健康的な間食

[1. おなかすいた、]

最近、生活習慣病が気になっています
普段は菓子パンやスナック菓子ばかり食べているので、食べるなら健康的なものを食べたいです！
何かオススメありますか？

[2. 匿名]

素焼きアーモンド

[3. 匿名]

トマト♡

[4. 匿名]

こんにゃくゼリー♡

[5. 匿名]

焼き芋

[6. 匿名]

するめ

[7. 匿名]

プチトマト

[8. 匿名]

フルーツ

[9. 匿名]

ぷっちんプリンかっぷ♡

[10. 匿名]

氷♪( ´▽｀)

[11. 匿名]

茎わかめ

[12. 匿名]

こんにゃく畑

[13. 匿名]

ドライフルーツ

[14. 匿名]

あたりめ

[15. 匿名]

酢昆布

[16. 匿名]

生活習慣ならウォーキングとかもね

[17. 匿名]

私、間食は煮干と決めてます。
出汁をとる煮干です。
今も食べながらがるちゃんしてます。

[18. 匿名]

まず間食することがかなり不健康だから(ゲス顔)

[19. 匿名]

空腹はカフェオレ（砂糖なし）飲んでごまかして、なるべく間食しないで我慢します

[20. 匿名]

ところてん

[21. 匿名]

落花生

[22. 匿名]

チーズ

[23. 匿名]

塩分控え目なおでん
コンニャクとか大根とか

[24. 匿名]

酢昆布

[25. 匿名]

干し芋

[26. 匿名]

いりこ

カルシウムも取れて一石二鳥

[28. 匿名]

トマト丸かじり

[29. 匿名]

クルミは脳にいいらしい。でも値段がちょっと高いのが難点。

[30. 匿名]

蒸しただけのジャガイモ、サツマイモ

[31. 匿名]

無塩のナッツ
ただしカロリーに注意

[32. 匿名]

バナナ豆乳

[33. 匿名]

寒天

[34. 匿名]

チーズ

[35. 匿名]

ドライ納豆

[36. 匿名]

おにぎり

[37. 匿名]

冷奴

[38. 匿名]

干し芋

[39. 匿名]

おつまみになった岩下新生姜のピローパック

[40. 匿名]

小さいおにぎり。

[41. 匿名]

カリカリ梅

[42. 匿名]

都こんぶの梅昆布味の堅い昆布

[43. 匿名]

小袋のおつまみナッツ 少しでも結構お腹が満足

[44. 匿名]

カマンベールチーズを海苔で挟む。

[45. 匿名]

チョコレート（※ただし、砂糖がほとんど入っていないダークチョコレートに限る）

[46. 匿名]

ゆであずき

[47. 匿名]

マカダミアナッツ

[48. 匿名]

りんご

[49. 匿名]

野菜スティック

[50. 匿名]

めかぶ

[51. 匿名]

固めに塩茹でした大豆

[52. 匿名]

野菜スティック

[53. 匿名]

既出ですが、フルーツやにぼし。

[54. 匿名]

間食ダイエットしている人は、炭水化物系。
糖質制限している人は、タンパク質食品。

どちらもインシュリンを反応させないダイエットだけど、間食の方は細かく糖質を取って血糖値を安定させる方法なので、炭水化物以外の物を食べると逆に血糖値が下がるのでダイエットの意味がない。

[55. 匿名]

グレープフルーツ

[56. 匿名]

ナッツは意外に脂質多いよ

トマトとかキュウリ。
あとヨーグルトにちょっと高いけど果物の量が多いジャムかけると美味しいしまあまあ低カロリー

[57. 匿名]

ドライフルーツ

[58. 匿名]

枝豆

[59. 匿名]

お菓子だったらせめて黒豆せんべいとかゴマせんべい

[60. 匿名]

するめいか

[61. 匿名]

チーズ　
ヨーグルト

[62. 匿名]

春雨スープはどお？

[63. 匿名]

カップスープ
コーンクリームとかトマト一個分！とかの

[64. 匿名]

スーパーとかに売ってるパックの細巻き
梅きゅうりやかんぴょうの。
お菓子やパンよりはいいかなと。

[65. 匿名]

納豆

[66. 匿名]

くるみ
良質な脂質が取れるからって、ジムのトレーナーに勧められた。
私的にはアーモンドフィッシュがオススメ。
小袋に入ってるヤツ買って、1袋ずつ食べてるよ。
あとは、ナチュラルローソンのお菓子シリーズ。

[67. 匿名]

ナッツに含まれる脂質はω-3脂肪酸などの不飽和脂肪酸で、ある程度は人体に必要な必須脂肪酸。馬鹿みたいに食べなければ体には良い。確かにカロリーもありますが、食事とのバランスを考えて食べれば良いかと。

[68. 匿名]

おしゃぶり昆布

[69. 匿名]

間食しないに１票

[70. 匿名]

スニッカーズ

[71. 匿名]

セブンのサラダチキン低カロリー高タンパクでおすすめ！

[72. 匿名]

寒天ゼリー

[73. 匿名]

セブンのサラダチキン低カロリー高タンパクでおすすめ！

[74. 匿名]

煎り大豆。節分に撒くやつ。

少量でお腹がふくれるよ！
これしか間食しなければ、痩せる！
しかしすぐに飽きてくるのが難点...

[75. 匿名]

甘納豆

[76. 匿名]

バナナ最強だと思います！

[77. 匿名]

霞み最強だと思います！

[78. 匿名]

玉子豆腐が味もしっかりあって意外によかった(*´ω｀*)

[79. 匿名]

国産の干し芋

[80. 匿名]

ベビーチーズ♡
いろんな味あるからストックしとくと最強！

つまみにも間食にも♡
the低糖質♡

[81. 匿名]

ヨーグルト

[82. 匿名]

カニカマ　そのまま食べておいしいｖ

[83. 匿名]

最近のフルーツは品種改良されてて、お菓子より甘いのがあるから控えるようにお医者さんから言われましたよー。

[84. 匿名]

煮干し・素焼きアーモンド・クルミを小鉢に各少量づつ入れてつまんでます。
袋ごとだとどれだけ食べたか分からず食べすぎてしまうので小鉢に入れるようにしてます。

[85. 匿名]

今の時期だと、梨 、巨峰、
食べまくってます。

田舎だと果物頂けたり、安かったりするので助かります。

[86. 匿名]

スッパイマン

[87. 匿名]

オーブンで沢山の焼き芋を作って、小分け冷凍しています。おやつにはもちろんお弁当にも入れちゃいます。味落ちず経済的で言うことなし！2歳の息子もお気に入り。ほしいもも高いのでラップで小分けにして冷凍しています

[88. 匿名]

トピ主の「おなかすいた」がかわいい♪

この季節は さつまいもふかしたものを食べています

[89. 匿名]

コーヒー寒天

お豆腐にきな粉＋黒蜜

ノンシュガー飴

ポン菓子

めっちゃオススメです*\(^o^)/*♡

[90. 匿名]

くるみ。

[91. 匿名]

かぼちゃチンしたの、美味しいよ〜

[92. 匿名]

茨城県産の干し芋がスーパーに並ぶ季節になって参りました！
スライスではなく丸干ししたやつがとんでもない美味しさなの！ちょっとお高いけど
イオンはダメ！中国産の苦い芋しかない！

[93. 匿名]

砂糖かなり減らして黒豆煮て食べてます！
かなり甘さ控え目でも結構美味しいですよ〜

[94. 匿名]

ノンオイルのポップコーンオススメです。ノンオイルで作れば低カロリーだし、食物繊維豊富です^_^

[95. 匿名]

ドライフルーツはキナリ あとは、
ナッツ１日28粒は良し！＋コーヒー
コーンフレーク＋牛乳

焼酎＋梅干やグレープフルーツは肥満予防
By バイキング

[96. 匿名]

おにぎり。
お餅。
蒸したじゃがいも。
果物。
アメ。


以上です‼

[97. 匿名]

きなこあめ