健康的に10キロ以上痩せた方

109コメント2015/09/20(日) 11:45

37. 匿名 2015/09/18(金) 14:36:14
半年で、脂質制限（一日35g以下）＋炭水化物は1日1食＋毎朝1時間ウォーキング＋ジョギングで痩せた
身長168cmで、69kgから54kgまで

最近はほとんど歩くことなくジョギングばかり
肉が落ちて体が軽くなると、走ることが本当に楽しくなる
今は炭水化物1日2食にしてるけど、運動をしているせいかリバウンドはしてない

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