年々コミュ障が悪化していく

[1. 匿名]

29歳。元々人とコミュニケーションをとるのが得意ではありませんでしたが、歳をとるごとにコミュ障が悪化しています。
同じような方いますか？

会社の人と話をするのも嫌なのでわからないことは自力で解決しています。どうしてもの時は話しやすい人に相談しています。
昔は人に嫌われたくないとか思ってなかったし何も考えずに発言していたのに、20代後半から色々考えすぎて人と話すのが苦手です。
友達とは普通に話せますけど事前に何を話すか考えないと何も話題が浮かばないです。

コミュ障を打破する方法ありませんか？

[2. 匿名]

「気にしない」しか道はないと思う

[3. 匿名]

大人なら無理矢理にでも人と接しなくちゃいけない場面はあるよね
そういう時にきちんと乗り切れたらそれでいいと思う

[4. 匿名]

若いから変に意識しちゃうんだよね

[5. 匿名]

令和の虎を見るとどういうコミュニケーションが駄目かが客観的にわかるからおすすめです。

[6. 匿名]

コミュ障悪化して何故か英語がペラペラになった

[7. 匿名]

ガルちゃんはそんな人の集まり

[8. 匿名]

みんな内心はそんなもんだよ、それを見せずに社会生活してるだけ

[9. 匿名]

むしろ年齢重ねて人間関係断捨離する機会が増えて来るよ

[10. 匿名]

>>1
悪化しすぎて
無理してでも喋ろうと思うと舌がもつれるというか噛んでしまうので
ますますコミュニケーション苦手になっていく

[11. 匿名]

コミュ障や人見知りという言葉で自分を守ってるだけかもしれない。保険かけてる。

[12. 匿名]

喋らなくてもいいから笑顔でいる。

[13. 匿名]

>>1
何の仕事？

[14. 匿名]

それだけ人が嫌いってことなんじゃない？
人を好きになればいいと思う。

[15. 匿名]

大丈夫大丈夫
アラフィフになってみ？
大概の事は１人で出来るようになるから
ママ友関係とか、夫の仕事の繋がりとか、そういう面倒な事全部どうでもよくなるから

[16. 匿名]

>>1
コミュ障とは違うのでは？自分で解決するのは大事よ。他人に相談したら支配されるし弱み握られる。

[17. 匿名]

めっちゃわかる

苦手な人と話すときは「私はもう大人、もう大人…」と自分に言い聞かせている

[18. 匿名]

みんな何であんな落ち着いて話せるんだろう
焦ってぐちゃぐちゃになったり、思ってもない変なこと口走ってしまったりする
余計なこと考えすぎなんだろうな

[19. 匿名]

>どうしてもの時は話しやすい人に相談しています。


仕事の面でこの『人選』が本当は一番良くない。
周囲にはバレるし、
本人の首を絞める。

[20. 匿名]

大丈夫。コミュ障でもあなたは誰かの生きる力になってる。あなたのままで生きていいんだよ。

[21. 匿名]

>>6
なぜ？！

[22. 匿名]

苦手や嫌いを増やさない。
好きじゃなくても普通を増やすとか。

[23. 匿名]

主さんと同い年です。
すごくわかります。若い時はあまり気にせずいろいろな人と関わっていましたが今は深く関わりたくなくて1人でいる方が楽だなと感じます。

[24. 匿名]

>>5
どういうこと？
真ん中と左は東大理3じゃないよね？
右は知らないけどこの人だけそうなの？

[25. 匿名]

1つ1つを重く考えすぎかもね
もっとカラッとあっさりしてたらいいのに
誰もそこまで主のことを気にしてない

[26. 匿名]

>>1
自力解決って間違ってたら最悪
割り切って聞くだけでもできたらいいんだけど

[27. 匿名]

ちょっとした電話も嫌すぎる。
かけちゃえばなんてことないんだけどね。
かけるまでの葛藤がつらい。

[28. 匿名]

>>11
横だけど子どもの役員決めの時「私、人見知りなんで役員出来ません」と言った人がいた

[29. 匿名]

大人だから嫌でも挨拶したり、アイスブレイク目的で世間話したりするんだよ。
それでその後のことがスムーズにいくなら、その方が楽だから。
正直、いい歳してコミュ障です。理解してそんな自分を受け入れてくれって、傲慢だなとおもう。

[30. 匿名]

冬季うつ
プレ更年期
まぁとにかくホルモンの問題

[31. 匿名]

>>28
みんな人見知りなんだけど、頑張ってるのにね。
大きい括りだと日本人は基本シャイだよ。

[32. 匿名]

ここの悩みのコメントみんな同意出来るからじぶんいがいにも同じこと人がいるんだって安心する

[33. 匿名]

>>21
英語だと上手く話せないのが当たり前だから緊張しないからかな。

[34. 匿名]

周りの人に感謝の気持ちとかあればそんなふうに考えないと思う、なんだかんだいって１人では生きてられないよ、私は祖父母の介護してて沢山の人にお世話になったときにそれを学んだ

[35. 匿名]

>>28
「回避性人格障害なので」くらい言えたら許してあげる

[36. 匿名]

>>1
色々考えすぎてもうやらない選択するのわかる。疲れるよね。私もわからないことは基本自力で解決だし、できるだけ話さなくて済むように時間かけてでもまず自分でなんとかできないか模索してしまう。人に聞いたらすぐ解決するかもしれないのに、余計なところまで考えすぎて取り越し苦労で終わったことも何度も。

私は主さんより10個くらい上でコレなので、主さんがこれからもっと加速する前に少しずつ意識して人間関係楽になると良いなと思う。
私はもう周りと話さなくてもどうでもよくなってる。必要な時だけ感じ悪くならないように気を付けてるだけ。

[37. 匿名]

自分ではどうしたいの？いまの状態を打破したいならガンガン話していくしかない

[38. 匿名]

>>1
主美人とか？
美人だとストーカーされたりしてだんだん苦手になるパターンあるらしいよ
友達2人精神科通いになった

[39. 匿名]

加齢と共に体力や気力が衰えるから、若い頃に比べたら人付き合いが億劫に感じるようにはなった。

[40. 匿名]

>>19
話しかけられる身としては、また私？ってなるやつ

[41. 匿名]

>>1
無理にコミュ障を治そうとせずに

どうしても会話が必要な時は
「話しやすい人」「優しい人」に話せばいいと思うよ。

[42. 匿名]

たぶんコミュ力ある人は
昔から人に嫌われないようにしてたと思うし
言いたい事をすべては言ってないんだと思うよ

[43. 匿名]

>>29
そうなんだよね。スムーズに運ばせるための普段からのコミュニケーションなんだよね。でもそれってエネルギーたくさん必要になる。
傷つく体験の方が多いと枯渇しやすいし、枯渇してると頑張れないんだよね。みんな気合で話しかけてるの？いろいろ考えながら生きるのって本当に大変。

[44. 匿名]

わかる
大人になって色んな人がいることを知るし、失敗もしてきてるしね
｢これ言ったら失礼かな｣を考えたら何も話題にできなくなるよね
私の打開策はあまり話さない、ただ愛想はよく、挨拶は勇気を出して丁寧に(おはようだけでなく、今お聞きしてよろしいですか？とか助かりましたとか)
ハキハキしてる人には絶対なれないから、ゆっくりでも感じ良くを心がけてるよ

[45. 匿名]

コミュ障もそうだが人間嫌いが増していく

[46. 匿名]

>>26
ほんとこれ。わからないなら何で聞いてくれなかったの?て事よくある。

[47. 匿名]

今の環境で変わるのがムリなら、新しいコミュニティに参加する。そこでデビュー。

[48. 匿名]

私は人と会うのが大好きで知らない人がたくさんいる飲み会も楽しんでたのに今は友達と会うのも億劫
一つ思い当たるのが内膜症の治療で薬を飲み始めてからこうなった
生理を止めるためにホルモン剤飲んでる

[49. 匿名]

コミュ障で会社嫌になって在宅でできる仕事に転職した。コミュ障を打破するより、コミュ障である自分を受け入れたらいいんじゃないかなと思う。

[50. 匿名]

>>28
それが言える人は人見知りとはちょっと違うような...

[51. 匿名]

中年になると悟るというかどうでも良くなるというか、コミュ力云々なんて気にならなくなるけどね

[52. 匿名]

>>1
どうでもいい話を大きな声でハキハキ話すとそれなりに聞こえるよ（笑）
一緒にいて楽しい人になるかは別だけど（笑）

[53. 匿名]

>>40
職場の数人が『Ａさんって、いつもＢさんにしか聞かないのよね』と話したのを聞いて、
Ａさんの立場はもちろん、
Ｂさんも妬まれる立場に追い詰められるよね…と思った。
聞かれない側も避けられてるから良い気はしないもんね。

[54. 匿名]

若いときはコミュ障でも周りが「大人しい」で片付けてくれてた気がするけどいい歳になってくると触れちゃいけない人になるよね

[55. 匿名]

アラフォーです。会社の飲み会に行きたくない。どんな会話が地雷になるかわからないし、自分の情報も開示したくないし、他人の話も興味ない…若い頃は飲み会大好きだったのに。

[56. 匿名]

>>1
仕事の疑問は深く考える前に一旦すぐ口に出す。ん？なんこれ？とか。話しやすい雰囲気作りというか…そしたらまぁ雑談みたいな雰囲気で解決することよくある。下の子も分からなくなったとき聞きやすいかなと思ってしてる。
コミュ障を理由に壁作ってつっぱねられても周りもどうしていーか分からんからな。

[57. 匿名]

私もアラサーあたりが1番だめだったな
アラフォーになったらどうでも良くなってきた
コミュ障のままだけどもういいやって

[58. 匿名]

>>5
ここまでの人はそういなくても現代人には多いタイプの性格だよね
でも1さんがこの系統とは思えんw

[59. 匿名]

>>15
アラフィフまでの20年が長いんだが

[60. 匿名]

>>1
コミュ障では無い人でも、しばらく人と話さないと他人との接し方が下手になる
結局繰り返しの慣れなんだと思う

[61. 匿名]

アラフォーですが未だコミュ障です。もうね性格なんだなーと思って無理はしないようになりました。前は自分の発言気にしすぎて落ち込んだりしてたけど、それで離れていくならそれまでだったと割り切るようにしてます。

[62. 匿名]

私なんて必要最低限の人としか話さないよ

[63. 匿名]

コミュ障自覚してる人は自己肯定感も低い？
コミュ障悪化して更に自己肯定感も低くくなっていくばかり。
基本在宅だけどたまの出社で会社の人と話すと本当自分きもってなる。どんどん上手く話せなくなるし目を見てくる人が怖い

[64. 匿名]

>>1
雑談力など人と会話するのがコミュニケーションなだけじゃないよ。
礼儀正しく接し挨拶や感謝謝罪は相手に聞こえるようにはっきり伝える。
相手と話す時は体を向けてとか、会話も否定から入らないなど相手に敬意を払う姿勢もコミュニケーションだと思う。
私（相手）をないがしろにしない信用できる人だなって感じてもらえたら、会話ベタだろうが多少キョドろうが同じ信用できる人が集まってくるよ。
ただ人は選んだ方がいい。
クソな奴には同じ事してもマウント取ってきたりナメた態度してくる人も残念ながらいるから。

[65. 匿名]

主です。皆さんのコメントに共感します😭
職場は小さい会社の簡単な事務です。
相談してる人は、なにかあれば自分に！と言ってくれたのと社員の中で1番上の方なのでその方に聞いている感じです。

職場でのコミュニケーションが1番苦手で、どんなテンションで話したらいいかわからず毎日模索してます💦
普通に話してるつもりでもテンション低いねと言われるしニコニコしてたら舐めてきて馬鹿にされるし…。
結局意識しすぎて挙動不審になるんですよね。
1人で勝手に疲れてます😭
アラサーになってみっともないなーと自己肯定感も下がる一方です。

[66. 匿名]

周りがどうこう以前に自分が面倒な大人になったから

[67. 匿名]

>>65
ちなみに一人事務で1日会話しない日もあるのでそういうのも悪化する原因かなとか思ったりしてます。

[68. 匿名]

1人事務うらやましいな。
喋らなくても良いっていう免罪符があるから。

私は事務職だから、周りから喋らない変な奴だと思われてると思う。
たまーに上手く会話できた日は、無性に自己肯定感が上がる↑
生きていくのが大変で辛いわ…

[69. 匿名]

>>40
あるある
めっちゃ忙しくしてるのにそれでも声かけられるとさすがに快く対応できない
それでちょっと残念とかショックみたいな感じになるときあるけど、バタバタしてる私の隣で比較的余裕そうにしてる同じ担当いてあえてのこっちじゃ愛想もなくなるよ！って思う

いちど○○さんも分かるので聞いてみてくれますか？って返したらそのまま帰っていって、仕事の質問より話やすさなのか、そして今じゃなくてもいいのか…ってなんだかなーって気持ちになった

[70. 匿名]

はい…　わかります…

[71. 匿名]

もう何年も働いてないから、コミュ障
悪化してる。旦那が亡くなったら、
わたしやっていけるんだろうか。

[72. 匿名]

>>15
アラフィフだけど
挨拶しなきゃ！とか挨拶無視された！とか
そういうの無くなったわ～
もう挨拶もしないし
あ、ガル山さんだわって
へぇーってガン見出来てしまう

[73. 匿名]

若いときもコミュ障だったけど、それでも人とは関わってた気がする
自己愛とかやばいのにぶち当たるようになってから人と関わるのが嫌になってきた

[74. 匿名]

>>24
右は3浪の立命館卒

[75. 匿名]

>>1
同じく、つい色々考えてしまうアラサーです。
会社だと気を使いますよね。

はっきり、ゆっくりと話す、口角を意識して上げる、仕事の質問は聞く(聞きやすい人ばかりでなく)
これくらいを意識したら、あとは無理しないようにしています。
皆と仲良くなれるコミュ強を目指さない。

また、根本的な解決にはなっていないかもしれないけれど過ごしやすい環境に転職するのが一番効きました

[76. 匿名]

>>61
だけどやっぱり何か失礼なことを言った自覚があるならちゃんと反省したほうがいいよ。

[77. 匿名]

>>23
29歳は若いじゃん。その言い方だと主さんのことも若くないって言ってることになる

[78. 匿名]

もともとコミュ障だけど失敗を重ねるうちに人に会うのが恐怖になってきた

[79. 匿名]

>>19
私も主さんと似たような感じだけどそこだけは違うわ。
なるべくその都度違う人に聞くようにしてる。

[80. 匿名]

>>1
分かります。
最近意欲も沸かない。

[81. 匿名]

>>33
なるほど。海外行けばコミュ障治ったりするかもしれない

[82. 匿名]

>>10
わかる。
で何度も聞き返されたりうまく伝わらなかったりで、もういいやと諦めてますますコミュ障になる

[83. 匿名]

>>29
>>43
みんな頑張ってるのは一緒だけど、人によって頑張らなきゃ行けない度合いの差は大きいと思う。
子供の頃から人に好かれやすいコミュ強の人と、どこにいっても何故か嫌われる、本人のせいじゃないのにいじめられたとかで社交不安がある人を同じに考えちゃいけないと思う

もちろん社交不安があるなら、治療するとか本人の努力は必要だけど。
傲慢だけで片付けるのは酷だよ

[84. 匿名]

>>19
人を選別している時点で性格悪いと思うわ

[85. 匿名]

>>83
コミュ障でも内弁慶な人って多いわ
どこに行っても嫌われるなんて、完全に本人のせいだし

[86. 匿名]

>>49
すてき
何系のお仕事ですか？？

[87. 匿名]

>>1
>昔は人に嫌われたくないとか思ってなかったし何も考えずに発言していたのに、20代後半から色々考えすぎて人と話すのが苦手です。


20代後半に差し掛かるまでは普通に話せてたんだね
コミュ障って訳ではなく、関わりかたをずっと間違えてた結果が出てしまっただけとか？
距離感を程々にしたり工夫しながら、元々持ってたコミュニケーション能力は生かした方が楽なのでは？と思ったけど
もう閉ざしてしまったんだね

何となくだけど、「こんな事なら１人でやった方がマシ！」といった感じで他人への怒りが強かったりするのかな？
丁度20代後半頃から対人関係が萎んでくる人多いから、主さんもそっちかな？と思いました
自分以外の人がやった事を認められない、自分のやり方で進めたい気持ちが強すぎたりして、頑固さがメキメキ育ってくるのもアラサー頃だし。

自分だって別の誰かから見たら「何かが足りない他人」だから、もう少し頑なさを緩めて生きるのも１つの方法かなと思いました
今のままだと30代で完全に病みそうだし、実際そうなっていくよ

[88. 匿名]

>>8
そう。
日本人特に関東〜以北の人はそんな感じだから、コミュ力上がらないんだよね。
上京してから人と話すの嫌になった

[89. 匿名]

>>88
なんかわかる。
西日本の人たちよりも建前が渦巻いてる気がして、自分もものすごく気を回さないといけない

[90. 匿名]

>>54
そのいい歳っていくつのこと？

[91. 匿名]

40代だけど、30くらいの時に比べてそんなにコミュニケーション取ることを周りに求められてない気がする。
なんていうか空気的存在みたいな。
黙っていても問題ないような。

[92. 匿名]

なるべく話しかけずに済むように、話しかけたら最短で終わるように考えてる。仕事と関係ない興味ない話には興味ないですって相手にも伝わってる。よくはないけどダラダラ長い

[93. 匿名]

めっちゃわかる
職場に行くと土屋太鳳になるの辞めたいのに勝手になる
辞め方が分からない。。

[94. 匿名]

今日Pの役員会で「友達作った方がいい」と先輩ママに言われたよ
えー今更無理ー
詮索や探り入れられたりやだよ
おどされたりで嫌だ

[95. 匿名]

私もコミュ障、悪化してる。
人付き合い苦手だし、仕事もなかなか覚えられない中、頑張ってパートしてるけど、みんな楽しくおしゃべりしながら作業してる。
私とペアを組むとみんな黙って作業。
申し訳なく思ってしまう。
今日も年下のパートさんからご指摘受けました。
本当にポンコツです。

[96. 匿名]

人からおとなしそうに見られて(現実はおとなしくない)、ライン教えると家族全員の病気の話とか送信される。そんな状況でこっちは明るい話どころか世間話もできない。もうひとりでいいやって感じ。

[97. 匿名]

🙋‍♀️

[98. 匿名]

>>10
そして人を避けてる内に話さない内に人とのコミュニケーションがもはや恐怖になる

ジムや銭湯などでたまたま近くになっただけの知らない人から話しかけられるとうまい返しできないからメチャ怖い

[99. 匿名]

>>1
今29才なら周りも割と優しい目で対応してくれる人多いけど50才過ぎてコミュ障だと、誰も相手にしてくれなくなると思うから、克服するなら今がチャンスなのかな～
と言いつつ解決策は見つかっていない今年40才コミュ障

[100. 匿名]

>>94
それはそれでなんか変な人だね

[101. 匿名]

>>49
根本的に会社で働くのが向いてないタイプもいるよね。

大人なんだからコミュニケーション自分からとって努力しないと、ってのはそれはそうなんだけど、とにかくとっさに話したいと思う話題が出てこないし気を遣いすぎて挙動不審になるし上手く会話を繋げられなかったり表情固く視線に変に力が入っちゃって凝視しちゃったりとか、相手に不快に思われて徐々に距離をとられて嫌われていくみたいな…もうそのパターンに疲れちゃったから自分から人と関わるの諦めたよ。

会社では、死んだように仕事だけ淡々としてます。

[102. 匿名]

>>101
全く同じ
話したい事なんか思いつかないですよね
無理やり話しかけて相手が応えてくれたのに、それに上手く返せなくてすぐ会話終わったりとか。

お喋りな人が横に来ると緊張します。
普段お喋りなこの人が私の横にいる時だけ静かだったらどうしよう…！って思います

[103. 匿名]

わかるー！主と同世代くらいだけど、若い頃は人と関わる事が好きで、人見知りあまりせずガンガンいってた。でも今は人と関わるのが億劫。そもそも悪口陰口どこにいっても多いから、ネタにされる気がして自分の話しなくなったし、余計な事言って嫌われたくないなと思って口数少なくなったw別にコミュ障の私を理解してそっちから仲良くしろよ！って思ってるわけじゃなくて、本当に何話せばいいかわかんなくなったから、本当に業務上必要な会話しか自分からしなくなった。

[104. 匿名]

昔から人と話すのは苦手だったけど職場の雑談とかお客さんの対応とかは平気なタイプだった
でも２７歳くらいから話せなくなってきて今は誰とも話せない
人の姿を見るのも怖い

[105. 匿名]

>>99
まじで50ぐらいで人間力低いおばさんキツイよ
職場の同僚のご家族に不幸があっても声の一つも掛けられないとか見てて痛い

[106. 匿名]

>>1
私も。もともと無口で雑談苦手。
家族とも話が続かない。
友達は数年に一度会うくらいの人が一人だけ。
仕事はリモートだからいけてるけど出勤ならたぶん雑談できなくて詰んでると思う。
話すことが特に浮かばなくてみんなよく会話のキャッチボール続くなと思う
ただ夫と話すのだけは楽しい