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1. 匿名 2024/05/14(火) 13:33:21
お腹痩せトピがあったので。返信
背中の贅肉どうにかしたい!!
背中痩せ成功した方ご教示願います。+50
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2. 匿名 2024/05/14(火) 13:33:45 [通報]
背中肉恥ずかしいわー返信+72
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3. 匿名 2024/05/14(火) 13:34:01 [通報]
背中って、たまに鏡で見るとギョッとするよね返信+266
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4. 匿名 2024/05/14(火) 13:34:03 [通報]
そんな人ガルちゃんにはおらんやろ返信+9
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5. 匿名 2024/05/14(火) 13:34:20 [通報]
レッドブル飲んで翼生やしたら贅肉なくなりました返信+13
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6. 匿名 2024/05/14(火) 13:35:28 [通報]
お店で働いてるんだけど、防犯カメラに映る自分の背中を見るたびに悲しくなる返信
私も知りたい😂
+171
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7. 匿名 2024/05/14(火) 13:35:37 [通報]
全体的に痩せたら背中もスッキリしたよ返信
ウォーキングで腕をよく振って歩いた+110
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8. 匿名 2024/05/14(火) 13:35:59 [通報]
出典:up.gc-img.net+97
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9. 匿名 2024/05/14(火) 13:36:03 [通報]
ジム通い週五返信+13
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10. 匿名 2024/05/14(火) 13:36:14 [通報]
歩き方気をつけると良いよ返信+20
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11. 匿名 2024/05/14(火) 13:36:26 [通報]
>>3返信
ブラのハミ肉とかもギョッとする
いつの間にこんなに?とw+114
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12. 匿名 2024/05/14(火) 13:36:52 [通報]
>>8返信
広末涼子?
+69
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13. 匿名 2024/05/14(火) 13:37:31 [通報]
+312
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14. 匿名 2024/05/14(火) 13:37:33 [通報]
【3分で背中の脂肪を落とし鍛える‼】くびれ・逆三角形の体は背筋の筋トレで作れます‼ - YouTubeyoutu.be今回は背筋のサーキットトレーニングです!バックエクステンションの改良版で作ってみました!これからもよろしくお願いします!チャンネル登録嬉しいです!ジェット!https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/3OJGL48PNS6T1?ref_=wl_share↑ジェットゆうへプレゼントを...
+13
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15. 匿名 2024/05/14(火) 13:37:49 [通報]
上半身(特に背中をほぐす)ストレッチやヨガやったら、丸みがなくなったよ返信+42
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16. 匿名 2024/05/14(火) 13:38:25 [通報]
>>1返信
毎日肩甲骨動かすと良いよ、あと姿勢を良くすることを心掛ける。+87
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17. 匿名 2024/05/14(火) 13:38:28 [通報]
YouTube観ながらフィットネスしたら返信
10日くらいでかなりスッキリするよ。+19
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18. 匿名 2024/05/14(火) 13:38:34 [通報]
腕ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗと背中にきく返信+65
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19. 匿名 2024/05/14(火) 13:39:04 [通報]
>>13返信
こうやって見るとアスリートの背中ってすごく綺麗
同じ身長体重でも筋肉量倍くらい違いそうだわ笑+269
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20. 匿名 2024/05/14(火) 13:39:10 [通報]
背中は筋トレやればわりと成果出るの早いよ。返信
お腹より全然…+116
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21. 匿名 2024/05/14(火) 13:39:37 [通報]
広いサイドボーンに掻き込んで押し込めている返信+1
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22. 匿名 2024/05/14(火) 13:40:24 [通報]
>>8返信
45歳以上なら綺麗なほう
みんな自分のことを知らなすぎるわ+177
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23. 匿名 2024/05/14(火) 13:40:46 [通報]
>>8返信
広末でも年齢重ねるとこうなるんだから、そら普通のおばちゃんの私が何もしなかったら後ろ姿ドドンってなるよね…+156
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24. 匿名 2024/05/14(火) 13:42:51 [通報]
>>8返信
え、ていうかこの人の帽子これどうしたの?
メンタル病んでるとか?+83
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25. 匿名 2024/05/14(火) 13:43:07 [通報]
フィリピン系の人がジムで何人かで踊ってるズンバ?おすすめに出てきて、去年夏前に部屋暑い中で毎日やってたら1週間くらいですっきりしたよ!返信
そのあと筋トレとローラーでマッサージしてた
とにかく普段動かしてない背面を動かすとすぐ落ちるし
リンパマッサージするとすっきりする!
+27
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26. 匿名 2024/05/14(火) 13:43:19 [通報]
部分痩せは物理的にむり返信+7
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27. 匿名 2024/05/14(火) 13:43:21 [通報]
>>3返信
自分の後ろ姿を見る機会そんなにないもんね
背中の丸み、お尻の垂れ具合は、定期的に確認しないとヤバイことになってたりする+42
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28. 匿名 2024/05/14(火) 13:43:26 [通報]
>>8返信
背中の前に頭部気になる!+79
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29. 匿名 2024/05/14(火) 13:44:41 [通報]
家で出来る筋トレを知りたい返信
調べると色々あり過ぎて何が良いのかわからない
ガルですすめられたのやるから教えて+7
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30. 匿名 2024/05/14(火) 13:46:18 [通報]
>>8返信
腰回りが分厚い+52
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31. 匿名 2024/05/14(火) 13:46:31 [通報]
>>8返信
頭皮のつむじ?…
同年代だから分かるよ😢+18
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32. 匿名 2024/05/14(火) 13:47:13 [通報]
筋トレで全身痩せるのはもちろん、やっぱり一番は食事。返信
今日だけは食べたい時や遊ぶ時はなんでも好きに食べていいとして、普段は和食の野菜多めを心がけてたら背中は変わるよ。
私だけかもしれんけど、背中は一番食生活出る。
バターと砂糖と小麦粉に一番悪く反応してる気がするわ。
好きだから食べたい時は食べるけどね。普段の生活で毎日摂らないようにはしてる+19
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33. 匿名 2024/05/14(火) 13:47:32 [通報]
>>8返信
ビーチボーイズ観てたから、何か悲しい+22
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34. 匿名 2024/05/14(火) 13:47:36 [通報]
>>8返信
後ろ姿だけなのに、心配になるね+9
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35. 匿名 2024/05/14(火) 13:47:44 [通報]
踏み台昇降してた時は背中の肉落ちたよ。返信+6
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36. 匿名 2024/05/14(火) 13:47:50 [通報]
>>29返信
トレピナの背中痩せ体操してる
すぐにやせはしないけど、肩こり改善とむくみがとれてすっきりするよ+2
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37. 匿名 2024/05/14(火) 13:48:05 [通報]
>>20返信
追加
ちなみに筋肉には記憶力があるから、1回鍛えておけば戻るのも早い
背中なんてその後たるんでもまた1回筋トレすれば次の日には少し変わるよ
>>8 の広末の背中なんてあっという間にきれいになる 鍛えたことあるだろうし
背中きれいだとテンション上がるから、1回頑張っておくのはオススメ!+109
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38. 匿名 2024/05/14(火) 13:48:18 [通報]
>>28返信
え、これで薄いの?こんなもんじゃない?+4
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39. 匿名 2024/05/14(火) 13:48:19 [通報]
>>33返信
あれ16歳くらいじゃないの+0
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40. 匿名 2024/05/14(火) 13:49:17 [通報]
>>38返信
いや、帽子のデザイン…こんな穴すごいの初めてみたわ+25
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41. 匿名 2024/05/14(火) 13:50:08 [通報]
>>31返信
飲み込みが早いね、帽子が開いてる事は気にならないのか🤣+9
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42. 匿名 2024/05/14(火) 13:50:23 [通報]
やっぱり無難にプランクかな返信+4
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43. 匿名 2024/05/14(火) 13:50:30 [通報]
どっしり感返信+10
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44. 匿名 2024/05/14(火) 13:50:58 [通報]
YouTubeにある背中痩せトレーニングをしたらスッキリしたよ。何故か顔と首もすごくスッキリして嬉しかった。返信+9
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45. 匿名 2024/05/14(火) 13:52:01 [通報]
>>43返信
裸エプロンなんて実際危なすぎよね。腕とかにめっちゃ油ハネそう+65
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46. 匿名 2024/05/14(火) 13:52:29 [通報]
>>7返信
マイナスついてるけど実際これなのよね。背中だけ痩せるなんて無理なので、運動して脂肪を減らすしかない+57
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47. 匿名 2024/05/14(火) 13:53:46 [通報]
>>17返信
どのYouTubeか教えてください!🙏
+3
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48. 匿名 2024/05/14(火) 13:54:25 [通報]
>>43返信
この人は凄く可愛いし、これぐらいは許容範囲
凄くモテそう+78
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49. 匿名 2024/05/14(火) 13:54:47 [通報]
>>5返信
わたしの背中の贅肉が翼にみえるわ+4
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50. 匿名 2024/05/14(火) 13:56:16 [通報]
+90
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51. 匿名 2024/05/14(火) 13:56:26 [通報]
+19
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52. 匿名 2024/05/14(火) 13:57:13 [通報]
>>24返信
こういう帽子なのか自分でくり抜いたのか…
+32
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53. 匿名 2024/05/14(火) 13:57:38 [通報]
>>9返信
1番はこれだと思うよ
ジム歴まだ1年で語るなよって感じだけど
行ける時は毎日行ってる
体脂肪14%
夏に向けて背中になかり時間費やした
今いい感じ!!+47
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54. 匿名 2024/05/14(火) 13:57:43 [通報]
ブラジャー付けた時のサイドの脂肪の盛り上がりが気になったから頑張ってる返信+13
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55. 匿名 2024/05/14(火) 13:57:48 [通報]
姿勢は大事返信+52
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56. 匿名 2024/05/14(火) 13:59:12 [通報]
>>13返信
真央ちゃんて元々スタイルいいところに徹底的に鍛えてるから、本当完璧なプロポーションだよね…+183
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57. 匿名 2024/05/14(火) 14:00:32 [通報]
YouTube見てもいまいち正しい筋トレのやり方が分からず。私は背中もだけど僧帽筋?が盛り上がって出来損ないのガンダムみたいになってるからそこを落としたい…返信
+6
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58. 匿名 2024/05/14(火) 14:00:36 [通報]
部分痩せとかそんな上手い話はないから、全体的に痩せたら背中も痩せました。返信+7
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59. 匿名 2024/05/14(火) 14:01:19 [通報]
テレビ見ながら上半身だけはバレリーナの真似してる返信
あとは寝る前にうつ伏せスイミング
鳩のポーズとキャットアンドコウもオススメ+4
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60. 匿名 2024/05/14(火) 14:01:35 [通報]
>>15返信
ストレッチって一番簡単な筋トレだもんね。侮れない。+6
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61. 匿名 2024/05/14(火) 14:03:30 [通報]
>>8返信
帽子をちぎられて彷徨ってる風に最初見えたよ懐かしい+15
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62. 匿名 2024/05/14(火) 14:03:42 [通報]
>>57返信
僧帽筋は猫背もあるから姿勢大事
あとは脇に親指グッといれて揉みながら肩回し
鎖骨グリグリ
鍛えるよりほぐすとかなりすっきりする
首回しもね
僧帽筋スッキリしたら痩せて見えるから大事+12
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63. 匿名 2024/05/14(火) 14:05:22 [通報]
>>3返信
あの頃のままの背中を想像して背中見た時、ババアの背中だった時時が止まった+24
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64. 匿名 2024/05/14(火) 14:08:03 [通報]
>>13返信
真央ちゃんとタメだけど、去年あたりから白髪増えたりたるんだりして急に老けたわ…。
真央ちゃんは鍛えてるしまたまだ老けたりしなさそうだね。ずっと若いイメージ。+92
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65. 匿名 2024/05/14(火) 14:08:46 [通報]
>>16返信
肩甲骨動かすの良いよね
肩こりも和らぐし、背中がスッキリする+6
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66. 匿名 2024/05/14(火) 14:08:55 [通報]
>>60返信
普段ジム通ってるんだけど
今日何もテレビ観るもんねぇな〜って日にYouTubeの見本見ながらストレッチしたら次の日全身筋肉痛になったw
多分普段使ってる筋肉じゃないところ使ったからだと思うけどストレッチ怖ぇぇぇってなった+17
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67. 匿名 2024/05/14(火) 14:09:06 [通報]
>>60返信
そうなの!毎日5分でもお風呂上りにやってたら、ほどよく疲れ、そのまま爆睡、次の日スッキリ起床!に繋がったから、いい事づくめ+11
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68. 匿名 2024/05/14(火) 14:11:42 [通報]
+15
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69. 匿名 2024/05/14(火) 14:12:55 [通報]
YouTubeの動画通りにやったらすごい痩せた!返信+0
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70. 匿名 2024/05/14(火) 14:12:56 [通報]
皆の者、受け入れる覚悟もないのに試着室で背中を見てはならぬぞ返信+20
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71. 匿名 2024/05/14(火) 14:13:16 [通報]
>>66返信
横
大人になって初めてラジオ体操したとき同じこと起こってびっくりしたわ😂
子供の頃は特に効いてる気もしなくてなんの意味があるの?って思ってたのにww+21
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72. 匿名 2024/05/14(火) 14:13:33 [通報]
You Tubeで背中や肩甲骨メインで筋トレしてる。返信
ブラに肉が乗るのがどうしても嫌だ!!
夏になると背中のお肉がブラからはみ出して段々になってる人を゙みると「私は絶対あんなふうにはならない!」って強い気持ちを持ってる。
あと、普段から姿勢は気をつけてる。
御飯食べるときの猫背はみっともないよ。+8
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73. 匿名 2024/05/14(火) 14:14:35 [通報]
>>3返信
首の後ろもねw+24
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74. 匿名 2024/05/14(火) 14:16:50 [通報]
>>8返信
広末なのか…
この画像を見て最初にパッと出てきた名前が久保ミツロウだった。なんかごめんなさい。+15
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75. 匿名 2024/05/14(火) 14:17:08 [通報]
>>1返信
姿勢よくするかなぁ
私は背中とお腹だけ痩せておしりが全然落ちない+2
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76. 匿名 2024/05/14(火) 14:18:57 [通報]
>>8返信
太ると腰が盛り上がってもたつく+45
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77. 匿名 2024/05/14(火) 14:20:33 [通報]
美容室行って後ろを鏡で見せられた時に、背中が丸まり首も前に出ていてめちゃくちゃショックだった返信
そこから姿勢をただして筋トレとウォーキング始めたよ+7
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78. 匿名 2024/05/14(火) 14:22:27 [通報]
>>41返信
もうそれ何度も見たから、ある意味慣れたw+2
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79. 匿名 2024/05/14(火) 14:23:08 [通報]
>>52返信
荒々しく自分で破り抜いたそうです+16
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80. 匿名 2024/05/14(火) 14:28:21 [通報]
>>7返信
同じ事書きに来たよ
私は中年になってから背中と二の腕がモッタリしてきて、ああこれが加齢なのかとガッカリしてたんだけど、コロナで3kg痩せたらあきらかにスッキリしたんだよね
BMIでいうと19.5から18.5 くらいの変化で元も太ってた訳じゃないんだけど、たった3kgで横からのシルエットが全然変わったよ
歳のせいにしてちゃ駄目だな~とそれ以来体重維持に努めてる+38
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81. 匿名 2024/05/14(火) 14:31:03 [通報]
>>5返信
それもしかして死んでない?大丈夫?+7
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82. 匿名 2024/05/14(火) 14:32:34 [通報]
>>40返信
横だけど、デザインじゃなくて自分で切ったんじゃなかった?+4
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83. 匿名 2024/05/14(火) 14:33:15 [通報]
>>24返信
気づかなかったけど画像見直して草生えたwww+32
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84. 匿名 2024/05/14(火) 14:35:08 [通報]
>>50返信
左まんま私だわ…+24
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85. 匿名 2024/05/14(火) 14:39:55 [通報]
>>43返信
磯山さやかはコレを求められてるし何より顔が可愛いし肌も綺麗。
一般でこの体型でコレは見てられんw+67
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86. 匿名 2024/05/14(火) 14:40:34 [通報]
>>78返信
さすが👒!+1
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87. 匿名 2024/05/14(火) 14:40:42 [通報]
>>53返信
わたしはジム歴まだ半年!
行ける時は毎日行ってるのも同じ。今日も行く!
体脂肪はまだまだですが、確実に減ってます
検診で引っかかってた血液検査の結果も、
3ヶ月で改善完了
ジムがやめられない…
+10
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88. 匿名 2024/05/14(火) 14:43:25 [通報]
>>36返信
よこですが
早速見たけど時々出る訛りに親近感がわきました+0
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89. 匿名 2024/05/14(火) 14:45:51 [通報]
>>55返信
理屈や言ってることはその通りだと思うけど
画像は加工だよね 肋骨のあたりがわかりやすくて1/3くらい細くなっちゃってる+25
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90. 匿名 2024/05/14(火) 14:47:35 [通報]
>>62返信
わかりやすくどうもありがとう!やってみます!
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91. 匿名 2024/05/14(火) 14:48:28 [通報]
>>1返信
肩甲骨を回すストレッチと、スクワットを続ければ絶対痩せる!
どちらもYouTubeでいくらでも出てるよー
肩甲骨回しは肩と背中の肉が取れて、顔もスッキリする
スクワットは背中お腹お尻太ももに効くようになってる
続けてれば背中が薄くなるよー+20
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92. 匿名 2024/05/14(火) 14:52:36 [通報]
>>68返信
これ本当?
加工じゃなしに?+1
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93. 匿名 2024/05/14(火) 14:53:50 [通報]
背中が前に丸まってるってことは肩が内側に入り胸は下を向いてみぞおちが凹んでる姿勢ってことだから、背中の筋トレをする前に前傾姿勢を直した返信
猫背の人は鎖骨の上の筋肉が固くなってるからガンマッサージャーの1番低い刺激で柔らかくすると自然と上半身がまっすぐに立つようになる
みぞおちの周辺は自分の手指でちょっと痛いくらい揉んだり押したりすれば体の奥に入り込んでたみぞおちが出てきておなか〜肩までまっすぐな姿勢になれるよ
その結果として猫背が治る
猫背だからって脂肪が乗った背中を悪い姿勢でマシーンで鍛えたりしたらブラの食い込みハンパなくなるからやめた方がいいよ+7
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94. 匿名 2024/05/14(火) 14:54:54 [通報]
>>43返信
お尻上がってるし、背中も真っ直ぐ
言うほど太ってませんよね…+37
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95. 匿名 2024/05/14(火) 14:56:59 [通報]
>>47返信
のがチャンネル
で検索してみてください。
背中に特化した動画も有るよ。+4
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96. 匿名 2024/05/14(火) 14:58:27 [通報]
バトミントンの素振り返信
週1だけでも痩せてビビった覚え。若かったからかも+3
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97. 匿名 2024/05/14(火) 15:07:44 [通報]
>>55返信
姿勢だけで脚もくっつく?
ちょっと知りたい+2
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98. 匿名 2024/05/14(火) 15:09:25 [通報]
>>8返信
めっちゃ高い帽子なんやで+5
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99. 匿名 2024/05/14(火) 15:15:15 [通報]
バランスボールを椅子がわりにしたらクビレができて背中の肉が減りました返信
でも落ちてほしいビール腹にはききませんでした+8
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100. 匿名 2024/05/14(火) 15:26:37 [通報]
>>1返信
ジムとか行って運動してれば誰でも痩せるだろ+6
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101. 匿名 2024/05/14(火) 15:27:01 [通報]
標準体重から美容体重になったら、背中も二の腕もすっきりしたよ返信
背中は背骨が浮き出てるわ+6
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102. 匿名 2024/05/14(火) 15:27:21 [通報]
>>37さん、ありがとう!返信
すごく説得力のあるお言葉です!
がんばってみます😆
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103. 匿名 2024/05/14(火) 15:30:06 [通報]
>>92返信
動画のが分かりやすいよ
今は動画もテレビもゴリゴリに加工したのしか出てこない+18
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104. 匿名 2024/05/14(火) 15:32:53 [通報]
>>22返信
>>23
たぶんこの画像を貼った意味は身体じゃなく頭に注目してほしかったんだと思いますわ+18
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105. 匿名 2024/05/14(火) 15:34:38 [通報]
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106. 匿名 2024/05/14(火) 15:34:58 [通報]
>>97返信
この記事だけど、骨盤が後傾すると猫背&ポッコリお腹になるそう背筋の美しさがこんなに見た目を変えるなんて!今日からできる驚きのバレリーナ式美姿勢の作り方、SNS大人気トレーナーが全部教えます!【2ページ目】 - レタスクラブwww.lettuceclub.netこのビフォー&アフター、同日・同時刻に撮った「同一人物」なのです。背中やお尻のフォルムが全然違いますよね!姿勢を変えるだけなのに、全身スリムに見える…!?そんな理...【2/3ページ】
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107. 匿名 2024/05/14(火) 15:37:08 [通報]
>>101返信
自分は背骨だけなら良いけど、胸のあばら骨も浮き出てる💦+4
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108. 匿名 2024/05/14(火) 15:47:22 [通報]
>>107返信
わかります!
デコルテ付近は肋骨が浮き出てます
その下に胸(かろうじてD)があるからちょっと変な感じ
これ以上痩せない方がいいのかなと思いつつまだダイエットを続けてます+2
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109. 匿名 2024/05/14(火) 15:47:35 [通報]
>>72返信
背中の肉が段々になるのは、なんとしても避けたい!
あれは、何歳くらいからあんなふうになるんだろう。+2
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110. 匿名 2024/05/14(火) 16:00:06 [通報]
裸の横姿を鏡で見て分厚さにショック受けた。肋骨は浮き出てるのに後ろの贅肉ヤバすぎる…返信+7
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111. 匿名 2024/05/14(火) 16:02:21 [通報]
>>1返信
前傾姿勢になるスピンバイクとか背中の脂肪にも効果あるよ
+6
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112. 匿名 2024/05/14(火) 16:08:24 [通報]
>>95返信
ありがとうございます!😊+1
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113. 匿名 2024/05/14(火) 16:14:45 [通報]
グレイトギフト見たら返信
倉科カナの背中の綺麗さにびっくりした!
+3
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114. 匿名 2024/05/14(火) 16:16:36 [通報]
>>108返信
ちなみに自分は胸の下の肋骨も浮き出ています💦
158cm 43kg
+4
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115. 匿名 2024/05/14(火) 16:40:56 [通報]
姿勢を正してフォーム意識してジョギングすると背中痩せる。返信+3
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116. 匿名 2024/05/14(火) 16:58:06 [通報]
>>3返信
うん。試着室で背面が映る鏡🪞の時、母親じゃなくて父親の背中だったんだけど!?!?!?!
+6
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117. 匿名 2024/05/14(火) 16:58:45 [通報]
>>25返信
ズンバいいよね。
陽気な音楽で、だんだん楽しくなってくる。曲によってはめちゃ汗かくし。
同じ人かわからないけど、この動画の真ん中の人可愛いって思いながら踊ってる。+15
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118. 匿名 2024/05/14(火) 16:59:32 [通報]
>>105返信
まだ、これなら良い方だよ+12
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119. 匿名 2024/05/14(火) 17:12:19 [通報]
>>24返信
クラウンレスハットという頭のてっぺんがくり抜かれたデザインの帽子があるけど、広末の被ってる帽子は元々穴あきじゃないみたいだよね
謎+6
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120. 匿名 2024/05/14(火) 17:14:30 [通報]
>>8返信
広末でこれだもの
無理だわ+5
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121. 匿名 2024/05/14(火) 17:24:05 [通報]
>>45返信
そこを心配するなw+4
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122. 匿名 2024/05/14(火) 17:44:21 [通報]
>>1返信
背中は気長にやらないと
マシンで地道に5年ぐらいかけてカリっと感が出て来た+3
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123. 匿名 2024/05/14(火) 17:53:42 [通報]
割とキツいけど弓のポーズおすすめ返信+11
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124. 匿名 2024/05/14(火) 19:10:06 [通報]
>>100返信
実のある回答が出来ねーならレスすんな+5
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125. 匿名 2024/05/14(火) 19:12:58 [通報]
>>105返信
びっくりした
私の後ろ姿に激似!
土曜日に髪切って、最後に合わせ鏡を見せられてショック受けてたんだよ……+21
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126. 匿名 2024/05/14(火) 19:43:56 [通報]
>>36返信
私もトレぴなの背中痩せと二の腕のやつを朝晩やり続けてだいぶスッキリしてきた。座ったままできるしキツすぎないのでおすすめ。+3
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127. 匿名 2024/05/14(火) 20:31:20 [通報]
>>126返信
仲間ですね
コツコツ続けていくのが大事ですよね+3
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128. 匿名 2024/05/14(火) 20:31:45 [通報]
>>88返信
お姉さん親近感あって可愛いですよね+1
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129. 匿名 2024/05/14(火) 21:24:56 [通報]
動く時は肩甲骨を意識してる返信
寝起きと寝る前のストレッチもかかさない
後ろ姿は20代と言われる40歳です+4
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130. 匿名 2024/05/14(火) 21:27:26 [通報]
>>123返信
上半身が上がらないし鏡を見たら豚の丸焼きみたいだった😭+27
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131. 匿名 2024/05/14(火) 21:32:23 [通報]
>>25返信
私はSaskia's Dansschoolのズンバ(ダンス?)踊ってる。ここのダンス動きが大きいからめちゃくちゃ汗かくよ👍腕をめちゃくちゃ動かしたいならクラウディオさんのダンス動画かな。+2
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132. 匿名 2024/05/14(火) 22:43:27 [通報]
>>123返信
肩甲骨の間がイタイ、、
効いてるのかしら+2
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133. 匿名 2024/05/14(火) 23:31:13 [通報]
>>123返信
腰に来るんよ…+6
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134. 匿名 2024/05/15(水) 00:09:25 [通報]
これの1曲目だけ食後すぐにソファに座ったままやってる!返信
曲が良いし背中に効いてる!Katarzyna Cyunczyk Zumba - Warm Up - YouTubeyoutu.beI don't have rights to this songs. No copyright infringement intended.">...
+2
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135. 匿名 2024/05/15(水) 02:32:37 [通報]
若いとき、背中に肉つくなんて想像できなかった返信
30過ぎてつきはじめた時これかってなった
+6
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136. 匿名 2024/05/15(水) 02:35:32 [通報]
>>37返信
私も鍛えてるけど変わらない
減量が大事だと思う
+3
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137. 匿名 2024/05/15(水) 09:14:47 [通報]
ぉりませぬ返信+0
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138. 匿名 2024/05/15(水) 15:18:37 [通報]
水泳🏊♀️返信
私もだけど一緒にはじめた友達も背中スッキリしてきたよー+0
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139. 匿名 2024/05/15(水) 15:44:48 [通報]
>>9返信
えらすぎる
チョコザップ入会して半年
一度しか行ってない
喝を入れてください+5
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140. 匿名 2024/05/15(水) 19:23:56 [通報]
私は腹筋ローラー続けてたら背中もスッキリしてきた。返信
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141. 匿名 2024/05/15(水) 20:06:05 [通報]
事務職だけど書類束いくつも入ったケース毎日上げ下げしてたら背中引き締まったわ返信
二の腕はまだプルプルだけど上半身が引き締まってよい感じ
なお、尻は相変わらずの模様+3
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142. 匿名 2024/05/15(水) 22:06:49 [通報]
>>139返信
課金勢やん+7
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143. 匿名 2024/05/15(水) 22:08:49 [通報]
>>53返信
背中の筋トレとかしてますか?
最初に比べたら背中絞れたけど、最近は応答がない。脂肪を落とす有酸素増やすしかないかなぁ。+3
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144. 匿名 2024/05/16(木) 01:35:52 [通報]
>>123返信
これ死にそうになった+0
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145. 匿名 2024/05/16(木) 01:37:10 [通報]
>>15返信
寝る前に動画一本分しかやってないけど毎日がんばる!+1
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146. 匿名 2024/05/17(金) 21:59:07 [通報]
>>19返信
真央ちゃんはジムで80キロくらい担ぐんじゃなかったかな+2
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147. 匿名 2024/05/19(日) 21:45:11 [通報]
>>8返信
この写真見る度に思うんだけど…たぶん手の位置のせいなのか、認知症の方が徘徊しているように見えて不安になる+1
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148. 匿名 2024/05/21(火) 00:36:12 [通報]
>>136返信
筋トレが下手なんじゃない?+0
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削除すべき不適切なコメントとして通報しますか?
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