血行不良の人

[1. 匿名]

運動はするのですが、血管が細く、冷える仕事もあって常に血行不良です。　

お金があるときは鍼も利用しますが、そんなに頻繁には行けず…

血行不良の方々で工夫とかしていることなどを話しましょう！


因みにクマなんですが、血行不良にいいアイクリームとかありますか？

色白もあってクマが目立ってしまって…

よろしくお願いします！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

筋トレ
筋肉あるだけで全然変わった

[4. 匿名]

アラフィフ
足の先まで血が行かないようで、夏でも足が冷える

[5. 匿名]

>>1
漢方飲んでます

[6. 匿名]

足の筋トレやってみると良いと思うよ。
筋肉がポンプ作用をして血行良くなるよ。

[7. 匿名]

>>1
今は使ってないけど冬場はカイロ常備して常に手をあたためてるよ。
仕事の作業で冷えて冷えたままにしておくと体温も下がるからすぐカイロであたためる。

[8. 匿名]

半身浴

[9. 匿名]

ふくらはぎや足の指先がピリピリする、車に長時間乗ると足が痛くなるよ

[10. 匿名]

市販のだけど漢方飲んだりしてたけどあまり合わず
コーワのパニオン飲み始めたら眠気がすごい
体は温まってるけど、飲む量を減らしたり一日おきに試す予定
気軽にっていったら市販の漢方かパニオン系
本当は運動がいいんだろうけどさ

[11. 匿名]

>>1
養命酒

[12. 匿名]

お？やんのかゴラ🤠

[13. 匿名]

いまだにパネルヒーター使うよ。
軽い運動とマッサージ、食事に気を使ったらいくらか改善された。

[14. 匿名]

ビタミンE

[15. 匿名]

>>12
それはただの不良

[16. 匿名]

>>1
鍼の先生に漢方飲むことと、私の場合はお腹を温めるように言われたよ。体質によって温める場所が違うかもしれないから鍼の先生に聞いてみるといいと思います！

[17. 匿名]

>>14
そういえば家族がユベラもらってくる。

[18. 匿名]

>>2
モミモミ、気持ち良さそう。モミモミ。。。オヤスミ

[19. 匿名]

[20. 匿名]

足湯したら良いとネットで見てやったことある
足首までではなくふくらはぎまでがベスト
理想はヨドバシのちゃんとした足湯セット
100均の深めの桶(食器洗うみたいなの)で代用
せっかくだから入浴剤も入れてみた
リラックス効果も兼ねて良かったよ

[21. 匿名]

>>1
主さんと同じだ。
運動してるけどまっったくダメ(有酸素、無酸素、ストレッチ)
色白でクマも酷い
足がとにかく冷たい

元彼も筋肉質だったけど毎年しもやけ出来る人だったのもあって、運動しても良くならない人いると思って諦めた。男性でそれなら女性は尚更よね。

レンジでチンできるゆたぽんを今の時期も使ってるよー

[22. 匿名]

足の裏と耳たぶはツボが多いし、ふくらはぎはポンプの役目してるから足裏、耳たぶ、ふくらはぎをマッサージしてる。

[23. 匿名]

歩く！

足裏って大事ってよくl聞くよね。

[24. 匿名]

>>2
血行不良を理由に甘えに来たわんこ。

[25. 匿名]

おろし生姜をだし醤油と胡麻油などに漬けたのを
冷蔵庫に入れてる
冷奴にかけたら美味しい

[26. 匿名]

30分以上のウォーキングしてから水分補給して半身浴してます。仕事が忙しかったり、雨でウォーキングが無理な時は半身浴のみ

仕事でPCを使ってるので目のクマやドライアイ対策として寝る前に蒸気でアイマスクを使って血行を良くしてます。

[27. 匿名]

>>1
血流アップにふくらはぎを揉むと、体全体の血流が良くなると教えてもらって、くるぶしの方から膝の方に上に血液を流す感じで、揉んでいくようにしているよ

[28. 匿名]

筋トレやストレッチはもう何年もしてるけど手足が氷みたいになってた
冷たい飲み物禁止が私には効果的だったよ
ホットを飲む
冷たくて常温
最初は慣れなくてきついけど冷えが全然違うの割と早く実感できるから続けられてる

[29. 匿名]

>>24
そんな暖かそうな毛皮来ても血行不良なのか？

[30. 匿名]

>>1
関係ない話でごめんなさい
鍼を一回やってみたいけど怖くてできない
やっぱり効果あるのかな
気になってます

[31. 匿名]

なかなか治らないですよね。とくに冬はほぼ室内にいるのに足の指が霜焼けになってしまいます。ビタミンＥ飲んだり、筋トレしたり、足裏にカイロはったり、いろいろやってるけどよくならない。冬は血行不良のせいか、足の痒みもあって辛い。

[32. 匿名]

>>1
乗ってブルブルするマシン
慣れるまで太ももとか痒くなって大変かもだけど

[33. 匿名]

>>21
湯たんぽがゆたぽんになってるw

[34. 匿名]

>>27
ふくらはぎは揉むのではなく、さするくらいにするのが良いらしいよ、さするだけでも血行はよくなる
揉むと少し体に良くない場合もあるみたいと、何かで見た事ある

[35. 匿名]

>>1
ずっと冷房下にいたり、同じ体制だと腕とか足が痛くなって何もできなくなる。
最近自宅で宅トレ始めてからはだいぶマシになった気がする。

[36. 匿名]

>>34
優しい感じで血流を流す感じでしていたけど、さするが良いのですね
これからは、さするくらいにしておきます

[37. 匿名]

>>1
耳をぐるぐる回すと顔色良くなるよ

[38. 匿名]

>>2
マッサージ受けてて草

[39. 匿名]

太極拳で血行不良改善しました。今は汗が出るようになり、体温も上がるようになり鬱っぽさも抜けたような。

[40. 匿名]

>>1
マリコ　ヨガ　検索すべし

[41. 匿名]

貧乏ゆすりは血行のために良いらしい。
周りに迷惑かけない程度にやってる。

[42. 匿名]

首の血管が腫れてる気がする

[43. 匿名]

なるべくカフェインや甘いもの冷たいものは飲まないで身体を冷やさないように夏も靴下と薄手の腹巻きをしています。足指のグーパーと腕を伸ばしていろいろな方向にゆっくり回したりももを上げるのがわたしには効きます。

[44. 匿名]

暑いのに冷えるから夏の方が辛くないですか？
猛暑の年は特に辛い

[45. 匿名]

筋膜ローラーはどうですか?
冷えると浮腫むし、痛気持ちいいくらいでゴリゴリするとスッキリするしちょっとポカポカして血が流れてる感じしますよ

[46. 匿名]

皆さん言うようにウォーキング、ながらスクワット、
後は、砂糖小麦控えるのと、味噌汁やお茶お湯など温かい物をとるようにしたのは効いた
野菜も生だけでなく温野菜も摂るようにした
汗かけるようになった

[47. 匿名]

セイロンシナモンが毛細血管に良いと聞いてコーヒーやプロテインに入れて飲んでる。抜け毛が減って冷えも少しは良くなった気がする。同時に運動も始めたのでそのお陰もあるかな。

[48. 匿名]

肌が赤い人は血行不良の人だと思う
身内がいつも肌が赤くてなんでだろうと思ってたら病気に次々になってた。

[49. 匿名]

なんだかんだ血行不良が一番の悪みたいに言われますよね。私も長時間のデスクワークだから不安。

[50. 匿名]

>>29
クリーム塗り塗りしてマッサージすると肉球あったかくなるよ。ガサガサだったのが柔らかくムニってなるし。うちのワンはクリームの感触が苦手みたいだけど静かに耐えてる。

[51. 匿名]

フォームローラーとボール買って使ってみたら自分には合ってた
終わった後は暑いくらい
もう少し全体的にほぐれたら筋トレも追加していきたい

[52. 匿名]

>>39
太極拳ですね。いいこと聞きました、ありがとうございます！

[53. 匿名]

>>47
私もシナモンとヒハツが毛細血管にいいと聞いて、取り入れてます。あと、アマニ油等も飲んでます。効果は以前より、アザができるのが減ったかな。

[54. 匿名]

>>1
この前初めて整体ついでにカッピングしてもらったら凝ってる箇所がどす黒くなったｗ
数日したら身体が軽くなったよ
跡が結構残るから今の時期はお勧めできないけど

[55. 匿名]

真夏でも冷たい飲み物とか一切飲めないし、
アイスとかソフトクリーム、パフェなんかを
暑いからちょっと食べたいな〜って気軽に食べられない。
真夏とはいえ女性でフルサイズのパフェとか食べられる人寒くないのかなと思う。
きっと体温が高くて血行が良いんだろうな。

私は手足が冷えてお腹も痛くなる

[56. 匿名]

血行不良が原因で、めまいが酷いです。改善策が知りたい

[57. 匿名]

>>33
横だけど、ゆたぽんって商品名かと。

[58. 匿名]

>>56
首の後ろ温めるのはやってみましたか？
あと肩甲骨まわし。

[59. 匿名]

>>12
素行不良な

[60. 匿名]

私、サプリで栄養取り始めたらクマが減ってきた。

もともと和食中心で栄養気にしてたんだけど、あすけんで調べたら結構カロリー摂れてなかったり、栄養も不足気味なのがあった。

[61. 匿名]

>>1
漢方薬のんだら？
漢方薬を煎じられる専門の薬局で相談するといいよ

[62. 匿名]

血行不良なのに平熱が高い。夏は37℃5分超えることもよくあり暑くてしんどい。熱を放出できないタイプ。　運動は軽いジョギングを10キロくらい毎日と筋トレだけだけど体力ついてる気がしないし、それでもよく足が攣るからやっぱり血行不良。頑固な体質で簡単には良くなってくれない。

[63. 匿名]

>>58
56です。試してみます。ありがとうm(_ _)m

[64. 匿名]

>>31
冷たい飲み物をついつい飲んでしまいます。冷やすのはわかっているのですが。
慣れてくるものでしょうか？

[65. 匿名]

>>32
そういえば何年も冷えがひどすぎて足マッサージの人にもびっくりされる冷たさで
こんなに冷えてる方は珍しいと言われてたけど二年
ブルブルになんとなく乗ってるうちに知らない間に解消してる！
足の冷えがなくなってるのにこのトピ読んでて今気づいたし、足が冷えてた過去さえ忘れてた（笑）
楽だしあまり教えたくないし売れてほしくないけど
ブルブルマシーンは私は冷えの他にも健康にめちゃくちゃ役立ってる
ほぼ習慣で惰性で朝起きたら上半身のラジオ体操しながらとか腕振りながら毎日10分乗ってるだけだけど
運動なんて、これ以外で全くしてないけど太りにくくなってるし姿勢もよくなってるし
なんにもしない0よりはマシなのかもしれない

[66. 匿名]

生姜いいよ
私は寿司ガリが好きで買いだめしててご飯のお供に箸休めに毎食2、3枚とか少しだけ食べてるけど美味しいし結構良くなる気がする
酢と生姜は良いと思う

[67. 匿名]

>>5
なんて言う漢方か教えてください！

[68. 匿名]

>>9
それって血行不良が原因なんだ！？
私もよく足とか手の指先がピリピリしてお風呂に入るとジーンっとなってからピリピリが治る。

[69. 匿名]

>>67
当帰芍薬散です
体質とか証などで向き不向きがあるので、できればお医者さんか漢方薬のお店で診てもらって下さいね(私は病院で処方された)

[70. 匿名]

>>12
けっこー不良だね