寝過ぎで体調悪い

[1. 匿名]

連日の疲れで毎日早く寝ています。
ですが、そのせいか余計に疲れている気もします。
毎日10～12時間寝ています。
寝すぎでしょうか？
でも毎日仕事が終わると眠くて眠くて辛いです。
お風呂に入って洗濯するともうあくびが止まらなくて寝てしまいます。
毎日元気に過ごすにはどうしたらいいのでしょうか？
アドバイスお願いしますm(_ _)m

[2. 匿名]

[3. 匿名]

ちょっとうらやましい

[4. 匿名]

大変だろうけど
私もそのくらい寝てみたい
すみません

[5. 匿名]

眠たいならもっと寝ろ！睡眠は正義！

[6. 匿名]

世界よ、これが日本人女性よ
怠惰なこの姿を見よ
そして、恐れ、慄け

[7. 匿名]

気温の定まらなさも影響してそう
しんどいよね、私もだるくて横になってる

[8. 匿名]

[9. 匿名]

早く寝ているなら6時にアラームセットして朝日浴びてみると体内時計整うかも。

[10. 匿名]

今は寒暖差で疲れやすい時期よね

[11. 匿名]

寝なければいいじゃん。

[12. 匿名]

それはちゃんと眠れていないか病気
睡眠アプリでも使って質を調べてみたら？
ある程度は参考になると思うよ
眠りが浅いと長時間寝ても意味ない場合がある

[13. 匿名]

頭痛が辛い
怪我の痛みなら我慢もできるけど、あの頭が痛いのは本当に苦しいよね

[14. 匿名]

>>1
疲れて眠たいって普通

寝ればいいじゃん
好きなだけ

[15. 匿名]

私も同じ状況です‥
在宅勤務の仕事に転職してからなので、運動不足のせいかなとも思ってます。

[16. 匿名]

[17. 匿名]

今日大雨だし大気が荒れてて調子悪くなってる人多いと思う

[18. 匿名]

あんまり寝過ぎると、起きた時に凄く頭痛くなる

[19. 匿名]

昨日久しぶりに12時間寝たらスッキリした！睡眠は大事！寝る時間があるなら寝ようよ！

[20. 匿名]

>>6
全世界共通だよ

[21. 匿名]

3、4時間しか寝てない日の方が脳が悪い意味で覚醒してて元気になっちゃう

[22. 匿名]

寝すぎても寿命短いらしい。心臓あまり動かさないからかな

[23. 匿名]

>>6
疲れるまで外で働いて家事してすぐ寝ちゃうって話なのに何が怠惰なんだろう

[24. 匿名]

寝過ぎると起きたときめまいがする

[25. 匿名]

私は12時過ぎに寝て旦那に合わせて5時半過ぎに起きてって感じで常に睡眠不足だから休みの日は旦那を朝見送ったら即オフトゥン
6時半くらいから12近くまで寝る
休みがすごく短いし旦那が帰るまでに家のこと済まそうとすると朝も昼も食べられない
でもそうしないと睡眠が足りない

[26. 匿名]

ごくたまにいい加減寝過ぎだろってくらい寝る事があるけど、目覚め後気分爽快絶好調な時と、頭痛酷くて吐き気までするくらい絶不調な時がある

[27. 匿名]

ノンストップで長時間寝ると脱水とかで逆に疲れそう

[28. 匿名]

>>1
副鼻腔炎になってる可能性もあるよ

[29. 匿名]

>>1
過眠はストレスです
鬱の初期症状かもしれません
体調管理にはくれぐれもご注意ください

[30. 匿名]

>>21
あるある私も。ただ後々ツケがくる。

[31. 匿名]

寝れる環境であればたっぷり寝る。

[32. 匿名]

夜はしょうがないから、朝早く起きてしっかり朝食を食べる

[33. 匿名]

>>1
連日のお仕事で疲れてる自覚あって眠いなら寝たら良いんじゃ無い？
しかも今寒暖差だったり、雨続き、季節の変わり目で身体疲れやすくて眠くなる時期ってのもある気がするよ？

あと、私もここ数日の雨続きで身体だるいよ…

[34. 匿名]

>>1
早寝はいいから早起きしたらいい
運動の時間取ってみたらよいのでは

[35. 匿名]

片頭痛がひどくて、薬飲んで寝て治ったけど、なんか疲れて寝て起きたらまた頭痛くて、あのとき起きてればよかったと後悔…　なんだろう、寝過ぎてもダメなのか

[36. 匿名]

それ、鬱病の入口かもよ。
私は逆に激務で睡眠時間が毎日3時間前後だった時にそういう症状になって「寝不足だから眠いんだ」と思ってたけど、それにしても30分程度で終わる1対1の打ち合わせ中に寝落ちしそうになったり、電話しながら寝そうになったり、上司が怒り狂ってる時にも寝そうになって、おかしいと思って心療内科に行ったら、「それ鬱病に片足突っ込んでるよ」って言われた。

壊れかけのスマホみたいに、脳が疲れすぎると強制終了しようとするのが起きてる時の突然の寝落ちみたいな感覚になることがあるんだって。

[37. 匿名]

>>12
夢いっぱい見て浅いんだよね
はあ～

[38. 匿名]

寒さは体力奪われるよ
冬場は何もやる気が起こらないから冬眠したいくらい

[39. 匿名]

疲れていても８時間位にしたほうがいい、
あとは軽い運動とか湯船に浸かる入浴とかで解消して
寝すぎると脳がむくんでぼーっとする

[40. 匿名]

>>6もしっかり働け
ぐっすり眠れるぞ

[41. 匿名]

寝れるなら寝てていいんじゃない
年取ってから眠りが浅くて辛い

[42. 匿名]

>>1
仕事していて、毎日10時間〜12時間寝る事が出来るって、どんな仕事なの?!

身支度や朝夕の食事や家事、入浴や通勤時間＋8時間勤務だけで、12時間以上かかるじゃん？

[43. 匿名]

体の左側を下にして寝ることが多いから寝過ぎると左腰がやばい事になる

[44. 匿名]

>>12

これだと思う。
私も眠り浅くて（小さい物音で起きちゃう）、めまい酷いから心療内科行ったら漢方出された。
漢方飲むようになったら、夜起きる回数減ったし、めまいおさまった。

[45. 匿名]

>>1
メンタル疲れてると寝すぎてしまうよ
寝る時間が長いと筋肉落ちてしまうから筋トレするしかない

[46. 匿名]

朝シャワー、それでもダメなら30分ほどウォーキング

[47. 匿名]

早く寝る分早く起きたらいいじゃん。
8時間以上寝ると余計疲れる

[48. 匿名]

眠れるなら寝た方が良いと思うよ。
私は仕事で疲れてるのに、不眠症だから辛い。

[49. 匿名]

>>42
在宅ワークしてたり、職場が近所とかそれだったら休憩時間に家のことできたり

[50. 匿名]

>>6
お前みたいな人間を産み育てたのもお前のママの怠慢の結果だな

[51. 匿名]

寝すぎると肩こりひどくなる
寝具が合ってないのかな

[52. 匿名]

睡眠学者の柳沢さん(だったかな)曰く、人間は寝過ぎることは出来ないとのこと
9時間以上とか長時間寝てしまうのは体に不調があるからなんだって

[53. 匿名]

日曜23時間くらい寝てたよ
なんか休みを無駄にした気がした

[54. 匿名]

低気圧で曇天雨降りで体調最悪！明日は久しぶりに晴れるから日光浴する！

[55. 匿名]

>>42
横だけど、残業など無く夕方帰宅してすぐごはんとお風呂で21時に寝れば余裕で10時間は眠れません?
そんなびっくりすることですかね?

[56. 匿名]

休日なんかでも昼寝し過ぎるとそれはそれでダメだよね
頭痛くなる

[57. 匿名]

実は寝るのも体力がいるから精神的に本当にまいってるときは寝付けない、だから病院で睡眠薬を処方される
眠れると言うことはトピ主さんの身体が欲している
しばらくしたらいやでも目が覚めるようになる

[58. 匿名]

>>1
ちなみに何時から何時まで寝てるのー？？

私は年を取ってから遅番に変更したから、
3:00に寝て11:00に起きて昼から仕事行ってる、不健康だと医者に言われてる。

[59. 匿名]

雨が４日間も続いて、だるいし眠いし…寝れる時は寝まくる！

[60. 匿名]

>>23　横

主さんと6とじゃ日々の充実具合も天と地ほど違うんだろうね。なんか6が気の毒だよ。自分で恥晒しに来ててさ…

[61. 匿名]

>>18
もう１回寝たら治らない？
私は治るから寝る。
時間の無駄遣いだなぁと後悔も来るけどね。。

[62. 匿名]

歳とってくると寝たら寝ただけ身体が痛くなるのよね。
私も隙あらば寝たいタイプだけど、腰とか痛くてさあ…。

[63. 匿名]

羨ましいな！
たくさん寝てくれ！

[64. 匿名]

>>61
私は二度寝すると余計痛くなる派

[65. 匿名]

>>1
私はもっと寝てるよ。橋本病。軽度の貧血もあります。
(日本人女性に甲状腺疾患持ちはすごく多くて、詳しい検査しないから知らないまま寿命を迎える人が多いと言われています。私もたまたま見つかりました。潜在性なので見逃しがち)

あと、極度の運動不足で筋肉が落ちてると代謝も落ちるのでまず無理のない程度で筋肉つけていきましょう。


あと、食べる前に国産無塩ストレートのトマトジュース飲んだり、野菜を先に多めに食べてからパンやご飯、という順番にすると血糖値上昇が緩やかになって眠気が少し減るよ。

[66. 匿名]

>>22
7時間が良いらしいね
でも私には足りない

[67. 匿名]

>>1
ちゃんと寝てても昼休みも少し眠れる
どういうことや。。

[68. 匿名]

>>58
加藤茶さんは明け方まで起きてて昼頃起きる生活を何十年としてて、医者はそのサイクルを無理に変えなくて良いと言ってるみたいだよ。

[69. 匿名]

>>51
それか歯ぎしりしてるか悪夢とかで緊張しちゃってるか

[70. 匿名]

>>1

眠くない時も昼寝いうか夕寝しちゃう
用があって朝起きるけど、それ以外は遅い
セミロングスリーパー
ムダにしてイライラしながら夕飯作ってる
ボケも凄いし
でもしょうがない
自分の意思というより、脳がつかれてる
風呂が入れるので大丈夫！って言える（昨日入ってなくて今入ってる…、顔は洗ったからまだ大丈夫…って言い聞かせてる）

[71. 匿名]

>>55
私も経験あるけど、これは食後すぐ寝落ちしてブクブク太ろうが目をつむって、なおかつ「髪なんか濡れたまま寝たって誰にも迷惑かけねぇだろ！？」の境地に至らないと難しいところだよね…。

[72. 匿名]

>>6
いろんな所で見てる気がする…

[73. 匿名]

寝過ぎでぎっくり腰になったw
今3日目

[74. 匿名]

>>14
私も一時期10時間以上寝ても足りず最初の睡眠外来でまさにこれを言われましたが、実際に寝たいだけ寝れば帰宅後ご飯も食べられず、シャワーもシャンプーも１日おきで出勤するようになり、日常生活に支障が出るのでオンラインクリニックでセカンドオピニオンした結果、熟眠障害と診断されました。

さすがに西洋薬４種類全部コンプリートになるとは予想外でしたが、少しはまともな生活が送れるようになったかも…。

[75. 匿名]

>>1
私もそんな感じです。
旦那曰く、イビキが酷いらしいので、たぶん無呼吸症候群かと。
ちなみに肥満体系です。
ダイエットすればいいんだろうけど、なかなかだし、専門も近くになく、で。
主さんはイビキとかどうですか？

[76. 匿名]

>>1
元からそのくらい寝てしまうのですか？
うつ病の同僚が15時間くらい寝てしまうと言ってました。
もしかしたら心の不調かも…？

[77. 匿名]

>>1
羨ましい。
子どもが体調不良で私にも移って、一週間で20時間くらいしか寝てない…。
主さんと私を足して2で割ったらちょうど良さそう。

[78. 匿名]

>>74
どんな検査をされたのですか？
また、薬とは錠剤か何か毎日飲むのでしょうか？

[79. 匿名]

>>78
オンラインで問診に回答し、セカンドオピニオン前に別のところで睡眠脳波を取っていたので証拠としてLINEで送りました。
最初はルネスタ１錠とデエビコ１～２錠でしたが、飲む前に寝落ちして中途覚醒してしまうことが多く、相談の結果ラメルテオン１錠とリスミー１錠を追加してます。

[80. 匿名]

>>73
わたしも寝過ぎで腰痛い笑
寝返りするのも
ハァッ！
とか気合い入れないとできない
目覚めた瞬間から痛い
けど起き上がる気もない笑

[81. 匿名]

ここ数日雨続きで気圧も低くてだるい
そして眠い　寝てるけど眠りは浅いのだろう寝た気がしない
結局ずっとダラダラしてしまう
季節の変わり目でその内マシになると信じてやり過ごすしかない

[82. 匿名]

朝に早めに起きて5分だけでも散歩してみてはいかがでしょうか？
太陽の光をたっぷり浴びて、夜にしっかり眠れるようになるかもしれませんよ。

[83. 匿名]

不眠気味になって
眠剤を 仕事前は1錠 休み前は２錠に変えてもらったら
寝すぎて頭が痛いからもとに戻す😫

[84. 匿名]

>>1
ちょっと長いかも。長すぎても頭が痺れたり身体が固まるよね。睡眠の質をあげて8時間くらいにしてみては？

[85. 匿名]

>>44
参考までに
なんていう漢方ですか？

[86. 匿名]

>>79
詳しく有り難うございました。
過眠で睡眠外来気になってたので参考にさせていただきます。

[87. 匿名]

>>80
私の場合、たぶんマットレスも悪いんだー
だから腰が治ったら硬めのマットレスを買って和室で寝ることにするよ
また寝てしまうw

[88. 匿名]

>>23
トピタイだけ見て>>1よく読まずにコメントする人っているよね