低体温が治った方、教えてください

[1. 匿名]

低体温で、平熱が35度台です。
低体温だと、痩せにくい、癌になりやすい、免疫力が低いなど、悪いことばかりなので、体温を上げたいです。
今は毎日お風呂に入る、冷たい飲み物を飲まないなど、自分なりに気をつけていますが効果がありません。
低体温だったけど、これをやったら良かったよ！！など効果のあった方法を是非教えてください。

[2. 匿名]

毎日1時間ウォーキング！

平熱が35.3位から36.8くらいになりました！
食べても太らなくなりましたし、体力つきましたよ。

[3. 匿名]

お灸かな。

[4. 匿名]

[5. 匿名]

毎朝しょうが紅茶飲んでたら平熱上がりました。

[6. 匿名]

筋肉増やしなよ。

[7. 匿名]

365日生姜を食事に取り入れる！
これで1度上がりましたよ。

[8. 匿名]

ガリガリで寒がり、平熱は主さんと同じ35℃代だった私。
太って平均体重になって平熱が36℃代になりました。
痩せてる人はちょっと太れば体温上がるのかな？
風邪ひかなくなりました。
前は年中風邪ひいてたけど今では一年に一回くらいかな。

[9. 匿名]

学生時代に結構きつい運動部だったときも
低体温のままでした
毎日湯舟にも浸かってますがいまいち効果なし…
何もしないよりはましかもしれませんが…
頭痛がすると思って測ると34度代が出るほどの低体温です…

[10. 匿名]

低体温で平熱が35℃台の友人が何人かいますが、皆痩せてます。
太ってる人に低体温は少ないイメージ。

[11. 匿名]

正直、こればかりは体質だと思う。
私は平熱が36.5だけど、特に何もしていません。

[12. 匿名]

あたし太ってる
35℃台…

[13. 匿名]

ガリガリだったのが妊娠で20キロ太り出産しても体重戻らずぽっちゃり体型になったらかなり体温上がった
多少なりとは体型も関係あるのでは？

[14. 匿名]

私も最近気付いたけど平熱が下がって35度台だった…なぜっ！？
私も知りたい！

[15. 匿名]

私も知りたい！
毎日一時間犬の散歩してるけどだめだ…
冷え性もすごくて寒いよ…(ToT)

[16. 匿名]

太っていて暑がり、汗かきなのに低体温です。
エステに行ってリンパ流してもらうと少し体温上がるけど、すぐ下がります。

[17. 匿名]

私もずっと３５度台で、アトピー・アレルギー性鼻炎・顔色悪い・原因不明の体調不良などの体質でした。

生姜紅茶を飲む
湯船に毎日浸かる
冷えとり靴下を履く
純ココアを飲む

など良いと言われると試してきましたが、どれも続かなくて結局毎日続いているのは
シルクの腹巻を巻く、です。
お風呂以外はほぼ２４時間巻いています。

今では、まだ低いほうですが３６.３度くらいをキープできています。
初めに書いた不調は少しありますが、軽減したと実感できています。

[18. 匿名]

私もガリガリで35度代でした。
煙草とお酒やめて、少し太ったら平熱36.3になりました。
でも冷え症は治りません。

[19. 匿名]

>>17
シルクの腹巻きに興味があります。
どこで購入しましたか？
教えてください。

[20. 匿名]

意外とデブの方が低体温が多いって言いませんか？
低体温だから代謝が悪い＝太りやすいみたいな。

私もデブなのに35℃台です。
デブって「暑い暑い」と言って体温高いイメージあるらしくて、低体温って知った人は驚きます。
因みに主人は180センチで60キロ位の痩せ型ですが体温高いです。

[21. 匿名]

毎日の食事を、身体を温める食材での和食にしたら、治りました。

[22. 匿名]

貧血なので鉄注射打つようになったら少しずつよくなった気がします。
後はサウナかな。

[23. 匿名]

主です。
みなさんのおすすめ方法を試してひとまず36度台目標にしたいと思います。
筋肉つけるの大事ですよね。ウォーキングのような有酸素運動と、筋トレのようなものとどちらがいいのか。効果あったよって言うものがあれば是非教えていただきたいです。
バランス良くやるのが一番なのは分かっているのですが。

[24. 匿名]

わたしもデブの低体温です。脂肪が冷えてるからか太ももとかいつも超冷たい。筋肉つけないとですね…。

[25. 匿名]

太っていて暑がりで今の時期でも一人で汗をダラダラかいているのに
低体温です。このトピ参考にさせて頂きます。

[26. 匿名]

低血圧で低体温です。平熱が35度台。具合が悪いと34度台ということもあります。
高熱もすぐでるしいつもだるい。
前はウォーキングしてたけど今はジム行ってる。すぐに疲れるけど休み休み行ってる。
足湯（電気で常に暖かいのでいつでもできる）して湯たんぽは欠かせません。
一緒に頑張って体質改善していきましょう～～

[27. 匿名]

平熱35.3度の低体温でした。
筋肉がなく、代謝が低いのでものすごく少食でしたがぽっちゃり。ダイエットしても全く痩せないし、冷えて冷えて仕方なく、日常生活にも支障をきたす様になったので、一念発起して、体質改善しました。

私が実行したのは
・毎日必ず30分以上の入浴（代謝を上げる入浴剤を必ず入れる）
・可能な限り40分以上のウォーキング
・冷たい飲み物をとらない

これを一年以上続けて、平熱が36.5度になり、食べても太らなくなりました！かなり頑張りましたが当時大学生で時間があったから出来た内容だとは思います^_^;

[28. 匿名]

>>1
昔、35度なかったです
病院へ行くと何度か計り直されたぐらい
おかげで若くして大病しました

その後、体重が増えたら自然に体温あがりました
筋肉量を付ける運動もやっぱり大切だと思います。

[29. 匿名]

簡単に試せない事だけど出産すると治ったりするよ。
私がそうだけど、生理痛も低体温も肌荒れも治った。
風邪もひかないし身体が強くなったと感じる。

[30. 匿名]

私は時間取れるときに、まず熱い湯船で温まり、そのあと髪の毛を冷水で洗う。そして、また湯船で温まり次は体を冷水で洗うっていうサイクルを何回か繰り返しすると褐色細胞が活性化して、体ポカポカしますよ(*^^*)それが体温上がることにつながら無いかなー？

[31. 匿名]

私がしているのは
*食事に気を付ける(胚芽米と白米を混ぜる、糠漬けを作る)
*冷やさない(腹巻き、冷たいものを飲まない)
*暖める(岩盤浴、イトオテルミー)
です。元々虚弱体質なので人一倍体には手間がかかります。でも体温は36度台になりました。

[32. 匿名]

万病の元だから治せるなら治したいよね。
不妊にも繋がるし。

[33. 匿名]

こないだついに34度台になってしまったので運動したら35〜たまに36度になりました。筋肉は大事みたいですね。

[34. 匿名]

口に入れるものは必ず常温以上にすると体温が上がります
冬は良いんですが、夏はサボって冷たいものを摂りすぎてしまい、冷え性＆体重３ｋｇ増加しました(-_-;)
これからの季節、飲み物は温かいもの、コーヒーやジュース、ジャンクなものは控える
意識したら体調が全然違います。体温もですが、何より太りにくいです！

[35. 匿名]

低体温だと妊娠しにくいと聞き、マカのサプリを飲み始めたら体温あがり、基礎体温も安定し、妊娠しました

[36. 匿名]

ずーっと低体温でしたが、毎日バランスとれた健康食を食べるようにしてから、平均体温が１度あがりました。朝は和食、サラダは毎食で野菜はどの食事も多めです。運動はあまりしていません。お風呂もシャワーだけで、湯船に浸かることは少ないです・・・

[37. 匿名]

小さい頃から低体温
雑誌の体温を上げる生活続けて、体温が上がったから安心してたら元に戻った
ずっと続けないと駄目なのね

[38. 匿名]

１０代の時は,３５度位だったのが最近は36.5度以上あります。
体重は１０代の時、50ｷﾛ以上あったのが45ｷﾛ前後で落ち着いてるので、低体温は痩せにくいんだと今更ながら思ってます。
私の場合、運動は殆どしてませんが根菜類をよくとるようになったのと水分をよくとるようになって便秘解消と共に改善されましたよ。
主さんに効果があるかは分かりませんが、低体温は女性にとって色々と良くないみたいなんで改善される事を願ってます。

[39. 匿名]

体質もあると思う。
私は低血圧ガリガリ筋肉ない運動しないけど、いつも36.5以上ある。

見た目かなり貧弱だけど、あんまり風邪引かない。

[40. 匿名]

私は漢方で体温が上がりました

[41. 匿名]

酒粕は効果がありますよ！
あとは、ウォーキングしています。

[42. 匿名]

子供の頃から平熱35度の低体温だったのですが、
ある時体調を崩して36度代になってから、ずっと36度代になったのですが、その時から体調不良が治りません。
医療機関に相談したこともありますが、精神的な問題かもと言われて困っています。
同じような方いますか？
何が原因なのでしょうか…？

[43. 匿名]

ピルを飲んでから平熱が1.5℃程あがりました
最初はフラフラして気持ち悪かったのですが今は36℃後半〜37℃に平熱が安定しています。

[44. 匿名]

筋トレがいいです。
毎年季節の変わり目（夏の終わり）に体調崩してて、低体温、低血圧のせいだと思うのですが、ジムで筋トレしてる年はマシです。

有酸素運動＝食事減らすのと同じなので、筋肉はつきません。

[45. 匿名]

確かに子どもを産むと体質は変わるね。
子どもがお腹にいるときは、やたら暖かいし。

風呂とか靴下より、筋肉を付けて、
食べ物で中から温めるのが効果ある。

[46. 名無しの権兵衛]

最も手っ取り早い方法は、養命酒を飲むことです。

薬用養命酒トップ｜薬用養命酒｜養命酒製造株式会社

※アルコール分が14％含まれていますので、下戸の方にはおすすめできません

私の場合、半身浴・岩盤浴・よもぎ蒸し・YOSAなどはその場限りの効果しか
感じられなかったのですが、これを1本飲み終わる頃には、ノースリーブで
スーパーマーケットの店内を歩き回っても平気なくらいになりました。
ただ味が強烈でどうしても慣れず、それ以上続けることができませんでした。
養命酒だけですと服用をやめると元に戻ってしまいますので、トピ主さんの
おっしゃっている通り、筋肉をつけるのも大切なことだと思います。

[47. 匿名]

ウォーキングってほどの速さでもなく散歩程度を2日に1度くらい。
あとは毎朝お白湯を飲んで35.5から36.4まで上がり何年も維持してます。

[48. 匿名]

低体温児として生まれました
酷い時は35度以下になり、一度学校の保健師に救急車呼ばれそうになった程です（笑）
妊娠中は37度まであがりましたが、やはり低体温に戻ってしまいました
病弱だったので、幼い頃から水泳で鍛えさせられたら免疫力は上がりましたが、やはり低体温は治りません

[49. 匿名]

>>42
体が温まるにつれて、体内の冷え固まっていた毒素が溶けだすから、体調が悪くなることがあるらしいです。全部排出できたら体調も戻ると思うので冷やさないようすると良いらしいです。
デトックスで検索すると色々出てきますよ。

[50. 匿名]

ずーっと35度台だったけど、出産後は36.4とかになりました。

[51. 匿名]

10代の頃は35℃台でしたけど

お菓子類での糖分をやめて季節の野菜と果物を採ってお塩と日本酒風呂に毎日浸かって一日一万歩歩いてたら平均体温が37℃強に変わりました。

風邪知らずで太らなくなりました。

[52. 匿名]

脂肪は冷えるって言うから、太ってる人は冷え性が多い。

[53. 匿名]

腰と手首と足首を温めると良いよ。
腰を温めると内臓も温まるらしいからオススメ。
低体温はガン細胞が活性化すると聞くから
安易に考えないで改善した方が良いよ。

[54. 匿名]

外からいくら温めてもその場しのぎ。
やっぱり体質改善しないと駄目だ。
低体温だとやたら風邪もらうし、
朝もシャキッとしないし良い事ない。

[55. 匿名]

妊活中で、体温が低いことが不妊の原因と言われ、妊活ベビ待ち茶や、妊活サプリ飲んで、体温1度上がりました。
体温を上げると健康になる って本読むと、体温がいかに大事か分かります。読んでみてください。

[56. 匿名]

私も冷え症です。
ずっと35度前半でしたが、肩こりをはじめ身体の不調で体温上げるようにつとめたら、一度位上がりましたよ。

漢方薬
病院でもらうと安いです。整形外科でもらいました。

寝るとき、ダウンの肩あて
おばあちゃんみたいですが、ポカポカして気持ちいいです。朝起きたときの体温が違います。

薄いはらまき
シルクじゃない、薄手のはらまき。好きな長さをハサミで切って売ってました。かわいい柄がいろいろあります。

ヒートテック
冬は二枚がさね！！

身体を覆って冷やさないことが一番だと思います。皆さんのアドバイスを読んで、ウォーキングに興味もちました。

[57. 匿名]

漢方でポカポカ体質になりました。
内科で相談し、トウキシャクヤクサンという漢方を処方してもらいました☆

[58. 匿名]

低体温じゃなくて寒がりだったけどよもぎ蒸しで治った。店に行くのじゃなくて一式買って家でやっています。
毎日じゃないから続けられてる。

[59. 匿名]

食べ物を和食中心にしたら３５・７℃平均→３６．７℃平均になりました。
砂糖も極力取らないように工夫したり・・・
風邪ひかなくなりましたよ！

[60. 匿名]

＞＞１９さん　１７です。

私のは、フェリシモのもので、上下ともメロウ仕上げという体に食い込まない縫い目のものです。
２０００円くらい。
１００％シルクではなく、９８％くらいがシルクだったと思います。
毎月１枚ずつ買って、半年くらい経って溜まってきたら中止して、古くなってきたらまた再開して、１枚届く度に古いものを１枚処分して・・・というようにしています。

薄くて服にも響きにくいし、真夏でも暑苦しくならないし、オススメですよー。
他のシルクのものは高かったり、痩せてる人じゃないとダメなしっかりした縫い目だったりして、いくつか失敗してきたので、これがあってよかったです。

[61. 匿名]

体温が36.8ぐらいはあって37.2ぐらいの時もあります
でも体調悪いです
高すぎるのもよくないんですかね

[62. 匿名]

ちょっとズレますが、このあいだ藤原紀香がテレビで
「私、35.3度しかないんですぅ～」って言ってた。
あれだけ体のためにいろんなことやっててそれなの？って思ってしまった。

[63. 匿名]

平熱は35.4℃、血圧65/45の私が通りますよ〜

長年試して一番良かったのは
・白湯を1日1.5litre〜2litre飲む
・湯船に浸かる
・よもぎ蒸し(よもぎ温座パット)

[64. 匿名]

立ち仕事を始めたら、いつの間にか35.8度位⇨夜に測ると36.8度位になりました！

風邪を引きにくくなったし、疲れにくくなりました（＾Ｏ＾）

１日5時間ほどのパートでも効果ありましたよー