自分用（一人分）ずぼら飯

1. 匿名 2024/02/18(日) 15:02:50

主は簡単に済ませたい時、インスタントみそ汁に、鰹節としそふりかけを少々入れ、ごはんを投入したものを食べます。(これに野菜が欲しいなあという時は、青汁を飲みます。)

ガルちゃんの皆さんの、自分用ずぼら飯もお聞きしたいです！

11件の返信

+53

-8

2. 匿名 2024/02/18(日) 15:03:04

納豆ご飯

3件の返信

+117

-4

3. 匿名 2024/02/18(日) 15:03:22

カップラーメン

+65

-5

4. 匿名 2024/02/18(日) 15:04:13

おにぎりとインスタント味噌汁

+26

-3

5. 匿名 2024/02/18(日) 15:04:21

とろろご飯。麺つゆかけて食べる。

2件の返信

+27

-2

6. 匿名 2024/02/18(日) 15:04:27

卵かけご飯

1件の返信

+60

-2

7. 匿名 2024/02/18(日) 15:04:50

小さめフライパンに水入れて沸かして、コーンスープなどのスープの粉末を溶かして、ご飯とチーズを投入。即席リゾット。

+64

-2

8. 匿名 2024/02/18(日) 15:05:06

麻婆豆腐にご飯まぜて麻婆豆腐ご飯

+7

-5

9. 匿名 2024/02/18(日) 15:05:06

>>1
それなら普通のお茶漬けの方がいい

+19

-8

10. 匿名 2024/02/18(日) 15:05:36

TKG

+14

-1

11. 匿名 2024/02/18(日) 15:05:58

冷凍うどん４分チンして麺つゆ、生卵、七味かけて食べてる。天かす入れても美味しい。

+67

-2

12. 匿名 2024/02/18(日) 15:06:09

ごはんですよ

+9

-0

13. 匿名 2024/02/18(日) 15:06:21

目玉焼き丼
ご飯に半熟目玉焼き、キムチ、ウインナー、焼肉のタレ
たまに海苔
最高にうまい

+48

-6

14. 匿名 2024/02/18(日) 15:06:22

パウチのサラダ蒸し豆1袋食べて終了

+6

-2

15. 匿名 2024/02/18(日) 15:06:56

とりあえず器が一つで済むやつ

+67

-0

16. 匿名 2024/02/18(日) 15:06:58

ご飯の上にカットしたアボカドと納豆のせてめんつゆとわさびかけて食べる

+11

-2

17. 匿名 2024/02/18(日) 15:07:03

みかん、バナナ、牛乳

+13

-1

18. 匿名 2024/02/18(日) 15:07:08

お茶漬け

+11

-1

19. 匿名 2024/02/18(日) 15:07:11

天かすと塩昆布のおにぎりとインスタント味噌汁

+9

-2

20. 匿名 2024/02/18(日) 15:07:11

トースターで餅を焼く
海苔巻いて醤油付けるか、こしあんを乗せて食べる
皿は使わずチラシに乗せて、トースターの前で立ったまま食べる
洗い物なし

+11

-9

21. 匿名 2024/02/18(日) 15:07:12

納豆オクラめかぶ丼
納豆にオクラめかぶ(3パックで売ってるやつ)をいれて、
醤油、海苔をかけて食べる。

豆腐キムチ塩昆布
豆腐の上にキムチを乗せて、塩昆布、ごま油をかける。
おいしくておすすめ。

+21

-1

22. 匿名 2024/02/18(日) 15:07:26

バター醤油ごはん

+16

-1

23. 匿名 2024/02/18(日) 15:08:07

>>1
鰹節やふりかけを白ごはんで食べるのは美味しいけど味噌汁に浸してしまったら別物になっちゃうじゃん笑
お味噌汁を飲みつつ、ご飯は別口で食べた方が美味しいのに〜

+1

-18

24. 匿名 2024/02/18(日) 15:08:29

オイルサーディンの缶開けて缶ごと火にかけて醤油とみりんを少し垂らす
あつあつごはんにのせて、あれば青ネギ散らして七味を振る
大葉や玉ねぎスライスと海苔を飾れば豪華バージョン

缶ごとが嫌ならフライパンにザバーでも可

2件の返信

+11

-4

25. 匿名 2024/02/18(日) 15:08:30

・残ったごはんをおにぎりにしてのりたまかける
・食パンにコーンとマヨネーズのせて焼く
・素うどん

+22

-0

26. 匿名 2024/02/18(日) 15:08:47

食パンに溶けるスライスチーズとマヨネーズをかけて焼く
黒胡椒を振る、完成！

+19

-0

27. 匿名 2024/02/18(日) 15:09:06

レンチン温泉卵と納豆をご飯に乗せる
あとは味噌玉作って冷凍してるのでお湯でとくだけ

+8

-0

28. 匿名 2024/02/18(日) 15:09:26

吉野家の牛丼のもと買ったよ
レンジで温めるだけでお店の味

2件の返信

+16

-1

29. 匿名 2024/02/18(日) 15:09:26

常に洗うだけで丸齧りOKの野菜を常備してる。
最初に健康気にしてノルマ野菜齧ったら、後は魚肉ソーセージかおにぎり。

+10

-2

30. 匿名 2024/02/18(日) 15:09:46

パスタにバター絡めて
シーザードレッシングとか適当な調味料かけて
胡椒を振ってなんちゃってカルボナーラ

+3

-0

31. 匿名 2024/02/18(日) 15:10:03

サッポロ一番をお米と一緒に炊飯器へいれるサッポロご飯

1件の返信

+3

-0

32. 匿名 2024/02/18(日) 15:10:06

>>2
うん
納豆のパックにご飯を入れる
さらに買ってきた焼き鮭の切り身を上に乗せたりする
お箸はスーパーでもらったのを使って洗い物なし

+6

-3

33. 匿名 2024/02/18(日) 15:13:01

カニ無しのカニ玉丼
要するに卵と創味シャンタンで作ったあんをかけるだけ
気が向けばあんに冷凍ストックしてあるネギ入れる

+8

-0

34. 匿名 2024/02/18(日) 15:13:31

包丁も火も使いたくないときは
しらす+練り物+納豆ご飯を弁当にしている

+3

-0

35. 匿名 2024/02/18(日) 15:14:12

>>5
すりおろす時点で少しもズボラではない

2件の返信

+37

-3

36. 匿名 2024/02/18(日) 15:14:33

お茶漬け

+6

-1

37. 匿名 2024/02/18(日) 15:15:28

>>1
素麺を茹でる
茹でてつゆと刻みネギをぶっかけて食べる

+5

-3

38. 匿名 2024/02/18(日) 15:16:36

ご飯と焼いたベーコンかソーセージ。

+9

-2

39. 匿名 2024/02/18(日) 15:16:38

目玉焼きシャウエッセン丼

+32

-1

40. 匿名 2024/02/18(日) 15:18:22

白米にツナ缶かけて、醤油まわしかけるやつ

+12

-0

41. 匿名 2024/02/18(日) 15:18:25

レンジ対応のお椀にお餅を入れチンして柔らかくする。そこへ永谷園のお吸い物と熱々のお湯を投入。即席雑煮。

+8

-0

42. 匿名 2024/02/18(日) 15:18:55

レンジでパスタ茹でてサバの水煮缶と大根おろしと春物の刺身わかめ乗せてポン酢と七味かけて食べるー。

+1

-0

43. 匿名 2024/02/18(日) 15:19:08

ツナマヨおにぎりとインスタント豚汁

+5

-0

44. 匿名 2024/02/18(日) 15:19:25

インスタントスープに春雨とご飯を入れたもの

+3

-1

45. 匿名 2024/02/18(日) 15:19:46

>>1
お湯入れるだけのチゲスープにトースターで焼いたお餅入れたやつ

+1

-1

46. 匿名 2024/02/18(日) 15:19:53

レンジで茹でたパスタにゆかりふりかけをかけた紫蘇ジェノベーゼ

+0

-0

47. 匿名 2024/02/18(日) 15:19:58

炊きたてご飯に
バターと鰹節と醤油

明太子あれば尚良し😊

+7

-0

48. 匿名 2024/02/18(日) 15:20:22

冷凍ご飯チンしてそのラップのままふりかけかけて食べる

+24

-0

49. 匿名 2024/02/18(日) 15:20:34

サッポロ一番に卵落としたやつ。
あとはもやしがあったらひと掴み入れるくらい。

+18

-0

50. 匿名 2024/02/18(日) 15:21:30

豚肉か鶏肉を塩コショウで炒めて真ん中に卵をポンして半熟に焼いたら丼に乗せて食べる
上からポン酢かけたりチーズかけても美味しい

+2

-0

51. 匿名 2024/02/18(日) 15:21:59

>>35
パックで売ってるやつです笑

+9

-1

52. 匿名 2024/02/18(日) 15:22:05

>>1
私もこれやります。お行儀悪いけど。ただし、ふりかけはなしで、乾燥わかめを追加して繊維質を補います。

+3

-1

53. 匿名 2024/02/18(日) 15:22:17

豚こま適当な味付けで炒めてご飯に乗せて食べる

+6

-1

54. 匿名 2024/02/18(日) 15:23:25

熱々ご飯と
シーチキン缶のままに
マヨネーズと醤油
海苔もあれば巻いてパクっ

+10

-2

55. 匿名 2024/02/18(日) 15:24:05

>>28
これのためだけに山ほど紅生姜買ったわ〜
好きなだけ紅生姜乗せられる幸せ

+7

-1

56. 匿名 2024/02/18(日) 15:25:47

>>24
オイルサーディン缶を複数もらってどうしようかと思ってたから、これ是非やってみたい

+2

-0

57. 匿名 2024/02/18(日) 15:26:55

ドリアのソース
チーズとタバスコかけて満足満足

+3

-0

58. 匿名 2024/02/18(日) 15:28:29

冷凍ご飯チンしてラップ広げてお皿にする
あとは冷蔵庫から出した納豆
それで済ます笑

+5

-0

59. 匿名 2024/02/18(日) 15:28:33

煮たおつゆが残ってたら、それを水で延ばして煮立ててそうめん（乾麺）投入。
やんちゃってにゅうめん。

+0

-3

60. 匿名 2024/02/18(日) 15:30:56

>>31
なにそれ？斬新
ソバメシみたいな感じになるのかな？

+4

-0

61. 匿名 2024/02/18(日) 15:31:01

ポロみそを袋のまま砕いて、あとは普通に作る
野菜と卵を落とすとお腹いっぱい

+0

-1

62. 匿名 2024/02/18(日) 15:31:48

食べるラー油でチャーハン
豆板醤をプラスしてチキンライスっぽいけど辛い食べ物

+1

-0

63. 匿名 2024/02/18(日) 15:32:39

>>1
トマトのまるかじり
きゅうりのまるかじり
セロリのまるかじり
キャベツのまるかじり
冷奴

+7

-0

64. 匿名 2024/02/18(日) 15:33:11

明太バターご飯。材料混ぜるだけ

+2

-0

65. 匿名 2024/02/18(日) 15:36:25

+42

-3

66. 匿名 2024/02/18(日) 15:39:22

納豆キムチ卵黄乗せ。
チンするうどんにパスタソースかける。

+3

-0

67. 匿名 2024/02/18(日) 15:41:44

>>2
韓国海苔があればご馳走

1件の返信

+5

-4

68. 匿名 2024/02/18(日) 15:42:28

>>2
私は卵かけ納豆ご飯

1件の返信

+7

-0

69. 匿名 2024/02/18(日) 15:43:41

お湯200ml沸しながらうどん1玉レンチン2分
うどんスープと乾燥ワカメ、卵を割り入れたうえにうどんとお湯入れてそれで終わり

+5

-1

70. 匿名 2024/02/18(日) 15:45:21

まな板と包丁を使わないことに命かけてる

+11

-0

71. 匿名 2024/02/18(日) 15:46:33

>>1
フライパンで冷凍食パン両面焼いてチーズとハムとマヨとケチャ、あれば玉葱みじんも。パンをラップに乗せて半分に折って食べると汚れずに済む

１枚で足りないときはフライパンの端で卵とソーセージ焼いてもう一枚いく

食欲なかったはずなのに、勢いがついて次はツナと胡瓜にしたり…三枚も食べると満腹かつ満足！

+6

-2

72. 匿名 2024/02/18(日) 15:46:33

うちのごはん系のレトルトで3日に1回おかずを作ってご飯を炊いてそれを食べる
飽きたら卵かけご飯だけ、とかお惣菜一個買ってとかはアリ
昨日まで豚バラ大根食べてた
今日はもう無いのでさっき買い物がてらタルタルファミチキ買ってきて食べてるw

1件の返信

+7

-0

73. 匿名 2024/02/18(日) 15:47:13

>>1
TKG

+0

-0

74. 匿名 2024/02/18(日) 15:47:52

>>72
タルタルファミチキ美味しかった？

1件の返信

+2

-0

75. 匿名 2024/02/18(日) 15:47:59

とりあえず納豆とご飯あればかなり健康的な一食が食べれる日本ってほんといいよね

+20

-0

76. 匿名 2024/02/18(日) 15:48:23

汁系が好きなので、インスタント味噌汁にごはんと納豆と卵を入れて少し煮込んで雑炊風。
鍋も小さい卵焼き作るフライパンで洗う面積小さいやつで。

+8

-0

77. 匿名 2024/02/18(日) 15:48:27

>>74
美味しかったよ！結構タルタルいっぱい入ってた

+0

-0

78. 匿名 2024/02/18(日) 15:50:06

カット野菜と豆腐をレンチンして胡麻ドレかけて食べてる

+4

-0

79. 匿名 2024/02/18(日) 15:51:52

卵かゆに納豆
この季節は体も温まってよい

+2

-0

80. 匿名 2024/02/18(日) 15:51:56

ツナマヨごはんと味噌汁

+2

-0

81. 匿名 2024/02/18(日) 16:01:36

味付きめなぶをご飯にぶっかけて食べる。

+3

-0

82. 匿名 2024/02/18(日) 16:02:41

天津飯
卵とカニカマ🥚🦀

1件の返信

+3

-0

83. 匿名 2024/02/18(日) 16:03:13

かつお節醤油ごはん
バター醤油ごはん

+1

-0

84. 匿名 2024/02/18(日) 16:03:38

納豆&めかぶ&生卵時々キムチをよく食べる

+4

-2

85. 匿名 2024/02/18(日) 16:03:46

白菜と豚バラをレンチン

+5

-0

86. 匿名 2024/02/18(日) 16:10:33

焼きそばを電子レンジで作る
耐熱容器に麺と油とソース(麺に付属の粉）
カット野菜（キャベツともやしなどのミックス）
ベーコンを乗せる
レンチンで5～6分くらいチンして混ぜれば出来上がり
コンビニで買うより安くて味も満足度高い

+2

-0

87. 匿名 2024/02/18(日) 16:11:53

ご飯に鰹節、マヨ&醤油

1件の返信

+5

-0

88. 匿名 2024/02/18(日) 16:21:39

納豆キムチご飯
たまごご飯あさげ
鮭フレークマヨネーズご飯

+2

-1

89. 匿名 2024/02/18(日) 16:29:57

お茶漬けの素にお湯入れて、
チンして柔らかくしたお餅いれる

+5

-0

90. 匿名 2024/02/18(日) 16:39:11

ホットケーキをフライパンで
たまごと牛乳を先に混ぜて粉いれてさらに混ぜて中央によせてそのまま焼く
蓋をして弱火で５分、ひっくり返してさらに５分
そしてそのままハチミツとバターとジャムをのっけてフライパンのまま食べる
洗い物ほぼなくて楽ちん

+2

-0

91. 匿名 2024/02/18(日) 16:40:45

いま主要なものが米しかないのでチーズリゾットにするか悩んでるとこ。

1件の返信

+2

-0

92. 匿名 2024/02/18(日) 16:45:08

カットしたキャベツや白菜と卵か缶詰（味付きの鯖缶やイワシ缶、焼き鳥缶）を一緒に蒸す。卵は最後につゆかけるけど、缶詰は味付けしなくていいから楽でたんぱく質もとれる。
レンチンでもいいけど、蒸す方が野菜が少しおいしく感じるから洗い物は目をつぶって蒸してます。

+7

-0

93. 匿名 2024/02/18(日) 16:54:13

>>6
その上に納豆のっけたら、私の中では豪華飯♥️

+3

-0

94. 匿名 2024/02/18(日) 16:54:40

Wolt…

+0

-0

95. 匿名 2024/02/18(日) 16:54:44

>>87
美味しいよね。
大好き

+0

-0

96. 匿名 2024/02/18(日) 16:55:49

>>82
天津飯はフライパン出して餡も作らなきゃだから、
めっちゃ豪華だと思う‼️

+5

-0

97. 匿名 2024/02/18(日) 16:59:06

きなこもち

+0

-0

98. 匿名 2024/02/18(日) 17:02:35

>>5
めっちゃ美味しすぎて、残りのご飯食べつくす勢いになってしまう
ていうか、山芋剃るのが面倒臭い。

+3

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99. 匿名 2024/02/18(日) 17:18:59

>>91
山本ゆりさんのレンジでリゾットおすすめするわ

【ご飯すら炊いてない日に】レンジで＊チーズリゾットと、５分で完成チーズ雑炊 | 山本ゆりオフィシャルブログ「含み笑いのカフェごはん『syunkon』」Powered by Ameba ameblo.jp

【ご飯すら炊いてない日に】レンジで＊チーズリゾットと、５分で完成チーズ雑炊 | 山本ゆりオフィシャルブログ「含み笑いのカフェごはん『syunkon』」Powered by Ameba【ご飯すら炊いてない日に】レンジで＊チーズリゾットと、５分で完成チーズ雑炊 | 山本ゆりオフィ...

1件の返信

+3

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100. 匿名 2024/02/18(日) 17:24:40

>>1
ズボラ豪勢メシ
米は研がずに炊飯器にぶちこむ
味噌汁が欲しい時は電気ケトルでインスタントかすぐ食える具材+だし素+味噌
味付け肉や魚や野菜をホイルに乗せてコンロの魚焼きグリルにぶちこむ
他に何かあれば大抵電子レンジ調理
全部終わったら勝手に切れて音でわかる式使ってるのでそれまで遊ぶ(たまにそのまま忘れる)
野菜ジュースorカットサラダとヨーグルト、ご飯に合うもの、しょうゆポン酢マヨ等の調味料が乱雑に並ぶテーブルで食す
アルミホイルは下手すると洗い物が一つ減るし便利

+1

-3

101. 匿名 2024/02/18(日) 17:26:56

お茶漬け

+2

-0

102. 匿名 2024/02/18(日) 17:34:38

>>24
うちはIHなのでトースターで
下にアルミホイルと敷いておいてできたらアルミホイルを凹みたいにしてそーっと出す
斜めになったら終わりなのでお勧めはしない

+0

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103. 匿名 2024/02/18(日) 17:41:39

鍋焼きうどん
鍋のまま食べられるし椎茸とかネギとかうどんを冷凍庫から入れるだけ
卵入れたらかんぺき