心配性過ぎて辛い

[1. 匿名]

心配性過ぎて職場(飲食)で確認ばかりしてしまいます。

私のミスでお客さんから苦情がきてお店が潰れたらどうしよう？
とか、つい数分前にやったことが全く思い出せず 間違ったことをしてしまったのでは？と悩んだり、
コンセント抜き忘れて火事になってしまったら？等…
とにかくありもし得ないことを自分で作り上げて心配ばかりしてしまいます。
仕舞いには心配がないことにあれ？何か忘れてるのか？と、心配になったりしてしまう始末です。

病院へ行こうとも考えますが、薬に頼るのもなぁと思う気持ちが今は強いです。
結局はガマンしていく事が治していく道のようですがこのようなことで悩んでいる方。
どのように対処されていますか？ 小さな事でもいいので教えてください。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

鍵かけたか、全然記憶ない

[4. 匿名]

客商売に向いてないだけでは？料理関係じゃない仕事たくさんあるよ
ゆっくりやれるものにしたら

[5. 匿名]

[6. 匿名]

[7. 匿名]

家出るのに40分かかる。確認作業だけでね。

[8. 匿名]

強迫性障害では無い？
道重さゆみが最近なってたやつ。

[9. 匿名]

>>1

強迫性障害かもしれないよ

[10. 匿名]

>>1
年明けに病院行ったほうがいいよ
ちょっと度が過ぎてる

[11. 匿名]

>>1
強迫性障害とか？

[12. 匿名]

私も
強迫性障害だよね

[13. 匿名]

強迫性障害？の知り合いに、車で人を轢いていないか轢いたんじゃないかって心配で同じ道をぐるぐる回ってしまう人がいる。
優しくて真面目な人がなる病気らしいね。

[14. 匿名]

お店潰れる前にあなたがクビになるから、その心配は無いでしょ。
それはそれとしてちょっと病気ぽいから心療内科に行くのは良いと思うよ。薬の有無はともかく、今の自分の状況を第三者に診てもらうのは大事。

[15. 匿名]

薬飲む方が早いよ。
私は強迫的な不安が常識の範囲内の不安まで落ち着いた。

[16. 匿名]

がるちゃんとかでこの書き込みでホントに大丈夫かって何回も確認しちゃう

[17. 匿名]

[18. 匿名]

>>1
INFJかINFP？

[19. 匿名]

ぶつかり男が怖くて都会に出かけられない

[20. 匿名]

変に心配性すぎて一切挑戦せずに生きてきた
そのくせ忘れっぽいし、、今は再来週の成人式一緒に行く友達いないのが心配

[21. 匿名]

>>1
それを脅迫性障害と言います

[22. 匿名]

ケセラセラ

[23. 匿名]

>>1
私も強迫性障害の特に加害恐怖で辛くて飲食辞めた事ある
特に衛生面で物凄い神経使った
引き継ぎしてくれた人が今まで掃除してなかった所がまず気になり出して、そこから始まり1人だけめちゃくちゃ手を洗ってた気がする
とにかく食中毒起こしたらどうしよう？っていう考えが強かった

[24. 匿名]

>>13
そんな症状もあるのか

[25. 匿名]

車ぶつけたらどうしよう。。っていつも思いながら運転してる

[26. 匿名]

主さん疲れてるんだよ。
必要以上に自分を追い詰めてるよ〜
って言われてもそんなこと
わかってるんだけど考えちゃうんだよね。
どうしたらいいんだろう…
一度休む環境とかはできないのかな？
私も主さんみたいに過剰に心配しすぎて
周りからイラつかれてしまったこともあって
更に心配してしまうという悪循環に
陥ったけど、自分に合った環境に変えたら
全然変わってメンタルが安定したよ！

[27. 匿名]

>>1
その内強迫性障害になりそう
薬に頼るかどうかは別として一度病院行った方が良いんじゃない？

[28. 匿名]

歳とったら心配性が落ち着いた。私の場合は病気ではなかったのかも。若いときは、本当に心配性すぎて親に怒られてた

[29. 匿名]

心配性になる原因って何だろうな？過去に何かトラウマになるようなことあった？それとも不安になりやすい遺伝子とかあるんだろうか(´･ω･`)

[30. 匿名]

>>26
26です！
こんな簡単なことじゃないか😭ごめん🙏

[31. 匿名]

>>16
名前はもちろん伏せて少しフェイク加えて知人の事書いたけどバレないかな？って不安

[32. 匿名]

対人関係は心配性になりすぎちゃう
変なこと言っちゃったかなとか、誤解される言い方したかもしれないとか、嫌な気持ちにさせてたらどうしようとか

[33. 匿名]

>>1
そんなに悩んでどしたん？

[34. 匿名]

ガスの元栓閉める習慣なく数十年暮らしてたらついに劣化でゴム栓に亀裂が入りガスが漏れ起きてる時間だったから臭いで分かってあらゆる窓全開して爆発大火事免れました
それ以来寝るときだけじゃなく買い物ごときで外出する時も元栓閉めないと落ち着かなくなり忘れた時は気が気じゃなく心臓バクバクする

[35. 匿名]

>>16
ガルちゃんならええやん！
なんならガルちゃんを練習台にしてもええんやで！

[36. 匿名]

私も同じだよ。
デパ地下勤務だけど出勤前は緊張して深く眠れないし勤務後はミスしなかったかずっと思い返してる。
ウチの場合はミスがあったらすぐ従業員全員のグループラインで送られてくるから帰宅してからも閉店時間(レジ締時間)まではラインが来ないことを祈ってる。

[37. 匿名]

>>13
無限ループじゃん、どうやって抜け出すんだろ？

[38. 匿名]

>>10
強迫性障害って抗うつ薬だよね。太ると聞いて悩んでる。

[39. 匿名]

あまりひどいと強迫性障害みたいなやつなのかな？

[40. 匿名]

>>13
罪業妄想じゃないかな？

[41. 匿名]

>>16
私確認しないで押しちゃってちょっと誤字が残りがち。もう少し慎重にするわ。

[42. 匿名]

>>34
それは稀

[43. 匿名]

>>1
わたしはADHDだったよ
考えすぎるのも多動なんだって

[44. 匿名]

>>1
それは飲食の店は辞めた方がいいよ。飲食物とか火とか熱とか扱わない職場が良い

[45. 匿名]

小説であったなぁ。火を消したか、鍵をかけたか、気になって何度も家に戻ってしまうみたいな人が主人公の話。東野圭吾か伊坂幸太郎だと思うのだけどオチはなんだったかな。

[46. 匿名]

>>15
どの薬飲みましたか？副作用は？

[47. 匿名]

>>9

たまに見るよ。

電車でドア開いてるのに、ずっと座ってた座席凝視して忘れ物がないか確認して、ドア閉まる直前で降りる人とか、

ジムのロッカーで鍵閉めた後、何回も戻って来て本当に鍵閉めたか確かめる人とか。

大変だよね。

[48. 匿名]

主です
皆さんご心配いただきありがとうございます！
強迫性障害っぽいとは自覚しています。
家では鍵を閉めたかとガスコンロ消火してるかだけ気になりますが、職場では比にならないくらい神経使います。人に迷惑かけるのがとことん嫌みたいです。

病院へ行くとしたら、メンタルクリニック、心療内科、神経内科？など色々ですがどこがいいのでしょうか。

[49. 匿名]

>>1
ケセラセラ

[50. 匿名]

>>29
私は、自信がないのと、自意識過剰なんだと思う

[51. 匿名]

ネガティブ過ぎて辛い私も入れてください💧‬
まだ起こってない未来を悲観的に考えて
心配しちゃいます。

[52. 匿名]

>>48
メンタルクリニックと心療内科で良いかと。

[53. 匿名]

>>48
叩かれるの覚悟…
薬を飲むのはオススメしない。
メンタルを治すのは薬じゃない
一時的におさえるためのものだから
依存しやすいからやめた方がよい。
もし飲むなら漢方薬とかをすすめる

[54. 匿名]

>>1
心配性は不安になってから安心してすっきりするループが癖になっていて、中途半端な状態やもやもや・ざわざわする感覚に耐えられないそうです。
なので呼吸を整えたり体をリラックスさせて不安なまま過ごせるようにしています。

[55. 匿名]

>>1
私昔からそれ。でも確認しないと本当にどんなミスしてるかわからないし。

[56. 匿名]

>>51
起こってない未来を悲観的に考えちゃう癖は
過去のトラウマからの自分を守るための自己防衛だよ
だから悪いものではない
ただ、今の自分を信じてあげてもいいんちゃうか？
まずはそう考えてしまう自分を責めずに許すことが大事や

[57. 匿名]

>>6
なら車で送って欲しいと思うんだけど、そういう話ではないんだよね

[58. 匿名]

私はお金の計算するとき何度も数えちゃう

[59. 匿名]

強迫性障害もすごい人は3,4時間手洗うらしいからじぶんなんてまだまだ

[60. 匿名]

帰省前の身支度が本当に嫌い。足りないものはないか、何か忘れてるんじゃないかと心配で気持ちが休まらない。

[61. 匿名]

>>1
大丈夫、心配事の９割は起こらないよ

[62. 匿名]

>>21
脅迫だと思ってたのか

[63. 匿名]

>>9
これってもっとやばくなかったっけ？

私も心配性で主の気持ちわかるけどな

[64. 匿名]

心配性だなー私も。

確認めっちゃしちゃうよね

[65. 匿名]

>>1
それ、職場の人や上司は把握されているのでしょうか？
それが心配です。

[66. 匿名]

>>48
精神科かメンタルクリニックでカウンセリングもやってるところがいいですよ
薬だけじゃ治らないこともあるから

[67. 匿名]

>>53
漢方も薬だよ。

[68. 匿名]

>>66
今どこも混んでて予約取れなくないですか？

[69. 匿名]

子供の頃は全然気にしなかったのに、最近は不幸なニュースに凄く影響される。火事、通り魔、老人ドライバーの事故、毎日のように不幸がこの世で起きてる事は真実だから。次は私？て。強迫観念とは違うと思う、ただ現実主義になってしまったっていうか。

[70. 匿名]

>>1

家を出る前の火の元、家のカギなどは大袈裟に指差し確認してます。
何となくやると記憶に残らず家を出てから気になってしまいますが大袈裟に動きと声をつけて確認すると記憶に残りやすくて安心します。
ゲッツ!のテンションです。さぁ1さんも一緒に!

[71. 匿名]

>>67
けど漢方薬は依存性はなくない？
精神薬は依存してやめられなくなるから怖い

[72. 匿名]

不安と緊張が強すぎてネガティブ思考が止まらず心療内科に通い始めた
うつ病薬に凄く抵抗あったけど3回は通院してから決めた方が良いって記事読んだ。が薬も効かない…と思ってたけど4回目の薬飲む頃に効いてきた気がしてる
先生にも良くなりますよって言われたので通院してみる

[73. 匿名]

>>54
あーー！！正にそうです
モヤモヤやざわざわした気持ちに耐えられず何も手に付かなくなります。
でも、深呼吸などでそのモヤモヤした気持ちが治まるものなのでしょうか？

[74. 匿名]

>>1
行かずに済んでるなら大丈夫じゃん？
不安から動悸や息切れ、居ても立っても居られない、みたいなのがあれば受診がいいかも

[75. 匿名]

私その状態を経てうつ病になったんだけど、うつ病の治療したらだいぶ改善したよ。まあ歳を重ねて心が強くなったのもあるとは思うけど。

[76. 匿名]

>>61
確かにそうなんですよね…
いつも心配しまくって落ち着かない時間過ごして確認すると、大丈夫。
ほんとに今の所全て大丈夫です。

でも、もしかしたら今までは大丈夫だったけど、今回はほんとにミスしてるかも！と思い確認したくなってしまうんですよ…
負のループ

[77. 匿名]

>>65
はい、心配性のこと分かってますし、理解してくれてます。
だから、写メ撮っておいても全然いいし、(家で見て安心出来るように)確認LINEでも何でもしてください。と言ってくれます。
ありがたいですが、本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。

[78. 匿名]

>>70
ありがとうございます！
大袈裟に印象に残るように、大事ですよね😊

[79. 匿名]

>>1
私全く同じ状態で頭おかしくなりそうな程で病院いったら、強迫観念の病気だったよね
3年ほど仕事辞めて治療してなんとか何とか今違う仕事だけどやれてる

[80. 匿名]

小学生の時ランドセル100回以上確認しないと学校行かなかった

大学生くらいまでそんな感じで
社会人になったらスピード重視の会社で
確認する暇なくなって強制的に直った
確認してたら一生仕事終わらないから
案外確認しなくてもミスしたことない

[81. 匿名]

>>33
引っ込んでろw

[82. 匿名]

>>53
詳しいの？だったら教えて欲しいけど、西洋薬だと何を処方されるの？漢方だとどれ？
自分もそれ疑ってて西洋医学の薬はあまり服用したくない、かと言ってこう言う脳の思考回路が脱線してるようなタイプの症状に漢方が効くのか懐疑的で結局どっちの医者にも行ってないんだけど、行く前にに知識として知っときたい。

[83. 匿名]

>>38
心療内科には辿り着かず、持病で行ってる内科の先生に安定剤をもらったん。デパスって名前の0.5ミリを。お守りみたいに大事に持ち歩いてどうしてもな時に飲んだ．気のせいかもしれないけど、私には効いてる気がする。ただ、喉が渇く…水が欲しくて欲しくてたまらない。太るのは浮腫むって事なのかなぁ…と思う。でも飲んでちょっと心配性が落ち着いてると生きるのが楽。捉え方は人それぞれだと思う。でも、薬飲んで楽なら、私はそれが一番だな。

[84. 匿名]

>>59
それは汚れに執着する人ね。強迫性障害みんなが手を洗うわけじゃない。私は落とし物の確認作業がやばいよ。飲食店の座った席とか電車降りるときの座席の確認作業がやばいよ。一度立ってまた戻って見たりするから結構やばい人

[85. 匿名]

>>1
薬に頼りたくない気持ちも分かるけど、薬にも強さとか色々あるし、不安とか胸のドキドキに効く漢方もあるから、一度病院に行ってみた方がいいと思います。病院に行ったからって薬を処方して貰わなきゃいけないわけじゃないですしね。

[86. 匿名]

>>61
その起こる1割が怖くて確認しちゃう

[87. 匿名]

ヘアアイロンのコンセント抜いたかいつも心配になる。出かける時は、指差し確認してる。

[88. 匿名]

娘が二人います
家に帰って来るまで心配で心配でたまらない

[89. 匿名]

>>1
わたしも。すごく心配性、自分でも病的だと思う。
何事も確認はすごくするし、退勤後もミスしてないかずっと考えている。１番厄介なのは常に心配事（不安なこと）を探してる所。常に何かを心配している。本当に疲れるよ、だから全て忘れて心から何かを楽しんだりしたことがない。
気質だろうね、完璧主義だし、昔から真面目で堅い、責任感が強いって言われてきた。自分で自分の首を絞めているけど治らない。

[90. 匿名]

厳しく注意された事があったり、そういう人を目撃したりしてトラウマになってるのかな

[91. 匿名]

>>73
もやもやをすぐ解消しようとするのではなく時間とともに小さくなるのを待つんだそうです。

[92. 匿名]

私も極度の心配性です
思えば小学校の頃から授業中に消防車のサイレン聞くと、うちが燃えてるのでは！と思ってソワソワしてた

今はとにかく病気が心配
来月胃カメラ大腸カメラ受けるけど悪い想像が頭を駆け巡っていて、年越し感が全然ない

あと津波も怖い
子供が学校行ってる間に南海トラフ来たらどうしようと思うから、津波が来る場所にいけない
海水浴もいけない

たのしいこと考えたいのに不安になることばかり考えなければいけない！みたいに強制する自分がいる

[93. 匿名]

いつも、病気不安ばかりでしんどいです。
例えば、ちょっとした咳で肺がんを疑うなどが1年続いてます。
時に、病気の心配をしすぎで日常生活に支障をきたすレベルなので
先月から、心療内科に通ってます

[94. 匿名]

チョコレート嚢胞があり、ジエノゲストを処方されてますが、いつか癌になるのではないかと毎日のように心配です。半年ごとの診察でいいと言われましたが、耐えられなくて3ヶ月ごとに診てもらっています。

[95. 匿名]

>>80
すごい！
荒治療だけど結果良かったね！

[96. 匿名]

>>1
強迫性障害だね
私もそうだったよ
鶏肉の菌とか大腸菌怖いの
それでお客さんにもしもあったらとか
それやったの誰言われて私だったらとかね

医者行ったけどほんの数分話聞いて薬
すぐやめたよそんなの

治りはじめのきっかけは、自分よりちょー適当に仕事してる人見て安心した
ぁぁこんなんでもへいきなんだって

[97. 匿名]

職場の人間関係で不安なことあると確認がひどくなる
あれ、、あれ、、って

でも楽しいメンバーだと
おつけーおっけー！ってすすむ

[98. 匿名]

強迫性障害の薬ってきくの？

一番低いやつから出されてのんだけど何にも変わらん

[99. 匿名]

>>48
私も仕事で他人に迷惑かけるのが嫌で、ダブルチェックで充分なところ1人トリプルチェックしてた。それで仕事が遅くて、時給がみんなより低くても構わなかった。それよりミスが発生することが嫌だった。
実際ミスは全然無いけど私の時給は1番低かった。

でもそれから10年くらいして、今は違う会社で働いてるけど、今はダブルチェックで充分だと思ってます。
間違えてたら間違えてたで考える、と構え、これはこれで自分のメンタル強化になるから良いかなと。

[100. 匿名]

あたしは防犯と防災意識が高すぎて毎日疲れた

[101. 匿名]

心配性だからかすごい久しぶりに円形脱毛症を見つけてショックを受けてるところです。特に思い悩むことないのにどうして。

[102. 匿名]

一緒です！仕事中何度も何度も間違ってないか確認します。でもたまに本当に間違ってたりするので自分を信用できないです。

[103. 匿名]

>>53
いやもうめっちゃこれな気がする！！
強い薬は何も考えなくさせるためのもので、そうなってる間にカウンセリングでなんとかしようが精神科の目論見だと思うよ。
でもそんな素敵なクリニックもないし、大変だし、結局恍惚としたりぼーっとしたりな薬出して終わりが現状というか。
私は薬断ちして10年だけどなんとか生きてる。

[104. 匿名]

>>98
薬名は？

[105. 匿名]

>>29
セロトニンを作り出す力が弱いと不安気質になるみたい。日本人には多いんだって。遺伝子レベルだから開き直るしかないよ。

[106. 匿名]

私も強迫性障害。確認作業が多くなり出掛けるのをやめる事もあります。少し良くなって働いてもスピード重視の所、飲食はダメでした。心の状態によってひどくなる時、多少楽になる時あり多分一生付き合うんだなと思ってます。

[107. 匿名]

>>82
ごめん。
詳しくないけど、精神科でもらう薬飲んで
やめられなくなって苦しんでる人
何人か見たことあるから伝えたかっただけ。
それに薬によって太るらしいし…それでまた病んでしまったり負のループになってほしくないな、と。
漢方薬は依存性がないと思ったから精神薬よりは全然マシだと思って書いてしまった。
知識ないのにこういう重要なこと安易に書いたのは申し訳ない。

[108. 匿名]

>>53
いや、全然分かりますよ。
私も衝動を抑えるのにその時は病院行って薬もらうしか思いつかなくてしばらく飲んでたけど、これ依存になりそうだし別方向の変な方に引っ張られてる感あるなーと思ったよ。
そうこうしてるうちに自分の精神が薬飲む前よりちょっとましになったのに気付いて止めたけど、薬の影響が抜ける感じが飲んでた期間の倍は掛かった。
漢方だともう少し自然な感じだよね。(子供の頃少しだけ飲んでたもんで)

[109. 匿名]

気になりだしたらとまらなくなっちゃうのがキツい。
今もコロナになって気になる症状があって、そしたらそれを考え出して怖くて眠れなくなってる。
自分の性格に疲れる。

[110. 匿名]

>>48
迷惑じゃ無くて叱られるのが嫌なんじゃない？
自分を良く見せようとするからだよ。

[111. 匿名]

>>63
強迫性障害20年目だけど主さんもあなたも病院行ったら強迫性障害と診断されると思う
過度な心配性=強迫性障害
普通はそんなことで不安にならないんだよ

[112. 匿名]

近年は強迫性障害=ASDの二次障害と言われているよね
社会人になって初めて発症する人も多い
思い返せば自分も子供の頃「ノストラダムスの大予言で家族皆死んじゃったらどうしよう」って震えて寝てたな…
自分含めて周りで強迫性障害持ちの人はお子さんがASDかグレーな子しかいないのでやっぱりそうなのかなと思う

[113. 匿名]

私も主さんと全く同じで仕事の確認作業を何度もしてしまいます。在宅でPCが部屋にあるので仕事が終わってからも確認の為にパカパカ開いてしまいます。
普段の生活ではカギの確認、火の確認など全て一回で満足出来るのですが
仕事と、犯罪系は異常に心配になります。
運転してて、緩やかな段差を走った時に今人轢いてないかな？とかセルフレジで未会計なのに間違えて持ってきてしまってないかな、とか。

[114. 匿名]

>>112
二次障害としてもなるだけで必ず二次障害なわけじゃないですよ
うつ病＝ASDの二次障害じゃないのと一緒

[115. 匿名]

ミスが嫌でも確認しすぎて仕事の効率が落ちてたらそれも職場のためにならないんだよね

[116. 匿名]

うちの老犬のことで心配しすぎてしまいます。
この前具合が悪くなったので病院へ行き、注射をしてもらってひとまず良くなったのですが、またいつ具合が悪くなるか心配で…ちょっと歩き方がフラフラしてたり夜中に落ち着きがないと心配で、酷いときは胃酸過多になるのか吐き気で気持ち悪くなるくらいです。寝るときもつきっきりで老犬が寝るまで寝れません。今は無職なのでもし老犬に何かあったらすぐ対処できるけど、仕事始めたらどうなるんだろう。。そして年末年始にまた具合が悪くなったら、いつも行ってる動物病院はお休みだしどうしよう。とまたちょっと今吐き気で気持ち悪いです(泣)

[117. 匿名]

>>116
わかります
私も猫が病気になった時はおかしくなるくらい心配しました。
動物は話せないから自分のことよりも心配になりますよね。

[118. 匿名]

>>110
なるほど…
迷惑掛けるのは申し訳ない、と心から思ってるのも確かだけど、その根底は自分が恥じかきたくないとか怒られたくないという保身があるのかもしれないですね！

[119. 匿名]

>>115
そうなんですよね
ミスないように、と一生懸命やってはいるけど他の人の倍以上の時間費やしてるのは事実だから、その時間がなければ他の色んなこと出来ますもんね…
なんか目からウロコ！

[120. 匿名]

明後日泊まりの時、ハムちゃんの餌を置いていくんだけど飼い始めてから初めて外泊するから無事に過ごしててくれるか心配すぎて泣けてくる…

[121. 匿名]

感情任せでなく、確認作業をマニュアル化したらいいんじゃないかと思う。
わざと自分に機械的に作業をさせるようにもっていって、要らない感情を差し挟まないようにする。
思考が散らかると逆に失敗しやすくなってしまうから。

[122. 匿名]

発達障害でワーキングメモリが低い＋神経質な性格が
何度も確認させてしまうんじゃないかと思ってる。
定型の人は自分がちょっと前にやったことや言われたことを
しばらくの間残しておけるからいちいち確認する必要がないし、
発達でも大らかな人は気にしないんだろうな。

[123. 匿名]

>>13
これ私も同じだ、強迫性障害なの？
走行中に石が跳ねたような音がしただけで
人をはねたかも？！と思って
確認しないと気が済まない
家に帰ってもずっと頭から離れず結局通った道を見に行ってしまう