健康的に10キロ以上痩せた方

[1. 匿名]

健康的に10キロ以上のダイエットされた方のお話が聞きたいです。

今3キロやっと痩せたんですが体脂肪率は30%近く、まだまだダイエットの毎日です。
痩せた後の周りの反応や、痩せて良かったこと、痩せていることのメリットなど！
皆さんのお話を励みに頑張りたいのでいっぱい書き込んでくださいお願いします！

[2. 匿名]

健康的に落としたい

[3. 匿名]

てんちむこと橋本甜歌、1年でAからDにバストアップ「貧乳の皆さんへ朗報」秘訣を明かす！！！

[4. 匿名]

秘訣是非知りたい

[5. 匿名]

[6. 匿名]

出典：imgcc.naver.jp

[7. 匿名]

21歳の時
1年近くかけて
60㎏から46㎏へ（身長162.5センチ体脂肪率17％）
ジムでひたすら走る筋トレしまくって
食事制限も最初の半年くらいしてました。
体重キープして10年です

[8. 匿名]

1年ちょっとかけてゆっくり15kg落としました！

今までは着れる服を選んでたけど、今は着たい服を着れますし、お洒落が楽しいです！肌ツヤもよくなったし旦那も前より優しくなった気がします(笑)

[9. 匿名]

上戸彩が昔、1日納豆八パックは消費するって言ってて、真似したら痩せた！
今もリバウンドもなく、肌もツヤツヤで
上戸彩には本当に感謝しています

[10. 匿名]

124㎏→57㎏

毎日8時間ウォーキングで、落としました

まだまだダイエット中

目標47㎏

[11. 匿名]

7です
痩せて変わったのは
やはりモテるようになった事ですね。
デブの時代は見向きもされないようなレベルの人と付き合えたり・・・

太っていて良いことが1個もなかったなって思う

[12. 匿名]

４０歳以上でやせてる人は、お菓子はどんなものでも口にしないで、自炊生活してた。
それくらいしなきゃ維持できないんだよなーと感心しながら食べたポテチが美味しかったです。

[13. 匿名]

今２ヶ月で１０㎏です
毎日サウナスーツ着て有酸素運動１時間
半身浴３０分
EMSマシンを１時間くらい
朝晩置き換えダイエットで昼は高たんぱく低カロリーな食事です
でもまだデブです。あと１５㎏・・・

[14. 匿名]

年をとったら自然に食欲もなくなり、自然と痩せました(´･ω･`; )
元々食べ過ぎだったので…

[15. 匿名]

産後太りで2年も太ったままでしたが、炭酸飲料ガブのみとお菓子を半分以下に控え2杯食べていたご飯を1杯にしたら半年で12キロ落ちました。ただお腹周りがブヨってたのでクロス腹筋と自転車を乗るようにしたら身体も綺麗に引き締まり健康的に痩せられましたよ。
やはり産前の着ていた服がすんなり入った事が一番嬉しかったです。
主さんも長期勝負でむりなく自分にあったダイエット頑張ってください(^^)

[16. 匿名]

>>10
毎日8時間って…ニートですか？

[17. 匿名]

33歳です。
運動は特にしなかったですが、立ち仕事8時間していました。
毎食ご飯は100gに抑えて、まず野菜から食べる。
飲み物は水かお茶のみ。
チョコレートはちょこちょこ食べても良し
これで1年間で17kg痩せました。

[18. 匿名]

最近 筋肉がついた健康的な体型に憧れ2ヶ月前から水泳と筋トレを始めました！

食事はプロテインを飲んだりヴァームを飲んで運動、野菜ジュースをとる、空腹なら適度に食べる、、、を実践して158センチ49から47です！

プロテインと水泳のせいか胸がさらに大きくなりDカップがFカップに。。。。

とりあえず食事制限なしでマイナス2キロは嬉しいです！

筋肉も体力もついてきたのでこのまま健康美になりたい！

[19. 匿名]

ポテチとかカロリー高いお菓子は朝ごはんのデザートに
しっかり寝る、運動する

何故か顔から痩せた

顔から痩せると会う人に「やつれた？」っていわれる

[20. 匿名]

元がありすぎて参考にならないかもですが、身長164で今年の年明けから始めて87→66キロで現在まだダイエット中です！

最終的に55キロの標準体重が目標です。

カロリー制限(1日1300〜1500)と週1のリンパマッサージで痩せました。
食べるものもバランス的に夜の摂取カロリーを控えて1日のカロリーがオーバーしないようにしてるだけなので、あまり苦痛はありません。

ただ最近停滞してるので、運動を取り入れないと減らないかなという感じです…

まだデブの立場ですみません(^^;;

[21. 匿名]

>>16
家事手伝いか主婦の方なんじゃない？

[22. 匿名]

>>16
その単語って大体ブーメランだよね

[23. 匿名]

>>9

納豆8パック？？？
それだけで700〜800キロカロリーあるじゃん。
いくら何でも食べ過ぎでは？
上戸彩も医者に注意されてたじゃん。
「それはダイエットにはならない。」って。

[24. 匿名]

>>9
納豆1日8パック！？
その他は普通に食事していましたか？
私納豆大好きだけど1日8パックはキツイなぁf^_^;

[25. 匿名]

>>18
10キロ以上のトピですよ

[26. 匿名]

[27. 匿名]

>>21
いやいや、家事手伝いや主婦でも1日8時間ウォーキングする時間は無いよ。

[28. 匿名]

どういうのを健康的じゃないっていうんだろう？
筋肉が付かなかったら不健康って事？

[29. 匿名]

食事制限！
有酸素運動！
筋トレ！

[30. 匿名]

納豆好きだけど、1日8パックと聞いただけでオエッってなる。
せっかく体にいい食べ物なのに嫌いになってしましそう。

[31. 匿名]

ほら色んな人いるし
お手伝いさんがいる主婦
または実家が裕福な家庭のお嬢さんかも
しれないと妄想してます

[32. 匿名]

>>10
やっぱり皮ダルンダルンですか？
124kgから47kgって裸想像したら怖い。

[33. 匿名]

平均体重くらいまでなら食事を減らせば良いだけだから簡単
ご飯は7分目、おかずは野菜以外を一品づつ減らしていってぎりぎり体重が減るラインを探す
一食の中で減らすのは無理なら朝昼晩全体の中から一品づつ減らして行く
あとはそのラインをキープすれば運動なんてしなくても平均体重までは痩せて行くよ
お腹が空いたらこんにゃくとか豆腐とかを食べとけば良い

[34. 匿名]

158cm57kgから41Kgになった時よくイケメンにナンパされましたよー。

[35. 匿名]

私も痩せましたけど 何か目標あった方がいいでは ないんですかね 一つか二つ下のサイズの ジーンズ買ってこれを履けるよう頑張るとか 今安いのありますからね 私も チャックすら締まらないものが 入るようになりました

[36. 匿名]

歳いってから痩せると皮膚がだるんだるんになって老けて見えるよね。

[37. 匿名]

半年で、脂質制限（一日35g以下）＋炭水化物は1日1食＋毎朝1時間ウォーキング＋ジョギングで痩せた
身長168cmで、69kgから54kgまで

最近はほとんど歩くことなくジョギングばかり
肉が落ちて体が軽くなると、走ることが本当に楽しくなる
今は炭水化物1日2食にしてるけど、運動をしているせいかリバウンドはしてない

[38. 匿名]

>>16
私もおもった（笑）
１日8時間ウォーキングってwww
どんだけ暇人なんだよwww

[39. 匿名]

ゆっくりのウォーキングは効き目がないと聞いたので、有る程度負荷をかけて週3回30分の運動
夜は炭水化物を摂らない
寝る5時間前は食べない
といいつつ、週に1回位不摂生してますが‥
体脂肪が30%から20%に減りました
筋肉がつくと代謝もアップするので、維持しやすくなるみたいです
(^ ^)/ お互いがんばりましよう

[40. 匿名]

お父さんの話で申し訳ないですけど、
食事の量大食いだったけど、ほぼ変えず、油物だけ少なめに、ご飯も普通の人くらいに減らしたけどちゃんと食べて、足りなかった分は野菜で、そしたら動くお仕事なので徐々に20kg減って。めっちゃ健康。
炭水化物はある程度摂取した方が最終的に健康だと思う。とにかく食べて健康なので見ていて安心です。
今のとにかく食事制限のダイエットは心配になります>_<

[41. 匿名]

なるべく胸残しながら痩せる方法誰か知ってるかぎり教えて！

[42. 匿名]

>>32

多少皮伸びました

[43. 匿名]

>>12 くそっ。。。地味にくる。

[44. 匿名]

１６０センチ
７０キロから５５キロ
２年ぐらいかかりました。

痩せて良かったこと
・被服費が安くなった
・この先の医療費が（多分）減る
・馬鹿にされなくて済む

[45. 匿名]

皮がたるむのは減らした量ではなくて急に痩せるからだよ
徐々に痩せていけば大丈夫

[46. 匿名]

とにかく運動。有酸素と筋トレを取り入れてバランスのいい食事。ちゃんと食べることが重要。炭水化物も。でも間食は少しに。
で、少しずつ落とすこと。1ヶ月1キロ以上は減らさないくらい。
続ければ健康的体重になります。それ以上落としたいならわかりません。
早くたくさん体重落とすのは健康的ではないと思います。
そんなのわかってると思いますけどねw
辛いですよね運動、、、

[47. 匿名]

お腹へっこましたい！
昔は腹筋である程度へっこんだけど今じゃなかなか…

[48. 匿名]

やはり筋トレ、有酸素、食事のバランス･･
ってのがいいんだろうけど、何せ続かないし、ついつい食べてしまう。
ついついってのがすでにデブだし、
すぐ言い訳するのもデブってわかってるけど(笑)

そんな私、イングレス？っていうアプリはじめたので、
外歩き回ろうと思います。

一番痩せた時の生活は
朝プロテインとサプリ
昼普通に好きな物食べ(しかし、お弁当サイズなので食べても500～700㎉)
夜食べたり食べなかったり(食べてもおかずのみ）＋サプリ
だったなぁ、身体も軽くて動きやすくなった気がした。
ただ、運動は不十分だったなぁ。

[49. 匿名]

毎日サウナスーツ着て有酸素運動１時間
半身浴３０分
EMSマシンを１時間くらい
朝晩置き換えダイエット


↑すがすがしいほどの効果無し手法
こういう情弱がまだいるんだなぁ…

[50. 匿名]

>>10
凄い！凄い！
ビフォーアフターが見てみたい！！
や、むりですよね。
これからも頑張ってください！！

[51. 匿名]

>>41
筋トレ。
ダンベル体操おすすめ

[52. 匿名]

>>45
そう、皮がつっぱらがるほどパンパンなデブってことよね　100キロ近くまでいくとか
女なら80でも相当な化けもんよね

[53. 匿名]

食べる順番を吸い物、サラダから。
親友とほぼ毎日ウォーキング。
ストレス発散になって一石二鳥。
お風呂に30分は浸かる。

意識してこの３つやって2年はかかったけど健康的に10キロ痩せました。
以降代謝がよくなったのか、どんだけ馬鹿食いしても太りにくい体質になりました。
長期間をスパンに適度な運動を取り入れたのがよかったのかな？
と思います。

[54. 匿名]

36. 匿名 2015/09/18(金) 14:36:02 [通報]
歳いってから痩せると皮膚がだるんだるんになって老けて見えるよね。


↑こういうふうに痩せると皮だるんになると思い込んでる人は大一度もスリム体型になったことがないデブ
デブのほうが頬肉垂れ下がってブルドッグ化してる人多いよよく見てね

[55. 匿名]

10さん

８時間ウォーキングって毎日４０㌔以上歩いてたんですか。。。？

本当に(・・；)？？アスリートになれそう。。！

[56. 匿名]

マイナス覚悟ですがめちゃくちゃかわいい身長ほぼ同じ元カノの写メを見て
絶対この子より細くなってやる！！
の決意を胸に頑張れました。

彼氏が元カノ、顔は可愛かったんだよねー。と言ってたの聞いたことあったから
今に見てろよ！絶対痩せてやる！
と頑張れました。

[57. 匿名]

それくらいしなきゃ維持できないんだよなーと感心しながら食べたポテチが美味しかったです。

↑なんかわろたww

[58. 匿名]

運動時にサウナスーツ→脱水状態に陥るだけで体にとって逆に危険、減るのは水分のみ

半身浴→　ほぼ効果なし、これで減るのも汗の水分のみ

EMSマシン→　本格業務用以外家庭用はほぼ効果薄、しかも普通にキントレと有酸素運動をするほうが効果あり

置き換え食品→腹がふくれるだけ　値段の高い腐らない粉や液体の単なる保存食
　　　　　　　普通の野菜とたんぱく質大目の食事にするほうがコスパ的にも優秀

[59. 匿名]

働き始めたら勝手に10キロ痩せた。でも立ち仕事だし、重い物運ぶし、かなりきつかったからだと思う。結局一年で退職してしたけどまた太ってきたからホットヨガに通って更に4キロ痩せたけど、結婚してからヨガをやめて、ただいま8キロリバウンドしてます…

[60. 匿名]

病院清掃の仕事したら一年で20㎏以上痩せた。元々の体重が多かったのだけど、食べても食べても体重が減って驚いた。毎日8時間以上動きっぱなしで汗もかきまくっていたからかなり健康的に痩せたと思う。

[61. 匿名]

160センチ60キロ→47キロ
ダイエットを始めて3ヶ月です！
パンと白ご飯とお菓子、この３つを食べないって決めて、できるだけ水を飲む。それだけです！
ネットには色々これがいいって書いてあるけど、自分に合ったダイエット方法が見つかるといいな(*^^*)

[62. 匿名]

78㎏→55㎏
期間は2年くらいかな？じわじわすぎて全く分からなかった。周りに言われて気づいて、着たかった服を試着したら問題なく着れた。そこでようやく気付きました（笑）
皮が〜っていうのはないけど、よく見ると内腿や脇腹に肉割れの跡があります。
痩せてから知り合った人に「体細いですよね〜」って言われた時の感動ったら(T_T)

[63. 匿名]

>>10

1日8時間もウォーキングしたは、ふくらはぎとかすんげぇ筋肉つきと思うけど。。。

[64. 匿名]

>>10
つーか124キロもあるのに、よく8時間も歩けたね。
膝にすごい負担くると思うけど。
何か、突っ込みどころ満載。

[65. 匿名]

資格取得の為に仕事から帰ってひたすら勉強してたら62kgから47kgに減りました
間食と晩酌がなくなって頭が栄養使いまくったのが要因だった気がします
運動は仕事で動き回るくらいでとくに無し

[66. 匿名]

精神的な問題で引きこもりになり25キロ太りました。いま発芽玄米を食べて、ワンダーコア ストレッチ等しています。体が重く疲れやすいのでウォーキングは駄目でした。
参考にして頑張りたいです！

[67. 匿名]

産後太ったままだったけど炭水化物抜きダイエットと仕事で動くので11キロ痩せた❗
今もそのままで太ってないです。

[68. 匿名]

去年の3月から現在で、
71キロ→51キロになりました。
・踏み台昇降(最初はほぼ毎日、半年経ったあたりから週3〜、現在週1、2)
・デザート系は基本朝食後。朝→昼→夜の順に食べる量を減らす
・炭水化物控えめ(一切食べないのはリバウンドが不安なので、あくまでも控えめ)
・夕食はなるべく早い時間に。
以上のことでリバウンド無く過ごしています！
最終的な目標は、体重というよりスッキリとした健康的な見た目になること。
停滞期や投げ出したくなる時期もありますが、
諦めずにコツコツ続ければ必ず目標達成出来ます！みんなで頑張りましょう☆

[69. 匿名]

>>10
嘘がバレバレだね

まさかの8分？？・そんなわけない

[70. 匿名]

>>10
10さんはもしかして、接客業とかの立ち仕事？だったら納得。
そういうことなら、私も８時間歩きっぱなしだから…この仕事始めてから、前より食べてるのに、２ヶ月で７㎏痩せたから…(^_^;)

[71. 匿名]

８時間てwww

[72. 匿名]

皆、８時間に食いつきすぎwww

[73. 匿名]

ポスティングをやっています。
400件を週1で4時間かけて歩いて配りますが、けっこう疲れるので3ヶ月で10㎏落ちました。
食事も普通に食べ、子供のおやつの時間に一緒に食べてしまってました。

今まで内職しかしてなかったのでリフレッシュ出来たし、月に15000円くらい稼げるので嬉しいです。田舎だから嫌な広告を配る訳でもないし。

普通に散歩するより急いで歩くから良かった気がします。

[74. 匿名]

8時間書き間違えたんじゃない？

[75. 匿名]

63キロから2年くらいかけて今50キロです。
リバウンドが怖かったのでのんびりやりました。
筋トレ、ご飯少なめ、お菓子少なめを心がけながら頑張りました。最初の頃はウォーキングもしました。
最近謎の食欲が出てきて1キロ増えてまた減らすのが大変です
最終的に47キロ目標です

[76. 匿名]

10

そんだけ体力あったら、トライアスロンに出れるんじゃね？

[77. 匿名]

64kg→52kgまで痩せました！
私は短期間で一気に痩せてもしんどい&リバウンドすると思ったので
1ヵ月1kgずつ痩せるようにしました

やったことといえば
毎週末に好きな音楽を聴きながら
堤防を走ったことぐらいです( ･ㅂ･)و ̑̑

毎月末の体重を折れ線グラフで
記録して、それがだんだん下に
下がっていくのをニヤニヤ
眺めてました笑

良かったことといえば
洋服でサイズを気にせず
服が買えること！
太ってたときは集合写真とか
自分だけ太ましいので
めちゃくちゃ嫌だったのですが
今は気にしなくていい！
って感じですね( ･ㅂ･)و ̑̑！

[78. 匿名]

>>10の人気に嫉妬w

[79. 匿名]

１０キロ痩せたよ。ただし五年かかった。誤差も積もればスリムになるのだ。
これくらい気長にやるなら、ストレスはほぼゼロなので、難なく１０年キープしてます。

[80. 匿名]

152センチ 60キロから
1年半かけて48キロまで落としました(^O^)／
3食しっかり食べて
朝7時
昼12時
夜6時
飲み物は白湯とお茶以外は飲みませんでした！
夜8時から1時間ウォーキングしてお風呂入って夜11時には寝るようにしてました。
規則正しい生活しただけで痩せましたよ(^O^)／

[81. 匿名]

規則正しい生活になったら
ピークで24キロ落ちて、ベストの時に結婚式できました！

普段は規則正しく、ちょっと痩せたい時は夜少なめ、野菜スープとかにしたら落ちたよー！

[82. 匿名]

>>9

プリン体ヤバくないですか？

[83. 匿名]

歩くの一時間でもきついし足すごく痛くなる(私は)のに八時間は驚きです！休憩なしですか？なわけあるかい(笑)八時間歩いたら１日で痩せそうですね(笑)

[84. 匿名]

163㎝で53㎏です。5年で10㎏減りました。
3年間、往復4時間の通勤を電車は座らず、4階分の階段を駆け上がり駆け下りを続け、その後2年間は通勤経路が変わりましたがなるべく階段を使用。
5年の間に2回体調不良でまともに食事ができない期間が1ヶ月あり、体重減少に追い打ちをかけた感じです。

皮はたるんでませんが、食べずに痩せると筋肉が本当になくなるのでおすすめしません。

[85. 匿名]

確かにポスティングは痩せますよね♪
ただチラシが重たい時もあるから大変だけど。
筋肉も勝手につくし、食事制限なしでお小遣いも稼げるから良いダイエットになりました。

続けて歩くのは2時間くらいが限界でしたが体力もつき、何もしてなかった専業主婦の時より体のだるさが軽くなりました。

[86. 匿名]

56kg→48kg
31%→23%になりました。
ちなみに期間は半年です。

あれしたりこれしたり、
いろいろ考えるのが面倒だったんで
毎朝6km一時間ウォーキング
食べ過ぎない健康的な食事。

これだけです。
やっぱり人間歩くのが一番脂肪燃えますよ！

[87. 匿名]

>>9. 匿名 2015/09/18(金) 14:18:23 [通報]
>>上戸彩が昔、1日納豆八パックは消費するって言ってて、真似したら痩せた！
>>今もリバウンドもなく、肌もツヤツヤで
>>上戸彩には本当に感謝しています

納豆には亜鉛が含まれているのであまり食べ過ぎるのもよくないですよ。
亜鉛の摂り過ぎが続いてしまうと鉄や銅の吸収が妨げられてしまうので「貧血」や「免疫機能の低下」、「白血球の減少」、「コレステロールや糖代謝の異常」といった鉄や銅の欠乏の症状が出てきます。

[88. 匿名]

とりあえず、8時間のウォーキングと8パックの納豆しか、頭に残らないじゃないか！

[89. 匿名]

>>88

そんなコメが88てwww

[90. 匿名]

朝、昼は普通に食べて、夜ご飯は糖分脂質を極力除いたごはんで3ヶ月で10㌔痩せました！
(元が太りすぎだったけど(ﾉД`))

夕食は、野菜、豆腐、ササミや白身魚を蒸してポン酢で毎日食べてました！
お肉も食べれたし、あんまり我慢！って感じじゃなかったです！

[91. 匿名]

一年ほど前母が糖尿病になりまして、私は全く問題なかったんだけど食事療法一緒に付き合わないと言われて付き合ったんですが、運動も何もしないで二か月で１０キロ痩せましたよ。

食事は糖尿病食だけど、私は何でも無かったから毎食ボウル皿のサラダを食べる分、おかずの量をチョット減らして、ご飯は白米半分五穀米半分で一食１４０グラムくらい。後は間食は無し飲み物もお茶系統か酎ハイ用のサワーか無糖の珈琲だけ。空腹を我慢するとかも無いし、運動もしなかったよ。

[92. 匿名]

私はいまダイエット中
1ケ月弱で5キロ減らしました。運動は続かなくて辞めたけど、カロリー制限と低炭水化物ダイエット頑張っています！あと1ケ月でさらに5キロ減がとりあえずの目標です！

[93. 匿名]

依然通っていた精神科で、診察の度に症状を言うと薬を増やされ次第にこのままでは死んじゃうと思い病院も行かなくなり、薬を飲むのを止めたら反動でものすごい不安に駆られ、常に何か食べていないといられずあっという間に12.3kg太ってしまい、新しい病院に通いながらあるネットスーパーの仕事を始めたらこれがかなりのハードな内容で、裏で走り回り重いものを持ったりととにかく動きまくっていたのでみるみるうちに痩せました。

[94. 匿名]

昨日の雨トークでプロテイン美味しいそうだったので飲んでみようかな
ささみも飽きてきたし
昔はひたすら歩いて15キロ痩せたけど
今は膝が痛くてプールです

[95. 匿名]

納豆プリン体多いから食べ過ぎ注意みたいだよー( ´ﾟдﾟ｀)

[96. 匿名]

8時間のウォーキング！？
エリザベート降臨！？

[97. 匿名]

ビリーズブートキャンプだけを
やって半年で15キロ落ちました！
食事制限は一切なしで、6時前に
夕食をすましてました！

[98. 匿名]

4ヶ月で53kg→41kg！(身長150cm)

週に3回程、朝起きてから20分の縄跳び。
朝ごはんは脂肪燃焼スープ。
お昼ご飯は春雨スープとおにぎり。(たまにからあげ君をプラス)
仕事から帰ってきて、ビリーズブートキャンプを30分orテレビ見ながらフラフープ。
夜ご飯も、脂肪燃焼スープ。

とにかく、食べ癖をなくしました！
でも生理前にどうしても食べたい時は普通に板チョコとか、ポテチ一袋とか食べてました(^○^)

ストイック過ぎると続かないと思ったので、マイペースにやってましたが、毎朝鏡を見て少しづつ痩せてく体が嬉しくて続けれました！
41kgになってから、普通の生活に戻しましたが、食べ癖がなくなり、少し運動をしてたのもあってリバウンドは特になかったです。

[99. 匿名]

88キロから53キロまで落としました。
カロリー制限と運動は日曜日以外は有酸素無酸素運動混ぜて日に1.5時間を2年かけて。
家に運動器具やたらあります（笑）
服選びも楽しくなったし
まぁ元々がデブ過ぎたんですが
すごく痩せたね〜とか言われると嬉しい

リバウンドが怖くて運動休むとめっちゃ不安にはなりますが…

[100. 匿名]

169cm66kgから2年かけて54kgになりました。

学生の頃は１人暮らしでおやつをごはんがわりにしてましたが、会社はいって再び両親と同居しはじめてから食生活がただしくなったことがよかったです。特に朝食、たっぷりサラダとフルーツと豆乳になったことがよかったんだとおもいます。いまでは昔のような異常な食欲はなくなりました。

ただ痩せると骨格のたくましさにきづかされました。痩せてもスタイルよくなるわけじゃないんだな。。(;´д｀)

[101. 匿名]

うけるww色々と(笑)産後10カ月だけどなかなかやせないー。三人目はほんとおちない。最近、仕事はじめて、力仕事だから、二キロはおちたかな。動くし汗かくし、水分とるから代謝はよくなった。でも、派遣だから来月クビになる(T＿T)

[102. 匿名]

産後自然に落ちなかった分の１２キロを１年掛けて戻しました。太ってる時はそんなに食べてないのにと思ってましたが、今思えばなんだかんだやっぱり食べてました。ネックは炭水化物。
炭水化物も糖質なので量を見直す。丼は控える。いも類は避ける。クッキーやお餅も材料は炭水化物なので沢山食べない。

あとは痩せても引き締まってなければ意味がないので、運動。私は家でやるエクササイズDVDを毎日やって引き締めも同時にやりました。
今はBMI18切って産前に戻ってます。努力あるのみです！頑張ってください。

[103. 匿名]

妊娠性糖尿病と前置胎盤で入院してた時、糖尿病食だったけど、お米はけっこう量があって、パンが禁止になった。ごはんに合うおかずは出なかった。薄味。産前産後で約１ヶ月入院して、産後すぐ妊娠前より痩せた。お米は食べたほうが間食しなくて済んだから良かったよ。

[104. 匿名]

ぽっちゃりだけど
10㌔まで痩せる体重ない

[105. 匿名]

鬱になり１ヶ月弱で50→40kg(158cm)
痩せた瞬間は貧血で体力も落ちましたが、気持ちが回復してからは折角落ちた体重を維持したい！と思い運動するように。元来運動嫌いですが体が軽いせいか苦にならずほぼキープできています。

一度食事制限でしっかり減量をした後、運動でキープするのがよかったのかな？健康的と言えるかは微妙ですが…私は今のところ健康です(笑)怪我の功名(笑)

[106. 匿名]

数カ月前に俳優さんに超タイプ、付き合いたいって言われて、
そこからずっと連絡とってるんだけどこの3ヶ月で10キロ痩せた、、、、。
付き合ってないけどLINEしたりその人のブログ見てるだけでもうなんかトキメいて
ご飯も普通の量で大丈夫で自然と落ちた！
それまではストレスでどか食いでした、、、。
164cm60から50まで減った
来週会ってくる。

[107. 匿名]

食事を抜くとか無理なダイエットは体に良くないので、毎日一時間のウォーキング
あまりゆっくり歩かないで、はや歩き。
朝食と昼食はしっかり食べて平日の間食はなし。土日は適度に食べてます。夕食は、炭水化物を抜いています。
３ヶ月で-8kg痩せました。まだ元の体重には戻ってませんが、体が軽くて朝起きるのも楽になりました。
最後に毎日体重計を計り全身鏡チェックすると良いと思います！

[108. 匿名]

166センチで55キロあって、149センチ41キロの
友達にいつもデカイと馬鹿にされてた。
悔しくて悔しくて、ジムに毎日通って食事制限頑張ったら3カ月くらいで44キロまで落ちました(^^)胸なくなったけど、デブよりまし！！！その子も何も言わなくなった。

[109. 匿名]

155cm、75kg→48kg。
期間は2年半くらい。
医療用？の下剤飲んで、間食・ジュース・どか食い減らして10kg減。
母が亡くなって食事が質素になって、働き始めたら自然に減りました。
よかったことは着れる服が増えたこと、異性に相手してもらえるようになったこと、自分に自信が持てたこと。

主さん、諦めないで頑張りましょう！