血行不良・瘀血の改善

[1. 匿名]

原因不明の不妊に悩んでいましたが、転院したら新しい先生から「今まで見たことないレベルの瘀血(おけつ)だよ！」と言われました。
温活は意識していたのですが、もっと根本的な問題だったのか…と驚き＆反省。
改善のため、ストレッチ等をしたり、青魚や生たまねぎなどを食べるようにしています。

瘀血・血行不良・血流不良の方、改善のためにしていることや効果があったことなどあればぜひ教えてください！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

>>1
ウォーキング、ジョギング
筋トレで改善した

[4. 匿名]

献血

[5. 匿名]

プールでのウォーキングが一番良いと医者に言われたけど中々行けない

[6. 匿名]

歯磨きしながらカーフレイズしてる

[7. 匿名]

足だけ冷えるのって血行不良？
改善策ありますか？

[8. 匿名]

>>1
軽い筋トレのあと（15分）にウオーキング30分（早歩きゆっくり歩き繰り返す）だと無理なくできると思う
あと、酢玉ねぎを作って食事のたびに食べてた（玉ねぎ沢山もらったり作ったりしたので…）

あとヨガも良いと思う
私はルーシーダットンをしている
普通のヨガより合ってる

[9. 匿名]

>>2
ほぼ当てはまる…

[10. 匿名]

>>7
ウォーキング、ストレッチ、あったかい靴下とかかな？

[11. 匿名]

漢方医に診てもらって鍋で煎じる漢方薬10か月飲んだなあ
当然なんだけど劇的には改善せず漢方の独特のにおいがキツくて（最後らへんは煎じるのもイヤになった）挫折

[12. 匿名]

アザになりやすいのも特徴なのか
普段使いのバッグでもアザできるわ
私は下半身の筋トレバリバリやったら血流良くなったよ
一回でもめちゃくちゃ体を巡るのがわかる

[13. 匿名]

私は早老病か？ってぐらい悪いよ

[14. 匿名]

>>5
水の中でずっと歩くって体が冷えそうだけどね

[15. 匿名]

食生活は本当に大事だと思う
若い時は好きな物食べてで、いいけど歳重ねると
後から病気に繋がったりするから
無理しない程度にバランスよく食べて
運動もして、ゆっくりお風呂入って、寝る
基本的なこと丁寧にする

[16. 匿名]

特に下半身の血行不良で夏の終わりに切った足の傷がまだしっかり残ってる。転んだら数ヵ月から1年は青黒い傷が残っちゃう。どうしたものか。往復の通勤で毎日1時間は歩いているんだけどな。8000歩ぐらい。

[17. 匿名]

官足式足つぼ、重炭酸入浴剤、ウォーキング
官足式足つぼは内臓の血流を良くしてくれたし、重炭酸入浴剤は楽に全身の血流を改善してくれたように思う。
ウォーキングは冷え性にかなり効果的だった。大股で汗ばむくらい早く歩いてる。

[18. 匿名]

PMS対策で最近飲み始めたんだけど
当帰芍薬散って言う漢方が血行不良に効くみたい。
PMSも血行不良から来ることもあるみたいで、生理前の不調感じたら飲んでみたけどいつもよりマシだったよ。

[19. 匿名]

お風呂とか使い捨てカイロで温めるとかか

[20. 匿名]

半身浴するようになってから
冷え性は治ったかも

[21. 匿名]

養命酒とか？ 高いけど手軽じゃないかな？

[22. 匿名]

>>1
瘀血って診断できるんですか？
何科の医者ですか？

[23. 匿名]

>>2
これだと血流悪いの？

[24. 匿名]

冬のしもやけも血行障害の一種だと聞いたけど
血行改善したら治るのかな？

[25. 匿名]

>>1
「今まで見たこと無いレベル」とか言う医療者はちょっと警戒したほうがいい
あと東洋医学の瘀血と、西洋医学の血液さらさらは、概念がちょっと違う。東洋医学にちゃんと精通した医療者に、瘀血を治す方法より何が原因で瘀血になってるか見立ててもらうことをおすすめする
人によって、気虚（元気がたりない）からの瘀血か、気滞（気がどこかに詰まってうまくまわってない）からの瘀血かなど全然違うから

[26. 匿名]

>>22
ヨコだけど漢方の範疇だから、クリニックだと「漢方外来」や「漢方処方もできる婦人科」などが書いてあるとこういう診断もしてくれる
あと漢方薬局とかも。

[27. 匿名]

生姜紅茶

[28. 匿名]

>>7
体質改善だよね
私も10代の時は足が冷えてしもやけになっていたけど、今は末端冷え性がなくなって血行が良くなった
お風呂に入って足首や手首を冷やさない
体を温める食事をとる
靴下履いてルームシューズ履くといいかも

[29. 匿名]

瘀血だったら瘀血を改善する生薬の入った漢方薬服用かな？
証によって漢方薬違うから、詳しくは専門家へ
私も駆瘀血剤系の漢方薬服用してるけれど、トイレに数時間籠もる位酷かった生理痛がカイロと鎮痛剤で問題無く仕事出来る位には改善した
婦人科受診した時は特に身体機能的には問題無いと言われたから、完全ではないものの漢方である程度改善して本当に良かった

[30. 匿名]

太腿がめちゃくちゃ冷たい。
冷たいのが触らなくても解る程。

[31. 匿名]

>>1
32歳の時、同じく冷えを自覚して温めたり運動心掛けたら翌年に妊娠したよ

[32. 匿名]

あずき茶、くせがなくて良いよ。
あとは、私は寝る前に白湯を飲んでる

[33. 匿名]

今月からswitchのうちトレで体動かしてたらだいぶ良くなったよ
やっぱ運動不足だった

[34. 匿名]

整体行って骨格も整えてもらったよ
姿勢悪いと身体固まるし血流悪くなる、そしてどんどん姿勢が悪く…の負のループ

[35. 匿名]

うちトレ体験版やったけど汗だくだくで倒れかけた
続けられてるのすごいね

[36. 匿名]

>>18
当帰芍薬散は不妊の漢方にも使われるよね
私妊活の時処方されてたよ

[37. 匿名]

やっぱ体動かすことが必要よな

[38. 匿名]

>>1
トピズレかもだけど瘀血のレベルってどうやってわかるの？

冷え性とは違うんだよね

[39. 匿名]

推し活か恋愛。

恋愛してたら冬でも全然寒くないよね

[40. 匿名]

若い頃から慢性的な肩凝り、頭痛が酷くて身体ガチガチだった。
鬱病になって薬飲んで2年近く病院通ってだいぶマシになった。昔からうつ病の傾向あったんだと思う。

[41. 匿名]

>>1
私も原因不明の不妊でしたが人よりかなり冷え性なことは自覚してました。
冷え改善には下半身に筋肉をつけるといいと聞いたので、休みの日は夫と一緒に10キロぐらい歩いてました。街から街へ散策したり、電車で出かけても帰りは歩いたり。
最終的には体外受精でしたが1回目の移植で妊娠できたので、ウォーキングの効果があったんじゃないかと思います。

[42. 匿名]

>>7
お尻の筋肉のこりを解消したら足が暖かくなるとカズレーザーの番組で見たよ
それがどの冷えタイプに効くかは忘れちゃった

[43. 匿名]

有能すぎる>>2キタ

[44. 匿名]

>>14
そう、だからプールはダメだという医者もいる

[45. 匿名]

>>2
ググらずに済んだよ。ありがとう。

[46. 匿名]

>>14
私は水中ウォーキングは冷えてお腹が痛くなるので向いていなかった。歩くとすぐ暑くなって滝汗になるのに水中だと冷える方が勝ってしまうみたい。

[47. 匿名]

>>12
下半身の筋トレってどんなの？？

[48. 匿名]

鍼治療がいいんじゃないかな？通ってた所が不妊治療の鍼もやってて良さそうだった

[49. 匿名]

血行不良の原因が水分不足だったよ。それから経口補水液を飲むようにしてる

[50. 匿名]

>>47
バーベルスクワットとかダンベル持ってブルガリアンスクワットとか

[51. 匿名]

昔皮膚科の先生に瘀血は股関節をほぐすと良いと言われてやったらいつの間にか治ってた。自分は皮膚症状がアレルギー性紫斑のような感じでした。(調べる際は閲覧注意で…)

[52. 匿名]

>>7
つま先立ちをして10秒くらいで下ろすを繰り返す。
20回くらい。

[53. 匿名]

>>9
私も…

[54. 匿名]

>>18
これを飲んだら酷い便秘になった。特異体質なのかな？

[55. 匿名]

>>1
お尻の筋トレ
お尻と腿を繋ぐ筋肉使ってないと、いくら運動しても無駄だそうだよ。
私は下半身太りなんだけど、お尻の筋伸ばすストレッチ続けたら下半身スッキリしてきた。
下半身の詰まりが取れれば全身巡りが良くなるよ。

[56. 匿名]

いつのまにか脛に怪我してて、赤くなってたからそのうち治るだろうと放置
いままでだったらすぐかさぶたになって治ってるのに数か月赤い
傷の治りが遅いってこういうことだと思った
コロナになったり帯状疱疹になったりで散歩すらできてなかった
天気いい日に散歩からはじめたい

[57. 匿名]

瘀血ってどう調べたらわかるの？

[58. 匿名]

>>57

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私は血虚だった

[59. 匿名]

>>14
>>44
準備運動をしっかりやってプールに入ると湯気が出る位すぐ暑くなる
そうならないから不健康で代謝が悪くて血行不良ってことにはなるから、そこを自分でどう捉えて改善に繋げて取り組むかだね
よこ

[60. 匿名]

>>7
足ブルブル系のマッサージが良い

[61. 匿名]

>>38
舌の裏の血管がどす黒いと瘀血

[62. 匿名]

胸のあたりに肋間神経痛みたいな痛みが頻発してたけど、らっきょう食べたらマシになった。
たまたまかな？

[63. 匿名]

温かい麦茶を飲むといつもは冷たいお尻が温かくなる