ランチ、いっくらでもやることあるから、月1 〜2回は強奪した方が良い。そのために普段から夫に全てを仕込んでおく。私はフリーな日にはスパ銭行ってエステやマッサージ→岩盤浴→温泉→天ぷら蕎麦食べる→漫画読んでから仮眠→また温泉みたいな感じで一日過ごしてたよ。

[48. 匿名]

>>1
私は産後ヘルパーさん呼んでたよ。とにかく育児をお願いして自分は料理とか掃除に没頭したんだけど「無」になる時間がストレス発散になった。

[49. 匿名]

住んでる地域にもよるけど、車あればドライブ！
ドライブスルーのスタバやマックを目的地にしてました
ついでに赤ちゃん寝るし
お世話おつかれさまです！がんばってね🤝✨

[50. 匿名]

>>10
ほぼ毎日セブンのスイーツ食べてたわ
完母だから食べても食べても太らなくって最高だった

[51. 匿名]

コンビニスイーツとか、“食べる”くらいしかなかったなぁ。

布団に置けば泣く子だったから、抱っこしたままで自分は寝られない。音楽やテレビ鑑賞なども音出せないから、ままならない。

片手しか、あかなかったわ。
片手で、何か食べる。
片手で、スマホする。
くらいしかなかった…。わたしの自由。わたしの息抜き。


あ、あとベビーカーで散歩して、寝たらフードコートやカフェgo！とかしてたかな。
すぐ出られるような店に限ってたけども。
コンビニでドリンク買って、公園のベンチに座ってみたりとかね。

[52. 匿名]

整体に行く
電子マンガ見る

[53. 匿名]

ウーバー頼んで一人でパーティー。
とにかく自分を甘やかす！

[54. 匿名]

もう赤ちゃんって年じゃないけど年々旦那への不満が大きくなってしんどい
子供は日々成長してるのに、父親は何も成長してない

[55. 匿名]

私はファミサポさんに2時間くらい預けて、テニススクールでレッスン受けて、終わった後にお喋りして帰るようにしてたよ。
体動かしてたくさん笑ったらスッキリしてた。

今は逆にファミサポのサポーターとして働いてるんだけど、ママ達が自分のリフレッシュに使うのに罪悪感感じてる事が多いから、もっと頼って欲しいって思う。

[56. 匿名]

>>6
これ左手どうなってるの?髪いじってるの?

[57. 匿名]

退院後すぐは寝るかミルクだったから一緒に寝てたな
3週目くらいから昼間寝なくて昼寝できなくてしんどかった
寝れるときに寝るのが1番だと思う

[58. 匿名]

>>4
旦那は不倫してるから、不倫した方が楽しいよ！

[59. 匿名]

>>6
ブ◯しかいないところがリアルで好感
漫画とか一般人キャラでも
女子アナレベルで描くから不快だった

[60. 匿名]

>>40
わかります。
後追い、ご飯食べない問題、イヤイヤ期
わたしも1才になってからのほうが辛い

[61. 匿名]

そのぐらいの時期はとにかく赤ちゃんとお昼寝
してたなあ。夜寝るリズムができたときは、
夕飯抜いてテレビ観ながら1人で夜食🍜
とにかく睡眠が大事だと思います。
睡眠不足は正常な思考や感情を崩壊させるから。

[62. 匿名]

里帰りしてたので夜、赤ちゃんが寝たら自分の母にちょっと見ててもらってコンビニに行ってちょっとしたスイーツ買ったら何だか社会とつながった気がして無性にホッとしたなー

[63. 匿名]

今日はファミマのゴディバのシェイク買ってきてもらったよ

[64. 匿名]

３人目の娘が１歳です。

息抜きの時間なかなかないよ～笑

３人同時に夜寝た時はめっちゃ嬉しい！甘いものとか食べる！

[65. 匿名]

寝れな過ぎから少し脱却したぐらいの時は踊ってた
昔から追い詰められると奇行に走るタイプだったけど、何を思ったかニコ動(全盛期でした)の踊ってみたとか見ながら歌いながら躍り狂ってた
ちなみにダンス経験はない
人って寝れないと狂うって本当なんだなを身をもって実感した

[66. 匿名]

息抜きかぁ、今の私にはない笑
小2、年中、もうすぐ2歳育ててるけど、2歳になる子がまぁ大変…笑
休む時間ないから子供達と一緒に夜は寝るよ！19時に！

[67. 匿名]

主です
皆さま様々なご意見ありがとうございます！
とりあえず昨日は子どもが寝てる間にこちらもディーバでドラマを見ながらコーヒー飲んで束の間の休息できました！
今日は役所の用事と私の通院のためお昼から子どもを実母にお願いして少し出かけることになりました。
体調が良くなって僅かでも外に用事に出ることができてからメンタル面もだいぶ回復したような気がして、もう少ししたら子どもとお散歩しようかと思います(^^)
あと旦那に育児をやってもらうようにするというご意見、大変参考になりました！来週から自宅に帰るのでどんどん活躍してもらいます

[68. 匿名]

>>63
これめっちゃおいしいんだけど高いからたまにしか買えない

[69. 匿名]

>>66
同じくらいの月齢三人です。今日ほんとは上二人が帰ってくる前に買い物に行かないといけないのに、今日は疲れすぎて赤子を連れて出る元気がありません。大人誰かうちに来て😭最近は旦那が帰ってきてから夜のスーパーへ一人で行くのが息抜きですw

[70. 匿名]

とにかく赤ちゃんと一緒に寝て体を休める
だんだん育児に慣れて来たら美容院行ったり
まつげパーマ行ったりして気分転換してた

夜は赤ちゃん寝たらお菓子食べたり
ジュース飲んだりでとことん自分を甘やかしたよ

[71. 匿名]

夜中なかなか寝なくて
夜中何時間もずーっと揺れながら抱っこしたり
それでも泣く時は抱っこしながら
ひたすら家の中歩き回って…
寝たと思ったらまた泣いての繰り返しだった
毎日お疲れ様です。
自分をとことん甘やかしてください。

[72. 匿名]

>>50
うちもほぼ完母で毎日甘いものしょっぱいもの
ひたすら食べてる
食べてても満たされない
妊娠前とかは少食だったのに
母乳に必要だから大丈夫と言い聞かせてるけど
糖尿病とかならないか心配

[73. 匿名]

>>72
糖質過多なときって食べても食べても満たされないよね。授乳中は仕方ないと割り切ってもいいた思う。

[74. 匿名]

出産おめでとう！今5ヵ月の子育ててるけど、慣れない育児や身体も回復しきれてなかったり、寝不足でしんどいよね
私は里帰りしてたから、夜眠れないのは諦めて(横にすると泣くし、抱っこして完全に寝かせたら明け方だった)、母が起きたらお世話変わってもらい日中寝てました
空き時間は好きな音楽聞いたり、アマプラでアニメや映画見て、妊娠中食べられなかったものやお菓子食べまくってストレス発散してたよ
周囲に頼れる人がいたら頼ってね