旦那がすぐイライラしてしんどい

[1. 匿名]

ここ数年、旦那が些細なことでイライラするようになり本当にしんどいです。
一度スイッチが入ってしまうとこちらがどう対応しようとすべて逆効果でどんどん怒りが膨らんでいってしまいます。
今は旦那がイライラし始めたら物理的に距離を取ること、できなかった場合はテレビやYouTubeを流して気を紛らわせる作戦を取っています。
普段は温厚で、育児にも積極的な旦那です。
すでに心療内科を受診済みで抑肝散を飲んでいるのですが、あまり効果を感じません。
他に何かできることはないでしょうか。

私が今試したいのは、コーヒーをデカフェに変えることです。本人が嫌がって変えてくれませんが、カフェインを控えたことでイライラが減ったエピソード等があればぜひ聞きたいです。

[2. 匿名]

なにか他の病気とか

[3. 匿名]

旦那がイライラしたら別室に行く

[4. 匿名]

>>1
更年期障害

[5. 匿名]

それはあなたが顔がおかしいから。整形はよ

[6. 匿名]

逆パターンはめちゃくちゃ多そう

[7. 匿名]

自己愛性パーソナリティ障害

[8. 匿名]

>>1
仕事のストレスとかは？

[9. 匿名]

常に疲れたアピールで不機嫌
不機嫌になるとご飯残すし
ほんとムカつく
テンションが一定の人だから
いいなって思ったから結婚したのに
結婚した瞬間なんでも許させると思ってんのか

[10. 匿名]

こっちもイライラする。態度に出す。
出されることが鬱陶しいことをわからせる。
多分話からして主さんはへりくだったり優しくしたんじゃないかと思うけど、それに甘えてる節もありそう。

[11. 匿名]

普段や過去の差が激しいのなら脳検査もしたほうがいいかも

[12. 匿名]

>>1
心療内科を受診済みっていうことは病んでいるからイライラするんだね。

[13. 匿名]

どういう時にスイッチが入るのかな。

[14. 匿名]

ほっとこう、構って余計イライラするタイプかもしれない

[15. 匿名]

旦那さんいくつ？
更年期かな
男女ともに更年期は負担でかい

[16. 匿名]

更年期や鬱では？
本人もコントロールできないんだよ

[17. 匿名]

尽くす嫁やな。わしには無理な旦那や。自分の感情をコントロールできない輩は未熟者や。

[18. 匿名]

>>1
逆にデカフェにした方がイライラしそう。デカフェ美味しくないよ？

[19. 匿名]

些細なこと、例えば？

[20. 匿名]

>>4

育児ってあるからまだ更年期の年齢ではないと思うよ
50過ぎで育児してるなら更年期じゃなくてもイライラしそうだけどさ

[21. 匿名]

旦那が運転中にイライラしてうざい
軽トラが遅いだの、あの車は運転が下手だの
だから最近は私が運転して、旦那には助手席でスマホを触らせておく
解決！快適！

[22. 匿名]

>>1
双極性障害じゃないの？？
アラフォーくらいからドンドンキレやすくなって弊害が露骨に出てくるよ？
変な拘りや神経質なところない？

[23. 匿名]

>>20
高齢出産かもよ
筋肉量落ちだす40辺りから男性もホルモンバランス崩れてイライラしだす人もいる

[24. 匿名]

旦那が不機嫌だから不機嫌になるのに
お前はいつも不機嫌と言われる笑

[25. 匿名]

一時そんな時があったな。
今落ち着いてるけど
あれなんだったんだろ。
私の当たりも良くなかったのかも。
今は一切当たらないようにしてる。

[26. 匿名]

カサンドラ症候群になりそう。

[27. 匿名]

>>1
カフェインレス、ビタミンC（ポッかレモンでヨシ）、ゆで卵
たんぱく質少しでも多くね
結構違うと思う
甘えるから気を遣っちゃダメ、離れておくこと、離婚も視野に何より自分を大事にね

[28. 匿名]

>>1
デカフェに変えて治るなら安いもんだわ。気質はそうそう治らないし、もっとひどくなるよ。うちの父親がそう。

[29. 匿名]

男の子人は歳をとると怒りっぽくなるらしい

[30. 匿名]

>>1
単純に夫婦仲の問題だったりして、、、
浮気までは行かないけど、旦那には他に好きな人がいて主をみてイラついてるとか
その場合は何もしない方がいいと思う

[31. 匿名]

育児で寝不足になってるとか？
睡眠不足だと短気になるよね。

[32. 匿名]

>>6
友達がいつもイライラしてて、ずっと愚痴だよ。ふんふん聞き流してるけど。

[33. 匿名]

>>1
更年期障害かな

脳の病気でもいきなり性格変わるらしいから、心療内科ではなくて、脳神経外科に掛かってみたらどうかな？

私の身内に温和だったのに急にイライラする性格なった人が居て、原因は脳だったから…
（脳の何とか何とかっていうトコロが萎縮してた）

[34. 匿名]

心療内科行った方が良いかも。

[35. 匿名]

>>6
モラハラ旦那も多いけど、無心で嫁のヒスに耐えてる旦那も多そう

[36. 匿名]

うちもめっちゃそれ。でもなんか変に義務感というかしっかりしてるから機嫌悪くても赤子の面倒見てくれるんだけど、そう言う時は大体赤子も何かを察してギャン泣き。旦那余計にイライラしてため息ついたりして、代わるよって声かけても俺がやると言う。赤子の面倒見ながらため息ついてる旦那見るのが何より辛い。

[37. 匿名]

>>1
病院を変えるほうが現実的じゃないかな
漢方飲んで、カフェインを控えてイライラをどうにかするのは難しい

[38. 匿名]

男性更年期かな

[39. 匿名]

顔色伺ったりこちらが下手に出ると余計イライラするタイプの人かもしれない
毅然とした態度で

[40. 匿名]

出典：kuku-keke.com

[41. 匿名]

正直、怖いわ。
キレて何するかわからんし。逆上して咄嗟に刃物でも持ち出すんじゃないかって思う。
あと、こういう夫に対して必ず、「普段は温厚」だとか「子育てには協力的」って庇うようなこと付け足してるけど、ごく普通の人は、それのみだから。顔色伺いながら怯えるような男は離れた方が良くない？

[42. 匿名]

離婚しなー！の人、今じゃない？

[43. 匿名]

更年期じゃない？男性更年期もあるのよ。うちの旦那が一時期些細なことでイライラして感情の起伏が激しくて、屁理屈や理不尽なことばかり言って。元々頑固なのに輪をかけたように頑固度が増して明らかにおかしかった。本人もその自覚はあったようで、医者に相談したら男性更年期だと言われた。逆に原因があってよかったとすら思った。うちの場合は体動かしたりして気持ちを外に向けることで少しずつ落ち着いた。今も波はあるけど。

[44. 匿名]

>>11
確かに。
急に怒りっぽくなるのって、若年性の…可能性もあるみたいだし。
認めにくいと思うけど、もしそうなら早ければ早いほどお薬とかで進行抑えられるし。

[45. 匿名]

>>6
うちもなんかたまに旦那がイライラしてくだらない八つ当たりしてくるんだけど、生理前とかさらに100倍返しくらいで暴言吐きまくっちゃうから、自己嫌悪する。

[46. 匿名]

>>20
男性の更年期障害は女性より若い年齢でもなるよ
主な理由はストレスらしいし

[47. 匿名]

>>1
イライラした時は軽く肯定してあげるかな
あと性格にもよるだろうけどスキンシップ
ハグや夫婦生活もなるべくするようにする
エストロゲンの低下も考えられるかも

[48. 匿名]

>>6

私がそう…
最近小さなことでも凄いイライラする
怒ることはないけど、ほんとにずっとイライラしてる

[49. 匿名]

>>1
だんなの友達と一緒
普段温厚なのに女子みたいなイライラ周期が来る

友達んちが試して効果抜群だったのがデトックス
30年以上生きてると体内に色々良くない物質がたまるんだって
人によってはそれが消化しきれず精神的な抑揚となってよくもわるくも顔を出す
体内の不要物質を追い出してくれるデトックス食材で色々調べて片っ端から食べさせたら明らかに変わってきたって

手軽なのはにんにく、しょうが、山わさび、納豆、梅干、黒ゴマ、味噌、ザワークラウトとかの発酵食品など匂いのきついものメインね
だんなのために始めたけど本人も美肌お通じダイエットに効果有りで一石五鳥って言って喜んでる
何より安上がりだし
アドバイスしたのは管理士のうちの姉ちゃんなんだけどね

主さんも良かったら試して

[50. 匿名]

>>1
逆パターンで、私がイライラしてしまう。
旦那さん、仕事で疲れてるとかではないの？

私は体力的にハードで休みも少ない仕事、夫がリモート可能で休日もカレンダー通り、有休も取りやすい仕事なんだけど、私がクタクタで帰ってきた中、夫は心身共に余力がある。私も頑張って明るく振る舞おうとしてるんだけど、本当はソファにうずくまって誰とも喋らずにじっとしてたいくらい疲れてる。普段から無理してるから、相手の些細な一言でイラッとして脳がショートしちゃう時がある。夫のことは大好きなんだけど、身体的疲労が愛情を上回ってしまって、、、とにかくそんな時は悲鳴をあげたいくらい絶望感があって、どうにもならない。
元々穏やかな性格だったつもりなんだけど、30代半ばで体力も落ちて、ハードな仕事続けるのに限界がきてる気がする。体が元気な時は心も穏やかなんだけど。

[51. 匿名]

暴力的な人、店員さんへ横柄な人→男らしい×→モラハラDV野郎になる可能性あり

[52. 匿名]

誰でもイライラする。
イライラして怒りをぶつけるということは舐められてるんだわ

[53. 匿名]

うちは仕事のストレスと年齢的な問題重なった一時期だけそうだった。仕事は責任重くなる年代だし。見た目もその頃の写真と今比べると急にぐっと白髪増えたり老けたよ。もっと優しくしてあげたら良かった。
今はいつも穏やかで優しくてにこにこしてるよ。時間で解決されるものだといいね

[54. 匿名]

>>1
イライラし始めたらそのイライラを発散する対象にならないようその場から離れる一択。
あー始まったな、と察したらすぐに同じ空間から退散する。
イライラそのものをさせないようにするのは医療に頼らないと難しい。

[55. 匿名]

旦那医者ですが、多忙のためストレスたまってて、すぐイライラして物にあたります。同じく物にあたる方いますか？対処法教えてほしい

[56. 匿名]

男って単純なので返り討ちにすれば八つ当たりしてこなくなるよ。

[57. 匿名]

急にくるんだよ
同じことでも許される時
許されない時ある

[58. 匿名]

>>1
常軌を逸してるの？脳とかも診てもらったらどうだろう？普通の時にイライラしてる事への話も出来ない感じ？

[59. 匿名]

普段から言い方がキツイ人でヘコむのに
すぐキレて立ち直れないくらい嫌がらせされます。
お風呂に入ってたら電気消されたり、
私の部屋の暖房消されたり、
しにたくなります。

[60. 匿名]

>>55
本人に聞いた方が早いね

[61. 匿名]

無類のコーヒー好きだけど年取って極端にカフェインで眠れなくなるようになっちゃって泣く泣くデカフェにしてる。ついこの前抹茶味のカントリーマアムを午後３時に２枚食べたら朝まで眠れなくて参ったよ。カフェインとうまく付き合うのは私には難しい…イライラしなくなったか？それはよくわからないや。

[62. 匿名]

>>9
ごはん残したから目の前で捨ててやったわ。

[63. 匿名]

>>28
うちの団塊の世代のクソ親父も。あの世代の公務員てホントにクソしかいない…無駄に偉そうにしてるだけで、何も出来ない、しないし…

[64. 匿名]

>>1
これが本当のお父さんスイッチ

[65. 匿名]

カフェインでイライラが減る？はあまり意味ない気がする。
それよかイライラする原因が何なのかハッキリさせると良い。

[66. 匿名]

>>24
これあるよねー。
他責なのよ

[67. 匿名]

気に入らないことがあるとトイレや別の部屋で「あ"ぁ"ーー！！！💢」って叫んでる。
いわゆるフキハラってやつ。
私のことで不機嫌なのかと嫌な気持ちになるからやめてって言っても、別に迷惑かけてないだろって言われて話にならないんだけどどうしたらいい？

[68. 匿名]

女の私ですが、カルシウムと鉄分を多めにとって、甘いものを控える。カフェインも控えめに。これでだいぶイライラが減りました。特に甘いものは切れるとイライラしてた。

[69. 匿名]

何個かコメにあるように脳神経科の受診が先だと思う
心療内科行くくらいなら自覚あって受けてくれそうだし
デカフェでもめるより先にそっちを確認してみたら？

[70. 匿名]

>>63
うちの父親も公務員。やはりそんな感じになるんだね～

[71. 匿名]

>>67 近所の子供に怒る爺さんみたいにうるせーって言ってんだろ！てキレてみる

[72. 匿名]

>>1
『生理中？分かるー辛いよね』って言って陰で笑いましょう。

[73. 匿名]

キツいよねえ
会社でも常にイライラしてるような男いるもんね
イライラしてるフリすれば仕事してると思われるとでも思ってやってるんだろうか？と勘繰ってしまう

[74. 匿名]

>>9
うちのデブは不機嫌な時も二杯食うわ笑
それもめっちゃ腹立つ

[75. 匿名]

>>55
仕事は辞められないだろうから、とにかく休養、睡眠を取れるようにしてあげて下さい。コメ主さんも話したいことあるだろうし、お子様がいるならそれに関する話もしたいと思うけど、出来るだけ旦那さんが疲れてないときにしてあげて下さい。

[76. 匿名]

車で外食とか親族の集まりの時八割あっちが飲むんだけど、たまには飲んでいいよって言われて私が飲んだら帰り道から寝るまで機嫌悪いの
ちなみに今日もなんだけど頭おかしいよね？

[77. 匿名]

>>1
旦那さんいくつ？心療内科を受診した時は何て言われたの？
一応脳神経外科でCT撮ってもらったら安心するよ
旦那さんは仕事は順調みたい？

[78. 匿名]

>>55
求人たくさんあるからすこし楽な勤務のところに転職してもらう

[79. 匿名]

全然違うと思うんだけど。うちの夫の場合は「怒り」の元凶は義両親。本当に怒りをぶつけたいのは自分の親、積年の恨みを晴らせずに燻っているので何か小さなきっかけでもすぐ爆発してしまう。本質的な怒りは解消されないから繰り返す何度も。すぐキレるからムカつくことも多いし沸点低すぎて呆れることもあるけど本人はずっと苦しいのだろうなと。

[80. 匿名]

>>71
キレ返すってやったことないからやってみるわ

[81. 匿名]

>>12
心療内科で漢方なら軽い方な気がする。
安定剤出されたよ。
イライラって薬で治まるもんじゃないよね。
離れたほうがいいよね、イライラなとこも本性なんだから

[82. 匿名]

>>76
それはハラ立つね！面倒な旦那さん
ちょいお金かかるけど代行者頼んでふたりともお酒飲んじゃお！

[83. 匿名]

>>62
その残したごはん冷蔵して次の食事の時出す
それでまた残したら次に…
ってやったら節約と嫌がらせで一石二鳥
っていうのはどうでしょうか

[84. 匿名]

>>79
おそらく合ってますよ。
家の父にも「亡き母親にいいたかった事ぶつけるのやめて」って言ったら接触なくなったよ。

[85. 匿名]

>>1
旦那が行くならカウンセリング
多分幼少期からの親への怒りを妻子にぶつけてるのだわ

[86. 匿名]

姑に子供の頃や結婚前家にいた時の様子を聞いてみるのはどうかな？兄弟がいたら兄弟との接し方も。もしからしたら彼女（妻）の前ではいい顔して穏やかに振舞っていたけど本性は気性が荒くて母親に声を荒げたり反抗的な息子だったとか、兄妹喧嘩は激しい方だったとか聞いてみるのもいい。
本来イライラしやすい性格の男性だとしたら多分改善はしないと思う

[87. 匿名]

>>24
めちゃくちゃわかる！！！！
キレ始めはそっちやからな！！

[88. 匿名]

仕事が激務になってからやたら当たられる。めちゃくちゃ普通の事を言っても悪態つくのやめろとか言われて喧嘩になるから必要最低限しか話さなくなった。

[89. 匿名]

うちも最近些細なことでキレだす。

勝手にヒートアップしてきて、あ〜仕事辞めたいって脅してくる。

[90. 匿名]

義実家行く行かないの話でいつも豹変するのどうにかしてほしい。
毎月会わなくても良くない？
うちの実家は年一なのにさww

[91. 匿名]

動画撮っとけば？

[92. 匿名]

>>1
たとえばどういうときにスイッチが入ってイライラするの？

理由なんてない！って感じ？

[93. 匿名]

>>24
わかる！
帰ってきた時の態度がいつも違う。仕事で大変な時もあるのは分かる。でもそっちの気分で振り回されたくない。から疲れたオーラ全開の時には私も育児で疲れてますオーラ出しちゃう。

[94. 匿名]

>>1
私もイライラしやすくてどうにか気持ちの切り替えがしたくて色々試したのですが、イライラし始めたらすぐにイヤホンで大きな音で好きな音楽を聴いたり、漫画や読書が気分転換になって良かったです。一瞬で良いからイライラから気をそらす(紛らわせる)ようになると、気持ちの切り替えがしやすい気がします。
少しでも自分で自分の機嫌が取れるようになると、生きやすいし気持ちが楽になるので旦那さんにも何か良い方法が見つかるといいですね。

[95. 匿名]

>>1
そっとその場から去る
私も虫の居所が悪い時あるけど、旦那のやることなすこと気に入らないもん
いてもいいことひとつもない

[96. 匿名]

>>48
何歳ですか？

[97. 匿名]

>>4
男性の更年期もヤバいよね
職場で色んな人に当たり散らしてて引いた

[98. 匿名]

とりあえず鉄分とると良いよ！
双極性障害改善にも鉄分摂取勧められるし更年期障害もそう。
サプリよりもできる事なら食べ物で、あと糖分は控えること。

[99. 匿名]

うちのダンナもそういう時期あった
今は落ち着いてる
更年期だったのかもしれないし仕事の疲れもあった
そのころ私自身も調子が悪かったから余計にイライラさせてたんだろうけど
なんか言われても何も言い返さなかった私があるときダンナのイライラに
めちゃくちゃぶちぎれて堪忍袋の緒が切れた状態になったｗ
ダンナにわわわわーーーーーって今まで言わなかったぶんぶちまけたら
…ごめん。とか言ってきてそれ以降少し落ち着いた気がする
今は私の体調がよくなって元気になってきたからかダンナも落ち着いてる
やっぱり私のせいかｗ

[100. 匿名]

>>1
むりだよ、心療内科に行くって事は旦那さんも十分わかってるんだよね
びくびくして一緒に暮らしてると主と子供が病む
離婚はしないでも別居は？

[101. 匿名]

>>1主さん、うちもです!

料理を主人のだけ間違えて少なく出したら食器投げられたりします
贔屓の球団が負けたら家族に暴力ふるいます
娘が取った写真を、下らないと言って破りました　　　

娘はいつも怯えてます
離婚をせがまれて辛いよ

[102. 匿名]

喋らないようにします。ほとんど自室に引きこもりなのであまり害が無い

[103. 匿名]

>>27
カルシウムも！！

[104. 匿名]

>>4男も40位になると出てくる　
キレやすくなったり、あるよ

[105. 匿名]

>>1
カフェインには覚醒効果があるので、やる気が出たり、それが行き過ぎると「イライラ」になってしまう事はあるかも。個人差はあると思いますが

気持ちをリラックスさせる、ゆったりした気分にさせる「鎮静効果」のある飲み物と言えば、あたたかいハーブティ。
エルダーフラワーとか、カモミールがおすすめです。
ただ、味が独特なので、好き嫌いは分かれると思います。
ホットミルクで割ったりすると、飲みやすくなるかも…ハチミツを入れたり。

他に出来る事としては…
イライラの根源は「闘争心」や「情熱」だったりするので、
「イライラをゼロにしよう」と考えるよりも、スポーツ観戦やカラオケで大声を出したり、勝負が付くようなスポーツして身体を動かす事で発散させよう！という方が良さそうな気もします。
やっていれば楽しい気分になれそうですし。
それに肉体的に疲れていたら、イライラするエネルギーも無くなるのでは…？
ご主人に合うような、良い方法が見つかるといいですね。

[106. 匿名]

彼氏だった頃にそういう所あるなって思った事ありますか？好きだから我慢できる範囲だったとかですか？

私イライラを表に少しでも出されたらすぐ嫌いになってしまうんですが、イライラを外に出さない男性あまり居なくて…w(運転中とか些細なこと)

[107. 匿名]

脳が萎縮してるんじゃない

[108. 匿名]

念のため若年性認知症の検査も受ける

[109. 匿名]

>>21
うちも旦那が運転中の文句に耐えられなくて私が運転する様にしたら、今度は私の運転に文句を言うようになった。ほんと病気かコイツ。たぶん何か文句言わないと死ぬんだと思う。

[110. 匿名]

私の夫も三十代後半からすぐイライラするようになったよ。
カフェインの取りすぎでずっと頭痛があって更にイライラ。

今はコーヒーの量を減らしてルイボス茶にしたり、ソイプロテイン飲んだり、鉄分グミ食べてる。
頭痛が落ち着いてイライラもだいぶ減ったみたい。
それでもイライラしてる時はお互い無視してる。
悪い意味ではなくて、かまうと余計イライラするからそうなった。

[111. 匿名]

>>59
別れる選択肢は無いの？
別れたらなんであの時あんなのにとらわれて苦しんでたんだろう？もっと早く離れておけばよかったって思うよ。

[112. 匿名]

>>2
認知症入り始めたとか男性更年期とかもある。先日友人も同じ悩みを打ち明けてた。

[113. 匿名]

>>1
コーヒー屋さんのデカフェだと美味しいし、バレないかも。うちは関西だからヒロコーヒーのにしてるけど小川珈琲のデカフェとかネットで買えるんじゃない？

[114. 匿名]

それは温厚とは言いません

[115. 匿名]

>>4
普段は温厚。
温厚な人ほど更年期になったらびっくりするくらい
人が変わるよね。
うちの父もそうだった。

[116. 匿名]

>>59
まじで何で別れないの？
そんな幼稚な嫌がらせする男と一緒に終わっていいの？

[117. 匿名]

運転中にイライラすること多い。
割り込まれたりすると
『バカが！』

空腹になるとイライラ。
外食時、私は待ってでも
美味しい物を食べたい。
しかし、夫は
『もう、コンビニで何か買おう』

[118. 匿名]

>>101
はじめていうけど、離婚しな

[119. 匿名]

子供が泣いてるぐらいで怒鳴ったりしてくるから帰ってきたらすぐに私の部屋に連れて行くよ

[120. 匿名]

>>21
うちは疲れたアピールがすごい
運転させると後半機嫌悪い
人に運転させるのは平気
ほぼ毎回私が運転するんだけどそれもイライラする

[121. 匿名]

>>2
更年期だと思う
うちの旦那もひどかったわ
（今は少し落ち着いた）

[122. 匿名]

>>21
うちは子供が小さい時
運転中ふとしたことでイライラが始まり
急ブレーキ急発進でキレまくってた
子供乗せて事故にでも遭ったら後で後悔しても遅いのに

[123. 匿名]

>>33
そうなると改善策はないんですか？

[124. 匿名]

>>101
他所の家庭に口出すのもなんですが、娘さんのことを1番に考えてあげてください。
私自身がそうでしたが、そういうのって親が思ってる以上にトラウマになります。大人になった今でも苦しいです。

どうかお二人が穏やかに過ごせますように。

[125. 匿名]

毎日パワハラ上司みたいな旦那で死にそう。一ミリも好きな気持ちないし大きらいだけどもう簡単に離婚出来ない年数がたってしまった。ほんと地獄。

[126. 匿名]

どっかいって欲しいけど、友達おらずで一緒にいたがるのがキモい
怒らずにいるなら別に良いけど、小姑みたいにネチネチ怒るからな

[127. 匿名]

>>1
うちも一緒です！普段温厚で家事育児もめちゃくちゃやってくれる。ただ些細なことではなく２歳児のしつこいワガママでイライラに。でもうち二人目なのになんで急にって感じです😰とにかく休みの日は私が２歳児を遠ざけるため朝から５時くらいまで連れ出し…しんど！ってなってます

[128. 匿名]

>>11
私もそれ思った。
脳腫瘍の場合もある。

[129. 匿名]

>>115
あー確かに。うちの父も。
私も更年期かな、、イライラがとまらない😭こんなにイライラしたくないのに、、