夜だけ憂鬱になるのわかる人いますか？？

1. 匿名 2023/09/24(日) 21:34:24

夜になると気分が下がって1人反省会開催してる。なぜか勉強が捗って、睡眠時間が短くなって日中爆睡する負のループ。どうにかはやく寝られるようになりたい。

17件の返信

+150

-2

2. 匿名 2023/09/24(日) 21:35:13

離婚する

+3

-20

3. 匿名 2023/09/24(日) 21:35:13

あした仕事いやだ
サザエさん金曜日にやってよ

2件の返信

+127

-0

4. 匿名 2023/09/24(日) 21:35:14

寝るまでが1番楽しい！
ゆっくりできるし

+73

-1

5. 匿名 2023/09/24(日) 21:35:18

>>1
日曜日の夜だけ。
金曜日の夜は、ひゃーーーー！って感じよ。

2件の返信

+76

-2

6. 匿名 2023/09/24(日) 21:35:20

明日になるのが面倒臭い

+48

-0

7. 匿名 2023/09/24(日) 21:35:35

+53

-0

8. 匿名 2023/09/24(日) 21:35:36

寂しいんや

+31

-1

9. 匿名 2023/09/24(日) 21:35:37

高血圧症ですね
お薬出しときます。おーん

1件の返信

+0

-16

10. 匿名 2023/09/24(日) 21:35:38

>>1
私はサザエさん症候群
日曜の夜がつらい

1件の返信

+48

-0

11. 匿名 2023/09/24(日) 21:35:45

なんの勉強？
学生ならガルは感心せんなあ…

1件の返信

+6

-2

12. 匿名 2023/09/24(日) 21:35:45

憂鬱だからもうお布団入ってます、

+28

-0

13. 匿名 2023/09/24(日) 21:35:48

元々寝れないから睡眠導入剤は頓服で飲んでる。
憂鬱になるけど夜が楽しくもあるから夜更かしはするんだよね。

+10

-1

14. 匿名 2023/09/24(日) 21:35:54

>>1
自力でどうにかならんやろ、病院へGO

1件の返信

+6

-4

15. 匿名 2023/09/24(日) 21:35:58

夜の散歩すると気持ち良い

+9

-3

16. 匿名 2023/09/24(日) 21:36:11

いつも憂鬱

+21

-0

17. 匿名 2023/09/24(日) 21:36:59

鬱病とか？
冬は日照時間が短くなるから鬱病発症の率が高くなるんだとか
だから暗い夜は気分が落ち込むとか

わたしは逆に夜の方が落ち着く

1件の返信

+42

-1

18. 匿名 2023/09/24(日) 21:37:00

>>5
ヒャッハー！

+0

-3

19. 匿名 2023/09/24(日) 21:37:12

明日になんかならなくていいのに

+18

-0

20. 匿名 2023/09/24(日) 21:37:19

あー、まさに今です

+15

-0

21. 匿名 2023/09/24(日) 21:37:22

日が短くなって涼しくなってきたら、夜が何だか切ない感じになるや

+57

-0

22. 匿名 2023/09/24(日) 21:37:25

HSPかな？

+2

-3

23. 匿名 2023/09/24(日) 21:37:27

本気でラジオ体操してごらん
疲れてよく眠れるから

1件の返信

+4

-6

24. 匿名 2023/09/24(日) 21:37:28

夜にシャワー浴びてる時は嫌なことばかり思い出す。

1件の返信

+21

-1

25. 匿名 2023/09/24(日) 21:37:33

ふと死んだらどうなるんだろうとか考える

+12

-0

26. 匿名 2023/09/24(日) 21:37:39

死にたいって思う
早く死なないかな

1件の返信

+53

-5

27. 匿名 2023/09/24(日) 21:37:41

>>9
おーんて何言？
精神系のお薬出しておきますね。

1件の返信

+14

-0

28. 匿名 2023/09/24(日) 21:37:56

>>1
眠剤飲んでるよ

+5

-2

29. 匿名 2023/09/24(日) 21:37:57

悪いことしか頭に浮かばない

+26

-0

30. 匿名 2023/09/24(日) 21:38:02

トピが立たなくて嫌な気分

+2

-1

31. 匿名 2023/09/24(日) 21:38:17

人の声が無いと寝れない人いる？
例えばラジオやJ-POPを流しながらとかじゃないと寝れない。クラシックやら昔流行ったimageやfeelでは寝付きにくい。

3件の返信

+20

-0

32. 匿名 2023/09/24(日) 21:38:18

>>14
何でも病院で片付けたがるガル子は、どのトピにもいるね

2件の返信

+5

-2

33. 匿名 2023/09/24(日) 21:38:28

私は明け方が苦しいよ。胸がズンと重くなってどうしょうもない気分になる。起きるとお昼とかは普通なんだけど。

+33

-0

34. 匿名 2023/09/24(日) 21:38:33

しばらく薬に頼るのも一つの手だよー

+11

-1

35. 匿名 2023/09/24(日) 21:38:39

曜日によって違う

夜が憂鬱なのは日曜日
朝が憂鬱なのは平日

+14

-1

36. 匿名 2023/09/24(日) 21:38:47

>>3
見なきゃいいだけ
冷静に考えてゴミだよあのアニメは

1件の返信

+10

-11

37. 匿名 2023/09/24(日) 21:38:49

>>23
寝る前にですか？

1件の返信

+2

-0

38. 匿名 2023/09/24(日) 21:38:56

>>32
ならアドバイスしてあげて

1件の返信

+0

-0

39. Miyu 2023/09/24(日) 21:39:21

言葉ではうまく伝えられないけど
何だろう、行き止まりのような閉塞感を感じる方いますか？
夜電気消したらこのまま寝るのでなくてどこかへ意識が飛びそうになります。
助けてください。

2件の返信

+21

-1

40. 匿名 2023/09/24(日) 21:39:25

分かります。多分色々考えすぎたりして判断力とかも鈍ってるから無駄にネットショッピングとかもしちゃう…

+3

-0

41. 匿名 2023/09/24(日) 21:39:48

>>1
めっちゃ分かります！夜、仕事のミスとか、昔の恥ずかしかったこととか思い出して、悶々として眠れなくなったりすることがあります。日中はそんなことないのに。

+28

-0

42. 匿名 2023/09/24(日) 21:40:31

なんか、夜になると体調悪くなるんだよな、、

+17

-0

43. 匿名 2023/09/24(日) 21:40:38

>>27
元ネタの漫画がある

+1

-1

44. 匿名 2023/09/24(日) 21:40:53

>>1
勉強捗るのはうらやましい
私の睡魔といい感じに分配できればいいのに。
次の日の事考えると憂鬱なって、何もしたくなくなるから部屋を暗くして目を閉じているとそのうち寝れる。

+5

-0

45. 匿名 2023/09/24(日) 21:41:33

>>11
英検の勉強してます。まだ準2級で大したことないですけど

+6

-1

46. 匿名 2023/09/24(日) 21:41:34

>>39
幽体離脱？

+0

-2

47. 匿名 2023/09/24(日) 21:41:55

親の葬式、歯医者、老後の生活とかが頭によぎって死にたくなることはある。

+25

-0

48. 匿名 2023/09/24(日) 21:42:19

嫌だったことやイライラしたことをバーっと思い出しちゃってモヤモヤイライラして寝れなくなることがあるけど、こうなるのは夜のが圧倒的に多い
嫌だよね

+18

-0

49. 匿名 2023/09/24(日) 21:42:20

夜は考えるな！夜は食べて寝る。これで良いのよ。

+18

-1

50. 匿名 2023/09/24(日) 21:42:53

夜はネガティブになる
家族の死を考えたり、己の老後をかんがえたり
そして寝付き悪くなる

+25

-0

51. 匿名 2023/09/24(日) 21:43:48

自律神経系じゃない？
皮膚が悪かった時夕方から悪化してたし。
交感神経が優位になってて〜って感じかな。
部屋暗くするの早くすると良いかも。
私は漢方飲んでます。

+4

-0

52. 匿名 2023/09/24(日) 21:44:11

布団入ってなかなか寝付けない時にネガティブなことばっかり考えてしまう

+9

-0

53. 匿名 2023/09/24(日) 21:44:25

>>32
歯が痛くなったら歯医者行くでしょ
それと一緒だよ

1件の返信

+7

-1

54. 匿名 2023/09/24(日) 21:44:34

>>1
わかんないね
まさに夜も更けてこそ往年のブリティッシュブルースが心に沁みるしさ
涼しくなった秋の夜長の秘め事はセロトニン（幸せホルモン）、オキシトシン（愛情ホルモン）、ドーパミン（報酬ホルモン）の分泌量も上げるし
主さんお独り様？
だったら私がわかんないねと言うのもわからないだろうなぁ...

2件の返信

+4

-9

55. 匿名 2023/09/24(日) 21:45:44

なんか寂しくなる。
最近、先に楽しみがなく夢中になれるものがなくて。
日中は外出るから元気出るのだけど。
ラジオ聴いたりする。
日曜は今から井上芳雄のラジオと吉永小百合のラジオ！

+4

-0

56. 匿名 2023/09/24(日) 21:46:38

ラバーダッキング法をしてます
ゴムのアヒルのおもちゃに話しかけて問題を解決する方法です

+1

-0

57. 匿名 2023/09/24(日) 21:47:03

>>37
寝たいのに寝付けない時なんかおすすめ

1件の返信

+2

-0

58. 匿名 2023/09/24(日) 21:47:49

私は逆だ
日中は憂鬱だけど夜になると心が落ち着く笑

+2

-2

59. 匿名 2023/09/24(日) 21:47:57

>>10
結構仲間いると思うよ！私もだよ。

+5

-0

60. 匿名 2023/09/24(日) 21:48:02

>>57
ありがとうございます
今日からやってみますね

1件の返信

+1

-0

61. 匿名 2023/09/24(日) 21:48:07

>>38
酒を飲め！

そ〜して〜ガル子は〜
静かに眠るのでしょう

1件の返信

+1

-3

62. 匿名 2023/09/24(日) 21:48:58

>>53
全然違う

1件の返信

+0

-5

63. 匿名 2023/09/24(日) 21:49:54

>>36よこ
確かにそうなんだけど子供の頃からずっと見てるから見てしまうんだよね
今日も波平、酔っ払っておでん屋さんののれんを肩に引っ掛けて帰ってフネに言われるまで気付かないとかめちゃくちゃ過ぎる…

+9

-0

64. 匿名 2023/09/24(日) 21:49:59

だって仕事に行きたくない

+2

-0

65. 匿名 2023/09/24(日) 21:50:04

>>62
なんで全然違うの？

1件の返信

+1

-0

66. 匿名 2023/09/24(日) 21:50:51

暗闇に包まれてるかネガティブな記憶や想像が心を支配する…。

+1

-0

67. 匿名 2023/09/24(日) 21:51:27

>>61
お酒は眠りが浅くなるよ

+2

-1

68. 匿名 2023/09/24(日) 21:51:28

>>60
ぜひやってみてね～🐱

+2

-0

69. 匿名 2023/09/24(日) 21:51:30

>>31
分かるよ。私も静かすぎると不安になっちゃう。昔はTVを付けっぱなしにして寝てたけど、今はYouTubeで怪談を聞きながら寝てます。北野誠の茶屋町怪談とか本当にオススメ。寝れない人には聞いて欲しいなぁ。

1件の返信

+8

-0

70. 匿名 2023/09/24(日) 21:53:45

>>3
録画して金曜か土曜に見なよ

+3

-1

71. 匿名 2023/09/24(日) 21:54:58

夜に考え事しても悪い方にしか考えられないのに考えてしまいます。悩んで悩んでめっちゃ辛いのに昼間同じこと考えたら何てことないっていうのが多すぎます。

+1

-0

72. 匿名 2023/09/24(日) 21:55:02

私は逆に家族寝しずまってワンコと2人でまったりするのが好き

+0

-0

73. 匿名 2023/09/24(日) 21:57:14

>>65
歯の痛みは言葉じゃ治らん！
心の悩みはアドバイスで治る事もある！つまり様子見
いきなり病院行け！は、ちょっと乱暴で投げやり意見

1件の返信

+0

-3

74. 匿名 2023/09/24(日) 22:01:11

>>54
テトロドトキシンでも飲め！

+0

-0

75. 匿名 2023/09/24(日) 22:02:48

最初から優しくしてれば横に嫁が寝ていたかもしれないと考えると寝れなくなるし、やっと寝たと思ったらすぐ目が覚める。
不倫してるしさ。そいつ。

+0

-3

76. 匿名 2023/09/24(日) 22:03:24

>>1
連続ドラマとか昼観ようと思っても集中できないのに夜だと2話分観れたりする

+3

-0

77. 匿名 2023/09/24(日) 22:03:52

たまにあるな
そういうときに限ってスッと眠れないし嫌だよね。めちゃくちゃ嫌なことがある訳じゃないけどなんか生きてるのがしんどく思える。
早く朝が来ないかなって思う。

1件の返信

+12

-0

78. 匿名 2023/09/24(日) 22:04:04

私は夕方から夜になると元気になる。
むしろ午前中の方が心身の状態が悪い。どれだけしっかり寝ていてもだるいしテンション上がらなくてイラっとしちゃうし、午前中から元気になりたい。低血圧じゃないんだけどなぁ。

1件の返信

+5

-1

79. 匿名 2023/09/24(日) 22:05:31

今日仕事だったんだけど、仕事終わって頭が解放されたとこに、記憶に新しくて悩ましいことが湧き出てくる。
ほんとは持ち帰りたくないんだけど、反省会しちゃう。

それがスキル不足とか、自分が成長する課題ならいいことなんだけど、人間関係の問題だとしばらく憂鬱になる。嫌われてもいい！と思ってながら、気持ちの底では嫌われたくない人間なので葛藤しちゃう。

+8

-0

80. 匿名 2023/09/24(日) 22:09:16

>>73
ありがとう
考え方の違いだね
私は傷は小さい内にって考えだから
失恋でもペットロスでも酷くなる前に心療内科に行った方がいいって聞いたら
私すぐ行くタイプ

1件の返信

+2

-0

81. 匿名 2023/09/24(日) 22:09:20

>>1
酒飲めばいい

+0

-0

82. 匿名 2023/09/24(日) 22:12:12

>>78
起立性調節？

+0

-0

83. 匿名 2023/09/24(日) 22:12:37

>>77
そういう時は朝が来なければいいと思う

けどぐっすり寝られたら以外とどうでも良くなる時もあるし、それでも2、3日はひきずるけどせいぜい2、3日

+2

-0

84. 匿名 2023/09/24(日) 22:14:04

>>80
深く病んでなくても薬は出るの？

1件の返信

+0

-1

85. 匿名 2023/09/24(日) 22:17:01

わかるよ、わかる。
月曜日なんか来なくていいのに。

+3

-0

86. 匿名 2023/09/24(日) 22:17:10

>>84
出ないよ

2件の返信

+0

-0

87. 匿名 2023/09/24(日) 22:17:22

こういうやな時間にがるやっちゃって余計に気分落ちるんだけど…
なんか他無いかなー

1件の返信

+0

-0

88. 匿名 2023/09/24(日) 22:18:38

>>87
ネトフリかYouTubeは？

+0

-0

89. 匿名 2023/09/24(日) 22:20:12

もう秋だからか夜は寂しくて辛い

+2

-0

90. 匿名 2023/09/24(日) 22:21:15

引きこもりだから人恋しい…

+0

-0

91. 匿名 2023/09/24(日) 22:22:03

>>1
夜はね、色々と考えちゃだめなの
どんどんネガティブ思考になるから
悩み事は明るい内に
暗くなったら寝る準備して余計なことを考えない！
ぬるいお風呂に浸かって、スマホは見ない
深呼吸してストレッチして寝るっ！

+5

-0

92. 匿名 2023/09/24(日) 22:22:44

>>1
うつ病だけど夜は長くて辛いです。
仕方がないから部屋の明るさマックスにしてる

+4

-0

93. 匿名 2023/09/24(日) 22:26:14

仕事で失敗してしまった。
明日になるのが気が重い。。

+0

-0

94. 匿名 2023/09/24(日) 22:27:16

疲れなのかPMSなのか不安障害なのか、よくわからない
メンクリ行ったことあるけど、生活の変化も控えてるのでまた係るかどうかは様子見してる。

今日はおうちでゆっくり好きなことする
来週の楽しみについて計画するー

+1

-0

95. 匿名 2023/09/24(日) 22:27:33

>>5
もう金曜日しか元気出なくなってきた

+4

-0

96. 匿名 2023/09/24(日) 22:32:08

逆だわ、朝が無理。やれることは前の晩にしてしまう。　職場にいてたら元気になれるけどそれまでがもう鬱かなと思うくらい。

+1

-0

97. 匿名 2023/09/24(日) 22:32:15

>>86
じゃあ、尚更病院行けコメントは、意味ないね！
他トピだと些細な事でも病院！だし…

1件の返信

+0

-1

98. 匿名 2023/09/24(日) 22:32:23

とりあえず目標は早寝早起きにする

+0

-0

99. 匿名 2023/09/24(日) 22:34:25

>>97
眠れない時は薬もらうよ
漢方もあるよ
寝れるようになったらいらないだけだよ
夜眠れて早寝早起きになると心が安定するよ

1件の返信

+1

-0

100. 匿名 2023/09/24(日) 22:38:36

>>99
そんな時こそガル頼み
ガル眠薬だ！

+0

-1

101. 匿名 2023/09/24(日) 22:54:03

>>86
話を聞いてもらう為に病院に行くの？

1件の返信

+0

-0

102. 匿名 2023/09/24(日) 22:54:43

何なら16時位から鬱すぎて泣きそうになる。今の季節だと余計病む

+5

-0

103. 匿名 2023/09/24(日) 22:59:36

>>101
眠れない時に眠剤もらう為だよ
あと不安な時に飲む頓服もらう為
元気な時は別に話す事もないからじゃあまたみたいな感じ
人気がある心療内科だから新規で予約すると半年後とかになるからとりあえず繋げてる感じ

+3

-0

104. 匿名 2023/09/24(日) 23:03:35

>>1
私も。この先どうなるんだろうとか、友達は立派なのにとか悲観になってばっかり…
亡くなった家族に会いたいとか…
布団に入るとこれからまた夜かと思って辛い…

+9

-0

105. 匿名 2023/09/24(日) 23:12:40

>>1
夜になると暗いことばかり考えてしまって、人生が楽しくない。
寂しいし、怖い。

+7

-0

106. 匿名 2023/09/24(日) 23:13:02

後数日で誕生日。
誰からも連絡来ないと思う。
何となくその日が来て欲しくないような。
年代が変わるってあんまり嬉しくない。

+6

-0

107. 匿名 2023/09/24(日) 23:18:55

>>54
なんかはずかしい

+2

-0

108. 匿名 2023/09/24(日) 23:20:25

日曜の夜は特に憂鬱
明日職場が消えちゃえば良いのに

+5

-0

109. 匿名 2023/09/24(日) 23:28:50

>>1
夜はセロトニンが減るからそうなる人多いみたいよ。
悩み事は紙に書き出して朝考える練習してみるといいよ。あと、反省じゃなくて3つ今日よかったことを褒めて寝るとポジティブに寝れる練習になるよ。
私が重症だった時は昔のこと思い出して泣いて、朝になったらまじでどうでもいいはずなのにってことがあったけど薬もらって治った。普通の人は最初に書いたやつでやってみるといいかも。本読んだり調べたことだから合ってるはず。

+5

-0

110. 匿名 2023/09/24(日) 23:42:43

動悸と不安障害になる。

+3

-0

111. 匿名 2023/09/24(日) 23:55:28

>>17

フィンランド旅行行ったときに現地の人が夏は白夜だからみんな元気だけど冬は2時間ぐらいしか明るくないから陰鬱な気持ちになる人たくさんいますよと言ってたなー

1件の返信

+4

-0

112. 匿名 2023/09/24(日) 23:57:34

>>26
私もしにたい

+2

-0

113. 匿名 2023/09/24(日) 23:59:21

笑えそうなトピでも探して見てみようかな。

+1

-0

114. 匿名 2023/09/25(月) 00:00:13

>>1
ああもう時間があ〜１日があ〜ってなる
時間が足りなさすぎる
１日が短かすぎる

寝ちゃえば明日なってしまうから頑張って起きてやりたい事や家事したりする

昼前くらいは余裕あるのに
昼過ぎちゃうと今日が終わってしまうって焦る

+0

-0

115. 匿名 2023/09/25(月) 00:11:06

もう今日になってしまった。もう寝たいけど、あと数時間は起きてるんだろうな

+0

-0

116. 匿名 2023/09/25(月) 00:57:18

1日中憂鬱な私はどうすれば…

+1

-0

117. 匿名 2023/09/25(月) 01:22:24

>>111
あした朝からお散歩行きます

+2

-0

118. 匿名 2023/09/25(月) 03:13:40

>>69
怪談じゃ怖いから寝れなそうwww

+0

-0

119. 匿名 2023/09/25(月) 04:18:00

>>1
スマホばかり見てしまって資格勉強始めるの0時すぎてから…
宅建やばいよ…

+2

-0

120. 匿名 2023/09/25(月) 05:16:43

人生をやり直せたらいいのにって考えてしまう。
もっと周囲の人を大切にできたら良かった。
引っ越した友達と連絡取り続けてれば良かった。
そうしたらあの子は死なずにすんだかも知れなかったのに。

+1

-0

121. 匿名 2023/09/25(月) 08:30:29

苦しいよねひたすらに

+2

-0

122. 匿名 2023/09/25(月) 10:18:06

>>39
有ります！私の場合は夕方位からが多いです。
繰り返すうちにエレベーターやホテルの部屋等閉塞感がある場所すらもダメになってきました。
居ても立っても居られず出かけられる時はドライブなど外に出ます。もしくは、点つなぎや細かい所の掃除など集中してると落ち着いたりします。横になった瞬間に眠れるくらいまで粘ります。きっと心療内科にかかるのがよいとは思うのですが、、、、

1件の返信

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123. 匿名 2023/09/25(月) 11:43:21

夜中にふと目が覚めたときに襲ってくる得体の知れない不安感

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124. 匿名 2023/09/25(月) 13:31:16

>>31
私も不眠症でいろいろ試した結果それにたどり着いたよ
テレビを2時間オフタイマーにしてる
人の話す声がちょっと気持ちを落ち着かせてくれるよね

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125. 匿名 2023/09/25(月) 15:09:05

>>1
私は朝、寝起きが絶望的気分
どーにかなんないかしら
鬱のお薬飲んで寝ててこれよ

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126. 匿名 2023/09/25(月) 15:34:41

わたしは鬱の時、夜だけ心身ともに楽で不思議に思ってたら、心療内科で鬱によくある症状と言われた
永遠に夜が続いて欲しいと思っていた
逆に朝の目覚めから夕食が終わる頃までは、常に不安感に苛まれていた

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127. 匿名 2023/09/25(月) 15:35:06

夏と秋の季節の変わり目がメンタル不安定になりやすく、特に夜寝る前に憂鬱でこの先のことを考えると怖くなります。
眠りたくなくて朝方までソファーで時間をつぶしてるけど、毎朝寝不足で後悔する日々...

小さい子どもがいて授乳中だから薬を増やすことは出来ないし、自分で何とかするしかないと考えるとプレッシャーで押し潰されそうになる...

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128. 匿名 2023/09/25(月) 16:50:40

昼間、陽が出てる間は仕事行ったりバタバタしていて考える暇もないけれど、夜に外が真っ暗になると「このままじゃいけない。」って、とても焦ってしまう。

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129. 匿名 2023/09/25(月) 17:52:34

>>31
分かる。私はサンドウィッチマンの漫才聞きながら寝てるよ。１時間で再生オフ設定にしてるけどまた目が覚めてもう一度つけるの繰り返し

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130. 匿名 2023/09/25(月) 18:42:27

私は朝～昼過ぎまでが一番憂鬱です。むしろ晩はやる気が出る。