ジョギング、ランニングしてる人！

[1. 匿名]

気温が低いこの頃ですが、走ってますか？

初心者です。今日は4キロ走りました。

[2. 匿名]

>>1
雪国は走れません

[3. 匿名]

主さんえらい！
私は来月フルマラソン出る予定！

[4. 匿名]

ジムでなら

[5. 匿名]

[6. 匿名]

気温が低すぎて息を吸うと喉から肺が痛い

[7. 匿名]

最近ひさびさに走ったら腰痛くなってしまいました。3キロで、、、トホホ。痛みが消えたら500mから慣らします。

[8. 匿名]

走ってたけど続かなかった…
すぐ足が猛烈に痒くなってつらい(T_T)

[9. 匿名]

人生は走るよりゆっくり歩く事
ゆっくりな分色々な景色か見えるんだよ
風をゆっくり感じて先を見るんだよ。
離婚しな。

[10. 匿名]

>>3
無理してやってるのかわからないんだから、偉いってことはないよ。好きだからかもしれないじゃん。

[11. 匿名]

ジョギングしてるとなんか気まずくなるから早歩き

[12. 匿名]

>>10
横
運動してるって好きでも嫌いでもすごくね？

[13. 匿名]

歩道を走るのは良くない（迷惑に感じる人もいるし、本来の目的と違う）から、大きい公園とかで走るようにしてる

[14. 匿名]

私もやりたい。
朝の寒さ、走ってるとこ見られるのが恥ずかしい気持ちから踏み出せない。颯爽と走れたらいいけど体力ないから息切れしてるとこ見られるのが恥ずかしい。

[15. 匿名]

>>9
詩人なんですね！

[16. 匿名]

>>13
皇居の周りはいっぱいいるね

[17. 匿名]

川沿いにちょっとしたジョギングやウォーキングコースがあるからそこで数年ぶりに走ってきた、いや走ったとも言えんレベルだったけど。肺？心臓？潰れるかと思った。

[18. 匿名]

>>16
皇居はルールとかトラブル多いから怖くていけない

[19. 匿名]

週3回5km走ってます。
10km走れるようになりたいなー。

[20. 匿名]

先月まで月100km以上走ってたんだけど、今月は仕事が忙しいのと、寒いのもあって現在65km。100kmは無理そうです。

[21. 匿名]

トングもってゴミ拾いしながらのウォーキングしてます。歩くついでに〜

[22. 匿名]

雪国なので今は、家の中でスロージョギングしています。

[23. 匿名]

週2、3日、ジョギングしてます！
まだ、体力ないから、2、3分おきに、早歩きとジョギングを交互にやってます

[24. 匿名]

私も今年から始めた
いきなり走るのは無理だから家の周りの12kmを歩いたり走ったりしてる

[25. 匿名]

めっちゃ運動不足でジムは続かないから、お金かからないし１回30分程度を週に3、4回始めようかなと思ってるけど意味あるかなぁ

[26. 匿名]

雪があまり降らない地域に住んでます
ウォーキングするときの上着、みんな何着てる？
着込みすぎたら暑くなるし薄いと寒すぎて帰ってしまう(笑)
ちょうどいい上着がない

[27. 匿名]

オムロンの古いステッパー貰って1日1万歩やったら腹周りの体積が減ったぞよ
しかし体重は重くなってるw
とりあえずお尻の位置は上がった
代謝上がると美味しいものが沢山食べられるから毎日楽しいぞよ

[28. 匿名]

子供の週二回1時間の習い事の間に、その周辺を走ってる。
汗をかいたあとが寒すぎるからもう少し暖かくなって欲しいけど、寒い中走るのも嫌いではない。

[29. 匿名]

日曜日雨の中ハーフマラソン走ってきました。走ってる時は寒くなかったけどその後荷物受け取りがとっても寒かったです。今年の12月はフルマラソン参戦予定。

[30. 匿名]

>>17
心肺は何回か走ると結構すぐ適応して走れるようになるよ　でも最初の2キロ位はいつも辛い。
そんで、心肺が強くなって調子乗ってると膝やら足裏やら痛めるの。イヤイヤストレッチとか筋トレ始めてボチボチ再開する←今ここ

[31. 匿名]

1日置きで10キロ走ってる。豪雪地帯だけど1月は珍しく雪がなく屋外、屋内ランニング施設、ジムで。

[32. 匿名]

>>26
神奈川だけど
結構薄着で出かけちゃってるよ
薄い長袖の上にペラペラのフーディーみたいなやつ（首元までジッパー上がる）
手袋してけば結構堪えられる
家の中ではクソ寒がりだけどウォーキングやランニング行くときは平気なんだ

[33. 匿名]

昨日は2時間40分のLSDしました！
近所の土手走るんだけど箱根駅伝走った選手が練習してるからテンションあがります！

[34. 匿名]

>>2
雪かきが運動よ

[35. 匿名]

来月ハーフマラソンエントリーしてるから練習してます。
初心者でハーフは2回目！
今年中にフルマラソンも完走したいな。

[36. 匿名]

走るの好き。
苦しくなったらレースおとす。
ひたすら楽に走れるようにするからなかなかタイムは伸びない。

[37. 匿名]

私も今年ハーフにエントリーしたかったな
まだこれからもあるだろうけどできれば寒い時期のレースに出たかったのよ

[38. 匿名]

>>25
なんで意味ないの？
うつ病の予防になるし、継続すれば脳の海馬も増える
毛細血管が増え体も若々しくなる
日焼けはお肌に良くないけどね。

[39. 匿名]

朝と夜頑張ってるよ！
寒いからあったかい格好で行く。
汗かくけど寒いと無理。
猫の耳当てして走ってるの私です。

[40. 匿名]

>>1
気温はぜんぜん問題ないすぐあったかくなるし。
問題は膝！
今膝が痛くて安静中だから早く走りたいー

[41. 匿名]

今日は寒すぎて休んじゃった、、

毎日3～4キロ走ってまーす

テレワークなので好きな時に走ってる

やっぱお日様ある時間に走ると気持ち良いね！

シューズがボロくなってきたから新調したいなぁ

[42. 匿名]

仕事や育児で走る時間確保が難しいからあまり決まりはつくらないけど隙間時間20分とかで、2.3キロ走ったりしてます。
沢山走りたい日は早起きして15キロくらい走ったり。
無心になれるからストレス発散になる。

[43. 匿名]

去年初めてフルマラソン完走したけれど、疲れきって暫く生きる屍だった。それなのにこの春またエントリーしてる。コツコツ走ってるよ。

[44. 匿名]

みんな、タイツはいてる？
なんとなく恥ずかしいような気もしてジャージで走ってる。走りやすいのかな？

[45. 匿名]

ガーミンのアプリでマイコース作ってその通りに走るとよく頑張った自分。ととりあえず自分を褒めます。

[46. 匿名]

>>44
タイツオンリーはお尻が恥ずかしいからタイツの上にハーフパンツとか短パン履いてます。

[47. 匿名]

寒くても天気のいい日には走ります！
晴れの日は気分良く走れるので

[48. 匿名]

>>43
お疲れ様！
自分は今年11月くらいにフルマラソンエントリーを目標にしてますがはじめてのフルマラソンの翌日は仕事休んだ方がいいのかな。
今までハーフ、10キロなんかは普通に仕事してたけどフルは未知の世界すぎる。

[49. 匿名]

>>6
高気密住宅が出来る前の暮らしに馴染んでる遺伝子プログラムとしては、食べ物に困る冬はなるべく代謝を下げたいはずで、寒い外で有酸素運動なんておっ始めたら自殺と勘違いして必死に止めようとするやろな。
あの壮絶な苦しさも「早うこんなことやめ！あんたは家ん中でゴロゴロして脂肪貯えんとあかんのやで！」って意味で説教してるんだったらウケるw

[50. 匿名]

40代で走り始めたんたけどさ、「走る」のセルフイメージよりものすごく遅くしか走れん。
アプリによれば、時速7.5キロくらい。
2時間ちょっとでフルマラソンてさ、時速20キロ平均ってことだよね！？
なんかもう凄すぎない？

[51. 匿名]

超低速だけど週4ぐらいで走ってるよ　
行くまでが億劫だけどすぐポカポカになるし帰ってくる頃には気分爽快！楽しい！

[52. 匿名]

ウォーキングですが数年ぶりに再開しました
7月の人間ドッグまでに少しは痩せたいな

[53. 匿名]

走ると、くたくたになる。
だが、それがいい！！

[54. 匿名]

寒くてもとりあえずネックウォーマー、毛糸の帽子、手袋があるとなんとか耐えられる気がする。
めっちゃ寒い日は上着、腹巻き、タイツ、保温の長袖も。
最終的にはカイロも張る。

雪国ではないから真夏にくらべたら数倍走りやすい。

[55. 匿名]

>>1
初心者で4キロって凄いですね！
最初は1キロも長く感じたな。

[56. 匿名]

淡々と1人で川沿いを走っています。
昨日、派手なウェアを着た同世代…アラフィフくらいのオナゴグループとすれ違った
ぼっちランは淋しいとかないけど、ちょっと羨ましい気もした笑

[57. 匿名]

海沿い走りたい
ベタベタなるかな

[58. 匿名]

>>50
凄いですよね！自分が全力だしても20キロなんて無理。。
電動自転車でさえ時速13キロくらいだしどんだけ速いんだってなります。

私も43歳で走歴まだ2年だけど大会とかじゃないとランニングにならないし普段はジョギングにもならないゆっくり走りです。
時速7.5キロも速いと思う！
私多分6くらい。だから通勤で歩いてるサラリーマンとかには抜かされます。
でも40代でも伸び代沢山ありますよね！練習すると少しずつ長く走れたりするし、プチ目標が更新していく感じが楽しみ。

[59. 匿名]

冬の方が空気的に走りやすくて好きです。音楽聴きながらノリノリで10キロくらい走るとスッキリします。

[60. 匿名]

みなさん何がきっかけで走るようになったの？！

[61. 匿名]

トレッドミルで走ってるけど、退屈過ぎてつらい。一時間が限界。

[62. 匿名]

>>56
私もぼっちランです。
近所にランニングクラブで週一回集まって練習してるグループがあって楽しそうだなーって思ったりしたことあります。
駅伝とかしてみたかったなーなんて。

[63. 匿名]

>>60
私はダイエットです！

[64. 匿名]

>>61
私も退屈に感じます。
ロードの方が好きかな。
マシーンのときは傾斜つけたりスピード変えたりしまくります。

[65. 匿名]

毎日走ってますか？

[66. 匿名]

>>44
ジャージの中に
ウールのスパッツ履いてます
薄くて暖かいです

[67. 匿名]

ダイエットしてて、ジムで走ってます！
マシンで速度11に設定して10キロ走って730消費カロリー出るんだけど本当なのかな？
そんな消費することある？

[68. 匿名]

>>53
寒い日でも気づくと汗びっしょり
寒そうに歩いてる人の中
ハァハァへぇへぇ言いながら
熱くなって走るの最高に気持ちいい！

[69. 匿名]

>>60
更年期を和らげるためと
在宅ワークで外に出ることがないので

すごく健康になった！
メンタルもフィジカルも！

[70. 匿名]

>>55
主です。
実は、１年くらい前から走ってるんですが、週に1、2回しか走れないうえに50歳なので故障で半月休み、コロナで１ヶ月休み…というペースなので未だにキロ8分で5、6キロくらい走る初心者レベルです（どこから脱初心者なんだろう？）。
でも、楽しいから続いてます。

[71. 匿名]

体育は苦手です。
短距離も持久走もビリです。

そんなわたして゛も
はしれますか？

[72. 匿名]

>>60
なんとなく入ったジムで、筋トレは楽しくないけどトレッドミルが楽しくて
外走ったらもっと楽しくて。
ジョギング楽しめてる自分も好き笑

[73. 匿名]

>>67
えーと、体重ある人ならそれくらいいくよ…フフフ…

[74. 匿名]

>>73
147センチ44キロです！
だから10キロ走ったところで440カロリーくらいにしかならないと思ってました

[75. 匿名]

耳の下が痛くてしょうがないんだけど、みんなどうしてるの？

[76. 匿名]

>>74
よこ
そしたら730Kcalも消費しないと思う
GARMINとかで計測した方がいいかも

[77. 匿名]

>>71
とりあえずウォーキングから始めては？

[78. 匿名]

>>30
ホント最初の2キロくらいはいつも辛い。

[79. 匿名]

東海住みだけど岐阜市に「高橋尚子ロード」というのがあるから行ってみる予定
もうちょい走れるようになったら笑

[80. 匿名]

週2-3で8-9kmはしってます！
この時期寒すぎて毎回葛藤する…はやく春になって欲しい！

[81. 匿名]

>>75
耳の下？どうして？

[82. 匿名]

>>81
寒い時期に走ると耳の下が痛くならない？

[83. 匿名]

走りたいよ
雪がドッサリで無理
また絶対走る！

[84. 匿名]

>>82
耳の下かわからないけど寒すぎて耳が痛くてとれそうになったことある笑
これしてから全然痛くなくなったよ！

[85. 匿名]

ウォーキングからジョギングに移行したいと思うんだけど
ジョギング辛くて続かない

[86. 匿名]

>>70
わかります。私もインフルやらコロナで走れない日続きました。
でもまた再開して続けるのが出来てるから継続が大事ですよね。

私も3年目だけどめっちゃ頑張ってキロ6分前後普段のスロージョグなんかはキロ9前後です。
速く走れるようになれば脱初心者ならずっと初心者な気もするけど一年以上つづいてたらランナーですって言ってもいいような気もします。

[87. 匿名]

>>79
いいね！私も行ってみたいなー！
徳之島にも尚子ロードあるらしい。
そこもいつか行きたい！

[88. 匿名]

おりませぬ

[89. 匿名]

>>85
ウォーキングの途中にめちゃめちゃゆっくり走り取り入れてみたらどうかな。電柱から電柱とかでやってみるのおすすめ。

[90. 匿名]

>>71
私も退屈苦手、足も遅いけどビュンとはすぐには走れないけど練習したら長く走れるようにはなりました！

[91. 匿名]

>>9
さいこー

[92. 匿名]

スロージョギングで5キロ走ってたけど先月インフルになって治ったから走ったら咽頭炎に罹って1ヶ月走れなかった
先週からリハビリがてらウォーキング始めたら寒波襲来で寒過ぎて走れず
来週から3キロくらいで開始する

[93. 匿名]

3月に明石海峡大橋ウォーキングに参加する
橋の下を淡路島まで4キロ歩いて渡るから風邪ひかないように様にしないと

[94. 匿名]

>>22
ほぼ足踏みみたいなスロージョギングやってみたことあるけど、
運動不足で体力ない自分でも長時間やれたし悪くないと思った、屋内の狭いスペースでもできるしいいね

[95. 匿名]

>>70
主さん、私も50歳で、去年の夏から始めて、秋に市民マラソンの3ｋｍに参加した。
20分切ったよ。今年は10ｋｍにエントリー予定で、雨降らない限り毎朝10ｋｍ走ってる。
これ以上は距離延ばすつもりはないんだけど、10ｋｍジョグはライフワークに
するつもり。日の出30分前を目安にスタートしてる。一緒に頑張ろう！

[96. 匿名]

>>74

500～600カロリーくらいではないかな？
毎日スロージョグしてる私、それくらい。
10ｋｍでも外食一食分にはちと足りないんだなあ、と
外食しなくなったよ。

[97. 匿名]

>>65
雨の日以外はね。

[98. 匿名]

>>30
そうなんだ有益すぎる情報ありがとう、、
頑張って慣らしてく！

[99. 匿名]

>>60

私、50歳なんだけど、初めて無職になって半年。
気づいたら体力ゼロになってて恐怖を感じた。

[100. 匿名]

>>3

凄い！尊敬する！！！

[101. 匿名]

>>8
痒くなる？血流がよくなってるんじゃん？続けた方がいいよ

[102. 匿名]

>>14

誰も気にしてないよ。

[103. 匿名]

>>21

私はランしたいから、トングまでは持たないけど、毎朝ビニール袋は携帯してる。
ほんと、ポイ捨て多いよね、日本人、変わったよなあ、嘆かわしいよ

[104. 匿名]

>>26
基本はミズノのブレスサーモっていうあったか下着+ウインドブレーカー
極寒ならNIKEのサーマフィットって新素材？フリースみたいなランニングジャケットに変える
走れば暑くなるからあんまり分厚いのはいらない

[105. 匿名]

>>25
充分です。アンデシュ・ハンセン『運動脳』読んでみて。

[106. 匿名]

>>16
いいな、皇居近くて。

[107. 匿名]

>>60
無職になって、暇だし、外出て気分転換のために始めたらハマって、就職しても週末だけ続いてる

[108. 匿名]

>>1
3日走って１日休むって感じで、ここ半年くらい週5〜6日走ってます。春から秋は良いけど、冬は夜走るのきつい🥶

普段8キロ走るけど、寒過ぎる日は4キロ。

[109. 匿名]

>>25
全然あるよ！　なんなら途中歩いたりしても良いから続けるのが良いみたい。スロージョギングってやつ

[110. 匿名]

>>99
私も50代で体力の無さからダラダラした日々過ごしてますが、やはり続けたら体力つきますか？
意気込むとすぐ疲れて2、3日動けなくなります。

[111. 匿名]

>>97
凄い！
距離とか時間どのくらいですか？

[112. 匿名]

>>52
犬になってますよ

[113. 匿名]

>>8
私も同じ体質！
初日だけガマンすれば痒くなくなるけど、あれ乗り越えるの辛いよね…

[114. 匿名]

>>1
日によりランニング、ウォーキングしてます。
目安は40分〜1時間
歩数として5,000歩以上

この時期、寒いです！
寒くて鬱っぽくなる（私は寒さが苦手です。）気持ちがランニングやウォーキングで身体があたたまり、気持ちが前向きになるので続けてます。

[115. 匿名]

>>8
寒冷蕁麻疹？

[116. 匿名]

>>110
はい、走ること自体出来なかった私が、
はじめて半年、毎朝10kmをスロージョギングしてます。痩せるしヒップアップのおまけつきです。

[117. 匿名]

>>111
おはようございます。
10km、１時間半切れば良しとしてるので
スロージョグです。

[118. 匿名]

>>30
それは久しぶりに走るとってことですか？
それとも毎日のように走るようになっても？
先週から1.5km1.5km今週2.5kmと始めたところで、
気になる。

[119. 匿名]

久々じゃなくても最初の1〜2kmはめっちゃ辛い
「あ、今日は無理だわ」と思ってると2、3km辺りから快調になってくる
フルマラソン走った時でさえそうだった

プロのアスリートがウォーミングアップするのはきっとこの為なんだろうなあ

[120. 匿名]

金哲彦さんの本によれば、キロ8分で初心者、6分で中級、上級は4分。
初心者〜中級は結構遠い。
そして、初級の以前の「初めたばっか」級もあると思う笑

[121. 匿名]

>>118
既に返答ありますが、何回走っても始めの方はキツいよ。毎回「止めたいかも…」を我慢してると楽になる感じ
だけど慣れたら楽になるの分かってるから行けるし、本当に始めたばかりならそもそもそこまで持たないかも。
いま距離が伸びて行くところですね。くれぐれも膝には気を付けて…

[122. 匿名]

>>58
サラリーマンに抜かされる笑わかる
私も、すこし前方をゆくお散歩老夫婦をいつまでたっても追い越せなかったりする
犬の散歩、俊足の高校生ガチ陸上部、キメキメカラフル華やかさん、完全防備で養蜂家みたいになってる人（自分）、いろんな人がいる。

[123. 匿名]

>>116
昨夜3時まで寝つけず、この記事を見て今朝走ってきました。気持ち良かったです。目標は、とにかく続けることです。ありがとうございました。

[124. 匿名]

>>121
なるほど〜そうなんですね！
こまめに続けるためにも2kmくらいでもいいかな〜と思ってたんですけど…だったら徐々に距離を伸ばして2kmの先を味わいたい。
膝、気を付けます！
返信ありがとうございました～✨

[125. 匿名]

>>21
素晴らしい！

[126. 匿名]

>>28
汗かいたら着替えてからお迎えですか？

[127. 匿名]

>>33
それいいなぁ。

[128. 匿名]

ジョギング、ランニングの違いは何ですか？

[129. 匿名]

ウォーキングも参加していいですか？

[130. 匿名]

室内でその場ウォーキングもダイエット効果ありますか？

[131. 匿名]

スマホの歩数計使ってる方は走ったり、歩いたりする時にスマホはポケットですか？鞄？

[132. 匿名]

>>71
走ろうと思ってるルートを
まず歩いてみることをおすすめします
走るイメージが湧くよ

[133. 匿名]

もう5年以上毎日５キロ走ってる
夏に走るより今の時期の方が全然楽
１キロのペースも３０秒くらいは早くなるし
ただ信号とかで立ち止まると寒くて死にそうになるんで
ずっとピョンピョンしてる

[134. 匿名]

後ろから、すごい足音で迫られると怖い

[135. 匿名]

みなさんスタイルに変化ありますか？

[136. 匿名]

>>135
筋肉ついたよー
元々痩せすぎで体力ないから始めたから
筋トレも併せて３キロ増えた

[137. 匿名]

>>128
ランニングのが速度が速い。
時速6.4以上だとランニングだそうです
意外にゆっくりでもランナーなんだね。

[138. 匿名]

>>131
ウエストポーチです
ある程度走るなら必須よ

[139. 匿名]

>>44
怪我予防のために、ガチっとした機能性のタイツ履いてます
タイツ＆ショートパンツ

[140. 匿名]

>>48
フルマラソン４回くらい出たけど、翌日は休みとってます
体ボロボロで、歩くのもやっとなので

[141. 匿名]

>>120
わかるかもー
最初は５キロも走れなくて、８分超え
8～10キロ走れるようになったらいつの間にかタイムもキロあたり１分縮まってた
超初級は抜けたけど、中級までは遠い～

[142. 匿名]

>>44
わたしはタイツのみ
ジムで筋トレしてた頃がそのスタイルだったから、もう慣れてて恥じらいがない笑
ジョガーパンツや膝丈のパンツも持ってるんだけど、タイツのほうが動きやすくて
速いとかつかれにくいとかはないので、好みの問題かな

[143. 匿名]

>>135
まだ始めて２ヶ月だから少しだけど、食事制限しなくても体脂肪率下がった
たぶん筋肉ついて寒くなくなった！

[144. 匿名]

ずーっと2、3㎞から伸びなくて、どんなにゆっくりでもゼーゼーハーハー苦しくて、１ヶ月くらい走ってはやめを数年
今年初めて、5㎞の壁を突然超えられた
そしたら8㎞10㎞すぐ到達
最初の３㎞がキツイっていうのが良くわかった
距離が伸びたら、豆が出来るようになったのが目下の悩みです

[145. 匿名]

>>144
走る前にワセリン塗ったり、絆創膏貼るといいよー

[146. 匿名]

>>105
モチベーションのために時々パラパラみてる。
この本にあるような「ランナーズハイ」経験してみたいですね。
エンドルフィン？で毎度高揚感はあるんだけど。

[147. 匿名]

>>141
中級のキロ6分は、時速10キロ
１時間で10キロ走れたら大会出てみようかな？と考えていましたが、なかなか厳しいので初心者レベルだけど出ようと考えてる。制限時間には間に合いそう。

[148. 匿名]

トピ見てたら走りたくなって、８キロ走ってきたよー
仕事や家族の介護でなかなか時間が取れないけど、走ると気持ちいい

[149. 匿名]

>>111
すごい！
私もさくっとそのくらい走りたいけど10キロ以上は週1.2回くらいだな。
普段は5キロ行けばいいほう。
1時間半で10キロだとキロ9分くらいですよね。

[150. 匿名]

>>145
ありがとー
ワセリン買ってくる！

[151. 匿名]

>>140
そうなんですね！
やはりダメージ大きそう。
翌日休みのうまい具合予定あう大会さがすか有給とるか、、
有名なマラソン大会って日曜日が多い気がします。

[152. 匿名]

>>151
だいたい日曜日ですよね
有給とってます！

[153. 匿名]

3月10キロのランニングイベントに参加したので週末走ってます。5キロから始めて身体慣らしてきたのでそろそろ距離伸ばします。明日も明後日も走ります。

[154. 匿名]

皆さん、自宅から走ってますか？
私は車で10分、川沿いのジョギングコースまで移動します
たまにハイキングコースみたいなアップダウンのあるとこでトレイルランごっこもやります
これは必ず筋肉痛になります！

[155. 匿名]

>>154
川沿いまで徒歩1分だから自宅から歩いて土手に上がって数分歩いたら走りに出ます。

[156. 匿名]

顔がすっきりしたりの効果はありますか？

[157. 匿名]

だいたい一キロ何歩くらいですか？

[158. 匿名]

>>157
速くて6分。
遅くて1２分
平均9分って感じのスロースペースです。

[159. 匿名]

>>1
身体能力が高い

[160. 匿名]

>>21
あなたみたいな人は偉いなと思うけど、道端にゴミをポイ捨てするクズは死ねばいいのにと思う

[161. 匿名]

>>159
低くても出来るのがランニングだよ。
入賞するレベルから自分のようにゆっくり走る人まで、自分のペースで楽しめる。
今日は大阪国際女子マラソンで、オリンピック選手が決まりますね。
マラソン選手って面白い人多い気がします。

[162. 匿名]

>>158
自己レス、すみません何分じゃなくて何歩か。
私は足短くて小股ぎみだけどだいたい3000歩くらいだよ。

[163. 匿名]

今朝は雨が降り出したので7キロで断念
ランニングだけで痩せるチャレンジ中です！

[164. 匿名]

>>162
ありがとうございます！歩数計だと約３、2キロで5000歩です。1キロ3000はすごいですね(*^^*)

[165. 匿名]

>>14
私も人目が気になると思ってたけど最近街中を走ってる人を立て続けに見掛けて勇気づけられてようやくジョギング始められました。本格的な人は格好いいし、普通っぽい人も頑張ってる姿は見掛けたら好感しかなかったな、と。
とはいえ、ここ見て、そういえば手にスマホ持ちながらはさすがに格好悪かったか、と慌ててウエストポーチ買いましたが(笑)
体型もベスト体重よりも＋20kgのボテボテですけど、颯爽目指してやってますよ〜

[166. 匿名]

昨日走ってきたよ。
私が帰る道で結構な確率で、大きな公園目指して今から走りに行く女の人とすれ違う。
なんかちょっとした仲間意識というか、寒いけど私以外も走ってる人いるとちょっとテンション上がる

[167. 匿名]

今月からランニングを始めて、今日4回目のランニングしてきました。途中歩いたりして2キロ14分でした。距離で走るより時間を走ることが大事って記事を読んで、初心者はまず30分間走ると良いと書いてあったので、30分間走ってみようかなと。皇居ランしてみたいな。

[168. 匿名]

今日は6キロ走りました。48分。

冬の晴れた日、風もあまりなくて気分良かったです。
10キロに挑戦したいしなんとか行けそうですが、故障がちょっと怖い…
筋力が足りないんですよね。筋トレもしたほうがいいのは承知なんですが、筋トレきら〜い…

[169. 匿名]

私はケガが怖いので、無理をせず、ストレッチをしっかりやることを心掛けてます。
今日のランは汗ばむくらい、気持ち良かったです。

[170. 匿名]

>>71
私も小児喘息持ちで体育とか全然だったからいつもビリ。本当は走るの嫌い。
でもそれは多分『やらされてた』から。自分からちょっとずつでも走ろうって思えるとだんだん好きになる…かもしれない（笑）

私もそんなにまだ走れないけど、そう思って2日に一回30分間走ってます。
こないだたまたまご一緒した男性は70歳で始めてもう4年間走ってるんだって！私達はまだうんと若いんだから、できそうな気がしない？

[171. 匿名]

まだまだ始めたばかりの私。夏はユニクロのエアリズムパーカーと丈の短いパンツで充分なんだけど冬の服装に困ります。
みなさん何を着て走ってますか？タイツ派の方はどこで購入されてますか？タイツって結構いいお値段するけどお手頃価格のタイツってあるのかな？

[172. 匿名]

ダイエットと運動不足を兼ねてランニング始めました！
が、体重が重いのか走り方と重心のバランスが良くなさすぎるのか走った後右足が痛くなってしまいます。
治った後軽く走ったのですが、また痛くなってしまって悲しい…

[173. 匿名]

>>171
機能性のタイツ（ガシっとサポートしてくれるやつ）は高いけど、怪我の予防にもなるよ
私はワコールのCW‐X のタイツとショートパンツというスタイルです
めっちゃ寒いときはジャージの長いズボン履くこともあるけど、そのときも下に機能性タイツは履く

[174. 匿名]

「高橋尚子ロード」走ってみたい、とかなり前にコメントした者です。
恐れ多くも、走ってきましたよ〜往復5キロ。
長良川沿いの気持ちいいコースでした。
Qちゃんをwikiで調べたら、毎日40キロ、多いときは80キロ走っていたとか…！！！
なんかもうね、体の作りが違うね。それでも壊れないっていうかむしろ金メダルだからね。背もそんなに高くないのに。

[175. 匿名]

ランを混ぜつつ12kmウォーキング行ってきました
9:55/kmのペース
徐々にペース早めていきたいなあ

[176. 匿名]

今まで運動とかしてなかったんだけど、ここ読んで5月にある7kmの大会に出たいと思った。初心者はなにからしたらいいんだろう？今雪で走れないし。。皆さん最初はどの様トレーニングからはじめましたか？

[177. 匿名]

>>176
ウォーキングから。早歩きで腕を振って背筋を伸ばして。少しハァハァ言うくらいに
30分ずつしばらく続けたらゆっくり走ってみよう。ナイキとかアディダスのアプリだと距離や時速が管理できるよ。
筋トレやストレッチもやった方がいい。YouTubeにたくさんあがってる。私は真鍋未央さんを参考にしています。美人でスタイルいいからモチベーション上がります！

[178. 匿名]

>>177
あ、雪国なんですね。
トレッドミルやバイクが使えたらいいと思いますが…心肺が鍛えられます。

[179. 匿名]

>>178
ありがとうございます！
まずは息があがるくらいのウォーキングとストレッチ筋トレですね。動画も参考にします！どこまでやれるかな。わくわくしてきたぞー

[180. 匿名]

主です。
人も少なくなりましたが、このトピみてジョギング始めたり興味もつ人がいるみたいでなんとなく少し嬉しいような。

[181. 匿名]

>>180
ちょうどジョギング始めたばかりだったので、このトピありがたかったですよ〜！ここ見てやっぱり買っとこ！って膝サポーターポチって、おかげさまで怪我なくもうすぐで走り始めて1ヶ月経ちそうです(^^)

[182. 匿名]

>>173
ありがとうございます！しばらくこのトピ開いてなかったからコメント頂けてたのに気づいてませんでした💦
やっぱり高いものにはそれなりの理由があるんですね。モチベアップのためにもCW−X買おうと思います！

[183. 匿名]

今日は初めて6km走れました！心拍上げないように、スロージョグのつもりで走ってみても結構心拍上がっちゃう。

月に100km走れるようになるとフルマラソン走れるようになるよって教えてもらったけどホントかな？

[184. 匿名]

>>71
私、通知表の体育いつも1でした。
50m走も12秒とか生粋の運動音痴です。
3ヶ月前からジョギングを始めてゆっくりですが4km完走できるようになりました。
ジョギングは運動神経関係ないです。41歳でも出来てます。
継続は力なりを体感してます。

[185. 匿名]

>>183
え、どうだろ！？
毎日1.5キロ、1日おきに3キロ走れば100だけど、続けて42キロ走る体力はどうかな…
ただ、フルマラソン出るなら100キロは走りましょうとは言う。長距離も含めての100なんじゃないかな？

[186. 匿名]

>>185
あ、間違えた
1日3.3キロだね。
それでもどうかな？

[187. 匿名]

>>180
２月から始めてすっかりハマってます
ここ最近雨が降って走れてませんが…
良いトピをありがとうございました😊
来月も立つといいな…🤭

[188. 匿名]

主です。
脱初心者を目指す目的でトピ申請したけど
立たぬ…
またランニングトピが立ったら会いましょう！